夏天是養(yǎng)脾胃的黃金期，清水煮一寶，拔掉濕氣效果好！

老人們常說(shuō)“人活一口氣”，但是大家不知道的是其實(shí)這口“氣”來(lái)自于——脾胃！

明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無(wú)生氣?！逼⑽笇?duì)五臟有很大的影響，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營(yíng)養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血虧乏，影響五臟。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)脾胃為后天之本，你一生下來(lái)，所有賴以生存的活動(dòng)都要依靠脾胃。脾胃好，生病少。脾胃?jìng)脑挘俨∩?/p>

也就是說(shuō)人的脾胃好了，氣血才能充盈了，五臟才會(huì)調(diào)和，人整體的狀況也才能非常好，不容易生病。養(yǎng)好脾胃是全身健康第一步，也是抗癌第一步。

夏天既是脾胃最脆弱的時(shí)候，又是養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)機(jī)。所謂夏天不祛濕，冬天徒悲傷。人的臟器靠脾胃養(yǎng)，濕氣不祛，脾胃難以正常運(yùn)作。

清水煮一寶，脾胃自然好

健脾胃，只用到一種藥食同源的食材，就能起到四兩撥千斤的功效。這味神奇的食材就是，懷山藥。

說(shuō)起健脾胃，很多人都會(huì)想到山藥，但是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的吃法是行不通的，想要徹底拔掉濕氣的根，既要講究吃法，同時(shí)還得持之以恒。

陳教授說(shuō)，大家都知道山藥是不錯(cuò)的粗糧，他家在蒸米飯的時(shí)候，也會(huì)順帶蒸點(diǎn)山藥，但如果要作為一味健脾胃的藥，很多人都沒(méi)有吃對(duì)。

“通常，朋友問(wèn)我山藥怎么吃，我通常會(huì)推薦中醫(yī)學(xué)泰斗張錫純的一張良方‘一味薯蕷飲’。他善用薯蕷（山藥）是出了名的?！标惤淌谡f(shuō)。

“這張方子妙就妙在只有一味藥材，山藥。這山藥和我們?nèi)粘３缘纳剿幉煌?，以河南焦作的懷山藥為最佳，而且切片曬后，還需要炮制，才能將藥用價(jià)值發(fā)揮到最佳?，F(xiàn)在，一些老字號(hào)的藥房都有配置懷山藥?！?/p>

1懷山藥煮水通常一次取七八片懷山藥，加入300毫升水。開(kāi)水煮沸后，煮十多分鐘，山藥水泛白就可以關(guān)火，溫服。味道是蠻清甜的，孩子和大人都可以作為日常飲水來(lái)喝，當(dāng)然，不要奢望一下子就有奇效，需要堅(jiān)持幾個(gè)月，才有效果顯現(xiàn)。

我們選擇懷山藥的時(shí)候，一定要選擇天然晾曬的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)硫磺熏，否則喝起來(lái)有股奇怪的酸味，自然晾曬的則沒(méi)有任何其他的味道，顏色微微泛黃，橫斷面是有條紋的，不光滑。

一定不要買那種橫斷面雪白光滑的山藥，藥效比較差，還有可能是硫磺熏過(guò)，有些甚至還會(huì)加其他的東西。

2山藥蒸飯?jiān)希好罪埡蜕剿幍谋壤蠹s是5:2，具體用量可根據(jù)習(xí)慣調(diào)整。

做法：

1、將鐵棍山藥沖洗掉表面的泥沙，去掉黃褐色表皮，切成小段。

2、將大米淘洗干凈，放入電飯煲中。將山藥也放入電飯煲中。

3、按照大米和水1:1.2的比例，加入水?；蝿?，滴入幾滴食用油，這樣做出的飯會(huì)更香。

4、電飯煲自動(dòng)斷電后，再燜3—5分鐘，將米飯打散，裝入碗中，把山藥放在大米上，營(yíng)養(yǎng)美味的山藥米飯就做好了！

3紅棗山藥粥原料：紅棗10枚，鮮山藥200克，粳米100克，白糖適量。

做法：

1、粳米、紅棗提前浸泡半小時(shí)，在粳米中滴幾滴油，拌一下，放置5分鐘；山藥去皮，切小粒，浸泡，以防變色。

2、鍋中倒入適量清水，加入粳米攪動(dòng)，水開(kāi)后小火煮。

3、待米粒松軟后倒入山藥、紅棗，小火慢慢熬，用勺攪拌，直到米粥黏軟即可。

提醒：

1、想要利濕，不妨將薏米、大米和懷山藥搭配；而體虛的人，可以將紅棗、大米和懷山藥同煮。

總之健脾祛濕是長(zhǎng)期工程，不要奢望能一蹴而就，但是堅(jiān)持幾十天，你逐漸就能感覺(jué)到身體的變化：

2、小孩咳嗽長(zhǎng)期不好的，每天喝點(diǎn)懷山藥煮水，神奇般得好了；

3、脾胃強(qiáng)壯起來(lái)，濕氣沒(méi)了；

4、消化慢慢變好，面色紅潤(rùn)起來(lái)，整個(gè)人年輕起來(lái)；

5、三高降了，腎不虛了。

夏天最傷脾胃的十件事

除了食療健脾胃祛濕，生活方式咱也得改改，為什么夏天脾胃問(wèn)題頻發(fā)？根本問(wèn)題還是在于夏天很多生活方式太傷脾胃了。下面十件事，你中了幾條？

1狂吃冷飲一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見(jiàn)的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

建議：冷飲偶爾吃一點(diǎn)也無(wú)妨，一周一次都是可以接受的頻次，任何東西攝入都有一個(gè)度，會(huì)自我調(diào)節(jié)就好。

緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。吃冷飲的時(shí)候最好多在嘴里含一會(huì)兒，以減少對(duì)脾胃的刺激。

2猛吹空調(diào)空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

建議：控制溫差和濕度，室內(nèi)濕度保持在60%左右，溫度在25℃~26℃之間。

3穿衣露腰腹夏日的街頭，很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門(mén)穴。

建議：裸露腰腹會(huì)讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。晚上睡覺(jué)時(shí)，這個(gè)部位也一定要蓋好。

4喝太多涼茶近年來(lái)，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛(ài)的飲料。正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。

但對(duì)于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō)，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。

建議：涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

5不吃主食一到夏天，很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食。中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食，脾胃會(huì)越來(lái)越虛弱。

建議：如果胃口差，可適當(dāng)吃開(kāi)胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

6蔬菜只吃生的，不烹制熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開(kāi)火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

建議：一天里必須有一個(gè)烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營(yíng)養(yǎng)，夏季可適當(dāng)多吃。

7沉迷麻辣重口味夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛(ài)。夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕、開(kāi)胃和醒脾。

但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

8大量喝酒酒精會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。

9饑一頓飽一頓脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。

如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10熬夜夏天天長(zhǎng)，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。

建議：要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺(jué)”，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。

“脾胃為后天之本”，夏天是養(yǎng)脾胃的黃金時(shí)間，只要抓住時(shí)機(jī)把脾胃養(yǎng)好了，90歲都健步如飛，身輕如燕，無(wú)病無(wú)災(zāi)。

你用過(guò)的最好用的調(diào)理孩子脾胃的方法是什么？

玩土玩沙 中醫(yī)上說(shuō)，脾胃屬土。脾為后天之本，氣血生化之源。住在樓里的孩子大多缺乏接地氣，所以玩玩土對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)是非常有好處的。

如有那種很干燥的土地或者沙子， 不妨讓孩子在特別干燥的土地赤腳走一走 ，對(duì)脾胃很有好處，但是要很干燥的土地，不能濕，否則會(huì)有濕氣。

多吃接地氣的食物
根類食物最得地氣， 如蘿卜、紅薯、土豆、葛根、花生、山藥 等等。要接地氣，就多吃根類食物。

另外， 土色為黃，多吃些黃色的食物 ，如玉米、紅薯、黃豆、南瓜、桔子、胡蘿卜、土豆、檸檬等，亦可多得地氣。人得谷氣而生， 五谷之中小米色黃 ，得土之正色，最養(yǎng)人，也最助人脾胃之氣。

