【每日灸一灸】腰肌勞損的艾灸

煴煴灸腰肌勞損艾灸你要了解的煴煴灸腰肌勞損艾灸腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。

引起腰痛的原因很多，大部分的腰肌勞損表現(xiàn)在局部，如腰背部、腰骶部，脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作。有很多年輕患者反映睡覺翻身伴隨疼痛，或者是彎腰洗頭之后感覺腰部酸困，這些都是腰肌勞損的表現(xiàn)。腰肌勞損不是一天形成的，而是日積月累的。腰肌勞損的原因主要有三點(diǎn)：第一是長期過度負(fù)重，人體軀干在負(fù)重時(shí)，腰是身體承上啟下的部位，受到的壓力較大；第二是脊柱結(jié)構(gòu)失穩(wěn)，脊柱決定了人體（軀干）的穩(wěn)定性，當(dāng)脊柱結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定時(shí)，腰背部肌肉就會去輔助，長期下去會讓腰背部肌肉超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)；第三，長期彎腰，彎腰時(shí)間太長，腰部肌肉持續(xù)緊張，長期局部刺激會形成無菌性炎癥。

中醫(yī)在防治腰肌勞損方面有很多有效的方法，比如傳統(tǒng)的推拿、松筋，還有針灸、艾灸，局部敷藥等等。艾灸相關(guān)穴位可舒筋活血,溫經(jīng)通絡(luò),解痙止痛,對慢性腰肌勞損有很好的防治效果。

選取艾灸穴位：

1.腎俞穴：足太陽膀胱經(jīng)。2命門穴：督脈。3.京門穴：足少陽膽經(jīng)。4．委中穴：足太陽膀胱經(jīng)。5．陰谷穴：足少陰腎經(jīng)。6．復(fù)溜穴：足少陰腎經(jīng)。

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腰肌勞損簡介

目錄1拼音2英文參考3中醫(yī)·腰肌勞損 3.1腰肌勞損的癥狀3.2病因病機(jī)3.3腰肌勞損的治療 3.3.1腰肌勞損的針灸治療 3.3.1.1方一3.3.1.2方二 3.3.2腰肌勞損的推拿療法 3.3.2.1方一 3.3.2.1.1癥狀3.3.2.1.2選穴3.3.2.1.3推拿方法 3.3.2.2方二 3.3.2.2.1癥狀3.3.2.2.2推拿方法 3.3.2.3醫(yī)案 3.3.3腰肌勞損的艾灸治療 3.3.3.1風(fēng)寒濕困 3.3.3.1.1癥狀3.3.3.1.2選穴3.3.3.1.3灸法 3.3.3.2腎氣虧虛 3.3.3.2.1癥狀3.3.3.2.2選穴3.3.3.2.3灸法 3.3.3.3氣滯血瘀 3.3.3.3.1癥狀3.3.3.3.2選穴3.3.3.3.3灸法 3.3.3.4腰肌勞損常伴有畏寒乏力、陽痿早泄等癥狀的對癥治療 3.3.3.4.1畏寒乏力3.3.3.4.2陽痿早泄 3.3.3.5注意事項(xiàng)3.4腰肌勞損患者日常保健3.5關(guān)于腰痛 4西醫(yī)·腰肌勞損 4.1疾病分類4.2癥狀體征4.3病因4.4病理生理4.5診斷檢查4.6腰肌勞損的治療方案4.7腰肌勞損的預(yù)后及預(yù)防4.8特別提示 5參考資料附：1治療腰肌勞損的穴位2治療腰肌勞損的方劑3治療腰肌勞損的中成藥4腰肌勞損相關(guān)藥物5古籍中的腰肌勞損 1拼音 yāo jī láo sǔn

2英文參考 lumbar muscle strain [中醫(yī)藥學(xué)名詞審定委員會.中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）]

lumbar muscle degeneration [21世紀(jì)雙語科技詞典]

strain of lumbar muscles [21世紀(jì)英漢漢英雙向詞典]

