熱水泡腳是養(yǎng)生，還是慢性自殺？這3類人千萬要小心，否則...健康圈今天

很多人忙碌一天之后，都喜歡泡泡腳，緩解一天的疲勞，不過泡腳并不適合所有人。近日，徐州59歲的劉阿姨，就因為一次暖腳和一次泡腳，結(jié)果兩次住進ICU重癥監(jiān)護室。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，原來這位劉阿姨患有糖尿病，而糖尿病人尤其要注意的就是腳。

劉阿姨說，因患糖尿病，她的小腿下半截沒有什么知覺，前一晚先用暖水袋燙了燙腳，第二天泡腳的時候，發(fā)現(xiàn)右腳長了個泡。

就是這一次暖水袋捂腳，加上一次熱水泡腳，導致劉阿姨右腳嚴重感染，她先后兩次被送進了ICU重癥監(jiān)護室搶救。

糖尿病人泡腳，為什么會出現(xiàn)如此嚴重的癥狀呢？徐州仁慈醫(yī)院慢性難愈性創(chuàng)面顯微修復科副主任劉衍松介紹：

糖尿病會導致下肢神經(jīng)的病變，人的感知會出現(xiàn)障礙，對泡腳的水溫感覺不是很明確，足跟就燙傷了，之后繼發(fā)細菌感染，導致足部筋膜炎癥。

經(jīng)過了三次手術和抗感染治療，劉阿姨的右腿算被保住。

這3類人泡腳一定要注意事實證明，并不是所有的人都能夠泡腳，而泡腳也是非常講究的。尤其這3類人，在泡腳的時候一定要注意。

泡腳為什么很舒服？

動脈中的血液從心臟出發(fā)，下達腿腳，富含營養(yǎng)和氧分。經(jīng)過毛細血管，血液帶著代謝產(chǎn)物（垃圾）通過靜脈血液，回流到心臟。

血管在腿上的分布猶如分杈的樹枝，遍布肌肉、皮膚。如果動脈擴張，有營養(yǎng)的動脈血流量就增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血管就淤滯。

泡腳的時候，局部溫度增加，會導致動脈擴張，尤其是皮膚血管?！盎钛觥钡恼f法，大致來源于此。

泡腳——血栓患者的災難

在血管門診，卻常常會遇到因為泡腳而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家屬，因為下肢血管病人往往感覺下肢冷，自然就想到熱水泡腳。那結(jié)果為什么事與愿違呢？

熱水泡腳，對于靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，有百害而無一利。這是怎樣的一個過程呢？

熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現(xiàn)為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢；然而，靜脈的回流能力并不會因此增加。于是，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積。

此外，熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點。時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑。

如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。

泡腳——讓動脈閉塞缺血雪上加霜

下肢動脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血，但熱水泡腳并不能擴張閉塞的血管。

當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為“盜血”現(xiàn)象，更加缺血。

另外，醫(yī)學上的研究已經(jīng)定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。

這也是對動脈閉塞的患者，采取以下治療原則的原因：

不選擇擴血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。

缺血，腿雖然會冰涼，但必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。

泡腳——讓糖尿病足患者面臨截肢

糖尿病足分為三類：神經(jīng)病變型、缺血型和混合型。

神經(jīng)病變型的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在于：神經(jīng)病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。

因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴重燙傷，也渾然不知。缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與上面提到的動脈閉塞癥相似。

因此，假如患有下肢動脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳會導致截肢！

知道了這些道理，建議大家在泡腳前，明確是否有上述血管疾?。蝗绻麤]有，才可以放心享受。

趕走濕氣和疾病中藥泡腳的5個秘方1、生姜泡腳

生姜一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生姜或切片，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

生姜具有祛除風寒的效果，如果是每天都能用生姜來泡一泡腳，能夠讓祛風除濕，緩解關節(jié)腫痛。

2、紅花泡腳

紅花1克，少許鹽。把紅花放入水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。

如果血液循環(huán)不好，平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以常用紅花泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。