戶外運(yùn)動(dòng)
老一輩人都講究叫“接地氣”，現(xiàn)在的孩子多在冬暖夏涼的屋子里， 很少像從前的孩子們一樣在陽(yáng)光下奔跑，赤著腳在泥巴里玩耍。

很多孩子更是湊在一起就玩手機(jī)，打 游戲 ，越來(lái)越宅，宅到最后就是小胖子，脾胃也不合。周末多帶孩子去爬山，玩水，早上可以去公園走上幾圈，大汗淋漓之下心情都會(huì)舒暢不少。

孩子總脾胃不好，令不少家長(zhǎng)頭疼，下面介紹一些調(diào)理方法，希望有所幫助。

服用開(kāi)胃藥物

脾胃不好的孩子一般存在積食，運(yùn)化不佳胃口也就不好，不易吸收且排便不暢，所以需使用消積開(kāi)胃藥物進(jìn)行體內(nèi)垃圾的清空。

孩子脾胃差，護(hù)養(yǎng)很重要，調(diào)理脾胃可通過(guò)日常飲食來(lái)進(jìn)行

冬天氣溫低，所以不少家長(zhǎng)認(rèn)為孩子需要補(bǔ)身體，于是會(huì)給孩子多食用肥膩食物。其實(shí)恰恰相反，清淡及易消化當(dāng)季食物才是適宜孩子食用的。如冬天食用胡蘿卜就不錯(cuò)，它富含胡蘿卜素，可有助孩子呼吸及消化道，加強(qiáng)抵抗病毒。一些孩子不喜歡食用素炒胡蘿卜，家長(zhǎng)可做成丸子等來(lái)提高孩子食欲。烹調(diào)食物需注意，不宜選擇煎、炸等方法，宜制作成湯、羹等有助脾胃吸收。

中醫(yī)治療方法

中醫(yī)可進(jìn)行推拿按摩、穴位敷貼、灸法等外治，加強(qiáng)孩子胃腸蠕動(dòng)，加促消化吸收，消除消化紊亂。如捏脊法：早起后可先給孩子喝些溫水滋潤(rùn)喉嚨，然后讓孩子趴枕頭上進(jìn)行捏脊5到6遍，注意要空腹進(jìn)行。捏后背由下向上順序，兩拇指于前面順著后背骨往上捏，就是由長(zhǎng)強(qiáng)穴捏至大椎穴，拇指順直線捏，手法效果較好。

不可食用寒涼性食物

寒涼食物不利于脾胃 健康 ，一些孩子脾胃不舒服是由于飲食不當(dāng)原因。

五歲寶媽 育兒 經(jīng)驗(yàn)分享：我的孩子五歲，從小脾胃差，月月積食，靠著摸索和實(shí)踐我總結(jié)出一套有效益行的調(diào)理脾胃的方法，不僅調(diào)理好了自己的孩子，身邊數(shù)個(gè)朋友用后也大贊有效，分享如下：

脾胃差的孩子都有積食，運(yùn)化不了自然沒(méi)胃口，不吸收，拉不通，所以首先要用消積開(kāi)胃的藥清空孩子的身體，打開(kāi)胃口。當(dāng)時(shí)我孩子服用的是省中醫(yī)院小兒醫(yī)（特別感謝那個(gè)醫(yī)生）開(kāi)的一種成藥，效果真是立竿見(jiàn)影，吃了半盒孩子就開(kāi)始知道餓了，但我堅(jiān)持讓孩子服用了兩盒才停藥。

第二步 清淡規(guī)律飲食確保脾胃功能恢復(fù)

很多家長(zhǎng)看孩子胃口開(kāi)了，就想著補(bǔ)一補(bǔ)，殊不知消化肉食油膩本身都需要耗用孩子的能量，孩子恰恰脾胃薄弱，一吃又積食，更傷害孩子脾胃。如此反復(fù)進(jìn)入惡性循環(huán)。所以胃口開(kāi)了一定要清淡飲食，只吃好消化的，我當(dāng)時(shí)嚴(yán)格控制孩子的飲食，二米稠粥、面條搭配各種青菜，全素了半個(gè)月，孩子的臉色明顯由蠟黃變得紅潤(rùn)起來(lái)，可能有的媽媽會(huì)說(shuō)吃素營(yíng)養(yǎng)不夠，我想說(shuō)的是營(yíng)養(yǎng)再好，吃了不吸收也是白搭。這個(gè)時(shí)候我開(kāi)始將中午的一餐由二米稠粥換成軟爛米飯，用葷油或者肉絲炒蔬菜，讓孩子吃鍋邊素。又這樣吃了半個(gè)月，孩子氣色越來(lái)越好，人越來(lái)越活潑，大小便也非常好，我知道孩子體內(nèi)的運(yùn)化基本理順了，脾胃的功能基本恢復(fù)得差不多了，就停了開(kāi)胃消積的藥。

第三步 規(guī)律飲食，注意食補(bǔ)促使孩子脾胃強(qiáng)壯

經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)理，孩子的脾胃基本恢復(fù)正常工作，這時(shí)不能想著孩子好了吃喝就聽(tīng)之任之，要將良好的飲食習(xí)慣加以保持，定時(shí)吃飯，這樣腸胃變會(huì)形成條件反射，在固定的時(shí)間分泌消化酶；飲食節(jié)制，孩子再喜歡的東西也要讓他定量吃，不撐著。這時(shí)孩子已基本不忌口，我會(huì)刻意每個(gè)禮拜給他吃一次山藥和泥鰍湯，這兩種食物性質(zhì)溫和，是補(bǔ)脾胃的圣物。西醫(yī)要求孩子多吃水果，而水果很多都寒涼對(duì)脾胃不好，所以我家孩子的水果以應(yīng)季平性居多，像有的朋友說(shuō)的火龍果，性極寒，要少吃。

如果說(shuō)前面兩條是祛病，第三條便是孩子 健康 的秘籍。我家孩子用了上面的方法后，再?zèng)]出過(guò)脾胃的問(wèn)題。調(diào)理腸胃是漫漫長(zhǎng)路，貴在堅(jiān)持，希望每個(gè)媽媽都能有耐心。

我家女兒從小挑食，脾胃不好，大便兩三天才排一次又很丑，舌苔白，最主要的是皮膚濕疹很嚴(yán)重，這些都是脾胃不好的癥狀。

為了調(diào)理她的脾胃，我用了很多方法，甚至老人家的偏方都有。我是非常不建議給孩子吃藥的，不管是中藥還是西藥，是藥三分毒。何況脾胃的調(diào)理是要一段時(shí)間才能見(jiàn)效，不是吃幾次要就能好的。

從孩子兩歲多到現(xiàn)在五歲多，這幾年來(lái)給她調(diào)脾胃。我覺(jué)得喝四神湯加小兒推拿，效果最好。而且無(wú)任何副作用。安全保健有效。

四神湯：淮山，茯苓，蓮子，芡實(shí)。都是非常溫和的藥材。我們平常生活也經(jīng)常在吃的。燉四神湯的時(shí)候要加點(diǎn)肉類一起燉，因?yàn)樗纳駵@四樣食物都是含淀粉比較多的，單獨(dú)燉，湯會(huì)比較澀口感不好，加點(diǎn)肉類，肉里面的脂肪會(huì)中和澀的口感，喝起來(lái)就很美味。這是一道調(diào)理脾胃非常好的藥膳湯。

小兒推拿：簡(jiǎn)單說(shuō)是通過(guò)按摩嬰幼兒手部穴位來(lái)治療常見(jiàn)病、多發(fā)病，對(duì)消化道病癥療效尤佳。

我也是一次偶然的機(jī)會(huì)接觸到小兒推拿，本來(lái)是要找醫(yī)生治療孩子濕疹的，后面醫(yī)生說(shuō)濕疹也是脾胃不和的一種表現(xiàn)，胃腸好了，濕疹也會(huì)改善，治療脾胃不和要有耐心，天天都要推拿一兩次效果才會(huì)好。后來(lái)，醫(yī)生教我自己怎么在家給孩子推。我自己也學(xué)習(xí)了一些小兒推拿知識(shí)。在再結(jié)合給孩子做四神湯，天天都要喝，同時(shí)喝了一個(gè)月，推了一個(gè)月。孩子的舌頭淡了，排便順暢了，便便也不怎么臭，皮膚也好多了，說(shuō)明這樣做是有效果的。

