很多人忙碌一天之后,都喜歡泡泡腳,緩解一天的疲勞,不過泡腳并不適合所有人。近日,徐州59歲的劉阿姨,就因為一次暖腳和一次泡腳,結(jié)果兩次住進ICU重癥監(jiān)護室。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn),原來這位劉阿姨患有糖尿病,而糖尿病人尤其要注意的就是腳。
劉阿姨說,因患糖尿病,她的小腿下半截沒有什么知覺,前一晚先用暖水袋燙了燙腳,第二天泡腳的時候,發(fā)現(xiàn)右腳長了個泡。
就是這一次暖水袋捂腳,加上一次熱水泡腳,導致劉阿姨右腳嚴重感染,她先后兩次被送進了ICU重癥監(jiān)護室搶救。
糖尿病人泡腳,為什么會出現(xiàn)如此嚴重的癥狀呢?徐州仁慈醫(yī)院慢性難愈性創(chuàng)面顯微修復科副主任劉衍松介紹:
糖尿病會導致下肢神經(jīng)的病變,人的感知會出現(xiàn)障礙,對泡腳的水溫感覺不是很明確,足跟就燙傷了,之后繼發(fā)細菌感染,導致足部筋膜炎癥。
經(jīng)過了三次手術和抗感染治療,劉阿姨的右腿算被保住。
這3類人泡腳一定要注意事實證明,并不是所有的人都能夠泡腳,而泡腳也是非常講究的。尤其這3類人,在泡腳的時候一定要注意。
泡腳為什么很舒服?
動脈中的血液從心臟出發(fā),下達腿腳,富含營養(yǎng)和氧分。經(jīng)過毛細血管,血液帶著代謝產(chǎn)物(垃圾)通過靜脈血液,回流到心臟。
血管在腿上的分布猶如分杈的樹枝,遍布肌肉、皮膚。如果動脈擴張,有營養(yǎng)的動脈血流量就增加;如果靜脈擴張,攜帶垃圾的靜脈血管就淤滯。
泡腳的時候,局部溫度增加,會導致動脈擴張,尤其是皮膚血管?!盎钛觥钡恼f法,大致來源于此。
泡腳——血栓患者的災難
在血管門診,卻常常會遇到因為泡腳而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家屬,因為下肢血管病人往往感覺下肢冷,自然就想到熱水泡腳。那結(jié)果為什么事與愿違呢?
熱水泡腳,對于靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講,有百害而無一利。這是怎樣的一個過程呢?
熱水泡腳時,下肢動脈擴張,尤其表現(xiàn)為皮膚充血,更多的動脈血液進入下肢;然而,靜脈的回流能力并不會因此增加。于是,熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講,會加重血液淤積。
此外,熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂,形成皮膚上的出血點。時間久了,就會形成色素沉著,小腿顏色變黑。
如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物,則出血情況會更嚴重。
泡腳——讓動脈閉塞缺血雪上加霜
下肢動脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血,但熱水泡腳并不能擴張閉塞的血管。
當然,通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流,而缺血組織可能因為“盜血”現(xiàn)象,更加缺血。
另外,醫(yī)學上的研究已經(jīng)定論:周圍溫度的升高,可以增加組織的耗氧量,加重缺血。
這也是對動脈閉塞的患者,采取以下治療原則的原因:
不選擇擴血管藥物,而是選擇抗凝或抗血小板藥物。
缺血,腿雖然會冰涼,但必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。
泡腳——讓糖尿病足患者面臨截肢
糖尿病足分為三類:神經(jīng)病變型、缺血型和混合型。
神經(jīng)病變型的部分患者,可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷,怕冷。因此,熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在于:神經(jīng)病變一旦存在,患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。
因此患者往往會不斷加熱水,哪怕已經(jīng)嚴重燙傷,也渾然不知。缺血型糖尿病足患者面臨的問題,則與上面提到的動脈閉塞癥相似。
因此,假如患有下肢動脈閉塞癥和糖尿病足,高溫泡腳會導致截肢!