另外，專家認為紅花均有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡的作用，所以高血壓患者不宜用此方泡腳，可能會引發(fā)血壓的波動。

注意，泡腳的時候，對紅花放入也要適量進行，不宜放入的過多，否則對自身健康也是會有損害。

3、艾葉泡腳

干艾葉50~100克，先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度后再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。

艾草加姜，可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

艾草加紅花，可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血。

艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

4、蒼耳子辛夷花泡腳

辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細辛10克。把幾味藥加入水中煮開，泡腳。能通鼻竅，可以很好改善鼻塞、流涕、鼻炎等問題。

5、蒲黃五靈脂泡腳

蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。

上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15~20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復使用兩天。

在經(jīng)前3天左右開始用藥，連用3~5劑 ，連續(xù)用3個月經(jīng)周期，可緩解痛經(jīng)。

特別提醒：

建議大家在使用前，到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科咨詢自己的體質(zhì)是否適合、是否會過敏等，請醫(yī)生判斷后，再長期使用上述中藥泡腳。

天天用熱水泡腳，是養(yǎng)生還是慢性自殺？

我們都知道，腳掌的穴位是非常多的，這些穴位與我們內(nèi)臟的經(jīng)絡是相通的，很多人喜歡足療，就是因為在足療過程中會按摩到穴位，足療后會感覺到輕松、舒服。

現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多時候我們沒有時間去足療店按摩放松，那么用熱水泡腳就成了一個很不錯的選擇，熱水泡腳有很多好處。

1、保證衛(wèi)生

泡腳的第一個作用就是能夠保證衛(wèi)生了，很多人都是所謂的汗腳，經(jīng)過一天行走，會出很多汗，也會產(chǎn)生異味，熱水泡腳可以保證腳部衛(wèi)生。水中加點鹽，還可以起到殺菌、預防腳氣的作用。

2、放松全身

很多職業(yè)都需要久坐，比如白領、司機，長時間坐著工作，缺乏鍛煉，很容易導致血液循環(huán)不通暢。用熱水泡腳，可以加快血液循環(huán)速度，改善下肢充血現(xiàn)象，讓人們感覺到全身放松，緩解疲勞，還可以輔助睡眠。

3、驅(qū)寒保暖

寒從腳底起，人體氣血不足時，抵抗力和免疫力都比較低，很容易寒氣入體。經(jīng)常用熱水泡腳，可以改善腳底的血氣循環(huán)，驅(qū)寒保暖。尤其對于女性，如果有月經(jīng)疼痛的現(xiàn)象，更建議用熱水泡腳，水中加一些姜片效果更佳。

泡腳有很多好處，但并不是所有人群都適合熱水泡腳。嬰兒、孕婦、身體患有嚴重疾病的人群不適合用熱水泡腳，并且泡腳的時間也不是越長越好。泡腳的最佳溫度為40℃左右，時間20-30分鐘。

熱水泡腳能養(yǎng)生？提醒：若碰到這4類人，泡腳沒準反而更傷身

泡腳，堪稱人間最舒服的享受。

尤其是大冬天，將腳泡在熱水中，別提有多舒服。

熱水泡腳，想必是不少人所選擇的 養(yǎng)生 方式，說是能夠促進 血液循環(huán)、活血化瘀 。但事實上，泡腳只是讓你感到舒服罷了，并沒有多大 養(yǎng)生 效果。

而為何泡腳為讓人感到舒服呢？

事實上，咱們?nèi)梭w動脈的血液，都是從心臟出發(fā)，然后下達腿腳，富含營養(yǎng)以及養(yǎng)分。而 經(jīng)過毛細血管，血液帶著代謝產(chǎn)物通過靜脈血液，最終回到了心臟 。

而腿部的血管就像分杈的樹枝那樣，遍布肌肉以及皮膚。

若動脈擴張，有營養(yǎng)的動脈血流量就會增加；若靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血流就會瘀滯。

