老人們常說(shuō)“人活一口氣”,但是大家不知道的是其實(shí)這口“氣”來(lái)自于——脾胃!
明末醫(yī)家孫文胤有一句話:“脾胃一傷,則五臟皆無(wú)生氣?!逼⑽笇?duì)五臟有很大的影響,脾胃運(yùn)化功能健旺,則氣血充盈,營(yíng)養(yǎng)五臟;脾胃受損,則氣血虧乏,影響五臟。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)脾胃為后天之本,你一生下來(lái),所有賴以生存的活動(dòng)都要依靠脾胃。脾胃好,生病少。脾胃?jìng)脑挘俨∩?/p>
也就是說(shuō)人的脾胃好了,氣血才能充盈了,五臟才會(huì)調(diào)和,人整體的狀況也才能非常好,不容易生病。養(yǎng)好脾胃是全身健康第一步,也是抗癌第一步。
夏天既是脾胃最脆弱的時(shí)候,又是養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)機(jī)。所謂夏天不祛濕,冬天徒悲傷。人的臟器靠脾胃養(yǎng),濕氣不祛,脾胃難以正常運(yùn)作。
清水煮一寶,脾胃自然好
健脾胃,只用到一種藥食同源的食材,就能起到四兩撥千斤的功效。這味神奇的食材就是,懷山藥。
說(shuō)起健脾胃,很多人都會(huì)想到山藥,但是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的吃法是行不通的,想要徹底拔掉濕氣的根,既要講究吃法,同時(shí)還得持之以恒。
陳教授說(shuō),大家都知道山藥是不錯(cuò)的粗糧,他家在蒸米飯的時(shí)候,也會(huì)順帶蒸點(diǎn)山藥,但如果要作為一味健脾胃的藥,很多人都沒(méi)有吃對(duì)。
“通常,朋友問(wèn)我山藥怎么吃,我通常會(huì)推薦中醫(yī)學(xué)泰斗張錫純的一張良方‘一味薯蕷飲’。他善用薯蕷(山藥)是出了名的?!标惤淌谡f(shuō)。
“這張方子妙就妙在只有一味藥材,山藥。這山藥和我們?nèi)粘3缘纳剿幉煌?,以河南焦作的懷山藥為最佳,而且切片曬后,還需要炮制,才能將藥用價(jià)值發(fā)揮到最佳?,F(xiàn)在,一些老字號(hào)的藥房都有配置懷山藥?!?/p>
1懷山藥煮水通常一次取七八片懷山藥,加入300毫升水。開(kāi)水煮沸后,煮十多分鐘,山藥水泛白就可以關(guān)火,溫服。味道是蠻清甜的,孩子和大人都可以作為日常飲水來(lái)喝,當(dāng)然,不要奢望一下子就有奇效,需要堅(jiān)持幾個(gè)月,才有效果顯現(xiàn)。
我們選擇懷山藥的時(shí)候,一定要選擇天然晾曬的,沒(méi)有經(jīng)過(guò)硫磺熏,否則喝起來(lái)有股奇怪的酸味,自然晾曬的則沒(méi)有任何其他的味道,顏色微微泛黃,橫斷面是有條紋的,不光滑。
一定不要買那種橫斷面雪白光滑的山藥,藥效比較差,還有可能是硫磺熏過(guò),有些甚至還會(huì)加其他的東西。
2山藥蒸飯?jiān)希好罪埡蜕剿幍谋壤蠹s是5:2,具體用量可根據(jù)習(xí)慣調(diào)整。
做法:
1、將鐵棍山藥沖洗掉表面的泥沙,去掉黃褐色表皮,切成小段。
2、將大米淘洗干凈,放入電飯煲中。將山藥也放入電飯煲中。
3、按照大米和水1:1.2的比例,加入水?;蝿?,滴入幾滴食用油,這樣做出的飯會(huì)更香。
4、電飯煲自動(dòng)斷電后,再燜3—5分鐘,將米飯打散,裝入碗中,把山藥放在大米上,營(yíng)養(yǎng)美味的山藥米飯就做好了!
3紅棗山藥粥原料:紅棗10枚,鮮山藥200克,粳米100克,白糖適量。
做法:
1、粳米、紅棗提前浸泡半小時(shí),在粳米中滴幾滴油,拌一下,放置5分鐘;山藥去皮,切小粒,浸泡,以防變色。
2、鍋中倒入適量清水,加入粳米攪動(dòng),水開(kāi)后小火煮。
3、待米粒松軟后倒入山藥、紅棗,小火慢慢熬,用勺攪拌,直到米粥黏軟即可。
提醒:
1、想要利濕,不妨將薏米、大米和懷山藥搭配;而體虛的人,可以將紅棗、大米和懷山藥同煮。
總之健脾祛濕是長(zhǎng)期工程,不要奢望能一蹴而就,但是堅(jiān)持幾十天,你逐漸就能感覺(jué)到身體的變化:
2、小孩咳嗽長(zhǎng)期不好的,每天喝點(diǎn)懷山藥煮水,神奇般得好了;
3、脾胃強(qiáng)壯起來(lái),濕氣沒(méi)了;
4、消化慢慢變好,面色紅潤(rùn)起來(lái),整個(gè)人年輕起來(lái);
5、三高降了,腎不虛了。
夏天最傷脾胃的十件事
除了食療健脾胃祛濕,生活方式咱也得改改,為什么夏天脾胃問(wèn)題頻發(fā)?根本問(wèn)題還是在于夏天很多生活方式太傷脾胃了。下面十件事,你中了幾條?
1狂吃冷飲一到夏天,冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節(jié)制,寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾,常見(jiàn)的表現(xiàn)是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則惡心嘔吐。
建議:冷飲偶爾吃一點(diǎn)也無(wú)妨,一周一次都是可以接受的頻次,任何東西攝入都有一個(gè)度,會(huì)自我調(diào)節(jié)就好。
緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯,如果惡心想吐,還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。吃冷飲的時(shí)候最好多在嘴里含一會(huì)兒,以減少對(duì)脾胃的刺激。
2猛吹空調(diào)空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒,也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中,容易出現(xiàn)肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。
建議:控制溫差和濕度,室內(nèi)濕度保持在60%左右,溫度在25℃~26℃之間。
3穿衣露腰腹夏日的街頭,很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝,趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。肚臍是一個(gè)很重要的穴位,名為“神闕穴”,它的背后還有命門(mén)穴。
建議:裸露腰腹會(huì)讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會(huì)傷腎、傷骨頭。晚上睡覺(jué)時(shí),這個(gè)部位也一定要蓋好。
4喝太多涼茶近年來(lái),涼茶逐漸“北上”,成為全民喜愛(ài)的飲料。正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分,比如菊花、金銀花、荷葉等,有去火的功效,內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。
但對(duì)于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō),喝太多涼茶就是“雪上加霜”。
建議:涼茶不宜長(zhǎng)期飲用,月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。
