手上一奇穴，讓你肝血充足、眼睛亮，對(duì)頸、肩、腰都好！

這個(gè)穴位就是后溪穴。

后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》篇，為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會(huì)之一，通于督脈小腸經(jīng)。

“后”，與“前”相對(duì)，指穴內(nèi)氣血運(yùn)行的人體部位為后背督脈之部。

“溪”，穴內(nèi)氣血流行的道路。

“后溪”名意指穴內(nèi)氣血外行于腰背的督脈之部。

作為八脈交會(huì)穴，后溪穴可以和人體其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問(wèn)題了，腰椎出問(wèn)題了，眼睛出問(wèn)題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。

取穴方法把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。

防病健身01滾揉后溪穴

對(duì)于長(zhǎng)期坐在電腦前的朋友，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中會(huì)有一種輕微的酸痛。

這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)地去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下。

大家可以試一下，堅(jiān)持一天這樣做下來(lái)，腰不會(huì)酸、脖子不會(huì)累，眼睛不適會(huì)有所緩解。

如果堅(jiān)持下來(lái)甚至對(duì)成年人的駝背有改善作用。這是因?yàn)楸成蠚鈾C(jī)不暢、經(jīng)脈阻滯才出現(xiàn)駝背的跡象，一旦這個(gè)氣機(jī)通暢了，背自然就直起來(lái)了。

02掐按后溪，緩解急性腰痛

有時(shí)人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺(jué)腰部受涼，都會(huì)引起急性腰痛，疼痛起來(lái)翻身困難，直不起腰來(lái)，非常痛苦。

有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的辦法，可以很快緩解急性腰痛，就是用力掐按后溪穴，并慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。

后溪穴是手太陽(yáng)小腸經(jīng)的腧穴，又通于督脈，所以可以治療腰痛，是治療急性腰痛的特效穴。

03刺激后溪，調(diào)節(jié)督脈

后溪穴有散風(fēng)寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、止痹痛之功；又為八脈交會(huì)穴之一，通于督脈，是治療頭項(xiàng)疼的要穴，主治頭項(xiàng)、頸肩部疼痛以及肘臂、小指拘急疼痛等。

04調(diào)節(jié)心經(jīng)之氣，清心安神

小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，后溪穴歸于小腸經(jīng)，可調(diào)心經(jīng)之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥等癥。

后溪穴有疏散風(fēng)熱、聰耳利咽之功，用于治療耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等癥，臨床上還常用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病、五官科疾病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病等。

操作方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受為度，酸痛感明顯，注意不要掐破皮膚。早晚各一次，每次掐按1～2分鐘，左右手交替。