脾胃調(diào)理一段時(shí)間后，穩(wěn)定了，就不用天天喝四神湯，一個(gè)禮拜喝一到兩次鞏固一下，推拿也是穩(wěn)定了，不用天天推的。最最主要，不要讓孩子挑食，什么都吃，胃腸才會(huì)好。

對(duì)于脾胃不和，最安全的方法當(dāng)然是食補(bǔ)。

下面榴蓮媽媽介紹幾道中醫(yī)常用的調(diào)理脾胃的食療方法，很好操作哦。

常用家庭食療方

1. 紅棗小米粥：

取紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開(kāi)后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的小兒。

2. 蓮子山藥粥：

取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

3. 沙參麥冬扁豆粥：

取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加入粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛胃熱小兒。

另外，爸爸媽媽可以根據(jù)寶貝體質(zhì)，對(duì)癥進(jìn)食調(diào)理脾胃。

1.對(duì)容易感冒、咳嗽的兒童，可用百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有補(bǔ)氣益肺的作用；

2.對(duì)于厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開(kāi)胃的作用；

3.另外，寶貝吃些硬殼類食品，如胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健腦的作用。

如何判斷寶貝脾胃不和？

脾胃不和的寶貝多種多樣，通?？梢愿爬ㄒ韵聨c(diǎn)：

1. 吃微硬或油膩一點(diǎn)或吃多一點(diǎn)就會(huì)不舒服，常見(jiàn)于脾氣不足寶貝。

2. 寶貝沒(méi)有食欲，不想吃飯多是胃氣不足。

3. 有食欲，進(jìn)食后感覺(jué)不消化常為脾氣不足，胃強(qiáng)脾弱。

4. 寶貝腹部怕涼，容易腹瀉，吃涼的東西胃都不舒服，吃熱的食物沒(méi)事常為脾胃虛寒的表現(xiàn)。

5. 寶貝經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、腸痙攣，熱敷后疼痛緩解，大便不成形也是脾胃虛寒的癥狀。

長(zhǎng)期脾胃不和的寶貝身體瘦小，食欲減退，容易患感冒，或常有腹瀉、胃脘痛、腹脹、嘔吐、胃不噯氣、便秘，因此家長(zhǎng)需注意日常護(hù)理，出現(xiàn)異常表現(xiàn)，及早給予干預(yù)治療。

很高興回答您的問(wèn)題。我們是米兒爸媽，亦是一對(duì)醫(yī)生搭檔，希望用我們的專業(yè)知識(shí)，為您在養(yǎng)育孩子的道路上排憂解惑。

脾胃是個(gè)“嬌客”，如果不好好照顧他，以后的 美食 ，可能就會(huì)與你擦肩而過(guò)。 要想調(diào)好孩子脾胃，首先要知道脾胃最怕什么？脾胃有四怕：一怕寒涼，二怕?lián)?，三怕生硬，四怕?。

一怕寒涼
寒邪可以傷及脾胃陽(yáng)氣，使脾胃溫眴功能受到傷害。臨床表現(xiàn)為脘腹冷痛，喜溫喜按，面色少華，食欲不振，腹瀉，嘔吐清水等。

寒又分2種：

（1）性味的寒涼：長(zhǎng)期大量給孩子吃香蕉，西瓜，葡萄等寒涼的食品，或者藥物，導(dǎo)致脾胃功能受損。

（2）溫度上的寒涼：經(jīng)常帶孩子去吃冰激凌，冷飲，喝冰鎮(zhèn)飲料等。中醫(yī) 養(yǎng)生 認(rèn)為食物入口要“寒不冰齒，熱不燙唇”。

二怕?lián)?br> 孩子長(zhǎng)期暴飲暴食，飲食沒(méi)有規(guī)律，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，脾胃長(zhǎng)此以往超負(fù)荷運(yùn)作，就會(huì)導(dǎo)致脾胃氣虛，動(dòng)力不足。時(shí)間久了，寶寶就會(huì)表現(xiàn)為面色萎黃，倦怠乏力，食欲不振，厭食，挑食，食后腹脹等癥狀。
三怕生硬
孩子的飲食清淡一點(diǎn)，柔軟一點(diǎn)，簡(jiǎn)單一點(diǎn)反而養(yǎng)胃，利于 健康 。
四怕氣
孔子有云“食不言，寢不語(yǔ)”。很多家長(zhǎng)喜歡在吃飯時(shí)，教育孩子，這是不可取的行為。因?yàn)楫?dāng)人憤怒、怨恨，悲傷、沮喪或憂郁時(shí)，胃液就會(huì)分泌不足，進(jìn)而影響脾胃消化吸收功能。

最好的養(yǎng)脾胃方法就是，養(yǎng)成良好的進(jìn)食和飲食習(xí)慣，定時(shí)定點(diǎn)定量吃飯，孩子飲食盡量做的軟一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)，溫暖一點(diǎn)。

孩子脾胃功能如果已經(jīng)受損，表現(xiàn)為厭食，挑食，面黃肌瘦，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等癥狀，建議家長(zhǎng)可以用以下幾個(gè)方法進(jìn)行調(diào)理。

1、早餐長(zhǎng)期給孩子喝糜爛的小米粥，小米有健脾和胃，養(yǎng)血安神之功?？蛇m當(dāng)加入山藥，大棗。如果寶寶有腹脹，積食情況，可在粥中加入陳皮10克。

2、介紹幾款中成藥：

肥兒滴丸 ：小兒常用滋補(bǔ)劑。用于小兒脾胃虛弱，不思飲食，面黃肌瘦，精神困倦，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

小兒扶脾顆粒 ：健脾胃，助消化。用于脾虛泄瀉。長(zhǎng)期大便不成型，脾胃氣虛，消化不良，形體消瘦。

小兒醒脾養(yǎng)兒顆粒 ：醒脾開(kāi)胃，固腸止瀉。用于脾氣虛所致的兒童厭食，腹瀉便溏，煩躁不安，盜汗，遺尿，夜啼。

以上3種中成藥，肥兒滴丸較為平和，適合脾胃虛弱的寶寶。小兒扶脾顆粒用于脾胃虛弱兼有消化不良的癥狀。小兒醒脾養(yǎng)兒顆粒治療兼有長(zhǎng)期泄瀉，盜汗，遺尿，夜啼的寶寶，不適合大便干燥的寶寶服用。

3、長(zhǎng)期堅(jiān)持小兒推拿，捏脊，揉腹，按揉足三里。

寶寶積食如果不想吃藥，可以使用食療和按摩的方法。

食療

1、焦米粥

焦米的做法：取適量大米洗凈瀝干水分，放入炒鍋大火炒三五分鐘無(wú)水之后，轉(zhuǎn)小火快速翻炒，中間不要停，炒至金黃色。黃色入脾，焦米健脾祛濕，對(duì)消化不良、腹瀉、便秘均有效果，沒(méi)有任何副作用。炒焦米，一次可以炒出一星期的量，裝進(jìn)密封盒中放入冰箱保存，要煮時(shí)再取出需要的份量即可?？梢匀∫话虢姑滓话氪竺谆蛐∶字笾?。

2、雞內(nèi)金蒸蛋

雞內(nèi)金就是雞胃內(nèi)壁的一層黃色的硬膜，雞沒(méi)有牙齒，就是靠它來(lái)研磨食物，雞內(nèi)金健脾消食，對(duì)于消化不良、遺精盜汗等癥，效果極佳，故而以“金”命名。寶寶脾胃不好，可以買一些雞內(nèi)金，磨成粉，日常做粥或者蒸蛋糕的時(shí)候放一些，可強(qiáng)健脾胃。