3中醫(yī)·腰肌勞損 腰肌勞損（lumbar muscle strain[1]）為病名[2]。又稱慢性腰痛[3]。是指以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病[2][1]。

3.1腰肌勞損的癥狀

臨床表現(xiàn)為長期、反復(fù)發(fā)作的腰背疼痛，時(shí)輕時(shí)重；勞累負(fù)重后加劇，臥床休息后減輕；陰雨天加重，晴天減輕；腰腿活動無明顯障礙，但部分患者伴有脊柱側(cè)彎、腰肌痙攣、下肢有牽涉痛等癥狀[4]。

癥見勞累痛劇[5]，腰部強(qiáng)直酸痛[5]，觸之僵硬有牽制感，痛有定處，輕則俯仰不便，重則轉(zhuǎn)側(cè)困難，舌質(zhì)暗，脈澀。

腰痛每遇勞累而發(fā)，腰部強(qiáng)直酸楚，其痛固定不移，轉(zhuǎn)側(cè)俯仰不利，腘中常有絡(luò)脈瘀血，苔脈多無變化。[6]

3.2病因病機(jī)

勞損腰痛因閃挫撞擊，或積勞陳傷，經(jīng)筋、絡(luò)脈受損，氣血運(yùn)行不暢，瘀血凝滯腰部所致[6]。

腰部長期失于氣血濡養(yǎng)，故強(qiáng)直酸楚、其痛固定不移、轉(zhuǎn)側(cè)俯仰不利。氣血運(yùn)行不暢，瘀阻于足太陽經(jīng)腘部，故見腘部絡(luò)脈瘀血。[6]

3.3腰肌勞損的治療

3.3.1腰肌勞損的針灸治療3.3.1.1方一 [6]

治法：舒筋通絡(luò)，活血止痛。

選穴：以督脈、足太陽膀胱經(jīng)穴為主。取阿是穴、水溝、陽陵泉、委中、膈俞、次髎、夾脊。

刺灸方法： 針灸并用，在腘部瘀血處施刺絡(luò)出血。

方義：針局部阿是穴和次髎以疏調(diào)足太陽腰部經(jīng)氣，舒緩筋脈。水溝可疏通督脈經(jīng)氣。筋會陽陵泉配血郄委中、血會膈俞及腰部夾脊，共奏舒筋通絡(luò)、活血止痛之功。

3.3.1.2方二 取腎俞、大腸俞、委中、夾脊穴、阿是穴等穴為主[5]。勞損腰痛加次髎、膈俞[5]。

3.3.2腰肌勞損的推拿療法3.3.2.1方一 [3]

3.3.2.1.1癥狀 腰冷痛伴有沉重感，側(cè)轉(zhuǎn)不利，雖經(jīng)臥床休息，癥狀也不減輕，天氣變化癥狀加重，腰部熱敷后感到舒適，舌淡紅，苔薄白或膩，脈弦滑或緊。

3.3.2.1.2選穴 三焦俞、氣海俞、腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞、八髎、秩邊、委中、承山。

3.3.2.1.3推拿方法 （1）循經(jīng)揉法：患者仰臥位，醫(yī)者先用深沉而柔和的左右結(jié)構(gòu)：?法、揉法沿兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)從上而下施術(shù)5～6遍，然后用掌跟在痛點(diǎn)周圍按揉1～2分鐘。

（2）穴位按壓：醫(yī)者以雙手拇指依次按揉兩側(cè)三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞、膀胱俞、志室、秩邊等穴位，以酸脹為度。從而達(dá)到提高痛閾，解痙止痛的目的。

（3）腰部斜扳法：患者仰臥位，醫(yī)者與患者面對面，施腰部斜扳法，左右各1次，再仰臥位，作屈髖屈膝被動運(yùn)動，以調(diào)整腰椎后關(guān)節(jié)紊亂。

