你是什么體質(zhì)？中醫(yī)教你快速判斷！

氣、血、津液與陽(yáng)氣的失調(diào)，身體就容易出現(xiàn)問(wèn)題

氣、血、津液與陽(yáng)氣具有維持身體生理活動(dòng)的功能。當(dāng)發(fā)生異常時(shí)，雖然不會(huì)馬上致病，卻會(huì)以容易感冒、容易水腫的形式在體質(zhì)上表現(xiàn)出來(lái)。

通過(guò)留心各種身體上的小癥狀，以及體型變化等外觀特征來(lái)判斷自己的體質(zhì)，是早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題原因的根本方法。

若能找出問(wèn)題的原因，也就能找到恰當(dāng)?shù)姆绞?，透過(guò)中藥和飲食等方式來(lái)改善體質(zhì)。為了每天的健康管理，應(yīng)該了解自己的體質(zhì)和造成體質(zhì)的原因。

本文通過(guò)漫畫(huà)形式，并結(jié)合中醫(yī)常見(jiàn)體質(zhì)分型，可以幫你快速判斷自己的體質(zhì)。

對(duì)熱敏感、食欲旺盛、體格結(jié)實(shí)的人，體內(nèi)陽(yáng)氣（熱源）可能過(guò)剩，其特征為臉色泛紅，且多膿皰。此種類型的人體內(nèi)熱多與津液聯(lián)合，而呈現(xiàn)過(guò)?，F(xiàn)象。

當(dāng)熱與津液聯(lián)合的狀態(tài)便是（濕熱），因?yàn)闈駸崆艺吵硇裕悇?dòng)緩慢，因此也會(huì)引起氣血的循環(huán)停滯，使人感到渾身發(fā)熱。另外，濕熱型體質(zhì)的人往往也會(huì)有鼻炎、支氣管炎、慢性胃炎等化膿性的炎癥狀。

懼寒，膚色白且體格纖細(xì)的人，有可能是陽(yáng)氣不足。此種體質(zhì)的人缺乏體力，肌膚因含有水分顯得有彈性，頭發(fā)細(xì)且薄為其特征，原因可能是先天性或是后天性腎陽(yáng)原料（腎的熱源）的腎精不足。由于腎精不足會(huì)導(dǎo)致牙齒及骨骼疏松，耳鳴與目眩、女性無(wú)月經(jīng)與月經(jīng)不順、男性勃起障礙、尿頻與下痢等癥狀。

因脾臟機(jī)能減退，造成氣不足，是容易疲倦和感冒的體質(zhì)。特征為臉色不佳、偏瘦、聲音和表情沒(méi)精神，就算天氣不熱但稍動(dòng)就會(huì)出汗，還會(huì)有站起時(shí)暈眩、手腳無(wú)力、容易瘀血黑青等癥狀。

另外由于脾臟與消化、呼吸器官有關(guān)，所以也會(huì)有胃腸虛弱、下痢、便秘、支氣管炎、哮喘等癥狀出現(xiàn)。

有皮膚干燥、容易疲倦，手腳發(fā)麻等癥狀，可能為血量不足造成的（血虛）體質(zhì)。特征為臉色蒼白、頭發(fā)細(xì)但無(wú)光澤、指甲易裂等。

造成血虛的原因有造血臟器的異?；虺鲅?、過(guò)度的減肥等。血虛引起的癥狀除了有起立時(shí)會(huì)暈眩和心悸、手腳發(fā)冷等癥狀外，尚有焦躁不安、失眠等精神不安定的癥狀。

精神狀態(tài)不安定，身體各處感到疼痛或疼痛者，可能是氣滯型體質(zhì)。通常是由于調(diào)節(jié)氣循環(huán)的肝臟功能降低，而引起氣的流動(dòng)停滯。為了發(fā)散淤積的氣，會(huì)有較多打嗝放屁等現(xiàn)象特征。

另外，氣流若滯塞，該部位會(huì)鼓脹、產(chǎn)生疼痛，女性容易產(chǎn)生胸與腹部鼓脹及經(jīng)痛等癥狀。其他也有像口感、頭痛、耳鳴、胃痛、嘔吐等癥狀，并伴隨著臉部發(fā)熱和眼睛充血。

