每天下午5到7點(diǎn)吃它，補(bǔ)腎效果杠杠的!

補(bǔ)腎的食物有哪些

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用

2、栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

擴(kuò)展資料：

核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好。孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動(dòng)，新媽們則更容易恢復(fù)。

黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效，想要養(yǎng)腎的女性朋友可以多吃一點(diǎn)黑棗。

人民網(wǎng)-8大補(bǔ)腎食物 讓你重歸健康美麗

人民網(wǎng)-吃什么食物能夠補(bǔ)腎？

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好，男人在壯陽(yáng)的時(shí)候都希望自己可以選擇到合適的食物滿足自己的壯陽(yáng)需求，但是，他們也會(huì)因?yàn)椴恢莱允裁词澄飰殃?yáng)比較快而煩惱，以下分享男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好1 十大壯陽(yáng)補(bǔ)腎中藥排名

1、肉桂

肉桂性溫有著補(bǔ)腎陽(yáng)強(qiáng)筋骨的作用，冬天使用肉桂能夠祛寒補(bǔ)腎。肉桂適合老年人體質(zhì)較差的用來(lái)放入湯中一起煲湯，起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)同時(shí)治療畏寒的作用。

2、 鹿茸

鹿茸能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)血腎精。鹿茸補(bǔ)腎的功效是比較強(qiáng)的并且性溫不燥，是非常適合中老年平時(shí)用來(lái)補(bǔ)腎的藥材。鹿茸適合久病不愈的患者來(lái)補(bǔ)腎緩解疾病，增強(qiáng)免疫力。

3、 鎖陽(yáng)

鎖陽(yáng)是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物，能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。鎖陽(yáng)相比較其他補(bǔ)腎的藥物補(bǔ)腎的功效更強(qiáng)，所以在使用鎖陽(yáng)的時(shí)候需要搭配其他藥物緩解鎖陽(yáng)的藥性。

4、 淫羊藿

淫羊藿有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)益精的功效，淫羊藿能夠治療早泄是非常適合男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)用的藥材。淫羊藿的食用方法主要是泡酒喝藥劑煎服，同時(shí)淫羊藿還能泡腳通過(guò)泡腳進(jìn)行補(bǔ)腎。

5、 韭菜籽

韭菜籽是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的好藥材，男性吃韭菜籽能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)治療【遺】精、陽(yáng)痿，女性使用就材質(zhì)能夠治療小便頻繁渾身發(fā)冷。韭菜籽可以和多種藥物一起搭配使用，像韭菜籽和淫羊藿加強(qiáng)了補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

6、肉蓯蓉

肉蓯蓉有著溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，是有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)并且不會(huì)引起上火的溫補(bǔ)藥材。壯陽(yáng)補(bǔ)腎首選的就是肉蓯蓉，這是因?yàn)槿馍惾赜兄a(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效同時(shí)沒(méi)有很強(qiáng)的副作用。女性食用可以治療女性宮寒痛經(jīng)以及不孕癥。

7、 海馬

海馬有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，并且現(xiàn)代研究確定海馬有著豐富的微量元素同時(shí)有著能讓人興奮的成分，所以海馬是能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)同時(shí)增強(qiáng)性欲的。能夠治療男性和女性的不孕，還能夠起到催生的功效。

8、 菟絲子

菟絲子有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)安胎的功效，菟絲子是非常適合男女同時(shí)使用的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥。夫妻之間長(zhǎng)期沒(méi)有孩子的可以同時(shí)用菟絲子滋補(bǔ)，男的可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)益精，女的可以安胎治療宮寒。

9、 黃精

黃精有著補(bǔ)腎陰的功效，是能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)的，腎陰虧虛也會(huì)導(dǎo)致男性生殖出現(xiàn)衰退。所以男性是不能只補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還要補(bǔ)陰來(lái)起到滋補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。

10、女貞子

女貞子也有著補(bǔ)腎的功效，女貞子主要是補(bǔ)腎陰，通過(guò)補(bǔ)腎陰起到滋補(bǔ)腎陽(yáng)的作用所以。女貞子還能夠治療腰膝酸軟和老年人【腎】虛引起的便秘。

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好2 九種比壯陽(yáng)藥效果還好的壯陽(yáng)食物

蛋類

蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質(zhì)等，都對(duì)生成睪酮素至關(guān)重要。

香蕉

香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睪酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來(lái)幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

人參

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高麗紅參對(duì)60%的勃起障礙患者有改善效果。

杏仁

只需一把杏仁就能提升男女的性沖動(dòng)，這是因?yàn)樾尤矢缓\，既可以提升睪酮素水平，又能提升性欲。

牡蠣

鋅對(duì)于生成睪酮素至關(guān)重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來(lái)源。如果不喜歡吃牡蠣，那么奶酪，尤其是瑞士產(chǎn)的`乳清奶酪，也是鋅的很好來(lái)源。

燕麥片

燕麥片熱量充足，而且富含鋅和左旋精氨酸，以及豐富的維生素B，有益于對(duì)提升性表現(xiàn)。

柑橘類水果

除了能降低壓力激素皮質(zhì)醇的水平，柑橘類水果含有維生素A。維生素A是生成睪酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，從而使雄性激素更好發(fā)揮作用。

