血不足就陰虛,陰虛就火旺,火旺就會加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝,同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。
因此,無論胖還是瘦,補氣還是補血,最根本的其實是補脾!
4招養(yǎng)好脾胃對于脾胃問題,“三分靠治,七分靠養(yǎng)”,下面小編為大家推薦幾個最為簡單易行的養(yǎng)脾胃小方法,養(yǎng)好脾胃!
1常揉腹腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強消化系統(tǒng)功能,防治肥胖、高血壓等。
做 法:先搓熱雙手,然后雙手重疊,置于腹部,用掌心繞臍按順時針方向,由小到大轉摩36 周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周,有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。如果有便秘,先逆時針,再順時針。
2 吃山藥山藥可是個好東西,既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥,刺兒比較多比較硬的,蒸著吃、炒著吃,或者熬粥喝都可以,平補脾胃的效果最好。
山藥與其他滋補食物所不同之處在于,它滋而不膩,其他食物滋陰多了就濕,濕多了就能化成熱。
但山藥不會,它不熱不燥,為平補脾胃的良藥,尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。
3用陳皮對于脾胃虛弱的人,最好廚房里常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”,陳皮是一味常用中藥,具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用,常用于治療脾胃虛寒等病癥。
因此,在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮,既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味,增加菜肴的香味以增進食欲,又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效,減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
4喝四寶制作方法:蓮子肉10克左右,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實10克左右,加一兩把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上還可以再喝一碗。
堅持吃四寶粥一個禮拜,基本上就能看到成效,有的要半個月,脾胃慢慢就好起來。
除了吃四寶粥以外,還要注意脾胃特別怕冷,怕濕,也怕?lián)?,怕甜。所以說不要著涼,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮濕的地方要少去。另外,酒要少喝,辣要少吃。
脾胃是健康之本,無論男女老少,都要注重脾胃問題。
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