（4）活血通絡(luò)法：患者仰臥位，醫(yī)者用掌擦法直擦腰背部兩側(cè)膀胱經(jīng)，橫擦腰骶部，以透熱為度，達(dá)活血通絡(luò)之目的。

3.3.2.2方二 [7]

3.3.2.2.1癥狀 腰部疼痛、時(shí)輕時(shí)重、纏綿不愈。

3.3.2.2.2推拿方法 ①用拇指指端按揉手背第4、第5掌骨間的腰痛點(diǎn)，左右各30次。

②用拇指指端點(diǎn)按陽陵泉，雙側(cè)各 *** 20次。

③用雙手拇指點(diǎn)壓腰眼1分鐘。

④雙手五指并攏，掌根自上而下反復(fù)斜擦兩側(cè)腎俞30～50次。

3.3.2.3醫(yī)案 張某，男，30歲，工人。因反復(fù)腰痛3年、加重10天就診。癥見面色晦黯，痛苦面容，雙手扶腰，轉(zhuǎn)側(cè)不利。查體：雙側(cè)腰部肌肉僵硬似板，觸之有條索硬結(jié)，拒按，腰部俯仰活動困難，舌紫黯，脈沉澀。診斷為腰肌勞損，按上法治療1個療程，癥狀、體征明顯減輕，休息5天，再進(jìn)行第2個療程治療。2個療程后痊愈，隨訪1年未復(fù)發(fā)。

3.3.3腰肌勞損的艾灸治療 腰肌勞損一般分為風(fēng)寒濕困、腎氣虧虛、氣滯血瘀三型[8]：

3.3.3.1風(fēng)寒濕困3.3.3.1.1癥狀 腰冷痛伴有沉重感，側(cè)轉(zhuǎn)不利，雖經(jīng)臥床休息，癥狀也不減輕，天氣變化癥狀加重，腰部熱敷后感到舒適，舌淡紅，苔薄白或膩，脈弦滑或緊。[8]

3.3.3.1.2選穴 腰陽關(guān)、關(guān)元、腎俞、志室、委中[8]。

3.3.3.1.3灸法 艾炷隔姜灸，用黃豆大艾炷，每穴5～7壯，灸至局部灼熱紅暈，每日或隔日1次，10次為1個療程，可根據(jù)自身情況安排療程，亦可在天氣變化時(shí)保健灸[8]。

3.3.3.2腎氣虧虛3.3.3.2.1癥狀 腰痛酸軟無力，朝輕暮重，勞累加重，休息緩解，腰部捶、按后感覺舒適，可伴有耳鳴，頭發(fā)早脫，五心煩熱，肢體乏力，舌紅，苔少，脈細(xì)弱或數(shù)[8]。

3.3.3.2.2選穴 腎俞、命門、關(guān)元、太溪、然谷[8]。

3.3.3.2.3灸法 艾炷無瘢痕灸，用黃豆大艾炷，每穴10壯，每灸完1壯即按壓所灸穴位1次，每日1次，10次為1個療程，灸至腰痛好轉(zhuǎn)為止，平時(shí)可保健灸[8]。

3.3.3.3氣滯血瘀3.3.3.3.1癥狀 腰脹痛或刺痛，痛處固定不移，以夜間為甚，局部腫脹、青紫，怕按，俯仰轉(zhuǎn)側(cè)受限，多有外傷史，舌暗，可見瘀點(diǎn)，苔白，脈弦澀[8]。

