多推小腿，難得??！經(jīng)絡(luò)通暢、氣血循環(huán)、真人示范，不學(xué)后悔！

為什么多推“小腿”，就能不得癌癥呢？

1、中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通的人，當(dāng)然小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥，但是得癌的人小腿經(jīng)絡(luò)都是不暢通的”，另外，小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不僅會(huì)癌癥高發(fā)，像牛皮癬，白癜風(fēng)，魚鱗病，強(qiáng)制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等癥狀也都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系。

打通小腿不得癌癥最根本的原因就是可以促進(jìn)氣血循環(huán)，很多人都忽視這一句話，其實(shí)人的經(jīng)絡(luò)只要是真正暢通的，不會(huì)得任何疾病，包括癌癥，很多人之所以生病，就是因?yàn)槟愕哪骋粭l經(jīng)絡(luò)不通了，有的人可能會(huì)說(shuō)，我的經(jīng)絡(luò)都是暢通的呀，你說(shuō)那個(gè)暢通是“假通”，而不是“真通”。

2、你聽(tīng)說(shuō)過(guò)心臟得過(guò)癌癥嗎，人體五臟六腑，心臟是唯一一個(gè)不生癌癥的內(nèi)臟，古中醫(yī)認(rèn)為：人有7個(gè)心臟，一個(gè)先天心臟，六個(gè)后天心臟，其中小腿就是人的六個(gè)后天心臟之一，西方醫(yī)學(xué)也把小腿部視為人的第二心臟，為什么一個(gè)藐視平常的小腿肚能夠被專家稱為人的“第二心臟”呢？

因?yàn)槿梭w約有70%的血液會(huì)集中在下半身，由于地心引力的關(guān)系，人體的下半身血液回流到心臟相對(duì)較慢，而小腿肚就像人體的一個(gè)氣血發(fā)動(dòng)機(jī)，能夠加快氣血回流，將血液送回心臟，以促進(jìn)氣血循環(huán)全身，因此小腿肚這個(gè)部位越健康，人的血液回流到心臟就越快，人也就越健康而少生病，鑒于小腿肚的功能如此重要，因此可以當(dāng)之無(wú)愧的被譽(yù)為人體的第二顆心臟。

如何知道自己的“第二心臟”是否健康呢？

請(qǐng)用手輕輕抓捏自己的小腿肚，覺(jué)得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？

如果身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來(lái)會(huì)溫暖、柔軟、有彈性。相反，如果小腿肚比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡，應(yīng)該都是身體不適、常常覺(jué)得這里痛、那里痛，或者內(nèi)心煩惱很多、壓力很大的人。

通過(guò)小腿肚，還能發(fā)現(xiàn)你身體有哪些地方不好。

例如：

1、血壓比較高的人，小腿肚會(huì)膨脹變得硬梆梆，而且容易發(fā)燙。2、患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會(huì)浮腫得很厲害，肌肉內(nèi)部有硬塊，輕輕一壓就會(huì)感到劇痛。3、小腿肚熱熱的但不僵硬，表示急性發(fā)炎、感冒……

4、小腿肚冰冷且僵硬，預(yù)示有婦科疾病、自律神經(jīng)失調(diào)。

5、小腿肚冰冷，但觸感柔軟，預(yù)示有糖尿病的可能。

6、小腿肚冰冷、柔軟，但沒(méi)有彈性，預(yù)示有腎臟病。

7、如果小腿肚經(jīng)常水腫的人，表示這個(gè)人的血液循環(huán)很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無(wú)法繼續(xù)流通，最糟的情形會(huì)造成猝死！為了避免出現(xiàn)腦梗塞，一定要養(yǎng)成按摩小腿肚的習(xí)慣；另外多喝水也能預(yù)防。

如果你有興致，不放立即揉揉小腿肚1分鐘，只要揉的對(duì)，許多人都可以感覺(jué)到腳尖馬上會(huì)變溫?zé)?，或是從后背升起一股暖意。為什么只是按按小腿肚，身體就會(huì)變溫暖呢？上面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，它能使血液順暢地運(yùn)行全身。血液順暢是生命最重要的保障，當(dāng)你的血液局部不順暢時(shí)，你就會(huì)生病，而當(dāng)你的血液全部不順暢時(shí)，不要一天，你就會(huì)立馬死亡！