知道了這些道理,建議大家在泡腳前,明確是否有上述血管疾?。蝗绻麤]有,才可以放心享受。
趕走濕氣和疾病中藥泡腳的5個秘方1、生姜泡腳
生姜一塊,紅花1克,鹽適量。用刀拍扁生姜或切片,紅花用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。
生姜具有祛除風寒的效果,如果是每天都能用生姜來泡一泡腳,能夠讓祛風除濕,緩解關節(jié)腫痛。
2、紅花泡腳
紅花1克,少許鹽。把紅花放入水里燒開,加一勺鹽,先熏腳后泡腳。
如果血液循環(huán)不好,平時手腳容易發(fā)麻,或者下肢出現(xiàn)淤血,就可以常用紅花泡腳。泡腳后,不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善,還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。
另外,專家認為紅花均有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡的作用,所以高血壓患者不宜用此方泡腳,可能會引發(fā)血壓的波動。
注意,泡腳的時候,對紅花放入也要適量進行,不宜放入的過多,否則對自身健康也是會有損害。
3、艾葉泡腳
干艾葉50~100克,先用水將艾葉煮開,加涼水或待降低溫度后再泡腳;或用熱水浸泡艾葉20分鐘,再加熱泡腳。
艾草加姜,可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花,可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血。
艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
4、蒼耳子辛夷花泡腳
辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細辛10克。把幾味藥加入水中煮開,泡腳。能通鼻竅,可以很好改善鼻塞、流涕、鼻炎等問題。
5、蒲黃五靈脂泡腳
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。
上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15~20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復使用兩天。
在經(jīng)前3天左右開始用藥,連用3~5劑 ,連續(xù)用3個月經(jīng)周期,可緩解痛經(jīng)。
特別提醒:
建議大家在使用前,到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科咨詢自己的體質(zhì)是否適合、是否會過敏等,請醫(yī)生判斷后,再長期使用上述中藥泡腳。
我們都知道,腳掌的穴位是非常多的,這些穴位與我們內(nèi)臟的經(jīng)絡是相通的,很多人喜歡足療,就是因為在足療過程中會按摩到穴位,足療后會感覺到輕松、舒服。
現(xiàn)代社會,生活節(jié)奏快,工作壓力大,很多時候我們沒有時間去足療店按摩放松,那么用熱水泡腳就成了一個很不錯的選擇,熱水泡腳有很多好處。
1、保證衛(wèi)生
泡腳的第一個作用就是能夠保證衛(wèi)生了,很多人都是所謂的汗腳,經(jīng)過一天行走,會出很多汗,也會產(chǎn)生異味,熱水泡腳可以保證腳部衛(wèi)生。水中加點鹽,還可以起到殺菌、預防腳氣的作用。
2、放松全身
很多職業(yè)都需要久坐,比如白領、司機,長時間坐著工作,缺乏鍛煉,很容易導致血液循環(huán)不通暢。用熱水泡腳,可以加快血液循環(huán)速度,改善下肢充血現(xiàn)象,讓人們感覺到全身放松,緩解疲勞,還可以輔助睡眠。
3、驅(qū)寒保暖
寒從腳底起,人體氣血不足時,抵抗力和免疫力都比較低,很容易寒氣入體。經(jīng)常用熱水泡腳,可以改善腳底的血氣循環(huán),驅(qū)寒保暖。尤其對于女性,如果有月經(jīng)疼痛的現(xiàn)象,更建議用熱水泡腳,水中加一些姜片效果更佳。
泡腳有很多好處,但并不是所有人群都適合熱水泡腳。嬰兒、孕婦、身體患有嚴重疾病的人群不適合用熱水泡腳,并且泡腳的時間也不是越長越好。泡腳的最佳溫度為40℃左右,時間20-30分鐘。
泡腳,堪稱人間最舒服的享受。
尤其是大冬天,將腳泡在熱水中,別提有多舒服。
熱水泡腳,想必是不少人所選擇的 養(yǎng)生 方式,說是能夠促進 血液循環(huán)、活血化瘀 。但事實上,泡腳只是讓你感到舒服罷了,并沒有多大 養(yǎng)生 效果。
而為何泡腳為讓人感到舒服呢?
