你有沒有過這樣的經(jīng)歷:想說的話,一張口卻不知道要說什么。下了樓卻怎么也想不起來,剛才鎖門沒?剛放下的東西,就忘記放在哪里了。不瞞你說,這很有可能就是老年癡呆的前兆。
下面有5個(gè)問題,必須在第一時(shí)間立刻回答,不能花時(shí)間慢慢想,來測一測你的癡呆情況。
1老年癡呆測試題
1、你參加賽跑,追過第2名,你是第幾名?
2、你參加賽跑,你追過最后一名,你是第幾名?
3、以1000加上40,再加1000,再加30,再加1000,現(xiàn)在加上20,再加上1000,現(xiàn)在加上10,總數(shù)是什么?(只能在腦中計(jì)算,不能使用紙與筆或計(jì)算器。)
4、黑人和白人生下的嬰兒,牙齒是什么顏色?
5、一個(gè)啞巴想買牙刷,他模仿刷牙動(dòng)作,成功向店主表達(dá),也完成了購買?,F(xiàn)在如果一個(gè)瞎子想買一副太陽眼鏡,他要如何表達(dá)?
答案
第1題解答:如果你的回答是第1名,你就錯(cuò)了!你如果追過第2名,你只是取代那人的位置,你是第2名。
第2題解答:如果你的答案是倒數(shù)第2名,你又錯(cuò)了!告訴你,你怎能追過最后一名?請保持思考冷靜!
第3題解答:得到5000是嗎?正確的答案是4100,不相信?用計(jì)算器查證吧!
第4題解答:嬰兒沒有牙齒。
第5題解答:他只要張開嘴問即可。他是瞎子,不是啞巴。就這么簡單!
你們都對了幾題?我不會告訴你們我只對了一題。
對5題:還蠻靈光的。
對4題:正常。
對3題:退化不是重點(diǎn),粗心才是你的致命傷。
對2題:有點(diǎn)危險(xiǎn)了!
對1題:老年癡呆初期癥狀!
雖然這幾道題帶有娛樂效果,但是我國老年癡呆癥患者在逐年增加的事實(shí)卻不能否認(rèn),而且還有年輕化的趨勢。
2老年癡呆十大預(yù)警
① 記憶力衰退,記不起眼前或短期內(nèi)發(fā)生的事。
② 處理熟悉的事情出現(xiàn)困難。
③ 語言表達(dá)產(chǎn)生困難。
④ 喪失時(shí)間觀念與方向感,甚至?xí)月贰?/p>
⑤ 判斷力與警覺性降低。
⑥ 理解力或安排事務(wù)的能力下降。
⑦ 常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤健?/p>
⑧ 情緒發(fā)生劇變,動(dòng)輒發(fā)怒。
⑨ 個(gè)性改變。
⑩ 失去活動(dòng)力,無法照顧自己。
3如何預(yù)防老年癡呆的發(fā)生?
那么該如何預(yù)防老年癡呆的發(fā)生呢?研究表明,手指的各類運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腦部血液循環(huán),延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的老化,促進(jìn)理解、記憶等功能。
1做做手指操① 手心相對,上下摩擦;手心搓手背。
② 用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。
③ 雙手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉開。
④ 雙手十指交叉握拳,順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。
⑤ 單手握拳,擊打另一手掌心。
⑥ 一手握拳,一手五指散開。
⑦ 一手手心按壓一手指尖。
⑧ 兩手拇指、食指做爬梯動(dòng)作。
⑨ 刺激手心,每次捏掐20次。
2玩玩手指游戲:一支槍打四只鳥▲一支槍打四只鳥。
3健康的生活方式① 飲食均衡
避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
② 增強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常鍛煉,特別是參加有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、騎自行車,跳廣場舞都行,可以增加大腦的記憶中心,使其保持活力。
③ 保證充足睡眠
良好的睡眠可以“重置”你的大腦,使其變得更加敏銳。
④ 多聽聽音樂
聽音樂會增強(qiáng)認(rèn)知,并且改善人的精神焦點(diǎn),舒緩壓力。
⑤ 保持積極的社交關(guān)系
積極的社交關(guān)系,可以幫助預(yù)防記憶喪失,有益身心健康。
⑥ 堅(jiān)持思維訓(xùn)練
比如去學(xué)習(xí)一門課程,或者玩玩棋盤游戲,如此思維訓(xùn)練,可以讓大腦保持健康。
