為什么多推“小腿”,就能不得癌癥呢?
1、中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通的人,當(dāng)然小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥,但是得癌的人小腿經(jīng)絡(luò)都是不暢通的”,另外,小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不僅會(huì)癌癥高發(fā),像牛皮癬,白癜風(fēng),魚鱗病,強(qiáng)制性脊椎炎,高血壓,高血脂,高血糖,糖尿病,女士宮寒,痛經(jīng),卵巢囊腫,子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜厚,月經(jīng)量少等癥狀也都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系。
打通小腿不得癌癥最根本的原因就是可以促進(jìn)氣血循環(huán),很多人都忽視這一句話,其實(shí)人的經(jīng)絡(luò)只要是真正暢通的,不會(huì)得任何疾病,包括癌癥,很多人之所以生病,就是因?yàn)槟愕哪骋粭l經(jīng)絡(luò)不通了,有的人可能會(huì)說(shuō),我的經(jīng)絡(luò)都是暢通的呀,你說(shuō)那個(gè)暢通是“假通”,而不是“真通”。
2、你聽(tīng)說(shuō)過(guò)心臟得過(guò)癌癥嗎,人體五臟六腑,心臟是唯一一個(gè)不生癌癥的內(nèi)臟,古中醫(yī)認(rèn)為:人有7個(gè)心臟,一個(gè)先天心臟,六個(gè)后天心臟,其中小腿就是人的六個(gè)后天心臟之一,西方醫(yī)學(xué)也把小腿部視為人的第二心臟,為什么一個(gè)藐視平常的小腿肚能夠被專家稱為人的“第二心臟”呢?
因?yàn)槿梭w約有70%的血液會(huì)集中在下半身,由于地心引力的關(guān)系,人體的下半身血液回流到心臟相對(duì)較慢,而小腿肚就像人體的一個(gè)氣血發(fā)動(dòng)機(jī),能夠加快氣血回流,將血液送回心臟,以促進(jìn)氣血循環(huán)全身,因此小腿肚這個(gè)部位越健康,人的血液回流到心臟就越快,人也就越健康而少生病,鑒于小腿肚的功能如此重要,因此可以當(dāng)之無(wú)愧的被譽(yù)為人體的第二顆心臟。
如何知道自己的“第二心臟”是否健康呢?
請(qǐng)用手輕輕抓捏自己的小腿肚,覺(jué)得觸感如何呢?是僵硬、冰冷涼涼的?還是溫暖、有彈性呢?
如果身心健康、每天都睡得很好的人,小腿肚摸起來(lái)會(huì)溫暖、柔軟、有彈性。相反,如果小腿肚比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡,應(yīng)該都是身體不適、常常覺(jué)得這里痛、那里痛,或者內(nèi)心煩惱很多、壓力很大的人。
通過(guò)小腿肚,還能發(fā)現(xiàn)你身體有哪些地方不好。
例如:
1、血壓比較高的人,小腿肚會(huì)膨脹變得硬梆梆,而且容易發(fā)燙。2、患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾,或是煩惱很多、壓力很大的人,小腿肚大多會(huì)浮腫得很厲害,肌肉內(nèi)部有硬塊,輕輕一壓就會(huì)感到劇痛。3、小腿肚熱熱的但不僵硬,表示急性發(fā)炎、感冒……
4、小腿肚冰冷且僵硬,預(yù)示有婦科疾病、自律神經(jīng)失調(diào)。
5、小腿肚冰冷,但觸感柔軟,預(yù)示有糖尿病的可能。
6、小腿肚冰冷、柔軟,但沒(méi)有彈性,預(yù)示有腎臟病。
7、如果小腿肚經(jīng)常水腫的人,表示這個(gè)人的血液循環(huán)很差,很容易形成血栓,血栓像塞子一樣,一旦阻塞在血管里,血液便無(wú)法繼續(xù)流通,最糟的情形會(huì)造成猝死!為了避免出現(xiàn)腦梗塞,一定要養(yǎng)成按摩小腿肚的習(xí)慣;另外多喝水也能預(yù)防。
如果你有興致,不放立即揉揉小腿肚1分鐘,只要揉的對(duì),許多人都可以感覺(jué)到腳尖馬上會(huì)變溫?zé)?,或是從后背升起一股暖意。為什么只是按按小腿肚,身體就會(huì)變溫暖呢?上面已經(jīng)說(shuō)過(guò),它能使血液順暢地運(yùn)行全身。血液順暢是生命最重要的保障,當(dāng)你的血液局部不順暢時(shí),你就會(huì)生病,而當(dāng)你的血液全部不順暢時(shí),不要一天,你就會(huì)立馬死亡!
按摩人的“第二心臟”,最有價(jià)值的地方是能夠很快提升人的體溫,提升體溫有何好處呢?
