氣、血、津液與陽(yáng)氣的失調(diào),身體就容易出現(xiàn)問(wèn)題
氣、血、津液與陽(yáng)氣具有維持身體生理活動(dòng)的功能。當(dāng)發(fā)生異常時(shí),雖然不會(huì)馬上致病,卻會(huì)以容易感冒、容易水腫的形式在體質(zhì)上表現(xiàn)出來(lái)。
通過(guò)留心各種身體上的小癥狀,以及體型變化等外觀特征來(lái)判斷自己的體質(zhì),是早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題原因的根本方法。
若能找出問(wèn)題的原因,也就能找到恰當(dāng)?shù)姆绞?,透過(guò)中藥和飲食等方式來(lái)改善體質(zhì)。為了每天的健康管理,應(yīng)該了解自己的體質(zhì)和造成體質(zhì)的原因。
本文通過(guò)漫畫(huà)形式,并結(jié)合中醫(yī)常見(jiàn)體質(zhì)分型,可以幫你快速判斷自己的體質(zhì)。
對(duì)熱敏感、食欲旺盛、體格結(jié)實(shí)的人,體內(nèi)陽(yáng)氣(熱源)可能過(guò)剩,其特征為臉色泛紅,且多膿皰。此種類型的人體內(nèi)熱多與津液聯(lián)合,而呈現(xiàn)過(guò)?,F(xiàn)象。
當(dāng)熱與津液聯(lián)合的狀態(tài)便是(濕熱),因?yàn)闈駸崆艺吵硇裕悇?dòng)緩慢,因此也會(huì)引起氣血的循環(huán)停滯,使人感到渾身發(fā)熱。另外,濕熱型體質(zhì)的人往往也會(huì)有鼻炎、支氣管炎、慢性胃炎等化膿性的炎癥狀。
懼寒,膚色白且體格纖細(xì)的人,有可能是陽(yáng)氣不足。此種體質(zhì)的人缺乏體力,肌膚因含有水分顯得有彈性,頭發(fā)細(xì)且薄為其特征,原因可能是先天性或是后天性腎陽(yáng)原料(腎的熱源)的腎精不足。由于腎精不足會(huì)導(dǎo)致牙齒及骨骼疏松,耳鳴與目眩、女性無(wú)月經(jīng)與月經(jīng)不順、男性勃起障礙、尿頻與下痢等癥狀。
因脾臟機(jī)能減退,造成氣不足,是容易疲倦和感冒的體質(zhì)。特征為臉色不佳、偏瘦、聲音和表情沒(méi)精神,就算天氣不熱但稍動(dòng)就會(huì)出汗,還會(huì)有站起時(shí)暈眩、手腳無(wú)力、容易瘀血黑青等癥狀。
另外由于脾臟與消化、呼吸器官有關(guān),所以也會(huì)有胃腸虛弱、下痢、便秘、支氣管炎、哮喘等癥狀出現(xiàn)。
有皮膚干燥、容易疲倦,手腳發(fā)麻等癥狀,可能為血量不足造成的(血虛)體質(zhì)。特征為臉色蒼白、頭發(fā)細(xì)但無(wú)光澤、指甲易裂等。