而熱水泡腳，局部的溫度就會逐漸增加，動脈就會擴張，尤其是皮膚血管，就會感到身體放松，多巴胺分泌出來，從而產(chǎn)生愉悅感。

泡腳雖好，但這3類人還是不建議泡

長期處于高血糖狀態(tài)就會對人體的肌肉、血管神經(jīng)等造成一定的損傷，使得腿部對外界溫度的感知產(chǎn)生偏差。

這也是很多糖尿病患者會經(jīng)常覺得腿部很冷的原因，這時候很多人都會選擇用熱水泡腳來御寒。

與此同時因為 腿部神經(jīng)損傷 ，人體不能正常感知外部的溫度，一直添加熱水就很容易導致燙傷的情況發(fā)生。

糖尿病患者一旦出現(xiàn)被燙傷的情況，傷口想要愈合就會很難，經(jīng)常容易因為潰瘍導致感染的情況發(fā)生，這也是患有糖尿病的人常容易出現(xiàn)糖尿病足并發(fā)癥的原因。

糖尿病足的危害非常大，嚴重的時候甚至需要截肢。

很多老年人都患有一些慢性疾病。

如果貿(mào)然地用熱水泡腳，會使得 人體的血液循環(huán)加快 ，血量突然增大，這時候就極有可能引發(fā)頭暈或者頭疼的現(xiàn)象，嚴重的情況下甚至會 暈厥 ，非常的危險。

畢竟老年人的血液粘稠度高，血液流動的速度都比較緩慢；而且很多老年人因為腿部神經(jīng)的老化，導致對外部的溫度不敏感，導致燙傷的風險會增加。

下肢動脈閉塞，主要表現(xiàn)為下肢缺血。

但熱水泡腳，并不能增加正常組織的血流，而缺血組織又因周圍溫度的升高，組織耗氧量增加，進而引發(fā)“盜血”現(xiàn)象，從而更加缺血。

因此，用熱水泡腳反而會加重病情。

腿部靜脈曲張，主要表現(xiàn)為腿部血液回流不好，從而淤血在腿部，進而引發(fā)靜脈曲張。

而泡腳又只會讓腿腳的血管擴張，更多的血液流到腿腳，但無法促進回流，導致原本就淤血加重，從而加重病情。

很多人認為，鹽的濃度達到一定程度，就能夠抑制住微生物的生長，而腳氣又是真菌感染，于是用鹽水泡腳，豈不是能夠抑制真菌，達到治療腳氣的功效？

但事實上，你這是泡腳，而不是把腳給腌了。

本身，從腌制食品來看，鹽的濃度要足夠高才有效，除非你往熱水里倒好幾十公斤的鹽，或許才能達到有效濃度。

再則即便你真的下定決心將腳丫直接插進鹽里，試問還能堅持多長時間呢？總不能上班還插著鹽桶過來吧？

再則，人們精心研發(fā)出來的抗真菌軟膏，一般也就十來多塊，何必大費周章去腌自己腳呢？

畢竟咱們又不是做醬肘子的，對吧？

天天用熱水泡腳是養(yǎng)生還是慢性自殺？

熱水泡腳對身體是有好處的。熱水泡腳可以擴張足部血管，促進足底的血液循環(huán)。泡完腳之后，全身溫熱，特別舒服，能夠解除疲乏，讓人精神放松，能夠起到安神、促眠的作用。泡一個熱水腳，尤其是冬天泡一個熱水腳之后，特別容易睡一個好覺。睡眠好了，身體狀態(tài)自然很好。另外，從中醫(yī)經(jīng)絡的學說看，足底有很多重要的穴位，通過泡腳，可以起到 養(yǎng)生 作用。

但是，在泡腳的時候也有一些注意事項

第一，水溫不能過燙。尤其是老年人和糖尿病患者，老年人和糖尿病患者（已經(jīng)出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變的糖尿病患者）的溫度感覺能力下降，對痛覺和溫覺不敏感，往往很燙的水都感覺不到燙，很容易燙傷，燙傷之后由于肢體遠端血供又不豐富，很難愈合，最終造成嚴重的后果。