肝不好脂肪易囤積！做好養(yǎng)肝5件事，減少肝血虛耗

【李芬蘭 （加拿大安省中醫(yī)師及針灸師管理局注冊(cè)中醫(yī)師暨針灸師）】 為何減肥首先要強(qiáng)肝？ 迷思點(diǎn)節(jié)食可以有效控制體重嗎？ 李醫(yī)師解析節(jié)食并非是控制體重的好方法節(jié)食 會(huì)迫使新陳代謝 趨緩，以維持生存之呼吸及心跳等基本生理機(jī)能所需。當(dāng)新陳代謝趨緩時(shí)，人就更容易發(fā)胖。節(jié)食也會(huì)迫使肌肉溶解蛋白質(zhì)，造成肌肉減少，線粒體數(shù)量降低，能量代謝不足，體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪也就越高。過(guò)度節(jié)食甚至造成細(xì)胞凋零，提早老化，損害健康；嚴(yán)重者可能造成厭食癥，危及性命。 ◎ 健康的肝臟才能避免脂肪囤積 合成代謝酵素肝臟是人體所有器官中最仰賴蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的器官，缺乏蛋白質(zhì)，肝臟無(wú)法合成代謝酵素。倘若無(wú)法合成足夠的代謝酵素，人體新陳代謝就會(huì)趨緩，吃進(jìn)去的食物無(wú)法充分轉(zhuǎn)換成能量提供身體使用，就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪囤積在人體，引發(fā)肥胖。 肝臟如果不能合成足夠的白蛋白，身體多余的水分就無(wú)法攜帶回血管，而造成水腫。水腫不僅令人看起來(lái)像發(fā)胖，而且感覺(jué)「臃腫」，比「胖」有過(guò)之而無(wú)不及?！纠罘姨m （加拿大安省中醫(yī)師及針灸師管理局注冊(cè)中醫(yī)師暨針灸師）】 為何減肥首先要強(qiáng)肝？ 迷思點(diǎn)節(jié)食可以有效控制體重嗎？ 李醫(yī)師解析節(jié)食并非是控制體重的好方法節(jié)食 會(huì)迫使新陳代謝 趨緩，以維持生存之呼吸及心跳等基本生理機(jī)能所需。當(dāng)新陳代謝趨緩時(shí)，人就更容易發(fā)胖。節(jié)食也會(huì)迫使肌肉溶解蛋白質(zhì)，造成肌肉減少，線粒體數(shù)量降低，能量代謝不足，體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪也就越高。過(guò)度節(jié)食甚至造成細(xì)胞凋零，提早老化，損害健康；嚴(yán)重者可能造成厭食癥，危及性命。 ◎ 健康的肝臟才能避免脂肪囤積 合成代謝酵素肝臟是人體所有器官中最仰賴蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的器官，缺乏蛋白質(zhì)，肝臟無(wú)法合成代謝酵素。倘若無(wú)法合成足夠的代謝酵素，人體新陳代謝就會(huì)趨緩，吃進(jìn)去的食物無(wú)法充分轉(zhuǎn)換成能量提供身體使用，就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪囤積在人體，引發(fā)肥胖。 肝臟如果不能合成足夠的白蛋白，身體多余的水分就無(wú)法攜帶回血管，而造成水腫。水腫不僅令人看起來(lái)像發(fā)胖，而且感覺(jué)「臃腫」，比「胖」有過(guò)之而無(wú)不及。 線粒體（mitochondrion）線粒體又稱為「發(fā)電所」，是生物體的能量代謝中心。人體不論攝入的糖類、脂肪或蛋白質(zhì)氨基酸，最終氧化轉(zhuǎn)化成能量，釋放能量的生化反應(yīng)都在線粒體中進(jìn)行。精蟲尾巴如果缺乏線粒體，活動(dòng)力會(huì)過(guò)低，造成不孕癥。卵子如果缺乏線粒體，受精卵則無(wú)法在子宮內(nèi)著床，也就不能成功受孕。肝臟如果缺乏線粒體，則不能有效進(jìn)行排毒，嚴(yán)重影響肝臟機(jī)能。 線粒體在釋放能量的過(guò)程，需要進(jìn)行氧化還原的生化反應(yīng)，因此產(chǎn)生自由基。自由基會(huì)破壞線粒體，使線粒體凋零、死亡。當(dāng)人體線粒體數(shù)量不足時(shí)，則面臨快速老化。擁有健康的肝臟通常就能擁有強(qiáng)大的排毒功能，也就能有效的清除自由基，維護(hù)線粒體的健康。這也是為何肝功能異常的人特別容易感到疲勞的主要原因之一。 人體的肌肉與肝臟含有大量的線粒體，因此肝臟越健康、肌肉越多的人，相對(duì)的線粒體數(shù)量也越多，能量代謝也越高，精神越飽滿，體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪也就越低。 減肥一定要增加人體線粒體的數(shù)量。 缺乏線粒體，人體缺乏動(dòng)能，則容易疲勞。