5不吃主食一到夏天,很多人胃口不好,不愛(ài)吃主食。中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”,不吃主食,脾胃會(huì)越來(lái)越虛弱。
建議:如果胃口差,可適當(dāng)吃開(kāi)胃的食物,如四川泡菜,或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。
6蔬菜只吃生的,不烹制熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開(kāi)火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。
建議:一天里必須有一個(gè)烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營(yíng)養(yǎng),夏季可適當(dāng)多吃。
7沉迷麻辣重口味夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛(ài)。夏天濕氣較重,吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕、開(kāi)胃和醒脾。
但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長(zhǎng)口瘡,這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。
8大量喝酒酒精會(huì)刺激胃黏膜,還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),對(duì)脾胃極為不利。
9饑一頓飽一頓脾胃喜歡規(guī)律的生活,定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽,是保養(yǎng)脾胃的要訣。
如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10熬夜夏天天長(zhǎng),再加上炎熱,很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。
建議:要想養(yǎng)生,必須睡好“子午覺(jué)”,即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn),中午再睡半個(gè)小時(shí),才有益于健康。
“脾胃為后天之本”,夏天是養(yǎng)脾胃的黃金時(shí)間,只要抓住時(shí)機(jī)把脾胃養(yǎng)好了,90歲都健步如飛,身輕如燕,無(wú)病無(wú)災(zāi)。
玩土玩沙 中醫(yī)上說(shuō),脾胃屬土。脾為后天之本,氣血生化之源。住在樓里的孩子大多缺乏接地氣,所以玩玩土對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)是非常有好處的。
如有那種很干燥的土地或者沙子, 不妨讓孩子在特別干燥的土地赤腳走一走 ,對(duì)脾胃很有好處,但是要很干燥的土地,不能濕,否則會(huì)有濕氣。
多吃接地氣的食物
根類食物最得地氣, 如蘿卜、紅薯、土豆、葛根、花生、山藥 等等。要接地氣,就多吃根類食物。
另外, 土色為黃,多吃些黃色的食物 ,如玉米、紅薯、黃豆、南瓜、桔子、胡蘿卜、土豆、檸檬等,亦可多得地氣。人得谷氣而生, 五谷之中小米色黃 ,得土之正色,最養(yǎng)人,也最助人脾胃之氣。
戶外運(yùn)動(dòng)
老一輩人都講究叫“接地氣”,現(xiàn)在的孩子多在冬暖夏涼的屋子里, 很少像從前的孩子們一樣在陽(yáng)光下奔跑,赤著腳在泥巴里玩耍。
很多孩子更是湊在一起就玩手機(jī),打 游戲 ,越來(lái)越宅,宅到最后就是小胖子,脾胃也不合。周末多帶孩子去爬山,玩水,早上可以去公園走上幾圈,大汗淋漓之下心情都會(huì)舒暢不少。
孩子總脾胃不好,令不少家長(zhǎng)頭疼,下面介紹一些調(diào)理方法,希望有所幫助。
服用開(kāi)胃藥物
脾胃不好的孩子一般存在積食,運(yùn)化不佳胃口也就不好,不易吸收且排便不暢,所以需使用消積開(kāi)胃藥物進(jìn)行體內(nèi)垃圾的清空。
孩子脾胃差,護(hù)養(yǎng)很重要,調(diào)理脾胃可通過(guò)日常飲食來(lái)進(jìn)行
冬天氣溫低,所以不少家長(zhǎng)認(rèn)為孩子需要補(bǔ)身體,于是會(huì)給孩子多食用肥膩食物。其實(shí)恰恰相反,清淡及易消化當(dāng)季食物才是適宜孩子食用的。如冬天食用胡蘿卜就不錯(cuò),它富含胡蘿卜素,可有助孩子呼吸及消化道,加強(qiáng)抵抗病毒。一些孩子不喜歡食用素炒胡蘿卜,家長(zhǎng)可做成丸子等來(lái)提高孩子食欲。烹調(diào)食物需注意,不宜選擇煎、炸等方法,宜制作成湯、羹等有助脾胃吸收。
中醫(yī)治療方法
中醫(yī)可進(jìn)行推拿按摩、穴位敷貼、灸法等外治,加強(qiáng)孩子胃腸蠕動(dòng),加促消化吸收,消除消化紊亂。如捏脊法:早起后可先給孩子喝些溫水滋潤(rùn)喉嚨,然后讓孩子趴枕頭上進(jìn)行捏脊5到6遍,注意要空腹進(jìn)行。捏后背由下向上順序,兩拇指于前面順著后背骨往上捏,就是由長(zhǎng)強(qiáng)穴捏至大椎穴,拇指順直線捏,手法效果較好。
不可食用寒涼性食物
寒涼食物不利于脾胃 健康 ,一些孩子脾胃不舒服是由于飲食不當(dāng)原因。
五歲寶媽 育兒 經(jīng)驗(yàn)分享:我的孩子五歲,從小脾胃差,月月積食,靠著摸索和實(shí)踐我總結(jié)出一套有效益行的調(diào)理脾胃的方法,不僅調(diào)理好了自己的孩子,身邊數(shù)個(gè)朋友用后也大贊有效,分享如下:
脾胃差的孩子都有積食,運(yùn)化不了自然沒(méi)胃口,不吸收,拉不通,所以首先要用消積開(kāi)胃的藥清空孩子的身體,打開(kāi)胃口。當(dāng)時(shí)我孩子服用的是省中醫(yī)院小兒醫(yī)(特別感謝那個(gè)醫(yī)生)開(kāi)的一種成藥,效果真是立竿見(jiàn)影,吃了半盒孩子就開(kāi)始知道餓了,但我堅(jiān)持讓孩子服用了兩盒才停藥。
第二步 清淡規(guī)律飲食確保脾胃功能恢復(fù)
很多家長(zhǎng)看孩子胃口開(kāi)了,就想著補(bǔ)一補(bǔ),殊不知消化肉食油膩本身都需要耗用孩子的能量,孩子恰恰脾胃薄弱,一吃又積食,更傷害孩子脾胃。如此反復(fù)進(jìn)入惡性循環(huán)。所以胃口開(kāi)了一定要清淡飲食,只吃好消化的,我當(dāng)時(shí)嚴(yán)格控制孩子的飲食,二米稠粥、面條搭配各種青菜,全素了半個(gè)月,孩子的臉色明顯由蠟黃變得紅潤(rùn)起來(lái),可能有的媽媽會(huì)說(shuō)吃素營(yíng)養(yǎng)不夠,我想說(shuō)的是營(yíng)養(yǎng)再好,吃了不吸收也是白搭。這個(gè)時(shí)候我開(kāi)始將中午的一餐由二米稠粥換成軟爛米飯,用葷油或者肉絲炒蔬菜,讓孩子吃鍋邊素。又這樣吃了半個(gè)月,孩子氣色越來(lái)越好,人越來(lái)越活潑,大小便也非常好,我知道孩子體內(nèi)的運(yùn)化基本理順了,脾胃的功能基本恢復(fù)得差不多了,就停了開(kāi)胃消積的藥。
第三步 規(guī)律飲食,注意食補(bǔ)促使孩子脾胃強(qiáng)壯
