三伏天，再不泡它喝，就晚了，只剩十幾天~

夏天到了，估計(jì)很多人都知道要喝綠豆湯了，其實(shí)，三伏天是喝姜棗茶最好的時(shí)候，喝它不僅健胃、排濕，還能養(yǎng)血、補(bǔ)氣……把體內(nèi)病氣都掃光光！

從現(xiàn)在到8月20日

該喝姜棗茶了！

三伏天，是喝姜棗茶最好的時(shí)候！為什么呢？

因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一個(gè)冬天、一個(gè)春天，體內(nèi)積聚的病氣會(huì)比較多。夏天炎熱，人體腠理是開(kāi)放的，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的宗旨。

這道茶在三伏里喝上十幾二十天，基本上就能把體內(nèi)的病氣驅(qū)光了，這樣整個(gè)夏天就會(huì)好過(guò)很多，而且，天熱以后脾胃比較虛寒，提前用姜棗補(bǔ)補(bǔ)脾胃，夏天會(huì)過(guò)得舒服一些。

今年出伏是8月20日，所以，只剩下不到20天的時(shí)間，建議粉絲們，每天早上一杯姜棗茶，祛病除濕就靠它！

姜棗茶制作配方姜棗茶的做法很簡(jiǎn)單：把生姜、紅棗、枸杞一起煮成茶喝即可。

姜棗茶（2杯的量）

原料：

紅棗6顆、枸杞一把、花椒十幾顆、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來(lái)的水喝起來(lái)要有點(diǎn)辣辣的），另外紅棗要去核。

做法：

加適量水，煮成淡紅色即可。體寒怕冷，所以多加了幾?；ń?，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強(qiáng)。

以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜棗茶，冷卻后，裝入干凈的瓶子內(nèi)，放冰箱冷藏。什么時(shí)候喝水的時(shí)候舀上兩勺，用開(kāi)水一沖泡就可以喝了。

制作姜棗茶溫馨提示1選好大棗制作姜棗茶，選棗也是個(gè)關(guān)鍵，只有用大棗才能起到暖身驅(qū)寒的作用，而且大棗要切碎，用水煮才可以把里面的營(yíng)養(yǎng)煮出來(lái)，才能更好的發(fā)揮藥效。

2姜和棗要冷水下鍋煮的時(shí)候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去，喝的時(shí)候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶的。

姜棗茶的功效

大棗：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用。主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。不過(guò)，因大棗含糖量高，糖尿病人應(yīng)少吃。

生姜：它能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開(kāi)。生姜祛病保健的方法由來(lái)已久，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。

枸杞：《本草綱目》中說(shuō)“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑。”具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂和血糖、促進(jìn)造血功能等方面的作用。

?姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用。

?促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。

?姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損也有較強(qiáng)的效果。

?很適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。

?由于姜棗茶能夠祛除寒濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，特別適合在空調(diào)房間辦公的人。

喝茶前須知

1特別適合寒涼體質(zhì)的人什么是寒涼體質(zhì)呢？最大特點(diǎn)就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會(huì)容易痛，比如腿或者肚子會(huì)痛，而且是冷痛，覺(jué)得冰涼冰涼的那種。每年從立夏那一天開(kāi)始，每天早上喝生姜紅棗茶，一直喝到三伏的前一天。

2不體寒的人，這個(gè)季節(jié)也能喝如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。但在這個(gè)時(shí)節(jié)，不體寒的人也能喝。

3姜棗茶什么時(shí)候喝好？每一日的飲用方法，最好是上午把它喝完，不要超過(guò)中午，因?yàn)榻m合在早上吃，下午和晚上不適合喝姜茶，下午3點(diǎn)后喝會(huì)影響睡眠。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實(shí)只要上午喝是不會(huì)的。

4姜棗茶什么人不能喝？一般來(lái)說(shuō)，只有體質(zhì)非常熱的人是不能夠喝姜棗茶的。像唇紅、口干、五心煩熱這些屬陰虛火旺體質(zhì)者忌用，脾胃熱性的也不能喝，會(huì)造成濕熱的。

其它姜棗茶制作配方

1

簡(jiǎn)易姜棗茶

做法：生姜一般8－10片；大棗8－9個(gè)（掰開(kāi)），鍋內(nèi)煮上20分鐘，加紅糖，再煮十分鐘，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃紅棗，然后把姜棗茶喝了。

切記：一定是早上起來(lái)空腹喝，且忌食生冷油膩，晚上不要吃姜，有害無(wú)益。

功效：方中生姜辛溫散寒，炒后增強(qiáng)溫胃澀腸之功。大棗甘溫，補(bǔ)脾益胃，適合寒涼體質(zhì)，長(zhǎng)年大便不成型者。

2

一杯姜棗茶冬天手不涼

原料：5粒大紅棗、5顆桂圓、半塊生姜、一小撮枸杞還有適量的紅糖。

做法：把大棗洗凈，去核以后切成小粒，把生姜切成小細(xì)絲，桂圓也去殼留下果肉。

其次把除紅糖以外的所有材料都放在壺里，加入多半壺的水在火上煮一刻鐘。然后把自己的杯子里加入紅糖，再倒上姜棗茶，就可以飲用了。

功效：大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜具有溫中止嘔、散寒的作用，二者合用，可共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳當(dāng)然也就隨之溫暖起來(lái)。

3

老年姜棗茶

用料：生姜150克（去皮洗凈），紅棗加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每劑可煎3次），加白糖適量，一日內(nèi)服完，當(dāng)茶飲。連服半個(gè)月為1療程。

功效及適應(yīng)癥：防治老年人尿頻，多因腎氣不固、身體虛弱所致。一般2～3個(gè)療程癥狀可明顯改善或消失，往往可獲得滿意效果。

4

補(bǔ)水姜棗茶

原料：生姜2克，食鹽4．5克，綠茶6克。

功用：清腸和胃，生津止渴。

主治：小兒腹瀉屬食滯或濕熱（暑濕）證，如腹瀉稀溏或水樣，有酸臭氣或臭穢氣，尿少，煩躁，口渴多飲，苔黃膩，舌質(zhì)干紅等癥。

三伏天，是喝姜棗茶最好的時(shí)候，喝它不僅健胃、排濕，還能養(yǎng)血、補(bǔ)氣……把體內(nèi)病氣都掃光光！

2020年三伏天有40天？三伏是代表著哪三伏？

2020年的入伏天一共有三段，也就是我們所說(shuō)的三伏天，2020年的三伏天一共將近達(dá)到了40天，入伏后，全國(guó)各地都會(huì)達(dá)到一個(gè)熱度的高峰期，我們都知道三伏天是一年當(dāng)中最熱的時(shí)期。 今年的三伏天一共有40天。三伏天就是說(shuō)的初伏天，中伏天和末伏天。

今年初伏天是從7月16號(hào)第一天當(dāng)天開(kāi)始進(jìn)入三伏天，到一直25號(hào)出伏天結(jié)束，從7月26號(hào)中伏天開(kāi)始，一直到8月14號(hào)，中伏天結(jié)束。末伏天是從8月15號(hào)-8月24號(hào)，今年的假期比往年的時(shí)間要短一些，因?yàn)殚_(kāi)學(xué)因?yàn)橐咔榈挠绊懹绊懥撕芫谩Ｋ越衲甑募倨谡檬窃谌敕扉_(kāi)始之前，入伏天結(jié)束之后。