肝臟健康和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、增加肌肉，才是維持標(biāo)準(zhǔn)體重的正確方式。 如何減少肝臟的損傷？ 迷思點(diǎn)少看手機(jī)能養(yǎng)肝？ 李醫(yī)師解析現(xiàn)代人常常使用電腦或手機(jī)過(guò)度，不知不覺(jué)中已損傷肝血。肝血損傷時(shí)，可能會(huì)有體熱、半夜盜汗、眼睛干澀、見風(fēng)流淚、視力減退、眼睛容易疲勞，甚至視力模糊、易怒、情緒波動(dòng)、失眠等癥狀。 ◎ 養(yǎng)肝「五不曲」 1.不爆怒中醫(yī)說(shuō)：「怒傷肝」。人發(fā)怒時(shí)，通常會(huì)瞳孔放大、呼吸急促、面紅耳赤、情緒激動(dòng)，甚至脖子也變粗。這是因?yàn)樯鷼鈺r(shí)會(huì)驅(qū)動(dòng)腎上腺素分泌，促使甲狀腺素提高，心跳加速，迫使血液上涌的緣故。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。主怒」。這真是將肝臟的特性描述的淋漓盡致。人發(fā)怒時(shí)，的確顯得威武，讓人不由得產(chǎn)生幾分敬畏而不敢侵犯?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》又說(shuō)：「怒則氣上」，嚴(yán)重時(shí)甚至連毛發(fā)都豎了起來(lái)，就像被惹怒的貓一樣；氣上行，氣推動(dòng)血液跟著上行，血壓也跟著高漲，臉紅脖子粗，頭都暈了，這就是所說(shuō)的「生氣」。 再「生氣」下去，血壓持續(xù)高漲，血流加速，不但臉紅脖子粗，連全身都熱了起來(lái)，這就是所謂的「發(fā)火」。中醫(yī)稱為氣到「肝火上揚(yáng)」。若還持續(xù)「生氣」下去，那就要中風(fēng)或吐血了。中醫(yī)稱這叫做「熱極生風(fēng)」。 肝臟是接受荷爾蒙的大本營(yíng)。當(dāng)人發(fā)怒時(shí)不僅驅(qū)動(dòng)腎上腺素與甲狀腺素的提高，還會(huì)影響胰島素的分泌。此時(shí)肝細(xì)胞忙于接受這些壓力荷爾蒙，不但徒增肝臟負(fù)荷。當(dāng)怒氣消了，肝臟還得將這些過(guò)多的壓力荷爾蒙排出體外，否則將無(wú)法恢復(fù)平靜的情緒，心跳將持續(xù)受到影響。持續(xù)的發(fā)怒可能造成高血壓、心悸或心慌。你是否有發(fā)怒后，頭還持續(xù)暈好幾天的經(jīng)驗(yàn)？或生完氣后還有「心有余悸」的感覺(jué)？ 當(dāng)覺(jué)得快控制不住情緒，要發(fā)怒前先做個(gè)深呼吸，引氣下行回肚臍下方，就會(huì)覺(jué)得沒(méi)氣可生了，這就是所謂的「沉得住氣」。要「沉得住氣」，才能控制情緒，肝臟才能減少損傷。 降肝火—控制情緒爆怒的簡(jiǎn)易方法 董氏奇穴—木穴穴位 *** 1.將右手拇指呈45度角按壓左手食指的木穴。 2.以逆時(shí)鐘方向 *** 木穴5分鐘。 董氏奇穴—木穴為董氏奇穴創(chuàng)始人董景昌先生用于治療肝火旺盛、脾氣暴躁易怒的重要穴位，由于中醫(yī)「肝主木」的觀念，故以木穴命名。 臨床上，我以木穴為針灸主穴，再配合其他安神的穴位治療焦躁癥與焦慮癥，效果極佳。僅僅按壓木穴做逆時(shí)鐘方向 *** 五分鐘，很快便可以感受到怒火被澆熄了不少。但 因?yàn)楦螝庑杏谧?，故必須以右手拇指按壓左手的木穴，以逆時(shí)鐘方向 *** 則是行泄法，以泄肝火。2.不吃油炸物肝臟的主要功能之一就是代謝脂肪。油炸物以中醫(yī)的角度來(lái)看是溼熱食物，人體的肝臟和膽主要作用就是消化脂肪，而最怕肝膽溼熱。中醫(yī)認(rèn)為肝膽相表里，換句話說(shuō)，傷了肝豈有不傷膽的道理；傷了膽，又豈能不傷肝。油炸物吃太多，可能因肝膽溼熱造成膽結(jié)石或肝臟膽管結(jié)石。 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，油炸物因?yàn)橛偷臏囟冗^(guò)高，破壞了油脂的結(jié)構(gòu)，造成反式脂肪。膽汁是用來(lái)消化脂肪的，但是膽汁無(wú)法消化反式脂肪。沒(méi)有消化的反式脂肪囤積在人體造成毒素，不但影響肝臟排毒功能，還會(huì)造成高血脂或脂肪肝，甚至循著血液循環(huán)刮傷血管壁，造成心肌血管疾病。3.不熬夜依照中醫(yī)理論，膽經(jīng)開闔時(shí)間是從晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，肝經(jīng)開闔時(shí)間從凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)。