每個人都渴望健康,渴望能夠快樂地生活??墒乾F(xiàn)代生活的快節(jié)奏使太多的人心中充滿躁動和不安,似乎一時一刻的舒適都成了奢望。肝病的恐怖,前列腺的困擾,還有強直性脊柱炎、腰椎間盤突出、失眠癥、心腦血管疾病、帕金森、性功能障礙,以及小兒多動癥等很多疾病,看似毫無關(guān)聯(lián),其實問題都出在一個地方——“筋”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“肝主筋?!苯钍鞘裁茨??筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥,說不清原因,但都可以遵循一個原則,那就是從筋論治。
人的身體里有一些總開關(guān),治病養(yǎng)生都是在這些地方用力,所謂的“不傳之秘”也盡在于此。
1養(yǎng)生之法:揉“地筋”今天,我要告訴大家的是一個書中很難找到的,但對以上諸癥皆有療效的養(yǎng)生之法:揉“地筋”。
道宗秘訣中有這樣一句話:“天筋藏于目,地筋隱于足?!辈赜谀康摹疤旖睢?,一般人難于下手去鍛煉;隱于足的“地筋”,我們卻可以把它找出來,為我們所用。
那怎么找呢?將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出來。按摩這條硬筋,把它揉軟,會有神奇的功效。
通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一樣。凡是有肝病的人,這條筋是必按之處。
您可能會問,這條硬筋在腳底,并不循著任何一條經(jīng)???稍微仔細(xì)些就會發(fā)現(xiàn),其實這根筋是循行在肝經(jīng)上,只是肝經(jīng)一般都標(biāo)注在腳背而不是腳底。
肝的問題是人體的一個核心問題,肝的功能加強了,人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。但肝卻是最難調(diào)理的臟腑,藥物難以起效,針灸似乎也鞭長莫及,古人的一句“肝主筋”,卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝。
這根筋雖然用途極廣,但有些人卻找不到它,揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力,塌陷不起,這樣的人通常肝氣不足,血不下行,反而需要把這根筋揉出來才好。還有的人雖然這根筋很粗大,揉起來卻毫無感覺,也不堅韌,像是一根麻繩,五十歲以上的男士較為常見,這樣的人通常年輕時脾氣暴躁,肝功能較強,但由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因,現(xiàn)已肝氣衰弱,更需要常揉此筋。
只要常常調(diào)節(jié)我們腳下的“地筋”,我們的力量就會源源而來。
2養(yǎng)筋的兩大方法一、跪著走
在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng),使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。
跪膝是引血下行的絕妙方法,如有人膝蓋有傷痛,就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應(yīng)的,那時膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠(yuǎn)了。
二、滾動搟面杖
買一只搟面杖,時常放在腳下來回地?fù){,每天10~15分鐘。
久而久之,你腳底的筋就柔了,筋柔了,肝也就柔了。堅持做,你肩頸部位在腳底的反射區(qū)的疼痛點也會消失,同時還有瘦身的作用。
關(guān)于“筋”,我再提供些其他的知識,你可參照著自己的具體情況來調(diào)理。
膝為“筋之府”(所以要經(jīng)常跪著走以養(yǎng)筋),膽經(jīng)的陽陵泉為“筋之會”(所以要常撥動以舒筋),脊椎督脈上有個“筋縮”(所以要多用掌根揉它以伸筋),膀胱經(jīng)的膝下有個“承筋”(所以要多用拳峰點按以散筋)。
請記住,理筋即是調(diào)肝。而凡和“搖動 ”“震顫 ”“拘攣 ”“強直”“抽搐”“火氣”“眩暈”“抑郁”等有關(guān)的病癥,都與肝經(jīng)有關(guān)。
? ? ? ? 中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)決定人體健康,一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞,人體就會出現(xiàn)諸多疾病。
? ? ? ? 因此,想要養(yǎng)生,保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。
? ? ? ? 當(dāng)然,人體是非常敏感的,如果經(jīng)絡(luò)不通,就會發(fā)出很多不舒服的信號來求救!各種不通的信號代表著不同的情況,可以根據(jù)自己情況,選擇最合適的方法和穴位來調(diào)理。
? ? ? ? 那么經(jīng)絡(luò)不通暢我們的身體會產(chǎn)生什么樣的感覺呢?