事實上,咱們?nèi)梭w動脈的血液,都是從心臟出發(fā),然后下達腿腳,富含營養(yǎng)以及養(yǎng)分。而 經(jīng)過毛細血管,血液帶著代謝產(chǎn)物通過靜脈血液,最終回到了心臟 。
而腿部的血管就像分杈的樹枝那樣,遍布肌肉以及皮膚。
若動脈擴張,有營養(yǎng)的動脈血流量就會增加;若靜脈擴張,攜帶垃圾的靜脈血流就會瘀滯。
而熱水泡腳,局部的溫度就會逐漸增加,動脈就會擴張,尤其是皮膚血管,就會感到身體放松,多巴胺分泌出來,從而產(chǎn)生愉悅感。
泡腳雖好,但這3類人還是不建議泡
長期處于高血糖狀態(tài)就會對人體的肌肉、血管神經(jīng)等造成一定的損傷,使得腿部對外界溫度的感知產(chǎn)生偏差。
這也是很多糖尿病患者會經(jīng)常覺得腿部很冷的原因,這時候很多人都會選擇用熱水泡腳來御寒。
與此同時因為 腿部神經(jīng)損傷 ,人體不能正常感知外部的溫度,一直添加熱水就很容易導致燙傷的情況發(fā)生。
糖尿病患者一旦出現(xiàn)被燙傷的情況,傷口想要愈合就會很難,經(jīng)常容易因為潰瘍導致感染的情況發(fā)生,這也是患有糖尿病的人常容易出現(xiàn)糖尿病足并發(fā)癥的原因。
糖尿病足的危害非常大,嚴重的時候甚至需要截肢。
很多老年人都患有一些慢性疾病。
如果貿(mào)然地用熱水泡腳,會使得 人體的血液循環(huán)加快 ,血量突然增大,這時候就極有可能引發(fā)頭暈或者頭疼的現(xiàn)象,嚴重的情況下甚至會 暈厥 ,非常的危險。
畢竟老年人的血液粘稠度高,血液流動的速度都比較緩慢;而且很多老年人因為腿部神經(jīng)的老化,導致對外部的溫度不敏感,導致燙傷的風險會增加。
下肢動脈閉塞,主要表現(xiàn)為下肢缺血。
但熱水泡腳,并不能增加正常組織的血流,而缺血組織又因周圍溫度的升高,組織耗氧量增加,進而引發(fā)“盜血”現(xiàn)象,從而更加缺血。
因此,用熱水泡腳反而會加重病情。
腿部靜脈曲張,主要表現(xiàn)為腿部血液回流不好,從而淤血在腿部,進而引發(fā)靜脈曲張。
而泡腳又只會讓腿腳的血管擴張,更多的血液流到腿腳,但無法促進回流,導致原本就淤血加重,從而加重病情。
很多人認為,鹽的濃度達到一定程度,就能夠抑制住微生物的生長,而腳氣又是真菌感染,于是用鹽水泡腳,豈不是能夠抑制真菌,達到治療腳氣的功效?
但事實上,你這是泡腳,而不是把腳給腌了。
本身,從腌制食品來看,鹽的濃度要足夠高才有效,除非你往熱水里倒好幾十公斤的鹽,或許才能達到有效濃度。
再則即便你真的下定決心將腳丫直接插進鹽里,試問還能堅持多長時間呢?總不能上班還插著鹽桶過來吧?
再則,人們精心研發(fā)出來的抗真菌軟膏,一般也就十來多塊,何必大費周章去腌自己腳呢?
畢竟咱們又不是做醬肘子的,對吧?