早在一千年前,古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)手腳冰冷是萬(wàn)病之源,如今,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也大聲疾呼:“體溫下降1度,免疫力就會(huì)下降30%,免疫力越下降,人的身體越虛弱”。其實(shí)手腳冰冷的元兇,就是血液停滯。如同河川不流動(dòng)河水就會(huì)變混濁,血液無(wú)法順暢運(yùn)行時(shí),營(yíng)養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙,血液無(wú)法充分送到末端,體溫就會(huì)降低。大家不要忽視體溫降低的危害,體溫降低能夠?qū)е禄蛘T發(fā)上百種疾病,例如常見(jiàn)的感冒,癌癥、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發(fā)暗、斑點(diǎn)等等很多疾病都與體溫降低有重要的關(guān)系。
日本專家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn):
當(dāng)溫度在35.5℃癌細(xì)胞大肆繁殖。
而溫度在39.6℃癌細(xì)胞全部死去!
體溫上升到比正常體溫高1℃時(shí),免疫力就會(huì)增強(qiáng)5-6倍。
大量實(shí)例證明:體溫升高,癌癥、抑郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕,瘦身成功率顯著提高!
那么,該如何改善血液循環(huán),讓身體溫?zé)崞饋?lái)呢?非常簡(jiǎn)單!只要每天“按摩小腿肚”就行了。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作不僅能夠改善血液循環(huán),提高體溫還可以調(diào)整自律神經(jīng),大幅提升免疫力!很多人通過(guò)按摩小腿肚不僅消除手腳冰冷與便秘,連長(zhǎng)年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治,有些癌癥患者的腫瘤標(biāo)記指數(shù)明顯下降了。每天持續(xù)按摩,還有瘦身效果,能使人瘦得健康、恢復(fù)肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友,只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠......
小腿肚的力量,實(shí)在令人瞠目結(jié)舌。如何按摩小腿肚呢?
按摩小腿肚5大重點(diǎn):
1、一定要“從阿基里斯腱往膝蓋后側(cè)”方向按摩,才能促進(jìn)血液回流至心臟。
2、搭配腹式呼吸,手指按壓時(shí)吐氣、將肚子往內(nèi)縮,手指放松時(shí)吸氣。節(jié)奏不能太急,要緩慢進(jìn)行。
3、按壓時(shí)必須保持“有點(diǎn)痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先從“摩擦”開(kāi)始,不宜勉強(qiáng)忍痛,手不能用力過(guò)度。按摩時(shí)保持笑容,才能緩解肌肉緊繃。
4、不限時(shí)間、地點(diǎn)、每天按摩次數(shù)。感到疼痛、難受時(shí),千萬(wàn)不能勉強(qiáng)自己,必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫?zé)釙r(shí)按摩,效果會(huì)更好。
5.按摩后會(huì)變得容易流汗或排尿,因此按摩前后請(qǐng)多補(bǔ)充水分,最好喝溫開(kāi)水。
重點(diǎn)提示:
工作空檔、洗澡時(shí)、睡前、起床時(shí),利用這些零碎時(shí)間都可以捏一捏、揉一揉,像每天都要刷牙一樣,在生活中養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1~2分鐘,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得越來(lái)越好!但貴在堅(jiān)持。
另外:要依癥狀的類型來(lái)對(duì)應(yīng)按摩小腿的不同部位。
身體某些部位的不適的話,也可以按摩對(duì)應(yīng)的小腿部位來(lái)調(diào)理?;臼欠譃閮?nèi)側(cè)、中側(cè)、外側(cè),對(duì)應(yīng)這些位置進(jìn)行按摩。例如,身體比較冰冷的人,就應(yīng)該有意識(shí)地去按摩小腿內(nèi)側(cè)。而如果是頭痛、腰痛的話,就應(yīng)該去好好按摩一下小腿的外側(cè)和小腿中央的兩側(cè)。
外側(cè)(小腳趾一側(cè))
頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等。
內(nèi)側(cè)(大腳趾一側(cè))
發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。
從軟骨到中央
心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。
把腳抬高的動(dòng)作以及單腳盤腿的動(dòng)作
1:把右腿靠到椅子,抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序揉按小腿肚。
2:兩手拇指在小腿肚的中央重疊,用拇指左右揉按小腿的外側(cè)和內(nèi)側(cè)。
3:換成左腳動(dòng)作不變。
1:把右腳架在左邊大腿上,單腳做盤腿的動(dòng)作。
2:左手抓住腳踝,用右手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序進(jìn)行揉按。
3:把小腿肚分為外側(cè),中央和內(nèi)側(cè)。分別進(jìn)行揉按。
4:換成左腳動(dòng)作不變。
改善手腳冰冷的妙方
天氣一冷,就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了。這種情況,就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,西醫(yī)未必能有效改善,但如果使用中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理,倒是可以將這類體質(zhì)改善,一般人并不致于特別怕冷,臨床上,以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過(guò)敏體質(zhì)的人,身體比較寒,需要用藥補(bǔ)食療來(lái)改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí),再起身擦干,放進(jìn)被窩或衣服口袋,幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖,效果相當(dāng)快。
這些陽(yáng)虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥,要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
