經(jīng)常出汗的人，最終會這樣（建議永久收藏）

夏天，我們都恨不得天天躲在“空調(diào)房”里享受夏日的涼快，但這導(dǎo)致了夏天本該是出汗的季節(jié)，你卻出不了汗！甚至還有一些人，出門時涂上止汗露等產(chǎn)品，以防汗水把衣服弄濕。

其實這些做法完全違背人體的生理規(guī)律，花盡心思讓自己不出汗是錯誤的。夏天出汗少，感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲……所以夏天多出汗才是最健康的。下面讓我們來了解出汗的好處。

出汗的10大驚人好處

/ NO.1 排毒 /

出汗是最好的排毒方法，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

/ NO.2 潤膚護(hù)膚 /

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。

夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實細(xì)膩，有光澤，痘痘也會減少了。

/ NO.3 減肥防慢病 /

當(dāng)人體運動并達(dá)到一定強度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。另外，出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。

夏天本身細(xì)胞就會比較活躍，此時加強運動，科學(xué)排汗，效果是平時的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預(yù)防“三高”等慢性疾病。

/ NO.4 提高免疫力 /

夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經(jīng)常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統(tǒng)。

其實最好的方式就是通過科學(xué)的出汗。研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

比如，每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長期堅持，免疫力就會增強。

/ NO.5 促進(jìn)消化 /

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

很多人夏天沒食欲，不消化與出汗少有關(guān)，這時促進(jìn)消化最好的手段就是通過運動出汗。

因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。特別是對于有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。

/ NO.6 增強記憶力 /

出汗也會讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產(chǎn)生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

/ NO.7 穩(wěn)定血壓 /

高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運動出汗可以擴張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

同時，運動出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預(yù)防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。

/ NO.8 保護(hù)骨骼 /

我們都知道很多人一上了年紀(jì)都容易得骨質(zhì)疏松癥，是因為體內(nèi)鈣質(zhì)流失。那么怎樣有效防止鈣質(zhì)的流失呢?

不少人以為出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。

相反，出動汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

/ NO.9 防止結(jié)石 /

結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成。而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。

這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。并非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結(jié)石的形成。

/ NO.10 預(yù)防感冒 /

出汗實際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進(jìn)行分解。

2013年發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結(jié)核病菌和其他細(xì)菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。

如何才能正確出汗

人的出汗方式分為兩種：主動出汗和被動出汗。

主動出汗

主動出汗主要依靠運動來實現(xiàn)，會加速人體的新陳代謝，促進(jìn)能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

在運動過程中出的汗最可貴，因為此為深層出汗，因外界高溫而造成的皮膚大量出汗(如蒸桑拿或夏天高溫)為淺表出汗。我們不要求大家一定運動到大汗淋漓，但能運動到微微出汗、微微喘氣、尚能輕松交談的程度，對大多數(shù)人來說就很合適了。

有條件的人，不妨每周參加1~2次運動量較大的活動，比如羽毛球、足球等，讓自己體驗一下“大汗淋漓”的感覺，以強化皮膚的代謝功能。

此外，即便在炎熱的夏天，也可以在早上10點前和下午5點后在戶外活動一下，讓身體感受一下大自然的溫度，微微出汗，對健康其實是有益的。

需要注意的是，汗出多了傷津，所以，我們也不能一味要求自己多出汗。不論運動還是夏天在戶外活動，都不要讓自己過于疲乏無力，甚至影響食欲和睡眠。大家既要學(xué)會合理出汗，也要學(xué)會合理補水。大量出汗后，一定要補水補鹽，喝淡鹽水或運動飲料都可以。

被動出汗

被動出汗是通過熱環(huán)境，促進(jìn)人體出汗，這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運動的人。如，泡腳、汗蒸、桑拿等。

5個竅門幫助出汗

/ 運動前喝熱水、熱粥 /

運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進(jìn)入將開未開的狀態(tài)，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開。但運動后一定不要馬上吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

/ 巧用生姜促汗出 /

生姜既暖脾胃，又走表開汗孔。經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境上班的人，可以堅持喝生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進(jìn)排汗。

/ 靜坐一小時 /

每天定時關(guān)掉空調(diào)，靜靜地坐一個小時，培養(yǎng)身體主動出汗的能力。

/ 曬15分鐘太陽 /

夏日陽光是人體出汗最佳的動力，應(yīng)每天上午9至10點或下午4至5點，曬15分鐘左右的太陽。

/ 自我發(fā)熱 /

可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到皮膚深處，或者用熱水泡腳也能達(dá)到同樣的效果。除了患有心力衰竭等嚴(yán)重疾病的人群外，大多數(shù)人都適合依據(jù)自己的身體條件主動出汗。

需要注意的是，不能一味地追求多出汗，戶外活動不要讓自己過于疲乏勞累。出汗后切忌喝冰鎮(zhèn)飲料，要適當(dāng)補充常溫下的白開水或淡鹽水，少量多次攝入。