熱水泡腳對身體是有好處的。熱水泡腳可以擴張足部血管,促進足底的血液循環(huán)。泡完腳之后,全身溫熱,特別舒服,能夠解除疲乏,讓人精神放松,能夠起到安神、促眠的作用。泡一個熱水腳,尤其是冬天泡一個熱水腳之后,特別容易睡一個好覺。睡眠好了,身體狀態(tài)自然很好。另外,從中醫(yī)經(jīng)絡的學說看,足底有很多重要的穴位,通過泡腳,可以起到 養(yǎng)生 作用。
但是,在泡腳的時候也有一些注意事項
第一,水溫不能過燙。尤其是老年人和糖尿病患者,老年人和糖尿病患者(已經(jīng)出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變的糖尿病患者)的溫度感覺能力下降,對痛覺和溫覺不敏感,往往很燙的水都感覺不到燙,很容易燙傷,燙傷之后由于肢體遠端血供又不豐富,很難愈合,最終造成嚴重的后果。
第二,下肢動脈栓塞的病人。這一類病人由于各種原因?qū)е碌南轮珓用}堵塞,會出現(xiàn)腳發(fā)冷、發(fā)麻,走路很容易累,走一截路就會因為缺血疼痛出現(xiàn)跛行(一腳深一腳淺)。這一類病人是不能用熱水泡腳的,越泡越痛,癥狀越重。
泡腳益處的原理
泡腳最大的好處,就是改善我們的血液循環(huán),體溫與血液循環(huán)有密切關系,體溫低血液 循環(huán)也會較低,而腳的血液循環(huán)更為不良,腳有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神 經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后,此時人處于安靜休息狀態(tài),從而改善睡眠。
我們的腳離心臟最遠,除了地心引力外還必須支撐身體的重量,所以常出現(xiàn)靜脈回流障礙, 尤其在天冷,末梢循環(huán)更差,常感覺雙腳冰冷,甚至浮腫情形。由于人體血液有一半以上是集 中于下肢靜脈,因此靜脈回流要好,需要仰賴良好的肌肉收縮與關節(jié)活動,可是忙碌的現(xiàn)代人缺乏運動,平日上班若不是久坐于辦公桌前,就是站上一整天,容易造成下肢循環(huán)不好,尤其 上了年紀的人,長期不動,也可能影響心肺功能,而原本心臟有問題者更要留意;泡腳有助于改善循環(huán),降低腳的腫脹感,減少心臟的壓力負擔。睡前用熱水泡腳以攝氏四十度左右的水泡腳至淹沒踝部的高度,浸浴二十至三十分鐘,其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張,促 進全身血液循環(huán),還可活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬功能,增強細胞膜的通透性,提高新陳代謝,泡腳也可順便搓足心,左右換行之,這可促進足部血脈通暢,改善局部營養(yǎng),進而提高整體抗病能力。
不建議泡腳的類型
1.飯前飯后不要泡腳
2.特殊人群泡腳時間長致暈厥(對于有心臟病、低血壓的人群來說,會增 加他們發(fā)病的危險。)
3.糖尿病人要留意水溫
4.腳氣、腳部外傷患者(患有腳氣的入,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳。因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。)
5.老人泡腳不要泡太久
6.存在下肢血管疾病的人
泡腳方式方法:
泡腳的方法:視泡腳桶的大小,膝蓋以下皆可;最佳水位是在腳踝上約10~15公分的地方,不必泡到小腿肚。
泡腳的時間:以用過晚餐后約1、2小時,睡前泡腳為佳,若是習慣在晚上11點左右入睡 的人,建議可在晚上8~9點之間泡腳;每次泡腳,時間以20~30分鐘為原則。但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的4~5點左右,泡完腳后 要多喝水,及時補充水分。
泡腳水的溫度:以維持水溫在40 C為最適宜。尤需注意的是糖尿病患與銀發(fā)族,由于末梢 神經(jīng)較不敏感,水溫的控制要特別留意,以免溫度過高會有燙傷的風險。有的人泡腳時間一長, 就會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象,是由于水溫過高,易使雙腳血管過度擴張,人體的血液更多地流 向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。這樣的人不但泡腳會引起不適,洗操更會引起不適。因為身體內(nèi)的血少,血液跑到雙腳的多了,主要臟器就缺血了。這時泡腳的時間要少一些。