造成血虛的原因有造血臟器的異?;虺鲅?、過(guò)度的減肥等。血虛引起的癥狀除了有起立時(shí)會(huì)暈眩和心悸、手腳發(fā)冷等癥狀外,尚有焦躁不安、失眠等精神不安定的癥狀。
精神狀態(tài)不安定,身體各處感到疼痛或疼痛者,可能是氣滯型體質(zhì)。通常是由于調(diào)節(jié)氣循環(huán)的肝臟功能降低,而引起氣的流動(dòng)停滯。為了發(fā)散淤積的氣,會(huì)有較多打嗝放屁等現(xiàn)象特征。
另外,氣流若滯塞,該部位會(huì)鼓脹、產(chǎn)生疼痛,女性容易產(chǎn)生胸與腹部鼓脹及經(jīng)痛等癥狀。其他也有像口感、頭痛、耳鳴、胃痛、嘔吐等癥狀,并伴隨著臉部發(fā)熱和眼睛充血。
肌膚顏色淺黑,暗淡無(wú)光澤者,可能是血血瘀型體質(zhì)。
這類體質(zhì)的人嘴唇、牙齦以及指甲會(huì)呈泛紫色,也常有皮下出血的現(xiàn)象。血液循環(huán)不良造成的肩膀疼痛和頭痛、發(fā)冷以及便秘、經(jīng)痛等癥狀,亦會(huì)加重。
膚色白,全身呈現(xiàn)浮腫般肥胖體態(tài)的人,由于體內(nèi)津液過(guò)剩,有可能是痰濕體質(zhì)。
這類體質(zhì)的人習(xí)慣攝取大量水分,如廁頻率也高。癥狀有容易疲態(tài)、稍微動(dòng)一下便出汗、并感到呼吸困難或心悸。由于痰濕會(huì)妨礙氣血的流動(dòng),因此也會(huì)造成手腳無(wú)力、頭痛、目眩、手腳冰冷、下痢、嗜睡等癥狀。
肌膚頭發(fā)干燥,常干咳的瘦長(zhǎng)體型者,可能為津液不足的(陰虛)體型。
乍看之下雖然與血虛型相似,但由于是津液不足引起的囤積,雙頰常會(huì)泛紅,沒(méi)到黃昏身體便會(huì)有發(fā)熱的現(xiàn)象。常發(fā)生于陰虛體質(zhì)的癥狀有腰痛、無(wú)法專心、目眩、耳鳴、便秘、盜汗等。
體質(zhì)判斷對(duì)了,有啥用呢?1.可以因人施治人體素質(zhì)有強(qiáng)弱之異,有偏熱偏寒之殊,因此臨證治病必須結(jié)合患者平素體質(zhì)而治。
2.同病異治、異病同治由于體質(zhì)差異,即使同患一種疾病,可以表現(xiàn)出不同的證型。另一方面,即使是不同的致病因子或不同的疾病,由于患者的體質(zhì)在某些方面有共同點(diǎn),往往出現(xiàn)相同或類似的病機(jī)和臨床證型,而施以相同或類似的治法。
3.視體質(zhì)用藥如陰虛質(zhì)宜甘寒、咸寒清潤(rùn),忌辛香溫散、苦寒沉降,飲食當(dāng)避辛辣;陽(yáng)虛質(zhì)宜益火溫補(bǔ),忌苦寒瀉火;氣虛質(zhì)宜補(bǔ)氣培元,忌耗散克伐等。
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中醫(yī)教你辨別體質(zhì)。
你是什么體質(zhì)?
