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在中醫(yī)理論中,脾的功能非常強大,被稱為后天之本、氣血生化之源。
而要想祛除疾病,永葆身體健康,就得隨時把新鮮氣血輸送到身體的各個部位,讓血液總是保持一種快速周流的狀態(tài)。沒有淤血的堆積,身體就不會生病。
所以,健脾就顯得尤為重要。
一、如何健脾呢?
除了采用平常喝山藥薏米粥、冬天吃大棗等食療方法,或吃些參苓白術丸、人參健脾丸、補中益氣丸等常用健脾中成藥,有沒有一勞永逸的好方法呢?
通過飲食來健脾,的確是不錯的方法,但是有好多人不適應或不吸收,怎么辦呢?其實,最安全有效且持久的方法就是揉脾經(jīng)。
其實,任何疾病,都是在人體內有淤血的情況下生成的,而脾正好具備了生成和運輸新鮮氣血這兩大功能。
只要把脾養(yǎng)好了,就可以百病不生,即使有病也會很快痊愈。
二、氣血充盈邪無蹤,品味腳上的脾經(jīng)大藥房。
脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的,能把新鮮血液引到病灶上去,所以,您每天一定要多揉揉商丘穴,把氣血引下來。同時還可以做跪膝法、揉其他穴位,幫助把血液引過來。
1、治睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經(jīng)淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發(fā)的?。河媚粗竷葌劝慈嗵籽?。
太白穴是脾經(jīng)的原穴,健脾補脾的效果比其他穴位都強。
很多朋友都存在脾虛的癥狀,比如:
夜里睡覺老流口水(這叫脾不攝津,就是脾不能收攝這些津液,它自己流出來了);
舌頭兩邊有齒痕;
吃完東西不一會兒就腹脹,消化不良;
手腳冰涼,血液循環(huán)不到末梢;
女性崩漏,月經(jīng)淋漓不盡,不能收攝;
因為氣血上不到頭部而頭暈等等,這些癥狀都是脾的運化能力差造成的。
盡管脾虛的癥狀有很多,但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴,是主管脾經(jīng)上各個問題的。
揉太白穴有個方法,就是用大拇指的內側多硌它,這樣健脾的效果才好。
另外,揉太白穴還可以調節(jié)血糖,治糖尿病。
2、治消化不良、胃反酸、婦科?。喝喙珜O穴。
從太白穴往上1寸就是公孫穴。
公孫穴的功能非常強大,既可以調動脾臟、脾經(jīng)的運血能力,把血液輸送到全身去,是一個疏散點、一個樞紐;又可以幫助調節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀,綜合起來,就是通氣、活血、解淤。
如果您有婦科方面的問題,請每天揉揉公孫穴。
另外,公孫穴可以抑制胃酸,如果您出現(xiàn)出酸水的情況,趕緊揉一下公孫穴,很快就會好轉。
公孫穴還可以增加小腸蠕動,增強消化能力,如果吃完東西不消化,也要趕緊揉揉它,很快就會往下運化了。
3、人體自有的消炎大藥:商丘穴。
在內踝骨的前緣偏下一點,就是商丘穴。
該穴正好對應于足底反射區(qū)中的下身淋巴反射區(qū),因此可以治療各種炎癥。同時,它又提示了一個醫(yī)理:炎癥一般是由細菌感染引起的。
但為什么揉這個穴還能消除炎癥呢?這是因為脾是管運血的,它能把新鮮血液運到病灶上去,臟東西被清走后,炎癥自然也就消除了。
脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的,能把新鮮血液引到病灶上去,所以商丘穴可以消除下身的各種炎癥,如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。
我們一定要多揉揉商丘穴,把氣血引下來。同時還可以做跪膝法、揉其他穴位,效果會更好。
三、為先天之本添磚加瓦,品味腿上的脾經(jīng)大藥房。
有人不愛吃飯、特瘦,還能揉小腿脾經(jīng)嗎?
