晨起做哪幾個(gè)小動(dòng)作,中醫(yī)非常重視穴位按摩,因?yàn)檠ㄎ话茨梢允柰ń?jīng)絡(luò),加速身體新陳代謝,提高免疫力,加速血液循環(huán),降低血液粘度,所以也可以減輕心臟負(fù)擔(dān),預(yù)防高血壓的發(fā)生。經(jīng)常踢小腿腹部的承山穴和揉耳朵,可以很好的預(yù)防身體疾病。而且做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的條件并不苛刻,對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有要求,身體也不會(huì)太累。簡(jiǎn)單易操作,無(wú)需任何費(fèi)用,只需很少的時(shí)間。但能起到保健作用,對(duì)身體沒(méi)有副作用,是非常值得做的。
晨起做哪幾個(gè)小動(dòng)作,早上空氣清新。睡了一夜之后,人們精神飽滿。這時(shí),按摩鍛煉可以喚醒身體機(jī)能。它不僅可以加速腿部靜脈的血液回流,平衡心臟血液的回流能力,大大促進(jìn)人體的血液循環(huán),而且有利于預(yù)防各種心臟病。
白天坐姿時(shí),可以有意識(shí)地踢腿肚,檢查腳,通過(guò)腿部動(dòng)脈迫使血液快速流向各個(gè)分支血管和毛細(xì)血管,使腿部各組織和人體得到足夠的營(yíng)養(yǎng),達(dá)到緩解心腦血管疾病的效果。小腿中間有一個(gè)承山穴,踢此穴可使血液活躍,加速全身血液循環(huán)。找到通往承山點(diǎn)的路:腳趾尖一點(diǎn),小腿肌肉后端有一個(gè)凸起的點(diǎn),這一點(diǎn)就是承山點(diǎn)。
踢小腿腹部可以起到加速小腿靜脈回流的作用,有利于促進(jìn)全身血液循環(huán),有利于平衡心臟血液回流。尤其是中老年朋友,經(jīng)常踢小牛的肚子,可以預(yù)防血栓和心臟病。經(jīng)常擦耳朵的年輕人也有很多好處?,F(xiàn)在人們長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品看,對(duì)眼睛的傷害比較大,容易近視,長(zhǎng)期視力損傷肝臟,肝腎同源,所以,經(jīng)常摩擦耳朵,可以起到一定的保護(hù)腎臟、預(yù)防近視的作用。
護(hù)心法寶
您知道川菜中隱藏著很多亦食亦藥的護(hù)心食材嗎?您知道如何搭配,能幫咱們?cè)谶@個(gè)乍暖還寒的春季,溫通心陽(yáng)、巧護(hù)心脈嗎?
雖然很多人的春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束,但是年還沒(méi)過(guò)完,很多人還是習(xí)慣大吃大喝、作息不規(guī)律,這樣心臟特別容易出急癥! 這不,李主任就給我們講了一個(gè)病例:
一位40多歲的男性患者,平時(shí)身體還可以,但是到了春節(jié)大吃大喝,又連續(xù)打麻將睡眠嚴(yán)重不足,結(jié)果突發(fā)胸悶、氣短、出不動(dòng)氣、冒虛汗,脈搏只有40多次,朋友趕緊把他送到醫(yī)院,診斷為 急性廣泛前壁心梗 ,生命垂危,經(jīng)過(guò)李主任的積極救治,才保住性命。
李主任總結(jié),過(guò)節(jié)期間的不良習(xí)慣,容易傷心氣和心陽(yáng) ,造成血液運(yùn)行不暢,形成血栓堵塞冠狀血管,造成心肌梗死。
所以李主任今天帶來(lái)了川菜中隱藏的護(hù)心法寶,幫助我們保護(hù)心臟, 健康 過(guò)節(jié)。
川菜中隱藏的第一個(gè)護(hù)心法寶,就是花椒。研究了一輩子川菜的牛金生大廚告訴我們,古代川人就有“尚滋味、好辛香”的傳統(tǒng),但這里的“辛香”并不是辣椒,而是花椒。
花椒在川菜大師的手中可以做出椒鹽、椒麻等多個(gè)味型的 美食 ,到了中醫(yī)專家的手中,它還是一味可以 溫通心陽(yáng)、健脾燥濕、芳香開竅 的好藥!
