護(hù)眼密法，眼睛不老，人才年輕

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方法:

①在足部的腎臟反射區(qū)旋揉推按到足跟，刮按小腸反射區(qū)，每次三分鐘。

②每天推按手指和足趾的三個(gè)面（左側(cè)，右側(cè)和下側(cè)），點(diǎn)揉中指與無(wú)名指指縫，一次兩分鐘。

③每天順著指縫刮按腳趾，揉耳垂，搓耳輪，時(shí)間大約三分鐘。

眼睛出了問題，其實(shí)，我們的身體就有養(yǎng)生的藥田，足部的第二腳趾與第三腳趾的趾根部就是眼反射區(qū)。

人的眼睛一旦發(fā)生問題，人就會(huì)感到眼睛疲勞，視力模糊，到了老年，甚至?xí)l(fā)生不同程度的病變。平時(shí)多注意用眼衛(wèi)生，多給眼睛做保健，老了也能心明眼亮。

腎好眼不花

大家都認(rèn)為，人到了一定年齡，出現(xiàn)老花眼是正常的現(xiàn)象。其實(shí)不然，中醫(yī)上講“五臟之精，上注于目”。出現(xiàn)眼病，實(shí)際上是身體的津液不足了，說(shuō)明五臟的精華已經(jīng)養(yǎng)不到眼睛上了。

要想老年眼不花，就必須調(diào)節(jié)五臟六腑，而“腎為五臟六腑之根本”，所以，除了調(diào)理眼反射區(qū)外，還必須調(diào)理腎。

有位老人，視力一向很好，突然間眼花，視力模糊了?？吹剿哪_趾雖然很粗，卻不夠飽滿，膚質(zhì)粗糙，有很多皺紋。就在他腳上的眼反射區(qū)摸索，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了條結(jié)和氣帶。又在足大拇趾的側(cè)面摸到像氣泡樣的東西，如水珠在滾動(dòng)。

在足部的腎臟反射區(qū)旋揉推按到足底跟，對(duì)小腸反射區(qū)更要多多刮按。推按手指和足趾的三個(gè)面（左側(cè)，右側(cè)和下側(cè)），點(diǎn)揉中指與無(wú)名指指縫，以消除皺紋，氣泡和結(jié)節(jié)。順著指縫刮按腳趾，揉耳垂，搓耳輪。

口訣:

腎臟反射區(qū)，腳心旋揉走。調(diào)節(jié)腎功能，五臟腎水通。刺激生殖腺，扣擊足后跟。增強(qiáng)性功能，垂體激素增。足趾反射區(qū)，三面消異形。足背趾縫中，順縫疊刮行。

這個(gè)方法，對(duì)于經(jīng)常看電腦的人，還有眼睛渾濁的老年人，都是非常適用的。

手腳并用消除眼疲勞

現(xiàn)在人工作繁重，眼睛極易疲勞。緩解眼睛疲勞的反射區(qū)，腳上有，手上也有。

腳上的反射區(qū)在足部的第二腳趾與第三腳趾上，眼睛疲勞的調(diào)理方法是推每個(gè)足趾的三個(gè)面（左側(cè)，右側(cè)和下側(cè)）。如發(fā)現(xiàn)任何一面的皮膚有粗糙感，皺紋多，都表示此人視覺極度疲勞。

手上的反射區(qū)中，在食指和中指的正面及兩側(cè)，一共是三個(gè)面。調(diào)治時(shí)，可以使勁推按，沒有時(shí)間限制。盡量把氣泡搓開，有的人一次就能推開，有的人要推兩三次。

以上方法，可以防止老花眼的毛病向深發(fā)展。要徹底改變老花眼癥狀的話，必須調(diào)整五臟六腑的精氣，也就是說(shuō)從腳上的眼，肝，腎，脾胃反射區(qū)開始做長(zhǎng)期按摩。

品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請(qǐng)?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試藥，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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保護(hù)眼睛的十大方法

保護(hù)眼睛對(duì)于我們的日常生活和健康非常重要，以下是十種保護(hù)眼睛的方法：

①睡眠充足：每晚保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣可以讓眼睛得到充分的休息和修復(fù)。

②坐姿正確：在工作或?qū)W習(xí)時(shí)，保持正確的坐姿，避免低頭或仰頭過(guò)度，減輕對(duì)眼睛的壓力。

③視力檢查：定期進(jìn)行眼睛的視力檢查，及早發(fā)現(xiàn)和治療眼部問題。

④多吃含有抗氧化劑的食物：如胡蘿卜、菠菜、南瓜、橙子等，這些食物有助于保護(hù)眼睛免受自由基的損害。

⑤避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備：長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備容易引起眼睛疲勞和干澀，應(yīng)該適當(dāng)休息。

