疫情過后，一定要改變的7種生活習(xí)慣（建議收藏）

一場(chǎng)疫情讓我們明白健康的重要，平安的可貴。

錢財(cái)買不來生命，利益換不回健康。 最大的財(cái)富，就是活著，最大的幸福，就是平安！每個(gè)人都要對(duì)身體好一點(diǎn)，健康一點(diǎn)，快樂一點(diǎn)。疫情過后，一定要改變的七種生活方式，收藏起來吧。01別熬夜，睡得早一點(diǎn)日出而作，日落而息。保證充足的睡眠，是人體最重要的事。

科學(xué)研究表明，一個(gè)人如果長(zhǎng)期熬夜，免疫力會(huì)急劇下降。

新冠沒有特效藥，靠的就是人體的免疫力。

免疫力強(qiáng)的人能自己扛過來，免疫力差的人很難抗過去。

免疫力是一個(gè)人最大的競(jìng)爭(zhēng)力。

我們每天的睡眠時(shí)間必須保證在7-8小時(shí)以上。

工作真的沒有身體重要，別熬夜，身體才是唯一。

02

別挑食，吃得雜一點(diǎn)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。

氣味和而服之，以補(bǔ)益精氣。

新冠病毒對(duì)有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。

吃點(diǎn)粗糧雜糧，吃點(diǎn)蔬菜水果，可以有效預(yù)防心腦血管疾病。

很多人偏食挑食，很容易出現(xiàn)身體問題。

所以三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。

不挑食，不偏食。

酸甜苦辣咸，寒熱溫涼，都要吃一些，才能保證身體健康。

03

別邋遢，勤打掃一點(diǎn)

這次疫情，讓很多人養(yǎng)成了家居消毒的習(xí)慣。

干凈的居室不僅可以放松心情，還利于保持健康。

很多疾病都是因?yàn)榄h(huán)境不潔導(dǎo)致的。

日常在家，一定要多通風(fēng)換氣，避免室內(nèi)細(xì)菌滋生。

生活垃圾及時(shí)清理，及時(shí)消毒殺菌，居室整潔，自己看著也舒服。

04

別太懶，運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)

流水不腐，戶樞不蠹。

生命在于運(yùn)動(dòng)。

一個(gè)人只有經(jīng)常鍛煉身體，才能讓自己保持活力。

而且，這也是提高自身免疫力最直接的方法。

上班族不要一天到晚在辦公室坐著，時(shí)間長(zhǎng)了，人就頹了，沒有活力了。

要運(yùn)動(dòng)，不要年輕賺錢，年老養(yǎng)病，這樣得不償失。

古人說：形勞而不倦。

不必劇烈運(yùn)動(dòng)，工作之余，可以練練太極拳、八段錦、散散步，勞逸結(jié)合，有益身心健康。

05

別多想，心放寬一點(diǎn)

新冠以來，很多人在家里也并不好受。

看到形勢(shì)嚴(yán)峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老覺得自己體溫高，一天體溫測(cè)個(gè)五六次。

明明啥事也沒有，還是焦慮得不行。

所以，除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。

人體百分之九十的疾病，都與情緒有關(guān)。

心里問題嚴(yán)重了，會(huì)造成生理上的疾病。

把心放寬，不要疑神疑鬼，面對(duì)生活有一份淡定和自然。

擁有豁達(dá)的心境，凡事看開一點(diǎn)，人生的憂愁和焦躁才能少一點(diǎn)。

06

別貪婪，知足多一點(diǎn)

錢財(cái)買不來生命，利益換不回健康。

一場(chǎng)災(zāi)難，讓我們明白，名利這些東西再多也沒有用。

身體垮了，一切就都完了。

所以人生要懂得知足，不要索求無度，不要貪得無厭。

一家人在一起，錢夠花就行。

身體健康，無病無災(zāi)，一輩子平平安安，就是一個(gè)人最大的福氣。

07

別透支，錢要攢一點(diǎn)