肌膚顏色淺黑，暗淡無(wú)光澤者，可能是血血瘀型體質(zhì)。

這類體質(zhì)的人嘴唇、牙齦以及指甲會(huì)呈泛紫色，也常有皮下出血的現(xiàn)象。血液循環(huán)不良造成的肩膀疼痛和頭痛、發(fā)冷以及便秘、經(jīng)痛等癥狀，亦會(huì)加重。

膚色白，全身呈現(xiàn)浮腫般肥胖體態(tài)的人，由于體內(nèi)津液過(guò)剩，有可能是痰濕體質(zhì)。

這類體質(zhì)的人習(xí)慣攝取大量水分，如廁頻率也高。癥狀有容易疲態(tài)、稍微動(dòng)一下便出汗、并感到呼吸困難或心悸。由于痰濕會(huì)妨礙氣血的流動(dòng)，因此也會(huì)造成手腳無(wú)力、頭痛、目眩、手腳冰冷、下痢、嗜睡等癥狀。

肌膚頭發(fā)干燥，常干咳的瘦長(zhǎng)體型者，可能為津液不足的（陰虛）體型。

乍看之下雖然與血虛型相似，但由于是津液不足引起的囤積，雙頰常會(huì)泛紅，沒(méi)到黃昏身體便會(huì)有發(fā)熱的現(xiàn)象。常發(fā)生于陰虛體質(zhì)的癥狀有腰痛、無(wú)法專心、目眩、耳鳴、便秘、盜汗等。

體質(zhì)判斷對(duì)了，有啥用呢？1.可以因人施治人體素質(zhì)有強(qiáng)弱之異，有偏熱偏寒之殊，因此臨證治病必須結(jié)合患者平素體質(zhì)而治。

2.同病異治、異病同治由于體質(zhì)差異，即使同患一種疾病，可以表現(xiàn)出不同的證型。另一方面，即使是不同的致病因子或不同的疾病，由于患者的體質(zhì)在某些方面有共同點(diǎn)，往往出現(xiàn)相同或類似的病機(jī)和臨床證型，而施以相同或類似的治法。

3.視體質(zhì)用藥如陰虛質(zhì)宜甘寒、咸寒清潤(rùn)，忌辛香溫散、苦寒沉降，飲食當(dāng)避辛辣；陽(yáng)虛質(zhì)宜益火溫補(bǔ)，忌苦寒瀉火；氣虛質(zhì)宜補(bǔ)氣培元，忌耗散克伐等。

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中醫(yī)教你辨別體質(zhì)

中醫(yī)教你辨別體質(zhì)。

你是什么體質(zhì)?

血瘀體質(zhì)：癥狀:瘦人居多，面色灰暗，皮膚常干燥、粗，刷牙時(shí)牙齦容易出血。眼常有紅絲，?，F(xiàn)疼痛，健忘性情急躁。女性多見(jiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多血塊、紫黑塊。舌質(zhì)黯、片狀淤斑。日常調(diào)理:起居不要過(guò)于安逸，以免氣機(jī)郁滯至血行不通，保持充足睡眠。食療方法:可多食黑豆、海帶、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣解郁作用的，少吃肥肉。

氣郁體質(zhì)：癥狀:瘦者為多，多愁善感、經(jīng)常悶悶不樂(lè)、無(wú)緣無(wú)故嘆氣，胸協(xié)滿，或走竄疼痛、乳房脹痛，睡眠較差，大便多干，舌淡紅，苔薄白。日常調(diào)理:中午保持一定的午休時(shí)間。要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水。食療方法:多吃甘涼滋潤(rùn)食物，如鴨肉、龜、冬瓜、芝麻、百合等。少食辛溫燥熱的。

痰濕體質(zhì)：癥狀:"心寬體胖“腹部松軟胖、面部油脂多，多汗且粘。胸悶、多痰。面色暗淡黃，眼泡微浮腫，易困倦。大便正常/不實(shí)，小便不多/微混。舌體胖大，舌苔白膩。日常調(diào)理:居住環(huán)境宜干燥，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)。食療方法:飲食清淡，少吃肥肉、甜、油膩的。多吃蔥蒜、海藻、冬瓜、蘿卜芥末等食物。

濕熱體質(zhì)：癥狀:形體偏胖/瘦，油光發(fā)亮，易生粉刺，開(kāi)口有異味。易口苦口干，身體困倦，眼睛紅赤。大便粘滯不爽，小便發(fā)黃，男易陰囊潮濕，女易帶下增多。舌質(zhì)偏紅苔黃膩。日常調(diào)理:多長(zhǎng)跑、游泳、爬山、打球。食療方法:日常不要吃過(guò)飽，也不過(guò)饑，不吃過(guò)冷或過(guò)熱。多吃五谷、蔬菜，少吃油膩辛辣。