實際上,揉脾經(jīng)既管胖也管瘦。揉它可讓瘦的人長胖、胖的人減肥??傊?,揉完后任何人都會感到歡喜。
1、治肝、腎、脾上的病癥及婦科?。捍碳と幗谎?。
三陰交穴在腳內踝上3寸,也就是四橫指的地方。“三陰交”就是肝、腎、脾3條陰經(jīng)交會的點,所以這一個穴位就可以治3條經(jīng)上的病癥,真可謂一穴多用。
三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無論婦科問題是發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺,都可以用三陰交穴來治,而且有病時按揉該穴會非常痛、非常敏感。
每天多揉揉三陰交穴,就可以解決這些問題。按三陰交穴還可以緩解痛經(jīng)。
2、治不消化、男性前列腺問題、腿肚子酸痛:點揉漏谷穴。
從三陰交穴貼著腳骨內側下緣往上3寸,就是漏谷穴。
“漏谷是谷子漏出來的意思,也就是吃下肚的東西,沒能得到很好地消化,營養(yǎng)沒吸收,又排出來了,這叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治療。
漏谷穴還可以治療小便不利,對男性前列腺問題很有療效。
很多朋友整天上完班回到家,覺得腿肚子酸麻脹痛,放到哪兒都不合適,這時您就需要多揉漏谷穴,在白天的時候就點揉,尤其是在上午9點到11點脾經(jīng)氣血最旺的時候揉。這樣晚上回到家時,腿就不酸了。
3、治慢性胰腺炎、糖尿?。喝嗟貦C穴。
貼著脛骨往上走,與腿肚子上的最高點正對著的地方就是地機穴。
“地機”就是大地充滿生機的意思。因為脾屬土,土屬大地,而且人體的后天之本都靠脾胃來供應,所以揉地機穴可以增強整個腸胃的運化功能。
地機穴對胰腺很有幫助,像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過揉地機穴來防治。
4、祛濕,治各種炎癥、水腫:揉陰陵泉穴。
順著脛骨一直往上,捋到膝窩下卡住了、捋不動了,那個地方就是陰陵泉。
該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎癥,包括皮炎、皮疹等。
另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出去,就會變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
5、專治瘙癢、調節(jié)血液循環(huán):揉血海穴。
血海穴又稱百蟲窩,意思是有一百個蟲子在那兒扎窩。它是專門治癢癢的穴。
老年人身上經(jīng)常瘙癢,用艾條灸一灸血海穴就能很快止住。這個方法效果最好,而且很方便。
“男子主氣,女子主血。”女子以血為先,所以她們身體里的血一定要充足。
血海穴:可以調配人體的血液,把多余的血分配到少的地方去,把淤滯的地方給疏散開,其功效相當于足三里穴。只不過一個是補氣的,一個是調血的,但都是增強人體免疫力的治本大穴。
6、胖人減肥,瘦人增肥:推小腿脾經(jīng)。
如果在推小腿的過程中發(fā)現(xiàn)痛點正好壓在脾經(jīng)上,那一定要多揉小腿脾經(jīng)才真正管用,也就是找到小腿脾經(jīng)上的陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴、三陰交穴這4個穴位去推。
如果找不準,也不想記得那么詳細,您就索性順著脛骨內側邊緣上下推。哪個穴敏感,哪個穴痛,您就多揉哪個穴。
四、不給疾病任何藏身之地, 品味胸腹部的脾經(jīng)大藥房。
脾經(jīng)還有好多穴位都在肚子上,一推腹就全給推了。
1、推腹法:腹部的脾經(jīng)穴位一把推。
脾經(jīng)還有好多穴位都在肚子上,一推腹就全給推了。它們通常都在人體中線旁開4寸的位置上,如果這個位置上有痛點,您就知道是脾經(jīng)上的問題了。
2、治急性扭傷:按揉大包穴。
大包穴:是脾經(jīng)的最后一個穴,在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處。
“大包”就是大包大攬的意思,比如急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經(jīng)痛,大包穴都能治。