中醫(yī)講究的是陰陽平衡,凡事不可太過,月滿則虧,水滿則溢。所以,適度泡腳有好處,但要根據(jù)自身情況而定。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“春天洗腳,升陽固脫。夏天洗腳,暑濕可去。秋天洗腳,肺潤腸濡。冬天洗腳,丹田溫灼。
我小時候在農(nóng)村,冬天屋里沒有暖氣,更沒有空調(diào)。每天都要泡腳,睡覺時在腳底踩一個熱水瓶。這樣就可以全身溫暖的入睡了,當時只是母親告訴我這樣,但并不知道原因。
現(xiàn)在想來,就是腳底距離心臟最遠,血液循環(huán)要比別的地方差,而且人大部分時間站立,腳步回流肯定差,所以泡腳有利于促進腳部血液循環(huán),擴張毛細血管,降低心臟負荷,提高腳局部溫度,緩解疲勞。
從中醫(yī)來講,腳部穴位豐富,有各內(nèi)臟的反射區(qū),通過泡腳刺激,可以改善人體內(nèi)臟器官功能,緩解疲勞,增強抵抗力。
但是泡腳也有講究,不是越熱,泡的時間越久越好。
溫度適宜,不超過20分鐘,月經(jīng)期和孕婦不建議泡腳,直接用溫水清洗一下即可。
還有一些老年人,特別有腦血管疾病的老人,不建議長時間泡腳,血液大量涌向下肢,容易導致頭部缺血,出現(xiàn)頭暈等癥。
糖尿病患者更需注意,皮膚耐受力差,很容易出現(xiàn)燙傷,而且感知能力減弱,出現(xiàn)燙傷而不自知。所以盡量有家人看護,溫度適宜,時間不宜過長。
總的來說泡腳還是比吃所謂營養(yǎng)品更有好處,記得抗戰(zhàn)片里有一句話是“咱們解放軍之所以能夠跑贏敵人的 汽車 ,就靠這一雙鐵腳板。而泡腳,是我們保護腳的秘訣。”
從很久以前中國就有泡腳的習慣,許多人用熱水天天泡腳,因為泡完以后整個人會感覺放輕松了,有助于緩解一天的疲勞,但是隨著人們對 養(yǎng)生 學的深入研究,人們發(fā)現(xiàn)天天用熱水泡腳也會產(chǎn)生副作用,那么究竟是好處多吶?還是壞處多吶?天天用熱水泡腳,是真的 養(yǎng)生 還是等于慢性自殺呢?
泡腳的好處為:1.促進血液循環(huán);因為熱水能夠加速腳部血液的循環(huán),促進新陳代謝,對減輕腳的負擔有特別好的作用;2.刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。從醫(yī)學理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位,以及經(jīng)絡,泡腳時按壓腳部的穴位,在按時會有會痛疼、酸脹的感覺,但是按完以后會感覺渾身輕松很多;3.對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。現(xiàn)代 社會 空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過中藥泡腳,可以加速體內(nèi)排寒,所以泡腳的作用還是很大的。
泡腳的弊端為:1.影響血液流量,熱水泡腳時,由于環(huán)境溫度的升高血流量就會增加;2.兒童會得扁平足,如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳,會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響,泡腳或燙腳會導致足底的韌帶變得松弛;3.足癬會細菌感染,足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后,患處不僅更癢,還可能出現(xiàn)水泡等,還可能導致繼發(fā)性細菌感染;4.靜脈曲張更嚴重,對于靜脈曲張患者,溫度的升高會增加局部血流量,從而加重靜脈回流負擔??梢娪脽崴菽_的壞處也是相當多的。
泡腳講究很多,需要注意時間、水溫等,時間要適宜,水溫也不能太涼或者太熱,需要注意。另外并不是所有人都適合天天用熱水泡腳,所以想要天天用熱水泡腳需要看自己是不是適合,考慮自己泡腳究竟是好處多還是壞處多,綜合考慮各種因素。
現(xiàn)代生活壓力大,定期泡一泡腳也是可以的,這樣可以緩解疲憊,讓自己放松,但是自己究竟適不適合天天用熱水泡腳還要看自己的身體狀況。千萬不能因為天天用熱水泡腳而導致對身體損害,這樣時間一長真的就成慢性自殺了,所以天天泡腳需謹慎,你們是怎么認為的吶?
"富人吃補藥,窮人泡泡腳”
這句老話是老祖宗們 養(yǎng)生 經(jīng)驗的總結(jié),是有道理的。睡前熱水泡腳是很多人的習慣,我也喜歡。工作了一天,身體乏困,用熱水泡腳的確可以解乏,睡眠質(zhì)量更好。對于有熱水泡腳習慣的朋友,一天不泡,反而不習慣,總覺得缺點兒什么,也就是說這個 養(yǎng)生 習慣具有“成癮性”。
熱水泡腳為什么 養(yǎng)生 ?