冬冷夏熱是自然規(guī)律，養(yǎng)生最重要的就是順應(yīng)四時，但是現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣，冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好，可見這樣的“反季節(jié)”生活方式，無法塑造一個健康的身體。

夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！不要該出汗的時候不出汗，醫(yī)藥費要花千千萬。

漲知識啦！原來出汗這么多好處，趕緊分享給家人朋友吧~

經(jīng)常出汗的人，身體內(nèi)的垃圾毒素會少一點嗎？

出汗的確是最好的排毒方法，出汗不僅可以清潔皮膚，起到美容護(hù)膚的功效，在汗液當(dāng)中還能排出堵塞毛孔的一些毒素。就拿經(jīng)常跑馬拉松的運動員來說，他們的患癌率非常小，因為他們體重導(dǎo)致癌癥的主要元素鉛、汞、砷都會通過排汗排出來。

但并不代表，經(jīng)常出汗的人身體里的毒素就會少一些，因為有些人的排汗并不是正常的，這是存在一些隱藏的疾病。舉個例子，在運動當(dāng)中出汗是好事，因為這代表著身體的熱量在消耗毒素也在排出當(dāng)中，但如果是因為吃辛辣的食物或是滾熱的食物導(dǎo)致的排汗反應(yīng)，就不會排除毒素。

再者，如果經(jīng)常出汗的人，并不是因為做了一些活動而出了汗，而是無緣無故的就出汗，那就不是一件好事情了，不僅不會排除身體里的毒素，還代表著人的身體機能出現(xiàn)了一些問題。比如在沒有干活的情況下，天氣也不熱的情況下，出虛汗就是代表身體虛的表現(xiàn)，而這也是身體免疫系統(tǒng)的不良反應(yīng)。

除此之外，鼻子愛出汗的人是因為肺氣不足的緣故，也就是說肺氣不足就導(dǎo)致了免疫力下降，所以鼻子上愛出汗，這時就需要人們多去補一些氣，增加自己的肺氣加強。當(dāng)然還有一部分人，會在晚上睡覺的時候出汗，如果也是在天氣不太熱的情況下也出汗的話，則是身體虛弱的一種表現(xiàn)，這是代表著氣血不足，經(jīng)血虧損的一種表現(xiàn)，是因為平時經(jīng)常熬夜或者是壓力太大的表現(xiàn)。

總之，經(jīng)常出汗的人，身體里的毒素會不會少，取決于到底是因為什么而出汗，如果是因為運動而出汗的話，身體里的毒素就會少一些，如果無緣無故就出汗的話，不僅不會排除身體里的毒素，還是身體其他方面不良的反應(yīng)。

“汗腺發(fā)達(dá)體”的特征是什么，寶寶愛出汗會有哪些危害？

夏季天氣炎熱，許多小朋友在運動，玩耍的時候都會大汗淋漓。寶媽們都認(rèn)為多出汗有利于身體的新陳代謝，有利于提高寶寶的代謝能力。

那是不是就意味著寶寶出汗越多越好？答案當(dāng)然不是，出汗作為一種正常的生理反應(yīng)理應(yīng)在正常范圍內(nèi)。但如果寶寶出現(xiàn)一直出汗，或是緊張后就會出汗，或是沒有征兆突然性地發(fā)汗。這時寶媽就要提高警惕。

這些情況大部分和孩子的體質(zhì)有很大的關(guān)系，很有可能是自身身體健康出現(xiàn)了一些問題。這種“汗腺發(fā)達(dá)體”的孩子在生活中常常會滿頭大汗的情況，甚至?xí)虮I汗出現(xiàn)昏厥的情況。

愛出汗也分類型，不同類型級別出汗有不同的表現(xiàn)按照部位分類：如手足出汗，上半身出汗或下半身出汗，頭部出汗，或全身出汗。

按照性質(zhì)分類：如絕汗，即大汗淋漓不止，汗如出油，局部冰冷等情況。黃汗或者戰(zhàn)汗，即屬感染風(fēng)寒或者陰虛火旺等情況。

按照程度分類：

輕型盜汗者，在清晨睡醒后有輕微的出汗，睡醒后沒有其他癥狀，但有輕微的疲勞感。 中型盜汗者，常有大汗淋漓，口干舌燥的表現(xiàn)，汗液伴有咸咸的味道。 重型盜汗者，出汗量極大，出汗后時常被驚醒，常常伴有汗臭的味道。

緊張情況下的愛出汗，不僅會影響脾氣秉性，還會對學(xué)習(xí)生活造成很大的影響小編的閨蜜是一名吉他老師，最近她同小編說了一名剛剛來學(xué)習(xí)吉他的6歲小女孩的奇聞。

這位小女孩性格內(nèi)向靦腆，在上課的時候并不愛說話，也不愛表達(dá)。老師教他學(xué)習(xí)的時候經(jīng)常會因為緊張而出一手汗，在轉(zhuǎn)換和弦的時候經(jīng)常因為手指比較滑而按錯和弦。

