夏季是“身體火災(zāi)”的高發(fā)季,一旦身體出現(xiàn)某些上火預(yù)警,最好及時(shí)“滅火”,以免造成更大的健康危害。
中醫(yī)認(rèn)為,“有病于內(nèi),必有形于外”,也就是說(shuō)身體內(nèi)部有了問(wèn)題,一定會(huì)在身體外部表現(xiàn)出來(lái)。下面的測(cè)試題可以幫您快速、準(zhǔn)確地判斷身體哪里有火,再看一看怎么“滅火”吧——肝火旺盛
癥狀:(1)眼睛經(jīng)常干、澀,還會(huì)突然變得通紅?;驔](méi)有近視,卻總是視物模糊,看不清東西。(2)面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。(3)眼部總是有很多分泌物。(4)嘴里總是感覺(jué)苦苦的。(5)喝水不少,卻還是口苦咽干。(6)無(wú)論怎樣刷牙都無(wú)法擺脫強(qiáng)烈的口臭。(7)口腔經(jīng)常無(wú)故出現(xiàn)潰瘍、牙齦腫痛等不適。(8)時(shí)常會(huì)有頭痛、耳鳴。(9)早過(guò)了青春期,還是“青春痘”滿臉。(10)經(jīng)常洗澡,全身皮膚仍然瘙癢難耐。對(duì)策:野菊花泡水野菊花清熱敗火力最強(qiáng),適當(dāng)喝些野菊花茶,有利于降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的,沖飲野菊花茶一次取3~5克就夠了。心火旺盛
癥狀:(1)非常容易長(zhǎng)口瘡,且舌尖顏色鮮紅。(2)經(jīng)常口渴,喝多少水都覺(jué)得不夠。(3)臉色經(jīng)常突然變得通紅發(fā)暗。(4)時(shí)常感覺(jué)胸口發(fā)熱、發(fā)悶。(5)總是沒(méi)有原因的情緒煩躁。(6)經(jīng)常失眠,夜間覺(jué)得渾身燥熱。(7)長(zhǎng)期便秘,用各種辦法治療效果都不明顯。(8)小便時(shí)有炙熱感,尿液顏色焦黃。(9)皮膚易發(fā)瘡瘍,患處有面積較大的紅腫,痛感強(qiáng)烈。(10)心臟很健康,但時(shí)常感覺(jué)自己有陣發(fā)的心跳頻率過(guò)快。對(duì)策:蓮子心茶、苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心,這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香,有安神強(qiáng)心之功效,泡茶喝即可。
而中午小睡還可補(bǔ)充心氣,心氣充沛則情緒安寧。肺火旺盛
癥狀:
(1)經(jīng)常咳嗽,多咳黃痰、流黃涕。(2)總是感覺(jué)咽喉干痛。(3)感覺(jué)口渴,喜歡吃涼的東西。(4)鼻子發(fā)紅,常流鼻血。(5)鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。(6)臉一到下午就發(fā)紅,特別是兩額部位。(7)手心、足心比別人熱很多,易出汗,甚至摸上去有發(fā)燙的感覺(jué)。(8)夜間頻繁盜汗。(9)下午常會(huì)出現(xiàn)低熱(37.5℃左右)等不適。(10)常有大便干燥的問(wèn)題。肺實(shí)火通常伴隨感冒,如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜涼食,則基本可確診肺實(shí)火。對(duì)策:酸梨水酸梨洗凈切塊放入砂鍋,加入適量冰糖,熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保證充足睡眠外,在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋(píng)果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。胃火旺盛
癥狀:
(1)有強(qiáng)烈口臭,頻繁刷牙也無(wú)法清除。(2)時(shí)常牙齦腫痛,嚴(yán)重時(shí)甚至牙齦潰爛。(3)刷牙時(shí)牙根處易出血。(4)胃中有燒灼樣疼痛。(5)牙齦在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)明顯萎縮。(6)明明按時(shí)足量進(jìn)餐,卻還是常有饑餓的感覺(jué)。(7)每隔一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)便秘。(8)惡心嘔吐,吐出物為胃內(nèi)容物。(9)總感覺(jué)口干舌燥。(10)舌苔發(fā)黃、或又厚又黃。常有口干、口氣重,易便秘,吃得多卻總是餓嗎?如果有,說(shuō)明你可能有胃實(shí)火。胃火很常見(jiàn),多與飲食有關(guān),天氣干燥的地區(qū)和季節(jié),很容易被“點(diǎn)燃”。
對(duì)策:荸薺、生藕荸薺就是個(gè)清瀉內(nèi)火、促消化的好東西,自古有“地下雪梨”之譽(yù)??梢杂脕?lái)熬粥,取荸薺、大米各100克,白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊,大米淘凈,加入清水煮成粥,待粥快熟時(shí)放入荸薺,最后放入白糖調(diào)味,關(guān)火食用。可分次服用,連服3~5天。生藕性寒,有很好的消淤?zèng)鲅?、清煩熱的作用。平時(shí)可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。腎火旺盛
癥狀:
(1)牙齒常常無(wú)故疼痛,出現(xiàn)松動(dòng)。(2)舌頭顏色鮮紅,沒(méi)有舌苔。(3)時(shí)常沒(méi)原因的頭暈?zāi)垦!#?)白天昏昏欲睡,晚上常常失眠。(5)夜間常常盜汗。(6)經(jīng)常耳鳴,嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)暫時(shí)性耳聾現(xiàn)象。(7)常在傍晚時(shí)分感覺(jué)身體燥熱、情緒不佳。(8)沒(méi)有做重體力工作或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),卻總覺(jué)得腰酸背痛。(9)沒(méi)有緣由的感覺(jué)脛骨部位或足跟疼痛。(10)脫發(fā)嚴(yán)重,男性還會(huì)有滑精現(xiàn)象。腎火一般多為虛火,主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦!⒍Q耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛、傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗、多夢(mèng)、遺精,有時(shí)甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳后跟痛等。
對(duì)策:枸杞、地骨皮泡茶飲去腎火可用豬腰子2只,枸杞、山萸肉各15克,共入砂鍋煮至豬腰熟爛,吃腰子喝湯,兩日1劑,連用效果更好。平時(shí)也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。在上述各項(xiàng)中,如果您出現(xiàn)了5項(xiàng)或以上相同的癥狀,則可以說(shuō)明您相應(yīng)的臟腑處于火盛的狀態(tài)。但是,體內(nèi)的火也分虛實(shí),切不可盲目服用大量的清火藥,如果短期的飲食調(diào)節(jié)和休息無(wú)法改變您的上火癥狀,還建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/95539.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!