而我們所處的假期正好就是三伏天的三個(gè)最鼎盛的階段，也是最熱的階段，流汗流的最多的一個(gè)階段。我們都知道三伏天是一年中氣溫最高，而且是很潮濕，很悶熱的時(shí)間段。在小暑與大暑之間。對(duì)于24節(jié)氣之中，三伏天是最熱的一個(gè)季節(jié)。上面所說(shuō)了三伏天的公歷是7月16號(hào)到7月25號(hào)，也就是我們農(nóng)歷的5月26，一直到農(nóng)歷的六月初五。中伏天是公歷7月26號(hào)到8月14號(hào)，也就是農(nóng)歷的六月初六到六月二十五。末伏天就是公歷的8月15號(hào)到8月24號(hào)，也就是農(nóng)歷的6月26一直到農(nóng)歷的七月初六。

其實(shí)跟去年相比，三伏天其實(shí)晚了幾天，但是今年的溫度要比去年的溫度更高一些。

到了入伏天，我們就要注意自己的身體，防止中暑，更要防止著涼。對(duì)于三伏天這種高溫的日子來(lái)說(shuō)，多吃一些降溫降暑的東西。保護(hù)好自己的身體，不要忽冷忽熱，以防引起不必要的感冒疾病。

有關(guān)堅(jiān)持跑步發(fā)的朋友圈句子

有關(guān)堅(jiān)持跑步發(fā)的朋友圈句子(篇一) 1.使我們視而不見(jiàn)的光亮，對(duì)于我們及時(shí)黑暗。當(dāng)我們清醒時(shí)，曙光才會(huì)破曉。來(lái)日方長(zhǎng)，太陽(yáng)是顆啟明星

2.跑步是一種積極的人生態(tài)度。

3.周末堅(jiān)持打卡，跑步，去享受別人到不了的世界 。

4.槍響了，我一個(gè)箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風(fēng)聲呼呼響。

5.慢跑是自我認(rèn)知和釋放的過(guò)程。持之以恒你會(huì)發(fā)現(xiàn)，愛(ài)上的就是運(yùn)動(dòng)本身！

6.今天的我，堅(jiān)持每天早上跑步一小時(shí)，鍛煉身體，有了好的身體才可以享受生活，今天的我，積極向上，相信一切事情都是可以解決的！

7.看到阿走跑步時(shí)的矯健英姿，全身上下在高速運(yùn)轉(zhuǎn)顯露出的悠然自得，盡管相識(shí)了解已久，但看到這個(gè)似乎是為跑步而生的男人在全力奔跑時(shí)，青瀨依然為之折服。

8.秦皇覓妙藥，萬(wàn)世遺笑料；欲求真壽方，應(yīng)從運(yùn)動(dòng)找。

9.每天打卡跑步的初衷是想不靠藥物治愈一下失眠狀態(tài)，誰(shuí)知道開(kāi)始跑步以后每晚失眠更嚴(yán)重了。

10.最近壓力有點(diǎn)大，莫名煩躁，跑一跑發(fā)泄發(fā)泄好多了

11.跑步是隱忍的過(guò)程：一路上身體的疲憊、內(nèi)心的掙扎，以及到達(dá)終點(diǎn)時(shí)筋疲力竭的虛脫，只有跑者才懂得。

12.跑步是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)享受的過(guò)程，所有的朋友伸伸懶腰都來(lái)跑步吧，沐浴清晨的第一縷陽(yáng)光，貪婪的吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機(jī)，一起來(lái)跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩

13.追求卓越，享受痛苦的人，會(huì)成為最終的贏家。

14.青春就像一段路，看著很長(zhǎng)，跑著跑著就美了。

15.我喜歡跑步，心情不好的我，更喜歡用跑步當(dāng)成我的發(fā)泄武器！

16.如果你可以征服心理，那跑步的其他對(duì)你來(lái)說(shuō)就簡(jiǎn)單多了。

17.太陽(yáng)每天都是新的，而新的太陽(yáng)總會(huì)給我們以新的希望。雖然已經(jīng)退休，但我們同樣需要和年輕人一樣去奮斗，去拼搏，去創(chuàng)造。同樣需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

18.“砰，地一聲，一顆紅色信號(hào)彈騰空而起，場(chǎng)上身穿各色衣衫的運(yùn)動(dòng)員，“刷”地從起跑線飛出去，像一片彩云。

19.大腦的力量在于運(yùn)動(dòng)而不在于靜止。

20.喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時(shí)的感覺(jué)和喜悅。

有關(guān)堅(jiān)持跑步發(fā)的朋友圈句子(篇二) 21.跑步的最終歸宿，不是快，而是快樂(lè)。

22.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的時(shí)候來(lái)啦。越來(lái)越喜歡這種嘴里呼出白霧，頭頂灑落冬日陽(yáng)光的感覺(jué)。

23.我們活在這個(gè)世界上，每天不斷的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心靈的需求。

24.希望不要下雨，可以讓我堅(jiān)持跑步，而不是跟著舍友打了一晚桌球。

25.今天心情還可以，別問(wèn)為什么，就是這么情緒化。目前能堅(jiān)持的就是每天跑步1、7公里。

26.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃正式啟動(dòng)！每天至少跑步半小時(shí)！目標(biāo):體重控制到90斤以內(nèi)！

27.最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風(fēng)，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串?dāng)偂⒊舳垢瘮偟恼T人香味。

28.如果想哭就去跑步，把淚水變成汗水蒸發(fā)掉。

29.公園跑步，拋掉突然煩躁。跑步?jīng)_刺，發(fā)泄出來(lái)就好了。

30.雖然天氣炎熱，還是堅(jiān)持跑步下班。

31.堅(jiān)持六點(diǎn)前早起跑步第五天，堅(jiān)持從來(lái)都是一種靠毅力的事情，早起多一點(diǎn)毅力，堅(jiān)持就會(huì)更加久一點(diǎn)，繼續(xù)加油。

32.跑步中，我強(qiáng)烈感受到了青春活力的躍動(dòng)。

33.連續(xù)跑步追趕你的速度，漸漸發(fā)覺(jué)自己忽略腳下的足跡！

34.在三伏天里堅(jiān)持跑步，對(duì)跑步絕對(duì)是真愛(ài)。

35.最好的習(xí)慣就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種放松，一天工作后的身體的釋放，大腦的放空。在鳥(niǎo)語(yǔ)花香的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，感受快樂(lè)和諧。

36.喜歡跑步，喜歡體驗(yàn)跑步過(guò)程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽(tīng)耳邊的啾啾鳥(niǎo)鳴。

37.最美的一天，早上去跑跑步，回來(lái)吃個(gè)飯，中午看會(huì)書(shū)，懶洋洋睡個(gè)午覺(jué)。

38.總是很喜歡跑步，想必生來(lái)就喜歡。

39.這麼多年了，還能看見(jiàn)你向幸福奔跑的背影，挺好的。

40.沒(méi)有足夠勇氣冒險(xiǎn)的人將會(huì)一事無(wú)成。

有關(guān)堅(jiān)持跑步發(fā)的朋友圈句子(篇三) 41.從什么時(shí)候開(kāi)始心情不好變的用跑步來(lái)發(fā)泄了。

42.不要把跑步太當(dāng)回事，也別把跑步不當(dāng)回事。

43.最美的一天，早上去跑跑步，回來(lái)吃個(gè)飯，中午看會(huì)書(shū)，懶洋洋睡個(gè)午覺(jué)，晚上幫奶奶燒火做飯，晚上陪家人看看電視，10點(diǎn)刷牙睡覺(jué)。