1、經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺:疼痛
還是那句話:痛則不通,通則不痛。經(jīng)絡(luò)不通的第一個感覺就是疼痛,比如有時候我們會有莫名的疼痛,那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。
2、疼痛氣血不通:冷
疼痛說明經(jīng)絡(luò)不通,繼而導(dǎo)致氣血不通,產(chǎn)生“冷”的感覺。
最常見的是手腳發(fā)涼,這就是經(jīng)絡(luò)不通的信號。
因為人的體溫是由氣血輸送來決定的,氣血旺盛,體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷,哪個地方可能經(jīng)絡(luò)不通,氣血難以到達(dá)。
3、熱氣不通:熱
經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥,或者局部異常出汗。這是因為體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通,熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān),一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。
4.經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通就會:麻和木
經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久,下肢氣血不通,就會疼痛;接著,經(jīng)絡(luò)被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會麻木,只有改變坐姿,氣血通暢才能恢復(fù)知覺。
經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài):腫和脹
首先經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起;
其次經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。
那么我們?nèi)绾问柰ń?jīng)絡(luò),消除百病呢?
艾灸,穴位按摩,推拿,拍打等等都可以用來疏通經(jīng)絡(luò),進(jìn)而達(dá)到治病養(yǎng)生的目的
就拿我們的艾灸灸來說吧,大部分都是哪里疼哪里不舒服貼哪里,除了一些病證需要按穴位來貼,都是非常方便的,貼上去該干嘛干嘛去,完全不影響你的生活。
而艾灸的作用主要有有:通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、去濕逐寒、調(diào)節(jié)陰陽、回陽救逆、防病保健。艾灸的好處也越來越多的體現(xiàn)在現(xiàn)代的保健應(yīng)用上。
下面我來介紹下疏通經(jīng)絡(luò)的小妙招和日常的保健穴位
1,拍打整個背部
背部有小腸經(jīng),三焦經(jīng),膽經(jīng)經(jīng)過,所以只要對背部幾大經(jīng)絡(luò)線及穴位進(jìn)行拍
打,就可調(diào)理全身
人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū),如背上部對應(yīng)肺和心臟,背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽,腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否,往往直接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)
所以我們也要注意背部的保養(yǎng),比如曬背取暖:避風(fēng)曬背,能暖背通陽,增進(jìn)健康。
中醫(yī)認(rèn)為背部區(qū)為五臟之附,背部常暖,肝臟才會健康
我們平時日常保健的穴位有“消氣穴”太沖、“疏筋穴”陽陵泉、“強胃穴”足三里、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚、“補血穴”勞宮、“補腎穴”太溪等
下面分別來講一講這些穴位
太沖穴~肝火旺
肝火旺的人易怒,發(fā)火,或郁而不發(fā),或干生悶氣!!此時可以艾灸太沖穴
說到舒肝解郁,還有一個非常好的方法,拔地筋
將腳底面向自己,把足趾向腳背方向翻起,就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋。
按摩這條硬筋,把它揉軟,能夠調(diào)節(jié)肝經(jīng),有神奇的功效。
通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬。
凡是有肝病的人,這條筋更是必按之處。而凡和搖動、震顫、拘攣、強直、火氣、眩暈、抑郁等有關(guān)的病癥,往往可以用此法調(diào)理。
陽陵泉
按摩膽經(jīng)的陽陵泉,和吃中藥逍遙丸效果一樣,且更為迅捷。
陽陵泉穴快速止抽筋
在小腿外側(cè),腓骨頭前下方凹陷
此穴利膽舒肝,強健腰膝,對坐骨神經(jīng)痛,腿抽筋,口苦,耳聾,耳鳴,膽囊炎,脂溢性皮炎,白癜風(fēng)等有很好的治療效果
按摩或艾灸陽陵泉,能增加膽囊的運動和排空能力,減輕膽囊壓力,緩解膽囊炎等。
強胃穴~足三里
足三里位于外膝眼下三寸,是足陽明胃經(jīng)的合穴。
古稱胃是五臟六腑水谷之海,足三里具有調(diào)節(jié)胃功能,運華五谷,輸布精氣,滋生津液,調(diào)和氣血,營養(yǎng)全身。
古稱先天靠腎,后天靠胃。常常艾灸足三里,勝吃老母雞
健脾穴~公孫穴
該穴在調(diào)理胃痛,嘔吐,腹痛,腹瀉,痢疾等脾胃腸腑病證有特效
飛揚穴~腰疼
慢性腰痛除了痛點、腰眼命門,還有一個穴位挺好用的
就是小腿肚的飛揚穴,點按五分鐘比按摩整個后背一小時效果還好
當(dāng)然艾灸灸貼敷效果會更好!