血瘀體質(zhì):癥狀:瘦人居多,面色灰暗,皮膚常干燥、粗,刷牙時(shí)牙齦容易出血。眼常有紅絲,?,F(xiàn)疼痛,健忘性情急躁。女性多見(jiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多血塊、紫黑塊。舌質(zhì)黯、片狀淤斑。日常調(diào)理:起居不要過(guò)于安逸,以免氣機(jī)郁滯至血行不通,保持充足睡眠。食療方法:可多食黑豆、海帶、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣解郁作用的,少吃肥肉。
氣郁體質(zhì):癥狀:瘦者為多,多愁善感、經(jīng)常悶悶不樂(lè)、無(wú)緣無(wú)故嘆氣,胸協(xié)滿,或走竄疼痛、乳房脹痛,睡眠較差,大便多干,舌淡紅,苔薄白。日常調(diào)理:中午保持一定的午休時(shí)間。要避免劇烈運(yùn)動(dòng),及時(shí)補(bǔ)充水。食療方法:多吃甘涼滋潤(rùn)食物,如鴨肉、龜、冬瓜、芝麻、百合等。少食辛溫燥熱的。
痰濕體質(zhì):癥狀:"心寬體胖“腹部松軟胖、面部油脂多,多汗且粘。胸悶、多痰。面色暗淡黃,眼泡微浮腫,易困倦。大便正常/不實(shí),小便不多/微混。舌體胖大,舌苔白膩。日常調(diào)理:居住環(huán)境宜干燥,多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常曬太陽(yáng)。食療方法:飲食清淡,少吃肥肉、甜、油膩的。多吃蔥蒜、海藻、冬瓜、蘿卜芥末等食物。
濕熱體質(zhì):癥狀:形體偏胖/瘦,油光發(fā)亮,易生粉刺,開(kāi)口有異味。易口苦口干,身體困倦,眼睛紅赤。大便粘滯不爽,小便發(fā)黃,男易陰囊潮濕,女易帶下增多。舌質(zhì)偏紅苔黃膩。日常調(diào)理:多長(zhǎng)跑、游泳、爬山、打球。食療方法:日常不要吃過(guò)飽,也不過(guò)饑,不吃過(guò)冷或過(guò)熱。多吃五谷、蔬菜,少吃油膩辛辣。
陽(yáng)虛體質(zhì):癥狀:形體白胖,肌肉不健壯。精神不振,畏冷,總是手腳發(fā)涼。喜熱飲食,不敢吃涼的毛發(fā)易落,小便清長(zhǎng),大便稀。舌淡胖嫩,有齒痕。日常調(diào)理:按摩足三里、涌泉等穴,避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房。食療方法:多吃甘涼滋潤(rùn)食物,如鴨肉、冬瓜、芝麻、百合等。少食辛溫燥熱的。
陰虛體質(zhì):癥狀:易口燥咽干,喜冷飲。面色潮紅、經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱。目干澀,容易失眠,皮膚偏干。小便短澀,大便干燥。唇紅微干,舌紅少津少苔。日常調(diào)理:運(yùn)動(dòng)上多跑步、打球,老年人適當(dāng)散步維持健康狀態(tài)。食療方法:日常不要吃過(guò)飽,也不過(guò)饑,不吃過(guò)冷或過(guò)熱。多吃五谷、蔬菜,少吃油膩辛辣。
平和體質(zhì):癥狀:一般體型勻稱健壯,面色潤(rùn)澤,唇色紅潤(rùn)。精力充沛,睡眠良好,二便正常。舌色淡紅,苔薄白,脈和有神。性格開(kāi)朗,不易得病。日常調(diào)理:運(yùn)動(dòng)上多跑步、打球,老年人適當(dāng)散步維持健康狀態(tài)。食療方法:日常不要吃過(guò)飽,也不過(guò)饑,不吃過(guò)冷或過(guò)熱。多吃五谷、蔬菜,少吃油膩辛辣。
氣虛體質(zhì):癥狀:一般不健壯,氣短懶言,說(shuō)話沒(méi)勁。目光少神,易疲乏,易胡呼吸短促,易出汗,出虛汗。唇色少華,舌淡紅,舌體胖大,有齒痕。容易感冒,生病后抗體能力弱。日常調(diào)理:以柔緩運(yùn)動(dòng),散步、打太極等。食療方法:多吃益氣健脾食物,如黃豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
中醫(yī)說(shuō)人的體質(zhì)通常分為三種:平性體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì),大多數(shù)人都是平性體質(zhì)。
體質(zhì),即機(jī)體素質(zhì),是指人體秉承先天(父母)遺傳、受后天多種因素影響,所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的固有特性。它反映機(jī)體內(nèi)陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)形式的特殊性,這種特殊性由臟腑盛衰所決定,并以氣血為基礎(chǔ)。前人對(duì)體質(zhì)有許多論述,在國(guó)外,到目前為止已有三十多種體質(zhì)類型學(xué)說(shuō)。古希臘西波克拉底的氣質(zhì)學(xué)說(shuō),曾被公認(rèn)為世界最早的體質(zhì)學(xué)說(shuō),其氣質(zhì)學(xué)說(shuō)認(rèn)為人體有四種不同的體液,其比例決定了人的氣質(zhì),并依此把人分為多血質(zhì)型、膽汁質(zhì)型、粘液質(zhì)型、憂郁質(zhì)型。但是至今國(guó)外醫(yī)學(xué)對(duì)體質(zhì)的各種分類學(xué)說(shuō)都無(wú)法直接指導(dǎo)臨床實(shí)踐與養(yǎng)生康復(fù),惟有中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)與醫(yī)療實(shí)踐、養(yǎng)生長(zhǎng)壽密切結(jié)合。