44.跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開(kāi)身體。

45.跑步的原始之美在于它簡(jiǎn)單中的優(yōu)雅。

46.我只是喜歡他跑步認(rèn)真的模樣，喜歡他的態(tài)度，我喜歡看他沖刺，喜歡看他跨過(guò)終點(diǎn)的那一刻。

47.跑步不是在與別人較量，而是在與自己的內(nèi)心作斗爭(zhēng)。

48.生命的重點(diǎn)不在于獲勝而在于打得漂亮。

49.無(wú)法救贖的青春，只剩下奔跑，努力向前。

50.晚上出來(lái)跑步，和媽媽妹妹一起，心情不好就用跑步來(lái)發(fā)泄出來(lái)吧 好久沒(méi)有穿這么運(yùn)動(dòng)出門過(guò)了。

51.要跑得快到好像被追債似的。

52.生活是無(wú)路的荒土上奔跑的腳踏車，無(wú)障礙順暢時(shí)你會(huì)很愉快。

53.用快樂(lè)去奔跑，用心靈去傾聽(tīng)，用思維去發(fā)展，用努力去奮斗，用目標(biāo)去衡量，用大愛(ài)去生活。

54.走路能使你童顏常在，運(yùn)動(dòng)有使你青春永駐。

55.心理意志是需要鍛煉的肌肉，就像身體的肌肉。

56.無(wú)論發(fā)生什么！一個(gè)人還是兩個(gè)人！答應(yīng)自己要快樂(lè)?。。∮门懿桨l(fā)泄出來(lái)的感覺(jué)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比哭發(fā)泄出來(lái)的感覺(jué)來(lái)得好??！接下來(lái)的日子請(qǐng)繼續(xù)努力吧

57.我要學(xué)著用跑步去發(fā)泄壞情緒，而不是被壞心情影響跑步效果。

58.喜歡跑步，在跑步中能讓自己想通許多的問(wèn)題。

59.堅(jiān)持打卡跑步的第天，但愿越活越年輕！

60.看！他向前猛跑幾步，到了踏板跟前，腳用力一蹬，身子用力一弓，同時(shí)。胳膊向后一擺，身子向前一躍，像猛虎撲食一樣騰空而躍起，然后輕輕地落到松軟的沙坑里。

適合跑步發(fā)朋友圈秀跑步句子
適合跑步發(fā)朋友圈秀跑步句子(篇一) 1.運(yùn)動(dòng)員個(gè)個(gè)精神振奮，腳下呼呼生風(fēng)，像離弦的箭一樣向前飛奔。

2.秋高氣爽，跑步越來(lái)越舒暢了，夜跑16公里不需要補(bǔ)水了。

3.運(yùn)動(dòng)是我在17年堅(jiān)持下去的一件事，我會(huì)把煩惱用跑步來(lái)發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了放松心情。讓學(xué)會(huì)了堅(jiān)持去做一件事情你會(huì)發(fā)現(xiàn)美好。

4.總是很喜歡跑步，想必生來(lái)就喜歡。

5.最好的跑步，就是你在一個(gè)陌生的地方，發(fā)現(xiàn)一種久違的感動(dòng)。

6.心塞心情不好的或者心慌的時(shí)候用跑步來(lái)發(fā)泄一下挺好的。

7.不想變成胖大海就要堅(jiān)持跑步。

8.跑步的原始之美在于它簡(jiǎn)單中的優(yōu)雅。

9.不要把跑步太當(dāng)回事，也別把跑步不當(dāng)回事。

10.已經(jīng)堅(jiān)持跑步大概兩周了，雖然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

11.長(zhǎng)期跑步有傷害嗎?有，會(huì)傷害到你的同齡人。

12.喜歡跑步，喜歡體驗(yàn)跑步過(guò)程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽(tīng)耳邊的啾啾鳥(niǎo)鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng)，喜歡沖刺時(shí)的順利與喜悅。

13.人不是因?yàn)樗ダ喜磐Ｖ古懿?，而是因?yàn)橥Ｖ古懿讲潘ダ稀?/p>

14.最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風(fēng)，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串?dāng)?、臭豆腐攤的誘人香味。

15.喜歡跑步，在跑步中能讓自己想通許多的問(wèn)題。

16.有幾千個(gè)不情愿，但是穿上跑鞋那刻開(kāi)始就瞬間所有感覺(jué)都回來(lái)了。這幾天上海的天空真好看。

17.追求卓越，享受痛苦的人，會(huì)成為最終的贏家。

18.遺憾的是，下雨，沒(méi)能堅(jiān)持跑步，有些小失落，其實(shí)應(yīng)該風(fēng)雨無(wú)阻的。

19.我在學(xué)校里練習(xí)跑步時(shí)，有的同學(xué)還沒(méi)說(shuō)開(kāi)始就偷跑了，真是先下手為強(qiáng)。

20.最好的習(xí)慣就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種放松，一天工作后的身體的釋放，大腦的放空。在鳥(niǎo)語(yǔ)花香的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，感受快樂(lè)和諧。

適合跑步發(fā)朋友圈秀跑步句子(篇二) 21.一個(gè)動(dòng)作每天堅(jiān)持15分鐘，相當(dāng)于跑步一個(gè)小時(shí)很贊哦，再次分享給大家。

22.跑步教會(huì)我的，是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。

23.這個(gè)時(shí)候，通常我會(huì)想到做運(yùn)動(dòng)，于是坐言起行，立即跑步去了。

24.這幾天好累啊，今天下午睡了兩個(gè)小時(shí)醒來(lái)都懵了，買了杯草莓搖搖奶昔都無(wú)法復(fù)活，得繼續(xù)去跑步了，現(xiàn)在只有跑步才能讓我重生，我愛(ài)跑步！

25.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的時(shí)候來(lái)啦。越來(lái)越喜歡這種嘴里呼出白霧，頭頂灑落冬日陽(yáng)光的感覺(jué)。

26.連續(xù)跑步追趕你的速度，漸漸發(fā)覺(jué)自己忽略腳下的足跡！

27.雖然天氣炎熱，還是堅(jiān)持跑步下班。

28.一個(gè)人上班，一個(gè)人住，一個(gè)人跑步，一個(gè)人開(kāi)車，所有的都開(kāi)心。

29.活水貴在流動(dòng)，生命貴在運(yùn)動(dòng)。

30.堅(jiān)持跑步，以前看別人跑5分多，感覺(jué)很厲害，堅(jiān)持下去，我也可以。

31.人生像馬拉松，重要的不是贏在起跑線，而是大家終點(diǎn)見(jiàn)。

32.好好學(xué)習(xí)，天天向上堅(jiān)持看書(shū)跑步晚上11:30之前睡覺(jué)堅(jiān)持做護(hù)膚。

33.生病了有點(diǎn)低燒等病好了，一定要堅(jiān)持天天跑步鍛煉。

34.凡是有甜美的鳥(niǎo)歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

35.如果想哭就去跑步，把淚水變成汗水蒸發(fā)掉。

36.開(kāi)始get到一點(diǎn)點(diǎn)跑步的樂(lè)趣。天氣轉(zhuǎn)暖之后再重啟吧。

37.讓最猛烈的孤獨(dú)陪伴你的跑步之旅！

38.我只是喜歡他跑步認(rèn)真的模樣，喜歡他的態(tài)度，我喜歡看他沖刺，喜歡看他跨過(guò)終點(diǎn)的那一刻。

39.獨(dú)自跑步，不受羈絆，沒(méi)有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠(yuǎn)，跑多遠(yuǎn)。

40.每當(dāng)我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會(huì)對(duì)當(dāng)初他那種輕松不屑的語(yǔ)氣咬牙切齒。

適合跑步發(fā)朋友圈秀跑步句子(篇三) 41.槍響了，我一個(gè)箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風(fēng)聲呼呼響。

