小滿節(jié)氣過后,陽氣不斷上升,有些冬季潛陽不利者,會(huì)表現(xiàn)為心中煩躁、面紅頭暈,這是陰不制陽、浮陽外越之象。
其次,小滿節(jié)氣正值五月下旬,多雨潮濕,易誘發(fā)濕性皮膚??;
再者,小滿節(jié)氣的氣溫已漸升高,相對應(yīng)的腸道傳染病原生長繁殖也日趨活躍,胃腸道疾病多發(fā),比如幼兒群體,多由于飲食不節(jié)引起嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等。
所以,小滿節(jié)氣,是一個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn),要做好養(yǎng)生保健、提高身體免疫力的工作,除了要經(jīng)常鍛煉身體提升一身正氣之外,程凱教授還特別推薦的一個(gè)小方法,簡易可行,要不要試試看呢?
大魚際擦膻中用手掌大魚際的部位,置于兩乳之間膻中所在部位,最好不要隔衣物,進(jìn)行上下摩擦,擦至此處有熱感向內(nèi)滲透。
“中丹田”是膻中穴,位于胸之內(nèi)、肺之間、心之外、胃之上、乳之旁,所以對心、肺、胃、乳的功能以及整個(gè)胸的功能都有調(diào)控作用、輔助作用,也被稱之為“氣會(huì)”
大魚際對應(yīng)著心肺,是手太陰肺經(jīng)循行的部位,這樣做效果更好。若能在擦的過程中,打個(gè)嗝或者噯氣,則說明氣機(jī)通暢了。
在小滿時(shí)節(jié)經(jīng)常做,可提高免疫力,改善心肺功能,對老年人和年輕人都很有好處。
家里如果老人憋氣,兒女幫著用大魚際擦擦膻中,就能在一定程度上緩解,可暢中焦、上焦氣機(jī),特別有助于緩解心律失常。
對不常運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)較虛的年輕人而言,用這個(gè)方法可以被動(dòng)刺激膈肌,有利于調(diào)節(jié)胸廓和腹內(nèi)的壓力,從而對心臟和肺的功能起到良性刺激。
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