3、如果肉類吃多了，可以適當(dāng)吃一些山楂，山楂健脾開(kāi)胃，尤其擅消肉食。山楂片或者是干山楂加些冰糖泡水，酸酸甜甜的寶寶都喜歡。

按摩捏脊也治療寶寶積食。捏脊治積食的小技巧：1、手法要輕，寶寶皮膚嬌嫩，受不了大力氣。2、肚子餓的時(shí)候或睡覺(jué)前捏，效果最好。3、捏的時(shí)候讓寶寶最好趴在腿上，不要趴在床上，兩腿空隙留給寶寶肚子。4、要用按摩油，寶寶肌膚嫩，沒(méi)有按摩油容易擦傷。

您好，調(diào)理孩子的脾胃這個(gè)事情來(lái)說(shuō)，我先說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)。

我家孩子小時(shí)候也經(jīng)常生病，孩子拉粑粑很硬，容易上火，還很挑食。這種情況都在兩歲半以前經(jīng)常出現(xiàn)。今天不是消化不良，明天就是感冒咳嗽，后天就是發(fā)燒吃藥。每個(gè)月總那么折騰一回。帶著也很辛苦。孩子這樣做媽的心里很難受。所以想著是不是孩子脾胃不好，又去找醫(yī)生，家里老人還去問(wèn)偏方。找醫(yī)生我去找過(guò)，偏方我是從來(lái)不相信。家里的意見(jiàn)就沒(méi)有一天統(tǒng)一過(guò)?？傄詾楹⒆诱娴木褪求w弱多病那種。讓自己沒(méi)有一點(diǎn)主見(jiàn)。那時(shí)的 育兒 知識(shí)可沒(méi)有現(xiàn)在這么廣泛傳播。

直到后來(lái)孩子過(guò)來(lái)3歲后，自己一個(gè)人獨(dú)立帶著孩子的時(shí)候，對(duì)孩子身體的了解越來(lái)越多。我也曾聽(tīng)說(shuō)一個(gè)朋友說(shuō)她的朋友為了調(diào)養(yǎng)孩子的脾胃，專門(mén)去學(xué)了中藥材方面的知識(shí)。對(duì)于我這種懶人來(lái)說(shuō)，我總是想最簡(jiǎn)單的方法也能調(diào)養(yǎng)。

小米大家都知道。我就是每天早上給孩子喝小米粥。不放鹽不放油，出鍋可以放點(diǎn)點(diǎn)香油。也就是為了怕沒(méi)有味道才放。我大概給孩子喝了半年。慢慢的，他的胃口也開(kāi)了。消化也好很多。而且盡量吃一些有助于消化的食物。比如水果，全麥面包等。但是其他的不易消化的也要吃點(diǎn)。合理把每一頓肉和蔬菜一定按比例來(lái)分配。我是容易消化的食物百分之七十左右。所以足夠讓孩子的脾胃消化會(huì)更省力。我說(shuō)的挺簡(jiǎn)單的。但實(shí)際上調(diào)理脾胃這塊時(shí)間可不能縮短。一定要堅(jiān)持有耐心。合理的去調(diào)養(yǎng)。網(wǎng)上很多方法。自己找出科學(xué)合理的，不要走那些偏門(mén)。

現(xiàn)在孩子6歲了。身體很好，小時(shí)候那些積食，感冒，發(fā)燒，也不常發(fā)生。

我家娃6歲，屬于脾胃特弱型，不愛(ài)吃飯，還經(jīng)?？跉獗忝兀介韬徒∥赶称瑤缀醍?dāng)飯吃，后來(lái)用羅大倫的化積食的方子，喝了十天左右，有很大改善

關(guān)于孩子調(diào)理脾胃的問(wèn)題，做為一名家長(zhǎng)還是有發(fā)言權(quán)的，寶寶胃口不好，吃飯?zhí)羰?，消化不良，容易生病。調(diào)脾胃是中醫(yī)的說(shuō)法，西醫(yī)叫增強(qiáng)抵抗力。

第一：小兒推拿

目前小兒推拿有許多流派，手法也不盡相同，但是我還是覺(jué)得周爾晉的手法有效果而且還簡(jiǎn)單。

建議可以學(xué)一下。不過(guò)小兒推拿只能做為輔助。還需要在飲食上注意。

第二：飲食問(wèn)題

首先任何零食都盡量少給寶寶吃，以主食為主，現(xiàn)在許多家長(zhǎng)喜歡給孩子吃蛋糕、膨化食品，飲料，這些都是傷脾胃的東西，一定要克制。

建議寶寶多喝小米粥油，蔬菜，水果（冬天加熱）等食品，肉類要少量。寶寶千萬(wàn)不能吃壓床飯。另外，許多家長(zhǎng)喜歡讓寶寶吃山藥，我倒有不同建議，寶寶脾胃不好的時(shí)，山藥要少吃。同時(shí)對(duì)于不當(dāng)季的蔬菜水果也要少吃。

第三：情緒

許多家長(zhǎng)忽略這個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題，許多時(shí)候?qū)殞毘霈F(xiàn)生病，往往是情緒出現(xiàn)了問(wèn)題，這時(shí)家長(zhǎng)就從自身找原因。自己在寶寶面前表現(xiàn)是怎么樣的情緒？寶寶有沒(méi)有在一個(gè)穩(wěn)定有愛(ài)的環(huán)境中生長(zhǎng)。

好心情是一劑良藥，讓寶寶感到愛(ài)，理解。家長(zhǎng)一定要讓寶寶每天開(kāi)開(kāi)心心，那脾胃自然會(huì)好。

第四：鍛煉身體

寶寶生來(lái)好動(dòng)，不要刻意去做什么鍛煉，讓寶寶有釋放能量的空間就好，提醒一下，千萬(wàn)不要讓寶寶看電視，手機(jī)一看就是幾小時(shí)。這對(duì)寶寶很不利。讓寶寶玩耍中鍛煉。如果有條件可以學(xué)學(xué)游泳。

最后，要相信寶寶強(qiáng)大的身體調(diào)節(jié)能力，在發(fā)育過(guò)程中自我的免疫能力會(huì)增強(qiáng)。慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶身體越來(lái)越好的。祝所有寶寶 健康 快樂(lè)成長(zhǎng)！

小朋友如何調(diào)好脾胃？

首先，我們需要了解的，每個(gè)孩子因?yàn)橄忍祗w質(zhì)、生長(zhǎng)發(fā)育以及所處生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、性格等的不同，其飲食表現(xiàn)也會(huì)有很大的差異。因此不能單純從飲食的多少上判斷一個(gè)孩子是否存在脾胃不好的情況。

當(dāng)然，既然題主這樣提問(wèn)，我們權(quán)當(dāng)某個(gè)孩子存在脾胃不好的情況考慮。

由于小孩多喜甜惡苦，因此，對(duì)于孩子脾胃的調(diào)理宜以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔，并結(jié)合生活習(xí)慣等方式調(diào)理。

食補(bǔ)： 主要通過(guò)添加具有補(bǔ)脾健胃，消食化滯作用的食物，幫助孩子調(diào)理胃腸道功能。常用食物如胡蘿卜、竹筍、花菜、菜心、南瓜、扁豆、板栗、葡萄、紅棗、甘蔗、橘子、桑葚、豬骨、烏雞及各種魚(yú)類等。藥膳選用材料如山藥、茯苓、山楂、陳皮、麥芽、神曲、白扁豆、薏米、砂仁、芡實(shí)、蓮子等。

藥補(bǔ)： 選擇藥物同上，可以山藥、芡實(shí)、薏米等為首選食材，進(jìn)行相應(yīng)的藥膳食療，亦可選用健胃消食片、歸脾丸等健脾助消化的成藥進(jìn)行調(diào)理。

生活作息： 除飲食外，想更好的調(diào)理孩子的胃腸功能，生活作息也是重要的一環(huán)。大致上，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、不勸喂

很多家長(zhǎng)有追著孩子喂飯的習(xí)慣，其實(shí)這樣做對(duì)孩子的進(jìn)食并不好。一般來(lái)說(shuō)，孩子不吃飯四處跑多半是吃飽了，追著喂容易過(guò)飽。這樣時(shí)間一常會(huì)讓孩子產(chǎn)生及時(shí)不吃也會(huì)有人喂的習(xí)慣，也就更不主動(dòng)吃飯了。