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【葉智煒整理編輯】寒冷的天氣除了要小心著涼之外,女士們也要小心氣虛,輕則感到不舒服,重則會影響皮膚。最簡單的方法就是吃東西補氣和補血,脾胃作為「元氣」的倉庫,需要固本培元,才能把氣血活出來,流動到全身每個部份,不然無論做多少美白保養(yǎng)也難以成效。 研讀中醫(yī)養(yǎng)生多年的南丘陽在《關鍵漢方,我的四季美肌秘訣》一書中介紹了不少補氣秘方,并經(jīng)過自己和家人的試驗,只要持之而行,即便素面朝天,也能保持 *** 光澤,盡顯純美本色! 南丘陽提到,冬天不能只喝白開水, 要真正排毒養(yǎng)顏,就要補氣補血,黃耆被譽為補氣第一味藥,雖滋補但不滋膩,配合黨參補氣效果更佳。 黃耆茶 每天抓十幾片黃耆,頭一遍先用開水沖洗一下,把水倒掉,第二遍用滾水沖泡,待水溫熱即可飲用補氣的草藥茶了,而且可根據(jù)自己習慣多次沖泡,一直喝到下午就開始感覺明顯沒有草藥味就可以了,簡單又方便,記得把黃耆放在顯眼地方,每天持之而行,再忙也要愛惜自己。 同樣可以吃芋頭和紅棗都有補氣健脾的效果,份量都可以依個人喜好。不過要注意一點,如果口舌已經(jīng)生瘡,說明此時你是一個熱證的體質,體內有火,不宜再喝黃耆茶,會令口瘡問題更加嚴重。 另外如果同時氣虛血虛,說話時感覺中氣會不足,牙齦及嘴唇泛白、皮膚干燥、頭發(fā)沒光澤等問題,就不能直接補氣和補血了,不然會上火,讓身體不適。最好就是調整一下自己的心情,保持平穩(wěn)和沉靜,不要過多思考和說話,就能幫助元氣成長,氣血運行了。 此外,回家以后,再累也要 抽幾分鐘時間 *** 一下脾經(jīng)喔!只要從足大趾到小腿內側再一直到大腿內側,從下而上揉五遍就可以了。 資料來源:《關鍵漢方,我的四季美肌秘訣》/南丘陽/高寶出版
寒露時節(jié)正是深秋,寒冷的冬天也越來越近,古籍《千金要方》中指出從此要注意“勿令下冷無生意,常欲使氣在下”,這是因為中醫(yī)認為足部與全身所有的臟腑經(jīng)絡都有密切關系,寒露過后,對下肢尤其足部的保暖非常重要,此外還可以經(jīng)常按摩幾個位于足部的穴位,那么就讓老黃歷為你介紹。
太溪穴太溪穴在內踝骨向后凹陷的位置,為腎經(jīng)原穴,能滋陰降火,又能培陽補腎。而且,它陰陽都能調,可謂補腎的一個要穴。無論是腎陽虛導致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇,還是腎陰虛導致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪穴來治療。
所以如果腎虛了,在分不清是腎陽虛還是腎陰虛,不知道該吃什么藥的情況下,按摩這個穴位可以在一定程度上得到緩解。
太沖穴太沖穴的位置,在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里,為肝經(jīng)的原穴,能疏肝解郁、調和氣血。像青光眼、高血壓、心腦血管疾病等都可以通過這個穴位來調治。
如果這個穴位按上去特別的疼,是老人家的話,往往說明他的血壓不正常,經(jīng)常按揉可以降壓;如果是年輕的女性,一般反映她肝火比較大,愛發(fā)脾氣或者月經(jīng)不調,經(jīng)常按揉這個穴位可以祛肝火、調月經(jīng)。
太白穴太白穴位在腳內側,大腳趾骨鼓起來的關節(jié)后下方凹陷處,為脾經(jīng)的原穴,能健脾化濕、理氣和胃。像老人家因脾胃功能下降導致的消化不良、胃痛、腹脹、拉肚子,便秘等都可以通過這個穴位來改善。
脾經(jīng)是少氣多血的經(jīng)絡,血有余而氣不足,所以它經(jīng)常出現(xiàn)氣虛的癥狀。像臉色發(fā)黃、乏力犯懶、沒有精神、對什么都提不起興趣、食欲不振等就屬于這種情況。經(jīng)常按揉這個穴位就能很好地改善脾經(jīng)經(jīng)氣不足的癥狀。
太溪、太沖、太白,均在足上,是肝、脾、腎這三條經(jīng)絡上的重要大穴。寒露過后,別忘了常常按摩這幾個穴位,相當于給自己做一次足療,也等于給全身、給內臟做了保養(yǎng),當然揉按穴位前應先向專業(yè)中醫(yī)師咨詢是否可行,或請專業(yè)人士進行操作。
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