太溪穴~人體第一大補穴
太溪穴,不但是腎經(jīng)的大補穴,還是全身的大補穴,所以,要補先天之本就得從太溪穴開始!
腎虛、體虛、上火者,請多按按太溪穴吧!
人體的穴位經(jīng)絡(luò)都是相通的,大家簡單的記一下,平時根據(jù)自己的情況按按,灸一灸
在這里順便跟大家聊一聊月子病
生產(chǎn)后的婦女由于筋骨表里大開,又因出血較多和體力消耗,體內(nèi)正氣不足,元氣尚未恢復(fù),身體抵抗力下降
這時風(fēng)寒暑濕等外邪便會乘機侵入人體,在月子里的恢復(fù)期筋骨逐步閉合,使風(fēng)寒包入體內(nèi),難以排出,形成了產(chǎn)后風(fēng)的諸類病癥
很多月子病會有受風(fēng),受寒,受涼,導(dǎo)致的手痛,腳痛,肢體疼痛,腰疾寒冷,膝蓋酸痛,全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸團(tuán),麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病癥。
月子病用艾灸治療是最好的適應(yīng)癥
艾灸可使體內(nèi)的寒氣,寒毒能徹底排除,從而達(dá)到根除月子病癥狀的功效。
我朋友自從生產(chǎn)完后就特別怕冷,通過艾灸,然后晚上用我們的艾灸灸藥包泡泡腳,現(xiàn)在好了很多
那么我們治療月子病主穴有哪些呢
大椎,中脘,神闕,關(guān)元,足三里,命門及痛點(阿是穴)
【月子病反饋①】告別腿涼
小雪說:生完女兒后,月子里著涼,導(dǎo)致右邊腿腳跟一直怕冷,夏天怕吹風(fēng),跟陰陽人似的,前幾天嚴(yán)重缺乏睡眠,但也沒有受累,所以導(dǎo)致腿部疼痛難忍的原因,應(yīng)該跟天氣變冷引起月子著涼病復(fù)發(fā)有關(guān),貼了三天艾灸,猛然感覺右腿比之前好多了,發(fā)圖給大家看看。
【月子病反饋②】咳嗽氣喘
土匪嫂的兒子今年七歲了,月子里落下了咳嗽氣喘的病根,一年中除了最熱的2個月不怎么咳,其余個月都會不停地咳,半夜怕咳得影響家人,獨自跑客廳沙發(fā)上咳,咳得撕心裂肺,痛苦萬分。去年10月開始用艾灸灸調(diào)理,貼了20多天就徹底告別了揪心的咳嗽
在艾灸的同時應(yīng)該保持心情舒暢,所謂“三分治七分養(yǎng) ”就是這個道理。保持樂觀的心態(tài)才能恢復(fù)更快
我是秋英,傳播中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)身,用自己的所學(xué),幫助更多的人
我也是艾灸養(yǎng)生的踐行者
身體痛了說明經(jīng)絡(luò)不暢通,想學(xué)習(xí),找秋英姐
贊
正念當(dāng)頭,不生煩惱
一休和尚九歲的時候,一天,師父外出前吩咐他好好看大殿,參禪用功,不要淘氣。
師父走了,這小孩哪有那么老實的,他就轉(zhuǎn)到方丈屋子里頭了。他的師兄看方丈室,一看師兄在那兒哭,師兄比他大一兩歲。
他說:“參禪的人哪有哭的?”
師兄說:“不行??!我今天不得了了?!?br>一休問:“什么事啊?”
師兄說:“師父有一個心愛的東西,在這柜子里頭,常常要打開來自己看,不許我碰,我也不知道是個什么,反正師父常常拿出來玩半天、看半天,又?jǐn)R回去了,大約是最心愛的東西了。今天師父走了,我就把這個打開了,那是個瓷器。我一下子把瓷器摔了。這回是饒不了我了?!?br> 師父這么心愛的東西,看都不讓他看,他給摔了!