臨床上，睡眠品質(zhì)不佳，經(jīng)常睡到凌晨二至三點(diǎn)就莫名奇妙的醒來(lái)，無(wú)法再入睡或熟睡，這通常都是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，是肝血虛的病人常有的情況。中醫(yī)所謂的「肝血虛」，不見得就是肝臟器官產(chǎn)生病變，也可能只是肝臟的功能產(chǎn)生病變，因此在斷層掃描或核磁共振檢查之下，肝臟器官并未出現(xiàn)問(wèn)題。 如果經(jīng)常熬夜，到了晚上十一點(diǎn)還不睡覺(jué)，膽無(wú)法休息，影響膽的健康，也同時(shí)影響肝臟的健康。人體有一種荷爾蒙叫做「成長(zhǎng)荷爾蒙」。這種荷爾蒙顧名思義是用來(lái)幫助成長(zhǎng)的。 缺少了成長(zhǎng)荷爾蒙，人體細(xì)胞的再生能力和修復(fù)能力降低，身體開始加速老化 ，不但皺紋增加，肝斑、老人斑都跑出來(lái)。成長(zhǎng)荷爾蒙還會(huì)影響胰島素的分泌。 人體成長(zhǎng)荷爾蒙大量分泌的時(shí)間是從晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，而且必須是在熟睡時(shí)才能分泌。 所以經(jīng)常熬夜的人，體內(nèi)成長(zhǎng)荷爾蒙通常過(guò)低，不僅皺紋增多，老的快，還容易罹患糖尿病。所以最好晚上十一點(diǎn)前就寢，不要熬夜。 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，熬夜會(huì)耗損大量的蛋白質(zhì)與維生素B群，降低肝臟排毒功能。蛋白質(zhì)、維生素B群是肝臟排毒的必需營(yíng)養(yǎng)素；因此，上夜班的人最好能補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素，保護(hù)肝臟功能。4.不酗酒依照英國(guó) *** 對(duì)酒精限制的建議量為：男性每日酒精攝取量最好在24公克以內(nèi)，不應(yīng)超過(guò)32公克。女性每日酒精攝取量最好在16公克以內(nèi)，不應(yīng)超過(guò)24公克。 舉例來(lái)說(shuō)，如果每日喝一杯200c.c.的葡萄酒，酒精濃度為15%，則每日酒精的攝取量為30公克（200×15% ＝30）。對(duì)女性來(lái)說(shuō)已超過(guò)最高限制量，對(duì)男性來(lái)說(shuō)也已經(jīng)是高標(biāo)。根據(jù)英國(guó) *** 統(tǒng)計(jì)，飲酒過(guò)量提高25%肝臟疾病造成的死亡率。 酒精提高脂肪肝、肝硬化、肝癌的風(fēng)險(xiǎn) 當(dāng)肝臟啟動(dòng)排毒機(jī)制時(shí)，首先會(huì)將酒精分解，所產(chǎn)生的化學(xué)變化會(huì)在人體制造很高的自由基，不但使肝細(xì)胞受損，還能使其他器官細(xì)胞氧化，毒害細(xì)胞。當(dāng)肝細(xì)胞受損時(shí)，可能誘導(dǎo)發(fā)炎反應(yīng)，造成上腹部脹痛或脇下脹痛，甚至肝腫大。 健康的肝細(xì)胞有很強(qiáng)的修復(fù)功能，當(dāng)肝臟發(fā)炎時(shí)，肝細(xì)胞會(huì)自我修復(fù)。但是經(jīng)常飲酒過(guò)量，會(huì)讓不斷修復(fù)的肝細(xì)胞死亡凋零，而在肝臟產(chǎn)生疤痕組織，造成肝纖維化。肝纖維化是肝硬化的前身。肝硬化則有很高機(jī)率發(fā)展成肝癌。5.不用眼過(guò)度中醫(yī)說(shuō)：「肝開竅于眼」，又云：「久視傷肝血」，也就是說(shuō)眼睛的好壞取決于肝臟的功能?，F(xiàn)代人常常用電腦或手機(jī)過(guò)度，不知不覺(jué)中已損傷肝血。肝血損傷時(shí)，可能出現(xiàn)體熱、半夜盜汗、眼睛干澀、見風(fēng)流淚、視力減退、眼睛容易疲勞，甚至視力模糊、易怒、情緒波動(dòng)、失眠等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為肝血虛之后，心臟的血也就不夠，會(huì)造成失眠，因?yàn)樾呐K控制人的神識(shí)。這也是我們?yōu)楹握f(shuō)「閉目養(yǎng)神」的原因。 ◎ 保護(hù)眼睛—減少肝血虛耗的簡(jiǎn)易方法 1.每次閱讀或久視電腦螢?zāi)?0分鐘后，閉目養(yǎng)神5秒鐘。1.輕閉雙眼，看右1秒鐘，看前1秒鐘，看左1秒鐘，看前1秒鐘。 2.看下1秒鐘，看前1秒鐘，看上1秒鐘，看前1秒鐘。 3.睜開雙眼，看右1秒鐘，看前1秒鐘，看左1秒鐘，看前1秒鐘。 4.看下1秒鐘，看前1秒鐘，看上1秒鐘，看前1秒鐘。 本文摘自《食林改錯(cuò) 七大排毒迷思》／李芬蘭（加拿大安省中醫(yī)師及針灸師管理局注冊(cè)中醫(yī)師暨針灸師）／康鑒文化