國人對 健康 需求越來越高,各種 養(yǎng)生 保健經(jīng)驗亂象叢生,很多不靠譜的,尤其是保健品,絕大多數(shù)不靠譜。熱水泡腳是一項幾乎零成本的 養(yǎng)生 措施,值得推薦。下面我們從中西醫(yī)不同角度來解析熱水泡腳 養(yǎng)生 原理:
1.西醫(yī)角度
人體的兩只腳比其他部位更遠離心臟部位,循環(huán)也最差,大家都有這樣的經(jīng)驗:嚴寒的冬天哪里最容易冷?沒錯,就是兩只腳,如果穿厚點兒的靴子,雙足不感到寒冷,整個身子也沒那么冷了。熱水泡腳可以擴張足底的血管,促進身體的血液循環(huán),代謝旺盛,排出更多的廢物。
2.中醫(yī)角度
中醫(yī)認為:足底不同部位可對應人體的五臟六腑。熱水泡腳或按摩具有疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血等提高免疫力的作用。
熱水泡腳的注意事項
熱水溫度不宜選擇溫度過高或過低,40 最佳,太高有燙傷風險,燙腳有風險哦,過低不能叫泡腳,頂多就是洗腳。泡腳時間30分鐘-1小時。餐后不宜立即泡腳,不利于食物消化吸收。泡腳后不宜立即睡覺,建議行足底按摩放松,效果更佳。特殊體質(zhì):如糖尿病、心腦血管疾病患者不宜長時間泡腳。
總結(jié):熱水泡腳是一種不可多得的 養(yǎng)生 保健措施,不是慢性自殺,而是長壽秘訣。
泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。
俗語說:“富人吃補藥,窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫(yī)里的足療,首先,給大家介紹泡腳的好處:
①既可解乏,又有利于睡眠。
②可促進末梢血液循環(huán)。
③刺激足部的穴位。
④驅(qū)寒,特別是手腳冰涼的女生,要經(jīng)常用熱水泡腳。
以上是泡腳的好處,那么還有一些注意事項也是必須要了解的
首先要注意時間不能太長,最多半個鐘頭,用熱水泡泡腳,血液也有所循環(huán),但是如果泡腳時間過長,腳部血液循環(huán)過長,會造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏迷的情況發(fā)生。
飯后不宜馬上泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使老人造成營養(yǎng)不良等情況。
女生經(jīng)期不宜泡腳,泡了之后就開始頭疼。
泡對了就是 養(yǎng)生 ,泡錯了就等于慢性自殺!
【希望此回答能幫到您,有疑問請咨詢我們醫(yī)師,將免費為您解答】
泡腳算對了,對改善我們?nèi)梭w局部血液循環(huán)肯定是有好處的,但是也有的人泡個腳泡到連夜被送往我院治療的!
去年有一個快七十歲的阿姨被晚上十一點迅游送往我院急診,原因很簡單就是阿姨的女兒覺得冬天了,看人家的腳晚上比較容易冰冷,影響睡眠,就給她媽網(wǎng)上買了一個泡腳的,開始幾天阿姨泡完以后發(fā)現(xiàn)確實腳暖和了,睡眠也比較好了,后來就養(yǎng)成了習慣,在晚上邊看電視邊泡腳習慣,結(jié)果那天晚上電視劇剛好碰到大結(jié)局,泡腳一下子泡了一個半小時,整個人都已經(jīng)冒汗比較厲害了,后來一直感覺出汗,而且頭暈的厲害,一直未得到緩解被送往我院,最后發(fā)現(xiàn)是 由于腳部長時間浸泡,加速了局部血液循環(huán),導致頭部供血不足,身體出現(xiàn)脫水而出現(xiàn)的頭暈等癥狀!
所以,泡腳并不是適合長時間浸泡,同時并不是所有人都適合泡腳的,有以下幾點需要注意的!