第二，下肢動脈栓塞的病人。這一類病人由于各種原因?qū)е碌南轮珓用}堵塞，會出現(xiàn)腳發(fā)冷、發(fā)麻，走路很容易累，走一截路就會因為缺血疼痛出現(xiàn)跛行（一腳深一腳淺）。這一類病人是不能用熱水泡腳的，越泡越痛，癥狀越重。

泡腳益處的原理
泡腳最大的好處，就是改善我們的血液循環(huán)，體溫與血液循環(huán)有密切關系，體溫低血液 循環(huán)也會較低，而腳的血液循環(huán)更為不良，腳有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神 經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠。

我們的腳離心臟最遠，除了地心引力外還必須支撐身體的重量，所以常出現(xiàn)靜脈回流障礙， 尤其在天冷，末梢循環(huán)更差，常感覺雙腳冰冷，甚至浮腫情形。由于人體血液有一半以上是集 中于下肢靜脈，因此靜脈回流要好，需要仰賴良好的肌肉收縮與關節(jié)活動，可是忙碌的現(xiàn)代人缺乏運動，平日上班若不是久坐于辦公桌前，就是站上一整天，容易造成下肢循環(huán)不好，尤其 上了年紀的人，長期不動，也可能影響心肺功能，而原本心臟有問題者更要留意;泡腳有助于改善循環(huán)，降低腳的腫脹感，減少心臟的壓力負擔。睡前用熱水泡腳以攝氏四十度左右的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促 進全身血液循環(huán)，還可活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，泡腳也可順便搓足心，左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養(yǎng)，進而提高整體抗病能力。
不建議泡腳的類型
1.飯前飯后不要泡腳

2.特殊人群泡腳時間長致暈厥（對于有心臟病、低血壓的人群來說，會增 加他們發(fā)病的危險。）

3.糖尿病人要留意水溫

4.腳氣、腳部外傷患者（患有腳氣的入，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳。因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。）

5.老人泡腳不要泡太久

6.存在下肢血管疾病的人

泡腳方式方法:
泡腳的方法:視泡腳桶的大小，膝蓋以下皆可；最佳水位是在腳踝上約10~15公分的地方，不必泡到小腿肚。

泡腳的時間:以用過晚餐后約1、2小時，睡前泡腳為佳，若是習慣在晚上11點左右入睡 的人，建議可在晚上8~9點之間泡腳;每次泡腳，時間以20~30分鐘為原則。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4~5點左右，泡完腳后 要多喝水，及時補充水分。

泡腳水的溫度:以維持水溫在40 C為最適宜。尤需注意的是糖尿病患與銀發(fā)族，由于末梢 神經(jīng)較不敏感，水溫的控制要特別留意，以免溫度過高會有燙傷的風險。有的人泡腳時間一長， 就會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象，是由于水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流 向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引起不適。因為身體內(nèi)的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了。這時泡腳的時間要少一些。

中醫(yī)講究的是陰陽平衡，凡事不可太過，月滿則虧，水滿則溢。所以，適度泡腳有好處，但要根據(jù)自身情況而定。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“春天洗腳，升陽固脫。夏天洗腳，暑濕可去。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。

我小時候在農(nóng)村，冬天屋里沒有暖氣，更沒有空調(diào)。每天都要泡腳，睡覺時在腳底踩一個熱水瓶。這樣就可以全身溫暖的入睡了，當時只是母親告訴我這樣，但并不知道原因。

現(xiàn)在想來，就是腳底距離心臟最遠，血液循環(huán)要比別的地方差，而且人大部分時間站立，腳步回流肯定差，所以泡腳有利于促進腳部血液循環(huán)，擴張毛細血管，降低心臟負荷，提高腳局部溫度，緩解疲勞。