按摩人的“第二心臟”，最有價(jià)值的地方是能夠很快提升人的體溫，提升體溫有何好處呢？

早在一千年前，古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)手腳冰冷是萬(wàn)病之源，如今，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也大聲疾呼：“體溫下降1度，免疫力就會(huì)下降30％，免疫力越下降，人的身體越虛弱”。其實(shí)手腳冰冷的元兇，就是血液停滯。如同河川不流動(dòng)河水就會(huì)變混濁，血液無(wú)法順暢運(yùn)行時(shí)，營(yíng)養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無(wú)法充分送到末端，體溫就會(huì)降低。大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠?qū)е禄蛘T發(fā)上百種疾病，例如常見(jiàn)的感冒，癌癥、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發(fā)暗、斑點(diǎn)等等很多疾病都與體溫降低有重要的關(guān)系。

日本專家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：

當(dāng)溫度在35.5℃癌細(xì)胞大肆繁殖。

而溫度在39.6℃癌細(xì)胞全部死去！

體溫上升到比正常體溫高1℃時(shí)，免疫力就會(huì)增強(qiáng)5-6倍。

大量實(shí)例證明：體溫升高，癌癥、抑郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！

那么，該如何改善血液循環(huán)，讓身體溫?zé)崞饋?lái)呢？非常簡(jiǎn)單！只要每天“按摩小腿肚”就行了。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作不僅能夠改善血液循環(huán)，提高體溫還可以調(diào)整自律神經(jīng)，大幅提升免疫力！很多人通過(guò)按摩小腿肚不僅消除手腳冰冷與便秘，連長(zhǎng)年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，有些癌癥患者的腫瘤標(biāo)記指數(shù)明顯下降了。每天持續(xù)按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復(fù)肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠......

小腿肚的力量，實(shí)在令人瞠目結(jié)舌。如何按摩小腿肚呢？

按摩小腿肚5大重點(diǎn)：

1、一定要“從阿基里斯腱往膝蓋后側(cè)”方向按摩，才能促進(jìn)血液回流至心臟。

2、搭配腹式呼吸，手指按壓時(shí)吐氣、將肚子往內(nèi)縮，手指放松時(shí)吸氣。節(jié)奏不能太急，要緩慢進(jìn)行。

3、按壓時(shí)必須保持“有點(diǎn)痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先從“摩擦”開(kāi)始，不宜勉強(qiáng)忍痛，手不能用力過(guò)度。按摩時(shí)保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。

4、不限時(shí)間、地點(diǎn)、每天按摩次數(shù)。感到疼痛、難受時(shí)，千萬(wàn)不能勉強(qiáng)自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫?zé)釙r(shí)按摩，效果會(huì)更好。

5.按摩后會(huì)變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請(qǐng)多補(bǔ)充水分，最好喝溫開(kāi)水。

重點(diǎn)提示：

工作空檔、洗澡時(shí)、睡前、起床時(shí)，利用這些零碎時(shí)間都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得越來(lái)越好！但貴在堅(jiān)持。

另外：要依癥狀的類型來(lái)對(duì)應(yīng)按摩小腿的不同部位。

身體某些部位的不適的話，也可以按摩對(duì)應(yīng)的小腿部位來(lái)調(diào)理?；臼欠譃閮?nèi)側(cè)、中側(cè)、外側(cè)，對(duì)應(yīng)這些位置進(jìn)行按摩。例如，身體比較冰冷的人，就應(yīng)該有意識(shí)地去按摩小腿內(nèi)側(cè)。而如果是頭痛、腰痛的話，就應(yīng)該去好好按摩一下小腿的外側(cè)和小腿中央的兩側(cè)。

外側(cè)(小腳趾一側(cè))

頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等。

內(nèi)側(cè)(大腳趾一側(cè))

