中醫(yī)有一句話:“筋軟一寸,壽增十年”。人身上筋很多,研究發(fā)現(xiàn),腳部的筋越軟,人就越長壽!
把腳部的筋揉軟,不僅能夠變得強(qiáng)壯,延年益壽,而且還能夠改善人不好的脾氣。
如何把腳部的筋變軟呢?一是雙腳互打,二是揉腳筋,揉腳筋要重點(diǎn)揉腳底上的地筋。
腳——人體健康總根
●人有四根,分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機(jī)之根,而腳根是人的精氣之根。
● 這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點(diǎn),而腳跟才是精氣的總集點(diǎn),是人健康的總根。
●古代中醫(yī)通過內(nèi)觀內(nèi)證發(fā)現(xiàn):人的筋之根就在腳部,治病要治根,養(yǎng)生也要調(diào)根。因此只拉身體的筋,而不把腳部的筋拉開,是治標(biāo)不治本!
● 光在足底就有136個穴位反射區(qū),分別對應(yīng)人體的五臟六腑,這個理論比較復(fù)雜。簡單說來,你要知道:經(jīng)常雙腳互打,相當(dāng)于在調(diào)理全身五臟六腑。
揉一次腳,勝泡十次腳
中醫(yī)認(rèn)為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)。
尤其在冬天,雙腳互打更是不可缺少,因?yàn)椤鞍俨暮?,寒從腳下生”。有很多老人通過雙腳互打后,發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實(shí)惠,揉一次腳,勝過十次泡腳!
當(dāng)然,拉腳部的筋有很多方法,但和舞蹈家一樣的拉法則不適合中老年人。方便操作的方法,就是搓揉腳板底的腳筋。
方法
可以端坐著揉,也可以躺在床上揉。
腳面有個凹陷,一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。
在這個腳凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的涌泉。足跟有三焦經(jīng)通過,這些都要拍打到,最好是用一定的力度往里頭揉捏,可以觸到一根比較粗、緊的筋。
按揉數(shù)量沒有要求,就是發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)舒服為準(zhǔn)。用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打。
配合動作:每天敲打腳尖10分鐘敲打腳尖是一個非常簡單的運(yùn)動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳后跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘。
功效腿部都感覺變得有力了,行動也變得敏捷了。膝關(guān)節(jié)更有力量了。
排便正常了,臉色也更好了。不失眠了,每天晚上都能安穩(wěn)地睡上五個小時。
頭腦比以前變清醒了,集中力提升了,思緒變得敏捷了。
明顯覺得視力比以前好了很多。不用戴眼鏡也能看清紅綠燈。
寒從腳下起,病從腳底除!腳底的反射區(qū)映射全身!每天睡前10分鐘,雙腳互打幾分鐘,相當(dāng)于給全身吃補(bǔ)藥!
堅(jiān)持一個月,會覺得神清氣爽。
熱水泡腳對身體很有好處,但是還是那句話,一次做一件事很簡單,但是堅(jiān)持久了就不容易了。事實(shí)上,如果你堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳,一年后我們的身體會發(fā)生巨大的變化,所以即使在夏天也不要懶惰。
眾所周知,晚上睡覺前用熱水泡腳是非常有效的。尤其是在冬夜泡腳的時候,全身溫暖,超級舒服。夏天泡腳的人可能會少一些。其實(shí)夏天泡腳也很舒服,渾身出汗放松。
每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳。一年后會怎樣?
1.每晚泡腳半小時有什么好處?
(1)促進(jìn)睡眠
晚上用熱水泡腳,可以緩解疲勞,全身放松,有助于促進(jìn)睡眠。
(2)緩解壓力
泡腳可以放松我們的整個身心,有助于緩解日常生活和工作的壓力。
(3)促進(jìn)身體循環(huán)
泡腳時,熱水從腳底滲透到我們的體內(nèi),傳遞熱量,有助于加速身體循環(huán),有利于我們的健康。
(4)緩解感冒和頭痛
泡腳時,熱水從腳底滲入體內(nèi)。血管擴(kuò)張可以使血液從頭部流向足部,從而有助于緩解感冒和頭痛。
(5)減緩風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎
在中醫(yī)理論中,泡腳還有益于其他全身性疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見病。只要堅(jiān)持每天泡腳,就能起到緩解癥狀的保健作用。
(6)增強(qiáng)情感
你可以試著和你愛的人一起泡腳,感情會升溫的!
2.泡腳注意事項(xiàng)
(1)問:每次泡多久比較好?