3.3.3.3.2選穴 阿是穴、腰陽關(guān)、膈俞、腎俞[8]。

3.3.3.3.3灸法 艾炷隔姜灸，用半截橄欖大艾炷，每穴5～7壯，每日或隔日1次，10次為1個療程，灸至腰痛消失為止[8]。

3.3.3.4腰肌勞損常伴有畏寒乏力、陽痿早泄等癥狀的對癥治療 常伴有畏寒乏力、陽痿早泄等癥狀，臨床可以根據(jù)伴隨癥狀加用以下方法[8]：

3.3.3.4.1畏寒乏力 選穴：神闕、氣海。

灸法：艾條溫和灸，每穴15分鐘，以局部紅暈灼熱為度，每日1次。

3.3.3.4.2陽痿早泄 選穴：涌泉、三陰交、氣海。

灸法：艾條溫和灸，每穴15分鐘，以局部紅暈灼熱為度，每日1次。

3.3.3.5注意事項(xiàng) 施灸期間保持充足睡眠，避免久坐、過度運(yùn)動，禁房事[8]。

3.4腰肌勞損患者日常保健

（1）在日常生活和工作當(dāng)中，注意姿勢正確，盡可能變換 *** ，勿使過度疲勞[4]。

（2）宜睡硬板床，同時(shí)配合牽引及其他治療，如濕熱敷、熏洗等[4]。

（3）加強(qiáng)腰背肌肉段鍛煉，注意局部保暖，節(jié)制房事[4]。

3.5關(guān)于腰痛

腰痛（lumbago[9][1]）為病證名。又名腰脊痛。出《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·經(jīng)脈》。是指以腰部疼痛為主要臨床表現(xiàn)的疾病[9][1]。疼痛部位或在脊中，或在一側(cè)，或兩側(cè)俱痛[6]。腰為腎之府，故腰痛與腎的關(guān)系最為密切[10]。腰痛多由外感、外傷、勞累、腎虛等引起腰部經(jīng)氣阻滯或經(jīng)脈失養(yǎng)所致[5]?？梢娪谌魏文挲g，是很多病證的常見癥狀之一[6]。

腰痛一證，外感內(nèi)傷皆可產(chǎn)生，其病理變化常表現(xiàn)出以腎虛為本，感受外邪，跌仆閃挫為標(biāo)的特點(diǎn)，因此治療時(shí)除散寒行濕，清利濕熱，活血祛瘀，舒筋活絡(luò)外，多配補(bǔ)腎強(qiáng)腰的藥物，以達(dá)到扶正祛邪的目的[10]。據(jù)臨床所見，上述各型單發(fā)的少，兼見的多，腰痛日久，虛實(shí)夾雜,用藥尚需互參[10]。治療本病，除內(nèi)治外，尚可配合針灸、 *** 、理療、拔火罐、膏貼、藥物熏洗等方法，取綜合治療，療效較好[10]。針灸治療本病證有較好療效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的各種脊椎炎、腰椎間盤脫出、脊椎腫瘤、增生性脊柱炎纖維織炎、腰部軟組織損傷、腰肌勞損、腰椎退行性病變、肌肉風(fēng)濕病及類風(fēng)濕病及腎下垂、腎盂腎炎、腎周圍組織炎、腎囊積水、腎結(jié)核、腎結(jié)石和盆腔疾病等，凡出現(xiàn)腰痛者，均屬本癥范疇[5][11][6]。

詳見腰痛條。

4西醫(yī)·腰肌勞損 腰肌勞損實(shí)為腰部肌及其附著點(diǎn)筋膜、甚或骨膜的慢性損傷性炎癥，為腰痛常見原因。

4.1疾病分類

骨與創(chuàng)傷科

4.2癥狀體征

腰肌勞損是慢性腰腿痛中最常見的原因之一。長時(shí)間強(qiáng)迫 *** （彎腰、弓背）負(fù)重工作，使腰肌持續(xù)處于高張力狀態(tài)。腰部疼痛，時(shí)輕時(shí)重，開始為間歇性痛，后為持續(xù)性，勞累時(shí)加重。多呈模糊的酸脹痛，范圍較廣。

