想快速恢復(fù)視力,預(yù)防近視,緩解眼睛疲勞,先看下面的這套新的“眼保健操”,戳下方視頻↓↓↓↓建議在wifi環(huán)境下觀看~上班對著電腦一坐一天下班抱著手機(jī)/平板不放手幾乎是我們每個人的生活常態(tài)后果就是眼睛酸脹、疼痛、流淚、干澀……眼睛視力越來越差感覺世界也越來越模糊
其中的痛苦只有當(dāng)事人清楚一張圖感受一下眼疾人群的世界?近視、老花眼人群眼里的貓咪?散光人群眼里的貓咪?飛蚊癥人群眼里的貓咪?視網(wǎng)膜脫落人群眼里的貓咪?青光眼人群眼里的貓咪?白內(nèi)障人群眼里的貓咪(圖片來源網(wǎng)絡(luò))要好好愛惜心靈的窗戶(眼睛)視界才能更美麗、更清晰下面的愛眼小技能請收好↓↓↓↓毛巾熱敷方法:每天洗臉時,把毛巾浸入熱水,不要擰得太干,折起來趁熱蓋在額頭和雙眼部。眼睛輕閉,直至毛巾溫度降低后再拿開,每天進(jìn)行2~3次,可加速眼周血液循環(huán),有效緩解眼疲勞。熨目法方法:熨目就是閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙,然后迅速地按撫在雙眼上,這時眼睛會感覺到一股暖流??淳G色植物
方法:1、可以站在窗口往遠(yuǎn)處看,往綠色的地方看。2、如果高樓林立,往樓頂看也行,但要注意不要讓陽光直射到眼睛。3、工作間隙,如起身接水時,看一看辦公室內(nèi)養(yǎng)的綠植,讓眼睛放松。4、在工位的電腦旁邊養(yǎng)一盆綠植,經(jīng)常觀看,如果是長期伏案整日對著電腦,最好能每隔1個小時就看綠植5—10分鐘。轉(zhuǎn)眼睛如果眼睛長時間近距離固定注視某樣?xùn)|西,如看手機(jī),會引起眼肌疲勞,眼軸變長,適當(dāng)轉(zhuǎn)動眼球可以放松眼部肌肉,起到調(diào)節(jié)作用。方法:閉上眼睛,慢慢的上下左右轉(zhuǎn)動眼球。喝枸杞菊花茶護(hù)目杞菊花茶制作方法:枸杞子8~10克,白菊花5~6朵,用開水沖泡代茶飲用即可。若想味道更好些,還可以再加些冰糖。
如果眼睛干澀、酸痛,可以按摩陽溪穴!此穴最善緩解頭痛及眼痛酸脹,按揉一兩次就可以得到緩解,效果非常明顯。陽溪穴還有一個美名叫“明目眼藥水”,當(dāng)眼睛疼痛、流淚、怕光、角膜上有白色潰瘍點(diǎn)等都可以按摩此穴位進(jìn)行緩解。陽溪穴:在手腕附近。想要找到此穴位,可先把大拇指翹起來,會發(fā)現(xiàn)鼓起了一根筋,另外,在手掌邊緣也有根筋稍微鼓起,在這兩根鼓起的筋之間,有一個凹陷,這個凹陷就是陽溪穴的所在了。按摩方法:一定要閉目,掐按一分鐘,或按摩5分鐘左右即可。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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