中醫(yī)一貫重視對(duì)體質(zhì)的研究,早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里,就對(duì)體質(zhì)學(xué)說(shuō)進(jìn)行了深入的探討。可以說(shuō),《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)理論的淵藪。它運(yùn)用陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō),結(jié)合人的膚色、體形、稟性、態(tài)度以及對(duì)自然界變化的適應(yīng)能力等方面的特征,歸納出木、土、火、金、水五種不同的體質(zhì)類型,再根據(jù)五音太少,陰陽(yáng)屬性以及手足三陰經(jīng)的左右上下,氣血多少的差異,將上述每一類再分為五類,即五五二十五種體質(zhì)類型。根據(jù)人體體質(zhì)的陰陽(yáng)盛衰,把人分為太陰之人、少陰之人、太陽(yáng)之人、少陽(yáng)之人、陰陽(yáng)和平之人五種類型。 這都是后來(lái)體質(zhì)分類的依據(jù)。體質(zhì)形成的機(jī)理是極其復(fù)雜的,它是機(jī)體內(nèi)外環(huán)境多種復(fù)雜因素綜合作用的結(jié)果。
1.地理環(huán)境因素
生活在不同地理環(huán)境條件下,由于受著不同水土性質(zhì)、氣候類型、生活條件的影響,從而形成了不同地區(qū)人的體質(zhì)。
2.先天因素
先天因素即“稟賦”,先天稟賦就是指父母先天的遺傳及嬰兒在母體里的發(fā)育營(yíng)養(yǎng)狀況??傊?,形體始于父母,體質(zhì)是從先天稟賦而來(lái),所以父母的體質(zhì)特征往往能對(duì)后代產(chǎn)生一定影響。
3.性別因素
《靈樞·五音五味篇》提出“婦人之生,有余于氣,不足于血”的論點(diǎn),對(duì)婦女的體質(zhì)特點(diǎn)作了概括說(shuō)明。中醫(yī)認(rèn)為男子以氣為重,女子以血為先,女子由于有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特點(diǎn),所以體質(zhì)與男子不同。
4.年齡因素
體質(zhì)可隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化,因?yàn)槿梭w的結(jié)構(gòu)、機(jī)能和代謝是隨著年齡而發(fā)生改變的。俗話說(shuō)“一歲年紀(jì),一歲人”便是這個(gè)道理。
5.精神因素
強(qiáng)烈的精神刺激可直接損傷人的機(jī)體結(jié)構(gòu),使健康體質(zhì)的基礎(chǔ)發(fā)生動(dòng)搖。
6.飲食營(yíng)養(yǎng)因素
《素問(wèn)·平人氣象論》說(shuō):“人以水谷為本”,這說(shuō)明體質(zhì)不僅與先天稟賦有關(guān),而且依賴于后天水谷的滋養(yǎng),水谷是人體不斷生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。營(yíng)養(yǎng)不當(dāng),也會(huì)引起人體發(fā)病。
此外,體質(zhì)形成的差異,還與社會(huì)因素、體育鍛煉因素、疾病因素有關(guān)。如人們由于所處的社會(huì)地位不同,因此情志、勞逸各不相同,物質(zhì)生活也有優(yōu)劣之分,從而導(dǎo)致了不同的體質(zhì)特征。
由于先天稟賦有強(qiáng)弱,飲食口味有厚薄,方位地勢(shì)有差異,貧富貴賤苦樂(lè)各不相同,從而導(dǎo)致了個(gè)體差異。因此,祖國(guó)醫(yī)學(xué)非常重視對(duì)不同人體特征進(jìn)行分析,從多方面對(duì)體質(zhì)進(jìn)行分類。
古代的分類有:陰陽(yáng)五行分類,陰陽(yáng)太少分類,體型肥瘦分類,形志苦樂(lè)分類,稟性勇怯分類。
現(xiàn)代中醫(yī)根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn)、脈象、舌苔,提出了以下八種體質(zhì):陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽(yáng)盛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì),這種分型以身型脈證為主要指標(biāo),對(duì)臨床辨證、遺方、攝生防病有重要的參考價(jià)值
每個(gè)人的身體狀況都不盡雷同,但是總體上可以進(jìn)行一定的區(qū)分,下面給大家介紹一種較為簡(jiǎn)單且全面的中醫(yī)分類方法,希望對(duì)大家有一定的幫助。