使用藥酒炮制的方法,也對(duì)某些癥狀可行,像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患,吳勝賢建議,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭,將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大約2個(gè)月左右便可飲用。這類藥酒,可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外,如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮后,再去掉渣汁,讓它變成膏狀后,再加上冰糖,每天晚上以溫開(kāi)水化開(kāi)后,就像服用枇杷膏一樣,服一湯匙。這種方式,對(duì)脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略
手腳常冰冷...你的心血管太弱啦
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
*心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
*體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
*血管中有阻塞,或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷。
*交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題,使肌肉遇冷無(wú)法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
*體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少,熱度容易散失。
*血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來(lái)源,如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰冷啰
*壓力過(guò)大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
*衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」,因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
*天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來(lái)著手,快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,你就可以四肢溫暖、面色紅潤(rùn)地啰
.攻略1:勤運(yùn)動(dòng).勤甩手
建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后,最好站起來(lái)走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾? Y,皆可幫助血液循環(huán)。
.攻略2:多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
.攻略3:多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢
Tips 1-煙堿酸在哪里
煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。
Tips 2-維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
.攻略4:多吃堅(jiān)果.胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
.攻略5:培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
.攻略6:常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸效,手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對(duì)啦
.抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖:
*人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
*人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過(guò),用大火煮開(kāi)后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用。
*紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
.攻略7:不要餓過(guò)頭
不要偏食、過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
.攻略8:服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒(méi)把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。
.攻略9:注意保暖
別因?yàn)閻?ài)美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了,不要因?yàn)樾睦頍┰辍⒕o張、潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦
攻略10:精油泡澡
有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái)。
洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡。別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。
超強(qiáng)泡手腳劑:
如果你的手腳真的發(fā)冷到不行,區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無(wú)法滿足你,建議你找個(gè)水桶,里面裝熱水+米酒+姜,熱水和米酒的比例是1:1,趁著看電視或休息時(shí)浸泡,很有效喔
.攻略11:穴道按摩
中醫(yī)師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔
*如有全身畏冷的的現(xiàn)象
你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
1. 十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)是什么
1.關(guān)鍵點(diǎn)——小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康,胸悶、心慌,暈車、暈船時(shí)用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