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦疏通經(jīng)絡(luò)的10大妙招

升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問(wèn)題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì)通暢，土地才會(huì)松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對(duì)治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。

輕揉耳輪通腎氣雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

梳頭促進(jìn)血循環(huán)用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

針灸按摩針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

蓮花坐活動(dòng)韌帶坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

5字調(diào)息通五臟每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用。

三線放松通經(jīng)絡(luò)平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)偌由倭勘?，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。

老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過(guò)服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來(lái)導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。

藥物溫敷通過(guò)外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行作用。如追風(fēng)壯骨膏，有追風(fēng)散寒，活血止痛功效，用于風(fēng)寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木，關(guān)節(jié)酸痛，筋骨無(wú)力。使用時(shí)，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。。

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？上面為大家介紹了疏通身體經(jīng)絡(luò)的10種方法，讓身體升溫是最簡(jiǎn)單的疏通經(jīng)絡(luò)的方法，另外，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經(jīng)絡(luò)

看手掌知健康

如何從手掌看健康手診，聽起來(lái)很玄，看個(gè)手掌就能知道健康狀況？據(jù)統(tǒng)計(jì)，觀手知病符合率高達(dá)80%！ 男看左手 女看右手 誠(chéng)實(shí)的手掌讓你早日發(fā)現(xiàn)疾病 感冒發(fā)燒的小病人會(huì)有感覺(jué)，但重大疾病卻往往是悄悄來(lái)臨，等你有明顯不適的感覺(jué)時(shí)已經(jīng)太晚了。一般人在身體無(wú)任何癥狀時(shí)不會(huì)去做檢查，手掌的變化是客觀的，手診給予的是健康提示，許多病人早期未出現(xiàn)癥狀時(shí)，手上可有表現(xiàn)，可早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預(yù)防、早治療。 提前告之：手診手療非萬(wàn)能 手診手療主要用于常見病、多發(fā)病的診斷，目前對(duì)于胰腺、血液病、甲狀腺疾病尚沒(méi)發(fā)現(xiàn)規(guī)律。而且手診手療和西醫(yī)、中醫(yī)各有長(zhǎng)短，無(wú)法互相取代，結(jié)合使用效果最好。 ［推薦方法］可先通過(guò)手診法觀察手掌的位和相，來(lái)發(fā)現(xiàn)身體疾病，接著通過(guò)西醫(yī)對(duì)癥狀、體征、輔助檢查等方法確診病情，再通過(guò)中醫(yī)、西醫(yī)和手療的治療方法結(jié)合治療疾病。 通過(guò)搐察手掌的氣、色、形態(tài)來(lái)判斷身體的健康情況 ●氣色形態(tài)手診的判斷標(biāo)準(zhǔn)： 1.紅潤(rùn)光澤―――正常，身體機(jī)能良好 2.暗而枯槁―――無(wú)氣，機(jī)體免疫力差 3.過(guò)分紅潤(rùn)光澤―――血脂、血糖、血黏度偏高。 ●“位”上的色的代表病癥： 1.白色―――代表炎癥 2.紅色―――代表重的炎癥或出血點(diǎn) 3.青色―――表示循環(huán)不良 4.棕色―――表示陳舊性或慢性疾病 5.黑色―――代表危重癥 位――對(duì)應(yīng)各個(gè)臟器 實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，雖然作為普通人無(wú)法看到自己或別人的內(nèi)臟，但其在手上的反應(yīng)區(qū)是有共同的規(guī)律性的，人體各臟器在手上是有反應(yīng)區(qū)的（參看配圖），這就是“氣色形態(tài)手診手療法”中所說(shuō)的“位”的概念，和我們生活中的足診足療有點(diǎn)相似。 這個(gè)“位”講求精準(zhǔn)，是以中指為坐標(biāo)區(qū)分的，如鼻的手診部位在中指與手掌交界中點(diǎn)的略下方。初學(xué)者可以以中指為起點(diǎn)，從上往下記，沿著中指向下逐個(gè)部位記憶，其規(guī)律與人體真實(shí)的解剖位置相似。 什么是手療 手療就是通過(guò)對(duì)特定部位進(jìn)行物理 *** ，部位上會(huì)出現(xiàn)不同的氣、色、形態(tài)變化，隨著氣、色、形態(tài)變化和進(jìn)一步的 *** ，身體狀況會(huì)逐步改善。 健體――每日拍掌一刻鐘 【方法】牙簽、筆頭等作為 *** 物，或左右手交互 *** ；全掌 *** 則以雙掌用力拍打、拍紅。 【部位選擇】一般單種疾病或疼痛性疾病，可選擇 *** 手掌上與之對(duì)應(yīng)的部位，多種疾病則整掌 *** 。 【時(shí)間】每次15-30分鐘 【原理】通過(guò)對(duì)手上特定位置一定的 *** ，會(huì)出現(xiàn)不同的氣色形態(tài)的變化，身體狀況也會(huì)逐步改善，身體得到良性調(diào)整。 【適合】所有位置上內(nèi)臟及器官的慢性疾病、急性疾病，均可以手治作為輔助治療方式，將有助于康復(fù)，尤其對(duì)疼痛性疾病的緩解作用明顯。 【提示】健康處紅色會(huì)半小時(shí)內(nèi)消退，有病處會(huì)出現(xiàn)青紫、裂口、冒油、出白粉等情況。 【禁忌】手部有外傷、皮膚病、各種嚴(yán)重出血的病人、冠心病、心衰，及婦女妊娠、月經(jīng)期不宜。 【注意】1.持之以恒，日久效果會(huì)明顯。 2.只作為輔助治療，須根據(jù)需要與其它醫(yī)學(xué)方法并用。 觀手看病的時(shí)候需要注意的事情： 注意一：自然光線下 物理學(xué)里光決定色，氣色形態(tài)手診手療以察色為主要內(nèi)容，因此對(duì)光線要求很高，提倡“自然側(cè)光”，黃燈、日光燈都不適合。自然是指被診者的手在診察時(shí)不要被外界影響，不要手握東西、洗手、過(guò)大溫差等。 注意二：男左女右，手要自然放松 男看左手、女看右手，他們手掌的“位”與臟器對(duì)應(yīng)中的區(qū)別在男性前列腺的位置對(duì)應(yīng)在女性右手為子宮。診察時(shí)還不用過(guò)分緊張用力，大致與胸平，隨意放置在光線佳的地方。 ［我推薦］無(wú)論人體哪個(gè)部位的青筋異常暴鼓，都是人體病態(tài)的反應(yīng)。大家可以互相參照，提早發(fā)現(xiàn)疾病，早日就醫(yī)！

