兩掌一合，氣血自來！天熱耗氣血，體虛的人快學(xué)一個動作，小毛病都沒了~

人到中年，工作上的責(zé)任和壓力更大，而上升的空間卻在變小，除了事業(yè)上的瓶頸，大多數(shù)人的健康上也開始亮紅燈。

特別是對于很多女性來說，月經(jīng)開始變得不規(guī)律，進(jìn)入了圍絕經(jīng)期后，一些小毛病日益上身，人也變得懶散疲憊。

其實，才四五十歲，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是衰老的年齡，而出現(xiàn)這些“衰老”的狀態(tài)，其實是因為脾虛了，脾虛了氣血就會不足。

氣血足不足？兩招自檢天氣逐漸變熱，對身體的消耗越來越大。氣血不足的人會變得更加虛弱。

舉個典型的例子，很多人狀態(tài)不佳，早上睡不醒，體力下降，虛胖無力，時常犯懶、渾身沒勁，甚至健忘，思考能力減弱。

此時的養(yǎng)生重點是補足氣血，為入夏打好基礎(chǔ)。

想知道自己的氣血是否充足，可以從兩方面看出來：

1、看手掌，氣血充足的手掌是紅潤均勻的，如果手掌顏色不均勻、呈現(xiàn)出紅白相間的點，說明氣血虧虛。

2、看指肚，用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會立即回彈，恢復(fù)成紅潤飽滿的狀態(tài)；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個坑，說明氣血不足，需要補養(yǎng)。

兩手互搓，打開氣血閥門北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任醫(yī)師付國兵給大家推薦一套簡單有效、又易于操作的“搓手大法”，不僅可以改善精氣神狀態(tài)，也能起到很好的保健功效。

1、搓手指方法：十指交叉相互之間搓，20-30下。

2、搓大魚際方法：搓大魚際，兩只手對著搓，20-30下。

3、搓小魚際4、捋手指用拇指跟食指揉指側(cè)，然后用食指和中指捋一下，會有“啪”的響聲出現(xiàn)。

5、搓勞宮手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經(jīng)的主穴，按摩這個穴位可以通過經(jīng)絡(luò)刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復(fù)體能

兩掌一合，健康自來手上有很多重要的經(jīng)脈，三條陰經(jīng)（心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)），三條陽經(jīng)（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)）都在手上。

經(jīng)常搓手可以起到預(yù)防和治療疾病的作用。

1、刺激穴位，強(qiáng)身健體手部有非常豐富的經(jīng)絡(luò)與穴位，而穴位的刺激可調(diào)整相應(yīng)組織器官的功能，改善其病理狀態(tài)，從而起到強(qiáng)身健體，防病治病的作用。

2、預(yù)防呼吸道疾病氣溫一冷一熱，容易誘發(fā)感冒。大魚際，與呼吸器官密切相關(guān)，每日雙手對搓大魚際至發(fā)熱，對防治感冒等呼吸道疾病大有益處。

3、活躍大腦，提高反應(yīng)能力手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發(fā)現(xiàn)，做手勢時能活躍大腦，提高手部和大腦的反應(yīng)能力。

4、提高雙手靈活度，防止肌肉萎縮

搓手時除了雙手，腕、肩、肘部等處都會同時活動，可帶動30多個巨細(xì)關(guān)節(jié)的50多條肌肉。

對于兒童來說，常搓手可以促進(jìn)動手能力；對于老年人尤其是中風(fēng)患者來說，能防止手部肌肉萎縮，鞏固動手能力和靈活度。

兩個人在一起總吵架，總互相認(rèn)為不理解對方怎么辦？

我覺得你們不適合在一起，我不知道你們是否結(jié)婚了，如果還沒有結(jié)婚，那么你們趁早分手吧，不要等將來結(jié)婚了后悔。

一、如果你們現(xiàn)在只是在談戀愛，我勸你們趁早分手吧。

你們現(xiàn)在還沒有結(jié)婚，還沒有面臨生活中那么多繁瑣的事情，只是兩個人在一起，就已經(jīng)每天吵吵鬧鬧，相互之間不理解了。

要是結(jié)婚了，面對生活中的柴米油鹽的瑣事，一定會比現(xiàn)在還嚴(yán)重，不管兩個人有多深厚的感情，總是吵吵鬧鬧的，感情也會磨沒的，而且兩個不懂得忍讓的人是走不到一起的，等到了結(jié)婚之后離婚，還不如現(xiàn)在就結(jié)束這段戀情，也省得結(jié)婚之后麻煩。

