通知一種新病正在席卷中老年,可致癱瘓！

微信脖已經成為一種病

據《山東商報》報道：近日，歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾??！

其實，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人認為，在中國叫“微信脖”更適合。

大家可能不知道：一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量！

玩手機也能玩出癱瘓？

脖子斷了，人就癱了

“刷微信”已經成為現(xiàn)在大部分人的生活方式，很多年輕人早起第一件事是刷微信，晚上睡前也是刷微信，對于我們中老年人玩玩微信也是常見的事情。

但是我們不知道的是，長期低頭讓頸椎上長期掛著這樣一個“二十多斤的虛擬面袋子”讓脖子離頸椎病越來越近。

頸椎病的臨床表現(xiàn)多樣，除了頸肩部疼痛之外，雙上肢麻木乏力放射痛、頭暈，甚至行走不穩(wěn)、雙手不靈活……

如果不加以管理，接著會出現(xiàn)四肢麻木、無力，直至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)，這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕，其實不止是中老年人，年輕的孩子、中學生、小孩子、幼兒都有假期手機使用過度的問題。

怎么保護頸椎？

虛領頂勁+7步走

脖子遷就手，虛領頂勁▼

學習中國傳統(tǒng)功法中虛領頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。

脖子遷就手▼

看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。

手機不宜過大▼

善于借助器械支持手機，減少負荷。

拯救頸椎7步走~放下手機來一遍~

第一節(jié)

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雙手搓熱，開始預熱頸部

第二節(jié)

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左右點頭，超過90度，盡量用耳朵去接觸肩膀。

第三節(jié)

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前后點頭、仰頭，盡量用下巴、后腦接觸背部。此時你應該可以感到頸部發(fā)熱了，血脈已經拉通。

第四節(jié)

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活動肩膀，這個步驟也是很重要的，肩頸是聯(lián)系在一起的，肩頸問題要一起解決。

第五節(jié)

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這個動作要慢，一定要做到極致，頭可以適當往后看。

第六節(jié)

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轉頭的動作要慢，動作幅度要大一些。避免頭暈，應該在安全的地方進行。

第七節(jié)

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電腦提示“C盤空間不足”怎么辦？

1、在“我的電腦”中找到“桌面”圖標，找尋“桌面”圖標的方式有以下兩種，找到圖標后右擊再點擊“屬性”。

2、打開屬性對話框，選擇“位置”選項卡。在“位置”選項卡下面，就可以更改桌面文件的存儲位置了。

3、您可以單擊“移動”，打開瀏覽位置對話框選擇位置，也可以直接在位置欄輸入你所需要的新位置。在D盤里新建了一個“桌面”文件夾用于存儲，大家可以自己選擇存儲位置。為方便后期管理，建議新建一個文件夾。

4、更改地址后點擊“應用”再點擊“確認”，出現(xiàn)提示是否移動原文件位置信息。選擇“是”就可以把原來桌面的文件（包括快捷方式）移動到新的文件地址；擊“否”則原文件位置不變，以后在桌面存放文件則存儲在新位置。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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