上火別再亂吃藥了！一吃就好的5種食物，尤其是第一個(gè)，果斷收藏

夏季是“身體火災(zāi)”的高發(fā)季，一旦身體出現(xiàn)某些上火預(yù)警，最好及時(shí)“滅火”，以免造成更大的健康危害。

中醫(yī)認(rèn)為，“有病于內(nèi)，必有形于外”，也就是說(shuō)身體內(nèi)部有了問(wèn)題，一定會(huì)在身體外部表現(xiàn)出來(lái)。下面的測(cè)試題可以幫您快速、準(zhǔn)確地判斷身體哪里有火，再看一看怎么“滅火”吧——肝火旺盛

癥狀：（1）眼睛經(jīng)常干、澀，還會(huì)突然變得通紅?；驔](méi)有近視，卻總是視物模糊，看不清東西。（2）面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。（3）眼部總是有很多分泌物。（4）嘴里總是感覺(jué)苦苦的。（5）喝水不少，卻還是口苦咽干。（6）無(wú)論怎樣刷牙都無(wú)法擺脫強(qiáng)烈的口臭。（7）口腔經(jīng)常無(wú)故出現(xiàn)潰瘍、牙齦腫痛等不適。（8）時(shí)常會(huì)有頭痛、耳鳴。（9）早過(guò)了青春期，還是“青春痘”滿臉。（10）經(jīng)常洗澡，全身皮膚仍然瘙癢難耐。對(duì)策：野菊花泡水野菊花清熱敗火力最強(qiáng)，適當(dāng)喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。心火旺盛

癥狀：（1）非常容易長(zhǎng)口瘡，且舌尖顏色鮮紅。（2）經(jīng)常口渴，喝多少水都覺(jué)得不夠。（3）臉色經(jīng)常突然變得通紅發(fā)暗。（4）時(shí)常感覺(jué)胸口發(fā)熱、發(fā)悶。（5）總是沒(méi)有原因的情緒煩躁。（6）經(jīng)常失眠，夜間覺(jué)得渾身燥熱。（7）長(zhǎng)期便秘，用各種辦法治療效果都不明顯。（8）小便時(shí)有炙熱感，尿液顏色焦黃。（9）皮膚易發(fā)瘡瘍，患處有面積較大的紅腫，痛感強(qiáng)烈。（10）心臟很健康，但時(shí)常感覺(jué)自己有陣發(fā)的心跳頻率過(guò)快。對(duì)策：蓮子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強(qiáng)心之功效，泡茶喝即可。

而中午小睡還可補(bǔ)充心氣，心氣充沛則情緒安寧。肺火旺盛

癥狀：

（1）經(jīng)常咳嗽，多咳黃痰、流黃涕。（2）總是感覺(jué)咽喉干痛。（3）感覺(jué)口渴，喜歡吃涼的東西。（4）鼻子發(fā)紅，常流鼻血。（5）鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。（6）臉一到下午就發(fā)紅，特別是兩額部位。（7）手心、足心比別人熱很多，易出汗，甚至摸上去有發(fā)燙的感覺(jué)。（8）夜間頻繁盜汗。（9）下午常會(huì)出現(xiàn)低熱（37.5℃左右）等不適。（10）常有大便干燥的問(wèn)題。肺實(shí)火通常伴隨感冒，如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜涼食，則基本可確診肺實(shí)火。對(duì)策：酸梨水酸梨洗凈切塊放入砂鍋，加入適量冰糖，熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋(píng)果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。胃火旺盛

癥狀：

（1）有強(qiáng)烈口臭，頻繁刷牙也無(wú)法清除。（2）時(shí)常牙齦腫痛，嚴(yán)重時(shí)甚至牙齦潰爛。（3）刷牙時(shí)牙根處易出血。（4）胃中有燒灼樣疼痛。（5）牙齦在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)明顯萎縮。（6）明明按時(shí)足量進(jìn)餐，卻還是常有饑餓的感覺(jué)。（7）每隔一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)便秘。（8）惡心嘔吐，吐出物為胃內(nèi)容物。（9）總感覺(jué)口干舌燥。（10）舌苔發(fā)黃、或又厚又黃。常有口干、口氣重，易便秘，吃得多卻總是餓嗎？如果有，說(shuō)明你可能有胃實(shí)火。胃火很常見(jiàn)，多與飲食有關(guān)，天氣干燥的地區(qū)和季節(jié)，很容易被“點(diǎn)燃”。

對(duì)策：荸薺、生藕荸薺就是個(gè)清瀉內(nèi)火、促消化的好東西，自古有“地下雪梨”之譽(yù)?？梢杂脕?lái)熬粥，取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊，大米淘凈，加入清水煮成粥，待粥快熟時(shí)放入荸薺，最后放入白糖調(diào)味，關(guān)火食用。可分次服用，連服3~5天。生藕性寒，有很好的消淤?zèng)鲅?、清煩熱的作用。平時(shí)可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。腎火旺盛

癥狀：

（1）牙齒常常無(wú)故疼痛，出現(xiàn)松動(dòng)。（2）舌頭顏色鮮紅，沒(méi)有舌苔。（3）時(shí)常沒(méi)原因的頭暈?zāi)垦！＃?）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。（5）夜間常常盜汗。（6）經(jīng)常耳鳴，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)暫時(shí)性耳聾現(xiàn)象。（7）常在傍晚時(shí)分感覺(jué)身體燥熱、情緒不佳。（8）沒(méi)有做重體力工作或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，卻總覺(jué)得腰酸背痛。（9）沒(méi)有緣由的感覺(jué)脛骨部位或足跟疼痛。（10）脫發(fā)嚴(yán)重，男性還會(huì)有滑精現(xiàn)象。腎火一般多為虛火，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛、傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗、多夢(mèng)、遺精，有時(shí)甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳后跟痛等。

對(duì)策：枸杞、地骨皮泡茶飲去腎火可用豬腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。平時(shí)也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。在上述各項(xiàng)中，如果您出現(xiàn)了５項(xiàng)或以上相同的癥狀，則可以說(shuō)明您相應(yīng)的臟腑處于火盛的狀態(tài)。但是，體內(nèi)的火也分虛實(shí)，切不可盲目服用大量的清火藥，如果短期的飲食調(diào)節(jié)和休息無(wú)法改變您的上火癥狀，還建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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