發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。

從軟骨到中央

心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。

把腳抬高的動(dòng)作以及單腳盤腿的動(dòng)作

1：把右腿靠到椅子，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序揉按小腿肚。

2：兩手拇指在小腿肚的中央重疊，用拇指左右揉按小腿的外側(cè)和內(nèi)側(cè)。

3：換成左腳動(dòng)作不變。

1：把右腳架在左邊大腿上，單腳做盤腿的動(dòng)作。

2：左手抓住腳踝，用右手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序進(jìn)行揉按。

3：把小腿肚分為外側(cè)，中央和內(nèi)側(cè)。分別進(jìn)行揉按。

4：換成左腳動(dòng)作不變。

我的小腿老是冷冷的，是什么原因？？

改善手腳冰冷的妙方

天氣一冷，就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理，倒是可以將這類體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過(guò)敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補(bǔ)食療來(lái)改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí)，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖，效果相當(dāng)快。

這些陽(yáng)虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥，要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。

使用藥酒炮制的方法，也對(duì)某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個(gè)月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。

此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開(kāi)水化開(kāi)后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對(duì)脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。

克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略
手腳常冰冷...你的心血管太弱啦

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】

＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。

＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷啰

＊壓力過(guò)大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。

＊天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
拒絕手腳冰冷全方位

要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來(lái)著手，快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤(rùn)地啰

．攻略1：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手
建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔

你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。

．攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

．攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢

Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。

．攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

．攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰

．攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦

．抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：

＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過(guò)，用大火煮開(kāi)后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。

＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

．攻略7：不要餓過(guò)頭
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

．攻略8：服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒(méi)把握，也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。

．攻略9：注意保暖
別因?yàn)閻?ài)美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因?yàn)樾睦頍┰辍⒕o張、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡
有空時(shí)，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。

超強(qiáng)泡手腳劑：
如果你的手腳真的發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無(wú)法滿足你，建議你找個(gè)水桶，里面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時(shí)浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道按摩
中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔

＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象
你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生推拿專業(yè)知識(shí)？

1. 十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)是什么

1.關(guān)鍵點(diǎn)——小指尖端

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時(shí)用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

2.關(guān)鍵點(diǎn)——拇指尖端

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

3.關(guān)鍵點(diǎn)——手掌中央

所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

4.關(guān)鍵點(diǎn)——肩窩

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)

用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能 *** 大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱 *** 肩窩也是不錯(cuò)的方式。

5.關(guān)鍵點(diǎn)——曲肘外側(cè)凹陷處

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)

曲手肘， *** 手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常 *** 此處。

6.關(guān)鍵點(diǎn)——鼻翼兩側(cè)

所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)

用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。

7.關(guān)鍵點(diǎn)——腳底中心

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

睡前 *** 能提高睡眠質(zhì)量， 清晨 *** 能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常 *** 更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

8.關(guān)鍵點(diǎn)——腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。

9.關(guān)鍵點(diǎn)——大腿根部

所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。

10.關(guān)鍵點(diǎn)——外眼角

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)

閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

11.關(guān)鍵點(diǎn)——臀橫紋中央

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時(shí)先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12.關(guān)鍵點(diǎn)——足背橫紋中央

所屬經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)

用力按壓足背橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時(shí)按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。

2. 推拿 的基本要領(lǐng) 手法

推拿的基本要領(lǐng)

推拿是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，依據(jù)辨證論治原則進(jìn)行的。它不借助內(nèi)服藥物，很少副作用，對(duì)很多疾病都有較好療效，是一種簡(jiǎn)便易行的方法。其應(yīng)用范圍極為廣泛，常見(jiàn)的適應(yīng)癥包括頸椎病、急性腰肌勞損、椎間盤突出、四肢關(guān)節(jié)軟組織損傷等等。

推拿手法有一定的規(guī)范動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)，需要具備持久、有力、均勻、柔和、深透的基本要求。推拿的手段不僅限于手法操作，也可以用腳、前臂肘等，或憑借專門的推拿器具進(jìn)行，有時(shí)還可輔以特制的藥膏，如 *** 膏、 *** 乳、冬青油、紅花油、麻油、滑石粉或其他潤(rùn)滑劑等介質(zhì)。推拿手法名目繁多，常見(jiàn)的有推法、按法、一指禪法、揉法、拿法、搖法、擊法、扳法等等。根據(jù)操作者不同，又可分為自我推拿和被動(dòng)推拿兩大類。被動(dòng)推拿主要用于防治疾病，包括小兒推拿、正骨推拿、氣功推拿等；自我推拿主要用于保健強(qiáng)身，可分為眼保健 *** 、四肢保健、健胃法、安神法等。