二、如果你們已經(jīng)結(jié)婚了，那就要分兩種情況了。

1.兩個人還有感情

如果是這種情況的話，就不要分開了，不管是和誰過日子，都是會有吵吵鬧鬧的，還不如和這個喜歡的人在一起。雖然每天都過著吵吵鬧鬧相互不理解的日子，但是最起碼你們有感情，相互熟悉對方了，一些小吵小鬧相互忍讓一下就過去了，不必斤斤計較，夫妻之間只要不涉及到原則問題，其他的事情都可以忍一忍的，誰讓你們當(dāng)初我相互選擇對方了嗎？既然選擇了，就要學(xué)會寬容以待。

2.兩個人已經(jīng)沒有感情了

不管是談戀愛的時候，還是結(jié)婚之后，沒有感情的生活在一起都是痛苦的，這樣的婚姻只是在相互折磨，既然已經(jīng)沒有感情，那么還是離婚吧！分開是對彼此都好的結(jié)果。

拔了指甲，怎樣才能保護(hù)它長的好而且快？

指甲的外觀是一個人健康的縮影，除了特殊的皮膚指甲疾病之外，一個人如果沒有不良的生活習(xí)慣和不當(dāng)修整，指甲是自然美麗的。對指甲進(jìn)行美容和彩繪的確很讓人賞心悅目，但是修整過程中要注意清潔與衛(wèi)生。

一、在上美容院修整過程有幾點要注意：

1、修剪用具
要注意修剪用具是否清潔。有些疾病是由血液及體液感染，如B型肝炎、愛滋病等。如果萬一這類病人在美容師修剪時造成傷口，而修剪的器具沒有經(jīng)過徹底的消毒，下一位被修剪者，再使用同樣的器具，如果再造成傷口，就有被感染的可能性。
最保險的做法是自己準(zhǔn)備一套修剪的器具，并注意經(jīng)常對其進(jìn)行清潔和消毒，就會有效地避免感染的問題。

2、指甲小皮
指甲小皮的功能，是在保護(hù)下方的指甲基質(zhì)生長中心，防止水分、病菌及異物進(jìn)入生長中心，影響指甲生長。
如果把指甲小皮除掉或往后推，其保護(hù)的功能就消失了，甲溝肉發(fā)炎的機(jī)會就會增加。
若反復(fù)產(chǎn)生甲溝發(fā)炎，最后會變成慢性甲溝炎，造成指頭前端肥厚、變形，屆時若要回復(fù)原狀就困難了，所以請盡量不要除掉或破壞指甲小皮。

3、假指甲
使用黏著劑固定假指甲，有些黏著劑會破壞角質(zhì)，長期使用的話會對指甲表面造成傷害，使指甲容易變脆變黃。所以請盡量使用不會傷害角質(zhì)的黏著劑。

二、如何保護(hù)指甲
除了上述該注意的事項以外，平常該如何保護(hù)指甲呢？

1、盡量減少直接以指甲接觸東西，或?qū)⒅讣桩?dāng)做工具來使用，以指肉代替指甲，減少傷及指甲的機(jī)會。

2、若指甲小皮已經(jīng)萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10至15分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，再由接近身體的一端向遠(yuǎn)端按摩，讓指甲小皮重新生長。另外可使用保養(yǎng)乳霜來涂擦指甲小皮，減少裂開脫皮的情況。

3、保持手部干燥，在干燥的情況下病菌不易生長，感染的機(jī)會就會減少。

4、減少接觸各種刺激物，如肥皂、有機(jī)溶劑等等。如果必須要接觸刺激物，盡可能戴保護(hù)性的手套。

5、選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)最好不要超過一周一次，指甲油停留在指甲上的時間不要超過5天。

6、對于受傷或破裂的指甲，可用市面上售賣的指甲修護(hù)霜涂抹，隔天一次。指甲修護(hù)霜以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳。

三、指甲保養(yǎng)技巧

1、保護(hù)指甲
每個指甲修飾師都會在指甲表皮上涂一層橄欖油來保護(hù)干燥的皮膚、表皮和指甲。如果你根本來不及去做一次完整的指甲護(hù)理，涂上一層油會讓指甲更加滋潤。上甲油也會特別容易均勻。

2、卸甲油
現(xiàn)在流行帶有亮片的指甲油，雖然好看但是非常難卸。遇到這樣的問題指甲修飾師會將一小片浸透了卸甲液的棉片放在指甲上，靜靜地敷幾分鐘。當(dāng)它們浸透了卸甲液時，卸掉亮片甲油就容易得多了。

3、打磨指甲
如果沒有時間做一次完整的指甲護(hù)理，那么利用坐車的時間打磨指甲就是最佳的選擇。它需要的時間很短，而且打磨的過程會讓血液流向表面，使指甲顯出漂亮的粉紅色。即使不涂甲油也一樣充滿健康光澤！

4、快速畫甲
如果你只有5分鐘的指甲護(hù)理時間，護(hù)甲師建議你在涂上了快干指甲油后，再噴上快干噴霧(或者用吹風(fēng)的冷風(fēng)檔吹3分鐘)，這讓指甲可以更快地干透，節(jié)省時間。