42.你不是因?yàn)樽兝隙Ｖ古懿?，你是因?yàn)橥Ｖ古懿讲抛兝稀?/p>

43.我決定用跑步發(fā)泄 ， 心情不好去跑步 ， 失眠多夢(mèng)去跑步 ， 我為自己帶鹽。

44.相信你自己，了解你自己，否定你自己，做個(gè)謙卑的人。

45.晚上出來(lái)跑步，和媽媽妹妹一起，心情不好就用跑步來(lái)發(fā)泄出來(lái)吧 好久沒(méi)有穿這么運(yùn)動(dòng)出門過(guò)了。

46.心情不好，只能用跑步來(lái)發(fā)泄。

47.若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放棄。

48.如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！

49.每天能看著這樣的夕陽(yáng)跑步也是一種幸福啊。

50.大概是感覺(jué)沒(méi)啥情緒是看小說(shuō)和跑步發(fā)泄不了的，才會(huì)如此迷戀

51.我這輩子都在不停地奔跑，不停地逃離，我以為我不在乎，因?yàn)闆](méi)有什么是不能被代替的，直到遇見(jiàn)你，我不想跑了，你是不能被代替的，從來(lái)都不是誰(shuí)的影子。

52.我愛(ài)跑步，因?yàn)榭梢耘恼掌?。以前上班光顧著趕緊跑，現(xiàn)在有了閑暇，發(fā)覺(jué)大自然太美了。

53.每一天，跑步是一個(gè)巨大的問(wèn)號(hào)。

54.堅(jiān)持六點(diǎn)前早起跑步第五天，堅(jiān)持從來(lái)都是一種靠毅力的事情，早起多一點(diǎn)毅力，堅(jiān)持就會(huì)更加久一點(diǎn)，繼續(xù)加油。

55.最近飲食作息出了一點(diǎn)小問(wèn)題，體重超出標(biāo)準(zhǔn)范圍，明天開(kāi)始繼續(xù)堅(jiān)持跑步健身。

56.減肥第二天，加油加油早晨五點(diǎn)起來(lái)運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)再堅(jiān)持晚上跑步一小時(shí)。

57.慢跑了30分鐘，渾身都是汗水。卻感覺(jué)特別的舒服，這是我堅(jiān)持跑步的第54天！

58.腳踝受傷，休息為主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像魚(yú)兒離開(kāi)水。

59.跨步要大，速度要穩(wěn)定，握拳要空心，呼吸要均勻都是跑步的技巧，此外還有什么中途不要停下來(lái)，用嘴呼吸時(shí)要用舌尖抵住上門牙等等，老師說(shuō)得不少，但被真正作用于實(shí)際的我還真不知道，至少，不全都用上。

60.要跑得快到好像被追債似的。

適合朋友圈發(fā)跑步的說(shuō)說(shuō) 跑步發(fā)朋友圈心情說(shuō)說(shuō)
2．每日跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)好比生命線，不能說(shuō)忙就拋開(kāi)不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無(wú)法跑步。

3．好好學(xué)習(xí)，天天向上堅(jiān)持看書(shū)跑步晚上11:30之前睡覺(jué)堅(jiān)持做護(hù)膚。

4．最近在和跑步 抗衡，雖然跑的不遠(yuǎn)，但是是我目前為止堅(jiān)持最長(zhǎng)的跑步記錄了。

5．每天不讓自己吃那么多堅(jiān)持了，一個(gè)月加跑步散步疊加，一到半晌就餓了。

6．每天晚上堅(jiān)持看書(shū)早上每天堅(jiān)持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天讓自己的生活充實(shí)起來(lái)。

7．不想變成胖大海就要堅(jiān)持跑步。

8．堅(jiān)持六點(diǎn)前早起跑步第五天，堅(jiān)持從來(lái)都是一種靠毅力的事情，早起多一點(diǎn)毅力，堅(jiān)持就會(huì)更加久一點(diǎn)，繼續(xù)加油。

9．慢跑了30分鐘，渾身都是汗水。卻感覺(jué)特別的舒服，這是我堅(jiān)持跑步的第54天！

10．今天開(kāi)始記錄自己每晚運(yùn)動(dòng)量，很難想象，已經(jīng)堅(jiān)持跑步兩個(gè)月啦！還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持 ！

11．堅(jiān)持跑步真的好棒，身體變好了只是一方面，關(guān)鍵我讀書(shū)都比以前有耐心多了。

12．真正的勇士是這個(gè)天也會(huì)堅(jiān)持出去跑步的！

13．跑步機(jī)是被動(dòng)的跑，戶外跑是主動(dòng)的跑。在戶外天氣比較惡劣的情況下，跑步機(jī)作為戶外跑的一個(gè)補(bǔ)充，可以讓你堅(jiān)持跑步。

14．今天心情還可以，別問(wèn)為什么，就是這么情緒化。目前能堅(jiān)持的就是每天跑步1.7公里。

15．老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅(jiān)持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。

16．把體重降下去，把頭發(fā)扎起來(lái)。堅(jiān)持跑步，鍛煉，你會(huì)成為越來(lái)越好的自己，加油。

17．每天堅(jiān)持跑步2萬(wàn)步多吃水果，多喝水，多看書(shū)，然后開(kāi)始絕食了。

18．唯一能堅(jiān)持自律的只有跑步，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該能產(chǎn)生興奮感，如果你想堅(jiān)持一件事就從跑步開(kāi)始吧，因?yàn)槠渌奶y了！

19．堅(jiān)持4天跑步，一天偷懶，每天吃到撐，體重沒(méi)有變。

20．在三伏天里堅(jiān)持跑步，對(duì)跑步絕對(duì)是真愛(ài)。

21．三個(gè)期望：不喝奶茶，堅(jiān)持跑步，使勁往腦子里裝。

22．今天的我，堅(jiān)持每天早上跑步一小時(shí)，鍛煉身體，有了好的身體才可以享受生活，今天的我，積極向上，相信一切事情都是可以解決的！

23．今天很熱，但是很多人依然堅(jiān)持跑步鍛煉，俺也不能懶惰，跑步回家，通透。

24．不知道堅(jiān)持了多少天的跑步和運(yùn)動(dòng)，終于在35的高溫下幾近崩潰！

25．周末堅(jiān)持打卡，跑步，去享受別人到不了的世界 。

26．早睡早起努力工作，要吃早飯，堅(jiān)持跑步，把期待放在自己身上。

27．發(fā)誓不要成為每天坐對(duì)電腦的油膩上班族，從堅(jiān)持每天跑步開(kāi)始。

28．堅(jiān)持跑步第二周，還是3公里，一半跑一半快走。

29．堅(jiān)持跑步的第十天，沒(méi)有了第一天跑步時(shí)氣喘吁吁，沒(méi)有了當(dāng)初艱難的硬著頭皮也要堅(jiān)持跑步。沒(méi)有了當(dāng)初的想要棄跑。

有關(guān)跑步發(fā)朋友圈幽默配文 【必備】
有關(guān)跑步發(fā)朋友圈幽默配文(篇一) 1.歲月催人老，運(yùn)動(dòng)抗衰老。

2.談戀愛(ài)就跟跑步一樣，你不能總指望男人的速度總像起跑時(shí)一樣。

3.心情不好，只能用跑步來(lái)發(fā)泄。

4.三個(gè)期望：不喝奶茶，堅(jiān)持跑步，使勁往腦子里裝。

5.我去跑步不純粹是一種體育鍛煉，從一定意義上講，它也是一種職責(zé)，一種生活必需，或者說(shuō)一種精神追求。

6.堅(jiān)持跑步真的好棒，身體變好了只是一方面，關(guān)鍵我讀書(shū)都比以前有耐心多了。

7.堅(jiān)持跑步的第十天，沒(méi)有了第一天跑步時(shí)氣喘吁吁，沒(méi)有了當(dāng)初艱難的硬著頭皮也要堅(jiān)持跑步。沒(méi)有了當(dāng)初的想要棄跑。