⑥戶外活動(dòng)：經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，可以讓眼睛更好地適應(yīng)自然光線，減輕眼部疲勞。

⑦避免吸煙：吸煙會(huì)損害眼部組織和血管，增加患眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

⑧戴護(hù)目鏡：如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或其他電子設(shè)備，可以佩戴護(hù)目鏡來(lái)減輕對(duì)眼睛的傷害。

⑨保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)：干燥的空氣會(huì)讓眼睛感到不適，可以使用加濕器來(lái)保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

⑩保持照明環(huán)境健康，光線的不合理也會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生，特別是晚上的時(shí)候，推薦使用護(hù)眼臺(tái)燈照明，看書、休息、工作、學(xué)習(xí)等都可以有效保護(hù)眼睛。下面是列舉一些不錯(cuò)的護(hù)眼臺(tái)燈：

1、南卡護(hù)眼臺(tái)燈pro

南卡護(hù)眼燈Pro是照明行業(yè)內(nèi)護(hù)眼最好的臺(tái)燈，開發(fā)有獨(dú)特的第二代PE自適應(yīng)智能調(diào)光技術(shù)，捕捉環(huán)境光頻率高達(dá)100次/s，AI賦能調(diào)光，智慧而又精準(zhǔn)，達(dá)到業(yè)內(nèi)最好的護(hù)眼防近視效果，可減少孩子近視風(fēng)險(xiǎn)80%以上。

南卡Pro護(hù)眼燈采用全新的護(hù)眼黑科技，獨(dú)創(chuàng)自然光生物算法，可模擬太陽(yáng)光的日升日落照明規(guī)律，使燈光貼合人體新陳代謝規(guī)律，有效減少眼睛疲勞達(dá)38%，護(hù)眼非常自然科學(xué)。

也采用南卡家第二代PE智能調(diào)光技術(shù)，有AI賦能智慧補(bǔ)償，超國(guó)AA級(jí)2.1倍照度，自動(dòng)調(diào)節(jié)色溫、顯色、柔和度等數(shù)據(jù)更加精準(zhǔn)，時(shí)刻維持人眼最舒適的照明光線，護(hù)眼頂級(jí)專業(yè)智能！

2、南卡護(hù)眼臺(tái)燈L1

南卡護(hù)眼燈L1是專業(yè)的主打護(hù)眼照明的全光譜led護(hù)眼燈，主打高性價(jià)比高效護(hù)眼，一直采用“醫(yī)用級(jí)”的嚴(yán)苛標(biāo)準(zhǔn)打造產(chǎn)品，從設(shè)計(jì)到生產(chǎn)測(cè)試的每個(gè)環(huán)節(jié)都有專家醫(yī)生給出建議，是真正的“醫(yī)用級(jí)”不傷眼。

南卡L1護(hù)眼燈防藍(lán)光為最高的Rg0豁免級(jí)，R98高顯色指數(shù)，光譜豐富與太陽(yáng)光無(wú)二，整體防輻射能力和顯色能力都極其出色，人眼看被照射物顏色不失真。配合國(guó)AA級(jí)的照度和均勻度，光照明亮充足，柔和舒適，有效防止眩光刺眼。也采用恒流供電技術(shù)，防止頻閃疲眼，護(hù)眼更健康。獨(dú)家研發(fā)有微米級(jí)導(dǎo)光技術(shù)、自適應(yīng)調(diào)光技術(shù)、多重漫射技術(shù)等眾多護(hù)眼黑科技，使光線更加自然舒適，護(hù)眼效果更加科學(xué)化、專業(yè)化，是國(guó)內(nèi)一流的專業(yè)護(hù)眼臺(tái)燈。

南卡護(hù)眼燈的專業(yè)性能也獲得了市場(chǎng)的認(rèn)可，其官方旗艦店多次賣斷貨，產(chǎn)品好評(píng)率也是一直保持99%以上，市場(chǎng)親和度非常高。

3、飛利浦 軒志臺(tái)燈

飛利浦軒志臺(tái)燈防藍(lán)光危害為Rg0，也具有一定的防頻閃功能，光源功率僅為8.1W，發(fā)光面直徑達(dá)到了16cm，小光源大照明，照度和均勻度達(dá)到了國(guó)AA級(jí)，顯色指數(shù)Ra為90，顯色能力比一般臺(tái)燈較強(qiáng)，色溫設(shè)置為常用的4000k晨光色溫，可滿足休憩、作業(yè)、學(xué)習(xí)等各種照明需求，采用四段式的燈身設(shè)計(jì)，轉(zhuǎn)軸經(jīng)久耐用，照明角度調(diào)節(jié)比較靈活，只是顯色效果比不上Ra95臺(tái)燈，小功率導(dǎo)致光線也不是很充足。

