春天，伺候好頭上這三個大穴，讓你一整年陽氣十足

頭部有眾多穴位和特定反射區(qū)。通過按摩穴位，可以有助疏通血脈，使氣血流暢。從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營養(yǎng)，對偏頭痛、神疲乏力、失眠等有一定的輔助治療效果。如能長期堅(jiān)持，還可以延緩衰老。百會穴【取穴位置】：后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中。【功效】：適用于頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風(fēng)、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢等。有開竅醒腦、回陽固脫的作用。印堂穴【取穴位置】：在人體前額部，當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。仰靠或仰臥位取穴?！竟πА窟m用于頭痛，眩暈，失眠，結(jié)膜炎，瞼緣炎，鼻炎，額竇炎，鼻出血，面神經(jīng)麻痹，三叉神經(jīng)痛，子癇，高血壓、小兒驚風(fēng)等。有明目通鼻，疏風(fēng)清熱，寧心安神的作用。風(fēng)池穴【取穴位置】：頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處?！竟πА浚哼m用于頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉等。有壯陽益氣，調(diào)神舒肝等作用。

陽氣不足不要急，幾個小妙招，幫你補(bǔ)充陽氣

人體內(nèi)的陰陽平衡對于人體健康而言是非常重要的，當(dāng)人體內(nèi)陽氣不足時，人就會變的容易身體虛弱，容易生病，尤其是到了冬天，寒冷的氣溫使人體內(nèi)的陽氣更容易流失，因此在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)保持一個好的飲食作息習(xí)慣，保證身體健康，避免體內(nèi)的陽氣過度流失。 【1】運(yùn)動 運(yùn)動是加快新陳代謝的最好方式，同時能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體抵抗力，并且有效的提高人體各個器官功能，因此陽氣不足的朋友們平時生活中多做運(yùn)動，以維持身體機(jī)能健康。 【2】泡腳 泡腳也是加快血液循環(huán)的一個非常好的方法，我們的腳底有著非常多的穴位，但是平常生活，是很難 *** 到這些穴位的，因此便體現(xiàn)了泡腳的重要性，每天晚上睡覺前，用熱水泡腳到微微出汗，能夠促進(jìn)代謝，并且能夠有效排出體內(nèi)的濕氣，是提升陽氣的好方法。 【3】兩分鐘推腹部 在前胸有膽經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)，長時間堅(jiān)持 *** 這些部位，具有開胃健脾和疏肝理氣的功效。把兩個手平放在胸口部位，左手和右手指尖相對之后讓掌心往下壓，然后慢慢的往下推到肚臍部位，再往上推，反復(fù)20次左右。 【4】 *** 穴位 如果時間充裕的話，最好每天早晨醒來后，多 *** 一下全身的穴位，最主要的是 *** 內(nèi)關(guān)穴，足三里穴，三陰交穴等，主要能夠緩解胸中悶氣，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提升陽氣，增加抵抗病毒的能力。 【5】三分鐘提肛 每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動能提升人們的陽氣，同時讓五臟六腑能夠得到血液，和營養(yǎng)的滋潤。站立好，讓兩個腳分開和肩膀同寬，手臂自然往下垂，放在大腿的兩側(cè)，把所有的注意力都集中在 *** 上，然后做一提一縮的運(yùn)動，不僅能暖身，而且可以防止出現(xiàn)長痔瘡，緩解尿頻癥狀。 【6】早晨喝一杯溫水 男性朋友早晨醒來之后喝一杯溫開水能促進(jìn)胃腸道的蠕動，讓新陳代謝產(chǎn)出的垃圾排出體外，而且經(jīng)過了一晚上的睡眠皮膚以及呼吸中需要大量的水分，晨起喝一杯水能夠補(bǔ)充流失的水分。 小提示：以上這些方法可以提高陽氣，但是最主要的還是要保持一個良好的生活習(xí)慣，每天抽取適當(dāng)?shù)臅r間做些有氧運(yùn)動，這樣會促進(jìn)全身的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，冬季和春天的陽光充足，可以適當(dāng)?shù)臅駮裉枺〉氖覂?nèi)要保持適宜的溫度以及濕度，減少久坐的時間，多喝水，盡量不要吃辛辣 *** 的食物，戒掉煙酒。 本文章由五福大健康文案組供稿 圖片均來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