8.每天多鍛煉跑步一會(huì)，這樣我的運(yùn)動(dòng)步數(shù)也能和你離的近一點(diǎn)啦。

9.天冷了，許多同學(xué)圍上圍巾，戴上帽子，還是覺(jué)得冷：跑步的同學(xué)，有的半弓著背，縮著脖子，有的不時(shí)哈氣暖手，從嘴里吐出團(tuán)團(tuán)白氣。

10.以前的我有三個(gè)愛(ài)好：運(yùn)動(dòng)看書(shū)愛(ài)你；現(xiàn)在的我有三個(gè)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)看書(shū)以及想你。

11.沒(méi)有換天氣這回事，只有軟蛋。

12.槍響了，我一個(gè)箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風(fēng)聲呼呼響。

13.最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風(fēng)，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串?dāng)?、臭豆腐攤的誘人香味。

14.慢跑了30分鐘，渾身都是汗水。卻感覺(jué)特別的舒服，這是我堅(jiān)持跑步的第54天！

15.跑步不只是鍛煉身體，也是一種發(fā)泄方式

16.每當(dāng)我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會(huì)對(duì)當(dāng)初他那種輕松不屑的語(yǔ)氣咬牙切齒。

17.青春是一種奔跑。朋友??！珍惜青春。

18.最近壓力有點(diǎn)大，莫名煩躁，跑一跑發(fā)泄發(fā)泄好多了

19.兩人幾乎同時(shí)撞線，如一陣疾風(fēng)一樣，裁判員驚訝得發(fā)呆，過(guò)了一會(huì)兒才醒悟過(guò)來(lái)。

20.做一個(gè)幸福的人，讀書(shū)、跑步、努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。

有關(guān)跑步發(fā)朋友圈幽默配文(篇二) 21.我愛(ài)跑步，因?yàn)榭梢耘恼掌?。以前上班光顧著趕緊跑，現(xiàn)在有了閑暇，發(fā)覺(jué)大自然太美了。

22.公園跑步，拋掉突然煩躁。跑步?jīng)_刺，發(fā)泄出來(lái)就好了。

23.真正的勇士是這個(gè)天也會(huì)堅(jiān)持出去跑步的！

24.靠跑步也可以撐起一個(gè)家，能跑的人總會(huì)出頭。

25.慢跑是自我認(rèn)知和釋放的過(guò)程。持之以恒你會(huì)發(fā)現(xiàn)，愛(ài)上的就是運(yùn)動(dòng)本身！

26.跑步機(jī)是被動(dòng)的跑，戶外跑是主動(dòng)的跑。在戶外天氣比較惡劣的情況下，跑步機(jī)作為戶外跑的一個(gè)補(bǔ)充，可以讓你堅(jiān)持跑步。

27.一小時(shí)的私教+半小時(shí)有氧，工作忙碌，心情煩躁，運(yùn)動(dòng)能釋放壓力，使我快樂(lè)。

28.打卡，不吃辣第37天！堅(jiān)持不吃辣，堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持戒手機(jī)。

29.希望不要下雨，可以讓我堅(jiān)持跑步，而不是跟著舍友打了一晚桌球。

30.青春象一只銅鈴，系在我們的手臂上，只有不停地奔跑，她才會(huì)發(fā)出悅耳的聲音。

31.必須堅(jiān)持騎車加跑步，不然就要被某人徹底超越了。

32.開(kāi)始夜跑后，經(jīng)常有人說(shuō)，那么晚了還跑步，會(huì)影響睡眠的啦！然后，當(dāng)我進(jìn)入深睡眠的時(shí)候，他們還在玩手機(jī)，刷微博。

33.追求卓越，享受痛苦的人，會(huì)成為最終的贏家。

34.心情好時(shí)用跑步來(lái)慶祝，心情不好時(shí)用跑步來(lái)發(fā)泄。開(kāi)跑就贏了！

35.一個(gè)多月沒(méi)跑步了！當(dāng)想要放棄的時(shí)候，勸自己再堅(jiān)持一下，然后就發(fā)現(xiàn)可以堅(jiān)持更多下了

36.不是因?yàn)樽兝隙慌懿?，而是沒(méi)有跑步開(kāi)始衰老。

37.我愛(ài)跑步！我以前可是一個(gè)極度討厭跑步的人，初高中的早操能偷懶就一定偷懶的人兒，誰(shuí)能料想到已經(jīng)堅(jiān)持跑步一個(gè)月，每天5公里呢世事無(wú)常。一切都是！

38.心情這么郁悶，跑步還要堅(jiān)持！為自己加油！

39.早睡早起努力工作，要吃早飯，堅(jiān)持跑步，把期待放在自己身上。

40.如果你可以征服心理，那跑步的其他對(duì)你來(lái)說(shuō)就簡(jiǎn)單多了。

有關(guān)跑步發(fā)朋友圈幽默配文(篇三) 41.腦力運(yùn)動(dòng)無(wú)進(jìn)展的時(shí)候，只能靠體力活動(dòng)發(fā)泄下了，跑步真的是一項(xiàng)最自己和自己過(guò)不去的運(yùn)動(dòng)了 ?

42.最近一周有點(diǎn)飄，需要運(yùn)動(dòng)，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要?jiǎng)悠饋?lái)！

43.看！他向前猛跑幾步，到了踏板跟前，腳用力一蹬，身子用力一弓，同時(shí)。胳膊向后一擺，身子向前一躍，像猛虎撲食一樣騰空而躍起，然后輕輕地落到松軟的沙坑里。

44.每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，堅(jiān)持堅(jiān)持，還能跳舞。

45.喜歡跑步的人很多，但天天跑步的人不多，擁有夢(mèng)想的人很多，但堅(jiān)持夢(mèng)想的人不多。

46.雖然天氣炎熱，還是堅(jiān)持跑步下班。

47.跑步作為生活最大的隱喻，因?yàn)闆](méi)有付出就沒(méi)有回報(bào)。

48.?為了知道你正在做什么，為了知道你是個(gè)完完全全的運(yùn)動(dòng)員，從相信自己是個(gè)跑步者開(kāi)始。

49.從什么時(shí)候開(kāi)始心情不好變的用跑步來(lái)發(fā)泄了。

50.跑步不會(huì)死，但是不跑我想死！

51.現(xiàn)在是半夜12點(diǎn)10分，剛剛夜跑結(jié)束，就是想發(fā)泄一下情緒才出來(lái)跑步

52.跑步第一天，給自己定個(gè)小目標(biāo)，堅(jiān)持跑步兩星期，就買一個(gè)藍(lán)牙耳機(jī)。

53.沖出起跑線時(shí)，幾名運(yùn)動(dòng)健兒還是并駕齊驅(qū)，幾乎是筆直的一字行，可轉(zhuǎn)眼之間就拉開(kāi)了距離，形成了不規(guī)則的曲線。

54.不要把跑步太當(dāng)回事，也別把跑步不當(dāng)回事。

55.每天堅(jiān)持跑步，享受晨跑的快樂(lè)哦！

56.用日記來(lái)記錄心情，用跑步來(lái)發(fā)泄內(nèi)心，當(dāng)你能夠和一本日記，一顆綠植說(shuō)悄悄話的時(shí)候，哪里還有什么孤獨(dú)。

57.今天，小明跑步比賽得到了第一名，他興高采烈。

58.跑步的人都是熱愛(ài)生活的人。

59.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發(fā)現(xiàn)在歷經(jīng)痛苦之后的自己也能成為最好的跑者、最好的人！

