雙手一顫，只需3分鐘，振動全身經脈，查體強身抗衰老！

藍字“五味古法中醫(yī)” →點擊右上角“...”→點選“設為星標★”就不會錯過每篇好文章啦！

凡是練過這個方法的人無不稱奇，雙手一顫（下面有視頻指導）牽一發(fā)而動全身，只要3分鐘，就能振動全身氣脈，調動全身氣血。如果操作熟練，這些振動可生出一波接一波的能量，在身體里由近到遠的傳播，就如同蝴蝶效應一樣，在我們的體內產生多種意想不到的共振效應。如果你有頸肩難受、容易疲勞、腰痛腰酸、經常頭昏腦脹、濕氣重、體寒怕冷、想減肥瘦身、想駐顏美容等等問題，只要雙手一顫就能幫上你，方法簡便一學就會，也不耗時間，每天三五分鐘就可。更為奇特的是：通過顫掌，還能檢查你的身體好與壞、強與弱，讓隱藏在你身體的種種毛病統(tǒng)統(tǒng)露出來。例如，如果兩手顫動不一致，能反映出你的脊椎兩邊肌肉不平衡，這雖然不是什么大毛病，但可以肯定的是它會影響你的督脈與膀胱經。督脈是總管全身陽氣的一條經脈，膀胱經是人體最大的排毒通道，這2條經脈出現(xiàn)了障礙，人就容易提前老化，并且自愈能力下降。究竟能讓哪些隱藏在身體的各種毛病統(tǒng)統(tǒng)給露出來，又究竟如何練習？下面的視頻會一一講述：初級方法介紹：兩腳與肩同寬，平行站立，身體放松、自然呼吸，左腳向前一步，以弓部重心在前腳，兩手平抬，同時在身體前顫掌。顫動手掌的目的可由末稍循環(huán)帶動全身的微循環(huán)。接著，再慢慢配合下半身微微放低，顫掌從胸部高度向下畫圓至身體后方。重復7次后換右腳在前，繼續(xù)相同的動作7次。做完后，兩手慢慢放下，放松，練習時要避免畫圓太快或出現(xiàn)臀部后翹、腿部無力的情況。有心腦血管疾病、高血壓的人不要在中午練習，建議改至下午3點以后。練完會微微出汗，感覺身體非常放松。5大錯誤顫掌1. 手左右擺動：像跟人家說再見的左右擺動手。2. 上下攢動：用到過多肩膀或者手肘的上下動作。3. 波浪鼓搖動：手像波浪鼓一樣搖來搖去。4. 勾動手指：手掌手腕沒有動，只是勾動手指的開張。5. 甩動手腕：手臂沒動，只是在甩動手腕。凡是無法順利做好顫掌的，其實已經有微循環(huán)障礙的問題了，正是因為身體循環(huán)不好，末梢動作才不聽使喚。很多人從學習顫掌的第一天就發(fā)現(xiàn)真的不應該輕視微循環(huán)的重要性，從此決定好好練功，不能讓自己的健康再惡化下去。顫掌會將氣血調動起來，如果感覺兩手及肩膀非常酸痛，表示這里有瘀堵，請繼續(xù)顫掌疏通。有的人顫掌時會感覺指尖涼涼的，表示身體寒氣重，也需要顫掌加強排寒，很多人就靠這招顫掌排光體內的陳年寒氣。頻繁使用手機、電腦，不只筋骨僵硬酸痛，還會讓肝功能提早衰退。平常在家里或辦公室都可以輕松練習顫掌，有效疏通肝氣、養(yǎng)護肝血，對解除肩頸酸痛、筋骨僵硬很有幫助。如果每次練習顫掌時，手都冰冷或喘氣急促，胸口悶脹，頭暈、頭痛，建議提早到心血管專科做一些詳細的檢查。很多人身上都有不自知的靜脈小血栓，不論是練功時間與否，只要覺得頭痛、頭暈、胸悶、后背特別是左肩胛刺痛，都要立即停止任何體力活動，靜躺休息并且及早就醫(yī)。特別提醒所有網(wǎng)友：心血管疾病很多沒有明顯征兆，認真辨識癥狀，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，永遠是良策。剛練習顫掌時，有人會覺得手發(fā)熱、發(fā)脹、發(fā)麻，這是末梢循環(huán)變好的象征，末梢循環(huán)變好，手就會有麻、脹、熱的感覺。如果覺得手冷，出手汗，甚至有點抽筋，則是末梢循環(huán)不好的特征，建議認真練習，提早預防三高等病變。接下來談談顫掌的一些原理，以幫助各位網(wǎng)友深入了解它。顫掌為什么如此神奇呢？因為全身縮影，盡在雙手。身上血液的流動及心臟的跳動，會有快慢、強弱的變化，這些都是人體的能量波動，也是身體傳達出來的語言。古人很早就懂得解讀這些身體密碼，如中醫(yī)診脈從最早期「三部九候」的全身遍診法，到后來慢慢簡化成獨取寸口法。只要掌握手腕脈象就能知悉全身疾病，中醫(yī)有個全息的概念，即身體的一小局部都能視為整個身體的縮影。