2.關(guān)鍵點(diǎn)——拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。
3.關(guān)鍵點(diǎn)——手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)
經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),對(duì)調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
4.關(guān)鍵點(diǎn)——肩窩
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽(yáng)三焦經(jīng)
用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力,還能 *** 大腦皮層、放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱 *** 肩窩也是不錯(cuò)的方式。
5.關(guān)鍵點(diǎn)——曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽(yáng)小腸經(jīng)
曲手肘, *** 手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常 *** 此處。
6.關(guān)鍵點(diǎn)——鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò):手陽(yáng)明大腸經(jīng)
用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益,便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
7.關(guān)鍵點(diǎn)——腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)
睡前 *** 能提高睡眠質(zhì)量, 清晨 *** 能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常 *** 更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
8.關(guān)鍵點(diǎn)——腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)
可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。
9.關(guān)鍵點(diǎn)——大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)
摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損,建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
10.關(guān)鍵點(diǎn)——外眼角
所屬經(jīng)絡(luò):足少陽(yáng)膽經(jīng)
閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
11.關(guān)鍵點(diǎn)——臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò):足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘,并且有提臀功效。注意按壓時(shí)先垂直向下用力,再用指力向上勾。
12.關(guān)鍵點(diǎn)——足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò):足陽(yáng)明胃經(jīng)
用力按壓足背橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動(dòng),調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時(shí)按壓或熱敷此處,能迅速緩解不適癥狀。
2. 推拿 的基本要領(lǐng) 手法
推拿的基本要領(lǐng)
推拿是以中醫(yī)理論為指導(dǎo),依據(jù)辨證論治原則進(jìn)行的。它不借助內(nèi)服藥物,很少副作用,對(duì)很多疾病都有較好療效,是一種簡(jiǎn)便易行的方法。其應(yīng)用范圍極為廣泛,常見(jiàn)的適應(yīng)癥包括頸椎病、急性腰肌勞損、椎間盤突出、四肢關(guān)節(jié)軟組織損傷等等。
推拿手法有一定的規(guī)范動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng),需要具備持久、有力、均勻、柔和、深透的基本要求。推拿的手段不僅限于手法操作,也可以用腳、前臂肘等,或憑借專門的推拿器具進(jìn)行,有時(shí)還可輔以特制的藥膏,如 *** 膏、 *** 乳、冬青油、紅花油、麻油、滑石粉或其他潤(rùn)滑劑等介質(zhì)。推拿手法名目繁多,常見(jiàn)的有推法、按法、一指禪法、揉法、拿法、搖法、擊法、扳法等等。根據(jù)操作者不同,又可分為自我推拿和被動(dòng)推拿兩大類。被動(dòng)推拿主要用于防治疾病,包括小兒推拿、正骨推拿、氣功推拿等;自我推拿主要用于保健強(qiáng)身,可分為眼保健 *** 、四肢保健、健胃法、安神法等。
推拿的功效包括:
第一,調(diào)整臟腑功能。中醫(yī)把人體的病理變化歸結(jié)為臟腑功能的失調(diào)。推拿就是運(yùn)用手法技巧使失調(diào)的臟腑功能重新趨向新的平衡,以此達(dá)到治療疾病、保健強(qiáng)身的目的。
第二,疏通經(jīng)絡(luò)氣血。氣血是維持生命的主要物質(zhì),經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行、傳導(dǎo)、聯(lián)絡(luò)的通道。經(jīng)絡(luò)氣血一旦失常,外邪便可內(nèi)傳臟腑而致??;而臟腑有病,也可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到體表來(lái)。推拿通過(guò)手法 *** ,可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)功能及氣血生成和運(yùn)行,從而使臟腑機(jī)能協(xié)調(diào),外邪可防,內(nèi)病得治。
第三,疏理肌肉筋骨關(guān)節(jié)。推拿手法作用于皮膚,可調(diào)節(jié)開(kāi)闔;作用于肌肉,可疏通腠理;作用于血脈,可以祛瘀通滯,使氣血暢行。推拿手法可直接糾正“筋出槽,骨錯(cuò)縫”,因此,無(wú)論從外入內(nèi)的外感病還是由內(nèi)及外的內(nèi)傷病,以及跌仆損傷等,都可以用推拿來(lái)加以治療。
3. 人人都會(huì)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生技巧是什么