從中醫(yī)來講，腳部穴位豐富，有各內(nèi)臟的反射區(qū)，通過泡腳刺激，可以改善人體內(nèi)臟器官功能，緩解疲勞，增強抵抗力。

但是泡腳也有講究，不是越熱，泡的時間越久越好。

溫度適宜，不超過20分鐘，月經(jīng)期和孕婦不建議泡腳，直接用溫水清洗一下即可。

還有一些老年人，特別有腦血管疾病的老人，不建議長時間泡腳，血液大量涌向下肢，容易導致頭部缺血，出現(xiàn)頭暈等癥。

糖尿病患者更需注意，皮膚耐受力差，很容易出現(xiàn)燙傷，而且感知能力減弱，出現(xiàn)燙傷而不自知。所以盡量有家人看護，溫度適宜，時間不宜過長。

總的來說泡腳還是比吃所謂營養(yǎng)品更有好處，記得抗戰(zhàn)片里有一句話是“咱們解放軍之所以能夠跑贏敵人的 汽車 ，就靠這一雙鐵腳板。而泡腳，是我們保護腳的秘訣。”

從很久以前中國就有泡腳的習慣，許多人用熱水天天泡腳，因為泡完以后整個人會感覺放輕松了，有助于緩解一天的疲勞，但是隨著人們對 養(yǎng)生 學的深入研究，人們發(fā)現(xiàn)天天用熱水泡腳也會產(chǎn)生副作用，那么究竟是好處多吶？還是壞處多吶？天天用熱水泡腳，是真的 養(yǎng)生 還是等于慢性自殺呢？

泡腳的好處為：1.促進血液循環(huán)；因為熱水能夠加速腳部血液的循環(huán)，促進新陳代謝，對減輕腳的負擔有特別好的作用；2.刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡，泡腳時按壓腳部的穴位，在按時會有會痛疼、酸脹的感覺，但是按完以后會感覺渾身輕松很多；3.對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。現(xiàn)代 社會 空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒，所以泡腳的作用還是很大的。

泡腳的弊端為：1.影響血液流量，熱水泡腳時，由于環(huán)境溫度的升高血流量就會增加；2.兒童會得扁平足，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，泡腳或燙腳會導致足底的韌帶變得松弛；3.足癬會細菌感染，足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導致繼發(fā)性細菌感染；4.靜脈曲張更嚴重，對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈回流負擔?？梢娪脽崴菽_的壞處也是相當多的。

泡腳講究很多，需要注意時間、水溫等，時間要適宜，水溫也不能太涼或者太熱，需要注意。另外并不是所有人都適合天天用熱水泡腳，所以想要天天用熱水泡腳需要看自己是不是適合，考慮自己泡腳究竟是好處多還是壞處多，綜合考慮各種因素。

現(xiàn)代生活壓力大，定期泡一泡腳也是可以的，這樣可以緩解疲憊，讓自己放松，但是自己究竟適不適合天天用熱水泡腳還要看自己的身體狀況。千萬不能因為天天用熱水泡腳而導致對身體損害，這樣時間一長真的就成慢性自殺了，所以天天泡腳需謹慎，你們是怎么認為的吶？

"富人吃補藥，窮人泡泡腳”
這句老話是老祖宗們 養(yǎng)生 經(jīng)驗的總結(jié)，是有道理的。睡前熱水泡腳是很多人的習慣，我也喜歡。工作了一天，身體乏困，用熱水泡腳的確可以解乏，睡眠質(zhì)量更好。對于有熱水泡腳習慣的朋友，一天不泡，反而不習慣，總覺得缺點兒什么，也就是說這個 養(yǎng)生 習慣具有“成癮性”。
熱水泡腳為什么 養(yǎng)生 ？
國人對 健康 需求越來越高，各種 養(yǎng)生 保健經(jīng)驗亂象叢生，很多不靠譜的，尤其是保健品，絕大多數(shù)不靠譜。熱水泡腳是一項幾乎零成本的 養(yǎng)生 措施，值得推薦。下面我們從中西醫(yī)不同角度來解析熱水泡腳 養(yǎng)生 原理：

1.西醫(yī)角度

人體的兩只腳比其他部位更遠離心臟部位，循環(huán)也最差，大家都有這樣的經(jīng)驗：嚴寒的冬天哪里最容易冷？沒錯，就是兩只腳，如果穿厚點兒的靴子，雙足不感到寒冷，整個身子也沒那么冷了。熱水泡腳可以擴張足底的血管，促進身體的血液循環(huán)，代謝旺盛，排出更多的廢物。