閨蜜一開始覺得小女孩只是緊張，等到兩個人漸漸熟悉了之后就好了。等上了一個月的課后，小女孩同閨蜜也開始熟悉，也開始不再害怕老師。

屋子里并不算熱，小女孩依然是一上課就一手汗。有時她彈錯了，小女孩的手汗幾乎淌在地上。

這一現(xiàn)象著實驚訝到了閨蜜，在閨蜜的詢問下，小女孩告訴閨蜜，她平時經(jīng)常會出手汗，一般緊張的時候，害怕的時候這種情況會多些。平時運動的時候出汗量更是比平常人多得多。

閨蜜覺得這種情況的孩子真是不多見，于是上網(wǎng)查詢了關(guān)于愛出手汗的孩子一些知識，原來世界上同這位女孩經(jīng)歷相同的人還不少，這些人被稱為：汗腺發(fā)達(dá)體質(zhì)。

“汗腺發(fā)達(dá)體”的孩子一般有哪些體質(zhì)特征1)免疫力低，愛感冒的孩子

很多孩子在小時候因為受涼，或者身體對溫度的調(diào)節(jié)發(fā)育不敏感的情況會導(dǎo)致自身身體的免疫力和抵抗力特別差，經(jīng)常三天兩頭地就感冒了。

所以在孩子長大些以后，身體素質(zhì)不是特別好，甚至有些孩子的身體健康處于亞健康的狀態(tài)。也有一些過度瘦小的孩子，本身身體就害怕受涼，一旦感染風(fēng)寒，就會出現(xiàn)全身盜汗的情況，嚴(yán)重的還會引起血糖低，暈厥，驚夢等情況。

2)陰虛體旺的孩子

有些自汗的孩子經(jīng)常因為脾虛，肺熱等情況出現(xiàn)乏力，畏寒，氣短等情況。同時頭部出汗較為旺盛，經(jīng)常稍微一動就出一頭水一頭汗的孩子，有時屬于陰虛體弱。

這些畏寒的孩子常會出現(xiàn)在出汗時會精神不振，舌苔發(fā)白，頭疼惡心，渾身發(fā)抖等情況。這些表現(xiàn)都屬于陰虛體旺導(dǎo)致的氣血不足導(dǎo)致的容易出汗。

3)膽子小，愛焦慮的孩子

很多孩子愛出汗是天生的，因汗腺較為發(fā)達(dá)，他們會有一種自卑心理油然而生。面對自己獨特的特質(zhì)，他們通常表現(xiàn)為一緊張就出汗，身體對神經(jīng)的調(diào)節(jié)把控不好，當(dāng)出現(xiàn)精神緊張時就大汗淋漓。

甚至一些患有焦慮癥的孩子就經(jīng)常表現(xiàn)為不正常的盜汗。這時家長應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康，幫助他們打開心結(jié)。引導(dǎo)他們正確看待自己與生俱來的“不同”。

你在生活中遇見過愛出汗的孩子嗎？你屬于“汗腺體質(zhì)”嗎？

出汗多的人更健康，并不是，哪幾個部位經(jīng)常出汗一定要引起注意？

? 現(xiàn)在，有很多人走上了追求健康的道路，并且越來越多。養(yǎng)生成了熱門話題，有越來越多的人追求健康的生活方式，年輕人也開始了養(yǎng)生道路，人們紛紛開始鍛煉，吃營養(yǎng)的餐，控制自己接觸對身體不好的東西。?

? 有很多人認(rèn)為出汗是好的，并且越多越好，其實也不全然。正常的出汗有調(diào)和和滋潤皮膚的作用出汗大都意味著運動了或者是動了，至少不是在床上躺著了。運動意味著健康，所以也就理所當(dāng)然的認(rèn)為出汗越多越好。但身體的一些部位出汗其實是提示身體有異常。這就要引起我們的注意。我們應(yīng)該去多了解一些這方面的知識，不要盲目的去以為自己所認(rèn)為的是對的。

? 身體某些部位出汗，要引起重視。比如我們的手心腳心出汗這就提示我們血虛，要避免吃生冷食物，吃飯七分飽即可。鼻子出汗表示肺氣不足，需要通過按摩來改善。頸部出汗表示內(nèi)分泌失調(diào)這時候我們就要針對內(nèi)分泌失調(diào)在飲食作息上做出一些改善。還有如果說胸口出汗，那就預(yù)示脾胃不好，保持一個平和的心態(tài)，少進(jìn)食油膩食物就好。額頭出汗是因為肝火旺盛導(dǎo)致的，我們可以保溫杯里泡枸杞，可以平肝火。所以日常生活中一定要重視起來。

? 所以，大家為了健康多了解一些這方面的知識還是很重要的。一定要保持好的心態(tài)，健康飲食和作息，讓自己保持一個健康良好的狀態(tài)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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