人體4個“通氣穴”，每天按摩十分鐘，好處讓你意想不到

“陽氣者，煩勞則張。

精絕，辟積于夏，使人煎厥。”

——《素問·生氣通天論》

憂慮，擔(dān)心壞事發(fā)生，憂愁驚恐——最傷心陽、和腎陽。

焦慮，急切地期盼事情發(fā)生和受控，整個人心急火燎——煎熬心陰心血。

抑郁，總是感覺愧疚、虧欠、無能——最傷心氣、心包經(jīng)氣血。

思慮，長期性思考一些沒有答案的事——傷脾和消化吸收。

郁怒，委屈求全、怒氣不敢發(fā)或發(fā)不出來——最傷心、肝。

如果你遇到這樣的問題，不要著急，試試下面的方法，一定能讓你收獲到滿意的結(jié)果

期門穴是一個肝經(jīng)淤堵的大痛穴，也是一個身心大放松的穴位。這段時期焦慮、難放松、虐心、生悶氣的人，肝氣容易在這里郁住、“門不開”橫逆或上沖，兩脅和腋下憋悶，女生經(jīng)前乳房憋脹，痛經(jīng)；最好的辦法就是每天按一下期門穴。

找穴：在乳頭正下方，第6肋間隙，女生把手摸到乳房邊緣正下方或稍靠外一點(diǎn)兒，找到痛點(diǎn)，稍用力按揉5分鐘就可以了。

有些人可能會出現(xiàn)嘔吐式地打嗝，這很正常，屬于“開門排氣”表現(xiàn)。

按完立馬感覺心胸似乎開闊了，之前肝氣一直有一種隱隱的、被壓在下面的虐心感，現(xiàn)在一下疏通了、不那么憋堵了。

或者下狠手揪幾把痧，出痧紫紅色。你可能覺得真的會很疼，然而人有時候就是疼了才舒服啊~~痛到腳底出汗，然后氣就順了。。

有的男人的期門穴簡直不能碰，一碰就疼，說明他憋了很多肝氣在身體里。

關(guān)在家里，諸事不順，很容易肝火大、情緒過激、對娃失控。

太沖穴——肝經(jīng)上的“開關(guān)”，它可以“開大”也可以“關(guān)小” 調(diào)治肝氣，通淤堵，護(hù)肝臟。

找穴：大腳趾和二腳趾之間的腳縫，腳趾骨往上交匯盡頭的下方凹陷處。

肝火太大，血?dú)馓?，血壓高，一憤怒就失控失態(tài)，經(jīng)常頭疼尤其偏頭疼， 就把太沖穴“關(guān)”小點(diǎn)兒： 從上往下推、刮痧；

平時很壓抑、肝氣不足，委屈窩囊，想發(fā)火發(fā)不出來，愛嘆氣就把它“開”大點(diǎn)兒： 從下往上推or刮。氣就上來了，你就長脾氣了。這叫疏肝理氣。

平時坐著，輪流抬起左右腳踩在椅子上，用手推太沖幾分鐘梳理肝氣，每天兩三次，心平氣和一整天。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說： “ 膻中者，臣使之官，喜樂出焉?！薄半小比缤o(hù)心寶鏡，各種情緒，在此沖撞。