很多人在家“困居”一個(gè)月，沒有工資，房貸車貸都面臨斷供的危險(xiǎn)。在家焦慮不安，卻又沒有好的辦法。在意外來臨的時(shí)候，手頭有點(diǎn)存款，是一個(gè)人最大的安全感。長(zhǎng)輩常常教導(dǎo)我們要節(jié)儉。我們總以為那些習(xí)慣都是過去式了?？墒怯龅轿ｋy才知道，存款標(biāo)志著一個(gè)人抗風(fēng)險(xiǎn)的能力，現(xiàn)金流決定著一個(gè)企業(yè)的生死。不要被消費(fèi)貸迷惑，不要被物欲蒙蔽雙眼。未來的生活里，別透支，別月光，錢一定要攢一點(diǎn)。攢一份心里的踏實(shí)，攢一份心里的安全感。人生的幸福、健康和快樂，就是“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”。記住這些，快樂多一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)，壽命長(zhǎng)一點(diǎn)......

疫情時(shí)代，你的生活有了哪些改變？

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? ? ? ?疫情時(shí)代，對(duì)我的生活來說，確實(shí)是改變了很多，主要表現(xiàn)在養(yǎng)成戴口罩習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力，以及使自己經(jīng)營(yíng)的企業(yè)盡快轉(zhuǎn)型。

? ? ? ?一是養(yǎng)成戴口罩習(xí)慣。出門帶口罩，以前對(duì)于我們來說是多此一舉。新冠疫情爆發(fā)后，經(jīng)醫(yī)療研究成果證明，外出戴口罩，能夠有效避免或降低被傳染幾率，預(yù)防被新型冠狀病毒感染風(fēng)險(xiǎn)。我們知道，新冠狀病毒的傳播途徑之一是飛沫傳播，口罩不僅可以防止接觸到病毒攜帶者噴射的飛沫，降低飛沫量和噴射速度，還可以阻擋含病毒的飛沫，能夠有效防止佩戴者吸入人體肺部。因此，疫情時(shí)代，養(yǎng)成戴口罩習(xí)慣，可以說已經(jīng)融入了我的生活，并且成為我生活中的一種良好衛(wèi)生習(xí)慣。

? ? ? ?二是增強(qiáng)免疫力。我們知道，免疫力是人體自身的防御機(jī)制。當(dāng)有外界病毒、細(xì)菌侵襲時(shí)，免疫系統(tǒng)會(huì)對(duì)其進(jìn)行識(shí)別，必要時(shí)與之"作戰(zhàn)"。我們大家都有免疫力，免疫力強(qiáng)的人，身體更好，不容易患?。欢庖吡Φ拖碌娜?，則容易被病毒、細(xì)菌侵襲。新冠疫情下時(shí)代，對(duì)我們的生活影響很大，增強(qiáng)自身免疫力，就是增強(qiáng)抵御和抗擊病毒的能力。免疫力增強(qiáng)了，疫情也就是很嚴(yán)重的流感；而對(duì)于免疫力弱的人來說，這也許就是滅頂之災(zāi)。因此，疫情時(shí)代，注重鍛煉，增強(qiáng)免疫力，是我們生活的重中之重。疫情時(shí)代，我注重增強(qiáng)自身免疫力，平時(shí)每天游泳1000米，體質(zhì)好，免疫力強(qiáng)，加之做好個(gè)人防護(hù)，有效增強(qiáng)了抵御病毒入侵的能力。

? ? ? ?三是加速企業(yè)轉(zhuǎn)型。疫情期間，雖然國(guó)家對(duì)于小微企業(yè)有優(yōu)惠稅收政策，但疫情對(duì)于企業(yè)來說，其實(shí)影響也是非常大的。我經(jīng)營(yíng)一家辦公設(shè)備公司，主要負(fù)責(zé)為行政事業(yè)單位提供辦公設(shè)備及耗材供應(yīng)。這次疫情期間，行政事業(yè)單位的訂單銳減，而且省級(jí)政府采購(gòu)管理部門開始招標(biāo)辦公用品/辦公設(shè)備電商，而我所經(jīng)營(yíng)的企業(yè)為線下實(shí)體，不具備電商招標(biāo)資格，可以說是損失巨大。痛定思痛，我決定在疫情時(shí)代，對(duì)企業(yè)進(jìn)行轉(zhuǎn)型，由傳統(tǒng)實(shí)體供應(yīng)商，轉(zhuǎn)型為線上、線下融合的辦公設(shè)備供應(yīng)商，設(shè)專人進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)，并注冊(cè)辦理相關(guān)網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)資質(zhì)手續(xù)。我想，抓住疫情衍生出的商機(jī)，贏得未來發(fā)展的主動(dòng)權(quán)，轉(zhuǎn)型入局互聯(lián)網(wǎng)線上銷售，才能使企業(yè)在競(jìng)爭(zhēng)中站穩(wěn)并保持持續(xù)發(fā)展。