我回答:一般泡15-30分鐘。但是,對于高血壓、哮喘、心臟病等患者。,泡腳時間最好不要超過15分鐘,但如果他們覺得自己的身體沒有什么不同,可以增加到半小時。如果是老人,可以泡20分鐘。
(2)問:可以天天泡嗎?
我回答:基本上每天都可以泡。
(3)問:大家都可以泡嗎?
我回答:有些人不適合泡腳。比如心臟病、低血壓、重度腳氣、足部外傷或者炎癥都不適合泡腳。
(4)問:晚上什么時候泡比較好?
我回答:晚上9點(diǎn)左右泡腳比較好。泡完腳洗完腳就該準(zhǔn)備睡覺了。睡前泡腳不僅可以緩解疲勞,還能幫助你入睡,提高睡眠質(zhì)量。
(5)問:泡腳有哪些禁忌?
我回答:還是那句話,心臟病,低血壓,重度腳氣,足部外傷或者炎癥都不適合泡腳。飯后半小時內(nèi)不要泡腳。太飽或太餓都不適合泡腳。對了,孕婦赤腳最好不要做足底按摩。
(6)問:可以加中藥泡腳嗎?
我回答:加不加都可以。這個可以根據(jù)你的實(shí)際情況來決定。如果你想補(bǔ)充一些中藥,你最好咨詢一下專業(yè)醫(yī)生。
洗澡對身體有很好的效果,但不是所有人都適合長時間泡腳。比如心臟病患者,低血壓患者,腳氣患者,或者足部外傷患者都不允許泡腳。而且,當(dāng)他們吃得太多或餓死時,不允許他們泡腳,以免受到一些意外傷害。
我喜歡“世界是你我的,但歸根結(jié)底還是那些身體健康的人!”活久了!“健康的身體從學(xué)會養(yǎng)生開始,養(yǎng)生的關(guān)鍵從泡腳開始。
一開始泡腳只是為了緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),幫助睡眠。
但不知不覺,我堅(jiān)持了兩年多,每天晚上9-10泡腳。
泡腳是一種養(yǎng)生方式,一年后要堅(jiān)持改變。我覺得就像看書跑步吃飯一樣,一夜之間是不行的。
它的效果正在發(fā)生微妙的變化,例如,睡眠質(zhì)量得到改善,感冒和發(fā)燒減輕。
關(guān)于足浴的作用和變化,這里還有很多精妙和禁忌的研究。
俗話說,“你需要保護(hù)根,同時你需要保護(hù)腳?!蹦_是人體的“第二心臟”。為了保護(hù)它,我們應(yīng)該重視科學(xué)。
熱水泡腳不僅可以促進(jìn)足部血液循環(huán),減輕局部肌肉緊張,還有助于消除疲勞,改善睡眠。
中醫(yī)認(rèn)為,足是足的三陰經(jīng)、三陽經(jīng)的起止點(diǎn),與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)。熱水泡腳可以起到調(diào)整臟腑功能,增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
泡腳適合四季養(yǎng)生,每個季節(jié)養(yǎng)生效果都不一樣。
“春日泡腳,日頭起落;夏天泡腳,去濕熱;秋天泡腳潤肺潤腸;冬天泡腳,丹田暖?!?br>
我們來看看,泡腳需要注意什么?(足浴禁忌)
1.太飽或餓的時候(飯后30分鐘后)不宜泡腳;
2.腳氣患者要使用自己專用的足浴,避免交叉感染;
3.嚴(yán)重心臟病和低血壓患者不宜長時間泡腳,謹(jǐn)防暈厥;
4.糖尿病患者泡腳一定要注意水溫;
5.兒童(7歲以下)、老人和孕婦應(yīng)小心泡腳。
對于泡腳,有一些泡腳的經(jīng)驗(yàn)和建議:
1.泡腳最佳時間:晚上9點(diǎn)左右(補(bǔ)腎解毒最佳時間);
2.泡腳最佳水溫:40-50;
3.泡水量:無小腿(腳踝向上20cm);
4.泡腳效果:可以微微出汗;
5.足浴設(shè)備:木桶最好;
6.泡腳時間:15-25分鐘。
我們知道泡腳需要注意的事項(xiàng)和建議。因?yàn)榕菽_是保持健康的關(guān)鍵,所以對很多疾病的治療都有很好的輔助作用。