經(jīng)絡(luò)是人體的總控制系統(tǒng),也是人體的秘密武器,多鍛煉經(jīng)絡(luò),能醫(yī)治百病,只要自覺(jué)地用幾分鐘的時(shí)間,通過(guò)鍛煉經(jīng)絡(luò),便可達(dá)到青春常駐、精力充沛的效果。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理論告訴我們:“人活百歲不是夢(mèng)”。
經(jīng)絡(luò)是什么?打個(gè)很簡(jiǎn)單的比方,我們經(jīng)常說(shuō)“條條道路通羅馬”,不知道你是否觀察到,現(xiàn)在的馬路都四通八達(dá),基本上每一條主干道都有很多分支,馬路暢通,交通才可以運(yùn)行。我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)就像這些四通八達(dá)的馬路,分布在人體的各個(gè)部位。人體要健康,各個(gè)器官要正常運(yùn)轉(zhuǎn),首先就是要經(jīng)絡(luò)暢通。經(jīng)絡(luò)在中醫(yī)中有養(yǎng)生治病的玄妙之處,經(jīng)絡(luò)是人體臟腑氣血運(yùn)行的通路,我們通過(guò) *** 體表經(jīng)絡(luò)或穴位,就能調(diào)理體內(nèi)的臟腑系統(tǒng)。比如說(shuō),我們中國(guó)有一句成語(yǔ)叫“捶胸頓足”。人在悲痛的時(shí)候,都是哭天喊地、捶胸頓足,為什么呢?因?yàn)樾乜谟幸粋€(gè)穴位叫膻中穴,人悲痛的時(shí)候,氣就郁結(jié)在此,敲打膻中穴,就可以把郁氣震出來(lái),心情就會(huì)改善。所以悲痛時(shí)捶胸是人體的一種本能反應(yīng),是對(duì)身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)。你不妨試一試,生氣的時(shí)候拍一會(huì),心情就會(huì)變得舒暢,為什么要頓足呢?因?yàn)槲覀兊哪_底有涌泉穴。頓足可以打開(kāi)涌泉穴,令腎的的精氣充沛,腎精氣振奮升起,人就會(huì)從郁悶之氣中解脫出來(lái)。
在人體臟腑里,哪怕是極微小的疾患,都能從經(jīng)絡(luò)上窺出端倪。我們只要察看一下是哪條經(jīng)的鈴鐺在響,就可以知道是哪個(gè)臟腑器官出了問(wèn)題。這在中醫(yī)里有句術(shù)語(yǔ),叫“諸病于內(nèi),必形于外”。比如:對(duì)于急性胃痛或慢性胃痛的發(fā)作,馬上點(diǎn)按梁丘穴有立時(shí)止痛的療效;如果疼痛的位置偏于胃脘,要再多揉足三里。偏于小腸部位則多揉下巨虛。若屬于慢性胃腸病的治療,豐隆穴則效果最好。
很多人可能會(huì)問(wèn),像我們工作繁忙的上班族,需要掌握哪些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生技能呢?我們先來(lái)介紹簡(jiǎn)單的手足經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
經(jīng)絡(luò)在我們的手和腳分布得非常多,我們很多心和腦的疾病都能在經(jīng)絡(luò)上反映出來(lái),我們可以通過(guò) *** 十個(gè)手指,其實(shí)就是我們的十個(gè)穴位,來(lái)保護(hù)我們的大腦和心臟。我們可以經(jīng)常 *** 勞宮穴,位于手掌心橫紋中,此穴可以養(yǎng)生,還可以治嘔吐、口臭。 *** 少府穴可以治療心痛、心煩、心悸、、小便不利等。
還有我們的腳,也有六條經(jīng)脈。其中三條經(jīng)脈,是從腳走到人體內(nèi)部的。所以我們的腳不能受寒,尤其是起源于涌泉穴(位于足底,在足掌的前三分之一處,屈趾時(shí)凹陷處)的腎經(jīng)。腎里邊是藏火的,藏著我們生命的火種。我們有一句話說(shuō):“人老腳不老”,如果有一個(gè)人年紀(jì)雖然很大,但是他行走如飛,我們就可以確定他的身體肯定好,換句話說(shuō),如果一個(gè)人還沒(méi)老,走路已經(jīng)是步履蹣跚了,那說(shuō)明他身體不好,這里給你一個(gè) *** 穴位的巧妙方法,因?yàn)?*** 穴位,就可以打通經(jīng)絡(luò),平時(shí)你可以經(jīng)常脫了鞋走石子路,讓小石頭 *** 你腳底板的穴位。我們看腳底板其實(shí)就是一個(gè)躺著的人,為什么這樣說(shuō)?因?yàn)槲覀兊奈迮K六腑都可以在腳底板當(dāng)中反映出來(lái),如果我們通過(guò)腳底板走石頭運(yùn)動(dòng),對(duì)我們五臟是個(gè)良性 *** 。
關(guān)于經(jīng)絡(luò),醫(yī)學(xué)上還有一種“312”疏通經(jīng)絡(luò)的說(shuō)法,很多人嘗試過(guò),得到的效果也非常的顯著。
一個(gè)高血壓、冠心病、糖尿病和失眠癥的患者,大約在練了“312”三周以后,他的安眠藥很少服了,兜里的速效救心丸也很少動(dòng)了,心臟頻發(fā)的期外收縮不見(jiàn)了。又經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉,他的空腹血糖恢復(fù)了正常,尿糖不見(jiàn)了,血壓也趨平穩(wěn)。過(guò)去上街買菜、購(gòu)物常常得在半路上休息一會(huì)兒,現(xiàn)在能一口氣走到家。他還感悟到,所有這些變化可能是“312”的功勞,是經(jīng)絡(luò)的作用使身體恢復(fù)了平衡。
為什么這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的方法能有如此明顯的效果?首先要承認(rèn)老祖先傳下來(lái)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是科學(xué)的,用現(xiàn)代的科學(xué)方法證明是客觀存在的,而且在身體上標(biāo)出的經(jīng)絡(luò)走向是十分準(zhǔn)確的。
“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法是運(yùn)用三種中醫(yī)醫(yī)療健身的方法,即穴位 *** 、腹式呼吸和以兩條腿為主的下蹲運(yùn)動(dòng)來(lái)激發(fā)經(jīng)絡(luò)的經(jīng)氣,使失控的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)恢復(fù)正常,達(dá)到防病治病的效果。
“3”就是每天 *** 合谷、內(nèi)關(guān)、足三里3個(gè)穴位。合谷穴(位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點(diǎn)處)是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴位,按壓合谷穴對(duì)大腸經(jīng)循行之處(如頭、面部和上肢)組織器官的不適與疾?。ㄈ珙^痛、牙痛、肩周炎等)有一定療效;內(nèi)關(guān)穴(位于前臂屈側(cè),腕橫紋上2寸處)屬手厥陰心包經(jīng),按壓內(nèi)關(guān)穴對(duì)其循行之處組織器官的不適與疾?。^痛、牙痛、頸椎病、乳腺疾病、腰痛、中風(fēng)等)有一定療效;足三里穴(位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處)屬足陽(yáng)明胃經(jīng), *** 足三里穴,除對(duì)胃、腸消化系統(tǒng)疾病有療效外,對(duì)全身的疾病都有療效,故足三里有“長(zhǎng)壽穴”的美稱。
