芹菜有的人覺得非常好吃,有的人覺得味道是很重的,在吃芹菜的時候很多人都會把芹菜葉給扔掉,非常的浪費,其實芹菜葉里面是很有營養(yǎng)的,吃起來味道也好, 12月寧可少吃肉,也別放過此菜,好吃不貴,排出毒素,血壓穩(wěn)穩(wěn)的。
平時雞蛋,芹菜這些都是很常見的蔬菜,但是兩者一起搭配會有怎樣的效果呢?
今天來推薦一道菜芹菜葉炒雞蛋,味道是很好的,做法也很簡單,大家可以學一下,像將芹菜葉洗凈切成碎末放在碗里。
打入適量的雞蛋在碗里放入切好的芹菜,適量的鹽,香蔥,攪拌均勻。這些食材都根據個人口味和飯量來放。
鍋里放油,等油熱了放入雞蛋和芹菜,喜歡吃嫩一點就早點出鍋,老一點就雙面微黃就可以出鍋了。
這樣做味道是很好的,還不浪費食材,芹菜是高纖維食物,能減肥,美容養(yǎng)顏對身體是很好的,而且芹菜葉又降壓保護血管的功效,雞蛋里面的蛋白質很高,兩者結合是非常完美的,能讓人變的更好看更聰明,不管是老人吃還是小孩都是很好的,小伙伴們可以學習起來 ,這么簡單的快手菜你們學會了嗎。
當不知道吃什么時候就可以嘗試一下,會給大家?guī)聿灰粯拥捏@喜,有的時候菜品也是需要創(chuàng)新的!
一、紫薯
①直接蒸著吃。
可以當早餐或是餓了的時候用來飽腹的食物。它的脂肪含量特別低,而且?guī)е唤z清甜,所以既保證了口感,吃了又不會長胖。
②紫薯泥。
就是把蒸好的紫薯去皮,碾壓成泥狀,然后撒上一些黑胡椒粉,再放入一些新鮮蔬菜粒,揉成小團吃就行了。
③紫薯燕麥。
把紫薯蒸熟后壓成泥狀,然后加入燕麥、堅果、果脯碎、牛奶,混合攪拌即可。堅果一定要少放,兩三個剁碎放入就可以了。
這樣做出來的口感非常好,比外面的很多甜品還好吃,在很多減脂的瓶頸期里,吃上這樣一份美味又低脂的甜品,減肥的斗志就回來了。
二、秋葵
秋葵算是低脂食物里的王炸了,因為它的維生素和膳食纖維很多,而且脂肪含量很少。最主要的是,它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮開,淋上點生抽,都十分美味。
①涼拌秋葵。
把秋葵洗凈去蒂,切成小段,然后鍋里燒水,放入一些食鹽,再把秋葵倒入鍋里,過水焯熟。撈出后,可以簡單地淋上生抽,也可以淋上香醋或是其它任何蘸料,攪拌均勻就可以開吃了,超級美味。
②青椒炒秋葵。
把青椒洗凈斜切成片,再把秋葵洗凈去蒂,斜切成片。鍋里放油,先放入秋葵爆炒,再放入青椒翻炒,然后依次放入生抽、蠔油、鹽、雞精,淋上一些清水,熟了以后就可以關火了,好吃又低脂,讓你在體驗到人間煙火氣的時候,又能吃得健康。
三、貝貝南瓜
有多少人還不知道貝貝南瓜這樣的美味食物?它的個頭很小,而且圓滾滾的,十分可愛。它是可以連皮一起吃進去的一款低脂美味的食物,減肥人士的很多營養(yǎng)減肥餐里,都會出現它的身影。
①切蓋上鍋蒸。
把貝貝南瓜表面洗凈,切開一個圓形蓋子,掏出里面的瓜瓤,然后蓋上蓋子,直接放鍋里蒸熟即可。把蓋子掀開,南瓜都變了顏色,那就是熟了。這樣蒸著吃的貝貝南瓜,清甜軟糯,而且低脂還飽腹。早上把那個南瓜小蓋子連皮一起吃掉,就大概能吃飽了。
②南瓜小米粥。
小米粥非常營養(yǎng)健康,屬于粗糧,也是低脂食物。把貝貝南瓜切成小片,跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥,也是一個不錯的選擇。里面還可以加上一些紅棗和枸杞,更加營養(yǎng)。減肥期間消耗的體力多,所以也需要補充一定的營養(yǎng)。
你好朋友,血液不干凈,想排出毒素,有以下幾個注意事項:
一、多喝水。
喝水可以促進身體代謝與排泄,從而起到清理身體垃圾的作用。
二、多吃蔬菜。
蔬菜含有的膳食纖維對于腸道排出垃圾毒素很重要,而腸道的健康狀況直接影響到血液質量。
三、發(fā)汗。
可以運動、泡腳、汗蒸等,促進身體發(fā)汗,幫助血液排出垃圾毒素。
四、管理好入口。
少吃垃圾食品、盡可能少地服用藥物。因為身體血液就像是游泳池的水,不僅要注重排泄,更要注重入水口的清潔。不要不斷地給自己的身體投垃圾。
五、心情愉悅。
心情愉悅放松對于身體一個系統的工作非常重要,工作效率高,肝臟腎臟才能更好地發(fā)揮代謝排泄的功能。
祝健康。
現在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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