60.就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無(wú)力感，只有自己知道。

三伏天孩子應(yīng)該學(xué)游泳嗎（三伏天可以學(xué)游泳嗎）

游泳是很多人都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，游泳也是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，那么三伏天小孩游泳要注意什么呢？下面我們一起來(lái)看看吧！
三伏天孩子應(yīng)該學(xué)游泳嗎
很多游泳機(jī)構(gòu)都說(shuō)，學(xué)會(huì)游泳，可以讓孩子更安全。但事實(shí)上這是錯(cuò)誤的“鼓吹”。2018年初，世界衛(wèi)生組織公布了這樣子的數(shù)據(jù)：在全球，溺水發(fā)生率最高的是1-4歲的兒童，其次是5-9歲的兒童。在5-14歲兒童意外事故中，溺水死亡的幾率高于其它事故。另外據(jù)美國(guó)科學(xué)記者M(jìn)elindaWennerMoyer經(jīng)過(guò)調(diào)查顯示，2/3溺水死亡的孩子都是游泳游得很好的孩子。
三伏天小孩游泳要注意什么
多喝白開(kāi)水
在水里運(yùn)動(dòng)并不等于不會(huì)出汗，只是你看不到而已，等到口渴才喝水就晚了。運(yùn)動(dòng)的人通常喜歡喝果汁、尤其是碳酸飲料。
這些飲品里面有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，尤其是在夏天，很容易讓你食欲不振、消化不良。涼的就更別想。
不要馬上下水
天氣炎熱，很多人看見(jiàn)水就迫不及待地往里跳。這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，發(fā)生頭暈。
先消消汗，用比體溫稍微低一點(diǎn)的水沖洗一下身體，然后緩慢下池。
不要戀水
泳池當(dāng)然清涼又舒服，但是長(zhǎng)時(shí)間游泳或者浸泡，會(huì)帶走你身體的大量熱量，涼氣進(jìn)入毛孔，抵抗力差會(huì)引起感冒等癥狀。
相信全力地游40分鐘左右，運(yùn)動(dòng)量是足夠的。
出水后馬上擦干，不要吹空調(diào)
雖然在夏天里提“保暖”有點(diǎn)奇怪，但絕對(duì)有必要。自然蒸發(fā)+吹空調(diào)的做法會(huì)讓你爽一時(shí)。但隨后而來(lái)的感冒發(fā)燒、腹痛會(huì)讓你在夏天里猶如咸魚(yú)。還要注意泳館和室外的溫差。
孩子學(xué)游泳的最佳年齡
4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡
孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長(zhǎng)，屏氣的本能會(huì)消退、忘記。不過(guò)孩子太小的話，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學(xué)游泳。而4至8歲的兒童，無(wú)論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進(jìn)步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易學(xué)會(huì)。而且在學(xué)習(xí)時(shí)間上也較有保證。

第一次參與核酸檢測(cè)怎么發(fā)朋友圈

1.沒(méi)有經(jīng)過(guò)戰(zhàn)斗的舍棄，是虛偽的；沒(méi)有經(jīng)過(guò)苦難的超脫是輕佻的。

2.深夜排隊(duì)做核酸檢測(cè)，小區(qū)居民做完可以直接回家，但防疫人員還要繼續(xù)，不知道要做到什么時(shí)候，哎，西安加油！

3.隔離病毒，但不隔離愛(ài)，因?yàn)閻?ài)是橋梁。

4.第三次核酸檢測(cè)報(bào)告，一切正常！全面解禁！

5.今天這個(gè)核酸檢測(cè)捅的我直流鼻涕 ?。

6.要不是小區(qū)統(tǒng)一做核酸，我還不知道小區(qū)里還有這么多好看的小姐姐，啊哈哈，我是不是要把握一下脫單的機(jī)會(huì)。

7.提前下班回家，做第二次核酸檢測(cè)，囤糧食準(zhǔn)備居家隔離

8.你看見(jiàn)了什么，記住了什么，你為什么感動(dòng)，又為什么徹夜難眠？

9.中國(guó)總是被他們最勇敢的人保護(hù)的很好。

10.愛(ài)和希望比病毒蔓延更快。

11.向奮戰(zhàn)在核酸檢測(cè)一線的醫(yī)務(wù)人員及志愿者工作人員致敬！

12.祈禱疫情快快結(jié)束百姓平安健康！

13.檢測(cè)完就踏實(shí)了，大家也都回歸正常生活了，開(kāi)心。

14.泛愛(ài)萬(wàn)物，天地一體也。

15.無(wú)論頭上是怎樣的天空，我準(zhǔn)備承受任何風(fēng)暴。

16.大半夜十二點(diǎn)都過(guò)了社區(qū)通知做核酸檢測(cè)，這讓早睡的人咋辦。

17.在疫情再次爆發(fā)前，完成了屬于我們的婚禮，遇見(jiàn)你剛剛好，我會(huì)向婚禮上說(shuō)的那樣，用心愛(ài)你，呵護(hù)你，保護(hù)你一輩子！

18.加油西安，早日回歸正常生活，每天都是陽(yáng)光明媚的一天！

19.活在這珍貴的人間，太陽(yáng)強(qiáng)烈，水波溫柔。

20.走過(guò)坎坷，方現(xiàn)坦途。疫情過(guò)后，一切安好！

第一次準(zhǔn)備跑步發(fā)朋友圈的句子
第一次準(zhǔn)備跑步發(fā)朋友圈的句子【篇一】 1.歲月催人老，運(yùn)動(dòng)抗衰老。

2.從什么時(shí)候開(kāi)始心情不好變的用跑步來(lái)發(fā)泄了。

3.堅(jiān)持跑步第二周，還是3公里，一半跑一半快走。

4.就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無(wú)力感，只有自己知道。

5.有些你舍不得打擾的情緒，都可以用跑步的方式去自我發(fā)泄。

6.堅(jiān)持跑步的第十天，沒(méi)有了第一天跑步時(shí)氣喘吁吁，沒(méi)有了當(dāng)初艱難的硬著頭皮也要堅(jiān)持跑步。沒(méi)有了當(dāng)初的想要棄跑。

7.每天堅(jiān)持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。

8.今天很熱，但是很多人依然堅(jiān)持跑步鍛煉，俺也不能懶惰，跑步回家，通透。

9.跑步真的是發(fā)泄情緒很好的方式，帶著耳機(jī)，好像與世隔絕一樣，汗水眼淚都揮發(fā)了。

10.總是很喜歡跑步，想必生來(lái)就喜歡。經(jīng)常一個(gè)人走著走著就拔腿跑了起來(lái)，并且每次都故意裝出一副要趕赴火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)的樣子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以為哪出事故了。呵，其實(shí)我只是喜歡跑步而已。

11.最近壓力有點(diǎn)大，莫名煩躁，跑一跑發(fā)泄發(fā)泄好多了

12.不想變成胖大海就要堅(jiān)持跑步。

13.跑步永遠(yuǎn)是我最差勁的項(xiàng)目。僅僅八百米我都要跑上四分鐘，我跑得那么慢，而你卻走得那么快，怪不得我追不上你。

14.我也是一個(gè)普通人，跑步也是我的生活，我生活里該有這些。

15.莫名的心情不好，不想遷怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步來(lái)發(fā)泄。

16.堅(jiān)持跑步第四天，沒(méi)吃晚飯的第四天。堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)瘦下來(lái)的，體力會(huì)上去的。

17.一路跑過(guò)去，一路享受清新寧?kù)o的感覺(jué)，速度并不快，有節(jié)奏地調(diào)整呼吸，五步一吸氣五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。