2、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孩子不愛(ài)吃飯或胃口差，往往缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，這種情況很大原因是因?yàn)樵鹊纳攀炒钆洳缓侠恚虼顺⒁飧纳粕攀惩?，還可注意適當(dāng)使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、讓孩子多活動(dòng)

很多家長(zhǎng)怕孩子在外面太危險(xiǎn)，而一直把孩子關(guān)在家里，這其實(shí)并不利于孩子的身心 健康 ， 在空閑的時(shí)間里，適當(dāng)帶孩子出去活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)孩子的腸胃功能亦有很大幫助。

你通常是怎么搭配自己孩子的飲食的呢？

高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、皮膚病、腎虛等等，怎么調(diào)理最有效？

康愛(ài)多每天為您推送各種專業(yè)、趣味的 健康 知識(shí)，幫您識(shí)破 健康 謠言，走出用藥誤區(qū)！

小朋友如何調(diào)好脾胃？養(yǎng)娃重在養(yǎng)脾胃：牢記“兩飯不吃，三覺(jué)不睡”，孩子免疫強(qiáng)不生病。 這幾天突然下雨了，氣溫一下降，這孩子就感冒了。

寶寶連續(xù)三天兩頭生病，這讓寶媽感到心碎：為什么別人的孩子長(zhǎng)得好，他們家的寶寶營(yíng)養(yǎng)卻跟不上？免疫力還這么差？

除了孩子的身體狀況不佳，寶媽說(shuō)，寶寶的臉看起來(lái)也很差，總是沒(méi)有精神，整個(gè)人看起來(lái)病懨懨的。

事實(shí)上，這個(gè)寶寶體質(zhì)差的原因大多是因?yàn)槭瞧⑽甘軗p，導(dǎo)致免疫力下降了。當(dāng)胃受到冷空氣的刺激時(shí)，很容易感冒，引起腹瀉或感冒。所以在寶寶三歲之前，一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，以保護(hù)脾胃不受損害，促進(jìn)身體 健康 發(fā)展。

要養(yǎng)脾胃，在寶寶3歲前，牢記做到“兩飯不吃，三覺(jué)不睡”

以下兩種飯菜不能吃：

1、飯菜太熱

天氣冷的時(shí)候，每個(gè)人都想吃熱食。越熱越好，胃越暖，心臟越暖。但是對(duì)于3歲以下的孩子來(lái)說(shuō)，太熱的食物不適合吃。

兒童比成人對(duì)溫度更敏感，他們的口腔粘膜和食道也很脆弱。如果食物太熱，孩子們會(huì)匆忙吞下去，這很容易燙傷他們的嘴巴和食道。

2、湯撈米飯

許多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子的乳牙發(fā)育不完全，米飯?zhí)y嚼，所以他們喜歡給孩子吃用湯泡過(guò)的米飯。而且米飯經(jīng)過(guò)各種湯水泡過(guò)后，也更容易吞咽，寶寶也能吃得更多。寶寶吃的多，這是很多家長(zhǎng)都樂(lè)意看到的，而且還覺(jué)得湯泡過(guò)的飯更營(yíng)養(yǎng)。

但事實(shí)上，這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知。兒童應(yīng)在三歲前鍛煉咀嚼和吞咽食物的能力，這是咀嚼肌生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期。吃湯和米飯會(huì)使他們不仔細(xì)咀嚼就吞下食物，這很容易導(dǎo)致咀嚼肌肉萎縮。

不完全咀嚼的米飯會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，這不利于腸胃的 健康 、影響消化，導(dǎo)致食物滯留和脾虛。

另外，為了調(diào)節(jié)孩子的脾胃 健康 ，父母應(yīng)該這樣做：

1、消食化滯，調(diào)理脾胃，每天多喝這杯脾水

消食粉，是一則根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》藥理，選用沙棘、雞內(nèi)金、山藥、山楂、陳皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良姜等食材，經(jīng)過(guò)干燥后制成的沙棘紅果粉。

每天給寶寶沖一杯喝，可幫助兒童促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低消化系統(tǒng)的代謝壓力，調(diào)動(dòng)脾胃的運(yùn)化，幫助兒童健脾和胃，消除食積，打開(kāi)食欲。

2.按一按，摩一摩

除了注意日常飲食之外，父母還可以在孩子有空的時(shí)候幫助他們“按一按，摩一摩”。

比如搓揉他們滾燙的手掌，在腹部順時(shí)針?lè)较虬茨?0次，或者用手在拇指一側(cè)輕輕按壓和刮擦。

此外，進(jìn)食后，應(yīng)允許兒童走動(dòng)和消化更多，這可以促進(jìn)食物的消化，更好地加強(qiáng)脾胃。

最后，父母應(yīng)該記住以下“3覺(jué)”不能讓孩子睡覺(jué)：

第一， 情感 意識(shí)

有些孩子常會(huì)哭鬧著入睡，到了他們醒來(lái)的時(shí)候就不哭了。所以家長(zhǎng)常會(huì)哄著哭鬧的孩子睡覺(jué)，希望可以阻止她們哭鬧。但事實(shí)上，如果孩子帶著情緒入睡，很有可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，并會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)或突然醒來(lái)，這不利于孩子的睡眠 健康 。

第二，熬夜

父母熬夜是正常的。他們每天晚上12點(diǎn)才睡覺(jué)，孩子們經(jīng)常和父母一起熬夜。這對(duì)孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展也有一定的影響。

嬰兒在三歲前處于各種器官的發(fā)育時(shí)期，生長(zhǎng)激素分泌的黃金時(shí)間是晚上11:00-2:00。熬夜會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，這對(duì)身高不利。而且影響新陳代謝，損害消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。

第三，睡覺(jué)不正常

有些孩子中午吃完飯不睡覺(jué)了，一直玩到下午四五點(diǎn)，直到他們玩累了，此時(shí)父母才會(huì)讓他們上床睡覺(jué)，知道晚上醒來(lái)在吃晚飯。其實(shí)這樣做，這是錯(cuò)誤的。

此時(shí)睡覺(jué)，不僅會(huì)使孩子的作息習(xí)慣不規(guī)律，也打亂了吃飯時(shí)間，容易引起消化不良，對(duì)脾胃不好，影響睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

你好，很高興回答你的問(wèn)題。現(xiàn)如今好多孩子都是脾胃虛弱，在臨床上碰到好多孩子生病都跟脾胃有很大的關(guān)系，那么如何給孩子調(diào)理好脾胃就成為了當(dāng)務(wù)之急，重中之重。

如果長(zhǎng)期脾胃虛弱，運(yùn)化功能失調(diào)，消化不良，就會(huì)出現(xiàn)大便不通，感冒咳嗽發(fā)熱，咽喉腫痛等問(wèn)題。

所以說(shuō)一定要不定時(shí)的觀察孩子的舌苔，如果舌苔中間厚膩，就說(shuō)明消化不良了。如果按揉上腹部，出現(xiàn)壓痛，胃脹發(fā)硬，就需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

第一，控制飲食，千萬(wàn)不要再讓孩子大魚(yú)大肉，特別是晚上睡覺(jué)前緊致吃東西，必要時(shí)可以控制食量。

第二，加強(qiáng)活動(dòng)量，盡量讓孩子多活動(dòng)，特別是晚上吃過(guò)飯以后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)胃腸道的消化吸收。

第三，小兒推拿調(diào)理。比較適合于三歲以下的嬰幼兒，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子的皮膚，穴位經(jīng)絡(luò)比較敏感，通過(guò)按摩刺激可以有效的改善孩子的脾胃功能。還可以進(jìn)行后背捏脊和揉腹，都可以起到調(diào)理脾胃的目的。

第四，艾灸調(diào)理，這個(gè)在臨床上使用的比較廣泛，比較適用于三歲以上的小孩子。通過(guò)艾灸調(diào)理可以起到健脾和胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化吸收功能?？梢酝ㄟ^(guò)艾灸中脘穴，上脘穴，下脘穴，天樞穴等，就能夠收到不錯(cuò)的療效。但是艾灸調(diào)理一定要堅(jiān)持做，不能急于求成，對(duì)于急性癥狀，效果比較快。但是如果是進(jìn)行慢性調(diào)理，就需要一個(gè)過(guò)程，記住艾灸的遠(yuǎn)期效果非常好。