5、去掉污點
涂甲油即使再熟練，也經(jīng)常會有涂出來或者沒涂上的遺憾。遇到這種情況指甲修飾師通常會在大拇指上蘸上洗甲液，然后輕輕地涂抹沒有涂好的地方。如果你有足夠的時間，那么可以等指甲油干了以后，在涂壞的地方再薄薄的蓋上一層。

6、涂兩層指甲油
為了塑造出漂亮持久的纖纖玉指，指甲修飾師都會涂上兩層指甲油，這樣會有更好的光澤感，而且比一層甲油更加不易脫落。

7、去掉老繭
為了使干燥的肌膚變得柔軟，指甲修飾師用一種金屬銼來銼掉指甲上的老繭，當(dāng)然在摩擦的時候要涂上油。這樣可以防止過度摩擦肌膚受到傷害。

8、清潔指甲
對于指甲修飾師來說，沒有什么比一雙沾有污漬的指甲更讓人惡心的了。如果做指甲前來不及洗手，應(yīng)先用一些具有抗菌作用的濕紙巾或酒精棉球進(jìn)行清潔。

9、使肌膚柔和
過于干燥的手部肌膚會讓整個人的皮膚都顯得蒼老而沒有光澤。使用保濕功能的護(hù)手霜會使肌膚帶有露水般的清新，而不顯得油膩。
參考資料：/meirong/artical/html/2005125155419.html

為什么現(xiàn)在練武術(shù)的人都實戰(zhàn)能力不行，這句話道出了原因？

老陽按：今天看見了一句話，感觸良多，為什么現(xiàn)在人練武術(shù)打不過的別人，很可能就是下的功夫太少了，原文：現(xiàn)今練拳術(shù)者，絕少真功夫，即享大名之老拳師，計其平生苦練不間斷之時期，至多不過三年，動以數(shù)十年功夫眩于人者，欺人之談也，果能苦練三年五載，在拳術(shù)范圍中，無藝不臻絕頂。

吾年十七渡日本，與吾師王志群先生居密邇，湘人湯松何陶等，慕吾師拳技，約壯健而熱心研煉者七八輩，賃屋于市外大久保，每于星期三六及星期日，抨擊其中，吾師苦道遠(yuǎn)，車行岑寂，每強(qiáng)吾與偕，其時吾不喜技，且體魄荏弱，殊無研習(xí)之意，然目染漸久，依樣葫蘆，亦頗能模仿手足之來去，吾師欣然曰，若輩意志雖強(qiáng)，而體魄苦限于天賦，皆不及汝敏捷也，曷從事焉，少年喜譽，聞師言，意少動，課余輒于室后小院中，騰擊少許，一月后，漸生研煉之興味，遂于早夜專習(xí)之，又三月，興味更濃，行旅坐臥，皆不忘研煉矣，而湯松何陶輩，早已輟煉，師乃得以技一意授吾，茲篇所記，悉出吾師日授，惜當(dāng)時未嘗筆記，迄今追憶，已遺忘十之三四，然即此已足為研煉拳技者之借鏡，第隨憶隨錄，因難次序，閱者諒焉。

王師曰，習(xí)技者，每喜戲較，此是習(xí)技家大毛病，久而久之，出手必不老辣，臨敵祗在抵隙，敵雖有隙可乘，而出手太軟，不能創(chuàng)之，則敵已抵吾隙矣，故曰一硬不破，一快不破，硬在快先，即含出手須老辣之意。

對打非戲較也，習(xí)技不可不習(xí)對打，對打首在煉眼，眼不經(jīng)練，非特看敵人勁路不明，臨陣失敗，全壞在眼上，手足不對煉，弊祗在進(jìn)退無標(biāo)準(zhǔn)，出手無把握，果能獨煉功深，此弊自然無有，惟眼則非單純的獨煉，所能竟功。

對打時眼光易準(zhǔn)，因有一定之手法，如何攻，如何守，不能移易，臨敵與對打之手法，完全不同，對打有接手，且出手多留頓不收，臨敵則接手留手，俱為敗著，故對打之意，專在練眼，手足不過能惜此引活勁路而已。

現(xiàn)今練拳術(shù)者，絕少真功夫，即享大名之老拳師，計其平生苦練不間斷之時期，至多不過三年，動以數(shù)十年功夫眩于人者，欺人之談也，果能苦練三年五載，在拳術(shù)范圍中，無藝不臻絕頂。

練拳尚工勁，搬杠鈴鍛煉，能增加氣力非勁也，力愈大，勁愈少，去拳術(shù)功夫愈遠(yuǎn)。

空氣之抵抗力無窮，故工勁以空氣為練具。

練勁須知一催字，上部以肩催肘，以肘催手，下部以腿催膝，以膝催足，知此即知手足之勁路。

后記：真的希望武術(shù)能夠傳承下去，弘揚國粹。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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