4、好視力TG032臺(tái)燈

好視力TG032臺(tái)燈在健康照明領(lǐng)域取得了AAA級(jí)的健康照明認(rèn)證，使用全光譜燈珠作為發(fā)光源，專注讀寫作業(yè)功能，出光均勻，可一定程度防頻閃、防眩光，光譜也比較豐富，發(fā)光面采用的蜂窩設(shè)計(jì)，臺(tái)燈發(fā)光功率僅為14w，光線通過(guò)會(huì)反復(fù)折射，照度和均勻度達(dá)到了國(guó)aa級(jí)，可一定程度過(guò)濾藍(lán)光，防藍(lán)光危害達(dá)到了Rg0豁免級(jí)，符合國(guó)家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證。但是沒有智能感應(yīng)自動(dòng)調(diào)光功能，有時(shí)候光線會(huì)有點(diǎn)刺眼。

5、米家臺(tái)燈Lite

米家臺(tái)燈Lite顯色指數(shù)為Ra90，還原物體色彩能力比普通臺(tái)燈強(qiáng)，照度為國(guó)A級(jí)，具有防藍(lán)光和頻閃效果，整體比較小巧，發(fā)光頭為細(xì)小長(zhǎng)條狀，為解決照度沒有國(guó)AA級(jí)的問題，發(fā)光面鋪滿了大量細(xì)小的led燈珠，出光處也采用雙棱鏡設(shè)計(jì)，整體照度和均勻度也比較可觀。但是國(guó)A照度還是偏小，亮度不是很充足，累眼。

