經(jīng)常遇到女性艾友留言:“為何我清晨醒來(lái),感覺(jué)自己像沒(méi)有睡覺(jué)一樣?而且還感覺(jué)更累,一整天都暈乎乎的?”
“生完孩子后,我總是多夢(mèng),白天工作精神也很差,容易健忘頭暈,都影響工作生活了,這咋回事?”
“失眠多夢(mèng),月經(jīng)好少,還老是頭暈?zāi)垦?,心悸,要瘋掉了?/p>
其實(shí),這些癥狀,都來(lái)源于一個(gè)問(wèn)題。
一、為什么會(huì)多夢(mèng)?
中醫(yī)早在二千年前的《內(nèi)經(jīng)》里就有解析,其中一條翻譯成大白話就是:做夢(mèng)的原因有很多,可以是自然氣候變化的外因,也可能是因?yàn)橥玛P(guān)系,孩子作業(yè)或者跟老公的矛盾引起心情不佳的內(nèi)因,不管是什么原因最后都會(huì)影響人體氣血運(yùn)行,造成“魂不守舍”,形成各種夢(mèng)象。
二、所以多夢(mèng)的原因是:血 虛
這里多夢(mèng)關(guān)鍵是弄清,什么造成入睡后的“魂不守舍”。
中醫(yī)常說(shuō)“肝藏血,血舍魂”。
這句話的意思是:肝有藏血的作用,血,是魂居住的房子。那如果肝血不足,魂居住的環(huán)境不夠舒適,魂沒(méi)有辦法好好地待在肝血里休息,也會(huì)產(chǎn)生睡不安穩(wěn)、容易作夢(mèng)的現(xiàn)象。同時(shí)還伴有頭暈、怕冷,尤其女性會(huì)有經(jīng)血量少、唇舌色淡的現(xiàn)象。
小孩子讀書注意力不集中也是因?yàn)楦窝蛔恪?/p>
如果肝藏血功能正常,魂就能在里面住得舒服,一覺(jué)安睡到天亮。
另外,心主血,故藏神,心血不足也會(huì)造成多夢(mèng)失眠。
所以補(bǔ)血才是解決多夢(mèng)根本方法。
補(bǔ)血同時(shí)千萬(wàn)還要補(bǔ)點(diǎn)氣,氣血不分家,氣能生血,氣能行血,氣還能固攝住血。
臨床上很多血虛的病人舌頭偏小,舌質(zhì)顏色偏淡,偏透明,同時(shí)往往舌二側(cè)都會(huì)有淡淡的齒痕,血虛后氣也會(huì)跟著虛,因?yàn)檠菤獾妮d體,血少了,氣能不少嗎?
另外,“脾胃者,氣血之父也”。脾還是大老板啊。
三、血虛你還有這些癥狀
血虛主要癥狀:面色淡白或萎黃,唇舌爪甲色淡,頭暈?zāi)垦#募露鄩?mèng),怔忡(怔忡是以陣發(fā)性,或持續(xù)發(fā)作為特點(diǎn),病人自覺(jué)心中劇烈跳動(dòng)的一種急性病證)、失眠、手足發(fā)麻,女性月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉,脈細(xì)等證候。
血虛的舌象同陽(yáng)虛很像,不同之處在于陽(yáng)虛的舌苔是白的,看上去比較“蒼老”;而血虛的舌象淡白,沒(méi)陽(yáng)虛舌頭那么胖大,稍微小一點(diǎn),看上去整個(gè)舌質(zhì)的顏色非常淺,甚至有透明的感覺(jué),也比較淡嫩。
一般心血虛比較偏重于出現(xiàn)心悸,怔忡,失眠多夢(mèng)等和心神有關(guān)的癥狀。
脾血虛會(huì)偏重手足發(fā)麻,月經(jīng)不調(diào)、食欲減退、神疲乏力、崩漏失血等癥等癥狀。
肝血虛:在一般血虛見(jiàn)癥的基礎(chǔ)上,又兼見(jiàn)眩暈、眼花、手足發(fā)麻、肢體拘攣、爪甲干枯、睡眠不安、月經(jīng)不調(diào)、或經(jīng)量明顯減少等癥。
很多產(chǎn)后女性除了多夢(mèng)還伴隨心悸(心急劇跳動(dòng),驚慌不安),頭暈?zāi)垦?,四肢疲倦,神情乏力,胃口不好,面色蒼白,舌淡,脈細(xì)或弱。其實(shí)就是產(chǎn)后失血較多導(dǎo)致心脾兩虛多夢(mèng),往往會(huì)是心血不足+脾氣虛。
四、人體自帶補(bǔ)血穴,效果不輸任何補(bǔ)血圣品
說(shuō)到補(bǔ)血,我們首先會(huì)想到阿膠。阿膠的補(bǔ)血效果是不容置疑的,但像阿膠這些滋補(bǔ)品,有一定滋膩性,腸胃功能弱的人是不好消化的,吃了易引起腹脹,嘔吐等癥,導(dǎo)致腸胃更加虛弱。這也是為啥脾胃虛弱,濕氣重的人要少吃甜食及過(guò)于肥膩東西的原因。
很多人身體寒虛,脾胃功能弱,根本吸收不了太多的營(yíng)養(yǎng),很難靠?jī)?nèi)補(bǔ)法來(lái)補(bǔ)血。這時(shí)候選擇外用方式,比如艾灸,效果往往更好。
取 穴:膈俞穴、命門穴、章門穴、肚臍、足三里、大陵穴
每次每穴左右各20分鐘,艾灸2-3天休1天。
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