阿爾茨海默病是老年人常見的一種疾病,病情嚴(yán)重,甚至?xí)霈F(xiàn)日常生活不能自理的狀況。謠傳動(dòng)腦越多,就越容易患老年癡呆癥,其實(shí)并非如此,科學(xué)家們還認(rèn)為,學(xué)歷越高,老年癡呆癥的發(fā)病率就越低。
除了這些,還有三類人是老年癡呆的高發(fā)群體,看看有你嗎
一類人,飲食搭配嗜肥者
根據(jù)西班牙學(xué)者的數(shù)據(jù)調(diào)查,歐美國家的飲食中含有大量的肥甘物質(zhì),其中含有大量的脂類、飽和脂肪、膽固醇等,可增加患認(rèn)知失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)。
二類人,不喜歡運(yùn)動(dòng)
平時(shí)比較分散,不喜歡運(yùn)動(dòng)的人群,也是老年癡呆的高發(fā)人群。
三類,患有代謝綜合征的人群
高卡路里的食物會使人發(fā)胖,并且容易得代謝綜合征,降低代謝率,進(jìn)而陷入兩極分化,極易引起三高疾病,增加以后患認(rèn)知功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
小方法測試一下你的腦活力
通過以下方法可以簡單地對老年人的認(rèn)知功能進(jìn)行區(qū)分:請老年人畫出時(shí)鐘的表殼,并將數(shù)字放置在合適的位置,用表針標(biāo)記7:20的位置。
1、詳細(xì)表殼繪制(1分)
2、將數(shù)字分配到適當(dāng)?shù)奈恢?1分)
3、所有12個(gè)合適的數(shù)字在表殼上(1分)
4、把表針放入適當(dāng)?shù)奈恢?1分)
總分在0-1分(中重度),2分為輕中度,5分為輕微。如有異常請到正規(guī)醫(yī)院作進(jìn)一步檢查及診斷。
預(yù)防老年性癡呆的三大要訣
要點(diǎn)一、提高專業(yè)知識,早診早治
研究發(fā)現(xiàn),在目前階段,40%存在認(rèn)知功能障礙的人群最終會發(fā)展成老年癡呆癥。早期發(fā)現(xiàn)早期治療,可使病人病情得到合理控制。在臨床試驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn),早、中、后期及時(shí)治療能使治愈率達(dá)到70%。
要點(diǎn)二、戒煙戒酒,維護(hù)大腦
吸煙可使腦內(nèi)動(dòng)脈收縮,加速心肌梗死,危害人腦供血。吸煙時(shí)間越長,吸煙量越大,腦血管硬化越嚴(yán)重,大腦供血不足,最終導(dǎo)致大腦萎縮、癡呆。葡萄酒中含有酒精成分,少量食用紅提酒可以促進(jìn)血液循環(huán),有利于心血管 健康 ,而大量飲用則會嚴(yán)重?fù)p害大腦機(jī)能,長期飲用會損害記憶力。
要點(diǎn)三、多休息
晚上睡覺的時(shí)間有7小時(shí)就夠了。阿爾茨海默氏癥協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示,每晚睡眠限制在7小時(shí)以內(nèi)的老人,大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時(shí)或睡眠不足都會導(dǎo)致注意力變差,甚至出現(xiàn)老年癡呆,增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。
有關(guān)專家指出,隨著世界人口平均壽命的增高,在出現(xiàn)社會老齡化的同時(shí),老年性癡呆癥的發(fā)病率將越來越高,21世紀(jì)人類最大的敵人將是以阿爾察默病為代表的老年癡呆癥。
美國紐約大學(xué)在研究指紋與老年性癡呆的關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn),十指中多數(shù)朝向小指一側(cè)的簸箕型指紋的存在率,3倍于未患老年性癡呆的老人。
這位名叫赫爾曼的研究者,把50名診斷為老年性癡呆的病人和50名健康的人的指紋進(jìn)行對比,結(jié)果發(fā)現(xiàn),老年性癡呆病人十個(gè)指頭中有八個(gè)指頭為小指側(cè)簸箕型指紋的人占72%,而健康人對照組中只有26%;病人組中有14人的十指全部為小指側(cè)簸箕型指紋,而對照組中只有4人。這僅是一個(gè)統(tǒng)計(jì)學(xué)的調(diào)查資料,它并不意味著凡是十指中有八個(gè)指頭是小指側(cè)簸箕型指紋的人,都一定是老年性癡呆者,但在一定程度上也可從指紋來判斷某人是否患上了此癥。
