效果:一個月,腰椎頸椎都好轉(zhuǎn)了
十點十分去看戲
十點十分是什么意思呢?
雙臂向體側(cè)伸開,與地面平行,類似九點一刻時的時針和分針的位置;
然后雙臂同時向十點十分的位置抬起,再落回九點一刻的位置。
重復(fù)這個動作,最好每回能達(dá)到100次,早晚各做一次。
以前很多頸椎病人打氣囊,又反復(fù)牽引,很受罪。
現(xiàn)在有病人找我,我說你就練這個,一天200次,上午100次,下午100次。一個月下來,所有頸椎病人都明顯好轉(zhuǎn)了,而且效果非常明顯。
什么是叫"去看戲"呢?小時候在農(nóng)村,墻很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話就得把腳踮起來,伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘,之后再反復(fù)去做,這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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