現(xiàn)在天氣慢慢涼了,再過(guò)一段時(shí)間,很多人特別是女性、老人,還有平時(shí)就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼。手腳冰涼的根本原因是什么?到底要怎么調(diào)理呢?讓中醫(yī)專家來(lái)告訴我們!
手腳冰涼的根本原因是什么?1陽(yáng)氣不足
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō):“陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力,這種能力就是陽(yáng)氣。而陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)的功能,陽(yáng)氣不足就無(wú)法溫暖人體,特別是處于四肢末端的手腳更得不到陽(yáng)氣。
2氣滯,血液循環(huán)不好
氣滯就是能量是夠的,但是道路不通暢,能量運(yùn)輸不出去,形成四肢熱量相對(duì)不足的狀態(tài),中醫(yī)術(shù)語(yǔ)就是“陽(yáng)氣內(nèi)郁,不能達(dá)于四末”。如果是氣滯原因?qū)е碌氖帜_冰涼,那就要理氣。
3氣血不足
手腳的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手腳應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的,如果手腳心偏熱或者出汗或者手腳冰冷,則有可能是氣血不足。
手腳冰涼的人有救了!
中醫(yī):2食2穴2動(dòng)作,從根上調(diào)理!
1茴香
金元醫(yī)家李東垣認(rèn)為:“小茴香補(bǔ)命門之火”。茴香辛甘溫,茴香有溫?zé)嶙饔?,主要入腎經(jīng),直接溫補(bǔ)腎的陽(yáng)氣。陽(yáng)虛的人,也就是體質(zhì)虛寒,平時(shí)比較怕冷的人,最適合多吃茴香,可以補(bǔ)腎助陽(yáng)。
2南瓜
南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
3玫瑰普洱茶
玫瑰花對(duì)改善血液循環(huán)具有較為明顯的效果,而陳年的熟普也是溫性的調(diào)理身體、補(bǔ)陽(yáng)的佳品,在泡茶時(shí)加入少量的玫瑰花,一是可以調(diào)出更加美味的茶飲,二來(lái)可以促進(jìn)血液循環(huán),補(bǔ)陽(yáng)。
4命門穴
命門穴為元?dú)庵?、生命之門戶,故名命門。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,因此,命門穴為壯陽(yáng)補(bǔ)腎散寒的常用穴位。
命門穴位于人體的腰部,當(dāng)后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。用手掌按命門穴擦法治療,以透熱為度,每日1-2次。
5涌泉穴
涌泉穴乃腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位,刺激涌泉穴,有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨,堅(jiān)持按此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。還可治療失眠、高血壓等癥狀。
它位于腳心。用手掌快速揉搓它,直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。
6搓手
雙手快速搓動(dòng),堅(jiān)持15-20秒,就會(huì)明顯就感覺(jué)手心開始發(fā)熱了。這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)摩擦生熱,五指的肌肉也在工作,血液循環(huán)會(huì)加快,不僅手熱了,全身都會(huì)熱。此外,手上還有很多穴位,經(jīng)常搓手,養(yǎng)生好處多多。
6踮腳跟
踮腳是最簡(jiǎn)單、最有效的保健方法。腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切,而踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下,行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡(luò)膀胱。踮腳跟就可以補(bǔ)助腎氣,以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用。在寒冷的冬天里,經(jīng)常踮踮腳跟,就是非常好的扶陽(yáng)大法。
首先要注意保暖,冬天天氣寒冷,一定要注意去寒就溫,多穿衣物,減少在寒冷環(huán)境下的時(shí)間。并且要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)機(jī)體氣血運(yùn)行。
在飲食上,陽(yáng)虛者需多攝入溫?zé)犷惖氖澄?,避免食用生冷的食物,冬天可以多食用牛羊肉、狗肉、牡蠣等。也可以在平時(shí)的飲食中,加入當(dāng)歸、黃芪等中藥。肝郁者可飲用玫瑰花、合歡花、貫葉金絲桃等泡的茶疏肝解郁。
還可以通過(guò)泡腳的方式改善,每天睡前用艾葉、紅花泡腳二十分鐘左右,可以起到溫經(jīng)散寒、促進(jìn)氣血循環(huán)的運(yùn)行。
陽(yáng)虛者艾灸也是很好的選擇,可以艾灸關(guān)元、腎俞及督脈上的穴位,通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位及燃燒的艾葉雙重作用下,很好地改善手腳冰涼的癥狀。
肝郁者尤其要注意調(diào)暢情志,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用四逆散、逍遙丸、柴胡疏肝散等藥物治療。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/95068.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!