一休說:“這樣,你別哭了?!边f給他一個手絹,“你把碎了的瓷器包在手絹里交給我,算我摔的。”
師兄說:“你太好了!師父答應(yīng)了,回來給我饅頭吃。我饅頭歸你吃?!?br>
“好!說定了!你的饅頭給我吃,你這瓶子算我摔的?!本桶阉榇善鲾R在兜里了。
師父回來了,他在大殿等師父。
師父說:“你在做什么?”
“啊!我完全在用功,完全在參究?!?br>“你參究什么呀?”
“我參究到底有沒有一個人是不死的。
師父說:“啊呀!這個糊涂的徒弟呀,哪里有人不死的,沒有。既然是人嘛沒有不死的!”
“哇!人都要死的。那么東西呢?東西能不能常存呢?”一休問。
師父說:“沒有,沒有東西能常存的。成、住、壞、空,哪有一個東西能常存,永遠(yuǎn)存在,沒有哇!”
“??!沒有。那么如果我們有一件心愛的東西要壞了,那我們也用不著難過了?”
師父說:“對呀!這不就是緣嗎,緣聚就聚,緣散就散,那東西壞了,壞了就散了嘛!不應(yīng)當(dāng)難過呀!”
他把包掏出來,“師父,這兒有個緣散的?!?br>
師父對此沒有發(fā)脾氣。
通過這件事情,我們對師父也很佩服。這個徒弟很有智慧!通過這個故事,我們可以懂得很多道理。因為有正確的思想、正確的知見,所以事情當(dāng)頭的時候,他的脾氣就不發(fā)了。咱們要按常規(guī)去想,他平常必定暴跳如雷,一定打這個徒弟一頓。因為他那個時候沒有這個正念??僧?dāng)這個弟子一問,并不是把他僵住了。我們可以推廣開來,凡是我們正念當(dāng)頭的時候,就可以不生煩惱。
資料來源:摘自《訪美雜談》作者: 黃念祖居士 時間: 2008-10-13
看看佛法的智慧如海,其中一滴就夠我們一生品味了,朋友請看:
一位得道高僧
有一天他下山
碰到一個老太太在哭
于是上去前問:這位老太太為何如此傷悲
老太太:我是為我二個女兒的不幸而哭,可我又幫不了她們
高僧:你的女兒怎么了 我能幫到你什么嘛
老太太:你幫不了她們啊
高僧:你說來聽聽
老太太:我有個女兒,她們都是我心肝寶貝,大女兒嫁到一家賣面粉的店里,我的二女兒嫁到一家賣雨傘的人家.
高僧:那不是很好嗎
老太太:可是她們的命苦啊
這時老太太哭得更傷心.....
高僧:老太太莫哭,還請你慢慢說來..
老太太:下雨的時候,我想到大女兒賣面粉,面粉都要上蟲了,沒地方曬干,你說這日子怎么過啊?還有晴天的時候我想到二女兒是賣傘的,不下雨,你說她的雨傘能賣出去嗎 生意不景氣.....
高僧: 老太太,莫難過,我給你個建議,你可以參考, 當(dāng)太陽升起的時候你就想到你的大女兒.當(dāng)下雨天你就想到你的二女兒.....
