“推心置腹＂、按揉膻中打通任脈，讓姑娘氣色變好，人也精神了

當(dāng)女性開始來月經(jīng)的時(shí)候，就意味著女性的成長(zhǎng)，在這個(gè)時(shí)候，有一條重要的脈絡(luò)不容忽視，那就是任脈。保養(yǎng)任脈是每個(gè)女人的必修課。

任脈至關(guān)重要，如何保養(yǎng)呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“沖脈、任脈皆起于胞中，上循背里，為經(jīng)脈之海。”意思就是沖脈和任脈都是源于胞宮的，向上要經(jīng)過人的脊背內(nèi)部，是經(jīng)脈匯集的地方?？梢娙蚊}是連接著女人子宮的，而子宮對(duì)于女人的重要性是不言而喻的。

任脈主血，總管著女人的生殖功能，對(duì)女性的津液、精血有著重要的調(diào)節(jié)作用。只有任脈正常，才能保證女人月經(jīng)的規(guī)律，保證正常的受孕、生產(chǎn)。如果任脈氣血不順，女性就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、小腹脹滿、陰部腫痛等癥狀，甚至?xí)?dǎo)致不孕。

任脈對(duì)女性來說如此重要，那么如何進(jìn)行任脈的保養(yǎng)呢？那么現(xiàn)在，我們就來介紹一下“推心置腹”打通任脈的辦法。

“推心置腹”打通任脈我們經(jīng)常會(huì)用“推心置腹”來形容真心待人，而在對(duì)待我們自己尤其是我們的身體的時(shí)候，也要有“推心置腹”的態(tài)度。“推心置腹”的具體操作如下，將雙手交疊，從膻中穴開始一直推到小腹。這個(gè)路線剛好是任脈的位置，經(jīng)常推按能夠防止任脈氣血淤滯，對(duì)于提神保健有很好的功效?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中寫道“疏其血?dú)?，令其調(diào)達(dá)，而致和平＂、“堅(jiān)者消之”、“結(jié)者散之”、“留者攻之＂。

也就是說，如果氣血淤滯就要活血化瘀，使其通達(dá)，從而維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。堅(jiān)硬的地方要軟化，凝結(jié)的地方要疏散，滯留的地方要疏通。如果任脈氣血淤滯，我們就要“推心置腹”疏通血?dú)猓o任脈一個(gè)打通的助力。

膻中對(duì)促進(jìn)任脈氣血暢通必不可少膻中穴也是人體重要的穴位之一，對(duì)于促進(jìn)任脈氣血暢通來說是必不可少的，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“膻中者，為氣之海。”也就是說膻中是任脈中生氣的海洋。

還提到：“膻中者，心主之宮城也”。

意思就是膻中是心的外圍，保護(hù)著心。由此可見，膻中穴是人體的匯氣之穴，具有保養(yǎng)精氣、護(hù)衛(wèi)心主的功效，如果膻中出現(xiàn)了問題，膻中穴就會(huì)出現(xiàn)壓痛感。

膻中穴也是心包經(jīng)的募穴，心包經(jīng)之中的氣血在輸送的過程中就會(huì)經(jīng)過膻中穴。膻中穴是心的使者，掌管著人的情緒變化。由此可見，膻中穴行氣暢通是維持人情緒正常的根本。通過擦法、推法和灸法針對(duì)膻中穴，促進(jìn)任脈氣血暢通。

1．擦法：用拇指或手掌的大魚際在兩乳頭之間由上向下按擦，即可，持續(xù)5～10分鐘。

2．推法：用兩只手的掌面從膻中穴沿胸肋向身體的兩側(cè)推至側(cè)腰部，反復(fù)推20次左右。

3．溫灸法：溫灸膻中穴30分鐘即可。讓艾灸事半功倍的中藥艾條，點(diǎn)擊了解更多！

這些方法可以任選其一，但是，中醫(yī)的按摩和灸法都不是一天兩天就能見效的，要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能看到效果，如果我們沒有一定的耐心和毅力，很難看到效果。愛護(hù)自己的身體，維持自己的良好情緒，從膻中穴和“推心置腹”開始。

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