經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)理,孩子的脾胃基本恢復(fù)正常工作,這時(shí)不能想著孩子好了吃喝就聽(tīng)之任之,要將良好的飲食習(xí)慣加以保持,定時(shí)吃飯,這樣腸胃變會(huì)形成條件反射,在固定的時(shí)間分泌消化酶;飲食節(jié)制,孩子再喜歡的東西也要讓他定量吃,不撐著。這時(shí)孩子已基本不忌口,我會(huì)刻意每個(gè)禮拜給他吃一次山藥和泥鰍湯,這兩種食物性質(zhì)溫和,是補(bǔ)脾胃的圣物。西醫(yī)要求孩子多吃水果,而水果很多都寒涼對(duì)脾胃不好,所以我家孩子的水果以應(yīng)季平性居多,像有的朋友說(shuō)的火龍果,性極寒,要少吃。
如果說(shuō)前面兩條是祛病,第三條便是孩子 健康 的秘籍。我家孩子用了上面的方法后,再?zèng)]出過(guò)脾胃的問(wèn)題。調(diào)理腸胃是漫漫長(zhǎng)路,貴在堅(jiān)持,希望每個(gè)媽媽都能有耐心。
我家女兒從小挑食,脾胃不好,大便兩三天才排一次又很丑,舌苔白,最主要的是皮膚濕疹很嚴(yán)重,這些都是脾胃不好的癥狀。
為了調(diào)理她的脾胃,我用了很多方法,甚至老人家的偏方都有。我是非常不建議給孩子吃藥的,不管是中藥還是西藥,是藥三分毒。何況脾胃的調(diào)理是要一段時(shí)間才能見(jiàn)效,不是吃幾次要就能好的。
從孩子兩歲多到現(xiàn)在五歲多,這幾年來(lái)給她調(diào)脾胃。我覺(jué)得喝四神湯加小兒推拿,效果最好。而且無(wú)任何副作用。安全保健有效。
四神湯:淮山,茯苓,蓮子,芡實(shí)。都是非常溫和的藥材。我們平常生活也經(jīng)常在吃的。燉四神湯的時(shí)候要加點(diǎn)肉類一起燉,因?yàn)樗纳駵@四樣食物都是含淀粉比較多的,單獨(dú)燉,湯會(huì)比較澀口感不好,加點(diǎn)肉類,肉里面的脂肪會(huì)中和澀的口感,喝起來(lái)就很美味。這是一道調(diào)理脾胃非常好的藥膳湯。
小兒推拿:簡(jiǎn)單說(shuō)是通過(guò)按摩嬰幼兒手部穴位來(lái)治療常見(jiàn)病、多發(fā)病,對(duì)消化道病癥療效尤佳。
我也是一次偶然的機(jī)會(huì)接觸到小兒推拿,本來(lái)是要找醫(yī)生治療孩子濕疹的,后面醫(yī)生說(shuō)濕疹也是脾胃不和的一種表現(xiàn),胃腸好了,濕疹也會(huì)改善,治療脾胃不和要有耐心,天天都要推拿一兩次效果才會(huì)好。后來(lái),醫(yī)生教我自己怎么在家給孩子推。我自己也學(xué)習(xí)了一些小兒推拿知識(shí)。在再結(jié)合給孩子做四神湯,天天都要喝,同時(shí)喝了一個(gè)月,推了一個(gè)月。孩子的舌頭淡了,排便順暢了,便便也不怎么臭,皮膚也好多了,說(shuō)明這樣做是有效果的。
脾胃調(diào)理一段時(shí)間后,穩(wěn)定了,就不用天天喝四神湯,一個(gè)禮拜喝一到兩次鞏固一下,推拿也是穩(wěn)定了,不用天天推的。最最主要,不要讓孩子挑食,什么都吃,胃腸才會(huì)好。
對(duì)于脾胃不和,最安全的方法當(dāng)然是食補(bǔ)。
下面榴蓮媽媽介紹幾道中醫(yī)常用的調(diào)理脾胃的食療方法,很好操作哦。
常用家庭食療方
1. 紅棗小米粥:
取紅棗10個(gè),小米30克,先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開(kāi)后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的小兒。
2. 蓮子山藥粥:
取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。
3. 沙參麥冬扁豆粥:
取沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加入粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛胃熱小兒。
另外,爸爸媽媽可以根據(jù)寶貝體質(zhì),對(duì)癥進(jìn)食調(diào)理脾胃。
1.對(duì)容易感冒、咳嗽的兒童,可用百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥,有補(bǔ)氣益肺的作用;
2.對(duì)于厭食的兒童,可用山藥、粳米等熬粥,有健脾開(kāi)胃的作用;
3.另外,寶貝吃些硬殼類食品,如胡桃、小核桃、栗子和松子仁,有益智健腦的作用。
如何判斷寶貝脾胃不和?
脾胃不和的寶貝多種多樣,通??梢愿爬ㄒ韵聨c(diǎn):
1. 吃微硬或油膩一點(diǎn)或吃多一點(diǎn)就會(huì)不舒服,常見(jiàn)于脾氣不足寶貝。
2. 寶貝沒(méi)有食欲,不想吃飯多是胃氣不足。
3. 有食欲,進(jìn)食后感覺(jué)不消化常為脾氣不足,胃強(qiáng)脾弱。
4. 寶貝腹部怕涼,容易腹瀉,吃涼的東西胃都不舒服,吃熱的食物沒(méi)事常為脾胃虛寒的表現(xiàn)。
5. 寶貝經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、腸痙攣,熱敷后疼痛緩解,大便不成形也是脾胃虛寒的癥狀。
長(zhǎng)期脾胃不和的寶貝身體瘦小,食欲減退,容易患感冒,或常有腹瀉、胃脘痛、腹脹、嘔吐、胃不噯氣、便秘,因此家長(zhǎng)需注意日常護(hù)理,出現(xiàn)異常表現(xiàn),及早給予干預(yù)治療。
很高興回答您的問(wèn)題。我們是米兒爸媽,亦是一對(duì)醫(yī)生搭檔,希望用我們的專業(yè)知識(shí),為您在養(yǎng)育孩子的道路上排憂解惑。
脾胃是個(gè)“嬌客”,如果不好好照顧他,以后的 美食 ,可能就會(huì)與你擦肩而過(guò)。 要想調(diào)好孩子脾胃,首先要知道脾胃最怕什么?脾胃有四怕:一怕寒涼,二怕?lián)?,三怕生硬,四怕?。
一怕寒涼
寒邪可以傷及脾胃陽(yáng)氣,使脾胃溫眴功能受到傷害。臨床表現(xiàn)為脘腹冷痛,喜溫喜按,面色少華,食欲不振,腹瀉,嘔吐清水等。
寒又分2種:
(1)性味的寒涼:長(zhǎng)期大量給孩子吃香蕉,西瓜,葡萄等寒涼的食品,或者藥物,導(dǎo)致脾胃功能受損。
(2)溫度上的寒涼:經(jīng)常帶孩子去吃冰激凌,冷飲,喝冰鎮(zhèn)飲料等。中醫(yī) 養(yǎng)生 認(rèn)為食物入口要“寒不冰齒,熱不燙唇”。
二怕?lián)?br> 孩子長(zhǎng)期暴飲暴食,飲食沒(méi)有規(guī)律,會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān),脾胃長(zhǎng)此以往超負(fù)荷運(yùn)作,就會(huì)導(dǎo)致脾胃氣虛,動(dòng)力不足。時(shí)間久了,寶寶就會(huì)表現(xiàn)為面色萎黃,倦怠乏力,食欲不振,厭食,挑食,食后腹脹等癥狀。
三怕生硬
孩子的飲食清淡一點(diǎn),柔軟一點(diǎn),簡(jiǎn)單一點(diǎn)反而養(yǎng)胃,利于 健康 。
四怕氣
孔子有云“食不言,寢不語(yǔ)”。很多家長(zhǎng)喜歡在吃飯時(shí),教育孩子,這是不可取的行為。因?yàn)楫?dāng)人憤怒、怨恨,悲傷、沮喪或憂郁時(shí),胃液就會(huì)分泌不足,進(jìn)而影響脾胃消化吸收功能。
最好的養(yǎng)脾胃方法就是,養(yǎng)成良好的進(jìn)食和飲食習(xí)慣,定時(shí)定點(diǎn)定量吃飯,孩子飲食盡量做的軟一點(diǎn),清淡一點(diǎn),溫暖一點(diǎn)。