2.中醫(yī)角度

中醫(yī)認為：足底不同部位可對應人體的五臟六腑。熱水泡腳或按摩具有疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血等提高免疫力的作用。
熱水泡腳的注意事項
熱水溫度不宜選擇溫度過高或過低，40 最佳，太高有燙傷風險，燙腳有風險哦，過低不能叫泡腳，頂多就是洗腳。泡腳時間30分鐘-1小時。餐后不宜立即泡腳，不利于食物消化吸收。泡腳后不宜立即睡覺，建議行足底按摩放松，效果更佳。特殊體質(zhì)：如糖尿病、心腦血管疾病患者不宜長時間泡腳。

總結(jié)：熱水泡腳是一種不可多得的 養(yǎng)生 保健措施，不是慢性自殺，而是長壽秘訣。

泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

俗語說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫(yī)里的足療，首先，給大家介紹泡腳的好處：

①既可解乏，又有利于睡眠。

②可促進末梢血液循環(huán)。

③刺激足部的穴位。

④驅(qū)寒，特別是手腳冰涼的女生，要經(jīng)常用熱水泡腳。

以上是泡腳的好處，那么還有一些注意事項也是必須要了解的

首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，用熱水泡泡腳，血液也有所循環(huán)，但是如果泡腳時間過長，腳部血液循環(huán)過長，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏迷的情況發(fā)生。

飯后不宜馬上泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人造成營養(yǎng)不良等情況。

女生經(jīng)期不宜泡腳，泡了之后就開始頭疼。

泡對了就是 養(yǎng)生 ，泡錯了就等于慢性自殺！

【希望此回答能幫到您，有疑問請咨詢我們醫(yī)師，將免費為您解答】

泡腳算對了，對改善我們?nèi)梭w局部血液循環(huán)肯定是有好處的，但是也有的人泡個腳泡到連夜被送往我院治療的！

去年有一個快七十歲的阿姨被晚上十一點迅游送往我院急診，原因很簡單就是阿姨的女兒覺得冬天了，看人家的腳晚上比較容易冰冷，影響睡眠，就給她媽網(wǎng)上買了一個泡腳的，開始幾天阿姨泡完以后發(fā)現(xiàn)確實腳暖和了，睡眠也比較好了，后來就養(yǎng)成了習慣，在晚上邊看電視邊泡腳習慣，結(jié)果那天晚上電視劇剛好碰到大結(jié)局，泡腳一下子泡了一個半小時，整個人都已經(jīng)冒汗比較厲害了，后來一直感覺出汗，而且頭暈的厲害，一直未得到緩解被送往我院，最后發(fā)現(xiàn)是 由于腳部長時間浸泡，加速了局部血液循環(huán)，導致頭部供血不足，身體出現(xiàn)脫水而出現(xiàn)的頭暈等癥狀！

所以，泡腳并不是適合長時間浸泡，同時并不是所有人都適合泡腳的，有以下幾點需要注意的！

冬天又到來了，不少女性一到了冬天就手腳冰涼的，整天沒有熱過。這是因為很多女性末梢循環(huán)比較差，再加上天氣寒冷，身體的熱量優(yōu)先供應給大腦和心臟，四肢供血量減少，就容易造成四肢冰冷，手腳冰涼。

每天晚上睡前，用盆熱水泡腳，可以讓人放松一天的疲憊，舒緩緊張的情緒。如果忙累了一天，那么熱水泡腳可以有效減輕足部的酸痛，還可以加快血液循環(huán)，對于長時間穿著高跟鞋的女性，尤其是手腳冰涼的女性，更有好處。

這種情況下，熱水泡腳有利于睡眠，能夠改善足部的血液循環(huán)，減輕疲勞，對于身體是有好處的，所以是很好的 養(yǎng)生 習慣。

而對于某些人來說，并不適合用熱水來燙腳，比如腳氣急性發(fā)作，膿皰樣腳氣大面積潰爛的時候，用熱水燙腳會加重病情，甚至造成感染。而有些人有著靜脈血栓的風險，也不適合長時間熱水燙腳，會有一定的血栓脫落的風險。