青花椒、紅花椒、生花椒、炒花椒的功效有什么區(qū)別?
您知道最地道的椒鹽是怎么炒出來(lái)的嗎?今天川菜大師將從挑花椒、洗花椒到正宗的椒鹽制作,一步步教給您,千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
挑花椒
紅花椒以四川茂汶花椒最為有名,想要選出好花椒得看這幾個(gè)方面:顏色偏紅偏粉、外表要有油、不能有籽、全部張開三瓣最好、香氣濃郁。
洗花椒
洗花椒也有講究:不能用水泡,取干凈的濕手帕,包好后擦洗,這個(gè)方法也適用于洗干辣椒。
炒椒鹽
鍋中不要放油,下入花椒和鹽,比例為2:1,小火焙炒,炒到鹽出香氣,花椒酥碎即可。焙好的椒鹽可作為腌制食品,可搟碎做蘸料。
川菜中隱藏的第二個(gè)護(hù)心法寶,就是陳皮。川菜中有一種味型叫陳皮味型,比如陳皮牛柳、陳皮鴨等,陳皮入菜不僅可以取其芳香的味道,還有通竅的效果,而且李主任告訴我們,陳皮因?yàn)榭梢岳須饣?,在臨床上也是一味護(hù)心的要藥。
春節(jié)期間免不了吃了很多肥甘厚味的食物,這幾天您不妨用上李主任推薦的這道健脾化痰飲,來(lái)清理一下體內(nèi)的痰濕!
健脾化痰茶飲方
【藥材】 蓮子5克、山萸肉5克、芡實(shí)5克、龍眼肉5克、陳皮3克
【做法】 加適量水煮沸,去藥渣留汁,每天代茶飲用。
【功效】 益氣養(yǎng)血、健脾和胃。
川菜中隱藏的第三個(gè)護(hù)心法寶,就是蝦。蝦也是藥食同源的,入脾肺腎三經(jīng),可以 大補(bǔ)虛勞,補(bǔ)心氣補(bǔ)肺氣 。
對(duì)此,牛大廚帶來(lái)了魚香明蝦球,據(jù)說(shuō)這道菜能試出一個(gè)川菜廚師的看家本領(lǐng),雖然家家戶戶都會(huì)做,但真正做對(duì)的卻沒(méi)幾個(gè)!其中的秘訣就在魚香汁上,傳統(tǒng)的蝦球需要用油炸,但今天教大家做 健康 版的用水煮蝦球。
魚香明蝦球
心臟是人體器官之一。是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力。人的心臟基本上和本人的拳頭大小一樣,外形像桃子,心尖偏向左。位于橫膈之上,縱膈之間,胸腔中部偏左下方,兩肺間而偏左。主要由心肌構(gòu)成,有左心房、左心室、右心房、右心室四個(gè)腔。左右心房之間和左右心室之間均由間隔隔開,故互不相通,心房與心室之間有房室瓣,心室與動(dòng)脈之間有動(dòng)脈瓣,這些瓣膜使血液只能由心房流入心室,由心室流入動(dòng)脈,而不能倒流。
一、心臟對(duì)人體的作用
心臟的作用是推動(dòng)血液流動(dòng),向器官、組織提供充足的血流量,以供應(yīng)氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、尿素和尿酸等),使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。體內(nèi)各種內(nèi)分泌的激素和一些其它體液因素,也要通過(guò)血液循環(huán)將它們運(yùn)送到靶細(xì)胞,實(shí)現(xiàn)機(jī)體的體液調(diào)節(jié),維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)恒定。此外,血液防衛(wèi)機(jī)能的實(shí)現(xiàn),以及體溫相對(duì)恒定的調(diào)節(jié),也都要依賴血液在血管內(nèi)不斷循環(huán)流動(dòng),而血液的循環(huán)是由于心臟“泵”的作用實(shí)現(xiàn)的。