如何從手掌看一個(gè)人健康不健康?從手掌的顏色觀身體狀況
健康人的手掌應(yīng)該是白里透著粉紅，潤(rùn)澤而有彈性。從手掌的顏色和光澤可以判斷你身體現(xiàn)在的狀況。
如果手掌毫無(wú)光澤、干巴巴的，顏色偏黃或偏白，就說(shuō)明血少、血稀、營(yíng)養(yǎng)不良。
如果手心區(qū)域明顯發(fā)白，就有兩種情況：一是平時(shí)貪食寒涼，已造成體內(nèi)寒重了，但還是非常喜歡吃寒涼的食物；二是體內(nèi)寒重，不能吃寒涼的食物，吃一點(diǎn)就會(huì)感到胃腸極不舒服，容易引起胃痛、腹瀉，說(shuō)明脾胃已經(jīng)很虛弱。
如果手掌的顏色明顯偏紅，說(shuō)明陰虛火旺、內(nèi)熱重、脾氣急、易怒；如果只是偶爾發(fā)紅，多因吃的食物熱量大或補(bǔ)品吃得多，內(nèi)熱大、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；如果只是大拇指根部區(qū)域的大魚際發(fā)紅，一般說(shuō)明上半身火旺，易患高血壓、心臟病，脾氣也比較急躁；如果是小魚際偏紅，多數(shù)是下半身虛火大，易患腸炎、糖尿病。
如果手伸出來(lái)，過(guò)一會(huì)兒手指頭的顏色比手掌的顏色深，發(fā)紫、發(fā)暗時(shí)，說(shuō)明體內(nèi)寒重，血液運(yùn)行已變得緩慢，血液的粘稠度較高。
手掌上的青筋越少越健康
我們常說(shuō)的青筋就是靜脈小血管?？偟膩?lái)說(shuō)，手上青筋出現(xiàn)得越少越健康。
根據(jù)青筋的位置、長(zhǎng)短和深淺，就可以知道是身體哪個(gè)部位存在問(wèn)題，是否嚴(yán)重，以及容易出現(xiàn)什么癥狀。
手指、手掌上能見到數(shù)條青筋，說(shuō)明此人償能長(zhǎng)期排便不暢。有的人是長(zhǎng)年大便無(wú)規(guī)律，幾天一次，但大便并不干燥，排便不吃力；有的人是長(zhǎng)年便秘，排便吃力。這些都會(huì)引起腸道內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出，影響消化吸收的功能。
大拇指?jìng)?cè)有青筋，代表頭部供血不足，經(jīng)常頭痛、頭暈。
大拇指根部有青筋，代表心臟動(dòng)脈硬化。青筋越粗，代表病程越長(zhǎng)、越重，病人常常會(huì)感到心前區(qū)有不適；青筋較細(xì)、較淺，代表患病時(shí)間短，多數(shù)病人平時(shí)心臟不會(huì)有明顯不適，只是在勞累和心情不好時(shí)會(huì)有些胸悶，休息過(guò)后就會(huì)好轉(zhuǎn)。
大魚際外側(cè)有青筋，代表心率不齊，心臟跳得快慢不一，有時(shí)會(huì)有早搏、心悸、心慌的現(xiàn)象。
大魚際底部有青筋，代表體內(nèi)寒濕重，已對(duì)心臟及關(guān)節(jié)造成影響，而且還會(huì)伴有腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼的癥狀。
食指外側(cè)有青筋，而且青筋長(zhǎng)、顏色深，說(shuō)明小時(shí)候身體不好，不好好吃飯，疳積重，消化功能弱，營(yíng)養(yǎng)不良，常常生病，體質(zhì)很弱。
中指中部有青筋，代表常常頭痛、頭暈。如果大拇指的外側(cè)也有青筋，說(shuō)明從小就患有頭痛、頭暈，多數(shù)都是先天不足造成腦部供血少引起的。
中指根部有青筋，代表腦動(dòng)脈硬化。如果只是出在左側(cè)(靠大拇指一側(cè)的為左)，表示左側(cè)腦動(dòng)脈硬化及經(jīng)絡(luò)不通比較嚴(yán)重，頭部左側(cè)容易出現(xiàn)不適；如果出現(xiàn)在右側(cè)，說(shuō)明右側(cè)腦動(dòng)脈硬化及經(jīng)絡(luò)不通比較嚴(yán)重，頭部右側(cè)容易出現(xiàn)頭部不適；如果兩側(cè)都有青筋，而且顏色較深，說(shuō)明腦部的動(dòng)脈硬化已非常明顯。
小指外側(cè)出現(xiàn)青筋，代表先天腎氣不足。小的時(shí)候容易遺尿，大了以后同樣會(huì)出現(xiàn)腎臟方面的毛病，而且腰腿沒(méi)勁、酸軟。同樣是青筋越長(zhǎng)、越深，病情就越重。
中指下部、手掌上部的區(qū)域是頸的部位。如果出現(xiàn)青筋，代表甲狀腺有問(wèn)題，或者有慢性咽炎以及中醫(yī)說(shuō)的“梅核氣”，是頸部經(jīng)絡(luò)不通的標(biāo)志。
大魚際上、生命線內(nèi)出現(xiàn)青筋，代表過(guò)敏體質(zhì)，易出現(xiàn)藥物過(guò)敏和食物過(guò)敏，容易患濕疹、牛皮癬等皮膚病。
手指甲的半月形能預(yù)測(cè)體質(zhì)變化，所以要注意這個(gè)半月形顏色的變化。如果這個(gè)半月形長(zhǎng)得不錯(cuò)，手指甲上是淡淡的粉紅，而半月形的乳白色很清晰，說(shuō)明你過(guò)去和現(xiàn)在的身體狀況都很好；如果半月形長(zhǎng)得不錯(cuò)，但上面的乳白色有些發(fā)暗、發(fā)灰了，說(shuō)明你以前身體很好，但現(xiàn)在的身體狀況已明顯下降。
還有，要看指甲上有無(wú)縱紋。去看看老年人的指甲，很少有平整、光滑、有光澤的；......>>

手掌的青筋，真的能看出人的健康嗎？手掌青筋能看出人的健康的
1，無(wú)論人體哪個(gè)部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反應(yīng)。大家所能觀察到的青筋的主要分布在面部、頭、腳等部位。那么，手掌青筋能看出人的健康的
手掌青筋：
(1)大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
(2)腕部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)，帶下等。
(3)內(nèi)關(guān)青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩，心跳，心悶，失眠多夢(mèng)等。
(4)內(nèi)關(guān)青筋越靠近內(nèi)關(guān)穴，則越早發(fā)生心臟方面的癥狀;內(nèi)關(guān)青筋越凸起，扭曲，紫黑，則心臟疾病越嚴(yán)重。甚至預(yù)示著心臟將要發(fā)生大病。
(5)生命線附近有青筋，多見于肝膽功能代謝有問(wèn)題，容易口苦口干，煩躁，胸悶，肝病等。
(6)虎口生命線起端有青筋，女士多見于月經(jīng)前后 *** 脹痛。
(7)食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側(cè)肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側(cè)肩周炎。
(8)拇指指掌關(guān)節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動(dòng)脈硬化。紫黑則冠心病發(fā)作。
(9)中指指掌關(guān)節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動(dòng)脈硬化。
(10)手指青筋，甚至淺顯到連手指節(jié)間都能見到。提示腸胃有積滯宿便，其人多患有習(xí)慣性便秘或腫瘤，痔瘡等。改變排便習(xí)慣后，青筋會(huì)逐漸淺淡，消失。
(11)手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血粘稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出現(xiàn)頭暈，頭痛，疲倦乏力，身體虛弱等。
(12)肩部青筋，容易發(fā)生肩周炎，而且特別難治。