簡單來說，但是凡事有利必有弊，熱水泡腳固然有著各種優(yōu)點，對于 養(yǎng)生 也有著一些益處，但是若是在過飽、進食過程中或是饑餓的狀態(tài)下就進行泡腳，可能并非一個很好的時機。另外，有心臟病、低血壓的人群，不宜長時間泡腳，要特別注意自身情況加以斟酌。否則可能會有缺氧的危險。除此之外，糖尿病患者人群也應在泡腳這件事上特別注意。
熱水泡腳（即足?。┦且环N家喻戶曉的“ 養(yǎng)生 之道”， 足浴的 歷史 已有數(shù)千年，從晉代開始，就已有古籍記載--《肘后備急方》對其評價為 養(yǎng)生 諸道之一。另外，在中醫(yī)學范疇里，熱水泡腳被認為是 養(yǎng)生 的關鍵， 它可以清除人體血液垃圾和病變沉渣 ，對機體有著清潔的作用， 還對提高機體抵抗力有著正面的影響。
然而，最近朋友圈里卻流傳著與之大相徑庭的另一種說法，即：每天熱水泡腳，無異慢性自殺。那么，熱水泡腳的利與弊究竟是什么呢？
我們先來看看用熱水泡腳的益處 。熱水足浴的益處主要包括以下幾點，其一是 足浴可以促進血液循環(huán) ，腳處于距離人體心臟最遠的位置，站立或步行時卻要承受整個人體的重力，其“辛苦”自是不言而喻。因此， 足部最容易導致血液循壞不良。 許多人每到天氣大寒時，會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，在這種情況下，熱水泡腳就是一個促進血液循環(huán)、改善手腳冰涼狀況的一個良策。

熱水泡腳的另一個好處就是熱水的溫度可以刺激足部的穴位、反射區(qū)與經(jīng)絡。 對反射區(qū)等部位產(chǎn)生熱刺激，可以使之不因寒冷而麻木疲累。中醫(yī)學上認為，人體足部有六條較為重要的經(jīng)絡，即膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)。 熱水足浴可以在一定程度上對之產(chǎn)生刺激作用，使浴后有消除疲勞感的作用。

另外，熱水泡腳加以中藥，在一定程度上還可以加速體內(nèi)排寒除濕的進程，這對于廣大患有“空調(diào)病”的人群而言，無疑也是有一定幫助的。

但是凡事有利必有弊，熱水泡腳固然有著各種優(yōu)點，對于 養(yǎng)生 也有著一些益處， 但是若是在過飽、進食過程中或是饑餓的狀態(tài)下就進行泡腳，可能并非一個很好的時機。 這是因為，熱水泡腳會加快體內(nèi)的血液循環(huán)，若是在饑餓的狀態(tài)下泡腳，就會較為容易 出現(xiàn)頭暈不適的 情況。而在飽食過后的半小時內(nèi)，由于此時血液主要供給胃部，若是此時泡腳， 容易影響胃部血液的供給，影響消化進程。

另外， 有心臟病、低血壓的人群，不宜長時間泡腳， 要特別注意自身情況加以斟酌，否則可能會有缺氧的危險。
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除此之外，糖尿病患者人群也應在泡腳這件事上特別注意。 糖尿病人群其對溫度不算敏感，若是用過熱的水泡腳或長時間熱水泡腳，會造成足部皮膚的損傷，比如燙傷之類。

老年人也應注意泡腳的時間，一般在一刻鐘或是二十分鐘之間為宜。 否則可能會引發(fā)出過量汗、心慌等不良癥狀。而嬰幼兒由于其代謝旺盛、屬于熱體，沒有必要天天泡腳。

對于泡腳這件事，大家要依據(jù)自身情況來看。除此之外，有一些普適性的建議，首先要注意水溫，不宜過高。其次時間不宜過長，否則可能會加重心臟負擔。希望大家都可以形成 健康養(yǎng)生 的好習慣，在日常生活中對自己 健康 負責。

