穴位按摩祛病全集，身體出什么問題按什么穴，一篇全搞定！

降 壓 歌高血壓病不可怕，三個穴位搞定它

太溪太沖加曲池，每穴不少二百下

堅持按摩兩月余，終生拋棄降壓藥

若添杞菊地黃丸，降壓明目祛肝火

感 冒 歌感冒發(fā)燒司空見，吃藥打針家常飯

肺俞拔罐按風池，降服感冒彈指間

耳 鳴 歌兩耳嗡嗡聽力降，肝火腎虛兩堵墻

太沖行間和聽會，三穴聯(lián)撲肝火旺

若因腎虛耳鳴響，太溪耳門威力強

堅持按揉六七天，腎氣充盈消癥狀

哮 喘 歌哮喘本是外邪侵，好發(fā)三夏與冬春

預防為主抓關鍵，補氣防感防過敏

哮喘痛苦在復發(fā)，治本重在補氣血

刺激合谷和肺俞，補足氣血哮喘傻

冬春哮喘由風寒，注重溫陽即了然

艾灸關元足三里，脾俞拔罐太溪按

夏季哮喘因暑濕，按揉合谷足三里

肺俞印堂陰陵泉，按摩一季哮喘離

心 絞 痛 歌老年最怕心絞痛，稍有不慎就喪命

撥打120最重要，按摩郄門奏神功

排 毒 歌人體排毒膀胱經(jīng)，殷門委中要暢通

堅持按摩促宣泄，毒素排出一身輕

舒肝排氣歌郁悶焦慮莫擔心，太沖行間為功深

每晚按摩五分鐘，沖天怒氣不傷身

減 肥 歌心腦肝膽糖尿病，肥胖開路是先鋒

人身自有減肥藥，別聽廣告瞎折騰

中脘天樞兩穴位，飯后按摩三分鐘

睡后起前勤推腹，腰身苗條賽明星

惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效顯

吃點自制二陳散，療效鞏固不反彈

二陳散配方：半夏、橘紅各15克，白茯苓9克，甘草5克。按此比例，磨細混合，或制成膠囊即可。

糖尿病歌得了糖尿不可怕，云苓泡水當茶喝

再配四個天敵穴，消渴頑癥定能克

上消燥熱傷肺腑，口渴多飲小便多

按摩魚際和太溪，胰俞拔罐十分鐘

中消胃燥津液傷，口渴尿多便秘常

調理中消補胃陰，胰俞內廷太溪強

祛除熱邪內廷功，一天兩次按摩通

上午起就未經(jīng)旺，迎頭痛擊效最明

頸椎好了歌何因導致頸椎痛？骨骼肌肉不平衡

刺激風府手三里，一朝疼痛無蹤影

調制更年期歌女人最怕更年期，煩躁失眠性欲低

癥狀全由陰虛致，六味逍遙能補益

堅持按摩兩穴位，太溪太沖為功奇

腎陰補足精神爽，一生不知更年期

補 腎 歌人體瑰寶屬腎經(jīng)，后天賠補勝遺贈

太溪復溜涌泉穴，各懷絕技顯奇能

頭暈耳鳴腰酸疼，性欲減退牙松動

只需按摩太溪穴，諸多癥狀一掃清

膀胱陰道前列腺，流產(chǎn)后遺諸病變

都是腎虛惹得禍，按莫復溜奇效現(xiàn)

腳底奇穴屬涌泉，可止鼻血降血壓

頭目脹疼也可療，茱萸貼敷平哮喘

性 福 歌人體自有威而剛，性福何須求藥方

腎俞關元陰陵泉，堅持按摩就壯陽

陽萎早泄羞難言，氣血不足是關鍵

關元氣海足三里，按摩令爾挺而堅

皮膚清潔歌灰頭土臉皮偏黃，任爾清洗也不爽

實因膽經(jīng)有淤塞，油脂代謝不正常

每晚堅持敲膽經(jīng)，還要保持心舒暢

配合點揉太沖穴，一朝膚凈面目爽

祛 痘 歌臉頰前額痘痘生，色紅肚脹口氣重

全因胃火炎上致，時有灼津便不通

穴位按摩實有效，首選天樞與內廷

內庭本是胃滎穴，滎主身熱泄胃火

天樞一穴兼兩經(jīng)，能調大腸促便通

早上起床拇指按，內廷天樞兩分鐘

每餐飯后半小時，再按天樞兩分鐘

多喝開水促排毒，煩人痘痘無影蹤

額頭兩邊痘痘生，肝氣郁結所支撐

求助氣海太沖穴，每晚按摩五分鐘

氣海本是性母祖，除肝淤滯協(xié)太沖

太沖疏理調肝氣，肝氣不郁痘不生

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找準5個穴位每天按摩1分鐘，有奇效

通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕。身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、涌泉穴。

