保護(hù)心臟的ー個(gè)小方子，太棒了!

晨起做哪幾個(gè)小動(dòng)作，每天堅(jiān)持做既護(hù)心臟，還能防血栓呢？

晨起做哪幾個(gè)小動(dòng)作，中醫(yī)非常重視穴位按摩，因?yàn)檠ㄎ话茨梢允柰ń?jīng)絡(luò)，加速身體新陳代謝，提高免疫力，加速血液循環(huán)，降低血液粘度，所以也可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防高血壓的發(fā)生。經(jīng)常踢小腿腹部的承山穴和揉耳朵，可以很好的預(yù)防身體疾病。而且做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的條件并不苛刻，對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有要求，身體也不會(huì)太累。簡(jiǎn)單易操作，無(wú)需任何費(fèi)用，只需很少的時(shí)間。但能起到保健作用，對(duì)身體沒(méi)有副作用，是非常值得做的。

晨起做哪幾個(gè)小動(dòng)作，早上空氣清新。睡了一夜之后，人們精神飽滿。這時(shí)，按摩鍛煉可以喚醒身體機(jī)能。它不僅可以加速腿部靜脈的血液回流，平衡心臟血液的回流能力，大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)，而且有利于預(yù)防各種心臟病。

白天坐姿時(shí)，可以有意識(shí)地踢腿肚，檢查腳，通過(guò)腿部動(dòng)脈迫使血液快速流向各個(gè)分支血管和毛細(xì)血管，使腿部各組織和人體得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到緩解心腦血管疾病的效果。小腿中間有一個(gè)承山穴，踢此穴可使血液活躍，加速全身血液循環(huán)。找到通往承山點(diǎn)的路：腳趾尖一點(diǎn)，小腿肌肉后端有一個(gè)凸起的點(diǎn)，這一點(diǎn)就是承山點(diǎn)。

踢小腿腹部可以起到加速小腿靜脈回流的作用，有利于促進(jìn)全身血液循環(huán)，有利于平衡心臟血液回流。尤其是中老年朋友，經(jīng)常踢小牛的肚子，可以預(yù)防血栓和心臟病。經(jīng)常擦耳朵的年輕人也有很多好處?，F(xiàn)在人們長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品看，對(duì)眼睛的傷害比較大，容易近視，長(zhǎng)期視力損傷肝臟，肝腎同源，所以，經(jīng)常摩擦耳朵，可以起到一定的保護(hù)腎臟、預(yù)防近視的作用。

飲食不注意，心臟易出急癥！三樣護(hù)心食材，健脾祛濕、溫通心陽(yáng)

護(hù)心法寶

您知道川菜中隱藏著很多亦食亦藥的護(hù)心食材嗎？您知道如何搭配，能幫咱們?cè)谶@個(gè)乍暖還寒的春季，溫通心陽(yáng)、巧護(hù)心脈嗎？

雖然很多人的春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，但是年還沒(méi)過(guò)完，很多人還是習(xí)慣大吃大喝、作息不規(guī)律，這樣心臟特別容易出急癥！ 這不，李主任就給我們講了一個(gè)病例：

一位40多歲的男性患者，平時(shí)身體還可以，但是到了春節(jié)大吃大喝，又連續(xù)打麻將睡眠嚴(yán)重不足，結(jié)果突發(fā)胸悶、氣短、出不動(dòng)氣、冒虛汗，脈搏只有40多次，朋友趕緊把他送到醫(yī)院，診斷為 急性廣泛前壁心梗 ，生命垂危，經(jīng)過(guò)李主任的積極救治，才保住性命。

李主任總結(jié)，過(guò)節(jié)期間的不良習(xí)慣，容易傷心氣和心陽(yáng) ，造成血液運(yùn)行不暢，形成血栓堵塞冠狀血管，造成心肌梗死。