泡腳時加入不同的藥材效果不同:
1.鹽泡泡浴
溫水加兩湯匙鹽,可以增強(qiáng)記憶力,延緩衰老,防止腳裂;
2.生姜還是生姜浴
加幾片壓扁的生姜或生姜用溫水泡腳,可以預(yù)防流行性感冒,驅(qū)寒除濕,有效緩解手腳冰涼;
浸泡在醋里
加3湯匙白醋溫水泡腳,能中和體內(nèi)的酸,軟化血管,滋潤肌膚,美容養(yǎng)顏;
4.艾葉泡泡浴
取艾葉50g,放入鍋中煮10分鐘,倒入盆中自然涼至40-50,然后泡腳,可調(diào)理氣血,祛寒除濕,止咳化痰,有效殺滅足趾細(xì)菌和皮膚瘙癢,每周1-2次;
5.陳皮浴
溫水中加入陳皮,可祛除體內(nèi)寒氣,潤腸通便;
6.胡椒浴
用紗布包裹30g辣椒,用繩子綁好。煮沸30秒至1分鐘后,將辣椒水倒入盆中浸泡雙腳,可祛濕散寒、殺菌、預(yù)防流行性感冒、活血通絡(luò),每周1至3次。
以上草藥可以根據(jù)自己的需要選擇一種,并不是全部加在一起在一個大鍋里燉豬腳(捂嘴)。
以上方法都有個人嘗試過,親身經(jīng)歷過,和身邊的親戚朋友分享過,鄰里有泡腳的習(xí)慣。
我很喜歡這句話?!八械纳际墙^望的,最后一戰(zhàn)是健康?!痹肝覀兌加幸粋€健康的身體,在余生享受幸福的美好生活。
秋冬季節(jié),許多手腳非常容易冰冷的人都選擇根據(jù)泡腳的方式讓手腳快速回暖。冬天泡腳是一種很好的健康保健方式,尤其是對于這些氣血虛不可以在秋冬季節(jié)食補(bǔ)的人群,泡腳既能幫助手腳溫暖,又防止了不受補(bǔ)產(chǎn)生對身體的不利。
餐后一小時內(nèi)不必泡腳。餐后身體處在消化吸收食材環(huán)節(jié),假如餐后馬上用開水泡腳會危害消化吸收導(dǎo)致營養(yǎng)成分缺少,因此泡腳最好是選擇餐后一小時再開展。中草藥泡腳要慎重。很多人泡腳的情況下喜愛添加一些中草藥,可是每一種中草藥的成分也不同樣,假如不可以正確辨明本身因素就應(yīng)用,不僅不可以具有改善的作用,對自己身心健康也有不利危害。除此之外應(yīng)用中草藥泡腳一般全是選用木桶,別的金屬制造的盆非常容易與中草藥的單寧酸產(chǎn)生反映,使效果受到非常大影響。
日常日常生活最多見的食物調(diào)料,生姜對于身體有較大的益處,不僅可以服用還能夠用于泡腳,畏冷、非常容易手腳冰冷的人群可以用生姜泡腳。應(yīng)用時先把姜切成片或是拍扁,放進(jìn)鍋選用走紅燒開,再改文火熬十分鐘,再將生姜水所有倒出,添加適量涼水至40度左右就可以泡腳了。
柑橘皮
冬季氣候干燥,肌膚非常容易喪失水分,越來越不光滑沒有延展性,可以在泡腳時添加柑橘皮。通過開水的泡浸柑橘皮中帶有的豐富多彩維他命C和按摩油成分就溶解出來,這種成分能使皮膚越來越光潔細(xì)致,與此同時也具備防寒保暖效果,對于畏冷、身體素質(zhì)偏寒的人群而言特別是在適合。
檸檬
在泡腳的情況下添加兩塊檸檬疏肝理氣又醒神,白天行走太多足部疲倦的情況下,還可以試著用檸檬泡腳,能合理減輕足部疲倦感。
食用鹽
食用鹽具備較強(qiáng)的清理工作能力,用生理鹽水泡腳就可以清理足部,對于有腳氣的人群能具有一定水平的幫助。
醋
白天工作中焦慮不安的人群飲用醋泡腳可以減輕足部疲勞,對身體具有緩解壓力的效果,還能改善睡眠品質(zhì)。冬天泡腳益處多,可是要在正確的時間選用正確的方式再搭配適合的物品,才可以將泡腳的作用顯現(xiàn)出來,給自己產(chǎn)生真真正正的好處。趕快為自己來一個身心健康又健康養(yǎng)生的泡腳,除去一天的疲勞,改進(jìn)手腳冰冷的問題,使你全部冬天全身暖起來。
泡腳是很受大家喜愛的一種養(yǎng)生方式,泡腳不僅可以溫暖身體對健康也有很多好處,泡腳絕對能算最常見的養(yǎng)生方法之一,下面我們來看看冬天泡腳用什么藥材?冬天泡腳加什么好?