1、百會穴

位置： 頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點處，大致在頭頂正中央處。

按摩方法： 手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。

功效： 該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

2、大椎穴

位置： 頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節(jié)上方即是。

按摩方法： 低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。

功效： 大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

3、神闕穴

按摩方法： 順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

功效： 該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強健身體。

4、涌泉穴

位置： 足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩方法： 點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

功效： 涌泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節(jié)痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

5、陰陵泉穴

位置： 陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。

按摩方法： 點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

功效： 若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經(jīng)活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

12個養(yǎng)生小穴位！常按輕身健體，花幾分鐘了解一下

明目醒腦穴：風池

中醫(yī)講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。

養(yǎng)胃穴：中脘

中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。

補腎固元穴：關元

肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。

點按神門穴

位置:掌心向上，前臂靠小指側的腕橫紋上

按揉三陰穴

位置:小腿內側，內踝尖直上4根手指的長度，脛骨后側

按揉安眠穴

位置:在頸部后面，耳后高骨的外后緣!

中醫(yī)健康養(yǎng)生之人體穴位按摩法6

11.按摩催眠

1）鳴天鼓在仰臥姿勢下，兩手掌緊貼雙耳中部，用三根手指輕敲枕骨20次，雙手突然離開耳孔，重復兩次，輕敲枕骨骨骼總共60次。功能是健耳治頭暈，清大腦鎮(zhèn)靜作用，催眠作用。

2）用拇指提起耳垂后，同時移動雙手并輕輕拉動耳垂50次。功能神清氣爽，鎮(zhèn)定和催眠。

3）手腕摩擦操作可以用一只手摩擦兩只手的內腕或另一只手的內腕。每只手擦100-200次。功能性手腕上有數(shù)十個穴位，例如神門和內關，可以預防心焦慮，失眠和多夢。催眠作用很明顯。

4）揉三陰交手術以側臥，停留在床的一只腳上，另一只腳（小腿內側踝骨上方三英寸）揉三陰交，然后揉三陰交穴另一只腳在橫向位置。擦48次。預防失眠的功能非常有效，為入睡做好了準備。

5）用腳掌或手指摩擦腳底，用腳掌或整個手掌摩擦，每只腳100次。功能該方法具有催眠和鎮(zhèn)靜作用。深呼吸操作用鼻子深吸氣，鼓起腹部，然后通過嘴慢慢呼氣（也稱為腹部呼吸），進行5到10次。功能“吐新”，寧神鎮(zhèn)靜，催眠。

12.按摩太陽穴以治療白內障

在早晨和就寢之前，站在空氣循環(huán)中，放松身體，自然呼吸，雙手緊貼胸部，手掌摩擦36次，有發(fā)熱的感覺，立即向左右按壓手在太陽穴上，雙眼微閉，輕柔地按摩36圈，逆時針按摩36圈。

停一會兒，將手舉到頭頂，彎曲手指，用十根手指從頭到尾梳理頭發(fā)36次。該技術應穩(wěn)定且沉重。然后往遠處看，看著天空，以平衡的方式眨眼36次，最后以洗手的形式用雙手按摩臉，首先從上到下，然后從下到上，反復按摩十次以上，臉部和胸部會產(chǎn)生輕松舒適的感覺。該方法簡便易行，無副作用，非常適合輕度白內障患者。

穴位按摩真的管用嗎？你都嘗試過哪些穴位按摩？

隨時隨地、一按就靈的特效穴位，幫助身體釋放壓力、緩解疼病、調理臟腑、祛除疾病，小穴位帶來大健康！

人體的穴位分布于人體上的各個部位，期間運行的是氣血津液，起到滋養(yǎng)人體臟腑、肌肉、骨骼、筋脈等作用.

