什么是幸福?我認(rèn)為健康就是幸福！
有了健康并不等于有了一切，沒有健康就等于沒有了一切。健康就是一個空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我們的工作就是一個皮球，掉下去以后還可以彈起來。健康是單行線，每一個人都要認(rèn)真對待。
養(yǎng)生從30歲左右就該開始。健康第一是要活得長，第二是要活得好?；畹瞄L不長，活得質(zhì)量高不高，很大程度上取決于你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式?，F(xiàn)在的人年紀(jì)大了才會關(guān)注養(yǎng)生，其實為時已晚！養(yǎng)生應(yīng)該是30歲左右開始。很多生活習(xí)慣是青年時候養(yǎng)成的，比如說抽煙喝酒，所以應(yīng)該從青年時候就要養(yǎng)成好的生活方式，而不是中年老年時再考慮。
一在健康問題上，你自己比老天爺管用早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。
主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來的。
二全世界最不好的習(xí)慣是抽煙抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。
三營養(yǎng)過剩一樣中毒每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
千萬記住，水是人的生命。
四人不是老死的，不是病死的，是氣死的《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！敝v得很絕。人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。
五走路是非常好的鍛煉方式什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。
不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達(dá)到130步。心跳要達(dá)到一分鐘120次，才能達(dá)到鍛煉心臟的目的。達(dá)到130步、120次心跳，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個逐步適應(yīng)的過程。
一個人一定要從年輕開始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
六喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
七家庭不和睦，人就會生病有專家認(rèn)為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。
孤獨(dú)比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨(dú)的就容易出問題，這是普遍規(guī)律。
但怎么樣讓家庭和睦，這是一門學(xué)問。
必須解決四個問題：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要處理好婆媳關(guān)系；
第四這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
夫妻怎么恩愛？
要做到八互原則:
互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
人都有個性，都有毛病，要經(jīng)常提醒自己：
算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就好了。
八每天健康生活，要做到七個方面第一，一定要吃好3頓飯；
第二，一定要睡好8個小時覺；
第三，每天堅持運(yùn)動半個小時；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。
一定要記住那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”
要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
九請大家記住一個原則吃植物性的東西，一定要占80%，動物性的東西只能占20%。我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風(fēng)也來了。
很多人沒有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟，這是21世紀(jì)營養(yǎng)新戰(zhàn)略。珍惜生命！從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的習(xí)慣吧！
1、一場災(zāi)難過后，人們都開始明白只有活著，健康比什么都重要。
2、人只要健康地活著就應(yīng)該謝天謝地了，真的健康比什么都重要。
3、活著是最簡單的事兒，也是最難的事兒身體健康比什么都重要。
4、平安健康比什么都重要都珍貴，珍惜好好活著的每一天，心平氣和。
5、我還沒有學(xué)會承受可是又不得不承受，健康比什么都重要，活著比什么都重要。
6、新的一年了，愿大家都要平安健康！真的，好好活著，平安健康比什么都重要！
