12月寧可少吃肉，也別放過此菜！好吃不貴，排出毒素，血壓穩(wěn)穩(wěn)的！

芹菜有的人覺得非常好吃，有的人覺得味道是很重的，在吃芹菜的時候很多人都會把芹菜葉給扔掉，非常的浪費，其實芹菜葉里面是很有營養(yǎng)的，吃起來味道也好， 12月寧可少吃肉，也別放過此菜，好吃不貴，排出毒素，血壓穩(wěn)穩(wěn)的。

平時雞蛋，芹菜這些都是很常見的蔬菜，但是兩者一起搭配會有怎樣的效果呢？

今天來推薦一道菜芹菜葉炒雞蛋，味道是很好的，做法也很簡單，大家可以學一下，像將芹菜葉洗凈切成碎末放在碗里。

打入適量的雞蛋在碗里放入切好的芹菜，適量的鹽，香蔥，攪拌均勻。這些食材都根據個人口味和飯量來放。

鍋里放油，等油熱了放入雞蛋和芹菜，喜歡吃嫩一點就早點出鍋，老一點就雙面微黃就可以出鍋了。

這樣做味道是很好的，還不浪費食材，芹菜是高纖維食物，能減肥，美容養(yǎng)顏對身體是很好的，而且芹菜葉又降壓保護血管的功效，雞蛋里面的蛋白質很高，兩者結合是非常完美的，能讓人變的更好看更聰明，不管是老人吃還是小孩都是很好的，小伙伴們可以學習起來 ，這么簡單的快手菜你們學會了嗎。

當不知道吃什么時候就可以嘗試一下，會給大家?guī)聿灰粯拥捏@喜，有的時候菜品也是需要創(chuàng)新的！

減肥期間有哪些低脂又好吃的方便食物？

一、紫薯

①直接蒸著吃。

可以當早餐或是餓了的時候用來飽腹的食物。它的脂肪含量特別低，而且?guī)е唤z清甜，所以既保證了口感，吃了又不會長胖。

②紫薯泥。

就是把蒸好的紫薯去皮，碾壓成泥狀，然后撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鮮蔬菜粒，揉成小團吃就行了。

③紫薯燕麥。

把紫薯蒸熟后壓成泥狀，然后加入燕麥、堅果、果脯碎、牛奶，混合攪拌即可。堅果一定要少放，兩三個剁碎放入就可以了。

這樣做出來的口感非常好，比外面的很多甜品還好吃，在很多減脂的瓶頸期里，吃上這樣一份美味又低脂的甜品，減肥的斗志就回來了。

二、秋葵

秋葵算是低脂食物里的王炸了，因為它的維生素和膳食纖維很多，而且脂肪含量很少。最主要的是，它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮開，淋上點生抽，都十分美味。

①涼拌秋葵。

把秋葵洗凈去蒂，切成小段，然后鍋里燒水，放入一些食鹽，再把秋葵倒入鍋里，過水焯熟。撈出后，可以簡單地淋上生抽，也可以淋上香醋或是其它任何蘸料，攪拌均勻就可以開吃了，超級美味。

②青椒炒秋葵。

把青椒洗凈斜切成片，再把秋葵洗凈去蒂，斜切成片。鍋里放油，先放入秋葵爆炒，再放入青椒翻炒，然后依次放入生抽、蠔油、鹽、雞精，淋上一些清水，熟了以后就可以關火了，好吃又低脂，讓你在體驗到人間煙火氣的時候，又能吃得健康。

三、貝貝南瓜

有多少人還不知道貝貝南瓜這樣的美味食物？它的個頭很小，而且圓滾滾的，十分可愛。它是可以連皮一起吃進去的一款低脂美味的食物，減肥人士的很多營養(yǎng)減肥餐里，都會出現它的身影。

①切蓋上鍋蒸。

把貝貝南瓜表面洗凈，切開一個圓形蓋子，掏出里面的瓜瓤，然后蓋上蓋子，直接放鍋里蒸熟即可。把蓋子掀開，南瓜都變了顏色，那就是熟了。這樣蒸著吃的貝貝南瓜，清甜軟糯，而且低脂還飽腹。早上把那個南瓜小蓋子連皮一起吃掉，就大概能吃飽了。

②南瓜小米粥。

小米粥非常營養(yǎng)健康，屬于粗糧，也是低脂食物。把貝貝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一個不錯的選擇。里面還可以加上一些紅棗和枸杞，更加營養(yǎng)。減肥期間消耗的體力多，所以也需要補充一定的營養(yǎng)。

血液里有毒素怎么排出

你好朋友，血液不干凈，想排出毒素，有以下幾個注意事項：

一、多喝水。

喝水可以促進身體代謝與排泄，從而起到清理身體垃圾的作用。

二、多吃蔬菜。

蔬菜含有的膳食纖維對于腸道排出垃圾毒素很重要，而腸道的健康狀況直接影響到血液質量。

三、發(fā)汗。

可以運動、泡腳、汗蒸等，促進身體發(fā)汗，幫助血液排出垃圾毒素。

四、管理好入口。

少吃垃圾食品、盡可能少地服用藥物。因為身體血液就像是游泳池的水，不僅要注重排泄，更要注重入水口的清潔。不要不斷地給自己的身體投垃圾。

五、心情愉悅。

心情愉悅放松對于身體一個系統的工作非常重要，工作效率高，肝臟腎臟才能更好地發(fā)揮代謝排泄的功能。

祝健康。

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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