譬如手可說是人身一太極，中醫(yī)望診里的手診，觀察的就是指象與掌象。同樣的，通過手腕寸口動脈的搏動可以得知全身經脈臟腑的氣血盛衰，也顯示我們的雙手有著相當?shù)拿翡J性，可以將脈波傳導至全身。在中醫(yī)經絡學中，人體最重要的12條正經，循行的起點或終點都在身體的末梢。例如，手上就有三陰經和三陽經6條經絡走過10根手指頭，翻開手心，肺經、心包經和心經3條陰經都走過姆指、中指和小指。轉到手背上，3條陽經（大腸經、三焦經和小腸經）走過食指、無名指和小指。此外，手上還有非常多個穴位，能與全身臟腑組織溝通，甚至，其它6條通到腳趾的三陰三陽經也能在手上得到表里相合，相互對應的關系。這些說明了,雙手幾乎是人體全身的縮影，所以當我們顫掌時就會啟動身體的經來調動氣血，正所謂牽一發(fā)動全身。顫動雙掌等于調動全身經絡，小動作就會帶來大效果，它的能量波動傳導，不是單向，而是雙向。這個波動傳導，第一個方向是臟腑指向手腕的波動。中醫(yī)師可以通過把脈知悉經絡、循環(huán)以及生理指數(shù)，通過脈象的波動感覺，根據(jù)經驗來判斷了解病人臟腑情況。另外一個方向是手指向臟腑的波動，當輕微顫動手掌手腕，在達到一定的頻率下也能起到間接調動臟腑的效果。所以顫掌可以間接調動到臟腑，使其氣血循環(huán)變好。十指連心，五臟相連。手指不僅感覺靈敏，還與人體臟腑相通。俗話說：十指連心，說的是10個手指頭都連著心，其實這沒有夸大其詞，我們的十指的確對應著五臟六腑，特別密切關連的就是心。例如：中指對應心包經，小指對應心經，直接反映心血管系統(tǒng)的狀況。另外，拇指對應肺經，食指對應大腸經（肺與大腸互為表里），無名指對應三焦經，所反映的也都是呼吸、消化、循環(huán)系統(tǒng)的狀況，這些都跟心的功能息息相關。臨床發(fā)現(xiàn)，很多心血管疾病患者小指內側的心經大多會有緊縮、麻脹的感覺。除此之外還會有以下不明原因的癥狀：頸部酸痛、胸痛、背痛、胃痛、喉嚨痛、牙痛等，這些不同部位的酸、痛、麻現(xiàn)象都跟心臟問題脫不了關系。而顫掌調動了手三陰經及手三陽經，最主要的功效就是在調節(jié)心經與心包經的氣血通暢，這對改善末梢微循環(huán)、強化心血管很有幫助。中醫(yī)說，心主血脈，心臟搏動有力，血液才能運行順暢，而汗為血之液，循環(huán)太差或有心血管問題的人通常不易出汗或是容易大汗不止，這都是心氣不足，推動無力的表現(xiàn)。黃帝內經也提到手少陰氣絕，則脈不通，而脈不通，則血不流。手少陰代表的心經，關系到人體最重要的心、血和血管（中醫(yī)稱為脈），如果這條經絡不通，心脈血管就不通，心血便會瘀阻，人就會感到胸悶或刺痛。當我們高舉雙手做顫掌會振動氣脈，就帶動了手三陰三陽經的循環(huán)，這時腋下是松開的，而氣血可從腋下的心經、心包經灌注到心臟，氣血貫通了就不會瘀滯在內臟。同時將身上的濕寒濁氣沿著雙手從指尖散出去，達到排毒的目的。只要顫掌幾分鐘就會明顯感覺到手心腳心生出熱氣，肩頸也開始發(fā)熱，身體微微出汗，這些都是心經與心包經被調動起來的反應。經常兩手上舉顫掌就有調節(jié)心血管循環(huán)與心肺功能的功效。強有力的心臟跳動所產生的振動，會先帶動周圍血管的振動，然后再擴及到稍遠的血管振動，這些振動生出一波接一波的能量在身體里由近到遠的傳播，就如同蝴蝶效應一樣，我們的身體也存在著不可思議的共振效應。顫掌排毒很強，會有強烈的反應，一定要堅持撐過去，顫掌一開始先啟動經絡傳導，并不是馬上就能感覺到效果。真正達到有效的時機是在手顫到非常酸，酸到很想停下來的那一刻，所以一定要堅持撐過去。否則，經絡沒有調動起來，身體的垃圾就排不出去，前功盡棄了。不論任何功法，任何修煉都一樣，只有經歷了最酸、最痛、最苦的時刻才能把最深處的病灶連根挖出，只要通了，以后就不再酸痛而變得輕松了。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學習，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔由此產生的任何責任！