菠菜

這種綠葉蔬菜被證實(shí)能降低雌激素水平，而且富含鎂、維生素C和維生素E，這些都是生成睪酮素所必需的。

葡萄

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一串紫葡萄能提升睪酮素水平，增強(qiáng)精子的活動(dòng)性，使精子更強(qiáng)壯。

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好3 桑葚壯陽(yáng)嗎

1、桑葚有一定的補(bǔ)腎效果，但是并不能壯陽(yáng)。

桑葚性寒，味甘、酸，入肝、腎經(jīng)有滋養(yǎng)養(yǎng)血、生津、潤(rùn)腸的功效，適用于肝腎不足和血虛精虧而引起的頭暈?zāi)垦！⒀岫Q、須發(fā)早白、失眠多夢(mèng)、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥狀。

桑葚主要是補(bǔ)腎陰，而不能補(bǔ)腎陽(yáng)，因此不能壯陽(yáng)，陽(yáng)虛者有畏寒肢冷、大便溏稀、面色蒼白癥狀的人群服用桑葚并無(wú)效果。

而如果想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可以用一些補(bǔ)陽(yáng)藥來(lái)進(jìn)行食療調(diào)理，比如說(shuō)鹿茸、紫河車、淫羊藿、巴戟天仙茅、續(xù)斷、杜仲、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、益智仁、菟絲子、沙苑子、核桃仁、韭菜籽等等。

一斤桑葚泡幾斤白酒

2、2-5斤都可以。

桑葚泡酒其實(shí)并沒(méi)有固定的比例，民間一般用1斤桑葚泡2-5斤的50度以上的高濃度白酒，但是最高不宜超過(guò)5斤，不然桑葚的味道不濃，效果也會(huì)減弱。

桑葚泡酒補(bǔ)腎的方法

3、材料：5000毫升的大窄口玻璃瓶一個(gè)，桑葚1000克，50度以上的白酒3000毫升，冰糖500克，枸杞1000克。

做法步驟：

1、準(zhǔn)備好泡酒的桑葚1000克，盡量選擇新鮮的。

2、撿去壓壞、發(fā)霉的桑葚，并且剪去桑葚柄。

3、準(zhǔn)備好1000克枸杞，盡量選擇優(yōu)質(zhì)干燥的枸杞。

4、冰糖500克，大小為中小塊為好。

5、準(zhǔn)備好5000毫升的瓶子，提前一天洗干凈，曬干。

6、將桑葚、枸杞、冰糖放入泡酒的瓶子，加入高度白酒3000毫升左右。

7、將酒瓶蓋好，然后放在陰涼通風(fēng)的地方保存20天以上。

8、每隔兩天晃一次就可以了。

桑葚泡水喝的禁忌

4、1、脾胃虛寒腹瀉者不宜喝

桑葚性寒涼，食用之后會(huì)增加體內(nèi)的寒涼之氣，還會(huì)增加腸道滑利程度，脾胃虛寒、腹瀉者用桑葚泡水喝容易加重癥狀。

2、血糖高者不宜喝

血糖高、糖尿病的人群也不宜用桑葚干泡水喝，因?yàn)樯］馗芍泻刑欠?，而血糖高、糖尿病人群要控制糖分?jǐn)z入，喝了桑葚干泡水可能會(huì)造成血糖升高，影響血糖穩(wěn)定，不利于健康。

吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快效果最好

男人一般吃蝦類、鴿子等補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快。蝦類：蝦味道鮮美，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)和藥用作用，可以作為長(zhǎng)期生病、缺乏能量和不想吃東西的患者的滋補(bǔ)食品。蝦類含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以幫助身體提高免疫力，防止過(guò)早衰老，延緩男性過(guò)度衰老。牡蠣富含多種元素，具有滋陰養(yǎng)陽(yáng)、補(bǔ)腎收斂的功效。男性經(jīng)常吃牡蠣來(lái)改善性功能和精子質(zhì)量。對(duì)男性遺精、乏力、腎虛陽(yáng)痿有很好的療效。海馬不僅能調(diào)節(jié)月經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，還能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。蝦能通乳排毒，富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)和維生素，尤其是鈣和磷，是一種很好的骨質(zhì)強(qiáng)化產(chǎn)品，蝦肉提取物還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。鴿子：鴿子肉可以增強(qiáng)身體、腎臟、活力、大腦和精神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)節(jié)血糖。滋養(yǎng)、美化肌膚，令肌膚白嫩，延年益壽。鴿子的性激素分泌特別強(qiáng)，男性食用鴿肉可以補(bǔ)腎益精，溫陽(yáng)益氣，防止睪丸萎縮，減少性欲。鴿肉中的左旋肉堿是精子成熟的能量物質(zhì)，鴿子肉含有維生素B2，可以防止男性陰囊皮膚滲出、腐蝕和結(jié)垢。鴿肉中含有泛酸，可預(yù)防男性陰囊濕疹、瘙癢等疾病。鴿子肉和鴿子蛋一樣，富含精氨酸，精氨酸是精子蛋白質(zhì)的主要成分，食用鴿肉可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，提高精子的活力。患者應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，調(diào)節(jié)飲食，合理的飲食可以補(bǔ)充后天的精華，滋養(yǎng)未來(lái)的天性，有助于改善腎虛的狀況?；颊哌€應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，根據(jù)不同類型癥狀進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)，如提肛、行走、按摩穴位等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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