成年人的心臟重約300克,它的作用是巨大的,例如一個(gè)人在安靜狀態(tài)下,心臟每分鐘約跳70次,每次泵血70毫升,則每分鐘約泵5升血,如此推算一個(gè)人的心臟一生泵血所作的功,大約相當(dāng)于將3萬(wàn)公斤重的物體向上舉到喜馬拉雅山頂峰所作的功。組成心臟的心肌有節(jié)律地收縮和舒張形成心臟的搏動(dòng)。心肌收縮時(shí),推動(dòng)血液進(jìn)入動(dòng)脈,流向全身;心肌舒張時(shí),血液由靜脈流回心臟。所以,心臟的搏動(dòng)推動(dòng)著血液的流動(dòng),是血液運(yùn)輸?shù)膭?dòng)力器官。
二、心臟不好的特征
1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,或是火毒。
2.額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地,心火旺盛成為火毒時(shí),這個(gè)屬地也會(huì)沸騰,于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3.失眠,心悸。心臟處于不停的工作中,當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí),睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
三、小分子肽是心臟的守護(hù)神
小分子肽的分子量小至180道爾頓,其活性很容易直接滲透到心臟,不易被高溫破壞,5分鐘進(jìn)入血液100%的吸收,10分鐘轉(zhuǎn)化為體能,增加細(xì)胞氧濃度,特別是在心肌細(xì)胞中,因此對(duì)心臟相關(guān)疾病有顯著效果,病可延長(zhǎng)心肌壽命。它能促進(jìn)心肌呼吸作用,保護(hù)心臟免受自由基和過(guò)氧化物質(zhì)損害;同時(shí)幫助心肌細(xì)胞產(chǎn)生能量及降低血脂,降低心律不整、心絞痛、心肌梗塞等心臟疾病的幾率。具有保護(hù)心臟,降三高,調(diào)節(jié)免疫功能,抗疲勞抗氧化的功能。小分子肽是心臟的守護(hù)神,對(duì)心臟健康幫助很大的。
肽具有極強(qiáng)的活性和多樣性,是世界生物學(xué)界、醫(yī)學(xué)界、藥學(xué)界研究開發(fā)的熱點(diǎn),小分子活性肽。一個(gè)被現(xiàn)代生物學(xué)界極力推崇給予極大關(guān)注和贊譽(yù)的生物活性物質(zhì),隨著近年來(lái)研究的逐步深入,它的越來(lái)越多的生物學(xué)功能被發(fā)現(xiàn),給予國(guó)際生物學(xué)界以極大的震撼和喜悅。一個(gè)充滿魅力的生物奇觀盡現(xiàn)在人們面前,其衍生的生物醫(yī)藥制品、生物保健食品、生物化妝品將福祉人類。肽是生命存在的形式,人體的一切活性物質(zhì)都是以肽的形式存在的,沒(méi)有肽,生命就會(huì)停止。這類強(qiáng)大的化合物優(yōu)于任何營(yíng)養(yǎng)及藥品,是人類健康的法寶。
當(dāng)體內(nèi)肽充足,活性高時(shí),就能充分發(fā)揮調(diào)控、抑制、修復(fù)受損病變細(xì)胞的作用,從而保證人體健康。但當(dāng)體內(nèi)的肽不足,活性降低時(shí),就無(wú)力調(diào)控、抑制、修復(fù)受損病變細(xì)胞,時(shí)間久了,伴隨而來(lái)的就是疾病和衰老。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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