晚上揉揉這里，男人越揉越強(qiáng)壯，女人越揉越年輕！

您知道嗎？我們小小的耳朵上，分布著93個(gè)穴位，全身器官組織在這里都有特定的反射區(qū)，身體有病變時(shí)，往往會(huì)在耳朵相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛敏感，皮膚電特性改變、變形、變色等反應(yīng)，通過(guò)刺激耳朵的相應(yīng)部位，可以起到防治疾病的作用。長(zhǎng)壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長(zhǎng)。耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長(zhǎng)，意味著頭腦健康。

耳朵—養(yǎng)生丹

今天我們來(lái)看看耳朵這顆“養(yǎng)生丹”的用法，堅(jiān)持每天10分鐘，絕對(duì)有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了?？靵?lái)一起學(xué)吧！

揉耳朵：健腦防癡呆耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動(dòng)。食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，順時(shí)針揉50次，逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。掏耳窩：掏空五臟毒素耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。把食指或中指的指甲剪掉，放進(jìn)耳窩里，用力來(lái)回掏，爭(zhēng)取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。揉外緣：四肢強(qiáng)壯才更長(zhǎng)壽耳廓外緣的耳穴主要對(duì)應(yīng)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對(duì)窄小。長(zhǎng)期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來(lái)回搓揉，每天100次。捏三角：護(hù)心養(yǎng)胃 遠(yuǎn)離尿頻耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對(duì)耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對(duì)應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門(mén)兩大要穴。捏這個(gè)區(qū)域，可以滋陰補(bǔ)腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機(jī)能。食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，先順時(shí)針搓揉50次，再逆時(shí)針搓揉50次。摩耳背：摩低血壓 摩通血管耳背上有一條溝叫降壓溝，它對(duì)應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。食指和中指塞進(jìn)耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。搓全耳：效果翻倍 身強(qiáng)百倍在對(duì)耳朵的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢，通達(dá)全身。用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。這套動(dòng)作做完后，如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說(shuō)明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。特別提醒哪里不舒服給哪里“加餐”如果四肢瘦弱無(wú)力，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣；如果腎虧陰虛，就要把重點(diǎn)放在捏三角上；如果有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問(wèn)題，就要把摩耳背作為重點(diǎn)。牙齦腫痛按耳垂耳垂相當(dāng)于面部，當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛，或臉上長(zhǎng)小疙瘩時(shí)，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。心絞痛按下耳窩經(jīng)常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官，新經(jīng)絡(luò)提示心絞痛時(shí)首先要保持鎮(zhèn)定，不要驚慌，立即停止活動(dòng)，臥床休息，最好抬高上身，然后可對(duì)下耳窩進(jìn)行按壓。打嗝按上耳窩上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當(dāng)于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強(qiáng)腎健脾之功。打嗝，中醫(yī)稱為“呃逆”，多是由于脾胃虛弱，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。失眠要按上下耳窩失眠，中醫(yī)稱“不寐”，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。四肢疼痛揉耳輪耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。揉到痛點(diǎn)可能是疾病征兆如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個(gè)疼點(diǎn)叫什么穴，也不用管它對(duì)應(yīng)什么部位，壓上去很痛，繼續(xù)按就沒(méi)錯(cuò)。記住這些疼痛點(diǎn)中的幾個(gè)，在完成整套動(dòng)作后，再適當(dāng)按揉按，對(duì)身體是有百益而無(wú)一害的。耳朵上有五臟六腑的反射區(qū)，按摩耳朵就相當(dāng)于給五臟六腑做按摩！養(yǎng)生只要這一招，全部搞定

南瓜饅頭怎么做才松軟好吃竅門(mén)

南瓜饅頭吧的做法 ?