“1”是做一次腹式呼吸。腹式呼吸是通過(guò)慢而深的呼吸方式,加大了肺的通氣量,最大限度地增加氧氣的供應(yīng)和二氧化碳的排出,同時(shí)激發(fā)循行于腹部的9條經(jīng)脈與氣血運(yùn)行,促進(jìn)人體健康。
“2”是指做一次從鍛煉兩條腿到全身經(jīng)脈的蹲起運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng),當(dāng)進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí),通過(guò)全身骨骼肌的活動(dòng)帶動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)活躍起來(lái),實(shí)現(xiàn)全身的全面經(jīng)絡(luò)鍛煉。
4. 生活常識(shí): *** 能疏通經(jīng)絡(luò)嗎
推拿:用手在人身上推、按、捏、揉等,以促進(jìn)血液循環(huán),增加皮膚抵抗力,調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。也叫 *** 。
推拿的來(lái)源和基本資料
推拿又有“按蹺”、“蹺引”、 “案杌”諸稱號(hào)。
推拿,作為一種非藥物的自然療法、物理療法。的確由來(lái)巳久,有學(xué)者贊之為“元老醫(yī)術(shù)”。推拿作為以人療人的方法,通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法,以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療效。
推拿一詞是由摩挲、按矯、 *** 逐漸演變而來(lái)的。它不僅是名詞的變更,而且包含著千百年來(lái),從事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié),不斷創(chuàng)新,不斷發(fā)展的結(jié)果。
推拿醫(yī)術(shù)是中國(guó)古老的醫(yī)治傷病的方法,是目前中醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成部分。
推拿是醫(yī)生用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力 *** 某些特定的部位來(lái)達(dá)到恢復(fù)或改善人體的生機(jī)、促使病情康復(fù)的一種方法。它是“以人療人”的方法,屬于現(xiàn)在所崇尚的自然療法的一種。由于它的方法簡(jiǎn)便無(wú)副作用,治療效果良好,所以幾千年來(lái)在我國(guó)不斷的得到發(fā)展,充實(shí)和提高。尤其是近四十年來(lái),由于西醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī),開(kāi)辦中醫(yī)學(xué)院,對(duì)中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高起到了巨大作用。近年來(lái),一些科研機(jī)構(gòu)又對(duì)推拿機(jī)理開(kāi)始進(jìn)行研究,取得了初步成績(jī),這對(duì)推拿又是一個(gè)很大的促進(jìn)。
現(xiàn)在,世界上很多國(guó)家都有人重視我國(guó)這一傳統(tǒng)療法,據(jù)了解有美國(guó)、英國(guó)、意大利、法國(guó)、德國(guó)、朝鮮、日本、菲律賓、新加坡、泰國(guó)、馬來(lái)西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國(guó)家來(lái)我國(guó)學(xué)習(xí)。還有一些聘我國(guó)專家出國(guó)開(kāi)辦學(xué)習(xí)班。這說(shuō)明中國(guó)的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。
推拿發(fā)展簡(jiǎn)史
1.最早的推拿學(xué)專著 《黃帝歧伯 *** 》
2.推拿手法與藥酒合用最早出現(xiàn)在 《素問(wèn)·血?dú)庑纬善?
3.隋唐時(shí)期
a.開(kāi)展了有組織的教學(xué)工作并出現(xiàn) *** 博士、師、工
b.出現(xiàn)膏摩
4.宋,金,元時(shí)期
a.重視手法分析與選擇利用。
b.利用器械進(jìn)行 ***
5.明代
a.手法臨床家出現(xiàn)
b.推拿一詞開(kāi)始出現(xiàn)在萬(wàn)全的《幼科發(fā)揮》
c.手法應(yīng)用由成人向小兒發(fā)展。
d.小兒推拿形成與發(fā)展。
6.清代
《醫(yī)宗金鑒》中正骨手法的終結(jié)與正骨手法的提出,以及“錯(cuò)骨縫”理論的提出與脊柱手法
中醫(yī)的推拿 ***
推拿的作用及特點(diǎn)
1.推拿保健的作用
(1)疏通經(jīng)絡(luò)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō):“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁,治之以 *** ”,說(shuō)明 *** 有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里,推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看, *** 主要是通過(guò) *** 末梢神經(jīng),促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程,以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能,使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說(shuō):“ *** 法能疏通毛竅,能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi),就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)?*** 就是以柔軟、輕和之力,循經(jīng)絡(luò)、按穴位,施術(shù)于人體,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào) 節(jié)全身,借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血,增強(qiáng)機(jī)體健康?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,推拿手法的機(jī)械 *** ,通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用,以提高局部組織的溫度,促使毛細(xì)血管擴(kuò)張,改善血液和淋巴循環(huán),使血液粘滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負(fù)擔(dān),故可防治心血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾,經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí),按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿,經(jīng)推拿的兒童組,發(fā)病率下降,身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明,推拿 *** 具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強(qiáng)人體的抗病能力。