? ? ? ?綜述：在疫情時(shí)代，首先，我們應(yīng)養(yǎng)成戴口罩的習(xí)慣，既是尊重他人，更是保護(hù)自己；其次，增強(qiáng)免疫力是我們抵御病毒入侵的有效屏障；再次，為了使自己的企業(yè)在疫情時(shí)代能夠生存下去，就要與時(shí)俱進(jìn)、順勢(shì)而為，對(duì)企業(yè)進(jìn)行轉(zhuǎn)型。我想，在疫情時(shí)代，我們應(yīng)積極面對(duì)，才能做到適者生存。

疫情過后，你的生活哪方面發(fā)生了變化？

去年春節(jié)一場(chǎng)忽如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情，改變了很多人的生活，也給大家留下了一輩子難以磨滅的記憶?，F(xiàn)在我們國(guó)內(nèi)，基本上已經(jīng)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，但經(jīng)歷過最艱難的那段時(shí)間后，很多人的生活習(xí)慣和理念都發(fā)生了變化，包括我自己。

1、從雙休變成了單休

自從3月份復(fù)工復(fù)產(chǎn)以后，公司領(lǐng)導(dǎo)通知因?yàn)榻衲暌咔榈奶厥庠?，在不降低工資的情況下，雙休變單休。大家都沒有反駁，都知道今年的就業(yè)比較困難，唯有珍惜現(xiàn)有的工作崗位，就默認(rèn)了領(lǐng)導(dǎo)的決定。

2、開始存錢

自從今年疫情發(fā)生后，對(duì)于我們這些月光族來說，是一次深刻的教訓(xùn)。入不敷出的常態(tài)，在忽如其來的災(zāi)難面前，更加顯得措手無策，從今年開始，我終于成了媽媽嘴里常念叨的好孩子，學(xué)會(huì)了每個(gè)月定期的儲(chǔ)蓄。

3、變得節(jié)儉

以前總認(rèn)為人活著就是要追求精致的生活，一個(gè)月3000元的工資，動(dòng)輒就敢買2000多元一件的裙子。經(jīng)過疫情之后，忽然發(fā)現(xiàn)1000多元的裙子都變得很貴，所謂的精致生活就是一場(chǎng)網(wǎng)絡(luò)騙局，現(xiàn)在穿著200多元的裙子，想著銀行卡上不斷增加的存款數(shù)，第一次覺得有了踏實(shí)感。

4、開始自己做飯

疫情的發(fā)生，一方面是壞事，一方面也是好事，它激發(fā)出了很多人潛在的能力，比如我。自從春節(jié)宅在家里，百無聊賴的我和抖音竟然學(xué)會(huì)了很多種美食的做飯，也讓我發(fā)現(xiàn)了自己在烹飪上的一些天賦。上班之后，我基本告別了點(diǎn)外賣的生涯，開始自己給自己做飯。

5、更加注重健康

經(jīng)過新冠疫情后，如何提高自身的免疫力成了很多人的訴求。我自己也是一樣，原來不愛運(yùn)動(dòng)的我，也開始出來散步，晨跑、做有氧運(yùn)動(dòng)。在飲食上，已經(jīng)告別多油、多糖，轉(zhuǎn)向更科學(xué)的飲食習(xí)慣。