泡腳這件事，很長時間以來一直是一件被熱議的事情；一盆熱水、一塊毛巾，當腳放進去的那一剎那，暖流傳滿全身，怎一個“舒服”了得。就算這是一件愜意的事情，市面上也存在著不小的分歧；有的人說泡腳并不是一件好事，很容易對身體造成相應的負擔和威脅，這是什么情況，泡腳到底是好是壞？所謂的“慢性自殺”到底是真是假？
泡腳，為啥會那么舒服？
泡腳很舒服，這主要是和人體下肢血管存在關聯(lián)；一般動脈當中含有養(yǎng)分和營養(yǎng)物質(zhì)的血液通常會從心臟出發(fā)，然后向下流通通向腿和腳，經(jīng)過了毛細血管之后，血液會帶著一些垃圾產(chǎn)物通過靜脈血液，然后再回流到心臟；如果出現(xiàn)動脈擴張的情況，那動脈的血流量就會增加；如果靜脈出現(xiàn)擴張，那攜帶著垃圾的靜脈血液就會出現(xiàn)淤積。

我們的大腿上遍布著較多枝杈的血管，泡腳的過程當中，腳周圍的局部溫度會升高，從而就會導致動脈和皮膚表面的毛細血管出現(xiàn)擴張，這個時候自然含有各種營養(yǎng)物質(zhì)的動脈血流量就會增加，舒適的感覺就是這樣來的。

值得注意的是：雖然泡腳可以給我們帶來一種非常舒適的感覺，但是對于一些比較特殊的人群來說，可能也并不是很靠譜，久而久之會影響身體 健康 。
有些人泡腳的確存在危害：
靜脈曲張人群和靜脈血栓人群：

泡腳的時候，下肢動脈會出現(xiàn)擴張，可以表現(xiàn)為“皮膚充血”，當更多的動脈血液進入下肢時，靜脈的血流量并沒有“增加”；這個時候就出現(xiàn)了一個問題：血液的來路出現(xiàn)增加但是去路卻原封不動，那就很容易加重血液凝集的問題，對于本身存在阻塞或者回流不暢的靜脈患者來說無疑是“雪上加霜”。

另外，熱水泡腳的時候還容易出現(xiàn)毛細血管破裂的情況，形成一些小的皮膚上的出血點，時間一長就會導致色素沉著，小腿的顏色可能就會變黑；假設靜脈血栓的病人正在服用抗凝類藥物，出血狀況就會更加嚴重。

對“糖尿病病足患者”是一種“毀滅性打擊”：

糖尿病病足一般被分為“缺血型”“神經(jīng)病變型”和“混合型”；一般存在神經(jīng)病變型的糖尿病病足患者通常會感覺到冷，所以可能更多的人選擇用熱水泡腳；但是，神經(jīng)病變?nèi)绻坏┐嬖?，患者本身對于冷熱的感覺就不太明顯；那在泡腳的過程中，很容易燙傷問題。

如果糖尿病病人出現(xiàn)燙傷，一般好的會比較慢，這時就容易出現(xiàn)壞死的問題，甚至被截肢。

“動脈閉塞缺血患者”不建議泡腳：

這種病癥的最基本表現(xiàn)就是所謂的“下肢缺血”，熱水泡腳之后，會擴張那些正常的動脈血管，但是已經(jīng)閉塞了的血管并不會因此出現(xiàn)擴張。問題出現(xiàn)了，流向下肢的血流量有限，正常動脈血管的血流量增加，但是缺血的血管總是會更加缺血，無疑會加重缺血問題的發(fā)生。

所以，泡腳，大多數(shù)人可以泡，但要適當作為，不建議使用溫度過高的水，一般接近于體溫最為靠譜；另外也不可以泡太長時間的腳，建議每次15分鐘左右最為靠譜，避免損傷。

泡腳，雖然是一件小事，但是對于一些特殊人群來說可能會帶來損傷，所以，在開心享受的過程中，還需科學對待。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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