準(zhǔn)備一塊南瓜；

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關(guān)于南瓜饅頭的顏色，做出來(lái)的成品可能會(huì)有些差異，一種偏橙黃色，一種偏金黃色，這個(gè)跟南瓜有關(guān)，圖1的南瓜比圖2這個(gè)南瓜實(shí)際顏色要淺一點(diǎn)，做出來(lái)的成品是金黃色，圖2這個(gè)做出來(lái)的就是橙黃色，不管哪種，成品顏色都會(huì)很好看的；

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去皮切薄片；

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蒸熟，越熟越容易打成細(xì)膩的泥；蒸熟后的南瓜會(huì)出很多水分，我一般把這些水分倒出來(lái)了，再把南瓜打成泥，這樣南瓜泥會(huì)濃一點(diǎn)，做出來(lái)的成品顏色也會(huì)深點(diǎn)，南瓜香味也濃點(diǎn)；

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蒸熟的南瓜倒掉水分后打成泥，也可以不打，直接進(jìn)入下一個(gè)步驟，因?yàn)槭焱傅哪瞎虾苋菀兹酄€；

我這里200克生南瓜蒸熟倒掉水分打泥后的重量在155克左右，所以，270克面粉是配給這155克南瓜泥的，但每個(gè)人做出來(lái)的南瓜泥濃稠度不會(huì)一模一樣，還有面粉牌子不一樣，吸水性也不同，所以，面粉用量?jī)H供參考，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)增減；我這里200克生南瓜蒸熟打泥后的重量為155克左右，僅供參考；

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把白糖放入南瓜泥里；

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攪拌至融化，靜置一會(huì)兒讓南瓜泥降降溫，超過(guò)40攝氏度會(huì)燙死酵母；

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將酵母放入面粉里，新手的話，酵母盡量分開(kāi)撒均勻點(diǎn)；

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再將南瓜泥倒入面粉里；

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攪拌成絮狀，揉成團(tuán)；

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把面團(tuán)放案板上，像搓衣服一樣去揉它；

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揉成一個(gè)稍微光滑的面團(tuán)，可以不用像我圖片里這樣光滑，因?yàn)橐话l(fā)后還要揉的；

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這一塊面團(tuán)是用步驟1里的南瓜做出來(lái)的，偏金黃色，上一個(gè)步驟圖里的就偏橙黃色，應(yīng)該能看出來(lái)，哈哈，手機(jī)拍出來(lái)有色差，實(shí)際顏色都比較深；

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放入容器里，蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖處進(jìn)行發(fā)酵；

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發(fā)酵至1.5-2倍大，我是放在25攝氏度左右的室溫下發(fā)酵了1小時(shí)10分鐘左右，僅供參考；

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把發(fā)酵好的面團(tuán)取出來(lái)排氣；

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先揉幾下；

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揉的時(shí)候偶爾撒點(diǎn)面粉上去（配料表里排氣用的面粉），繼續(xù)揉，我大概分5次撒的面粉（這個(gè)步驟也叫戧面），但配料表里排氣用的面粉在這一步?jīng)]有全部用進(jìn)去，稍微留了一點(diǎn)，因?yàn)楹竺嫒嘈┳右惨靡稽c(diǎn)；

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有壓面機(jī)的可以用壓面機(jī)來(lái)回壓幾次，壓光滑即可，不可壓過(guò)度，不然面團(tuán)筋度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致出鍋的饅頭表皮皺下去（但看著特別的光滑）；

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這是另外一塊南瓜做出來(lái)的金黃色面團(tuán)；

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再次揉光滑后，搓長(zhǎng)條；

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分割成小劑子，大小隨意，如果做圓形饅頭的話，我一般平分為5個(gè)，你可以直接就這樣擺在蒸鍋里，也可以搓成圓形的，圓形整形方法繼續(xù)看下面；（有些圖片在陽(yáng)光下拍的，顏色會(huì)不一樣）

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做圓形的話，從這一步開(kāi)始看，取一個(gè)小劑子，壓扁；

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將邊緣的面團(tuán)向中間揉，揉的過(guò)程中稍微撒點(diǎn)面粉，慢慢的，底下那一面會(huì)越來(lái)越光滑；看不懂的話，下一步有個(gè)小視頻，認(rèn)真看哈；

