蘋果和此物一起煮，每天一碗，臉色紅潤，睡眠充足，肝臟也更健康

蘋果和此物一起煮，每天一碗，臉色紅潤，睡眠充足，肝臟也更健康！

蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素，是人們經(jīng)常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。

蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。據(jù)說“每天一蘋果，醫(yī)生遠離我”。

蘋果口感清脆，味道酸甜適中，是很多人喜歡吃的一種水果，它含有豐富的營養(yǎng)成分，每天吃一到兩個蘋果可以消除疲勞，補充體力，有助于減肥瘦身，還可以保護心腦血管健康，預防老年癡呆癥。

蘋果和紅棗一起煮，每天一碗，可以補充肌膚需要的水分和養(yǎng)分，增加肌膚彈性，保護肌膚免受自由基的破壞，改善貧血，提亮膚色，常吃臉色紅潤，皮膚細膩光滑，比同齡人更顯年輕。

蘋果和紅棗煮湯食用，如果有失眠睡不好的朋友可以嘗試吃點，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，放松大腦，緩解緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量，睡眠充足，人更有精神，同時可以保護肝臟，清理肝臟毒素，提高肝臟解毒能力，肝臟也更健康。

寄語：人的一生中最重要的是獲得健康和快樂，早睡早起適當運動能夠讓一天充滿精神，飲食的調(diào)理能夠改善身體狀態(tài)?？捎捎诿總€人的體質(zhì)不同，一些方法并不適用每個人，所以更多的要從自己體質(zhì)出發(fā)，找到適合自己的調(diào)理方法，以達到身體和心理的愉悅！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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