7、只有住過院的人，才能明白健康比什么都重要，即使你再討厭的人也希望你活著。
8、好好地活著比什么都重要，其他都是浮云；健康比什么都重要，其他那都不是事。
9、說真的，身體健康比什么都重要了，我今晚莫名其妙突然拉肚子就怪難受一晚上了。
10、人能活著都很難了所以珍惜生命吧好好吃飯睡覺，對自己好一點身體健康比什么都重要唉。
11、身體健康比什么都重要，活的瀟灑即可，遵從內(nèi)心，簡單的活著，一切安心又愜意，珍惜每一天。
12、沒有什么比活著更重要了，“意外”無處不在，亞健康的我們真的要好好生活，健康比什么都重要。
13、生命真的很脆弱，我們無法預(yù)估意外和明天哪個先來。珍惜眼前人，好好活著，健康比什么都重要。
14、躺在床上意識模糊的時候，感覺一切都毫無意義，身體健康比什么都重要?；钪鸵呀?jīng)很了不起啦。
15、人在國難生死面前，才發(fā)現(xiàn)平常生活里那些雞毛蒜皮的小事有多不值得一提，身體健康比什么都重要。
16、人生除了生死，其他都是擦傷，當(dāng)你經(jīng)歷了災(zāi)難或者疾病，就知道好好活著，平安健康比什么都重要。
17、溫溫暖暖地活著，把精力多放在自己身上，少與消耗你的人和事糾纏，你自己平安健康比什么都重要。
18、保養(yǎng)好身體，比什么都重要，活著就是勝利，活著多好，走遍大好河山，看遍美好事物，吃遍珍鮮美味！
19、坐立難安的一個星期終于要過去了。希望大家都能健健康康，健康比什么都重要。不要生病，要好好活著。
20、生一次病后明白人生苦短，不要傷春悲秋，好好活著，健康比什么都重要。學(xué)會拒絕，學(xué)會在乎自己內(nèi)心的感受。
1、健康是人生的財富，身體是事業(yè)的本錢，健康是奮發(fā)的前提，沒有健康的身體。
2、身體健康是人生中最大的幸福！你的安康，牽掛所有朋友的心。祝你早日恢復(fù)，笑口常開！
3、人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
4、沒有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。
5、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一財富，健康是過好幸福生活的第一步。身體健康，才能得到一切！
6、人生不過三萬天，成功失敗均安然，是非恩怨莫在意，健康歡樂最值錢。
7、健康是最寶貴的財富，健康是人生第一財富，社會第一資源，國民第一素質(zhì)。
8、睡眠充足，精神一定好，適度運(yùn)動，沒事常跑跑，飲食均衡，健康永得保。
9、對本人來講健康的重要性，沒有身心健康就沒有一切。但是日常生活也必須一定的資產(chǎn)支撐點。
10、人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。
11、爭取每天早點睡，早點起床，有精神，干事情也比較得心應(yīng)手，無論如何，身體健康最重要！
12、無論我在哪里，我都希望離你只有一個轉(zhuǎn)身的距離。在這個特別日子里，讓我的心陪你共同起舞。祝你平安健康！
13、這一刻！有我最深的思念，讓云兒捎上我的祝福，點綴你甜蜜的夢，愿你擁有幸福健康！
14、人生最大的財富不是腰纏萬貫，也不是擁有國姿天香，而是擁有一個身心健康的體魄。
15、葉草的花語是幸福，它的四片葉子包含了人生夢寐以求的四樣?xùn)|西、名譽(yù)，財富，愛情及健康。
16、身體健康是人生中的幸福！你的安康，牽掛所有朋友的心。祝你早日恢復(fù)，笑口常開！
17、養(yǎng)生保健要講求科學(xué)，靜中有動，均衡適度，宜修身養(yǎng)性；動中有靜，勞逸結(jié)合，利健康人生！
18、美麗的人生中，當(dāng)然會有種種誘惑，致命的誘惑。我們應(yīng)抑制自己的好奇，永遠(yuǎn)比要去碰它們，才會健康成長。
19、在認(rèn)真學(xué)習(xí)的全過程中，鍛煉，由于有著一個健康的身體比全都關(guān)鍵。
20、健康的身體就是最美好的財富，一切財富都是建立在健康的基礎(chǔ)上。
21、生病的是你，心痛的是我。保持健康，不僅是對自己生命的義務(wù)，也是對親屬甚至也是對社會的付出。
22、每日高高興興高高興興，不會受到一切病苦摧殘！有著一個健康身體比全都關(guān)鍵！
23、期待我可以堅持到底。每日大量出汗一次，全身清新的。身心健康人體比全都關(guān)鍵。
24、人生中三種東西最寶貴，信心、健康和知識；學(xué)習(xí)中三種品質(zhì)最可貴，好學(xué)、好問和好思。
25、世事難料，誰都不清楚下一秒誰先來臨，錢能夠漸漸地掙，健康的重要性。珍惜現(xiàn)在。
26、不管是誰，都要注重自己的健康，都要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，這非常重要。
27、雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護(hù)它，總有一天，他會自己回來的。
28、總算不怎么咳嗽了，太幸?？鞓妨耍∫虼擞兄】档纳眢w比全都關(guān)鍵！
29、再累也別忘記笑容，再累還要愛護(hù)自身，好心態(tài)比全都關(guān)鍵，健康身體比全都寶貴。
30、生命的活力在于血液循環(huán)，身體的強(qiáng)健在于體育鍛煉，流動的水給高山一道風(fēng)景，健身的運(yùn)動回報人生一個健康！
31、別承受厚重，別一直哀嘆，安全健康的重要性。將來較長，大家慢慢的來，都會以往，都會到達(dá)。