18.人總要學(xué)著改變，讓自己變得優(yōu)秀。從不浪費(fèi)糧食，堅(jiān)持跑步開(kāi)始！

19.跑步會(huì)讓你的品格韌性增強(qiáng)，在壓力面前，你會(huì)變得游刃有余。堅(jiān)韌會(huì)讓你能更好地處理不好的處境。跑步的人，絕對(duì)是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。

20.老子一點(diǎn)也不喜歡跑步。只是單純的壓抑不開(kāi)心需要發(fā)泄。

第一次準(zhǔn)備跑步發(fā)朋友圈的句子【篇二】 21.靠跑步也可以撐起一個(gè)家，能跑的人總會(huì)出頭。

22.發(fā)誓不要成為每天坐對(duì)電腦的油膩上班族，從堅(jiān)持每天跑步開(kāi)始。

23.用日記來(lái)記錄心情，用跑步來(lái)發(fā)泄內(nèi)心，當(dāng)你能夠和一本日記，一顆綠植說(shuō)悄悄話的時(shí)候，哪里還有什么孤獨(dú)。

24.跑步所帶來(lái)的愉悅成為緩解這種焦慮最好的方式。

25.我覺(jué)得跑步是在釋放一種負(fù)能量，吸收正能量。我每次不開(kāi)心，跑步是我唯一發(fā)泄的出口，回來(lái)之后，就會(huì)覺(jué)得好很多

26.跑步的人都是熱愛(ài)生活的人。

27.以前的我有三個(gè)愛(ài)好：運(yùn)動(dòng)看書(shū)愛(ài)你；現(xiàn)在的我有三個(gè)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)看書(shū)以及想你。

28.“砰，地一聲，一顆紅色信號(hào)彈騰空而起，場(chǎng)上身穿各色衣衫的運(yùn)動(dòng)員，“刷”地從起跑線飛出去，像一片彩云。

29.喜歡跑步，喜歡傾聽(tīng)耳邊的啾啾蟲(chóng)鳴；喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng)；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時(shí)的感覺(jué)和喜悅。

30.人不是因?yàn)樗ダ喜磐Ｖ古懿?，而是因?yàn)橥Ｖ古懿讲潘ダ稀?/p>

31.跑步這種無(wú)聊、孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，誰(shuí)逼你都沒(méi)戲，就得是心中那把火點(diǎn)燃了，自己心甘情愿了，才會(huì)堅(jiān)持下去。

32.槍響了，我一個(gè)箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風(fēng)聲呼呼響。

33.跑步，游泳，烘培，看書(shū)，整理簡(jiǎn)單的人際關(guān)系，好好的陪伴你們！

34.人生路上，我們都在奔跑，我們總在趕超一些人，也總在被一些人超越。

35.希望不要下雨，可以讓我堅(jiān)持跑步，而不是跟著舍友打了一晚桌球。

36.已經(jīng)堅(jiān)持跑步大概兩周了，雖然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

37.把體重降下去，把頭發(fā)扎起來(lái)。堅(jiān)持跑步，鍛煉，你會(huì)成為越來(lái)越好的自己，加油。

38.跑步中，我強(qiáng)烈感受到了青春活力的躍動(dòng)。

39.每天打卡跑步的初衷是想不靠藥物治愈一下失眠狀態(tài)，誰(shuí)知道開(kāi)始跑步以后每晚失眠更嚴(yán)重了。

40.在三伏天里堅(jiān)持跑步，對(duì)跑步絕對(duì)是真愛(ài)。

第一次準(zhǔn)備跑步發(fā)朋友圈的句子【篇三】 41.她們動(dòng)作協(xié)調(diào)有力，在冰面上輕快地飛馳，仿佛兩只飛燕，在緊貼地面飛翔，你追我趕，互不相讓。

42.青春就像一段路，看著很長(zhǎng)，跑著跑著就美了。

43.在青春的道路上奔跑，唯恐趕不上花開(kāi)的一瞬……

44.為什么你感覺(jué)累，因?yàn)槟阋恢卑炎约悍旁谂懿綑C(jī)上！何不試著抱著個(gè)大皮球，做做瑜珈呢？

45.最美的一天，早上去跑跑步，回來(lái)吃個(gè)飯，中午看會(huì)書(shū)，懶洋洋睡個(gè)午覺(jué)，晚上幫奶奶燒火做飯，晚上陪家人看看電視，10點(diǎn)刷牙睡覺(jué)。

46.跑步，節(jié)食，規(guī)律生活，健康作息，有點(diǎn)情趣的愛(ài)好，有點(diǎn)奢侈的享受，一樣都不能落下。

47.跑步是隱忍的過(guò)程：一路上身體的疲憊、內(nèi)心的掙扎，以及到達(dá)終點(diǎn)時(shí)筋疲力竭的虛脫，只有跑者才懂得。

48.他像一匹成熟期的馬馬句吊頭急奔：步幅勻稱，少頻緊湊，蹬動(dòng)有力，腰肢放松——整個(gè)動(dòng)作顯得優(yōu)美而富有彈性。

49.減肥第二天，加油加油早晨五點(diǎn)起來(lái)運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)再堅(jiān)持晚上跑步一小時(shí)。

50.每天多鍛煉跑步一會(huì)，這樣我的運(yùn)動(dòng)步數(shù)也能和你離的近一點(diǎn)啦。

51.堅(jiān)持打卡跑步的第天，但愿越活越年輕！

52.真好睡不著，那就起來(lái)跑步吧，我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使我快樂(lè)。

53.一小時(shí)的私教+半小時(shí)有氧，工作忙碌，心情煩躁，運(yùn)動(dòng)能釋放壓力，使我快樂(lè)。

54.每天不讓自己吃那么多堅(jiān)持了，一個(gè)月加跑步散步疊加，一到半晌就餓了。

55.開(kāi)始夜跑后，經(jīng)常有人說(shuō)，那么晚了還跑步，會(huì)影響睡眠的啦！然后，當(dāng)我進(jìn)入深睡眠的時(shí)候，他們還在玩手機(jī)，刷微博。

56.早睡早起努力工作，要吃早飯，堅(jiān)持跑步，把期待放在自己身上。

57.跑步教會(huì)我的，是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。

58.腳踝受傷，休息為主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像魚(yú)兒離開(kāi)水。

59.跑步不傷膝蓋，不負(fù)責(zé)任的跑步才傷膝蓋。

60.如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！

第一次約會(huì)，怎么約
約會(huì)是一種藝術(shù)，稍有不慎，就可能嚇壞對(duì)方，愛(ài)情的第一步就陷入僵局；反之，如果做得好，愛(ài)情的熱度馬上升溫，浪漫的情節(jié)也由此展開(kāi)。 一天當(dāng)中，黃昏及晚上是約會(huì)的黃金時(shí)段。因?yàn)檫@時(shí)候景物朦朧，有利于營(yíng)造氣氛。地點(diǎn)的選擇，傳統(tǒng)的路線是去逛公園。公園環(huán)境好，而且看著別人的孩子天真可愛(ài)地跑，無(wú)形中會(huì)促進(jìn)約會(huì)中的人對(duì)未來(lái)產(chǎn)生憧憬；有的人喜歡請(qǐng)對(duì)方去酒吧喝點(diǎn)東西，在動(dòng)動(dòng)嘴的過(guò)程中，誘發(fā)一種唇的渴望，為下一步接吻埋下伏筆，有的人喜歡把對(duì)方請(qǐng)去KTV包廂里坐一坐，光線適當(dāng)，激情高昂，再點(diǎn)上些有的放矢的歌，如《用心良苦》、《偏偏愛(ài)你》等，愛(ài)情的感覺(jué)就慢慢強(qiáng)烈起來(lái)