推拿的功效包括：

第一，調(diào)整臟腑功能。中醫(yī)把人體的病理變化歸結(jié)為臟腑功能的失調(diào)。推拿就是運(yùn)用手法技巧使失調(diào)的臟腑功能重新趨向新的平衡，以此達(dá)到治療疾病、保健強(qiáng)身的目的。

第二，疏通經(jīng)絡(luò)氣血。氣血是維持生命的主要物質(zhì)，經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行、傳導(dǎo)、聯(lián)絡(luò)的通道。經(jīng)絡(luò)氣血一旦失常，外邪便可內(nèi)傳臟腑而致??；而臟腑有病，也可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到體表來(lái)。推拿通過(guò)手法 *** ，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)功能及氣血生成和運(yùn)行，從而使臟腑機(jī)能協(xié)調(diào)，外邪可防，內(nèi)病得治。

第三，疏理肌肉筋骨關(guān)節(jié)。推拿手法作用于皮膚，可調(diào)節(jié)開(kāi)闔；作用于肌肉，可疏通腠理；作用于血脈，可以祛瘀通滯，使氣血暢行。推拿手法可直接糾正“筋出槽，骨錯(cuò)縫”，因此，無(wú)論從外入內(nèi)的外感病還是由內(nèi)及外的內(nèi)傷病，以及跌仆損傷等，都可以用推拿來(lái)加以治療。

3. 人人都會(huì)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生技巧是什么

經(jīng)絡(luò)是人體的總控制系統(tǒng)，也是人體的秘密武器，多鍛煉經(jīng)絡(luò)，能醫(yī)治百病，只要自覺(jué)地用幾分鐘的時(shí)間，通過(guò)鍛煉經(jīng)絡(luò)，便可達(dá)到青春常駐、精力充沛的效果。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理論告訴我們：“人活百歲不是夢(mèng)”。

經(jīng)絡(luò)是什么？打個(gè)很簡(jiǎn)單的比方，我們經(jīng)常說(shuō)“條條道路通羅馬”，不知道你是否觀察到，現(xiàn)在的馬路都四通八達(dá)，基本上每一條主干道都有很多分支，馬路暢通，交通才可以運(yùn)行。我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)就像這些四通八達(dá)的馬路，分布在人體的各個(gè)部位。人體要健康，各個(gè)器官要正常運(yùn)轉(zhuǎn)，首先就是要經(jīng)絡(luò)暢通。經(jīng)絡(luò)在中醫(yī)中有養(yǎng)生治病的玄妙之處，經(jīng)絡(luò)是人體臟腑氣血運(yùn)行的通路，我們通過(guò) *** 體表經(jīng)絡(luò)或穴位，就能調(diào)理體內(nèi)的臟腑系統(tǒng)。比如說(shuō)，我們中國(guó)有一句成語(yǔ)叫“捶胸頓足”。人在悲痛的時(shí)候，都是哭天喊地、捶胸頓足，為什么呢？因?yàn)樾乜谟幸粋€(gè)穴位叫膻中穴，人悲痛的時(shí)候，氣就郁結(jié)在此，敲打膻中穴，就可以把郁氣震出來(lái)，心情就會(huì)改善。所以悲痛時(shí)捶胸是人體的一種本能反應(yīng)，是對(duì)身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)。你不妨試一試，生氣的時(shí)候拍一會(huì)，心情就會(huì)變得舒暢，為什么要頓足呢？因?yàn)槲覀兊哪_底有涌泉穴。頓足可以打開(kāi)涌泉穴，令腎的的精氣充沛，腎精氣振奮升起，人就會(huì)從郁悶之氣中解脫出來(lái)。

在人體臟腑里，哪怕是極微小的疾患，都能從經(jīng)絡(luò)上窺出端倪。我們只要察看一下是哪條經(jīng)的鈴鐺在響，就可以知道是哪個(gè)臟腑器官出了問(wèn)題。這在中醫(yī)里有句術(shù)語(yǔ)，叫“諸病于內(nèi)，必形于外”。比如：對(duì)于急性胃痛或慢性胃痛的發(fā)作，馬上點(diǎn)按梁丘穴有立時(shí)止痛的療效；如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉足三里。偏于小腸部位則多揉下巨虛。若屬于慢性胃腸病的治療，豐隆穴則效果最好。