孩子脾胃功能如果已經(jīng)受損,表現(xiàn)為厭食,挑食,面黃肌瘦,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等癥狀,建議家長(zhǎng)可以用以下幾個(gè)方法進(jìn)行調(diào)理。
1、早餐長(zhǎng)期給孩子喝糜爛的小米粥,小米有健脾和胃,養(yǎng)血安神之功??蛇m當(dāng)加入山藥,大棗。如果寶寶有腹脹,積食情況,可在粥中加入陳皮10克。
2、介紹幾款中成藥:
肥兒滴丸 :小兒常用滋補(bǔ)劑。用于小兒脾胃虛弱,不思飲食,面黃肌瘦,精神困倦,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
小兒扶脾顆粒 :健脾胃,助消化。用于脾虛泄瀉。長(zhǎng)期大便不成型,脾胃氣虛,消化不良,形體消瘦。
小兒醒脾養(yǎng)兒顆粒 :醒脾開(kāi)胃,固腸止瀉。用于脾氣虛所致的兒童厭食,腹瀉便溏,煩躁不安,盜汗,遺尿,夜啼。
以上3種中成藥,肥兒滴丸較為平和,適合脾胃虛弱的寶寶。小兒扶脾顆粒用于脾胃虛弱兼有消化不良的癥狀。小兒醒脾養(yǎng)兒顆粒治療兼有長(zhǎng)期泄瀉,盜汗,遺尿,夜啼的寶寶,不適合大便干燥的寶寶服用。
3、長(zhǎng)期堅(jiān)持小兒推拿,捏脊,揉腹,按揉足三里。
寶寶積食如果不想吃藥,可以使用食療和按摩的方法。
食療
1、焦米粥
焦米的做法:取適量大米洗凈瀝干水分,放入炒鍋大火炒三五分鐘無(wú)水之后,轉(zhuǎn)小火快速翻炒,中間不要停,炒至金黃色。黃色入脾,焦米健脾祛濕,對(duì)消化不良、腹瀉、便秘均有效果,沒(méi)有任何副作用。炒焦米,一次可以炒出一星期的量,裝進(jìn)密封盒中放入冰箱保存,要煮時(shí)再取出需要的份量即可??梢匀∫话虢姑滓话氪竺谆蛐∶字笾?。
2、雞內(nèi)金蒸蛋
雞內(nèi)金就是雞胃內(nèi)壁的一層黃色的硬膜,雞沒(méi)有牙齒,就是靠它來(lái)研磨食物,雞內(nèi)金健脾消食,對(duì)于消化不良、遺精盜汗等癥,效果極佳,故而以“金”命名。寶寶脾胃不好,可以買一些雞內(nèi)金,磨成粉,日常做粥或者蒸蛋糕的時(shí)候放一些,可強(qiáng)健脾胃。
3、如果肉類吃多了,可以適當(dāng)吃一些山楂,山楂健脾開(kāi)胃,尤其擅消肉食。山楂片或者是干山楂加些冰糖泡水,酸酸甜甜的寶寶都喜歡。
按摩捏脊也治療寶寶積食。捏脊治積食的小技巧:1、手法要輕,寶寶皮膚嬌嫩,受不了大力氣。2、肚子餓的時(shí)候或睡覺(jué)前捏,效果最好。3、捏的時(shí)候讓寶寶最好趴在腿上,不要趴在床上,兩腿空隙留給寶寶肚子。4、要用按摩油,寶寶肌膚嫩,沒(méi)有按摩油容易擦傷。
您好,調(diào)理孩子的脾胃這個(gè)事情來(lái)說(shuō),我先說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)。
我家孩子小時(shí)候也經(jīng)常生病,孩子拉粑粑很硬,容易上火,還很挑食。這種情況都在兩歲半以前經(jīng)常出現(xiàn)。今天不是消化不良,明天就是感冒咳嗽,后天就是發(fā)燒吃藥。每個(gè)月總那么折騰一回。帶著也很辛苦。孩子這樣做媽的心里很難受。所以想著是不是孩子脾胃不好,又去找醫(yī)生,家里老人還去問(wèn)偏方。找醫(yī)生我去找過(guò),偏方我是從來(lái)不相信。家里的意見(jiàn)就沒(méi)有一天統(tǒng)一過(guò)??傄詾楹⒆诱娴木褪求w弱多病那種。讓自己沒(méi)有一點(diǎn)主見(jiàn)。那時(shí)的 育兒 知識(shí)可沒(méi)有現(xiàn)在這么廣泛傳播。
直到后來(lái)孩子過(guò)來(lái)3歲后,自己一個(gè)人獨(dú)立帶著孩子的時(shí)候,對(duì)孩子身體的了解越來(lái)越多。我也曾聽(tīng)說(shuō)一個(gè)朋友說(shuō)她的朋友為了調(diào)養(yǎng)孩子的脾胃,專門(mén)去學(xué)了中藥材方面的知識(shí)。對(duì)于我這種懶人來(lái)說(shuō),我總是想最簡(jiǎn)單的方法也能調(diào)養(yǎng)。
小米大家都知道。我就是每天早上給孩子喝小米粥。不放鹽不放油,出鍋可以放點(diǎn)點(diǎn)香油。也就是為了怕沒(méi)有味道才放。我大概給孩子喝了半年。慢慢的,他的胃口也開(kāi)了。消化也好很多。而且盡量吃一些有助于消化的食物。比如水果,全麥面包等。但是其他的不易消化的也要吃點(diǎn)。合理把每一頓肉和蔬菜一定按比例來(lái)分配。我是容易消化的食物百分之七十左右。所以足夠讓孩子的脾胃消化會(huì)更省力。我說(shuō)的挺簡(jiǎn)單的。但實(shí)際上調(diào)理脾胃這塊時(shí)間可不能縮短。一定要堅(jiān)持有耐心。合理的去調(diào)養(yǎng)。網(wǎng)上很多方法。自己找出科學(xué)合理的,不要走那些偏門(mén)。
現(xiàn)在孩子6歲了。身體很好,小時(shí)候那些積食,感冒,發(fā)燒,也不常發(fā)生。
我家娃6歲,屬于脾胃特弱型,不愛(ài)吃飯,還經(jīng)??跉獗忝兀介韬徒∥赶称瑤缀醍?dāng)飯吃,后來(lái)用羅大倫的化積食的方子,喝了十天左右,有很大改善
關(guān)于孩子調(diào)理脾胃的問(wèn)題,做為一名家長(zhǎng)還是有發(fā)言權(quán)的,寶寶胃口不好,吃飯?zhí)羰?,消化不良,容易生病。調(diào)脾胃是中醫(yī)的說(shuō)法,西醫(yī)叫增強(qiáng)抵抗力。
第一:小兒推拿
目前小兒推拿有許多流派,手法也不盡相同,但是我還是覺(jué)得周爾晉的手法有效果而且還簡(jiǎn)單。
建議可以學(xué)一下。不過(guò)小兒推拿只能做為輔助。還需要在飲食上注意。
第二:飲食問(wèn)題
首先任何零食都盡量少給寶寶吃,以主食為主,現(xiàn)在許多家長(zhǎng)喜歡給孩子吃蛋糕、膨化食品,飲料,這些都是傷脾胃的東西,一定要克制。
建議寶寶多喝小米粥油,蔬菜,水果(冬天加熱)等食品,肉類要少量。寶寶千萬(wàn)不能吃壓床飯。另外,許多家長(zhǎng)喜歡讓寶寶吃山藥,我倒有不同建議,寶寶脾胃不好的時(shí),山藥要少吃。同時(shí)對(duì)于不當(dāng)季的蔬菜水果也要少吃。
第三:情緒
許多家長(zhǎng)忽略這個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題,許多時(shí)候?qū)殞毘霈F(xiàn)生病,往往是情緒出現(xiàn)了問(wèn)題,這時(shí)家長(zhǎng)就從自身找原因。自己在寶寶面前表現(xiàn)是怎么樣的情緒?寶寶有沒(méi)有在一個(gè)穩(wěn)定有愛(ài)的環(huán)境中生長(zhǎng)。
好心情是一劑良藥,讓寶寶感到愛(ài),理解。家長(zhǎng)一定要讓寶寶每天開(kāi)開(kāi)心心,那脾胃自然會(huì)好。
第四:鍛煉身體
寶寶生來(lái)好動(dòng),不要刻意去做什么鍛煉,讓寶寶有釋放能量的空間就好,提醒一下,千萬(wàn)不要讓寶寶看電視,手機(jī)一看就是幾小時(shí)。這對(duì)寶寶很不利。讓寶寶玩耍中鍛煉。如果有條件可以學(xué)學(xué)游泳。
最后,要相信寶寶強(qiáng)大的身體調(diào)節(jié)能力,在發(fā)育過(guò)程中自我的免疫能力會(huì)增強(qiáng)。慢慢的,你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶身體越來(lái)越好的。祝所有寶寶 健康 快樂(lè)成長(zhǎng)!