32、有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切！
33、沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運(yùn)動健身為生命添彩。
34、養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看?。?br>
35、童年是人生的春天，春天是播種的季節(jié)，播下**的種子，開出良好習(xí)慣的花朵，收獲健康人格的果實。
36、僅有在自身病了，才會真實的意識到有著一個健康的身體比全都關(guān)鍵，缺憾以往，比不上珍惜當(dāng)下，憧憬未來。
37、人生有三件事不能等：對父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
38、自己健康快樂就是最大的財富，很多人都知道這個道理，卻還是無視這個追求別物。
39、快樂的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價值是千百萬，但卻不要花費(fèi)一分錢。
40、真實的覺得來到保護(hù)自己的人體比全都關(guān)鍵，真心實意期待我的父母們都能健康平安。
41、確實感覺生活太難了！身心健康比全都關(guān)鍵，別再對日常生活埋怨了！
42、可能是年紀(jì)大了，可能是親身經(jīng)歷的看的多了，愈來愈感覺有一個健康身體比全都關(guān)鍵。
43、人生四句話：活著就是勝利，掙錢只是游戲，健康才是目的，快樂才是真諦！
44、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。
45、在人生中，健康的價值遠(yuǎn)勝過聲望和財富。愿您勞逸適度，多加保重。
46、流水歲月似飛刀，刀刀無情催人老，每天一定要過好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。
47、曾認(rèn)為睡覺浪費(fèi)時間，可當(dāng)面對死亡時，才知健康無價，生命可貴。
48、身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進(jìn)。
生活在這個競爭激烈的時代，每個人都背負(fù)著壓力前行。而隨著工業(yè)的不斷發(fā)展，我們的生態(tài)環(huán)境也日趨惡化。所以在這樣的大背景之下，有越來越多的人被疾病擊倒。對于上有年邁父母需要贍養(yǎng)，下有年幼子女需要養(yǎng)育的中年人來說，擁有健康的體魄是至關(guān)重要的。只有保持體格強(qiáng)健，才能挑起身上的這副重?fù)?dān)。如果你已經(jīng)步入中年人的行列，就要做好下面這幾件事情。要是能長期堅持的話，不僅可以保持身體健康，還能達(dá)到長壽的目的。
人到中年，健康是一種責(zé)任，盡量做好這3件事，長壽或許離你很近
每年都要定期體檢
很多重大疾病的形成都不是在短時間內(nèi)完成的。長期精神抑郁，忽視對身體的保養(yǎng)，才會讓疾病有機(jī)可乘。所以進(jìn)入中年之后，不管我們有多么畏懼疾病，都要堅持每年體檢。要是能做到這一點的話，就能及早發(fā)現(xiàn)已經(jīng)潛在的疾病，為我們贏得大量的治療時間。而且能在早期就發(fā)現(xiàn)疾病的存在，就可以大大增加我們治愈它的可能性。所以中年人每年體檢是非常有必要的。有這個習(xí)慣的人，不僅可以保持身體健康，還有希望成為老壽星。
自己不吸煙，而且還要遠(yuǎn)離二手煙
我們都知道抽煙對身體的危害是很大的。香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)不僅會損害我們呼吸系統(tǒng)的健康，也會影響身體的其它各項機(jī)能正常運(yùn)行。所以世界衛(wèi)生組織將香煙定為致癌物。很多中年男性都有抽煙的習(xí)慣，他們在吞云吐霧的同時，也為別人制造了危害身體健康的二手煙。因為吸入大量二手煙而導(dǎo)致肺癌的人也大有人在。所以為了讓我們能長久的陪伴在家人身邊，除了自己不抽煙之外，也要遠(yuǎn)離二手煙。
每天堅持吃蔬菜和水果
隨著物質(zhì)水平的提高，人們在生活中可供選擇的食物非常繁多。相對于味道清淡的蔬菜和水果來說，人們一般都喜歡吃肉類和海鮮。肉類和海鮮中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)都是人體所需要的。所以適量吃肉類和海鮮可以讓我們更健康。但是每天堅持吃蔬菜和水果也是非常重要的。果蔬中含有豐富的維生素和膳食纖維，它們還可以補(bǔ)充人體所需的各種微量元素。經(jīng)常吃蔬菜和水果，不僅可以讓我們保持腸道暢通，還能凈化血液，讓我們遠(yuǎn)離疾病的侵襲。所以中年人每天堅持吃蔬菜和水果是非常有必要的。
歲月的腳步總是無情，我們都有步入中年行列的一天。作為挑起家庭重?fù)?dān)的中年人，我們只有保持身體健康，才能讓家人過上平靜幸福的生活。所以在平時的生活中，除了做到每年定期體檢之外，也要盡量做到遠(yuǎn)離二手煙。除了上面這二點之外，也一定要記住，每天都要吃蔬菜和水果，這樣我們才能擁有強(qiáng)健的體魄。長期堅持這三點的話，我們就可以健健康康地跨入老年人的行列，頤養(yǎng)天年。
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！
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