1.無明顯誘因的慢性疼痛為主要癥狀。腰痛為酸脹痛，休息后可緩解，但臥床過久又感不適，稍事活動后又減輕，活動過久疼痛再次加劇。

2.在疼痛區(qū)有固定壓痛點(diǎn)，該點(diǎn)位置常在肌肉起、止點(diǎn)附近，或神經(jīng)肌肉結(jié)合點(diǎn)。在壓痛點(diǎn)進(jìn)行扣擊，疼痛反可減輕，這是與深部骨疾患區(qū)別之一。

3.有單側(cè)或雙側(cè)骶棘肌痙攣征。

4.可能有脊柱后突、側(cè)突或長期坐位、彎腰等工作史。

4.3病因

軀干在負(fù)重活動時(shí)，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。

4.4病理生理

軀干在負(fù)重活動時(shí)，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。軀干的穩(wěn)定性主要在于脊柱，當(dāng)脊柱結(jié)構(gòu)失穩(wěn)時(shí)，起輔助穩(wěn)定作用的腰背肌將超負(fù)荷工作，以求軀干穩(wěn)定。長期如此，肌肉即產(chǎn)生代償性肥大、增生。此外，長期彎腰工作者，腰部肌持續(xù)呈緊張狀態(tài)，使小血管受壓，供氧不足、代謝產(chǎn)物積累， *** 局部而形成損傷性炎癥。如一組肌肉發(fā)生這種慢性勞損，必將使對應(yīng)肌產(chǎn)生相適應(yīng)的變化，以補(bǔ)償圓法部位病變后的功能障礙，稱為對應(yīng)補(bǔ)償調(diào)節(jié)。如原發(fā)病變部位的肌肉經(jīng)對應(yīng)補(bǔ)償調(diào)節(jié)仍不能維持正常功能，則可使上、下或?qū)?cè)肌進(jìn)行再補(bǔ)償，稱為系列補(bǔ)償調(diào)節(jié)。上述變化，在臨床上表現(xiàn)為一個部位腰痛可隨時(shí)間而向上、下或?qū)?cè)發(fā)展。 部分病人也可因急性腰部外傷治療不當(dāng)，遷延而成慢性腰肌勞損。

4.5診斷檢查

結(jié)合慢性疼痛及脊柱后突、側(cè)突或長期坐位、彎腰等工作史排除其他原因可診斷。

4.6腰肌勞損的治療方案

對本癥無特效的治療措施，根治比較困難，且易復(fù)發(fā)。因此，治療的原則應(yīng)強(qiáng)調(diào)綜合療法，行為治療，調(diào)動患者的主動性方能取得最好的效果。

1.自我保健療法 適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。必要時(shí)可在工作中使用腰圍，但休息時(shí)則應(yīng)解除，以免繼發(fā)廢用性肌萎縮，進(jìn)一步加重要腰段脊柱的不穩(wěn)定。同時(shí)還應(yīng)訓(xùn)練腰部肌力量，以增加未受損害肌的補(bǔ)償調(diào)節(jié)能力。

2.疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇谩?*** 。

3.壓痛點(diǎn)行腎上腺皮質(zhì)類固醇注射治療。

4.疼痛明顯影響工作和休息時(shí)，可服用非甾體抗炎劑、局部外用肌松馳劑及地西泮之類的鎮(zhèn)靜劑。

4.7腰肌勞損的預(yù)后及預(yù)防

減少大負(fù)荷活動。

4.8特別提示

1、注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時(shí)，應(yīng)屈膝下蹲，避免彎腰加重負(fù)擔(dān)；拿重物時(shí)，身體盡可能靠近物體，并使其貼近腹部，兩腿微微下蹲；向高處取放東西時(shí)，夠不著不宜勉強(qiáng)；

2、首先要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、后伸、左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥、起坐的動作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力，韌帶堅(jiān)強(qiáng)，減少生病的機(jī)會。

3、注意自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，避免長期固定在一個動作上和強(qiáng)制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減少了體能的消耗；