冬天又到來了,不少女性一到了冬天就手腳冰涼的,整天沒有熱過。這是因為很多女性末梢循環(huán)比較差,再加上天氣寒冷,身體的熱量優(yōu)先供應給大腦和心臟,四肢供血量減少,就容易造成四肢冰冷,手腳冰涼。
每天晚上睡前,用盆熱水泡腳,可以讓人放松一天的疲憊,舒緩緊張的情緒。如果忙累了一天,那么熱水泡腳可以有效減輕足部的酸痛,還可以加快血液循環(huán),對于長時間穿著高跟鞋的女性,尤其是手腳冰涼的女性,更有好處。
這種情況下,熱水泡腳有利于睡眠,能夠改善足部的血液循環(huán),減輕疲勞,對于身體是有好處的,所以是很好的 養(yǎng)生 習慣。
而對于某些人來說,并不適合用熱水來燙腳,比如腳氣急性發(fā)作,膿皰樣腳氣大面積潰爛的時候,用熱水燙腳會加重病情,甚至造成感染。而有些人有著靜脈血栓的風險,也不適合長時間熱水燙腳,會有一定的血栓脫落的風險。
簡單來說,但是凡事有利必有弊,熱水泡腳固然有著各種優(yōu)點,對于 養(yǎng)生 也有著一些益處,但是若是在過飽、進食過程中或是饑餓的狀態(tài)下就進行泡腳,可能并非一個很好的時機。另外,有心臟病、低血壓的人群,不宜長時間泡腳,要特別注意自身情況加以斟酌。否則可能會有缺氧的危險。除此之外,糖尿病患者人群也應在泡腳這件事上特別注意。
熱水泡腳(即足?。┦且环N家喻戶曉的“ 養(yǎng)生 之道”, 足浴的 歷史 已有數(shù)千年,從晉代開始,就已有古籍記載--《肘后備急方》對其評價為 養(yǎng)生 諸道之一。另外,在中醫(yī)學范疇里,熱水泡腳被認為是 養(yǎng)生 的關鍵, 它可以清除人體血液垃圾和病變沉渣 ,對機體有著清潔的作用, 還對提高機體抵抗力有著正面的影響。
然而,最近朋友圈里卻流傳著與之大相徑庭的另一種說法,即:每天熱水泡腳,無異慢性自殺。那么,熱水泡腳的利與弊究竟是什么呢?
我們先來看看用熱水泡腳的益處 。熱水足浴的益處主要包括以下幾點,其一是 足浴可以促進血液循環(huán) ,腳處于距離人體心臟最遠的位置,站立或步行時卻要承受整個人體的重力,其“辛苦”自是不言而喻。因此, 足部最容易導致血液循壞不良。 許多人每到天氣大寒時,會出現(xiàn)手腳冰冷的情況,在這種情況下,熱水泡腳就是一個促進血液循環(huán)、改善手腳冰涼狀況的一個良策。
熱水泡腳的另一個好處就是熱水的溫度可以刺激足部的穴位、反射區(qū)與經(jīng)絡。 對反射區(qū)等部位產(chǎn)生熱刺激,可以使之不因寒冷而麻木疲累。中醫(yī)學上認為,人體足部有六條較為重要的經(jīng)絡,即膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)。 熱水足浴可以在一定程度上對之產(chǎn)生刺激作用,使浴后有消除疲勞感的作用。
另外,熱水泡腳加以中藥,在一定程度上還可以加速體內(nèi)排寒除濕的進程,這對于廣大患有“空調(diào)病”的人群而言,無疑也是有一定幫助的。
但是凡事有利必有弊,熱水泡腳固然有著各種優(yōu)點,對于 養(yǎng)生 也有著一些益處, 但是若是在過飽、進食過程中或是饑餓的狀態(tài)下就進行泡腳,可能并非一個很好的時機。 這是因為,熱水泡腳會加快體內(nèi)的血液循環(huán),若是在饑餓的狀態(tài)下泡腳,就會較為容易 出現(xiàn)頭暈不適的 情況。而在飽食過后的半小時內(nèi),由于此時血液主要供給胃部,若是此時泡腳, 容易影響胃部血液的供給,影響消化進程。
另外, 有心臟病、低血壓的人群,不宜長時間泡腳, 要特別注意自身情況加以斟酌,否則可能會有缺氧的危險。
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除此之外,糖尿病患者人群也應在泡腳這件事上特別注意。 糖尿病人群其對溫度不算敏感,若是用過熱的水泡腳或長時間熱水泡腳,會造成足部皮膚的損傷,比如燙傷之類。
老年人也應注意泡腳的時間,一般在一刻鐘或是二十分鐘之間為宜。 否則可能會引發(fā)出過量汗、心慌等不良癥狀。而嬰幼兒由于其代謝旺盛、屬于熱體,沒有必要天天泡腳。
對于泡腳這件事,大家要依據(jù)自身情況來看。除此之外,有一些普適性的建議,首先要注意水溫,不宜過高。其次時間不宜過長,否則可能會加重心臟負擔。希望大家都可以形成 健康養(yǎng)生 的好習慣,在日常生活中對自己 健康 負責。
泡腳這件事,很長時間以來一直是一件被熱議的事情;一盆熱水、一塊毛巾,當腳放進去的那一剎那,暖流傳滿全身,怎一個“舒服”了得。就算這是一件愜意的事情,市面上也存在著不小的分歧;有的人說泡腳并不是一件好事,很容易對身體造成相應的負擔和威脅,這是什么情況,泡腳到底是好是壞?所謂的“慢性自殺”到底是真是假?