1 正常體質(zhì):膚色潤(rùn)澤,唇紅潤(rùn),精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩?;疾≥^少,抵抗力較強(qiáng),耐寒熱,不需進(jìn)補(bǔ),食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。
2 陰寒體質(zhì):屬寒(實(shí))體質(zhì),平素肢冷無(wú)汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關(guān)節(jié)酸痛,口淡不渴,溲清長(zhǎng),舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜溫陽(yáng)散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?,如羊肉、生姜、桂皮等?br>3 陽(yáng)虛體質(zhì):屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長(zhǎng),舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤(rùn),脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽(yáng)痿等證,易感寒邪,易被濕困。耐夏不耐冬,宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品。
4 陰虛體質(zhì):屬虛熱體質(zhì),形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午后尤甚,口燥咽干,目干澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便干燥,舌紅苔少而干,脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5 陽(yáng)熱體質(zhì):屬實(shí)熱類型。面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發(fā)高熱,尿黃便秘,舌紅苔黃,脈數(shù)有力。得病多從熱化,易患瘡瘍,怕熱,耐冬不耐夏,宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6 氣虛體質(zhì):屬虛的體質(zhì),面白少華,氣短懶言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡紅,舌體胖大,脈虛緩。易感冒,病后遷延不愈,內(nèi)臟易下垂,不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7 血虛體質(zhì):面色萎黃或淡白,唇甲無(wú)華,頭暈眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢體麻木,舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。
8 瘀血體質(zhì):面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌膚甲錯(cuò),或生癥瘕,刺痛,痛處固定不移,舌體黯紫有瘀點(diǎn),脈細(xì)澀或脈率不齊。易患出血,癥瘕,中風(fēng),胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀,用山查、桃仁等。
9 痰濕體質(zhì):體胖腹大,面部皮膚油脂較多,汗多且粘,眼胞微浮,胸悶脘痞,身重發(fā)沉,困倦,喜食肥甘粘膩之物,便溏,舌胖大多齒痕,苔白膩,脈濡滑。易患消渴(糖尿病),中風(fēng)(腦血管意外),胸痹等病。對(duì)濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10 濕熱體質(zhì):面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滯不爽,男陰囊潮濕,女黃帶臭穢,舌紅苔黃膩,脈滑數(shù)。易患痤瘡,黃疸,淋癥,火熱等病。對(duì)氣溫偏高,濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì),忌辛辣刺激食品。
11 氣郁質(zhì):神情郁悶,胸脅脹滿,走竄疼痛,善太息、噯氣呃逆,咽有異物感,或乳房脹痛,痛經(jīng)。易患郁癥,臟躁,不寐,梅核氣,驚恐等病癥。對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差,應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài),宜服行氣之品,如玫瑰花,佛手,蘿卜等順氣之品。不宜進(jìn)補(bǔ)。
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