首先,我們需要了解的,每個(gè)孩子因?yàn)橄忍祗w質(zhì)、生長(zhǎng)發(fā)育以及所處生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、性格等的不同,其飲食表現(xiàn)也會(huì)有很大的差異。因此不能單純從飲食的多少上判斷一個(gè)孩子是否存在脾胃不好的情況。
當(dāng)然,既然題主這樣提問(wèn),我們權(quán)當(dāng)某個(gè)孩子存在脾胃不好的情況考慮。
由于小孩多喜甜惡苦,因此,對(duì)于孩子脾胃的調(diào)理宜以食補(bǔ)為主,藥補(bǔ)為輔,并結(jié)合生活習(xí)慣等方式調(diào)理。
食補(bǔ): 主要通過(guò)添加具有補(bǔ)脾健胃,消食化滯作用的食物,幫助孩子調(diào)理胃腸道功能。常用食物如胡蘿卜、竹筍、花菜、菜心、南瓜、扁豆、板栗、葡萄、紅棗、甘蔗、橘子、桑葚、豬骨、烏雞及各種魚(yú)類等。藥膳選用材料如山藥、茯苓、山楂、陳皮、麥芽、神曲、白扁豆、薏米、砂仁、芡實(shí)、蓮子等。
藥補(bǔ): 選擇藥物同上,可以山藥、芡實(shí)、薏米等為首選食材,進(jìn)行相應(yīng)的藥膳食療,亦可選用健胃消食片、歸脾丸等健脾助消化的成藥進(jìn)行調(diào)理。
生活作息: 除飲食外,想更好的調(diào)理孩子的胃腸功能,生活作息也是重要的一環(huán)。大致上,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、不勸喂
很多家長(zhǎng)有追著孩子喂飯的習(xí)慣,其實(shí)這樣做對(duì)孩子的進(jìn)食并不好。一般來(lái)說(shuō),孩子不吃飯四處跑多半是吃飽了,追著喂容易過(guò)飽。這樣時(shí)間一常會(huì)讓孩子產(chǎn)生及時(shí)不吃也會(huì)有人喂的習(xí)慣,也就更不主動(dòng)吃飯了。
2、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孩子不愛(ài)吃飯或胃口差,往往缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)有關(guān),這種情況很大原因是因?yàn)樵鹊纳攀炒钆洳缓侠恚虼顺⒁飧纳粕攀惩?,還可注意適當(dāng)使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
3、讓孩子多活動(dòng)
很多家長(zhǎng)怕孩子在外面太危險(xiǎn),而一直把孩子關(guān)在家里,這其實(shí)并不利于孩子的身心 健康 , 在空閑的時(shí)間里,適當(dāng)帶孩子出去活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),對(duì)調(diào)節(jié)孩子的腸胃功能亦有很大幫助。
你通常是怎么搭配自己孩子的飲食的呢?
高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、皮膚病、腎虛等等,怎么調(diào)理最有效?
康愛(ài)多每天為您推送各種專業(yè)、趣味的 健康 知識(shí),幫您識(shí)破 健康 謠言,走出用藥誤區(qū)!
小朋友如何調(diào)好脾胃?養(yǎng)娃重在養(yǎng)脾胃:牢記“兩飯不吃,三覺(jué)不睡”,孩子免疫強(qiáng)不生病。 這幾天突然下雨了,氣溫一下降,這孩子就感冒了。
寶寶連續(xù)三天兩頭生病,這讓寶媽感到心碎:為什么別人的孩子長(zhǎng)得好,他們家的寶寶營(yíng)養(yǎng)卻跟不上?免疫力還這么差?
除了孩子的身體狀況不佳,寶媽說(shuō),寶寶的臉看起來(lái)也很差,總是沒(méi)有精神,整個(gè)人看起來(lái)病懨懨的。
事實(shí)上,這個(gè)寶寶體質(zhì)差的原因大多是因?yàn)槭瞧⑽甘軗p,導(dǎo)致免疫力下降了。當(dāng)胃受到冷空氣的刺激時(shí),很容易感冒,引起腹瀉或感冒。所以在寶寶三歲之前,一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣,以保護(hù)脾胃不受損害,促進(jìn)身體 健康 發(fā)展。
要養(yǎng)脾胃,在寶寶3歲前,牢記做到“兩飯不吃,三覺(jué)不睡”
以下兩種飯菜不能吃:
1、飯菜太熱
天氣冷的時(shí)候,每個(gè)人都想吃熱食。越熱越好,胃越暖,心臟越暖。但是對(duì)于3歲以下的孩子來(lái)說(shuō),太熱的食物不適合吃。
兒童比成人對(duì)溫度更敏感,他們的口腔粘膜和食道也很脆弱。如果食物太熱,孩子們會(huì)匆忙吞下去,這很容易燙傷他們的嘴巴和食道。
2、湯撈米飯
許多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子的乳牙發(fā)育不完全,米飯?zhí)y嚼,所以他們喜歡給孩子吃用湯泡過(guò)的米飯。而且米飯經(jīng)過(guò)各種湯水泡過(guò)后,也更容易吞咽,寶寶也能吃得更多。寶寶吃的多,這是很多家長(zhǎng)都樂(lè)意看到的,而且還覺(jué)得湯泡過(guò)的飯更營(yíng)養(yǎng)。
但事實(shí)上,這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知。兒童應(yīng)在三歲前鍛煉咀嚼和吞咽食物的能力,這是咀嚼肌生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期。吃湯和米飯會(huì)使他們不仔細(xì)咀嚼就吞下食物,這很容易導(dǎo)致咀嚼肌肉萎縮。
不完全咀嚼的米飯會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),這不利于腸胃的 健康 、影響消化,導(dǎo)致食物滯留和脾虛。
另外,為了調(diào)節(jié)孩子的脾胃 健康 ,父母應(yīng)該這樣做:
1、消食化滯,調(diào)理脾胃,每天多喝這杯脾水
消食粉,是一則根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》藥理,選用沙棘、雞內(nèi)金、山藥、山楂、陳皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良姜等食材,經(jīng)過(guò)干燥后制成的沙棘紅果粉。
每天給寶寶沖一杯喝,可幫助兒童促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),降低消化系統(tǒng)的代謝壓力,調(diào)動(dòng)脾胃的運(yùn)化,幫助兒童健脾和胃,消除食積,打開(kāi)食欲。
2.按一按,摩一摩
除了注意日常飲食之外,父母還可以在孩子有空的時(shí)候幫助他們“按一按,摩一摩”。
比如搓揉他們滾燙的手掌,在腹部順時(shí)針?lè)较虬茨?0次,或者用手在拇指一側(cè)輕輕按壓和刮擦。
此外,進(jìn)食后,應(yīng)允許兒童走動(dòng)和消化更多,這可以促進(jìn)食物的消化,更好地加強(qiáng)脾胃。
最后,父母應(yīng)該記住以下“3覺(jué)”不能讓孩子睡覺(jué):
第一, 情感 意識(shí)
有些孩子常會(huì)哭鬧著入睡,到了他們醒來(lái)的時(shí)候就不哭了。所以家長(zhǎng)常會(huì)哄著哭鬧的孩子睡覺(jué),希望可以阻止她們哭鬧。但事實(shí)上,如果孩子帶著情緒入睡,很有可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量,并會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)或突然醒來(lái),這不利于孩子的睡眠 健康 。
第二,熬夜
父母熬夜是正常的。他們每天晚上12點(diǎn)才睡覺(jué),孩子們經(jīng)常和父母一起熬夜。這對(duì)孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展也有一定的影響。
嬰兒在三歲前處于各種器官的發(fā)育時(shí)期,生長(zhǎng)激素分泌的黃金時(shí)間是晚上11:00-2:00。熬夜會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌,這對(duì)身高不利。而且影響新陳代謝,損害消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。
第三,睡覺(jué)不正常
有些孩子中午吃完飯不睡覺(jué)了,一直玩到下午四五點(diǎn),直到他們玩累了,此時(shí)父母才會(huì)讓他們上床睡覺(jué),知道晚上醒來(lái)在吃晚飯。其實(shí)這樣做,這是錯(cuò)誤的。
