寒濕淤堵，氣血不通？一個妙招一杯茶，做對了全身輕松!

不覺間三伏過半，已入八月，再過幾天便要夏末秋至了，雖是夏末，天氣確是越來越熱，大家有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力，容易疲勞，食欲減退，身體黏糊糊的，頭亦昏昏沉沉，大便也十分黏膩……

看似很多的問題，其實(shí)都是一個原因：濕氣重→氣血不通→脾胃運(yùn)化不得力，國醫(yī)大師路志正曾說濕非一病、百病兼之，大家一定要重視。

形象一些說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！而體內(nèi)有垃圾了，必然會影響身體整體的健康情況。比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪加重、代謝不利等有關(guān)。

盛夏暑多挾濕，濕氣作亂更加猖獗，尤其南方還是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹，想象一下，隨時都泡水里的感覺，能不生病嗎？三步自查體內(nèi)濕氣

體內(nèi)的濕氣我們自己看不見摸不著，如何知道濕氣重不重呢？其實(shí)有個三步就能自查是否有濕氣。1檢查水腫

用力按脛骨

按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應(yīng)該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現(xiàn)，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。

2檢查手指根

看有無青筋

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內(nèi)一種濕氣的表現(xiàn)，一般南方人的手上會比較多見。

3檢查舌苔

黏膩必痰濕

如果舌苔邊如鋸齒，顏色發(fā)白，還有點(diǎn)胖，看起來就是用水泡過的！里面很多水，外面也全泡著水，甚至嘴里面發(fā)黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。

還有一點(diǎn)，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，水沖不干凈，那么痰濕已經(jīng)找上你了。

再次重申，過濕是一種亞健康狀態(tài)。雖然看不出來但是影響著你的生活，與你息息相關(guān)乃至?xí)l(fā)嚴(yán)重的疾病。

每天喝點(diǎn)它，濕毒排光光

8月是夏秋交替的時期，也是三伏的最后一段時間，如何祛濕是重點(diǎn)。今天分享兩位名醫(yī)給大家推薦的幾個特別簡單的祛濕小方子，方子很簡單，祛濕的效果卻十分犀利。

推薦人：江蘇省中醫(yī)院普內(nèi)科主任徐陸周1玉米須茶取50g左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。

方解：玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用，并且有利水、促進(jìn)體內(nèi)多余水分代謝的好處。夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內(nèi)的濕熱之氣，還具有抗結(jié)石形成的作用，全家人都可以喝。

提醒：現(xiàn)在正是吃玉米的季節(jié)，煮玉米時，別拔掉玉米須，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。如果臉部浮腫，可以加入益母草和丹參。玉米須，能利尿、去濕、消水腫；益母草，有活血、利水的作用；丹參則有助提升、加強(qiáng)氣血與淋巴循環(huán)。

2藿香荷葉茶取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時后就可以喝了，這道茶夏天喝起來覺得非?！扒逅?，能夠幫助祛除體內(nèi)的濕氣。

方解：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效，藿香能祛除濕氣、消解暑熱，取藿香30～50克煎汁泡腳祛濕效果非常棒。

3枸杞薏米茶說到祛濕，當(dāng)然離不開薏米了 ，不過薏米最好炒過后再泡茶，才能達(dá)到祛濕且不傷根本的效果。

材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

做法：

1、將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。

推薦人：中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊增良剛剛推薦的都是代茶飲，中醫(yī)專家楊增良有一款粥方，專門針對濕毒。

利濕降脂粥：冬瓜帶皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，雞頭米（芡實(shí)）30克，以常法煮粥，久服。

方解：冬瓜皮皮利尿作用非常強(qiáng)，冬瓜利水消腫，炒白扁豆要去藥店買，健脾化濕，多余的水走二便就排出去了，楊老先生一家經(jīng)常吃。玉米碴也能健脾化濕，排出身體多余發(fā)的水分，芡實(shí)同樣是祛濕高手，還能補(bǔ)腎固精。