很多人可能會(huì)問(wèn)，像我們工作繁忙的上班族，需要掌握哪些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生技能呢？我們先來(lái)介紹簡(jiǎn)單的手足經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。

經(jīng)絡(luò)在我們的手和腳分布得非常多，我們很多心和腦的疾病都能在經(jīng)絡(luò)上反映出來(lái)，我們可以通過(guò) *** 十個(gè)手指，其實(shí)就是我們的十個(gè)穴位，來(lái)保護(hù)我們的大腦和心臟。我們可以經(jīng)常 *** 勞宮穴，位于手掌心橫紋中，此穴可以養(yǎng)生，還可以治嘔吐、口臭。 *** 少府穴可以治療心痛、心煩、心悸、、小便不利等。

還有我們的腳，也有六條經(jīng)脈。其中三條經(jīng)脈，是從腳走到人體內(nèi)部的。所以我們的腳不能受寒，尤其是起源于涌泉穴（位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處）的腎經(jīng)。腎里邊是藏火的，藏著我們生命的火種。我們有一句話說(shuō)：“人老腳不老”，如果有一個(gè)人年紀(jì)雖然很大，但是他行走如飛，我們就可以確定他的身體肯定好，換句話說(shuō)，如果一個(gè)人還沒(méi)老，走路已經(jīng)是步履蹣跚了，那說(shuō)明他身體不好，這里給你一個(gè) *** 穴位的巧妙方法，因?yàn)?*** 穴位，就可以打通經(jīng)絡(luò)，平時(shí)你可以經(jīng)常脫了鞋走石子路，讓小石頭 *** 你腳底板的穴位。我們看腳底板其實(shí)就是一個(gè)躺著的人，為什么這樣說(shuō)？因?yàn)槲覀兊奈迮K六腑都可以在腳底板當(dāng)中反映出來(lái)，如果我們通過(guò)腳底板走石頭運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們五臟是個(gè)良性 *** 。

關(guān)于經(jīng)絡(luò)，醫(yī)學(xué)上還有一種“312”疏通經(jīng)絡(luò)的說(shuō)法，很多人嘗試過(guò)，得到的效果也非常的顯著。

一個(gè)高血壓、冠心病、糖尿病和失眠癥的患者，大約在練了“312”三周以后，他的安眠藥很少服了，兜里的速效救心丸也很少動(dòng)了，心臟頻發(fā)的期外收縮不見(jiàn)了。又經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉，他的空腹血糖恢復(fù)了正常，尿糖不見(jiàn)了，血壓也趨平穩(wěn)。過(guò)去上街買菜、購(gòu)物常常得在半路上休息一會(huì)兒，現(xiàn)在能一口氣走到家。他還感悟到，所有這些變化可能是“312”的功勞，是經(jīng)絡(luò)的作用使身體恢復(fù)了平衡。

為什么這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的方法能有如此明顯的效果?首先要承認(rèn)老祖先傳下來(lái)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是科學(xué)的，用現(xiàn)代的科學(xué)方法證明是客觀存在的，而且在身體上標(biāo)出的經(jīng)絡(luò)走向是十分準(zhǔn)確的。

“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法是運(yùn)用三種中醫(yī)醫(yī)療健身的方法，即穴位 *** 、腹式呼吸和以兩條腿為主的下蹲運(yùn)動(dòng)來(lái)激發(fā)經(jīng)絡(luò)的經(jīng)氣，使失控的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)恢復(fù)正常，達(dá)到防病治病的效果。

“3”就是每天 *** 合谷、內(nèi)關(guān)、足三里3個(gè)穴位。合谷穴（位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點(diǎn)處）是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴位，按壓合谷穴對(duì)大腸經(jīng)循行之處（如頭、面部和上肢）組織器官的不適與疾?。ㄈ珙^痛、牙痛、肩周炎等）有一定療效；內(nèi)關(guān)穴（位于前臂屈側(cè)，腕橫紋上2寸處）屬手厥陰心包經(jīng)，按壓內(nèi)關(guān)穴對(duì)其循行之處組織器官的不適與疾?。^痛、牙痛、頸椎病、乳腺疾病、腰痛、中風(fēng)等）有一定療效；足三里穴（位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處）屬足陽(yáng)明胃經(jīng)， *** 足三里穴，除對(duì)胃、腸消化系統(tǒng)疾病有療效外，對(duì)全身的疾病都有療效，故足三里有“長(zhǎng)壽穴”的美稱。