也正是由于 *** 能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡,所以 *** 后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活,使人精神振奮,消除疲勞,對(duì)保證身體健康有重要作用。
2.推拿保健的主要特點(diǎn)
推拿 *** 經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便,因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備,也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制,隨時(shí)隨地都可實(shí)行;且平穩(wěn)可靠,易學(xué)易用,無(wú)任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn), *** 成為深受廣大群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施。對(duì)正常人來(lái)說(shuō),能增強(qiáng)人體的自然抗病能力,取得保健效果;對(duì)病人來(lái)說(shuō),既可使局部癥狀消退,又可加速恢復(fù)患部的功能,從而收到良好的治療效果。
3.注意事項(xiàng)
(1)身心放松。 *** 時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的 *** 作用,過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒。無(wú)論用 *** 來(lái)保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來(lái),所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項(xiàng)外,還要掌握推拿保健的時(shí)間,每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效,防止皮膚破損,在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑,如滑石粉、香油、 *** 乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等,禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí),最好只穿背心短褲,操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí),應(yīng)注意避風(fēng),以免感冒。此外,在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí),也不要作保健推拿。
推拿 *** 常識(shí)
*** 的來(lái)歷
運(yùn)用手、指的技巧,在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動(dòng)作來(lái)治病,這種方法,叫作 *** 療法。
我國(guó)史記上記載秦代名醫(yī)扁鵲,曾用 *** 療法,治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年,可見(jiàn) *** 在我國(guó)已有悠久的歷史了。我國(guó)最早的 *** 專書,當(dāng)推《黃帝 *** 經(jīng)》(十卷,見(jiàn)《漢書。藝文志》),可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里,許多地方,談到 *** 。如《血?dú)庑沃酒贰靶螖?shù)驚恐,經(jīng)絡(luò)不通,病生于不仁。治之以 *** 醪藥?!庇帧懂惙ǚ揭苏摗罚骸爸醒胝?,其地平以濕,天地所以生萬(wàn)物也眾,其民食雜而不勞,故其病多痿厥寒熱。其洽宜導(dǎo)引按蹺?!笨梢?jiàn)古代很早就已掌握用 *** 療法來(lái)治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。
*** 的優(yōu)點(diǎn)
*** 的優(yōu)點(diǎn)很多,容易學(xué)習(xí)。操作簡(jiǎn)便,經(jīng)濟(jì)實(shí)用,還可代替藥物。比如有些病人使用 *** 后,可使精神振奮,起到興奮劑的作用,也可使患者安靜下來(lái),起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于 *** 有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝,對(duì)于一般慢性病或身體過(guò)度虛弱的患者,是比較安全可靠的。對(duì)于不便吃藥的孩子, *** 可增強(qiáng)小兒體質(zhì),起到預(yù)防保健作用。對(duì)于某些復(fù)雜疾病,還可配合針灸、藥物治療。但是,對(duì)于一些急性的或高燒的傳染病,或臟器有病變,如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等, *** 只能起配合作用。如果患有腫瘤,急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等,發(fā)病兇急,速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診,決不可應(yīng)用 *** 而延誤病情。對(duì)于閉經(jīng)二月左右,突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女,為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能,也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救,不要耽誤。
5. 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法是怎么 *** 的