這個粥可以長期喝，至少保證一周喝兩次，健脾化濕、排毒、減肥美容，功效很多，并且一個月就能見效，多余的濕毒排出體外，一身輕松。

兩個法子，讓祛濕效果翻倍

當(dāng)然，除了食療，還有祛濕步和祛濕穴的小技巧，配合使用，祛濕效果更佳。1祛濕步為什么濕氣大的人腿容易腫？因?yàn)闈裥韵伦?，濕的重點(diǎn)是在下面，所以走的時候，著重對于腿的鍛煉，怎么練呢？

濕氣大的人可以這么散步：雙手叉腰，后面的腿往前蹬出去，腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急，走穩(wěn)一點(diǎn)、慢一點(diǎn)，只要把腿抖起來，氣血循環(huán)就舒暢開，經(jīng)絡(luò)就疏通。

祛濕步，其實(shí)就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來，它特別有效，可以促進(jìn)腿的氣血循環(huán)。腿的氣血循好，濕氣就能很好地消利出去。

2祛濕穴陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位，可以說是祛濕第一穴。

取穴方法：做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進(jìn)行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

懸灸方法：艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方約3cm處，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。

濕氣是百病之源，8月是祛濕重點(diǎn)是把握天機(jī)，以免秋冬疾病纏身。覺得有用也提醒下朋友們吧！

左側(cè)后背痛?。?！

左側(cè)后背痛是氣血運(yùn)行不通暢造成的，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講，痛則不通，通則不痛。

它或是自身背部受寒，或是自身久坐久蹲，導(dǎo)致背部氣血運(yùn)行緩慢，背部肌肉缺少氣血滋養(yǎng)，會變得僵硬緊繃，氣血不痛，不通則痛。

恢復(fù)它，需要強(qiáng)健體質(zhì)，加快周身及背部氣血運(yùn)行速度，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身及背部氣血運(yùn)行通達(dá)，便會得到恢復(fù)了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，這么鍛煉2個月將有效得到恢復(fù)！》，文中講述了一個傳統(tǒng)鍛煉的恢復(fù)方法，希望幫助到你，望采納。

經(jīng)絡(luò)堵了，氣血不通，脾胃功能減退，解決方案有哪些？

養(yǎng)脾胃一定要規(guī)范自己的日常飲食，養(yǎng)成定時三餐的好習(xí)慣，每頓飯七八分飽即可。并且要多吃一些清淡營養(yǎng)，柔軟好消化的食物，忌諱那些葷腥油膩，辛辣刺激，過甜過咸的，需要長期的慢慢調(diào)養(yǎng)。

平時可以吃的谷物有大米、玉米、小米、高粱、糯米、小麥、大麥、大豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子、蕎麥等。肉類食物有豬肚、牛肉、牛肚、雞肉、鴨肉。蔬菜類有番茄、胡蘿卜、白蘿卜、生姜、大蒜、蘿卜、芫荽、蓮藕、芋頭、扁豆、蘑菇、木耳等。水果類有蘋果、香蕉、荔枝、桔子、山楂、木瓜、石榴、大棗等。

調(diào)理脾胃，常按足三里穴，足三里是“足陽明胃經(jīng)”的要點(diǎn)之一，是強(qiáng)身健體的大穴。中醫(yī)認(rèn)為按摩足三里穴具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、扶正祛邪的作用。位置在小腿前外側(cè)，小腿鼻下3英寸，一個橫向手指(中指)從脛骨前邊緣。

主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢無力、腹瀉、便秘、痢疾、營養(yǎng)不良、躁狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢癱瘓、心悸、氣短、乏力消瘦。每天用拇指或中指按壓足三里穴一次，每穴5-10分鐘，每分鐘15-20次，注意讓足三里穴感覺像針刺一樣又痛又熱。

脾胃是健康的基礎(chǔ)，脾胃的維護(hù)應(yīng)該持續(xù)。只有脾胃養(yǎng)好了，我們才能充分的吸收營養(yǎng)，其他內(nèi)臟才能有效運(yùn)作。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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