容易抑郁的人，所有不好的情緒都涌積在這，通過拍打、揉按這個“總氣閘”，就是“理氣開胸”。

找穴： 兩乳頭連線的中點(diǎn)，即為膻中。

大多數(shù)人按揉、捶打膻中穴，能一邊按一邊吐惡氣。揉完明顯感覺到心胸為之一寬，積累壞情緒的時間長了以后，很多人一碰膻中穴就疼。

越疼說明越有問題， 這種最好用 刮痧板刮拭 它，可以刮出 條索狀的痧 。

因?yàn)槟悴话丫墼谶@里的郁氣、淤堵刮開，更容易思維上鉆牛角尖、陷入氣血消耗的惡性循環(huán)。

這兩個穴位在心包經(jīng)上，心包經(jīng)是主管我們情緒和神經(jīng)的大總管。情緒問題傷心包，感情問題傷心包，我們一般還是情緒問題多，寧愿傷心包也不要傷心。

例如 乳腺癌 ，它其實(shí)不是乳腺問題，是不高興的事在心包里積累的時間太長了，憋壞了，如果壞情緒繼續(xù)發(fā)展，就會影響到更內(nèi)在的心神。重度不高興，氣會閉在天池穴，徐文兵老師說：80％以上的乳腺癌都在天池穴的位置發(fā)生。

找穴： 位于乳頭外上方，第4、第5肋之間，女生經(jīng)前一按這里特別痛。

乳頭正上方是“膺窗”，“義憤填膺”所在，同為乳腺增生多發(fā)部位，也要多揉揉。如果你最近肝火旺、心情差、又血熱， 天池、膺窗這里一揉就炸痛 ，很多女孩子還以為自己得了乳腺問題，其實(shí)是例假提前來了~每天揉一揉好很多。

輕度不高興，氣容易閉在曲澤穴

找穴： 手肘彎曲，在肘窩的中點(diǎn)。

這里 適合拍打 ，每次拍打肘窩部位200-300次，能通氣了，還能降血壓。以上全部搞完全身心松了下來，氣也順了很多！

結(jié)語： 少思慮、鎮(zhèn)心神、就是養(yǎng)心氣。在當(dāng)下非常時期，照顧好自己的 健康 和情緒，你就贏了一大半了，其余的其余，人生自有安排。大家手頭有板的都實(shí)操起來，這段時間，讓自己和家人 健康 起來。

灸好這幾個穴，健康常伴你

寒是萬病之根，濕是萬病之母。寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成酸麻脹痛，嚴(yán)重的易積成炎癥。

而艾是純陽之物，艾灸更是可以補(bǔ)充陽氣、扶正驅(qū)邪。在陽氣最旺的夏季艾灸，可以將艾火的純陽，與夏季的陽熱雙重陽氣作用于人體，幫助打通經(jīng)絡(luò)，祛除濕寒，改善體質(zhì)，恢復(fù)人體健康。

既然夏季艾灸好處這么多，那么有哪些穴位是效果比較好的呢？今天就推薦幾個養(yǎng)生保健要穴，夏天經(jīng)常艾灸這幾個穴位，可以起到很好的養(yǎng)生保健、驅(qū)寒除濕的功效。

中脘被譽(yù)為胃的“靈魂腧穴”，中醫(yī)認(rèn)為中脘穴具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的功效，能夠調(diào)理各類胃部不適尤其對緩解胃痛和調(diào)理消化不良有比較好的效果。

長夏是養(yǎng)脾胃的好時節(jié)，夏季因體熱貪涼常食一些寒涼食物，而對于陽氣不足的人來說，天越暖，體內(nèi)越寒，胃痛發(fā)作的也就越頻繁、越嚴(yán)重。

因此夏季常艾灸中脘穴可以起到暖胃止痛、增強(qiáng)脾胃功能、保健養(yǎng)生的效果。

神闕又名臍中，素有“先天之本源，生命之根蒂”之說。艾灸神闕又稱為“臍療”，臍療，尤其是用隔姜灸做臍療，具有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃之效。常灸神闕穴有強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。