女人如何保護(hù)眼睛？女人保護(hù)眼睛的方法有哪些？

眼睛就是人們心靈的窗戶，初次之外，眼睛也非常重要的，眼睛能幫助我們看清東西，那你們知道女性朋友保護(hù)眼睛的方法有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女人保護(hù)眼睛的方法到底有哪些呢？我們一起來(lái)看看。
1、女人保護(hù)眼睛的方法
1、戴錯(cuò)眼鏡——眼周細(xì)紋
視力不佳卻沒戴眼鏡時(shí)，為看清楚東西，眼睛往往不自覺的瞇起來(lái)，更有甚者，瞇眼同時(shí)還有皺眉的動(dòng)作，對(duì)于近視們，這幾乎習(xí)以為常，卻很容易在薄弱的眼周皮膚尤其下眼瞼部位造成垂直狀細(xì)紋。
怎么辦——選擇一款適合的眼鏡，至少在用電腦、看電影電視或閱讀這種需要連續(xù)用眼的時(shí)候佩戴。
2、不注意補(bǔ)涂——密集干紋
誰(shuí)說(shuō)眼霜只能早晚用?不少人因?yàn)榕麻L(zhǎng)脂肪粒，選擇最輕薄的眼部
3、眼溝下陷——“黑輪”
從內(nèi)眼角延眼骨下部的淺淺凹陷，俗稱淚溝。淚溝下陷與年齡沒有關(guān)系，有可能先于眼袋出現(xiàn)。凹陷部位的陰影容易造成眼圈發(fā)黑的印象，而相對(duì)突起的部位又會(huì)被人認(rèn)為是眼袋——“黑眼圈+眼袋”，即惱人的“黑輪”。
怎么辦——淚溝成因不明，可能遺傳，也可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期疲勞。注意用眼衛(wèi)生，避免用眼過(guò)度，伏案工作時(shí)每隔一個(gè)小時(shí)就遠(yuǎn)眺、按摩眼部放松一下，消腫的眼角和抗老化眼霜有一定幫助，不過(guò)一旦出現(xiàn)淚溝，最好去醫(yī)院咨詢整形美容方面的醫(yī)生，看看是否需要采用玻尿酸填充。
4、眼袋膨出——眼腫、黑輪
有些人天生眼下脂肪層偏厚，眼袋突出，這種情況在亞洲人平板的臉上更為明顯和常見。與下眼瞼突起三到五毫米左右的“臥蠶”不同，眼袋的寬度通常在一厘米以上。突出部位還會(huì)造成周邊陰影，看起來(lái)如同濃重的黑眼圈。
怎么辦——先天眼袋無(wú)法通過(guò)涂抹保養(yǎng)品解決，睡前少喝水、不飲烈酒，日常口味清淡，晚餐避免油膩厚重食物，有助于預(yù)防眼腫，土豆片、黃瓜片和紅茶包冷敷等傳統(tǒng)手段，能暫時(shí)緩和水腫狀況。實(shí)在想“消滅”眼袋的人，可咨詢整形美容科醫(yī)生，注射去眼袋的效果并不好，如果害怕美容手術(shù)，就堅(jiān)持健康的生活方式并使用去腫和防松弛的眼部保養(yǎng)品，預(yù)防眼袋變大。
5、用眼過(guò)度——黑眼圈、干燥
下班時(shí)的黑眼圈、干紋總比晨起時(shí)明顯?不要把一切歸咎于“壓力過(guò)大”或“辦公室太干”，讓你顯得憔悴的原因，很可能是用眼過(guò)度。連續(xù)一小時(shí)以上盯著電腦屏幕或者閱讀文件，眼部會(huì)感覺疲勞、增加眨眼次數(shù)，若佩戴隱形眼鏡，眨眼次數(shù)還會(huì)增加更多。長(zhǎng)期用眼過(guò)度，會(huì)造成眼部皮膚早衰。
怎么辦——養(yǎng)成每隔一到一個(gè)半小時(shí)左右休息五到十分鐘的習(xí)慣，嚴(yán)格將滴眼液的次數(shù)限制在每日兩到三次，眼部發(fā)酸干燥時(shí)，寧可暫時(shí)放下手頭工作，走動(dòng)一下或者做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，讓眼睛和身體都休息一下，也有利于預(yù)防各種辦公室病。
6、沒有配合正確按摩——細(xì)紋、浮腫
擔(dān)心眼部皮膚太薄太脆弱，只輕輕地把眼霜“沾”上，最多點(diǎn)幾下了事;或者為了“促進(jìn)吸收”，用力拍打、搓揉、按壓，這兩種做法都不利于眼部護(hù)養(yǎng)，影響眼霜的使用效果。正確的按摩能快速消除疲勞，強(qiáng)化眼部保養(yǎng)效果，錯(cuò)誤的手法則會(huì)拉扯刺激皮膚。
怎么辦——最簡(jiǎn)單有效的按摩手法是：從內(nèi)眼角開始，沿下眼眶內(nèi)側(cè)用無(wú)名指指腹按壓至外眼角，眼尾處輕輕向上提拉，再?gòu)耐庋劢情_始，沿下眼眶外側(cè)按壓至內(nèi)眼角。上眼瞼直接由內(nèi)眼角按壓至外眼角即可。另外，用力上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，是一種很好的“內(nèi)部按摩”，擠壓內(nèi)眼角處的睛明穴則能快速緩解眼部疲勞。
2、保護(hù)眼睛的食物
1.預(yù)防白內(nèi)障：花青素
花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強(qiáng)微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以減少自由基對(duì)眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。富含花青素的食物有藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。
2.阻擋有害光：葉黃素及玉米黃素
在類胡蘿卜素家族里，只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，且兩者存在的量相當(dāng)，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。此外，也有研究發(fā)現(xiàn)，若增加玉米黃素與葉黃素的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍(lán)等。
3.預(yù)防夜盲癥：β胡蘿卜素
β胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。因此，含β胡蘿卜素的果蔬是維生素A的良好來(lái)源。維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞脫落、增厚、角質(zhì)化，使原來(lái)清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。富含β胡蘿卜素的食物：胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等。
4.讓視力更清晰：DHA
眼球中的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)含有豐富的DHA，然而，我們?nèi)梭w無(wú)法自行合成這種脂肪酸。適當(dāng)補(bǔ)充DHA會(huì)讓視覺更敏銳，讓視力更清晰。此外，DHA也是腦部神經(jīng)元的重要組成成分。富含DHA的食物：深海魚，如鮭魚、三文魚等。素食者可吃亞麻籽、紫蘇籽或藻類。
5.預(yù)防黃斑病變：鋅
有研究發(fā)現(xiàn)，鋅的缺乏與黃斑部病變有密切的關(guān)系。如果沒有足夠的鋅，會(huì)導(dǎo)致視力下降，弱光下視物不清。含鋅豐富的食物：貝類和軟體類海鮮、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。
6.延緩眼睛衰老：維生素E
維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化性，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。富含維生素E的食物：杏仁、葵花籽等。
7.增進(jìn)眼球健康：維生素C
維生素C能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛里細(xì)小血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。富含維生素C的食物：獼猴桃、鮮棗、葡萄柚、青椒、草莓等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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