脾胃為后天之本，是氣血生化之源，孩子生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，對(duì)水谷精微的需求較成人為多。但是小朋友的脾胃往往比較脆弱，一旦吃了不該吃的東西可能很容易就出現(xiàn)不良反應(yīng)，如面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對(duì)孩子而言，更應(yīng)該做好健脾的工作。下面介紹3道簡(jiǎn)單的開(kāi)胃餐，對(duì)健脾胃有很好的效果。

附：1歲寶寶的身高體重發(fā)育指標(biāo)

山楂餅 食材：山楂、雞內(nèi)金、山藥粉、面粉適量。

制作方法:

1.將山楂、雞內(nèi)金研為細(xì)末。

2.將山楂、雞內(nèi)金面、山藥粉與面粉加適清水揉為面團(tuán)。

3.將面制成餅放油鍋中煎至兩面金黃時(shí)即可出鍋。

4.也可將山楂、雞內(nèi)金煎水取汁與山藥粉、面粉和勻，再做成餅煎至金黃。

營(yíng)養(yǎng)功效:山楂餅營(yíng)養(yǎng)美味、健脾消食，特殊功效是消積滯，健脾胃，緩解小兒厭食。

※ 科普

雞內(nèi)金，中藥名，為動(dòng)物家雞的干燥砂囊內(nèi)壁。雞內(nèi)金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃腸消化能力，加快胃的排空速率等作用。可消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃等。成人食欲不振時(shí)也可以食用雞內(nèi)金。

　

魚(yú)泥青菜番茄粥 食材：熟魚(yú)肉、青菜心、番茄、米粥、適量高湯、熬熟的植物油。

制作方法:

1.河魚(yú)蒸熟，魚(yú)肉去刺壓成泥；

2.青菜心洗凈后在開(kāi)水中焯熟，用刀剁碎備用；

3.番茄開(kāi)水燙后去皮去籽，用刀剁碎，將番茄先加入備好的高湯內(nèi)煮爛熟；

4.再將魚(yú)泥、菜心泥加入米粥，用小火燉開(kāi)，加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

營(yíng)養(yǎng)功效： 魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富、美味可口。魚(yú)肉中蛋白質(zhì)含量豐富，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要。青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無(wú)機(jī)鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。此粥味美、營(yíng)養(yǎng)全面，相信寶寶會(huì)喜愛(ài)。

菠菜煎雞蛋 食材:菠菜、雞蛋、腌制的肉、面粉。

制作方法:

1.將菠菜洗凈后切碎，用沸水稍燙一下，撈出，瀝干水分。

2.將雞蛋加雞精粉及香油在碗中打散。

3.炒鍋置旺火上,將油燒熱，把肉末煎熟。

4.肉餅煎熟后壓碎，倒入蛋液，然后晃動(dòng)炒鍋，將蛋液鋪勻。

5.看到蛋餅稍微有點(diǎn)凝結(jié)將菠菜末撒在蛋餅上。

6.小火烙至邊緣翹起時(shí),迅速翻面再烙一下即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：菠菜被稱為“生活中的腦黃金”,具有補(bǔ)血止血、利五臟、通腸胃、調(diào)中氣、活血脈、助消化等功效，還能有效地預(yù)防貧血癥，同時(shí)具備保護(hù)眼睛的功效。此款菜肴易操作，色香味俱全，宜經(jīng)常做給寶寶吃。

若想小兒安 三分饑與寒

小朋友的脾胃特點(diǎn)跟大人不同，她們是胃強(qiáng)脾弱，雖然有的時(shí)候是能夠吃進(jìn)去很多，家長(zhǎng)也很開(kāi)心但是未必每次都能夠完美的吸收轉(zhuǎn)化反而會(huì)給脾胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，造成一些列消化系統(tǒng)的問(wèn)題。如：打嗝，胃脹，胃痛，便秘，消化不良，胃口差，有口氣等等情況的出現(xiàn)。所以給各位家長(zhǎng)一點(diǎn)建議在小兒的喂養(yǎng)過(guò)程要注意以下幾點(diǎn)：

1：每餐不要吃的過(guò)飽

一日三餐除了要規(guī)律合適還要控制飯量，尤其是家里老人帶孩子的更加要，不要一餐給孩子吃太多的食物，特別是那些不好消化食物，零食水果還有冷飲之類的，這些很傷害孩子的脾胃功能。一定要選擇合適的食物控制好量。

2：晚上不要吃宵夜

晚上不要給孩子吃宵夜，尤其是有一些年輕的父母喜歡晚上帶著孩子一起吃宵夜，不僅傷害孩子的脾胃還會(huì)影響孩子的睡眠和免疫力。

3：一定要早睡不要熬夜

小兒的睡最好晚上九十多就處于入睡的狀態(tài)，現(xiàn)在很多孩子睡得太晚，反而會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育。也會(huì)影響第二天的狀態(tài)，很多晚睡晚起的孩子第二天的早餐都忽略了，其實(shí)這樣很傷害脾胃。一定要吃早餐。

4：可以給孩子做按摩

可以給孩子每日做做腹部按摩，幫助改善脾胃的代謝運(yùn)化，對(duì)改善消化相關(guān)的問(wèn)題也很有幫助。畢竟預(yù)防大于治療。每天陪伴孩子到戶外最一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。平時(shí)也不要過(guò)于寵愛(ài)孩子。

我家寶寶就是脾胃不好導(dǎo)致積食的,后來(lái)去看中醫(yī)院才知道, 原來(lái)寶寶吃得太多也會(huì)導(dǎo)致脾胃弱.

之前因?yàn)槭瞧牌艓У?小孩子不吃飯,老人家又比較心疼,所以總是追著喂飯,飯也吃得多,青菜也不愛(ài)吃,所以慢慢的免疫力下降,經(jīng)常生病.

后來(lái)我發(fā)現(xiàn)我表姐的兒子極少生病,而且體質(zhì)特別好,她跟我說(shuō)就是要把脾胃調(diào)理好,這樣小孩子不容易生病,而且要經(jīng)常觀察孩子的舌頭,正常舌頭是粉紅色的,如果舌頭過(guò)白或過(guò)厚,都是積食的表現(xiàn),

隨后她讓我去藥店抓了一點(diǎn)中藥,就是用陳皮、雞內(nèi)金、麥芽、干準(zhǔn)山和山楂片熬水喝,每天給孩子喝一點(diǎn),也可間隔1天或2天.

現(xiàn)在我小孩子喝了有半個(gè)月了,發(fā)現(xiàn)他的舌頭顏色沒(méi)那么白了,也沒(méi)那么厚了,最主要的是現(xiàn)在吃飯都不用總是叫了,因?yàn)槠⑽负昧?胃口好了。

1.早餐盡量喝些粥,比如鐵棍準(zhǔn)山粥、百合粥之類的,都是對(duì)孩子脾胃有幫助的。

2.晚飯不能吃太多,如果孩子不想吃了,就不要強(qiáng)行喂了,長(zhǎng)期如此,容易積食。

3.多運(yùn)動(dòng),周末天氣好的時(shí)候多鍛煉身體,不能總在家里看電視/看手機(jī)之類的.

4.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣.