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這是做白饅頭時(shí)拍的；

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這里的小劑子我一般揉50下，你有力氣的話，可以揉80下，100下，甚至150下，反正就是越揉越光滑越有嚼勁，但也不能揉太過(guò)頭了，一般看著底下那面很光滑后就差不多了；

揉好后，反過(guò)來(lái)，把面團(tuán)向下向中間收攏，然后再反過(guò)來(lái)，用虎口把底部收攏；

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就這樣，把面團(tuán)底部放在虎口上慢慢收口；

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收攏后，

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收?qǐng)A；

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另外一塊面團(tuán)的；

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擺入蒸籠，這是橙黃色南瓜的面團(tuán)做出來(lái)的；

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這是金黃色南瓜面團(tuán)做出來(lái)的；

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蒸鍋下放一鍋冷水，蓋上蓋子，再次醒發(fā)25-30分鐘，然后開(kāi)大火開(kāi)始蒸，直接冷水開(kāi)始蒸，上汽后（水開(kāi)時(shí)），繼續(xù)蒸12-15分鐘；

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蒸熟后不要急著開(kāi)鍋，悶3分鐘左右再打開(kāi)；

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上面一鍋是金黃色面團(tuán)做出來(lái)的，還有一鍋橙黃色面團(tuán)，但做的時(shí)候有點(diǎn)事，還沒(méi)等醒發(fā)好就急著蒸了，成品不太滿意（體積比較小，表面不夠光滑），就不放圖出來(lái)丟人了，哈哈，這個(gè)模糊的圖片湊合看下成品的顏色吧，是偏橙黃色的，也挺好看的；

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這個(gè)小面團(tuán)是從長(zhǎng)條上切下來(lái)的兩端，我把它們撮合在一起隨便蒸了，哈哈；

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成品是這樣的；

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南瓜饅頭的顏色真的一點(diǎn)也不用操心，什么堿啊小蘇打啊……都不放，完全不會(huì)變色，大膽嘗試下吧，哈哈；

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我太喜歡這個(gè)顏色了?

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這個(gè)室內(nèi)白熾燈下手機(jī)拍的，實(shí)際顏色比這個(gè)深，當(dāng)天吃不完的，可以包起來(lái)冷凍，吃的時(shí)候再蒸10-15分鐘就行了。