6、學(xué)會(huì)了提升自己

疫情雖然讓很多人失去了原有的工作崗位，但也讓一部分人更清醒的認(rèn)識(shí)到能力的重要。復(fù)工后，我終于戒掉了自己的游戲癮，開始給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，不斷提升自己，好讓自己在這個(gè)社會(huì)上，仍然有立足之地。疫情的發(fā)生雖然是一場(chǎng)災(zāi)難，但對(duì)于我們每個(gè)人來說，如何從這次疫情里反思自己，提升自己才是最重要的。

后疫情時(shí)代，我們?cè)撊绾紊睿?/span>

后疫情時(shí)代，我們?cè)撊绾紊睿艺J(rèn)為我們要保持樂觀心態(tài)并且要在生活中更加注意以下事情：1.做好經(jīng)濟(jì)規(guī)劃，金錢方面時(shí)刻保持風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)；2.管住嘴，邁開腿，保持健康勝過一切。
首先是不管事業(yè)還是生活，做好經(jīng)濟(jì)規(guī)劃，金錢方面時(shí)刻保持風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)：
疫情對(duì)很多行業(yè)帶來了沖擊。在我身上我感覺刻骨銘心的是家庭收入的影響。在疫情之前，我們的家庭收入構(gòu)成基本上就是我們夫妻的薪水。每個(gè)月2.5W。在廈門這個(gè)沿海城市也算是馬馬虎虎的小康。但是隨著疫情的持續(xù)，我和妻子的收入出現(xiàn)了大幅縮水。首先是我的工資，由于我們工廠的訂單隨著疫情的持續(xù)銳減到只有疫情前的50%。績(jī)效工資基本上為零。薪水由疫情前的2W，銳減到1.3W；妻子的工作的商場(chǎng)也是行情不好，工資也降到幾乎只有0.3W。好巧不巧的是2018年我們又買了第二套房子，每個(gè)月還有1.3W的房貸加上大兒子大學(xué)的生活費(fèi)。經(jīng)濟(jì)壓力瞬間變得像泰山壓頂。為此我們?nèi)∠诵鹤拥呐嘤?xùn)班，減少了家庭外出就餐的頻次。但是仍是入不敷出，不得已向岳父母伸手要來10W渡過難關(guān)。在此期間，我就開始研究我們這種普通家庭的抗風(fēng)險(xiǎn)能力，也和一些相熟的朋友交流一些心得。我發(fā)現(xiàn)，我有個(gè)別朋友雖然同樣受影響，但是應(yīng)對(duì)這次疫情帶來的沖擊時(shí)，他們卻顯得比我從容的多。取經(jīng)之后，受益良多。我發(fā)現(xiàn)他們?cè)诩彝バ】抵螅烷_始拓展收入來源。老公除了上班，還在一個(gè)私人的科技企業(yè)里占股10%，每年能有個(gè)幾個(gè)W的收入。另外，兩口子還買了些銀行理財(cái)。用他們的話說，掙錢很少，但是不賠還有增值就好。對(duì)此，我還是很有感觸的，我覺得疫情過后，普通家庭條件允許的情況下，還是要考慮多渠道的家庭收入，使自己的家庭收入多元化，這樣在有類似于疫情這樣的天災(zāi)來襲時(shí)，才會(huì)更從容。
然后，我特別注意疫情期間的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我發(fā)現(xiàn)疫情期間因疫情死亡的人中，老年人居多，并且基本上都是死亡人員在感染新冠之前已經(jīng)有了其他病癥。普通的健康人群即使感染了新冠也基本都能康復(fù)。為此，等疫情過后，我覺得我們更要自律的生活。套用一句減肥口號(hào)“管住嘴，邁開腿”。使自己的身體始終處于健康狀態(tài)。保持對(duì)病毒的高抵抗力。只有健康的身體，才會(huì)有美好的未來。為此，堅(jiān)持好的生活作息，堅(jiān)持好的飲食習(xí)慣。堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，保持健康體魄。這是現(xiàn)在和疫情之后我們要特別注意的事情。
疫情給我們帶來了很多痛苦，疫情也給我們帶來很多啟示。疫情過后，生活仍要繼續(xù)。我們必須改變一些生活習(xí)慣，只有改變才能有更好的生活。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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