人體先天的強(qiáng)弱與神闕穴密切相關(guān)，故神闕穴還是平衡陰陽，調(diào)整臟腑的樞紐。

關(guān)元穴可調(diào)整肝脾腎三條陰經(jīng)，有健脾補(bǔ)虛、養(yǎng)肝疏泄、補(bǔ)腎益精的作用。常灸關(guān)元穴，可以修補(bǔ)人體的元?dú)夂湍I氣，并能通調(diào)三焦，起到調(diào)經(jīng)通下焦的功效，可調(diào)理泌尿、消化、肝膽等方面的疾病，如脾腎虛寒引起的泄瀉，均可灸關(guān)元穴。

夏季艾灸關(guān)元穴尤其能增強(qiáng)體質(zhì)，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒均有較好的調(diào)理作用。

足三里穴是 “足陽明胃經(jīng)”中的大穴、要穴，艾灸、施針或按摩足三里可調(diào)理脾胃，起到通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)化濕、扶正祛邪之效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對足三里穴進(jìn)行了全面的研究：發(fā)現(xiàn)艾灸或按摩足三里穴，能提高多種消化酶的活力，并可調(diào)節(jié)胃腸蠕動，增進(jìn)食欲，幫助消化；提高T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，調(diào)節(jié)銅鋅失調(diào)等。

因此足三里又被譽(yù)為“長壽穴”。常灸足三里，能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。

現(xiàn)代人患高血脂的特別多，艾灸豐隆可以有效調(diào)理高血脂，尤其是體內(nèi)痰濕很重的人，可多艾灸豐隆穴。豐隆既可以化有形之痰——即痰多咳嗽，也可以化無形之痰——即感覺嗓子有痰但是咳不出又咽不下。

夏季暑濕重，很多人都會有脾濕胃寒的現(xiàn)象，此時不妨艾灸中脘、足三里、豐隆三穴，堅(jiān)持施灸，對脾胃調(diào)理和化痰除濕這方面有好的效果

體寒怕冷，常按6個穴位，或能驅(qū)寒升陽氣

我們都知道很多人都可能會出現(xiàn)一些問題的，尤其是對于一些體寒的人來說也是非常危險的，一定要記得完全可以通過一些飲食的方式來改善，如何做才可以改善，其實(shí)有6個穴位就可以達(dá)到 *** 的方式，經(jīng)常 *** 可以促進(jìn)氣血的流通。 *** 六大穴位，幫你改善體寒 身體的寒以小腹為中心，所謂「 ”擒賊先擒王”，暖好小腹有助于暖全身。小腹處有兩個暖身穴，一是關(guān)元穴，在肚臍正下面四個橫指的距離;二是氣海穴，在肚臍以下大概兩個橫指的位置。 此外，「 ”命門腎火為生命之源”，怕冷的人可以將雙手搓熱，揉搓背后腰眼處的命門穴和腎俞穴。 還有足三里和涌泉穴。足三里在小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指的位置。 而涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，就是當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。 針對以上這幾處穴位，每天可以用點(diǎn)、按、揉的方式 *** 15~20分鐘，能夠溫經(jīng)散寒，活血暖身。 1.西洋參 體寒的人群多半都伴有氣血運(yùn)行不通暢的情況，因此在日常的飲食生活中，應(yīng)該盡量多吃一些具有補(bǔ)氣功效的食物。比如西洋參，它不僅具有補(bǔ)氣的功效，同時性質(zhì)平和，補(bǔ)而不燥，在平時也可以單獨(dú)泡水喝。 2.芝麻、花生 芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營養(yǎng)，同時還可以促進(jìn)人體對維生素B的吸收，從而加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素e還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。 3.洋蔥、辣椒 一些可以幫助人體產(chǎn)生熱量的食物是絕對不能少的，因此對于體寒的人吃什么好這個問題，不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等，這些食物不但可以幫助身體產(chǎn)生足夠的熱量，同時還能促進(jìn)血液循環(huán)。 其實(shí)我們都知道，在生活中有些行為也是非常神奇的，如果是經(jīng)常去 *** 的話，也可以改善身體，而且對于身體的健康來說也是非常關(guān)鍵的，而且一定要記得可以多吃一些蔬菜和水果，就是多吃一些芝麻，花生，洋蔥辣椒也是非常不錯的。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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