此時(shí)睡覺(jué),不僅會(huì)使孩子的作息習(xí)慣不規(guī)律,也打亂了吃飯時(shí)間,容易引起消化不良,對(duì)脾胃不好,影響睡眠時(shí)間和質(zhì)量。
你好,很高興回答你的問(wèn)題。現(xiàn)如今好多孩子都是脾胃虛弱,在臨床上碰到好多孩子生病都跟脾胃有很大的關(guān)系,那么如何給孩子調(diào)理好脾胃就成為了當(dāng)務(wù)之急,重中之重。
如果長(zhǎng)期脾胃虛弱,運(yùn)化功能失調(diào),消化不良,就會(huì)出現(xiàn)大便不通,感冒咳嗽發(fā)熱,咽喉腫痛等問(wèn)題。
所以說(shuō)一定要不定時(shí)的觀察孩子的舌苔,如果舌苔中間厚膩,就說(shuō)明消化不良了。如果按揉上腹部,出現(xiàn)壓痛,胃脹發(fā)硬,就需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。
第一,控制飲食,千萬(wàn)不要再讓孩子大魚(yú)大肉,特別是晚上睡覺(jué)前緊致吃東西,必要時(shí)可以控制食量。
第二,加強(qiáng)活動(dòng)量,盡量讓孩子多活動(dòng),特別是晚上吃過(guò)飯以后,可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),促進(jìn)胃腸道的消化吸收。
第三,小兒推拿調(diào)理。比較適合于三歲以下的嬰幼兒,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子的皮膚,穴位經(jīng)絡(luò)比較敏感,通過(guò)按摩刺激可以有效的改善孩子的脾胃功能。還可以進(jìn)行后背捏脊和揉腹,都可以起到調(diào)理脾胃的目的。
第四,艾灸調(diào)理,這個(gè)在臨床上使用的比較廣泛,比較適用于三歲以上的小孩子。通過(guò)艾灸調(diào)理可以起到健脾和胃,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化吸收功能??梢酝ㄟ^(guò)艾灸中脘穴,上脘穴,下脘穴,天樞穴等,就能夠收到不錯(cuò)的療效。但是艾灸調(diào)理一定要堅(jiān)持做,不能急于求成,對(duì)于急性癥狀,效果比較快。但是如果是進(jìn)行慢性調(diào)理,就需要一個(gè)過(guò)程,記住艾灸的遠(yuǎn)期效果非常好。
脾胃為后天之本,是氣血生化之源,孩子生長(zhǎng)發(fā)育旺盛,對(duì)水谷精微的需求較成人為多。但是小朋友的脾胃往往比較脆弱,一旦吃了不該吃的東西可能很容易就出現(xiàn)不良反應(yīng),如面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對(duì)孩子而言,更應(yīng)該做好健脾的工作。下面介紹3道簡(jiǎn)單的開(kāi)胃餐,對(duì)健脾胃有很好的效果。
附:1歲寶寶的身高體重發(fā)育指標(biāo)
山楂餅 食材:山楂、雞內(nèi)金、山藥粉、面粉適量。
制作方法:
1.將山楂、雞內(nèi)金研為細(xì)末。
2.將山楂、雞內(nèi)金面、山藥粉與面粉加適清水揉為面團(tuán)。
3.將面制成餅放油鍋中煎至兩面金黃時(shí)即可出鍋。
4.也可將山楂、雞內(nèi)金煎水取汁與山藥粉、面粉和勻,再做成餅煎至金黃。
營(yíng)養(yǎng)功效:山楂餅營(yíng)養(yǎng)美味、健脾消食,特殊功效是消積滯,健脾胃,緩解小兒厭食。
※ 科普
雞內(nèi)金,中藥名,為動(dòng)物家雞的干燥砂囊內(nèi)壁。雞內(nèi)金主要含有胃激素,角蛋白,氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃腸消化能力,加快胃的排空速率等作用。可消積滯,健脾胃。治食積脹滿,嘔吐反胃等。成人食欲不振時(shí)也可以食用雞內(nèi)金。
魚(yú)泥青菜番茄粥 食材:熟魚(yú)肉、青菜心、番茄、米粥、適量高湯、熬熟的植物油。
制作方法:
1.河魚(yú)蒸熟,魚(yú)肉去刺壓成泥;
2.青菜心洗凈后在開(kāi)水中焯熟,用刀剁碎備用;
3.番茄開(kāi)水燙后去皮去籽,用刀剁碎,將番茄先加入備好的高湯內(nèi)煮爛熟;
4.再將魚(yú)泥、菜心泥加入米粥,用小火燉開(kāi),加入熬熟的植物油和少量鹽即成。
營(yíng)養(yǎng)功效: 魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富、美味可口。魚(yú)肉中蛋白質(zhì)含量豐富,其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要。青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素,并含有較多的葉酸及膽堿,無(wú)機(jī)鹽的含量較豐富,尤其是鐵和鎂的含量較高。番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C,尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。此粥味美、營(yíng)養(yǎng)全面,相信寶寶會(huì)喜愛(ài)。
菠菜煎雞蛋 食材:菠菜、雞蛋、腌制的肉、面粉。
制作方法:
1.將菠菜洗凈后切碎,用沸水稍燙一下,撈出,瀝干水分。
2.將雞蛋加雞精粉及香油在碗中打散。
3.炒鍋置旺火上,將油燒熱,把肉末煎熟。
4.肉餅煎熟后壓碎,倒入蛋液,然后晃動(dòng)炒鍋,將蛋液鋪勻。
5.看到蛋餅稍微有點(diǎn)凝結(jié)將菠菜末撒在蛋餅上。
6.小火烙至邊緣翹起時(shí),迅速翻面再烙一下即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:菠菜被稱為“生活中的腦黃金”,具有補(bǔ)血止血、利五臟、通腸胃、調(diào)中氣、活血脈、助消化等功效,還能有效地預(yù)防貧血癥,同時(shí)具備保護(hù)眼睛的功效。此款菜肴易操作,色香味俱全,宜經(jīng)常做給寶寶吃。
若想小兒安 三分饑與寒
小朋友的脾胃特點(diǎn)跟大人不同,她們是胃強(qiáng)脾弱,雖然有的時(shí)候是能夠吃進(jìn)去很多,家長(zhǎng)也很開(kāi)心但是未必每次都能夠完美的吸收轉(zhuǎn)化反而會(huì)給脾胃帶來(lái)負(fù)擔(dān),造成一些列消化系統(tǒng)的問(wèn)題。如:打嗝,胃脹,胃痛,便秘,消化不良,胃口差,有口氣等等情況的出現(xiàn)。所以給各位家長(zhǎng)一點(diǎn)建議在小兒的喂養(yǎng)過(guò)程要注意以下幾點(diǎn):
1:每餐不要吃的過(guò)飽
一日三餐除了要規(guī)律合適還要控制飯量,尤其是家里老人帶孩子的更加要,不要一餐給孩子吃太多的食物,特別是那些不好消化食物,零食水果還有冷飲之類的,這些很傷害孩子的脾胃功能。一定要選擇合適的食物控制好量。
2:晚上不要吃宵夜
晚上不要給孩子吃宵夜,尤其是有一些年輕的父母喜歡晚上帶著孩子一起吃宵夜,不僅傷害孩子的脾胃還會(huì)影響孩子的睡眠和免疫力。
3:一定要早睡不要熬夜
小兒的睡最好晚上九十多就處于入睡的狀態(tài),現(xiàn)在很多孩子睡得太晚,反而會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育。也會(huì)影響第二天的狀態(tài),很多晚睡晚起的孩子第二天的早餐都忽略了,其實(shí)這樣很傷害脾胃。一定要吃早餐。
4:可以給孩子做按摩
可以給孩子每日做做腹部按摩,幫助改善脾胃的代謝運(yùn)化,對(duì)改善消化相關(guān)的問(wèn)題也很有幫助。畢竟預(yù)防大于治療。每天陪伴孩子到戶外最一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。平時(shí)也不要過(guò)于寵愛(ài)孩子。
我家寶寶就是脾胃不好導(dǎo)致積食的,后來(lái)去看中醫(yī)院才知道, 原來(lái)寶寶吃得太多也會(huì)導(dǎo)致脾胃弱.
之前因?yàn)槭瞧牌艓У?小孩子不吃飯,老人家又比較心疼,所以總是追著喂飯,飯也吃得多,青菜也不愛(ài)吃,所以慢慢的免疫力下降,經(jīng)常生病.
后來(lái)我發(fā)現(xiàn)我表姐的兒子極少生病,而且體質(zhì)特別好,她跟我說(shuō)就是要把脾胃調(diào)理好,這樣小孩子不容易生病,而且要經(jīng)常觀察孩子的舌頭,正常舌頭是粉紅色的,如果舌頭過(guò)白或過(guò)厚,都是積食的表現(xiàn),
隨后她讓我去藥店抓了一點(diǎn)中藥,就是用陳皮、雞內(nèi)金、麥芽、干準(zhǔn)山和山楂片熬水喝,每天給孩子喝一點(diǎn),也可間隔1天或2天.