所以李主任今天帶來(lái)了川菜中隱藏的護(hù)心法寶，幫助我們保護(hù)心臟， 健康 過(guò)節(jié)。

川菜中隱藏的第一個(gè)護(hù)心法寶，就是花椒。研究了一輩子川菜的牛金生大廚告訴我們，古代川人就有“尚滋味、好辛香”的傳統(tǒng)，但這里的“辛香”并不是辣椒，而是花椒。

花椒在川菜大師的手中可以做出椒鹽、椒麻等多個(gè)味型的 美食 ，到了中醫(yī)專家的手中，它還是一味可以 溫通心陽(yáng)、健脾燥濕、芳香開竅 的好藥！

青花椒、紅花椒、生花椒、炒花椒的功效有什么區(qū)別？

您知道最地道的椒鹽是怎么炒出來(lái)的嗎？今天川菜大師將從挑花椒、洗花椒到正宗的椒鹽制作，一步步教給您，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

挑花椒

紅花椒以四川茂汶花椒最為有名，想要選出好花椒得看這幾個(gè)方面：顏色偏紅偏粉、外表要有油、不能有籽、全部張開三瓣最好、香氣濃郁。

洗花椒

洗花椒也有講究：不能用水泡，取干凈的濕手帕，包好后擦洗，這個(gè)方法也適用于洗干辣椒。

炒椒鹽

鍋中不要放油，下入花椒和鹽，比例為2：1，小火焙炒，炒到鹽出香氣，花椒酥碎即可。焙好的椒鹽可作為腌制食品，可搟碎做蘸料。

川菜中隱藏的第二個(gè)護(hù)心法寶，就是陳皮。川菜中有一種味型叫陳皮味型，比如陳皮牛柳、陳皮鴨等，陳皮入菜不僅可以取其芳香的味道，還有通竅的效果，而且李主任告訴我們，陳皮因?yàn)榭梢岳須饣?，在臨床上也是一味護(hù)心的要藥。

春節(jié)期間免不了吃了很多肥甘厚味的食物，這幾天您不妨用上李主任推薦的這道健脾化痰飲，來(lái)清理一下體內(nèi)的痰濕！

健脾化痰茶飲方

【藥材】 蓮子5克、山萸肉5克、芡實(shí)5克、龍眼肉5克、陳皮3克

【做法】 加適量水煮沸，去藥渣留汁，每天代茶飲用。

【功效】 益氣養(yǎng)血、健脾和胃。

川菜中隱藏的第三個(gè)護(hù)心法寶，就是蝦。蝦也是藥食同源的，入脾肺腎三經(jīng)，可以 大補(bǔ)虛勞，補(bǔ)心氣補(bǔ)肺氣 。

對(duì)此，牛大廚帶來(lái)了魚香明蝦球，據(jù)說(shuō)這道菜能試出一個(gè)川菜廚師的看家本領(lǐng)，雖然家家戶戶都會(huì)做，但真正做對(duì)的卻沒(méi)幾個(gè)！其中的秘訣就在魚香汁上，傳統(tǒng)的蝦球需要用油炸，但今天教大家做 健康 版的用水煮蝦球。

魚香明蝦球

如何保護(hù)心臟？

心臟是人體器官之一。是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力。人的心臟基本上和本人的拳頭大小一樣，外形像桃子，心尖偏向左。位于橫膈之上，縱膈之間，胸腔中部偏左下方，兩肺間而偏左。主要由心肌構(gòu)成，有左心房、左心室、右心房、右心室四個(gè)腔。左右心房之間和左右心室之間均由間隔隔開，故互不相通，心房與心室之間有房室瓣，心室與動(dòng)脈之間有動(dòng)脈瓣，這些瓣膜使血液只能由心房流入心室，由心室流入動(dòng)脈，而不能倒流。