4、另外還應(yīng)該注意以下幾種情況：

1）防止潮濕，寒冷受涼。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

2）急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3）體育運(yùn)動或劇烈活動時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動。

4）糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、推拿治療慢性腰肌勞損能明顯改善癥狀，特別早期見效更顯，但本病往往易復(fù)發(fā)，應(yīng)注意平時(shí)的工作姿勢。如能配合功能鍛煉，并持之以恒，則有利于提高療效。

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腰痛灸貼哪些穴位？

1、腰痛艾灸腰陽關(guān)

腰陽關(guān)位于我們第四和第五腰椎棘突的中點(diǎn)的腰陽關(guān)穴,治療腰椎間盤突出效果特別好。腰陽關(guān)是屬于督脈上的穴位,同時(shí)也是我們?nèi)梭w第四和第五腰椎活動最頻繁的地方。這個最容易出現(xiàn)問題的地方,實(shí)際上也應(yīng)該是最容易解決問題的地方。也就是那句話:“解鈴還須系鈴人”,艾灸這個地方的穴位是最重要的。

艾灸法:將艾條放置腰陽關(guān)上,回旋灸3分鐘,溫?zé)峋植繗庋?再配合雀啄灸進(jìn)行治療,每次為5～10分鐘,每日1次。

2、腰痛艾灸阿是穴

阿是穴(痛點(diǎn))是由于經(jīng)病灶部位的氣血不通而致,也就是說,只要阿是穴存在,就會影響經(jīng)絡(luò)功能,阻塞經(jīng)氣運(yùn)行。所以要想緩解疼痛,疏通經(jīng)絡(luò),激發(fā)氣血運(yùn)行,充分發(fā)揮經(jīng)絡(luò)作用,最重要的就是艾灸阿是穴!如感冒頭痛在頭和頸項(xiàng)部,背腰痛而不能彎屈在背腰部,上述部位的阿是穴,都是艾灸的重點(diǎn)。

人體只有存在疾病才會出現(xiàn)阿是穴,說明阿是穴本身就是疾病。它的出現(xiàn)反應(yīng)局部有病,它的消失說明病癥緩解。因此阿是穴的存在與消失,可以證明疾病的存在與消失。就比如腰病,在腰部和下肢部出現(xiàn)阿是穴,經(jīng)過艾灸阿是穴疼痛消失,說明疾病治愈。

其實(shí)我們平時(shí)艾灸取穴時(shí),多是以阿是穴當(dāng)作主穴,然后輔以其它穴位包圍病灶部位,故而我們調(diào)理腰痛時(shí)只需記住一個穴位,那就是阿是穴!當(dāng)然了,不止是單純的腰痛,具體到腰間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生等腰部疼痛疾病,都是可以阿是穴為主穴的。

3、腰痛艾灸常用穴位

常用穴位:阿是穴、膈俞、腎俞、命門穴。

方法:患者俯臥位,暴露腰背部,選用純(清)或藥艾條點(diǎn)燃后,用手將艾條拿穩(wěn)懸灸以上穴位,每穴灸15～20分鐘,以覺有溫?zé)岫蛔仆?、皮膚紅潤而不起泡為度,每日1次,10次為一療程,連用1～2個療程。

作用原理:膈俞位于第7胸椎棘突下,旁開1.5寸處,為八會穴之血會,灸之可補(bǔ)血養(yǎng)血、活血化瘀。腎俞位于第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,穴近腎臟,為腎氣轉(zhuǎn)輸之處,灸之可補(bǔ)腎益精、壯腰通絡(luò)。命門位于第二腰椎棘突下凹陷中,系督脈經(jīng)穴,居于兩腎中間,是人生命之氣重要門戶,有培元補(bǔ)腎、通利腰脊之功。阿是穴系痛點(diǎn)處,與上穴配伍,灸之可直達(dá)病所,有舒經(jīng)活血、疏風(fēng)散寒、除濕止痛之效。