老太太聽著聽著就不哭了
(朋友,同一事物環(huán)境,您是選擇痛苦還是快樂,一切都緣自您那顆心,凡事都有好與壞,多向好的方面想,經(jīng)常這樣的觀想,不知不覺你會發(fā)現(xiàn),人世間可以如此美好。)
佛教啊,有很多深的道理。人要不學(xué)佛,這一生就白做人了。不學(xué)佛,這一生哪,人就是白活了。一點意義也沒有,除了吃、睡,和動物沒啥區(qū)別了。你看就人這一生,吃、睡、有個男女,完了有孩子就完事了,動物也是那樣,人活著就白活了。
所以說人這一生學(xué)佛掌握真理,這才是主要的。人活著,為什么要活著?死上哪兒去?生從哪兒來?我們都得研究清楚了,是不是?人再沒有恐懼了,等你把這些事情都研究完以后,生活在這個世界上沒有恐懼,對生沒有恐懼,對死沒有恐懼,對活著也沒有恐懼,而且很自在的。沒有比這再舒服的事情。世間就給你錢,它也是個迷茫。錢也不知道是怎么花?也不知道花錢為了什么玩意?除了吃,沒有啥用處,是不是?就是造業(yè)。
最后祝朋友您身心自在,事事如意順心,全家幸福
vv
5月5日立夏后,將正式步入夏三月,留剩的春天也不足十天。
春養(yǎng)肝,還沒養(yǎng)肝的人是不是著急了呢?肝臟是人體重要的解毒器官。肝臟健康的人,面色紅潤有光澤;肝不好的人,臉色就會很差。
請抓住最后的暮春,養(yǎng)好肝氣輕松入夏。
揉地筋,養(yǎng)肝氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云: 肝者,其充在筋;肝氣衰,筋不能動 。
通過觀察“筋”的表象,就可幫助我們判斷肝氣的狀態(tài);堅持按揉“筋”,就能養(yǎng)肝護(hù)肝。
道宗秘書描述:天筋藏于目,地筋隱于足。天筋在眼里面,普通人根本沒法鍛煉;然而藏在腳底的地筋,我們卻可以利用它保健身體。
地筋也就是我們腳底的那根筋。揉地筋是養(yǎng)生的法寶,可以去肝火,養(yǎng)肝氣。
用自己舒服的姿勢坐下,將右腳放在左腿上,腳趾盡量向上彎曲,腳掌繃直,將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋會從腳底浮現(xiàn)出來。
方法 :揉地筋方法簡單,沒有特別要求。用大拇指沿著地筋往腳趾的方向 壓推、按揉以及彈撥 ,把它 揉軟、推松即可 。每天推壓10-15分鐘。
剛開始會有一些疼,不過不用擔(dān)心,這是地筋打開的表現(xiàn)。
除了按揉,也可以用手掌手指(四指并攏) 拍打 ,或用梳子背等物 推 ,稱為 推地筋 。
上班族用電腦時,可用一只腳四趾頂?shù)?,突出地筋,用另一只腳的足跟或大腳趾跟推地筋。
散步走路時, 踮起腳跟,用五個腳趾著地走 ,也是 拉地筋 的好辦法。
通常堅持10天后,一般都能使地筋變?nèi)彳?,改善肝的代謝、造血、解毒功能。
1、按揉地筋能 使清氣上揚,濁氣下降 ,因此按揉過程中出現(xiàn)放響屁、打嗝的情況,都是正常的,放屁打嗝后,心口會很舒服,身體很輕松。
2、通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一樣。
3、凡是有肝病的人,這條筋是必按之處。
4、如感覺地筋軟弱無力,塌陷不起,通常肝氣不足,血不下行,反而需要把它揉出來才好。
5、還有的人,雖然這根筋很粗大,揉起來卻毫無感覺,也不堅韌,像是一根麻繩,年長的男士較為常見,這樣的人通常年輕時脾氣暴躁,肝功能較強,但由于酗酒、房勞、憂慮等原因,現(xiàn)已肝氣衰弱,更需要常揉此筋。
跪著走,養(yǎng)筋補肝
在地墊或地毯上,跪著行走,每天20分鐘,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng),使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。
如膝蓋有傷痛,開始就盡可能讓地面軟一點,或手扶著墻,減少膝蓋的承重,慢慢鍛煉膝蓋,沒有辦法前進(jìn),就在原地踏步。
跪膝 是引血下行的絕妙方法,沒幾步,就會后背發(fā)熱,周身感到溫暖,氣血先引到膝蓋,膝蓋發(fā)涼、膝蓋疼,咔咔響等問題,都會得到改善;漸漸的手腳冰涼,上熱下寒,也都得到改善。
跪著走時,你會發(fā)現(xiàn)腰也在扭動,腎也補了。
中醫(yī)稱: 膝為筋之府 。膝就是筋的房子,所以要常跪著走,以養(yǎng)筋。肝又主筋,所以跪膝法也是大補肝臟的方法。
?此外,陽陵泉穴為“筋之會”,經(jīng)常撥動此穴,可以舒筋;背部督脈上有個“筋縮”,用手掌根部推搓,可以達(dá)到伸筋之目的。
肝臟最好的調(diào)理就是揉筋。凡是和顫抖、抽搐、暈眩、抑郁有關(guān)的病,一般都是肝臟有關(guān)系。
不花一分錢,更不分什么體質(zhì),只要常揉腳下的“地筋”,我們的力量就會源源而發(fā)。
抓緊時間,趕快行動起來吧!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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