版權聲明：本文來源網(wǎng)絡。我們分享文章、圖片來自網(wǎng)絡，版權歸原作者及原出處所有。此文出于學習分享、傳播更多資訊之目的，無商業(yè)用途。若涉及作品內容、版權或其他問題，敬請原作者聯(lián)系我們(郵箱：2042938103@qq.com)，立即處理。

點擊「贊」+「在看」

讓更多人看到吧

怎么樣可以延緩衰老？

衰老是很多女人不愿意看到的事兒，所以怎么能延緩衰老是很多人都非常關心的話題。但是我們往往在無形之中就讓自己變得越來越老，只因這些壞習慣的養(yǎng)成，那么哪些壞習慣會讓你越來越老呢？怎么抗衰老呢？

這些習慣讓你一天比一天老

1、愛懶床也會加快衰老

充足的睡眠有助緩解疲勞，但睡眠時間也不是越長越好。不少人在休息日有賴床的習慣，賴床過久也會有損身體健康。而且早上正是需要補充能量的時間，如果在床上睡太久，也會影響腸胃活動，時間長了會對胃腸粘膜造成損害，繼而誘發(fā)胃炎、消化不良等癥狀。所以睡眠時間也要注意適量。

2、經常熬夜老得快

現(xiàn)在不少人都有熬夜的習慣，熬夜追劇、玩游戲、玩手機是不少人每天的“必修課”。長時間面對著各種電子產品，眼睛很受傷，尤其對女性來說，黑眼圈的出現(xiàn)非常影響容貌美觀。而且經常熬夜也會導致身體疲勞抵抗力下降，容易被疾病侵襲，感冒、胃腸炎等常見病也會“找上門”。因此為了身體健康也為了延緩衰老，記得改掉熬夜的壞習慣。

3、不吃早餐會加快衰老

經過一個晚上的睡眠，身體正是需要補充能量的時候，如果不吃早餐，不僅難以應付早上的工作或學習，時間長了還會影響胃腸功能，甚至出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等胃病。而且吃早餐有助促進膽汁排出，長期不吃早餐會令膽汁積聚從而產生結石。因此延緩衰老的第一步就是要吃好早餐。

4、經常愁眉苦臉老得快

精神狀態(tài)與衰老也有關系，情緒壓力會影響人體的內分泌，肌膚狀態(tài)也會受影響。因此要學會排解壓力，避免不必要的焦慮，保持笑容也是預防衰老的方法哦！

5、不愛喝水加速衰老

水是維持人體健康的重要元素之一，身體每個器官的運作都離不開水。而且水對皮膚的養(yǎng)護也非常重要，如果喝水太少，會令皮膚的油脂分泌失調，皮膚會變得粗糙，也容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。因此每天要喝6~8杯的水，盡量不要用各種飲料來代替喝水。

6、不愛運動易衰老

俗話說“生命在于運動”，適量的運動不僅能促進新陳代謝，增加血液循環(huán)，運動時出汗有助皮膚排出代謝廢棄物，從而令皮膚狀態(tài)更佳，對增加皮膚彈性也很有幫助，延緩皮膚衰老的時間。

女人怎樣延緩衰老？延緩衰老有妙招

1、每天五分鐘心理美容操

我們的皮膚像一個會揭發(fā)心事的告密者，它會藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心里的感覺與情緒。試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放松時的波以及分泌幸福的荷爾蒙恩多芬，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！

2、讓愛情滋潤你

當一個女人處于戀愛狀態(tài)時，她體內的荷爾蒙濃度會升高，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會收縮，使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中，此時皮膚顯得特別光滑、細膩、充滿彈性。