陽(yáng)虛體質(zhì)：癥狀:形體白胖，肌肉不健壯。精神不振，畏冷，總是手腳發(fā)涼。喜熱飲食，不敢吃涼的毛發(fā)易落，小便清長(zhǎng)，大便稀。舌淡胖嫩，有齒痕。日常調(diào)理:按摩足三里、涌泉等穴，避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房。食療方法:多吃甘涼滋潤(rùn)食物，如鴨肉、冬瓜、芝麻、百合等。少食辛溫燥熱的。

陰虛體質(zhì)：癥狀:易口燥咽干，喜冷飲。面色潮紅、經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱。目干澀，容易失眠，皮膚偏干。小便短澀，大便干燥。唇紅微干，舌紅少津少苔。日常調(diào)理:運(yùn)動(dòng)上多跑步、打球，老年人適當(dāng)散步維持健康狀態(tài)。食療方法:日常不要吃過(guò)飽，也不過(guò)饑，不吃過(guò)冷或過(guò)熱。多吃五谷、蔬菜，少吃油膩辛辣。

平和體質(zhì)：癥狀:一般體型勻稱健壯，面色潤(rùn)澤，唇色紅潤(rùn)。精力充沛，睡眠良好，二便正常。舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。性格開(kāi)朗，不易得病。日常調(diào)理:運(yùn)動(dòng)上多跑步、打球，老年人適當(dāng)散步維持健康狀態(tài)。食療方法:日常不要吃過(guò)飽，也不過(guò)饑，不吃過(guò)冷或過(guò)熱。多吃五谷、蔬菜，少吃油膩辛辣。

氣虛體質(zhì)：癥狀:一般不健壯，氣短懶言，說(shuō)話沒(méi)勁。目光少神，易疲乏，易胡呼吸短促，易出汗，出虛汗。唇色少華，舌淡紅，舌體胖大，有齒痕。容易感冒，生病后抗體能力弱。日常調(diào)理:以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極等。食療方法:多吃益氣健脾食物，如黃豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

中醫(yī)怎么辨別一個(gè)人屬于何種體質(zhì)？

中醫(yī)說(shuō)人的體質(zhì)通常分為三種：平性體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)，大多數(shù)人都是平性體質(zhì)。