日常生活中，我們經(jīng)常能遇見(jiàn)家長(zhǎng)之間互相聊孩子 健康 情況，會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到“孩子脾胃虛弱吧，調(diào)理調(diào)理吧”這樣的對(duì)話。

一、那么導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問(wèn)題的原因有哪些呢？

1. 先天因素：孩子先天消化系統(tǒng)發(fā)育異常，導(dǎo)致脾胃功能異常。

2. 過(guò)饑過(guò)飽：不定時(shí)吃飯，飯菜可口就多吃些，否則吃的很少，偏食現(xiàn)象嚴(yán)重。

3. 飲食嗜好：甜食、小食品、飲料過(guò)多，正常的主食沒(méi)有胃口，飲食規(guī)律紊亂；吃過(guò)冷過(guò)熱的食品等，都會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。

4. 疾病導(dǎo)致的脾胃出現(xiàn)問(wèn)題。

5. 神經(jīng)性厭食也會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問(wèn)題。

二、脾胃出現(xiàn)問(wèn)題的癥狀：

便秘、腹瀉、濕疹、鵝口瘡、黃疸、手腳潮濕、微量元素（鐵和鋅）缺乏、夜晚睡眠不好、挑食飯量小、身體瘦弱個(gè)子矮小或虛胖、體弱易生病。

三、如何調(diào)理脾胃：

1.對(duì)于存在先天因素的小朋友，進(jìn)食時(shí)應(yīng)更加精細(xì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，少量多次吃易于消化吸收的食物。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。

3. 少吃薯片、少喝飲料，少吃燒烤，少吃冷飲等。

4. 吃飯達(dá)到七分飽即可，不要吃得過(guò)飽，舒緩脾胃壓力。

5. 檢查微量元素是否缺乏，如果缺乏及時(shí)補(bǔ)充。

6. 對(duì)于便秘較多的小朋友可以服用太極丸；對(duì)于腹瀉、便不成形的可以服用參苓白術(shù)散進(jìn)行調(diào)理治療。

7. 可以利用中醫(yī)推拿、按摩的方法調(diào)理脾胃。

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如今的孩子，最不愁的就是吃穿，面對(duì)各式各樣的 美食 誘惑，家長(zhǎng)們又不加節(jié)制，從而就會(huì)造成孩子脾胃越來(lái)越差。一旦脾胃變差，孩子的吸收能力、抵抗力也都會(huì)隨之降低，那么要如何做才能調(diào)理好脾胃？

一、導(dǎo)致寶寶脾胃越來(lái)越虛的喂養(yǎng)習(xí)慣

1 、過(guò)度飲食

很多寶媽一看孩子吃飯變少了，就會(huì)著急上火，恨不得將所有好東西都給孩子吃，不停往孩子嘴里塞食物，就怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)達(dá)不到，殊不知這樣做的結(jié)果，導(dǎo)致孩子飲食過(guò)度出現(xiàn)積食，反而就會(huì)影響消化，破壞孩子脾胃的消化功能，還導(dǎo)致脾胃變得虛弱。

2 、飲食無(wú)規(guī)律

生活中有的家長(zhǎng)可能會(huì)擔(dān)心孩子餓著，動(dòng)不動(dòng)就給孩子加餐，造成孩子的胃從醒來(lái)到睡覺(jué)都是鼓鼓的，然后到飯點(diǎn)時(shí)，孩子就吃不了很多東西。殊不知，這樣的喂養(yǎng)方式會(huì)讓孩子脾胃變得越來(lái)越虛弱，一般年齡偏小的孩子，吃的較少才需要吃的次數(shù)才頻繁，而對(duì)于年齡較大的孩子則需養(yǎng)成更成年人一樣的飲食規(guī)律，若擔(dān)心孩子餓了可適當(dāng)加點(diǎn)點(diǎn)心。

3 、菜湯泡飯

很多寶媽喜歡用菜湯泡飯來(lái)喂孩子，覺(jué)得這樣食物好咽下去，菜湯也比較有味，孩子也喜歡吃。卻不知這樣飯沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼就咽下去，很難消化，并且菜湯中調(diào)味料過(guò)多，不利于寶寶 健康 。

4、晚飯吃太飽

孩子晚飯吃的過(guò)多易加重脾胃負(fù)擔(dān)，并且晚上本來(lái)就是睡覺(jué)的時(shí)間，吃的過(guò)飽，會(huì)影響孩子睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孩子翻來(lái)覆去。另外若孩子不能保證睡眠時(shí)間，不僅會(huì)影響孩子發(fā)育，還可能會(huì)出現(xiàn)脾胃問(wèn)題。

二、如何調(diào)理好脾胃

1、日常飲食調(diào)理

平時(shí)一定要注意孩子喂養(yǎng)，不可讓孩子過(guò)多食用肉類食物，飲食要規(guī)律，盡量少讓孩子吃零食。對(duì)于脾胃虛弱偏內(nèi)寒的孩子，應(yīng)養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣，少喝冷水、吃冷飲，此外酸奶也盡量少吃，平時(shí)可多吃山藥、芋頭等。對(duì)于脾胃虛弱偏內(nèi)熱的孩子，少吃干燥、油炸、辛辣、寒涼食物，可適量吃一些海帶、胡蘿卜、南瓜等。

2、按摩、艾灸調(diào)理

平時(shí)寶媽們可給孩子做一些促進(jìn)脾胃運(yùn)化的按摩手法，如按摩足三里、按摩肚臍、捏脊等。

捏脊方法：從長(zhǎng)強(qiáng)捏到大椎，將皮肉捏起一小條為佳。通常2個(gè)月后的寶寶，可以抬頭或趴著了，就可以給TA們捏脊，一般是從寶寶3個(gè)月時(shí)開(kāi)始捏脊。

3、補(bǔ)充益生菌

益生菌對(duì)人體 健康 很重要，同時(shí)它們也很脆肉，平時(shí)生活中很多情況都會(huì)破壞體內(nèi)益生菌，如抗生素是殺菌的，但它在殺死有害菌同時(shí)，也會(huì)破壞益生菌，所以建議在給寶寶服用各種營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，需同時(shí)補(bǔ)充益生菌，才能保護(hù)寶寶腸胃功能。

小朋友調(diào)理脾胃，還要靠家長(zhǎng)把好關(guān)，帶娃做到“兩飯”不吃，“兩覺(jué)”不睡

1. 不吃湯飯

湯飯?jiān)谀戏竭€是比較常見(jiàn)的，就是將米飯泡在美味的湯汁里，家長(zhǎng)本來(lái)是希望把“干硬”的米飯泡軟了，而且不用咀嚼，孩子也吃的津津有味，卻不知道恰恰相反，這種飯事假上是最難消化的。

跟湯汁簡(jiǎn)單混合的米飯，比不得熬煮之后的米粥，進(jìn)入胃里還是很不好消化的，而且一碗里有半碗湯，增加孩子的飽腹感，還把胃酸給稀釋了，會(huì)給脾胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了，孩子的脾胃就 會(huì)變得非常虛弱，運(yùn)化功能也會(huì)下降，營(yíng)養(yǎng)吸收變得單一，也沒(méi)法去鍛煉孩子的咀嚼能力。

2. 不吃“急飯”

所謂的“急飯”，就是給孩子盛飯之后趁熱喂給孩子，很多家長(zhǎng)做好飯，都是先催促孩子先吃，雖然脾胃喜歡溫?zé)?，但是喜歡的是不燙人的食物，過(guò)熱的食物很容易損傷口腔粘膜和胃粘膜，影響到孩子的消化和發(fā)育。

立夏之后，孩子的營(yíng)養(yǎng)消化加快，應(yīng)該多注意進(jìn)補(bǔ)，但是收到天熱煩躁的影響，孩子的食欲會(huì)有所下降，隔三差五給孩子喝點(diǎn)內(nèi)金沙棘末，幫助孩子消積食，促消化，還能增強(qiáng)孩子的脾胃功能，孩子身體也能很好的發(fā)育。

3. 不睡“熬夜覺(jué)”

夏天也很容易讓人疲勞，但是天亮的早，還是應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，充足的睡眠有助于孩子分泌更多的生長(zhǎng)激素，促進(jìn)孩子身高的發(fā)育。同時(shí)，現(xiàn)在孩子也受到電子產(chǎn)品等的誘惑，晚上睡覺(jué)很晚，還可能會(huì)跟著家長(zhǎng)“熬夜”，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)有很大的影響，家長(zhǎng)還是少讓孩子熬夜的好。

4. 不睡“情緒覺(jué)”

孩子在睡覺(jué)前被逗的特別開(kāi)心，興奮或者被責(zé)備大哭，都不要讓孩子馬上去睡覺(jué)，因?yàn)榍榫w得不到平復(fù)，孩子的睡眠質(zhì)量也不是很高，身體得不到足夠的休息，尤其是孩子哭過(guò)之后，“憂思傷脾”，對(duì)脾胃的損傷也是很大的，所以家長(zhǎng)在孩子睡前最好保證孩子的情緒是平緩的，這樣才能讓孩子擁有一個(gè)好的睡眠。