現(xiàn)在我小孩子喝了有半個(gè)月了,發(fā)現(xiàn)他的舌頭顏色沒(méi)那么白了,也沒(méi)那么厚了,最主要的是現(xiàn)在吃飯都不用總是叫了,因?yàn)槠⑽负昧?胃口好了。
1.早餐盡量喝些粥,比如鐵棍準(zhǔn)山粥、百合粥之類的,都是對(duì)孩子脾胃有幫助的。
2.晚飯不能吃太多,如果孩子不想吃了,就不要強(qiáng)行喂了,長(zhǎng)期如此,容易積食。
3.多運(yùn)動(dòng),周末天氣好的時(shí)候多鍛煉身體,不能總在家里看電視/看手機(jī)之類的.
4.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣.
日常生活中,我們經(jīng)常能遇見(jiàn)家長(zhǎng)之間互相聊孩子 健康 情況,會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到“孩子脾胃虛弱吧,調(diào)理調(diào)理吧”這樣的對(duì)話。
一、那么導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問(wèn)題的原因有哪些呢?
1. 先天因素:孩子先天消化系統(tǒng)發(fā)育異常,導(dǎo)致脾胃功能異常。
2. 過(guò)饑過(guò)飽:不定時(shí)吃飯,飯菜可口就多吃些,否則吃的很少,偏食現(xiàn)象嚴(yán)重。
3. 飲食嗜好:甜食、小食品、飲料過(guò)多,正常的主食沒(méi)有胃口,飲食規(guī)律紊亂;吃過(guò)冷過(guò)熱的食品等,都會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。
4. 疾病導(dǎo)致的脾胃出現(xiàn)問(wèn)題。
5. 神經(jīng)性厭食也會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問(wèn)題。
二、脾胃出現(xiàn)問(wèn)題的癥狀:
便秘、腹瀉、濕疹、鵝口瘡、黃疸、手腳潮濕、微量元素(鐵和鋅)缺乏、夜晚睡眠不好、挑食飯量小、身體瘦弱個(gè)子矮小或虛胖、體弱易生病。
三、如何調(diào)理脾胃:
1.對(duì)于存在先天因素的小朋友,進(jìn)食時(shí)應(yīng)更加精細(xì),營(yíng)養(yǎng)豐富,少量多次吃易于消化吸收的食物。
2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不挑食,營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蔬菜和水果。
3. 少吃薯片、少喝飲料,少吃燒烤,少吃冷飲等。
4. 吃飯達(dá)到七分飽即可,不要吃得過(guò)飽,舒緩脾胃壓力。
5. 檢查微量元素是否缺乏,如果缺乏及時(shí)補(bǔ)充。
6. 對(duì)于便秘較多的小朋友可以服用太極丸;對(duì)于腹瀉、便不成形的可以服用參苓白術(shù)散進(jìn)行調(diào)理治療。
7. 可以利用中醫(yī)推拿、按摩的方法調(diào)理脾胃。
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如今的孩子,最不愁的就是吃穿,面對(duì)各式各樣的 美食 誘惑,家長(zhǎng)們又不加節(jié)制,從而就會(huì)造成孩子脾胃越來(lái)越差。一旦脾胃變差,孩子的吸收能力、抵抗力也都會(huì)隨之降低,那么要如何做才能調(diào)理好脾胃?
一、導(dǎo)致寶寶脾胃越來(lái)越虛的喂養(yǎng)習(xí)慣
1 、過(guò)度飲食
很多寶媽一看孩子吃飯變少了,就會(huì)著急上火,恨不得將所有好東西都給孩子吃,不停往孩子嘴里塞食物,就怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)達(dá)不到,殊不知這樣做的結(jié)果,導(dǎo)致孩子飲食過(guò)度出現(xiàn)積食,反而就會(huì)影響消化,破壞孩子脾胃的消化功能,還導(dǎo)致脾胃變得虛弱。
2 、飲食無(wú)規(guī)律
生活中有的家長(zhǎng)可能會(huì)擔(dān)心孩子餓著,動(dòng)不動(dòng)就給孩子加餐,造成孩子的胃從醒來(lái)到睡覺(jué)都是鼓鼓的,然后到飯點(diǎn)時(shí),孩子就吃不了很多東西。殊不知,這樣的喂養(yǎng)方式會(huì)讓孩子脾胃變得越來(lái)越虛弱,一般年齡偏小的孩子,吃的較少才需要吃的次數(shù)才頻繁,而對(duì)于年齡較大的孩子則需養(yǎng)成更成年人一樣的飲食規(guī)律,若擔(dān)心孩子餓了可適當(dāng)加點(diǎn)點(diǎn)心。
3 、菜湯泡飯
很多寶媽喜歡用菜湯泡飯來(lái)喂孩子,覺(jué)得這樣食物好咽下去,菜湯也比較有味,孩子也喜歡吃。卻不知這樣飯沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼就咽下去,很難消化,并且菜湯中調(diào)味料過(guò)多,不利于寶寶 健康 。
4、晚飯吃太飽
孩子晚飯吃的過(guò)多易加重脾胃負(fù)擔(dān),并且晚上本來(lái)就是睡覺(jué)的時(shí)間,吃的過(guò)飽,會(huì)影響孩子睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致孩子翻來(lái)覆去。另外若孩子不能保證睡眠時(shí)間,不僅會(huì)影響孩子發(fā)育,還可能會(huì)出現(xiàn)脾胃問(wèn)題。
二、如何調(diào)理好脾胃
1、日常飲食調(diào)理
平時(shí)一定要注意孩子喂養(yǎng),不可讓孩子過(guò)多食用肉類食物,飲食要規(guī)律,盡量少讓孩子吃零食。對(duì)于脾胃虛弱偏內(nèi)寒的孩子,應(yīng)養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣,少喝冷水、吃冷飲,此外酸奶也盡量少吃,平時(shí)可多吃山藥、芋頭等。對(duì)于脾胃虛弱偏內(nèi)熱的孩子,少吃干燥、油炸、辛辣、寒涼食物,可適量吃一些海帶、胡蘿卜、南瓜等。
2、按摩、艾灸調(diào)理
平時(shí)寶媽們可給孩子做一些促進(jìn)脾胃運(yùn)化的按摩手法,如按摩足三里、按摩肚臍、捏脊等。
捏脊方法:從長(zhǎng)強(qiáng)捏到大椎,將皮肉捏起一小條為佳。通常2個(gè)月后的寶寶,可以抬頭或趴著了,就可以給TA們捏脊,一般是從寶寶3個(gè)月時(shí)開(kāi)始捏脊。
3、補(bǔ)充益生菌
益生菌對(duì)人體 健康 很重要,同時(shí)它們也很脆肉,平時(shí)生活中很多情況都會(huì)破壞體內(nèi)益生菌,如抗生素是殺菌的,但它在殺死有害菌同時(shí),也會(huì)破壞益生菌,所以建議在給寶寶服用各種營(yíng)養(yǎng)品時(shí),需同時(shí)補(bǔ)充益生菌,才能保護(hù)寶寶腸胃功能。
小朋友調(diào)理脾胃,還要靠家長(zhǎng)把好關(guān),帶娃做到“兩飯”不吃,“兩覺(jué)”不睡
1. 不吃湯飯
湯飯?jiān)谀戏竭€是比較常見(jiàn)的,就是將米飯泡在美味的湯汁里,家長(zhǎng)本來(lái)是希望把“干硬”的米飯泡軟了,而且不用咀嚼,孩子也吃的津津有味,卻不知道恰恰相反,這種飯事假上是最難消化的。
跟湯汁簡(jiǎn)單混合的米飯,比不得熬煮之后的米粥,進(jìn)入胃里還是很不好消化的,而且一碗里有半碗湯,增加孩子的飽腹感,還把胃酸給稀釋了,會(huì)給脾胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān),時(shí)間久了,孩子的脾胃就 會(huì)變得非常虛弱,運(yùn)化功能也會(huì)下降,營(yíng)養(yǎng)吸收變得單一,也沒(méi)法去鍛煉孩子的咀嚼能力。
2. 不吃“急飯”
所謂的“急飯”,就是給孩子盛飯之后趁熱喂給孩子,很多家長(zhǎng)做好飯,都是先催促孩子先吃,雖然脾胃喜歡溫?zé)?,但是喜歡的是不燙人的食物,過(guò)熱的食物很容易損傷口腔粘膜和胃粘膜,影響到孩子的消化和發(fā)育。
立夏之后,孩子的營(yíng)養(yǎng)消化加快,應(yīng)該多注意進(jìn)補(bǔ),但是收到天熱煩躁的影響,孩子的食欲會(huì)有所下降,隔三差五給孩子喝點(diǎn)內(nèi)金沙棘末,幫助孩子消積食,促消化,還能增強(qiáng)孩子的脾胃功能,孩子身體也能很好的發(fā)育。