利用經(jīng)絡、穴位解決日常一些疾病的問題，不但效果顯著，而且實施起來方便、快捷，往往具有收到病出的效果，被稱為人體的“隨身御醫(yī)”。

人體周身約有52個單穴，309個雙穴、50個經(jīng)外奇穴，共720個穴位。其中，不同的穴位有不同的特性。今天小編要給大家介紹的這10個穴位被稱為“神奇的特效穴”。鼻塞

【癥狀表現(xiàn)】

開始感冒為清鼻涕，后為白色，以后則可能為黃色的稠狀鼻涕。

【對癥位穴】

大椎、迎香

【按摩技巧】

用暖包溫熱大椎穴可消除鼻塞； 刺激鼻子兩側的迎香穴可通暢鼻道。 【按摩方式】

在靠近頸部的大椎穴上熱敷一陣子，待漸漸暖和后，就會發(fā)現(xiàn)令人煩惱的鼻塞得到緩解。 中指放食指上按壓鼻子兩側，技巧是向上推揉，能改善鼻塞癥狀，也可用牙簽來按摩，但要注意力道，以免受傷。

養(yǎng)生小貼士：平時多注意均衡飲食，養(yǎng)成運動的習慣，以提高免疫力；多喝水，多吃溫性食物，避免辛辣刺激，以改善癥狀。

鼻炎

【癥狀表現(xiàn)】

分泌物增加使打噴嚏情形加劇。

【對癥位穴】

天突、尺澤

【按摩技巧】

以中指按壓天突穴，并且中途改變力道方向； 彎曲手肘才能充分按壓尺澤穴。 【按摩方式】

若單以食指施力并不能達到預期療效，在按摩中途必須改變施力方向，不斷向胸骨方向施壓，才能將刺激傳到胸部。 手肘處的尺澤穴，必須要彎曲手肘才能找到；按壓時，可朝手肘方向深入按摩來達到療效。

養(yǎng)生小貼士：維持正常運動，增強抵抗力，并遠離過敏源，注意保暖以避免受涼過感冒引起鼻炎，注意鼻腔衛(wèi)生，以免病菌入侵。

痛經(jīng)

【癥狀表現(xiàn)】

下腹部痙攣性疼痛，伴隨胃部不適。

【對癥位穴】

三陰交、血海。

【按摩技巧】

以慣用手朝骨頭方向刺激三陰交穴； 用圓珠筆按壓血海穴，能深入刺激穴位。 【按摩方式】

兩手抓住腳以左右拇指重疊的手姿來按壓三陰交穴，慣用手在下面，朝骨頭方向施力比較有效。 首先坐在地板上。一腳彎曲。接著用手指按壓血海穴或是用圓珠筆來加強刺激，深入穴位時，大腿及膝蓋都會有刺痛感。

養(yǎng)生小貼士：痛經(jīng)時，先按逆時針方向按摩小腹，在按摩穴位，效果會更好。

流行性感冒

【癥狀表現(xiàn)】

頭昏腦漲，四肢無力酸軟，昏昏欲睡且疲勞。

【對癥位穴】

后溪、風門。

【按摩技巧】

按壓后溪穴，能有效散熱。 用吹風機的熱風溫熱風門穴，也能治愈感冒。 【按摩方式】

立起拇指指尖的方法進行按壓是最具有成效的。 左右晃動吹風機以吹熱風門穴，能使背部積留的寒氣消失，而以熱風來刺激背部肌肉可使其得到伸展，故可緩解癥狀。

養(yǎng)生小貼士：每晚用熱水泡腳十五分鐘，水量淹過腳面，泡到雙腳發(fā)紅，才能預防感冒。

頭痛

【癥狀表現(xiàn)】

頭部出現(xiàn)非搏動性的持續(xù)鈍痛，頭周圍有壓迫感。

【對癥位穴】

天柱、天窗

【按摩技巧】

以拇指按壓天柱穴，緩解頭痛。 四指同時輕輕點壓左右天窗穴。 【按摩方式】

兩手大拇指按壓左右天柱穴，以其他四指固定頭部，抬高下巴并用大拇指深入按摩。 用四指畫圈按壓單側時則可施熊壓，但如果左右同時進行則要調整為較輕力道，以免受傷。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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