中醫(yī)認(rèn)為,衰老的發(fā)生與勞役過(guò)度、房事不節(jié)、飲食所傷、七情太過(guò)等因素有關(guān)。但人是有血肉有感情的,吃五谷雜糧,所以很難避免其一。
衰老主要與五臟六腑有關(guān),關(guān)系最直接的臟腑是腎、脾、胃、肝、肺、心。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)的交匯之處,用途廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補(bǔ)腎,還有安神的作用。
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的穴位可以減緩衰老,但需要注意的是,如果僅是心血來(lái)潮短期的按揉穴位并沒(méi)有很好的作用,想延緩衰老還需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
6. 美容師給客人做肩頸時(shí)該說(shuō)什么'專業(yè)知識(shí)
一、肩頸的重要性
1頸椎位于頭部、胸部與上肢之間,是人體、經(jīng)絡(luò)的十字路口。是生命的中樞段內(nèi) 3連著我們?nèi)莸男呐K和大腦,肩頸堵塞,大腦供氧供血就會(huì)不足,大腦一缺氧人就會(huì)健忘,愛(ài)睡覺(jué),有的還會(huì)頭痛頭暈,嚴(yán)重的肩頸堵塞的人會(huì)嘔吐惡心。
2 長(zhǎng)期受到頭部的重壓和運(yùn)動(dòng)牽拉,加上頸椎的椎間盤窄、韌帶薄,所以頸椎最容易受壓迫和勞損。而整條脊柱長(zhǎng)期受到自身重量的壓迫,承受著人體運(yùn)動(dòng)的牽拉,隨著年齡的增大,脊椎勞損而出現(xiàn)一系列不適癥狀。
3節(jié)頸椎主控面部,有些人身上皮膚很好,可是面部不是長(zhǎng)痘就是過(guò)干或過(guò)油,這就是由3,4節(jié)頸椎堵塞引起的。肩頸問(wèn)題不解決,面部問(wèn)題也不好解決
二、肩頸病癥表現(xiàn)
三、 原理、作用
要講的知識(shí)比較多,自己組織一下語(yǔ)言,重要的對(duì)顧客說(shuō)下,說(shuō)明白就行。
7. 請(qǐng)問(wèn)經(jīng)絡(luò)推拿是怎樣推拿
推拿的名稱出現(xiàn)于明代,在這之前稱為 *** 。中醫(yī) *** 是在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下回,通過(guò)推拿答手法作用于人體體表的特定部位,以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況,從而達(dá)到治療和保健的目的,其作用部位可以是病變部位、壓痛點(diǎn)、經(jīng)絡(luò)、穴位、甚至全身。根據(jù)其目的可以分為治療 *** 和保健 *** 。 經(jīng)絡(luò)推拿也可以叫經(jīng)絡(luò) *** ,是應(yīng)用各種手法在經(jīng)絡(luò)上面進(jìn)行操作,調(diào)理經(jīng)氣,以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況,從而從而達(dá)到治療和保健的目的。其作用部位主要是經(jīng)絡(luò),但也可以在其他部位進(jìn)行操作。 經(jīng)絡(luò)推拿屬于中醫(yī) *** 的一個(gè)部分,中醫(yī) *** 所包含的內(nèi)容更為廣泛。
需要注意的是,不管是中醫(yī) *** 還是經(jīng)絡(luò)推拿,都是要有專業(yè)知識(shí)的專業(yè)人士才能操作,社會(huì)上的那些所謂的經(jīng)絡(luò)推拿多數(shù)都是一些騙人的,是不正規(guī)的,他們多是一些非專業(yè)人士,其手法也都談不上好到那里去。所以,我建議,不管是治病或者是保健都最好到正規(guī)的、有資質(zhì)的 *** 店或推拿所去,這樣你才能得到正規(guī)的、有效的治療或者真正保健作用。
8. 什么是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)指導(dǎo)下,運(yùn)用針灸、刮痧、拔罐、 *** 、中藥、藥膳、內(nèi)氣功及導(dǎo)引、和容武術(shù)運(yùn)動(dòng)(如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦, 少林拳) 以及當(dāng)下流行的各種經(jīng)絡(luò)鍛煉操等方法,來(lái)打通人體經(jīng)脈,同時(shí)順應(yīng)四時(shí)氣候,陰陽(yáng)變化規(guī)律,從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面綜合調(diào)養(yǎng),以達(dá)到防病、治病、保健、延壽之目的。
9. 全身經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健推拿
用ect雷電電摩電療通經(jīng)活絡(luò),強(qiáng)身健體,增強(qiáng)免疫力,經(jīng)絡(luò)通了之后,能把體內(nèi)的血液氧化物垃圾通過(guò)加強(qiáng)流速和流量通過(guò)腎排泄掉,起到治未病的效果。
10. 經(jīng)絡(luò)推拿需要注意哪幾點(diǎn)
現(xiàn)在全民都處于養(yǎng)生的階段,所以很多人對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生并不陌生。在中醫(yī)養(yǎng)生里面有很多的方式,比如說(shuō)艾灸,針灸,經(jīng)絡(luò)推拿等等。但是很多人對(duì)于這些只是了解一個(gè)表面,并不了解實(shí)內(nèi)里,就比如說(shuō)經(jīng)絡(luò)推拿。雖然說(shuō)它對(duì)人體是有一定好處的,但是在做經(jīng)過(guò)推拿的時(shí)候也是有相關(guān)注意事項(xiàng)的,比如說(shuō)經(jīng)絡(luò)推拿可以每天都做,另外在做經(jīng)絡(luò)推拿的時(shí)候一定要掌握好力度等等。下面就重點(diǎn)給大家介紹一下經(jīng)過(guò)推拿的過(guò)程當(dāng)中到底需要注意哪幾點(diǎn)?
3、根據(jù)療程進(jìn)行
經(jīng)絡(luò)推拿要是每天都做的話,效果是不錯(cuò)的,但是大家也是要注意,一定要連續(xù)堅(jiān)持下去,只有長(zhǎng)期的做經(jīng)絡(luò)推拿才能夠達(dá)到一定的效果。另外,雖說(shuō)長(zhǎng)期的效果是不錯(cuò)的,但是大家也是要把握好具體的量,比如說(shuō)我們?cè)谧鼋?jīng)絡(luò)推拿的時(shí)候,最好是根據(jù)療程來(lái)進(jìn)行。
雖然說(shuō)經(jīng)絡(luò)推拿對(duì)人體是有一定好處的,但是大家在做經(jīng)絡(luò)推拿的時(shí)候,一定要注意以上幾點(diǎn)。另外還需要保暖,避免因?yàn)榻?jīng)絡(luò)推拿而著涼的話,就得不償失了。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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