3. 不睡“熬夜覺(jué)”
夏天也很容易讓人疲勞,但是天亮的早,還是應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,充足的睡眠有助于孩子分泌更多的生長(zhǎng)激素,促進(jìn)孩子身高的發(fā)育。同時(shí),現(xiàn)在孩子也受到電子產(chǎn)品等的誘惑,晚上睡覺(jué)很晚,還可能會(huì)跟著家長(zhǎng)“熬夜”,對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)有很大的影響,家長(zhǎng)還是少讓孩子熬夜的好。
4. 不睡“情緒覺(jué)”
孩子在睡覺(jué)前被逗的特別開(kāi)心,興奮或者被責(zé)備大哭,都不要讓孩子馬上去睡覺(jué),因?yàn)榍榫w得不到平復(fù),孩子的睡眠質(zhì)量也不是很高,身體得不到足夠的休息,尤其是孩子哭過(guò)之后,“憂思傷脾”,對(duì)脾胃的損傷也是很大的,所以家長(zhǎng)在孩子睡前最好保證孩子的情緒是平緩的,這樣才能讓孩子擁有一個(gè)好的睡眠。
孩子的身體健康是爸爸媽媽們最關(guān)心的事情了。小孩子免疫力低下,稍微有一點(diǎn)疏忽就容易得病。對(duì)于還處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子來(lái)說(shuō),如果脾胃不好,會(huì)進(jìn)一步影響營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)的吸收,從而使身體的抵抗力下降。所以調(diào)理好脾胃很重要。下面分享幾個(gè)調(diào)理的食譜。
蓮子山藥粥取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥,粳米煮粥食用。山藥是一種平補(bǔ)脾胃的食材,加上粳米的蓮子的作用,能補(bǔ)益脾胃,適用于消瘦,食欲不振的脾胃虛弱小兒。
八寶粥蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
參棗粥黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
魚(yú)肉糊草魚(yú)50克、鹽1克、淀粉2克。將魚(yú)肉切成2厘米大小的塊放入開(kāi)水鍋里面,加入鹽煮熟后撈出。除去魚(yú)的骨刺和皮后將魚(yú)肉放入碗內(nèi)研碎,再放入鍋內(nèi)加魚(yú)湯煮,把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋里面,煮至糊狀后盛出晾溫即成喂食。魚(yú)肉糊含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等,對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、健腦益智、視力維護(hù)等都有很好作用,對(duì)調(diào)理脾胃也很有益處。
粟米山藥粥
粟米50克、淮山藥25克、白糖適量。將粟米淘洗干凈;山藥去皮洗干凈后切成小塊。鍋置火上,放入適量清水,下入粟米和山藥塊,用文火煮至粥爛熟,放入白糖調(diào)味煮沸即成。栗米山藥粥補(bǔ)脾益氣、安神滋陰,清熱安神的功效。山藥健脾胃補(bǔ)氣陰還利尿益腎。
山楂餅鮮山楂300克、淮山藥300克、白糖適量。將山楂去皮核洗凈;山藥去皮洗凈后切成塊。將山楂、山藥塊,放入碗內(nèi),加適量白糖調(diào)勻后,上籠蒸熟后壓制成小餅即可食用。山楂餅有健脾導(dǎo)滯和胃助食的主要。山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì),可以促進(jìn)胃液分泌、增加胃中酶類,從而助消化、健脾益氣。
胡蘿卜湯胡蘿卜100克、紅糖適量。將胡蘿卜洗凈切成小塊。鍋置火上放入適量清水,下入胡蘿卜塊煮至熟爛再加入紅糖,煮沸后即可以食用。胡蘿卜湯的作用是健脾消食下氣和中。富含維生素的胡蘿卜,尤其是胡蘿卜素A的含量特別多,還有比較多的維生素B2、葉酸等,被稱為“平民人參”。其味甘性平具有健脾化滯、潤(rùn)燥明目等功效,可以治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。
2、舌苔厚膩。健康的舌苔呈淡紅色,潤(rùn)澤、均勻,表面有一層白白的薄苔。而如果孩子的舌苔厚膩,就是典型的積食、消化不良、脾胃功能差的癥狀了。
3、臉色焦黃。孩子的臉色焦黃、暗淡、無(wú)光澤,是典型脾胃虛弱的體現(xiàn)。就算孩子的皮膚黑黃,但緊致、明亮、潤(rùn)澤才是脾胃健康的表現(xiàn)。
4、嘴唇無(wú)光澤。如果孩子的嘴唇無(wú)光澤且淡白,脾虛會(huì)導(dǎo)致五臟六腑血液不流暢,嘴唇無(wú)血色淡白,發(fā)干、起皮。如果孩子的脾氣健運(yùn),那么口唇就會(huì)紅潤(rùn)有光澤。
5、精神比較差。當(dāng)孩子脾胃不好的時(shí)候,就會(huì)精神比較差,不愛(ài)吃飯,對(duì)食物提不起興趣。這樣由于身體里面的營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充,就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,精神比較差,而且做事情比較迷糊,容易忘事。
6、排便情況不好。如果孩子吃完飯就去拉便便,而且排便還比較多;又或者是便秘的情況,排便的時(shí)候太干燥,比較困難。這兩種情況都是孩子脾胃不好的表現(xiàn),一定要多留意,及時(shí)帶孩子去醫(yī)院做檢查。
7、睡眠。睡覺(jué)不踏實(shí)、睡著時(shí)眼睛會(huì)露條小縫兒、夜里愛(ài)哭鬧,還會(huì)有咬牙、磨牙的情況。
常給孩子吃寒涼食物?在夏天,不少家長(zhǎng)帶孩子出去都會(huì)給孩子買冰棍、冰淇淋、涼茶等十分涼性的東西。雖然可以解暑,但是如果經(jīng)常吃,卻會(huì)加重孩子的腸胃負(fù)擔(dān)。經(jīng)常喝冰冷的,會(huì)讓孩子腸胃更加?jì)赡?,著涼易引起腹瀉。
其實(shí),在孩子正在長(zhǎng)身體的階段,脾胃功能沒(méi)發(fā)育好,是很正常的。需要注意的是,少吃寒涼的食物,比如西瓜、螃蟹、雪糕、冰凍飲料等。多吃溫性食物,比如蘋(píng)果、桃子、豬肉、魚(yú)蝦等。?
睡覺(jué)前吃夜宵?經(jīng)常讓孩子吃夜宵,有百害而無(wú)一利。這是因?yàn)椋梭w的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4-5小時(shí),若夜宵過(guò)晚,當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí),人已入睡,尿液便會(huì)潴留,使尿中鈣增加,久而久之,形成結(jié)石。此外,夜宵吃的過(guò)于豐盛,比如大量肉、蛋、奶等高能量食品,容易誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視,增加消化難度。
攝入蛋白質(zhì)過(guò)多,超出孩子的吸收能力,就會(huì)讓食物滯留腸道,產(chǎn)生毒素,刺激腸壁,誘發(fā)癌癥。吃的過(guò)飽,還可能引起失眠。想讓孩子脾胃正常,家長(zhǎng)們最好不要總是給孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶這種做法是不可取的。如果晚上真的很餓,吃完夜宵后最好至少過(guò)1小時(shí)再睡。
生病馬上大補(bǔ)?正所謂“虛不受補(bǔ)”,在孩子身體欠佳、脾胃不好的狀態(tài)下進(jìn)食滋補(bǔ)品,不但不能讓孩子的身體立馬恢復(fù),反而還會(huì)讓孩子胃口變的更差。在孩子生病期間,仍要保養(yǎng)脾胃,可以給孩子適當(dāng)吃一些清淡的食物。等到孩子身體恢復(fù)了,再給孩子燉一些好吃的,營(yíng)養(yǎng)高的。比如紅棗豬蹄湯、雞湯、鯽魚(yú)湯等。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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