泡腳,為啥會那么舒服?
泡腳很舒服,這主要是和人體下肢血管存在關聯(lián);一般動脈當中含有養(yǎng)分和營養(yǎng)物質(zhì)的血液通常會從心臟出發(fā),然后向下流通通向腿和腳,經(jīng)過了毛細血管之后,血液會帶著一些垃圾產(chǎn)物通過靜脈血液,然后再回流到心臟;如果出現(xiàn)動脈擴張的情況,那動脈的血流量就會增加;如果靜脈出現(xiàn)擴張,那攜帶著垃圾的靜脈血液就會出現(xiàn)淤積。
我們的大腿上遍布著較多枝杈的血管,泡腳的過程當中,腳周圍的局部溫度會升高,從而就會導致動脈和皮膚表面的毛細血管出現(xiàn)擴張,這個時候自然含有各種營養(yǎng)物質(zhì)的動脈血流量就會增加,舒適的感覺就是這樣來的。
值得注意的是:雖然泡腳可以給我們帶來一種非常舒適的感覺,但是對于一些比較特殊的人群來說,可能也并不是很靠譜,久而久之會影響身體 健康 。
有些人泡腳的確存在危害:
靜脈曲張人群和靜脈血栓人群:
泡腳的時候,下肢動脈會出現(xiàn)擴張,可以表現(xiàn)為“皮膚充血”,當更多的動脈血液進入下肢時,靜脈的血流量并沒有“增加”;這個時候就出現(xiàn)了一個問題:血液的來路出現(xiàn)增加但是去路卻原封不動,那就很容易加重血液凝集的問題,對于本身存在阻塞或者回流不暢的靜脈患者來說無疑是“雪上加霜”。
另外,熱水泡腳的時候還容易出現(xiàn)毛細血管破裂的情況,形成一些小的皮膚上的出血點,時間一長就會導致色素沉著,小腿的顏色可能就會變黑;假設靜脈血栓的病人正在服用抗凝類藥物,出血狀況就會更加嚴重。
對“糖尿病病足患者”是一種“毀滅性打擊”:
糖尿病病足一般被分為“缺血型”“神經(jīng)病變型”和“混合型”;一般存在神經(jīng)病變型的糖尿病病足患者通常會感覺到冷,所以可能更多的人選擇用熱水泡腳;但是,神經(jīng)病變?nèi)绻坏┐嬖?,患者本身對于冷熱的感覺就不太明顯;那在泡腳的過程中,很容易燙傷問題。
如果糖尿病病人出現(xiàn)燙傷,一般好的會比較慢,這時就容易出現(xiàn)壞死的問題,甚至被截肢。
“動脈閉塞缺血患者”不建議泡腳:
這種病癥的最基本表現(xiàn)就是所謂的“下肢缺血”,熱水泡腳之后,會擴張那些正常的動脈血管,但是已經(jīng)閉塞了的血管并不會因此出現(xiàn)擴張。問題出現(xiàn)了,流向下肢的血流量有限,正常動脈血管的血流量增加,但是缺血的血管總是會更加缺血,無疑會加重缺血問題的發(fā)生。
所以,泡腳,大多數(shù)人可以泡,但要適當作為,不建議使用溫度過高的水,一般接近于體溫最為靠譜;另外也不可以泡太長時間的腳,建議每次15分鐘左右最為靠譜,避免損傷。
泡腳,雖然是一件小事,但是對于一些特殊人群來說可能會帶來損傷,所以,在開心享受的過程中,還需科學對待。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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