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小貼士

1、面團(tuán)一定要揉到位，有力氣的就盡量多揉揉；

男性腰痛的原因有哪些？

對(duì)于經(jīng)常處于辦公室辦公的男性來(lái)說(shuō)很容易發(fā)生腰疼現(xiàn)象，由于長(zhǎng)期處于坐著辦公的狀態(tài)，如果坐姿不正確就很容易腰疼?，F(xiàn)在有很多人常常覺(jué)得自己的腰很痛，卻有找不到真正的原因，是因?yàn)檠鄣陌l(fā)病原因有很多。那么男人腰痛該怎么辦?腰痛的引起原因具體有哪些呢?
1、男性腰痛的原因有哪些
腰痛原因一：脊柱周?chē)浗M織的疾患所引起
最常見(jiàn)的原因是腰肌的損傷或韌帶的拉傷。在搬運(yùn)重物時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，肥胖，劇烈運(yùn)動(dòng)等都可以導(dǎo)致肌肉韌帶的損傷。
經(jīng)常背著較重的背包和長(zhǎng)期不恰當(dāng)?shù)乃艘部梢l(fā)腰痛。腰部位置特殊，活動(dòng)度大，特別容易受到上述因素的影響而導(dǎo)致?lián)p傷，引起疼痛。大部分情況下，如果治療及時(shí)，這些腰痛是可以治愈的。
如果不引起重視，不及時(shí)治療，一旦轉(zhuǎn)變成慢性的腰痛，肌肉將長(zhǎng)期處于一種痙攣狀態(tài)，這是人體避免進(jìn)一步損傷的一種自我保護(hù)機(jī)制。
但同時(shí)也因痙攣帶來(lái)了長(zhǎng)期的慢性疼痛。一般而言，因肌肉和韌帶損傷導(dǎo)致的腰痛往往在比較年輕的人群的發(fā)生，這一點(diǎn)很容易理解，因?yàn)樗麄兲幱谌松纳容^活躍的階段。
腰痛原因二：是由內(nèi)臟器官疾患所引起
如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼痛。
腰痛原因三：由精神因素所引起
如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋，這種腰痛常為癔病的一種表現(xiàn)。
腰痛原因四：由于脊椎病變引起
如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤(pán)脫出等。
尋找病因的目的在于有效地預(yù)防和治療疾病。健康的腰部對(duì)于日常的活動(dòng)具有極大的作用，我們一定要好好的保護(hù)好自己的腰部。
當(dāng)發(fā)生腰痛時(shí)，特別是男性腰痛，以上的4大原因可對(duì)比起來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己腰痛的根本原因，對(duì)癥下藥。
上述是引起男人腰痛的幾大原因，大家知道了嗎?那么我們應(yīng)該如何緩解男性腰痛呢?來(lái)學(xué)習(xí)一下。
2、腰痛常用防與治的方法
1、腰肌鍛煉保健法：仰臥保健法:患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn),支撐于床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開(kāi)床面。
維持感到疲勞時(shí),再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯臥保健法：患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開(kāi)床面,使身體呈反弓型,堅(jiān)持至稍感疲勞為止。
依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。
3、腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。
輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次。然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法。
自己感到按摩區(qū)有灼熱感,則效果更好,運(yùn)動(dòng)后自覺(jué)舒服無(wú)比。
此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán),能解除腰肌的痙攣和疲勞,對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4、熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤。
在鐵鍋內(nèi)炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內(nèi),然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。
有條件的家庭可自購(gòu)遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán),還能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò),對(duì)治療腰肌勞損患者效果良好。
總結(jié)：上文小編介紹了關(guān)于男性腰痛的四大原因以及緩解疼痛的方法，希望大家能夠了解清楚，找到緩解疼痛的方法，讓腰背不要酸痛。
2、腰疼的原因
1、姿勢(shì)不當(dāng)引起
這里的姿勢(shì)是指坐、站、躺或者運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，特別是坐姿，長(zhǎng)期保持一種資質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肌肉疲勞的癥狀，而且會(huì)腰椎也會(huì)造成一定的傷害，長(zhǎng)期如此就會(huì)引起腰疼。最好的方法就是養(yǎng)成正確科學(xué)的坐姿、站姿和睡覺(jué)姿勢(shì)，這些都能幫助你預(yù)防這種疾病。