不要以為結婚了愛情就結束了，即便是自己的老公，只要懂得經營，也能讓愛情保鮮。

3、巧喝水，喝夠水

水是人體內的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當皮膚缺水，就會變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。喝水有講究，早晨醒來喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內各技能，幫助排除體內的毒素。

4、多吃抗衰老的食物

不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因為這些物質的抗氧化性非常強，同時可以清除人體自由基，達到抗衰老的食物。

5、定期做面部肌膚保養(yǎng)

但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時間做好“面子”工作。但是現(xiàn)代人的工作越來越繁忙，平時可能只是做了一些基礎性的養(yǎng)護及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經常做面膜清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面后要做點鎖水的面膜。

6、多補充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日?？梢远喑砸恍┠z原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

花青宜膠原蛋白不僅精選深海魚高純膠原蛋白肽，并加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術VC。獨有的復合配方，效果升級，完全超越單方的膠原蛋白。

7、避免久坐

現(xiàn)在由于工作的原因，白領一般是從早上坐到下班。久坐會導致下半身發(fā)胖，亦會造成血氣行走不均。所以建議每隔2個小時，最好是走動一下。

背部經絡疏通的好處

背部經絡疏通的好處

背部經絡疏通的好處，很多人平時都會去放松的，而且背部經絡疏通常見捏脊療法，屬于推拿療法的一種，可用于輔助治療多種慢性病。以下看看背部經絡疏通的好處及相關資料。

背部經絡疏通的好處11、背部有督脈以及足太陽膀胱經，通過疏通這兩條經脈之后，能夠起到溫經散寒的作用，因為督脈是人體陽脈之海，這樣能夠增加身體的陽氣，這樣有效的預防上呼吸道感染、受風寒等等相關背部怕冷的相關情況。

2、有益于增加背部的血液循環(huán)。背部疏通對身體的話是否有一定的好處的，特別是如果說覺得特別勞累的話，可以疏通局部的經絡氣血。這種情況的話，平時一定要注意多到戶外運動運動，多活動，少吃辛辣口味熱氣的東西，一般三種情況可以定期的進行背部刮痧治療的好的。

通常背部的經絡疏通，并不是在醫(yī)療范疇里邊的一個操作，一般來說這種操作是指在背部通過推、揉等方法，調理頸、肩、腰、背的疼痛。而背部經絡有督脈、足太陽膀胱經等，做背部經絡疏通，會影響到臟腑組織，常見好處有以下幾種：

1、緩解疲勞：由于不良姿勢，以及長時間工作，背部肌肉處于緊張狀態(tài)，而背部經絡疏通有助于緩解肌肉疲勞，讓人體達到放松的狀態(tài)；

2、促進消化：膈俞、脾俞、胃俞穴等屬足太陽膀胱經，位于脊柱區(qū)，其對應為脾臟、胃臟，進行背部經絡疏通有助于健脾和胃、促進消化、緩解腹脹等；

3、調陽經氣血：人體后背部有督脈和足太陽膀胱經經過，督脈主一身陽氣，膀胱經是脊神經出入的地方，而各個臟腑和膀胱經都有相應的反應區(qū)域，背部經絡疏通有助于溫經散寒，振奮陽氣，有一定調陽經氣血的作用。

對于女性而言，背部經絡疏通還有助于美容養(yǎng)顏，如果作用于腰骶部，還可以對婦科疾病癥狀有所緩解?？梢姳巢渴柰ń浗j好處較多，建議根據(jù)自身情況，選擇合適的方法進行調理。

背部疏通經絡的好處主要是兩個方面，

1、背部有督脈以及足太陽膀胱經，通過疏通這兩條經脈之后，能夠起到溫經散寒的作用，因為督脈是人體陽脈之海，這樣能夠增加身體的陽氣，這樣有效的預防上呼吸道感染、受涼等等相關背部怕冷的相關情況。

2、背部疏通經絡，有助于增加背部的血液循環(huán)，因為背部容易出現(xiàn)勞損，比如在低頭伏案時間長久或者是枕頭過高，都會引起背部出現(xiàn)肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的過度疲勞，形成勞損。

通過疏通經絡之后，能夠增加背部的`血液循環(huán)，這樣能夠促進動脈供血，促進勞損部位病灶恢復，并且能夠增加靜脈回流，促進勞損所形成的炎癥以及乳酸等代謝產物的代謝，這樣背部酸痛以及活動不利的癥狀都能夠得到有效的緩解。