冬天泡腳用什么藥材
1、生姜
生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。
做法:取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
2、桂皮
桂皮與花椒都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
做法:用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
3、紅花
紅花能夠活血通經(jīng),祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預(yù)防作用。
做法:取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預(yù)防和改善凍瘡。
4、艾草
艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
做法:艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人,每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時,喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜,加十碗水煮兩個小時)作為輔助。
冬天泡腳加什么好
1:生姜泡腳[ 預(yù)防流感 手腳冰涼 ]
具體操作
1、預(yù)防流感
秋天感冒了先別吃藥,用5片生姜泡腳,每次20分鐘,連泡2-3天就能完全好,還能增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防流感再次發(fā)生。
2、手腳冰涼
一到秋冬季節(jié),許多人手腳冰涼,這是體虛血虧的表現(xiàn),連續(xù)用生姜泡腳1-2周,手腳冰涼會完全消失,并且不易反復(fù)。
3、關(guān)節(jié)炎癥
關(guān)節(jié)炎很難好,但是如果每周堅(jiān)持用生姜泡腳2-3次,兩個多月關(guān)節(jié)炎就能完全好,泡腳時加上點(diǎn)食鹽效果更好。
2:白醋泡腳[ 凈化血液 美白祛斑 ]
具體操作
1、凈化血液
很多人不知道,用醋泡腳時,醋能滲透腳部皮膚,進(jìn)入血液,清理血液中的垃圾和病變殘?jiān)瑥亩鸬絻艋旱淖饔谩?br>
2、美白祛斑
白醋泡腳能改善面部色斑。
3、失眠多夢
現(xiàn)在生活壓力大,許多人失眠多夢,早晨起來沒有精神,睡前用白醋泡腳,不僅能放松神經(jīng),還能安睡一整晚,不妨試試。
3:紅花泡腳[ 靜脈曲張 手腳發(fā)麻 ]
具體操作
1、靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術(shù)沒有好辦法,不過用紅花泡腳能很好的改善,如果同時配合按摩手法還能完全好,但是水溫不要過高。
2、手腳發(fā)麻
手腳發(fā)麻,在秋冬季節(jié)最常見,這是末梢神經(jīng)炎的表現(xiàn),用紅花配上鹽水泡,能消除發(fā)麻癥狀,一般連續(xù)泡3天就能完全好。
3、大病初愈
受過傷之后,體內(nèi)往往還會瘀腫血塊,用紅花加醋泡腳,每天浸泡20分鐘,能活血化瘀,化解體內(nèi)血塊,加快恢復(fù)速度。
4:當(dāng)歸泡腳[ 月經(jīng)不調(diào) 緩解抑郁 ]
具體操作
1、月經(jīng)不調(diào)
十個女人有8個月經(jīng)不調(diào),有的還伴有不同程度的婦科疾病,用當(dāng)歸泡腳,連續(xù)泡7-10天,經(jīng)期不調(diào)和炎癥就能完全消失。
2、眼袋眼圈
用當(dāng)歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。
3、緩解抑郁
當(dāng)歸泡腳能舒緩情緒,在醫(yī)學(xué)上常用作抑郁癥和自閉癥的治療,能夠讓煩悶的情緒得到控制,并且減少生氣對肝臟的影響。
5:花椒泡腳[ 腹痛腹瀉 提高腎能 ]
具體操作
1、腹痛腹瀉
腹痛腹瀉秋天最常見,吃藥好的還很慢,用花椒泡腳能快速去除體內(nèi)寒氣,止痛止瀉,堅(jiān)持泡上2-3天就能完全好。
2、灰甲腳氣
花椒泡腳能改善灰甲腳氣。
3、提高腎能
強(qiáng)健的腎臟能讓人精力充沛,自信十足,并且還能提高生活質(zhì)量,利于家庭幸福,每周用花椒泡腳2次,比做保健還管用。
6:食鹽泡腳[ 增強(qiáng)記憶 延緩衰老 ]
具體操作
1、增強(qiáng)記憶
生活壓力大,容易出現(xiàn)記憶力減退,記不住事,用鹽水泡腳,能增強(qiáng)大腦供血量,使思路清晰,做重大決策時不妨試試。
2、延緩衰老
經(jīng)常用鹽水泡腳,能延緩衰老速度。
3、防止裂腳
秋冬季節(jié),最容易出現(xiàn)裂腳,如果腳上的角質(zhì)層很厚更容易裂,用食鹽加熱水中泡腳,能強(qiáng)力去角質(zhì),防止裂腳。
7:艾葉泡腳[ 止咳化痰 皮膚止癢 ]
具體操作
1、止咳化痰
咳嗽是秋天高發(fā)病,一旦得上就很難好,用艾葉泡腳,每天20分鐘,泡第一次就會有改善,并且還能清肺熱,排肺毒。
2、皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。
3、皮膚過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚。
8:小蘇打泡腳[ 降高血壓 祛痘除印 ]