2、物理創(chuàng)傷導(dǎo)致
由于腰部受到過(guò)傷害，導(dǎo)致肌肉、韌帶受傷，就會(huì)漸漸的演變?yōu)槁约∪饫瓊?，時(shí)間一久就會(huì)冬至腰疼，而且發(fā)作會(huì)越來(lái)越頻繁。對(duì)于這種情況需要對(duì)受傷部分進(jìn)行合理的按摩，保持受傷部位的血液暢通，可有助于受傷部分的恢復(fù)。
3、感染發(fā)炎原因
由于腎臟位于腰部，如果腎臟出現(xiàn)病變，也會(huì)導(dǎo)致腰疼，特別是腎結(jié)石病癥，會(huì)導(dǎo)致后腰部位出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)，并且還會(huì)伴隨著告訴、菌血癥等癥狀，這種情況對(duì)生命構(gòu)成威脅，需要盡快前往醫(yī)院進(jìn)行治療，如果是其他嚴(yán)重也是一樣的。
4、骨骼病變因素
例如腰間盤(pán)突出就會(huì)導(dǎo)致腰椎骨骼壓迫坐骨神經(jīng)，進(jìn)而引起要背疼痛，這種疼痛范圍較大，甚至?xí)饔糜谕炔?，?yán)重情況甚至?xí)绊懙叫袆?dòng)。還有就是固執(zhí)疏松，由于骨骼密度的降低，會(huì)導(dǎo)致脊椎逐漸塌陷，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，嚴(yán)重的情況會(huì)導(dǎo)致癱瘓。對(duì)于這種情況，需要每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，而且還需要合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，只可以預(yù)防，一旦患病很難治愈。
3、腰疼按摩哪里
1、腎俞穴（位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處）腎俞穴的主治病癥為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
2、中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸凹陷中）和尾閭（尾閭部位為長(zhǎng)強(qiáng)穴，位于尾骨端與肛門(mén)之間），不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
3、按摩委中穴：經(jīng)穴歌訣里有"腰背委中求"，是說(shuō)后背、腰部的病痛都可以用委中穴來(lái)解決。只要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛，這是一個(gè)不錯(cuò)的穴位（委中穴最獨(dú)特的作用是能讓鼻子通氣，有的人長(zhǎng)年是"一竅不通"，按摩委中穴有即時(shí)通氣的作用。但是要有正確的方法，取側(cè)臥位，鼻子不通氣的一側(cè)身體在上位，屈腿用大拇指點(diǎn)按委中穴，需稍用力。如果有人說(shuō)，試過(guò)這個(gè)穴位了，當(dāng)時(shí)真管用，卻不長(zhǎng)久，鼻子又堵了，有沒(méi)有可達(dá)到長(zhǎng)通不堵的治療穴位？我告訴你，還真有，就是臀部上的膀胱俞，這個(gè)穴針灸最佳，如用點(diǎn)穴法必須要找準(zhǔn)穴位，且用力要大，感覺(jué)點(diǎn)揉時(shí)和鼻子相通了才會(huì)有效，且療效持久）。
4、治療慢性腰痛病的（一個(gè)月以上），選取小腿肚子上的飛揚(yáng)穴，只這一穴，點(diǎn)按5分鐘就夠了，比按摩整個(gè)后背一小時(shí)效果還好。
5、按摩位于外腳背的金門(mén)穴，是治療急性腰痛（兩周以內(nèi)）的。此穴穴位較深，按摩時(shí)可用食指關(guān)節(jié)點(diǎn)按較為有力。但是要提醒的是，這兩個(gè)穴位治療的腰痛主要是針對(duì)腰脊兩旁肌肉的，對(duì)于腰椎本身的病痛（那是需要選取腎經(jīng)和膽經(jīng)的穴位來(lái)治療，這里只說(shuō)膀胱經(jīng)），則效果較差。
6、點(diǎn)按昆侖穴、仆參穴、申脈穴對(duì)腰痛都有很好的療效。有這么多治腰痛的穴位可選，你還用擔(dān)心腰痛嗎？
7、腰部扭傷的應(yīng)急處理：
運(yùn)動(dòng)或出體力時(shí)腰部扭傷（身體只能彎著不能直起來(lái)，一直起來(lái)，背后腰部和屁股中的部位就會(huì)疼），按摩什么穴位可以緩解或治療？
急性腰扭傷可選擇委中（委中穴位于膝蓋里側(cè)中央。委中穴的主治病征為：坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一）、申脈（申脈穴位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。申脈穴的主治病癥為：增進(jìn)耐性、怕冷癥等）、金門(mén)（金門(mén)穴位于足內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝前緣直下，骰骨下緣處）、復(fù)溜（復(fù)溜穴位于小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）復(fù)溜穴的主治疾病為：腎炎、神經(jīng)衰弱、精力衰退、記憶力減退、手腳冰冷、手腳浮腫。）、太溪（太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無(wú)力、風(fēng)濕痛等。）穴，哪個(gè)穴痛就多按哪個(gè)，按到不痛為止。腰部傷處不要按摩。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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