背部經絡疏通的好處2 做背部經絡疏通的好處

1、養(yǎng)腎強身。養(yǎng)好背其實也相當于養(yǎng)好腎，因為背部有諸多穴位具有強腎的功效。

2、疏通氣血。背部遍布諸多的經絡，一旦經絡出現(xiàn)淤堵的現(xiàn)象，對人體的危害是較多的。

3、抗衰老。隨著年齡的增大，人體衰老是正常的，想要延緩衰老，除了運動及改變飲食的方式之外，建議大家可以養(yǎng)背。

4、放松全身肌肉。因為背部的血液流通受到阻礙導致，想要緩解緩解疲勞及疼痛，使全身肌肉放松，這時養(yǎng)背是關鍵。

5、保護肝臟。背部有一個穴位具有保護肝臟的.作用，

6、治療頸椎病。保養(yǎng)背部最明顯的好處就是可以治療頸椎病。

背部經絡疏通的按摩手法

1、用毛巾熱敷五分鐘，使背部毛孔打開。

2、倒入精油于雙手從上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部順著膀胱經拉至肩部，揉肩部至上部推出。

3、然后用手掌推膀胱經并搓熱，用雙手的拇指推膀胱經。

4、雙掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由頸椎推至風池并點揉，拇指推肩胛骨縫并拉抹肩部由上肢推出。

5、拿揉頸椎，雙拳推拉肩頸，再用雙掌合推拉肩頸。

6、雙拳搓熱背部，點膀胱經上的俞穴，指推背部三條線。

7、搓熱腰部并點腰椎上的穴位（理夾脊、點夾脊、理膀胱經、點膀胱經、推膀胱經)雙掌搓熱 由下往上搓熱腰部。

8、雙手再提拉腰部，后由腰部推向肩部從上肢排出，最后掌揉三焦，搓熱膀胱經由上肢推出。

背部經絡疏通的好處3 經絡與人體的健康有什么聯(lián)系

1、人體內代謝毒素的周期是28天，也就是四周一個回合。背部經絡疏通是將身上的經絡疏通，讓血氣下行不受阻止，這樣才能順利排出身體內的毒素，讓身體變得更加健康輕盈。

2、在中醫(yī)方面，人體是遍布14經絡的。這些經絡外連接五臟六腑，外達到皮膚肌肉。而平常經絡的疏通是對于治未病和恢復臟腑功能有十分重要的效果。

因為經絡是有三大作用。

(1)連接著五臟六腑，溝通內外。

(2)可以輸送營養(yǎng)遍布全身。

(3)能夠保衛(wèi)身體，抵御外來病菌入侵。

人是一個有機的整體，因為經脈縱橫交錯，出入表里，內聯(lián)五臟六腑，外至皮膚肌肉來連絡的。而經脈之氣運行正常對于疾病的治療與康復所起的重要作用，中醫(yī)說：“痛則不通，通則不通”，身體的病痛大多是由于經絡不通引起的，只有經絡暢通，才能使氣血正常運行。

背部經絡疏通適合的人群。

（1）麻將愛好者；

（2）家庭主婦；

（3）辦公室一族；

（4）長期開車司機；

（5）椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。

1、因背部兩側分布著身體重要的經絡，足太陽膀胱經及督脈，同時經絡上分布有關各個臟器的穴位，通過背部經絡疏通有助于補腎壯陽、調理機體，還可促進血液循環(huán)等?？梢灶A防呼吸道感染疾病，有助于驅寒保暖，緩解氣血瘀滯等情況；

2、背部經絡疏通可以緩解背部肌肉勞損不適，如長期低頭伏案工作、睡眠時枕頭過高等引起的背部肌肉緊張、韌帶損傷等慢性肌肉勞損。同時可以幫助增加局部血液循環(huán)，促進動脈供血、靜脈回流等，增加新陳代謝，對于勞損、頸椎腰椎疾病等均有一定的治療效果；

3、背部疏通經絡還可輔助治療，如用于改善成人的睡眠障礙、消化系統(tǒng)疾病、內分泌紊亂等病癥。通過沿脊柱從上之下的推拿，反復刺激疾病所對應的穴位，可改善疾病癥狀。

此外，背部富含支配人體各個臟器的自主神經，通過捏脊刺激神經，可影響內臟的神經體液調節(jié)，從而改善相對應的臟器功能。但需注意背部經絡疏通不適合所有人群，也需注意避免過度操作，以免造成皮膚、肌肉損傷。建議到正規(guī)的中醫(yī)院，經過中醫(yī)的辨證論治后，由醫(yī)生進行操作。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/96630.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 艾灸會陰的妙處！一只手數(shù)不完,常灸更···

下一篇: 為什么淋巴一疏通，人會自然瘦！