手掌上的青筋越少越健康。我們常說(shuō)的青筋就是靜脈小血管?？偟膩?lái)說(shuō)，手上青筋出現(xiàn)得越少越健康。根據(jù)青筋的位置、長(zhǎng)短和深淺，就可以知道是身體哪個(gè)部位存在問(wèn)題，是否嚴(yán)重，以及容易出現(xiàn)什么癥狀。手指、手掌上能見到數(shù)條青筋，說(shuō)明此人可能長(zhǎng)期排便不暢。有的人是長(zhǎng)年大便無(wú)規(guī)律，幾天一次，但大便并不干燥，排便不吃力;有的人是長(zhǎng)年便秘，排便吃力。這些都會(huì)引起腸道內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出，影響消化吸收的功能。

看手掌得知身體是否健康手腳上的穴位比較多，身體的健康狀況很多能從手掌的紋路和顏色呈現(xiàn)出來(lái)，這是有科學(xué)根據(jù)的。

誰(shuí)能介紹一本從手掌看健康的書籍啊《手診綱目圖譜》

知道如何從手掌看健康嗎？1、腎虛手掌表層高低不平表明腎陽(yáng)虛整個(gè)掌面通常是紅白相間的，細(xì)看還會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚表層高低不平，這個(gè)時(shí)候說(shuō)明你可能腎陽(yáng)虛了。2、小指外側(cè)出現(xiàn)青筋說(shuō)明先天腎氣不足小指外側(cè)隱隱出現(xiàn)青筋，說(shuō)明你可能先天腎氣不足，越長(zhǎng)說(shuō)明病情越嚴(yán)重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒(méi)勁、酸軟經(jīng)常會(huì)找上你。3、婚姻線下垂腰痛如果婚姻線過(guò)長(zhǎng)，甚至已經(jīng)下垂至感情線，仔細(xì)想想，是不是最近經(jīng)常覺(jué)得腰痛？4、結(jié)婚線下垂腎功能下降結(jié)婚線一直下垂，最后與健康線相接，甚至超過(guò)了健康線，如果你已經(jīng)明顯感覺(jué)到身體的抵抗力下降了，那么一定要謹(jǐn)慎，很可能會(huì)導(dǎo)致腎功能跟著下降……5、感情線呈紅色且有縱切紋是急性腎炎的發(fā)病先兆小指以下感情線以上這塊兒區(qū)域是腎的反射區(qū)，如果這里呈紅色且有縱切紋，很可能是急性腎炎的發(fā)病先兆，一定要留意身上是否有浮腫現(xiàn)象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺淡，掌色發(fā)亮，說(shuō)明病情已經(jīng)開始轉(zhuǎn)為嚴(yán)重了。6、隱匿性腎炎生命線中段有大量干擾線慢性腎炎多是由急性腎炎轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，隱匿性腎炎通常表現(xiàn)在生命線中段有大量干擾線穿過(guò)。以下推薦一款益腎美容湯：黃精海參湯中醫(yī)認(rèn)為，黃精作用平和，既可補(bǔ)脾補(bǔ)氣，又能潤(rùn)肺生津、益腎補(bǔ)精，并且無(wú)大補(bǔ)溫燥之品可能帶來(lái)的副作用。制作方法：準(zhǔn)備30克黃精，150克鴨肉，分別洗凈，瀝水，再泡發(fā)50克海參，全部切成片之后一起放于鍋中，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火燉上2小時(shí)左右，等到鴨肉熟爛了，?；穑{(diào)入食鹽、味精，一道美味的黃精海參湯就出鍋了。要注意：黃精自古以來(lái)一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健的常用藥。不過(guò)黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，所以平時(shí)總覺(jué)得胃脘脹滿，咳嗽痰多，舌苔白膩的人不宜單獨(dú)應(yīng)用。生黃精有一定的 *** 性，所以一般都是蒸熟后食用。