具體操作
1、降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手,2-3勺蘇打粉倒入熱水中,等到合適的溫度泡腳,連續(xù)泡5-7天,高血壓就能穩(wěn)住,很神奇。
2、祛痘除印
蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。
3、去除痛風(fēng)
小蘇打泡腳能消除痛風(fēng),尤其是上了年紀(jì)的人容易出現(xiàn)痛風(fēng),用2勺蘇打倒入溫水中,浸泡20分鐘,連續(xù)一周就能改善。
9:陳皮泡腳[ 排濕寒氣 潤腸通便 ]
具體操作
1、排濕寒氣
體虛怕冷的人,一般是體內(nèi)有濕寒氣,用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣,一般連泡1-2周,體內(nèi)是寒氣就能完全消失了。
2、潤腸通便
秋天天氣干燥,用陳皮泡腳能潤腸通便,預(yù)防便秘,對于上火引起的便秘,一般連續(xù)泡2-3天就能完全恢復(fù)。
3、光滑皮膚
很多女性平時喜歡穿高跟鞋,腳部皮膚粗糙顯得很尷尬,用陳皮泡腳,因?yàn)殛惼ず胸S富的維生素C能讓皮膚光滑細(xì)膩。=
10:蒼耳泡腳[ 腰肌勞損 慢性鼻炎 ]
具體操作
1、腰肌勞損
久坐容易出現(xiàn)腰肌勞損,長途司機(jī)和上班族最常見,用蒼耳泡腳,每次20分鐘,連續(xù)泡3-5天就能有很好的改善。
2、慢性鼻炎
天氣一冷,鼻炎就非常難受,鼻塞流鼻涕,不僅尷尬,而且影響健康,用蒼耳加泡腳,連續(xù)泡一周鼻炎就有很好改善。
3、咽喉腫痛
秋天上火很容易引發(fā)咽喉腫痛,用蒼耳泡腳,能卸除虛火,消除咽喉腫痛,配合艾草泡腳效果更好。
泡腳有個三不兩度
三不飯后不宜馬上泡腳 飯后泡腳是很多人的選擇,但是要注意,由于飯后胃部的消化需要供血,泡腳會將血液引流到身體其他部位,為了避免導(dǎo)致消化不良,建議飯后一小時再泡腳。
泡腳不要看書、看電視 泡腳時看看電視、看看書報(bào)十分愜意,但其實(shí)這是不大好的習(xí)慣??磿⒖措娨暤臅r候需要集中精力,腦部要集中供血,腳部對溫度感知也較差,建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂,放松身心。
泡完腳不要馬上睡覺 睡前泡個腳也是很多人的選擇,泡完腳后我們都會認(rèn)為身體暖了,直接蓋上被子睡覺更能保暖,其實(shí)在泡完腳后,溫度并未完全到達(dá)全身,此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩,讓熱量傳到全身,在冬天這樣睡覺更加保暖。
兩度溫度 冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的水,但是溫度過高容易使血管擴(kuò)張過度,回流過多,容易出現(xiàn)頭暈、頭脹,所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。
時間長度 有時我們泡腳的時候聽著音樂不自覺地就泡上半個小時,甚至更長時間,然而過長時間泡腳不僅也會導(dǎo)致血液回流過多出現(xiàn)頭暈、頭脹,而且對皮膚也不好,容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題,20~25分鐘即可。
冬季泡腳方法
1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中,15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。用熱水泡腳,腳和小腿的血管就會受熱擴(kuò)張,將頭部的血往腳下引,減輕頭部血管壓力。
2、黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克,加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,每日一次??芍委煔馓?。
3、腳臭的人,水里放點(diǎn)醋。不僅能祛除腳臭,防止腳氣,祛除風(fēng)濕。
4、血虛的話,用當(dāng)歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克,加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,每日一次。
5、泡腳時,水里加入生姜、陳皮和薄荷,可以暖腸胃、祛濕邪。
6、冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘,至微微出汗。每日一次,20-30天為一療程??捎脕頊p肥。
7、在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通,達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。
8、血虛的話,用當(dāng)歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克,加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,每日一次。
溫馨提示
1、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/95274.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!