體質(zhì)，即機(jī)體素質(zhì)，是指人體秉承先天（父母）遺傳、受后天多種因素影響，所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的固有特性。它反映機(jī)體內(nèi)陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)形式的特殊性，這種特殊性由臟腑盛衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)。前人對(duì)體質(zhì)有許多論述，在國(guó)外，到目前為止已有三十多種體質(zhì)類型學(xué)說(shuō)。古希臘西波克拉底的氣質(zhì)學(xué)說(shuō)，曾被公認(rèn)為世界最早的體質(zhì)學(xué)說(shuō)，其氣質(zhì)學(xué)說(shuō)認(rèn)為人體有四種不同的體液，其比例決定了人的氣質(zhì)，并依此把人分為多血質(zhì)型、膽汁質(zhì)型、粘液質(zhì)型、憂郁質(zhì)型。但是至今國(guó)外醫(yī)學(xué)對(duì)體質(zhì)的各種分類學(xué)說(shuō)都無(wú)法直接指導(dǎo)臨床實(shí)踐與養(yǎng)生康復(fù)，惟有中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)與醫(yī)療實(shí)踐、養(yǎng)生長(zhǎng)壽密切結(jié)合。
中醫(yī)一貫重視對(duì)體質(zhì)的研究，早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，就對(duì)體質(zhì)學(xué)說(shuō)進(jìn)行了深入的探討。可以說(shuō)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)理論的淵藪。它運(yùn)用陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，結(jié)合人的膚色、體形、稟性、態(tài)度以及對(duì)自然界變化的適應(yīng)能力等方面的特征，歸納出木、土、火、金、水五種不同的體質(zhì)類型，再根據(jù)五音太少，陰陽(yáng)屬性以及手足三陰經(jīng)的左右上下，氣血多少的差異，將上述每一類再分為五類，即五五二十五種體質(zhì)類型。根據(jù)人體體質(zhì)的陰陽(yáng)盛衰，把人分為太陰之人、少陰之人、太陽(yáng)之人、少陽(yáng)之人、陰陽(yáng)和平之人五種類型。 這都是后來(lái)體質(zhì)分類的依據(jù)。體質(zhì)形成的機(jī)理是極其復(fù)雜的，它是機(jī)體內(nèi)外環(huán)境多種復(fù)雜因素綜合作用的結(jié)果。
1．地理環(huán)境因素
生活在不同地理環(huán)境條件下，由于受著不同水土性質(zhì)、氣候類型、生活條件的影響，從而形成了不同地區(qū)人的體質(zhì)。
2．先天因素
先天因素即“稟賦”，先天稟賦就是指父母先天的遺傳及嬰兒在母體里的發(fā)育營(yíng)養(yǎng)狀況?？傊?，形體始于父母，體質(zhì)是從先天稟賦而來(lái)，所以父母的體質(zhì)特征往往能對(duì)后代產(chǎn)生一定影響。
3．性別因素
《靈樞·五音五味篇》提出“婦人之生，有余于氣，不足于血”的論點(diǎn)，對(duì)婦女的體質(zhì)特點(diǎn)作了概括說(shuō)明。中醫(yī)認(rèn)為男子以氣為重，女子以血為先，女子由于有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特點(diǎn)，所以體質(zhì)與男子不同。
4．年齡因素
體質(zhì)可隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化，因?yàn)槿梭w的結(jié)構(gòu)、機(jī)能和代謝是隨著年齡而發(fā)生改變的。俗話說(shuō)“一歲年紀(jì)，一歲人”便是這個(gè)道理。
5．精神因素
強(qiáng)烈的精神刺激可直接損傷人的機(jī)體結(jié)構(gòu)，使健康體質(zhì)的基礎(chǔ)發(fā)生動(dòng)搖。
6．飲食營(yíng)養(yǎng)因素
《素問(wèn)·平人氣象論》說(shuō)：“人以水谷為本”，這說(shuō)明體質(zhì)不僅與先天稟賦有關(guān)，而且依賴于后天水谷的滋養(yǎng)，水谷是人體不斷生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)，也會(huì)引起人體發(fā)病。
此外，體質(zhì)形成的差異，還與社會(huì)因素、體育鍛煉因素、疾病因素有關(guān)。如人們由于所處的社會(huì)地位不同，因此情志、勞逸各不相同，物質(zhì)生活也有優(yōu)劣之分，從而導(dǎo)致了不同的體質(zhì)特征。

由于先天稟賦有強(qiáng)弱，飲食口味有厚薄，方位地勢(shì)有差異，貧富貴賤苦樂(lè)各不相同，從而導(dǎo)致了個(gè)體差異。因此，祖國(guó)醫(yī)學(xué)非常重視對(duì)不同人體特征進(jìn)行分析，從多方面對(duì)體質(zhì)進(jìn)行分類。
古代的分類有：陰陽(yáng)五行分類，陰陽(yáng)太少分類，體型肥瘦分類，形志苦樂(lè)分類，稟性勇怯分類。
現(xiàn)代中醫(yī)根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn)、脈象、舌苔，提出了以下八種體質(zhì)：陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽(yáng)盛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)，這種分型以身型脈證為主要指標(biāo)，對(duì)臨床辨證、遺方、攝生防病有重要的參考價(jià)值

如何從中醫(yī)養(yǎng)生角度判斷自己的體質(zhì)

每個(gè)人的身體狀況都不盡雷同，但是總體上可以進(jìn)行一定的區(qū)分，下面給大家介紹一種較為簡(jiǎn)單且全面的中醫(yī)分類方法，希望對(duì)大家有一定的幫助。
1 正常體質(zhì)：膚色潤(rùn)澤，唇紅潤(rùn)，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。
2 陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無(wú)汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長(zhǎng)，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽(yáng)散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?br>3 陽(yáng)虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽(yáng)痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品。
4 陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5 陽(yáng)熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6 氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7 血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無(wú)華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。
8 瘀血體質(zhì)：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯(cuò)，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風(fēng)，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9 痰濕體質(zhì)：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(fēng)(腦血管意外)，胸痹等病。對(duì)濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10 濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對(duì)氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品。
11 氣郁質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進(jìn)補(bǔ)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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