孩子脾胃不好可以吃什么調(diào)理 怎么看孩子脾胃好不好

孩子的身體健康是爸爸媽媽們最關(guān)心的事情了。小孩子免疫力低下，稍微有一點(diǎn)疏忽就容易得病。對(duì)于還處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子來(lái)說(shuō)，如果脾胃不好，會(huì)進(jìn)一步影響營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)的吸收，從而使身體的抵抗力下降。所以調(diào)理好脾胃很重要。下面分享幾個(gè)調(diào)理的食譜。

孩子脾胃不好可以吃什么調(diào)理

紅棗小米粥取紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米洗凈上鍋炒成略黃，然后加入水及紅棗小火熬成粥食用。小米粥是最常見(jiàn)的養(yǎng)脾胃食材，特別是小米粥熬出來(lái)的米油部分，是很有營(yíng)養(yǎng)的，小米粥加紅棗熬湯對(duì)脾胃有很好的補(bǔ)益作用，適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

蓮子山藥粥取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥，粳米煮粥食用。山藥是一種平補(bǔ)脾胃的食材，加上粳米的蓮子的作用，能補(bǔ)益脾胃，適用于消瘦，食欲不振的脾胃虛弱小兒。

八寶粥蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

參棗粥黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

魚(yú)肉糊草魚(yú)50克、鹽1克、淀粉2克。將魚(yú)肉切成2厘米大小的塊放入開(kāi)水鍋里面，加入鹽煮熟后撈出。除去魚(yú)的骨刺和皮后將魚(yú)肉放入碗內(nèi)研碎，再放入鍋內(nèi)加魚(yú)湯煮，把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋里面，煮至糊狀后盛出晾溫即成喂食。魚(yú)肉糊含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、健腦益智、視力維護(hù)等都有很好作用，對(duì)調(diào)理脾胃也很有益處。

粟米山藥粥
粟米50克、淮山藥25克、白糖適量。將粟米淘洗干凈；山藥去皮洗干凈后切成小塊。鍋置火上，放入適量清水，下入粟米和山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調(diào)味煮沸即成。栗米山藥粥補(bǔ)脾益氣、安神滋陰，清熱安神的功效。山藥健脾胃補(bǔ)氣陰還利尿益腎。

山楂餅鮮山楂300克、淮山藥300克、白糖適量。將山楂去皮核洗凈；山藥去皮洗凈后切成塊。將山楂、山藥塊，放入碗內(nèi)，加適量白糖調(diào)勻后，上籠蒸熟后壓制成小餅即可食用。山楂餅有健脾導(dǎo)滯和胃助食的主要。山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)胃液分泌、增加胃中酶類，從而助消化、健脾益氣。

胡蘿卜湯胡蘿卜100克、紅糖適量。將胡蘿卜洗凈切成小塊。鍋置火上放入適量清水，下入胡蘿卜塊煮至熟爛再加入紅糖，煮沸后即可以食用。胡蘿卜湯的作用是健脾消食下氣和中。富含維生素的胡蘿卜，尤其是胡蘿卜素A的含量特別多，還有比較多的維生素B2、葉酸等，被稱為“平民人參”。其味甘性平具有健脾化滯、潤(rùn)燥明目等功效，可以治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。

怎么看孩子脾胃好不好

1、食欲不振。吃飯就像吃藥一樣的痛苦，還會(huì)出現(xiàn)挑食甚至是厭食的可能。就算寶寶吃了很多東西，但是寶寶還是相對(duì)于同齡人來(lái)說(shuō)偏瘦，這就說(shuō)明寶寶沒(méi)有辦法吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)，這也就說(shuō)明寶寶的脾胃出現(xiàn)一些問(wèn)題了！

2、舌苔厚膩。健康的舌苔呈淡紅色，潤(rùn)澤、均勻，表面有一層白白的薄苔。而如果孩子的舌苔厚膩，就是典型的積食、消化不良、脾胃功能差的癥狀了。

3、臉色焦黃。孩子的臉色焦黃、暗淡、無(wú)光澤，是典型脾胃虛弱的體現(xiàn)。就算孩子的皮膚黑黃，但緊致、明亮、潤(rùn)澤才是脾胃健康的表現(xiàn)。

4、嘴唇無(wú)光澤。如果孩子的嘴唇無(wú)光澤且淡白，脾虛會(huì)導(dǎo)致五臟六腑血液不流暢，嘴唇無(wú)血色淡白，發(fā)干、起皮。如果孩子的脾氣健運(yùn)，那么口唇就會(huì)紅潤(rùn)有光澤。

5、精神比較差。當(dāng)孩子脾胃不好的時(shí)候，就會(huì)精神比較差，不愛(ài)吃飯，對(duì)食物提不起興趣。這樣由于身體里面的營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，精神比較差，而且做事情比較迷糊，容易忘事。

6、排便情況不好。如果孩子吃完飯就去拉便便，而且排便還比較多；又或者是便秘的情況，排便的時(shí)候太干燥，比較困難。這兩種情況都是孩子脾胃不好的表現(xiàn)，一定要多留意，及時(shí)帶孩子去醫(yī)院做檢查。

7、睡眠。睡覺(jué)不踏實(shí)、睡著時(shí)眼睛會(huì)露條小縫兒、夜里愛(ài)哭鬧，還會(huì)有咬牙、磨牙的情況。

調(diào)理脾胃的飲食禁忌

強(qiáng)迫孩子吃越多越好很多家長(zhǎng)覺(jué)得，孩子只要吃的越多，身體的抵抗力就會(huì)越好。于是，他們盲目地鼓勵(lì)孩子多吃，甚至強(qiáng)迫孩子吃的很多。事實(shí)上，小孩的胃能容納多少是有一定量的。超過(guò)孩子的承受能力，不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，讓孩子變得虛胖，還會(huì)影響孩子腸胃的消化和吸收。

常給孩子吃寒涼食物?在夏天，不少家長(zhǎng)帶孩子出去都會(huì)給孩子買冰棍、冰淇淋、涼茶等十分涼性的東西。雖然可以解暑，但是如果經(jīng)常吃，卻會(huì)加重孩子的腸胃負(fù)擔(dān)。經(jīng)常喝冰冷的，會(huì)讓孩子腸胃更加?jì)赡?，著涼易引起腹瀉。

其實(shí)，在孩子正在長(zhǎng)身體的階段，脾胃功能沒(méi)發(fā)育好，是很正常的。需要注意的是，少吃寒涼的食物，比如西瓜、螃蟹、雪糕、冰凍飲料等。多吃溫性食物，比如蘋(píng)果、桃子、豬肉、魚(yú)蝦等。?

睡覺(jué)前吃夜宵?經(jīng)常讓孩子吃夜宵，有百害而無(wú)一利。這是因?yàn)椋梭w的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4-5小時(shí)，若夜宵過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已入睡，尿液便會(huì)潴留，使尿中鈣增加，久而久之，形成結(jié)石。此外，夜宵吃的過(guò)于豐盛，比如大量肉、蛋、奶等高能量食品，容易誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視，增加消化難度。

攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，超出孩子的吸收能力，就會(huì)讓食物滯留腸道，產(chǎn)生毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。吃的過(guò)飽，還可能引起失眠。想讓孩子脾胃正常，家長(zhǎng)們最好不要總是給孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶這種做法是不可取的。如果晚上真的很餓，吃完夜宵后最好至少過(guò)1小時(shí)再睡。

生病馬上大補(bǔ)?正所謂“虛不受補(bǔ)”，在孩子身體欠佳、脾胃不好的狀態(tài)下進(jìn)食滋補(bǔ)品，不但不能讓孩子的身體立馬恢復(fù)，反而還會(huì)讓孩子胃口變的更差。在孩子生病期間，仍要保養(yǎng)脾胃，可以給孩子適當(dāng)吃一些清淡的食物。等到孩子身體恢復(fù)了，再給孩子燉一些好吃的，營(yíng)養(yǎng)高的。比如紅棗豬蹄湯、雞湯、鯽魚(yú)湯等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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