中科院發(fā)布長(zhǎng)壽地圖讓微信炸鍋！長(zhǎng)壽指數(shù)你的家鄉(xiāng)排第幾？

一個(gè)好消息：

?中國(guó)人的平均壽命較過(guò)去 25 年增長(zhǎng)了 8.5 歲；

?10 年間，我國(guó) 90 歲以上老人已增長(zhǎng)近一倍。

一個(gè)對(duì)北方人不好的消息：

?北方心血管病高發(fā)，其中黑龍江省的心臟病死亡率比浙江省高 3 倍；

?北方高血壓患病率遠(yuǎn)高于南方，達(dá) 30% 以上。

一個(gè)對(duì)南方人好的消息：

?根據(jù)中科院地理研究所研究員、長(zhǎng)期從事環(huán)境與健康研究的王五一繪出的“長(zhǎng)壽地圖”顯示：

目前我國(guó)百歲老人，

多分布在南方。

注：長(zhǎng)壽指數(shù)是90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比，它反映地區(qū)的長(zhǎng)壽水平。

▲ 根據(jù)這一份數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)壽老人主要聚集在長(zhǎng)江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個(gè)地區(qū)，且多分布于中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區(qū)……總之就是在南方……

為啥南方人更長(zhǎng)壽呢？

首先，長(zhǎng)壽基因這個(gè)東西不存在，所以，大家不用去在意基因這件事。

美國(guó)斯坦福大學(xué)公布一項(xiàng)研究表明，百歲老人體內(nèi)并不存在長(zhǎng)壽基因，因此長(zhǎng)壽無(wú)法遺傳給下一代。

報(bào)道指出，美國(guó)斯坦福大學(xué)的調(diào)查人員共對(duì)17名百歲老人基因組中的DNA序列進(jìn)行了研究，科學(xué)家們并沒(méi)有在其中發(fā)現(xiàn)任何由基因突變產(chǎn)生的使人長(zhǎng)壽的蛋白質(zhì)。

為了尋找長(zhǎng)壽的秘訣，我們綜合各種文獻(xiàn)，對(duì)比南方人和北方人生活習(xí)慣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：南方人比北方人長(zhǎng)壽是有一定道理的。

環(huán) 境目前我國(guó)百歲老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在長(zhǎng)江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個(gè)地區(qū)，且多分布于中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區(qū)。

長(zhǎng)壽老人多集中分布于丘陵山區(qū)，那里工業(yè)、噪聲等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。

01氣候溫和

這些長(zhǎng)壽區(qū)年均氣溫大多溫暖，年降雨量充沛，大部分地區(qū)河網(wǎng)密布，空氣濕度較高，日照充足。這些因素構(gòu)成了氣候宜人、空氣清新的特定條件。

02山區(qū)植被茂密、空氣好

長(zhǎng)壽老人多集中分布于丘陵山區(qū)，那里工業(yè)、噪聲等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。

03水系發(fā)達(dá)

很多疾病是由于水?dāng)z入不足引起的，水多的地方，人也容易長(zhǎng)壽。

04氣候寒冷，影響壽命

東北和西北地區(qū)冬天寒冷漫長(zhǎng)，氣候變化劇烈，空氣干燥，因此長(zhǎng)壽老人偏少。

習(xí)慣和疾病柳葉刀發(fā)布的中國(guó)疾病負(fù)擔(dān)顯示，死亡負(fù)擔(dān)前 10 位歸因危險(xiǎn)因素為：

高血壓、吸煙、鈉攝入過(guò)多、水果攝入不足、室外顆粒污染、室內(nèi)空氣污染、高血糖、高體質(zhì)指數(shù)(BMI)、飲酒、谷類攝入不足。

導(dǎo)致壽命損失的前 10 位疾病為：

卒中、缺血性心臟病、道路交通傷害、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺癌、肝癌、胃癌、先天性疾病、下呼吸道感染和肝硬化。

從這 10 個(gè)方面，不難看出北方人和南方人的不同。

01北方人愛(ài)喝酒

大家都知道，北方人愛(ài)喝酒，南方人愛(ài)飲茶。南昌大學(xué)二附院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師 張弘英介紹，

在冬天喝少量的白酒不僅可以活血化瘀，還可以抵御風(fēng)寒。但是一旦飲酒過(guò)量就大大增加食道癌、胃癌發(fā)生的幾率，其中白酒的負(fù)面影響最為明顯。

而茶在中醫(yī)上有溫和藥養(yǎng)功效，多喝茶可可調(diào)節(jié)人體的酸堿度。

02北方愛(ài)大口吃肉，南方喜細(xì)嚼慢咽

北方人不僅喜歡大碗喝酒，還喜歡大口吃肉，水果吃得少。南昌大學(xué)二附院消化內(nèi)科主任醫(yī)師 郭武華介紹，

吃肉容易導(dǎo)致油脂攝入過(guò)多，從而導(dǎo)致大腸癌、血壓等疾病的發(fā)病率大大增加。另外北方人吃飯比較快，很多時(shí)候都是狼吞虎咽。

而南方人喜歡細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽可以延長(zhǎng)食物在口腔里的停留時(shí)間，促進(jìn)唾液的分泌、物進(jìn)行初步的消化，從而減輕胃的負(fù)擔(dān)。

03南方飲食清淡，北方飲食多鹽

我國(guó)人均耗鹽量居世界第一，高血壓和胃病發(fā)病率高都和吃鹽多有關(guān)。一般情況下，南方人飲食相對(duì)比較清淡，北方人則口味比較重，高血壓患病率明顯高于南方。

南昌大學(xué)二附院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 李萍介紹，

鹽的攝入量和高血壓的發(fā)生率成正比，如果血液里的鹽分過(guò)高，需要更多的血液來(lái)沖淡，血液容量過(guò)多會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，血壓也會(huì)隨之升高。

世界長(zhǎng)壽老人的十條忠告

其實(shí)自己的壽命，99%還是跟自己的生活習(xí)慣關(guān)系最大，地域的決定性只是很少的1%部分。

這里送大家一份百歲老人的長(zhǎng)壽語(yǔ)錄，記住它們吧~

橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長(zhǎng)壽三寶。

——珍妮·卡爾門，122歲

多吃魚并保證每晚睡8個(gè)小時(shí)。

——大川美佐緒，117歲

擁有大量朋友、多喝水和唱歌，讓我活得長(zhǎng)。

——克里斯蒂安·莫滕森，115歲

勞動(dòng)是我最大的愛(ài)好。

——瑪麗·路易斯·馬尼爾，117歲

心平氣和，別讓壞情緒擾亂自己。

——莎拉·勞斯，119歲

受教育讓我獲益無(wú)窮。

——莎拉·勞斯，119歲

吃得清淡活得長(zhǎng)。

——木村次郎右衛(wèi)門，116歲

做個(gè)樂(lè)觀的人，每天喝一勺蜂蜜。

——柏妮絲·馬迪根，115歲

討厭煙草，喜歡睡覺(jué)。

——蘇珊娜·馬莎特·瓊斯，115歲

正確待人、寬以待人、善待他人。

——格特魯?shù)隆ろf弗，116歲

這張全國(guó)長(zhǎng)壽地圖值得我們每一個(gè)人看一看，并從中吸取長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)和秘訣，祝所有的中老年朋友都身體健康、長(zhǎng)命百歲！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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