最聰明的約會(huì)方式是告訴對(duì)方在某馬路邊的第9根電線桿下。一路上小心地?cái)?shù)著電線桿，這本身就給人留下深刻印象，即使婚后不小心吵架了，只要一方提醒說(shuō)：還記得第9根電線桿下的盟誓嗎？火氣馬上就會(huì)退下。

約會(huì)時(shí)如何打開(kāi)話題也有技巧。第一次約會(huì)就像查戶口一樣追問(wèn)別人的履歷，那是無(wú)禮的，而且十分愚蠢。所以，尊重這兩個(gè)字必須一直在心頭浮現(xiàn)，好讓自己開(kāi)口時(shí)有所顧忌，不會(huì)信口開(kāi)河。

約會(huì)時(shí)，打扮得自然為好。女方不必穿得太露，避免男方產(chǎn)生不必要的雜念。男方也不必穿一件剛買三小時(shí)的新衣服去，那容易產(chǎn)生緊張心理，并時(shí)時(shí)在意自己的服飾，而出現(xiàn)不必要的分心。

離別時(shí)，誠(chéng)懇地把自己的聯(lián)系方式留給對(duì)方，也借機(jī)索要對(duì)方的通訊號(hào)碼，并初步預(yù)約下次在什么地方見(jiàn)面。如果對(duì)方也有意再見(jiàn)面，那就可以進(jìn)一步說(shuō)：我到時(shí)候去接你?；蛘f(shuō)：我可以早到，你可以遲到。如果火候差不多了，不妨趁火打劫：我們吻別吧牎并適時(shí)地給她一個(gè)吻，在額頭上。

第6次核酸檢測(cè)文案怎么發(fā)朋友圈
第6次核酸檢測(cè)文案怎么發(fā)朋友圈【篇一】 1.熬過(guò)疫情，走過(guò)異地，你說(shuō)：我們就在一起吧！

2.十多年過(guò)去了，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到再回小學(xué)是因?yàn)樽龊怂釞z測(cè)…

3.黑夜即使漫長(zhǎng)，也阻擋不了曙光。

4.死神在向我們每個(gè)人微笑，我們所能做的只有回敬微笑。

5.名為錮身鎖，利是焚身火。

6.20XX，請(qǐng)“罩”顧好自己，我們隔離病毒，但不隔離愛(ài)。

7.疫情結(jié)束，再無(wú)沒(méi)有人間不值得，火鍋值得、奶茶值得、串串值得、啤酒值得。

8.因?yàn)橐咔樵?，女兒一直沒(méi)能回家，學(xué)校第一時(shí)間組織接種了疫苗，做了核酸檢測(cè)，感謝綿實(shí)的老師放棄假期一直守著一群神獸，轉(zhuǎn)念一想，在學(xué)校的效率確實(shí)高多了……

9.穿著再也不是循規(guī)蹈矩了，換個(gè)風(fēng)格，去做核酸檢測(cè)。

10.信念是鳥(niǎo)，它在黎明仍然黑暗之際，感覺(jué)到了光明，唱出了歌。

11.我們居家不出，陪家人時(shí)間最久，我們時(shí)間充足，也有了更多感悟。

12.大半夜起來(lái)做核酸檢測(cè)，這一次西安是進(jìn)了決賽圈了，恐怕這周都上不了班了。

13.每個(gè)時(shí)代，都有不同的英雄，而戰(zhàn)斗在一線救死扶傷、逆天而行、迎難而上的醫(yī)護(hù)工作者就是今天的英雄。

14.和健康相比，權(quán)利名一文不值，和身體相比，房車錢輕如鴻毛。

15.核酸和抗體檢測(cè)都正常，謝謝大家。不過(guò)我確實(shí)病了，除了沒(méi)發(fā)燒，其他哪兒都難受。

16.如果萬(wàn)事開(kāi)頭難，那請(qǐng)結(jié)尾一定要圓滿。

17.你的隱瞞，是對(duì)大家的野蠻。

18.第二次核酸，排隊(duì)一小時(shí)檢測(cè)一分鐘。

19.服氣，站在寒風(fēng)中站了一個(gè)小時(shí)終于把我吹感冒了，做個(gè)屁的核酸檢測(cè)，測(cè)一次不準(zhǔn)回來(lái)還感冒，腦子真的不太正常。

20.大半夜十二點(diǎn)都過(guò)了社區(qū)通知做核酸檢測(cè)，這讓早睡的人咋辦。

第6次核酸檢測(cè)文案怎么發(fā)朋友圈【篇二】 21.無(wú)論頭上是怎樣的天空，我準(zhǔn)備承受任何風(fēng)暴。

22.排隊(duì)做核酸檢測(cè)，人好多，還有人不帶口罩，或者口罩亂帶，抽煙啥的，真要命。

23.在疫情再次爆發(fā)前，完成了屬于我們的婚禮，遇見(jiàn)你剛剛好，我會(huì)向婚禮上說(shuō)的那樣，用心愛(ài)你，呵護(hù)你，保護(hù)你一輩子！

24.核酸沒(méi)有檢測(cè)，明天好像是正常開(kāi)學(xué)，說(shuō)實(shí)話，非常擔(dān)心，畢竟指不定哪位家長(zhǎng)是從魔都回來(lái)的。

25.時(shí)代的一?；?，落到個(gè)人頭上，就是一座山。

26.經(jīng)歷疫情洗禮，我們開(kāi)始反思人生，管他什么愛(ài)恨情仇，活著最重要。

27.等這次疫情過(guò)了，去見(jiàn)想見(jiàn)的人，做想做的事吧，別給自己留遺憾。

28.浮華萬(wàn)千，家人最好，懂得珍惜，才配擁有。

29.人到中年，漸漸的學(xué)會(huì)了獨(dú)處，學(xué)會(huì)了一個(gè)人行走，喜歡與人不遠(yuǎn)不近的相處，懂得了慎言和自律，不隨意去評(píng)判別人，不人云亦云，也是一種修為。

30.昨晚排隊(duì)到深夜做核酸檢測(cè)，結(jié)果杯具了，過(guò)了平時(shí)睡覺(jué)時(shí)間，整晚失眠。

31.面對(duì)疫情，除了戰(zhàn)勝它，我們別無(wú)選擇!

32.再小的努力乘以365都很明顯，再大的困難除以365都很簡(jiǎn)單。

33.天上一顆星，地上一個(gè)人。

34.這兩天疫情再次爆發(fā)，但是放假至今因?yàn)樘鞖庠蛞矝](méi)有好好去逛過(guò)街，今天就做好防護(hù)，帶上手機(jī)，出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)緩解一下緊張的心情。

35.昨天核酸測(cè)的鼻子，上午做的，睡前還覺(jué)得有東西在捅鼻子。因?yàn)楸茄祝瑥男〉酱笥袞|西進(jìn)入鼻子都會(huì)讓我恐懼

36.你看見(jiàn)了什么，記住了什么，你為什么感動(dòng)，又為什么徹夜難眠？

37.好多朋友都在排隊(duì)做核酸，甚至到了深夜，一直以來(lái)廈門的疫情防控工作都做的非常到位，所以內(nèi)心其實(shí)并不慌，生活在廈門真的挺好的，愛(ài)了十年的城市呀。

38.核酸檢測(cè)結(jié)果有點(diǎn)慢呀，六天了，雖然我知道沒(méi)事了，但是出去了外面的可不相沒(méi)有結(jié)果的正常。

39.核酸檢測(cè)了，今天上午，去排了半天隊(duì)。

40.人生中能陪你走到最后的，不一定是最愛(ài)的那個(gè)人！也許陪你度過(guò)疫情的人才是最珍惜你的！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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