一個穴位，三分鐘調(diào)理落枕脖子痛！

藍(lán)字“五味古法中醫(yī)” →點擊右上角“...”→點選“設(shè)為星標(biāo)★”就不會錯過每篇好文章啦！

許多人都有落枕的經(jīng)驗，早晨起床后脖子突然無法正常轉(zhuǎn)動，稍微一動，頸部就疼痛難耐。

長期超負(fù)荷工作，使頸部肌肉牽拉過久，如果夜晚睡眠姿勢不當(dāng)，又沒做好保暖，使脈絡(luò)運(yùn)行受阻，就容易發(fā)生落枕。

對付落枕脖子疼，老中醫(yī)有一個方法，可以讓你的脖子“一鍵重啟”，告別疼痛。

一、神奇的“落枕穴”

落枕穴是非常有名的“經(jīng)外奇穴”，因為很有效，所以稱“奇”穴。平常按可能沒什么感覺，但落枕時按起來特別痛。

落枕穴位置：手背第二、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，在食指和中指朝手掌方向延伸的兩根骨頭之間，在手背上找到最痛的那個點，也就是有強(qiáng)烈壓痛之處。

圖片

按摩方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的落枕穴，并同時活動被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。

記?。耗倪吢湔?，就在同側(cè)手背上找痛點。

按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。頭部轉(zhuǎn)動時，以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

功效：按摩3-5分鐘，一般情況下，落枕能即刻消除。注意，不是緩解，是消除！按摩落枕穴5～10分鐘，疼痛不僅可明顯緩解，還能預(yù)防頸椎病。另外，按摩此穴還能解除脊椎酸痛、緩解手臂痛和胃痛，對于心肺功能也很有助益。

注意：落枕情況嚴(yán)重時，稍加按揉落枕穴，就會出現(xiàn)烏青，一旦出現(xiàn)，落枕也就好了。落枕通常最多一周就能痊愈。如果頻頻出現(xiàn)落枕，一個月內(nèi)出現(xiàn)3次以上，而且久久不愈，就要密切關(guān)注是不是頸椎出現(xiàn)了問題，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

二、防治脖子痛的簡易保健操

將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行；

用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右；

用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘；

以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘；

最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛，預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

版權(quán)聲明：本文來源網(wǎng)絡(luò)。我們分享文章、圖片來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者及原出處所有。此文出于學(xué)習(xí)分享、傳播更多資訊之目的，無商業(yè)用途。若涉及作品內(nèi)容、版權(quán)或其他問題，敬請原作者聯(lián)系我們(郵箱：2042938103@qq.com)，立即處理。

點擊「贊」+「在看」

讓更多人看到吧

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/96444.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 只要把腎經(jīng)打通，這些病就好轉(zhuǎn)，甚至消···

下一篇: 它是食物“黃金”！這五大好處，錯過就···