老年人隨著年齡的增長,細(xì)胞代謝功能逐漸下降,細(xì)胞核內(nèi)產(chǎn)生出一種脂褐質(zhì)素,這是一種不溶于酸、堿和有機(jī)溶劑而易積聚于細(xì)胞內(nèi)的廢物,它的沉積可形成老年斑。過去人們認(rèn)為,老年斑發(fā)生在面部、頸部、胸部及手足背部、四肢頂端,現(xiàn)在的研究表明,老年斑不僅發(fā)生在皮膚表面,而且積聚于心、肝、腎上腺及腦等重要組織中,它可使腦細(xì)胞變性,腦功能不全,導(dǎo)致老人的記憶、思維、語言等發(fā)生程度不同的障礙,是引起老年性癡呆的另一原因。推遲老年斑的形成,可延緩老年性癡呆的發(fā)生和發(fā)展。從近代的研究成果來看,維生素E、c,對氯苯氧酸、二甲胺基乙酯及激素等藥物、對阻止與消除不溶性脂褐質(zhì)素具有較好的療效。另外,體育活動(dòng)也司以增強(qiáng)血液循環(huán),減少脂褐質(zhì)素在血液中的沉積。
有研究表明,人有易患老年癡呆癥與不易患老年癡呆癥的兩部分,且在20—40歲左右時(shí)就開始出現(xiàn)征兆,如及時(shí)預(yù)防、診斷和治療是可以大大緩解或減輕的。
老年癡呆病態(tài)的三個(gè)特征,有助于家庭親人間將癡呆癥與生理性健忘加以區(qū)別,這樣可以對家人排除精神壓力,減少懷疑、不安和恐怖情緒。這些特征是:
①癡呆癥患者的健忘相當(dāng)厲害,以致使日常生活都不能自理;過去經(jīng)歷的事情全部忘記,而一般生理性健忘者是不會這樣的。
②癡呆病人不只是記憶力衰退,而且出現(xiàn)多種病態(tài)的癥狀。由于患者的腦障礙逐漸擴(kuò)大,以致連最簡單的計(jì)算也不能進(jìn)行,自己在什么地方也弄不清楚,或者過去會操作的電視機(jī)也不會操作了。也有的患者一改以往的性格,變得易于發(fā)怒和激動(dòng)。
③癡呆患者本人不知道自己健忘,而一般健忘的人自己能發(fā)覺自己的健忘毛病,并能自我克服或改正。
要判斷一個(gè)人是否患上了老年癡呆癥,還可以用一些測試方法,這些試題在一般人看來過于簡單,但對于癡呆患者來說就不那么容易了。實(shí)用癡呆癥測試題如下:
——今天是何年、何月、星期幾?
——這里是什么地方(地名或設(shè)施名稱)?
——請說出最近身邊發(fā)生的事情。
——現(xiàn)在的國家總理是誰?
——請從100開始,按7遞減,心算算出結(jié)果。
——由別人說出3個(gè)或4個(gè)數(shù)字,然后請他把它們倒背出來。
(例如,別人說“1、2、3、4”,讓他說“4、3、2、廠。)
——讓他畫出一些模擬性的簡單的線條圖。
如果能答出全部問題,則不是癡呆癥。另外,一題中即使答錯(cuò)日子,但能說出星期兒也可以。回答第五題時(shí),不能扳指頭計(jì)算。這些問題對于老年性癡呆是很難的,是一種簡便、有效的實(shí)用診斷方法。
除了真正的老年癡呆癥之外,在老年人當(dāng)中還有一種叫做老年期抑郁癥的疾病,其臨床表現(xiàn)在某些方面也與老年癡呆癥很相似,很容易被誤認(rèn)為老年癡呆癥。
這類病人由于精神情緒抑郁而表現(xiàn)為活動(dòng)減少,很少說話,生活顯得懶散,表情呆板,貌似癡呆但并不是癡呆癥,因而有“假性老年癡呆癥”之說。
老年期抑郁癥是老年期常見的病癥,約占65歲以上老年人的5%—10%,是一種功能性精神疾病。為了便于與老年癡呆癥相區(qū)別,特在本章內(nèi)予以介紹。
如系老年期抑郁癥的病人表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩或減少,常退居屋角或整天躺在床上,平時(shí)不愿講話,家人喚之,病人常常只以輕聲細(xì)語相答。平日生活顯得懶散,不愿洗澡更衣。病人的情緒低落,郁郁寡歡,面容憔悴,感到活著無趣,度日如年。當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí),還可能會出現(xiàn)消極的自殺行為。
老年期抑郁癥病人還常伴有某些身體不適,而以頑固性便秘最為突出。但上述這些抑郁現(xiàn)象有時(shí)并不很明顯。若從現(xiàn)象上難以判斷真假癡呆,但可試用抗抑郁藥物如阿米替林、丙瞇嚎等進(jìn)行治療,如系“假性老年癡呆癥”,病人在服用抗抑郁藥之后其病情會見到好轉(zhuǎn)。
此癥雖不是腦器質(zhì)性病變,但后果卻較嚴(yán)重。病人的表現(xiàn)越相似于癡呆,其潛在的危險(xiǎn)性也就越大。故此,人們在日常生活中應(yīng)該警惕這種“假性老年癡呆癥”的病象。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/94721.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!