“1”是做一次腹式呼吸。腹式呼吸是通過(guò)慢而深的呼吸方式，加大了肺的通氣量，最大限度地增加氧氣的供應(yīng)和二氧化碳的排出，同時(shí)激發(fā)循行于腹部的9條經(jīng)脈與氣血運(yùn)行，促進(jìn)人體健康。

“2”是指做一次從鍛煉兩條腿到全身經(jīng)脈的蹲起運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，當(dāng)進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過(guò)全身骨骼肌的活動(dòng)帶動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)活躍起來(lái)，實(shí)現(xiàn)全身的全面經(jīng)絡(luò)鍛煉。

4. 生活常識(shí)： *** 能疏通經(jīng)絡(luò)嗎

推拿:用手在人身上推、按、捏、揉等，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚抵抗力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。也叫 *** 。

推拿的來(lái)源和基本資料

推拿又有“按蹺”、“蹺引”、 “案杌”諸稱號(hào)。

推拿，作為一種非藥物的自然療法、物理療法。的確由來(lái)巳久，有學(xué)者贊之為“元老醫(yī)術(shù)”。推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療效。

推拿一詞是由摩挲、按矯、 *** 逐漸演變而來(lái)的。它不僅是名詞的變更，而且包含著千百年來(lái)，從事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié)，不斷創(chuàng)新，不斷發(fā)展的結(jié)果。

推拿醫(yī)術(shù)是中國(guó)古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成部分。

推拿是醫(yī)生用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力 *** 某些特定的部位來(lái)達(dá)到恢復(fù)或改善人體的生機(jī)、促使病情康復(fù)的一種方法。它是“以人療人”的方法，屬于現(xiàn)在所崇尚的自然療法的一種。由于它的方法簡(jiǎn)便無(wú)副作用，治療效果良好，所以幾千年來(lái)在我國(guó)不斷的得到發(fā)展，充實(shí)和提高。尤其是近四十年來(lái)，由于西醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)，開(kāi)辦中醫(yī)學(xué)院，對(duì)中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高起到了巨大作用。近年來(lái)，一些科研機(jī)構(gòu)又對(duì)推拿機(jī)理開(kāi)始進(jìn)行研究，取得了初步成績(jī)，這對(duì)推拿又是一個(gè)很大的促進(jìn)。

現(xiàn)在，世界上很多國(guó)家都有人重視我國(guó)這一傳統(tǒng)療法，據(jù)了解有美國(guó)、英國(guó)、意大利、法國(guó)、德國(guó)、朝鮮、日本、菲律賓、新加坡、泰國(guó)、馬來(lái)西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國(guó)家來(lái)我國(guó)學(xué)習(xí)。還有一些聘我國(guó)專家出國(guó)開(kāi)辦學(xué)習(xí)班。這說(shuō)明中國(guó)的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。

推拿發(fā)展簡(jiǎn)史

1.最早的推拿學(xué)專著 《黃帝歧伯 *** 》

2.推拿手法與藥酒合用最早出現(xiàn)在 《素問(wèn)·血?dú)庑纬善?

3.隋唐時(shí)期
a.開(kāi)展了有組織的教學(xué)工作并出現(xiàn) *** 博士、師、工
b.出現(xiàn)膏摩

4.宋，金，元時(shí)期
a.重視手法分析與選擇利用。
b.利用器械進(jìn)行 ***

5.明代
a.手法臨床家出現(xiàn)
b.推拿一詞開(kāi)始出現(xiàn)在萬(wàn)全的《幼科發(fā)揮》
c.手法應(yīng)用由成人向小兒發(fā)展。
d.小兒推拿形成與發(fā)展。

6.清代
《醫(yī)宗金鑒》中正骨手法的終結(jié)與正骨手法的提出，以及“錯(cuò)骨縫”理論的提出與脊柱手法

中醫(yī)的推拿 ***

推拿的作用及特點(diǎn)