治腰肌勞損的妙招有哪些？

現(xiàn)在的很多人由于工作的原因都還沒有很好的照顧好自己的身體，所以大部分的人現(xiàn)在都處于亞健康的狀態(tài)，很多人沒有時(shí)間鍛煉，經(jīng)常會出現(xiàn)腰腿疼痛的感覺，一部分的人是腰肌勞損導(dǎo)致的，那治腰肌勞損的妙招有哪些？治療腰肌勞損的偏方
1、臭杏汁
每次大約以新鮮的臭杏嫩葉擠出2勺藥汁，然后沖入適量的米酒喝下，約6小時(shí)后再服用一次，服用約2-3天，可以用來治療急性藥劑勞損。
臭杏有小毒，每次最多服用2勺，小兒應(yīng)該減量服用。腰部閃著或者急性扭傷時(shí)，用此方法來活血化瘀改善急性癥狀極為有效。
2、拔罐療法
取穴：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)、委中穴。
方法步驟：現(xiàn)在患者欲拔罐的位置涂抹上適量的按摩乳或者凡士林?；颊吒┡P位，現(xiàn)在大小合適的火罐，用閃火法將罐吸拔于腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)、委中穴、留罐15-20分鐘。
注意事項(xiàng)：拔罐前可先飲水或者橙汁500毫升。病程長者，可沿著腰部足太陽膀胱經(jīng)循經(jīng)，做上下來回推拉走罐數(shù)次，直至局部皮膚潮紅即可。
3、熏洗法
用艾絨120克，川椒3克，透骨草30克。將上述材料加水煎煮2500毫升藥汁，趁熱熏洗患處，每次20-40分鐘，1日兩次，10日為一個療程。
4、散藥法
用九香蟲7克，陳皮7克，將上述藥材一起研磨成細(xì)末，1日分2次服用，可用開水或者酒送服，連服7日，對緩解腰肌勞損有效。
5、艾灸療法
穴位：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)
方法：每次選取2-4個穴位，將艾卷的一端點(diǎn)燃后，先靠近皮膚，以后慢慢提高，直到病人感到舒快時(shí)就固定在這一部位，連續(xù)熏灸10-15分鐘，至局部發(fā)紅為度，每日艾灸1-2次，10次為一個療程。
6、熱敷療法
1、用蔥白30克，大黃6克，將二者搗爛后炒熱，趁熱時(shí)熱敷與腰肌勞損疼痛處，每日2次。
2、用生川烏15克，食鹽少血，先將川烏搗爛后與食鹽拌勻成膏狀，將藥膏攤于腰部疼痛處，外覆以紗布，用膠布固定，每日換藥1次。
7、按摩治療法
(1)以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次，達(dá)到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“陽性反應(yīng)點(diǎn)”及居_、環(huán)跳、腎俞、志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘可反復(fù)數(shù)次。接著用腰部后伸板法，患者取側(cè)臥位用手掌搓揉腰部數(shù)次，使局部產(chǎn)生溫?zé)岣?，同時(shí)配合腰部側(cè)板法左右各一次。先扳患側(cè)，再扳健側(cè)。有下肢放射痛者可在局部使用袞法，并配合按摩委中、陽陵泉、絕骨等穴。對于脊柱側(cè)彎者在按摩前可先作腰部牽引。
(2)先掐人中穴再取三陰交、復(fù)溜、承山、委中等穴掐點(diǎn)揉按各數(shù)十次，尤其對“陽性反應(yīng)點(diǎn)”一條索狀壓痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、陽陵泉，背部加昆侖、委中。因損傷而致腰痛者，用手指彈撥膝后、_窩處的肌腱數(shù)十次，用力并應(yīng)產(chǎn)生酸脹熱感，平時(shí)在坐位休息時(shí)可用木棍頂在委中穴，每10分鐘左右輪換一次。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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