如何從手紋看健康掌紋對(duì)人來(lái)說(shuō)，總是有一種莫大的吸引力。許多人總希望能從自神秘的手紋中，閱讀自己的前生后世。 可以肯定，每個(gè)人的掌紋特征中，的確隱藏著一些神神秘秘東西。它不但可以用老堅(jiān)定你的身份，而且可以勇于判斷親子關(guān)系，更主要的是，能判斷你的健康狀況。 人的雙手上有十二條正經(jīng)脈的86個(gè)經(jīng)穴和224個(gè)奇穴，手部集中了與體內(nèi)所有器官均有關(guān)系的穴位。手掌聯(lián)結(jié)著人體的前部、手背聯(lián)結(jié)著人體的后部各種器官，因此身體內(nèi)部有無(wú)異常都可由經(jīng)、穴傳遞給手的各部位。疾病的信號(hào)更會(huì)通過(guò)神經(jīng)、血管和經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到指掌的不同部位上來(lái)，而指掌的某種部位的形態(tài)改變，其中特異性和規(guī)律性的改變，就是望手診病的依據(jù)。 掌色與內(nèi)臟的關(guān)系 白色――病在肺，手掌顏色蒼白或萎黃而失去榮華色澤大多是貧血，手掌呈青白色提示可能是瘀血。 赤色――病在心臟。掌色紅為多血質(zhì)體質(zhì)，過(guò)紅其性格暴躁有患中風(fēng)的危險(xiǎn)。 黃色――病在肝膽。 紫色――病在循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸困難、缺氧、中毒、瘀血等癥。 黑色――病在腎臟和腎上腺（副腎）。 掌色與飲食 有些過(guò)量的飲食會(huì)引起掌色的臨時(shí)性改變，在手診時(shí)應(yīng)該掌握飲食所致的掌色變化以便正確做出診斷。 1、多吃橘子、胡蘿卜、豆腐皮者，掌色易黃。 2、多吃綠色蔬菜者，掌色常呈灰色。 3、多吃小豆（紅小豆）、蘋果醬者、掌色較正常人紅。 4、多吃黑豆、黑芝麻者，掌色較正常人青黑。這些因飲食所致的掌色變異屬正常變異。 中和掌色診病 1、手掌晦暗無(wú)華者提示腎臟疾病，手掌發(fā)青的人，生性冷淡內(nèi)向。 2、大、小魚際顏色緋紅或呈紅白相間，除了經(jīng)常練習(xí)氣功者的掌色外，在年輕婦女特除情況下提示了妊娠。 3、手掌白而無(wú)血色，提示營(yíng)養(yǎng)不良，貧血或病在肺臟；失血過(guò)多、術(shù)后體虛、產(chǎn)后體虛的手掌多呈白色無(wú)華。 4、手掌呈絳紅色者提示心火旺盛。手掌皮膚向緞子樣柔軟紅潤(rùn)者容易患濕熱和痛風(fēng)。 5、手掌出現(xiàn)紅色網(wǎng)狀毛細(xì)血管揭示維生素C缺乏。 6、指端皮膚呈紫紺色，說(shuō)明體內(nèi)缺氧，可見于肺功能不全、肺心病、動(dòng)脈痙攣等。 7、手掌皮膚向緞子樣柔軟紅潤(rùn)者容易患濕熱和痛風(fēng)。 8、手掌發(fā)紅的人多是熱情好客者，如果紅色變暗提示心臟功能不好，如果手掌突然變成紅茶色可能是腦溢血即將發(fā)生的征兆。 9、手掌皮膚充血發(fā)紅多為嗜酒者、肺結(jié)核、風(fēng)濕性心臟病。 10、手掌紅、白交錯(cuò)呈現(xiàn)象花崗石樣紅色斑狀者，俗稱朱砂掌（肝掌）――指在手掌大、小魚際處出現(xiàn)的鮮紅斑塊不高出皮膚、界限清楚。用小玻璃片平壓紅 *** 域?yàn)榈咨?，放松后又轉(zhuǎn)為紅色，朱砂掌的人手掌溫度比一般人高出一些故顯得溫暖些。朱砂掌的出現(xiàn)可提示曾患過(guò)肝炎。紅斑若呈暗紫色，說(shuō)明病情已遷延或肝細(xì)胞大部分受損害，有些肝病病人患病期間因無(wú)明顯體征致肝病痊愈后也不知不覺(jué)，但在手掌上卻留下了朱砂掌。 體內(nèi)雌性激素增多，也是引起朱砂掌的原因之一，所以個(gè)別妊娠婦女，在妊娠期也可見到朱砂掌。另外體內(nèi)維生素缺乏、肺結(jié)核、風(fēng)濕性心臟病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、真性紅細(xì)胞增多、砷中毒等亦可出現(xiàn)朱砂掌。 握手是世界上最常見的一種禮儀，但是握手也會(huì)提示許多健康的信息和性格所在。因此，掌握一些手診知識(shí)，在實(shí)際交往中非常有用。 一、伸手看對(duì)方 伸手時(shí)首先看對(duì)方的拇指與食指的開張距離。 1、拇指與食指張開30度以下者。主其人小心、謹(jǐn)慎、保守、自私，不喜歡改變自己和周圍環(huán)境。一般身體比較弱些。 2、拇指與食指張開45度者。主其人靈活，適應(yīng)能力強(qiáng)，慷慨，愛(ài)好自由自在，獨(dú)立能力強(qiáng)，富有同情心。一般身體都比較健康。 3、拇指與食指張開成90度，主其人大方、開朗、仗義，獨(dú)立心極強(qiáng)，不易受環(huán)境束縛，但往往大意、浪費(fèi)，自我主義。一般身體功能比較旺盛，但肝火盛。 ......>>

看手指如何看出人身體的健康狀況指緣周圍脫皮總是有倒刺，這是末端血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)！指甲根部聚集了眾多微血管，當(dāng)體內(nèi)血液變濃時(shí)就很難通過(guò)這些細(xì)小的微血管，會(huì)導(dǎo)致指甲根部的皮膚因血液循環(huán)不暢而脫皮或者翻翹。
增加運(yùn)動(dòng)量是加快血液循環(huán)的主力妙方，同時(shí)補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)膠原蛋白的合成。
正常的指甲面應(yīng)該是平滑，沒(méi)有明顯的縱紋或者橫紋。指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的豎紋，一般會(huì)出現(xiàn)在操勞過(guò)度，用腦過(guò)度后；在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì)很清楚地顯現(xiàn)出來(lái)。如果豎紋一直存在，則可能是心臟運(yùn)行不暢的前兆；如果出現(xiàn)橫紋則表示氣血不足。
對(duì)于豎紋，需要調(diào)整作息時(shí)間，保持充足的睡眠。如果是橫紋，多攝入一些補(bǔ)血的食物，紅棗、阿膠吃起來(lái)，保證氣血充足。
指甲半月痕是陰陽(yáng)經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，所以它也被稱為健康圈。十指加起來(lái)有8C10個(gè)、面積占指甲五分之一為好。奶白色最好，越白則表示精力越壯。如果10個(gè)手指甲完全沒(méi)有或僅僅有一點(diǎn)點(diǎn)半月痕時(shí)，說(shuō)明底子屬寒，身體手腳特別怕冷。
注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以中性的奶類、蛋類、豆類、魚類為主，其次多食用含抗氧化類食品，如蝦青素、輔酶Q10、西紅柿、紅石榴等。，

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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