1.推拿保健的作用
(1)疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以 *** ”，說(shuō)明 *** 有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看， *** 主要是通過(guò) *** 末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說(shuō)：“ *** 法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)?*** 就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械 *** ，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿 *** 具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
也正是由于 *** 能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以 *** 后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。

2.推拿保健的主要特點(diǎn)
推拿 *** 經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無(wú)任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)， *** 成為深受廣大群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施。對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果；對(duì)病人來(lái)說(shuō)，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。

3.注意事項(xiàng)
(1)身心放松。 *** 時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的 *** 作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒。無(wú)論用 *** 來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、 *** 乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。

推拿 *** 常識(shí)

*** 的來(lái)歷
運(yùn)用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動(dòng)作來(lái)治病，這種方法，叫作 *** 療法。
我國(guó)史記上記載秦代名醫(yī)扁鵲，曾用 *** 療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見(jiàn) *** 在我國(guó)已有悠久的歷史了。我國(guó)最早的 *** 專書，當(dāng)推《黃帝 *** 經(jīng)》（十卷，見(jiàn)《漢書。藝文志》），可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到 *** 。如《血?dú)庑沃酒贰靶螖?shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁。治之以 *** 醪藥?！庇帧懂惙ǚ揭苏摗罚骸爸醒胝?，其地平以濕，天地所以生萬(wàn)物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱。其洽宜導(dǎo)引按蹺?！笨梢?jiàn)古代很早就已掌握用 *** 療法來(lái)治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。

*** 的優(yōu)點(diǎn)
*** 的優(yōu)點(diǎn)很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡(jiǎn)便，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，還可代替藥物。比如有些病人使用 *** 后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來(lái)，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于 *** 有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對(duì)于一般慢性病或身體過(guò)度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對(duì)于不便吃藥的孩子， *** 可增強(qiáng)小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健作用。對(duì)于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對(duì)于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等， *** 只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可應(yīng)用 *** 而延誤病情。對(duì)于閉經(jīng)二月左右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。

5. 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法是怎么 *** 的

中醫(yī)認(rèn)為，衰老的發(fā)生與勞役過(guò)度、房事不節(jié)、飲食所傷、七情太過(guò)等因素有關(guān)。但人是有血肉有感情的，吃五谷雜糧，所以很難避免其一。

衰老主要與五臟六腑有關(guān)，關(guān)系最直接的臟腑是腎、脾、胃、肝、肺、心。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)的交匯之處，用途廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎，還有安神的作用。

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的穴位可以減緩衰老，但需要注意的是，如果僅是心血來(lái)潮短期的按揉穴位并沒(méi)有很好的作用，想延緩衰老還需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。

6. 美容師給客人做肩頸時(shí)該說(shuō)什么'專業(yè)知識(shí)

一、肩頸的重要性
1頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，是人體、經(jīng)絡(luò)的十字路口。是生命的中樞段內(nèi) 3連著我們?nèi)莸男呐K和大腦，肩頸堵塞，大腦供氧供血就會(huì)不足，大腦一缺氧人就會(huì)健忘，愛(ài)睡覺(jué)，有的還會(huì)頭痛頭暈，嚴(yán)重的肩頸堵塞的人會(huì)嘔吐惡心。
2 長(zhǎng)期受到頭部的重壓和運(yùn)動(dòng)牽拉，加上頸椎的椎間盤窄、韌帶薄，所以頸椎最容易受壓迫和勞損。而整條脊柱長(zhǎng)期受到自身重量的壓迫，承受著人體運(yùn)動(dòng)的牽拉，隨著年齡的增大，脊椎勞損而出現(xiàn)一系列不適癥狀。
3節(jié)頸椎主控面部，有些人身上皮膚很好，可是面部不是長(zhǎng)痘就是過(guò)干或過(guò)油，這就是由3,4節(jié)頸椎堵塞引起的。肩頸問(wèn)題不解決，面部問(wèn)題也不好解決
二、肩頸病癥表現(xiàn)
三、 原理、作用
要講的知識(shí)比較多，自己組織一下語(yǔ)言，重要的對(duì)顧客說(shuō)下，說(shuō)明白就行。