一、心臟對(duì)人體的作用

心臟的作用是推動(dòng)血液流動(dòng)，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。體內(nèi)各種內(nèi)分泌的激素和一些其它體液因素，也要通過(guò)血液循環(huán)將它們運(yùn)送到靶細(xì)胞，實(shí)現(xiàn)機(jī)體的體液調(diào)節(jié)，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)恒定。此外，血液防衛(wèi)機(jī)能的實(shí)現(xiàn)，以及體溫相對(duì)恒定的調(diào)節(jié)，也都要依賴血液在血管內(nèi)不斷循環(huán)流動(dòng)，而血液的循環(huán)是由于心臟“泵”的作用實(shí)現(xiàn)的。成年人的心臟重約300克，它的作用是巨大的，例如一個(gè)人在安靜狀態(tài)下，心臟每分鐘約跳70次，每次泵血70毫升，則每分鐘約泵5升血，如此推算一個(gè)人的心臟一生泵血所作的功，大約相當(dāng)于將3萬(wàn)公斤重的物體向上舉到喜馬拉雅山頂峰所作的功。組成心臟的心肌有節(jié)律地收縮和舒張形成心臟的搏動(dòng)。心肌收縮時(shí)，推動(dòng)血液進(jìn)入動(dòng)脈，流向全身；心肌舒張時(shí)，血液由靜脈流回心臟。所以，心臟的搏動(dòng)推動(dòng)著血液的流動(dòng)，是血液運(yùn)輸?shù)膭?dòng)力器官。

二、心臟不好的特征

1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

2.額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。

4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

三、小分子肽是心臟的守護(hù)神

小分子肽的分子量小至180道爾頓，其活性很容易直接滲透到心臟，不易被高溫破壞，5分鐘進(jìn)入血液100%的吸收，10分鐘轉(zhuǎn)化為體能，增加細(xì)胞氧濃度，特別是在心肌細(xì)胞中，因此對(duì)心臟相關(guān)疾病有顯著效果，病可延長(zhǎng)心肌壽命。它能促進(jìn)心肌呼吸作用，保護(hù)心臟免受自由基和過(guò)氧化物質(zhì)損害;同時(shí)幫助心肌細(xì)胞產(chǎn)生能量及降低血脂，降低心律不整、心絞痛、心肌梗塞等心臟疾病的幾率。具有保護(hù)心臟，降三高，調(diào)節(jié)免疫功能，抗疲勞抗氧化的功能。小分子肽是心臟的守護(hù)神，對(duì)心臟健康幫助很大的。

肽具有極強(qiáng)的活性和多樣性，是世界生物學(xué)界、醫(yī)學(xué)界、藥學(xué)界研究開發(fā)的熱點(diǎn)，小分子活性肽。一個(gè)被現(xiàn)代生物學(xué)界極力推崇給予極大關(guān)注和贊譽(yù)的生物活性物質(zhì)，隨著近年來(lái)研究的逐步深入，它的越來(lái)越多的生物學(xué)功能被發(fā)現(xiàn)，給予國(guó)際生物學(xué)界以極大的震撼和喜悅。一個(gè)充滿魅力的生物奇觀盡現(xiàn)在人們面前，其衍生的生物醫(yī)藥制品、生物保健食品、生物化妝品將福祉人類。肽是生命存在的形式，人體的一切活性物質(zhì)都是以肽的形式存在的，沒(méi)有肽，生命就會(huì)停止。這類強(qiáng)大的化合物優(yōu)于任何營(yíng)養(yǎng)及藥品，是人類健康的法寶。

當(dāng)體內(nèi)肽充足，活性高時(shí)，就能充分發(fā)揮調(diào)控、抑制、修復(fù)受損病變細(xì)胞的作用，從而保證人體健康。但當(dāng)體內(nèi)的肽不足，活性降低時(shí)，就無(wú)力調(diào)控、抑制、修復(fù)受損病變細(xì)胞，時(shí)間久了，伴隨而來(lái)的就是疾病和衰老。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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