7. 請(qǐng)問(wèn)經(jīng)絡(luò)推拿是怎樣推拿

推拿的名稱出現(xiàn)于明代，在這之前稱為 *** 。中醫(yī) *** 是在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下回，通過(guò)推拿答手法作用于人體體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況，從而達(dá)到治療和保健的目的，其作用部位可以是病變部位、壓痛點(diǎn)、經(jīng)絡(luò)、穴位、甚至全身。根據(jù)其目的可以分為治療 *** 和保健 *** 。 經(jīng)絡(luò)推拿也可以叫經(jīng)絡(luò) *** ，是應(yīng)用各種手法在經(jīng)絡(luò)上面進(jìn)行操作，調(diào)理經(jīng)氣，以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況，從而從而達(dá)到治療和保健的目的。其作用部位主要是經(jīng)絡(luò)，但也可以在其他部位進(jìn)行操作。 經(jīng)絡(luò)推拿屬于中醫(yī) *** 的一個(gè)部分，中醫(yī) *** 所包含的內(nèi)容更為廣泛。

需要注意的是，不管是中醫(yī) *** 還是經(jīng)絡(luò)推拿，都是要有專業(yè)知識(shí)的專業(yè)人士才能操作，社會(huì)上的那些所謂的經(jīng)絡(luò)推拿多數(shù)都是一些騙人的，是不正規(guī)的，他們多是一些非專業(yè)人士，其手法也都談不上好到那里去。所以，我建議，不管是治病或者是保健都最好到正規(guī)的、有資質(zhì)的 *** 店或推拿所去，這樣你才能得到正規(guī)的、有效的治療或者真正保健作用。

8. 什么是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)指導(dǎo)下，運(yùn)用針灸、刮痧、拔罐、 *** 、中藥、藥膳、內(nèi)氣功及導(dǎo)引、和容武術(shù)運(yùn)動(dòng)（如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦, 少林拳) 以及當(dāng)下流行的各種經(jīng)絡(luò)鍛煉操等方法，來(lái)打通人體經(jīng)脈，同時(shí)順應(yīng)四時(shí)氣候，陰陽(yáng)變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面綜合調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到防病、治病、保健、延壽之目的。

9. 全身經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健推拿

用ect雷電電摩電療通經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，經(jīng)絡(luò)通了之后，能把體內(nèi)的血液氧化物垃圾通過(guò)加強(qiáng)流速和流量通過(guò)腎排泄掉，起到治未病的效果。

10. 經(jīng)絡(luò)推拿需要注意哪幾點(diǎn)

現(xiàn)在全民都處于養(yǎng)生的階段，所以很多人對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生并不陌生。在中醫(yī)養(yǎng)生里面有很多的方式，比如說(shuō)艾灸，針灸，經(jīng)絡(luò)推拿等等。但是很多人對(duì)于這些只是了解一個(gè)表面，并不了解實(shí)內(nèi)里，就比如說(shuō)經(jīng)絡(luò)推拿。雖然說(shuō)它對(duì)人體是有一定好處的，但是在做經(jīng)過(guò)推拿的時(shí)候也是有相關(guān)注意事項(xiàng)的，比如說(shuō)經(jīng)絡(luò)推拿可以每天都做，另外在做經(jīng)絡(luò)推拿的時(shí)候一定要掌握好力度等等。下面就重點(diǎn)給大家介紹一下經(jīng)過(guò)推拿的過(guò)程當(dāng)中到底需要注意哪幾點(diǎn)？

3、根據(jù)療程進(jìn)行

經(jīng)絡(luò)推拿要是每天都做的話，效果是不錯(cuò)的，但是大家也是要注意，一定要連續(xù)堅(jiān)持下去，只有長(zhǎng)期的做經(jīng)絡(luò)推拿才能夠達(dá)到一定的效果。另外，雖說(shuō)長(zhǎng)期的效果是不錯(cuò)的，但是大家也是要把握好具體的量，比如說(shuō)我們?cè)谧鼋?jīng)絡(luò)推拿的時(shí)候，最好是根據(jù)療程來(lái)進(jìn)行。

雖然說(shuō)經(jīng)絡(luò)推拿對(duì)人體是有一定好處的，但是大家在做經(jīng)絡(luò)推拿的時(shí)候，一定要注意以上幾點(diǎn)。另外還需要保暖，避免因?yàn)榻?jīng)絡(luò)推拿而著涼的話，就得不償失了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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