千金難買老來胖！呼吁中老年人們，別再吃得太清淡了！

對于中老年人來說，三高是個避不開的話題，因為飲食油膩就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元兇，于是越來越多的人跟肉類徹底決裂，崇尚清淡即健康，對于這種觀點，只能說：理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。

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央視：別再吃得過于清淡

吃素就不會有三高嗎？吃素就能健康長壽嗎？吃素就能治便秘嗎？想得倒是挺美的，這不，湖北一位老婆婆因為堅持吃素不沾葷腥，骨頭變得像泡沫了！據(jù)《長江日報》報道，武昌的楊婆婆吃素近30年，洗完澡一不小心滑倒在地，骨折了，最后只能換人工關(guān)節(jié)，不然隨時會危及生命。圖片來源：Unsplash

首先明確觀點，我們建議大家飲食清淡，但是大多數(shù)人一不小心就會矯枉過正，一個極端走向了另一個極端：完全不沾葷腥了。就連央視都忍不住呼吁：別再給老人吃清淡的了！養(yǎng)生：中國65歲老人超過一半營養(yǎng)不良！

別再給老人吃清淡的了！

中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所有關(guān)專家指出，我國老年人營養(yǎng)狀況令人擔(dān)憂，超過一半的老人存在營養(yǎng)不良風(fēng)險，我國曾按照國際通用的營養(yǎng)不良篩查標(biāo)準(zhǔn)，針對北京、上海、廣州、重慶、成都5個城市65歲以上老人進(jìn)行營養(yǎng)狀況調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，超過50%的人存在營養(yǎng)不良風(fēng)險，“這5個城市都是發(fā)展較好、生活水平較高的城市，農(nóng)村的情況一定更為嚴(yán)峻。天天吃素，小心沒病吃出病

胃口好、嘴壯，基本上是所有長壽老人的共同特點，這也反映出吃飯對于健康的重要性，天天粗茶淡飯，小心沒病吃出病。1遇到小病就容易倒下吃素意味著蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。如果食物過于清淡，長期下去體質(zhì)會不好，遇到點小病很容易就倒下。北京大學(xué)第三醫(yī)院運動營養(yǎng)研究室主任醫(yī)師常翠青表示，老年人的合成代謝在下降，但分解代謝在增加。所以如果飲食搭配不好，純粹過素，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。蛋白質(zhì)供應(yīng)不足時，會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的免疫球蛋白減少，從而使身體抵御外來危害、尤其是病原微生物的能力下降，更容易患感染流行性感冒和各種疾病，甚至?xí)黾幽[瘤的發(fā)病風(fēng)險。2快速老化圖片來源：Unsplash長期素食的人因為蛋白質(zhì)攝入的減少，會加速皮膚的老化，導(dǎo)致女性卵巢的功能下降，卵巢提前衰老，可能會出現(xiàn)閉經(jīng)和月經(jīng)紊亂以及內(nèi)分泌失調(diào)證問題，這些問題導(dǎo)致了女性更容易衰老。3同樣有脂肪肝風(fēng)險吃素就能和脂肪肝絕緣了嗎？據(jù)《武漢晚報》報道，2014年武漢漢陽區(qū)五里墩社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心曾對歸元寺、鐵佛寺的兩寺僧人進(jìn)行體檢，結(jié)果令人大吃一驚：受檢的30名僧人中接近一半患有脂肪肝！4依然可能有三高魚肉蛋奶一口都吃不著，只能靠淀粉（糖），油、鹽、糖這些東西來“彌補”，再加上精白主食吃得多，久而久之，原本健康的飲食搖身一就成了“三高”的營養(yǎng)。5引起膽結(jié)石圖片來源：Unsplash研究發(fā)現(xiàn)長期吃素的人更容易患上膽結(jié)石，尤其是老人家，因為肉食的減少更容易患膽結(jié)石。6便秘只吃水煮食物，或只吃水果，腸子里沒一點“油水”，進(jìn)食量不足的情況下，胃腸運動減慢，粗纖維食物的水分被腸道吸收，腸內(nèi)容物干結(jié)，更容易導(dǎo)致便秘。當(dāng)然，吃對方法還是能通便的，可以將蔬菜在沸水中焯幾分鐘（時間不宜太長），再用少許油，不但有潤腸的作用，還能減少水溶性維生素的流失，以及降低蔬菜中的草酸等成分影響蛋白質(zhì)和鈣的吸收。史上最健康食譜

不要視肉食為猛虎，也不要迷信粗茶淡飯，營養(yǎng)全面，搭配合理才是好的飲食習(xí)慣。為您整理出一份最健康的食譜，照著吃準(zhǔn)沒錯。1食物以拳計動物類食物不僅是鈣、維生素D和多種微量元素的重要來源，更是骨基質(zhì)中有機物如膠原、蛋白多糖、脂質(zhì)的重要來源，不要過量就好，具體標(biāo)準(zhǔn)如下：【肉類不超一拳】圖片來源：Unsplash每天吃不超過一個拳頭大小的肉類，包括魚、禽、蛋、肉；關(guān)于吃肉，還有個口訣——吃畜不如吃禽，吃禽不如吃魚。如果做不到每天都吃魚肉，可改成每周吃2~3次魚。平時，應(yīng)盡量多吃白肉（如禽肉及魚肉），少吃紅肉（如豬、牛、羊肉等）。建議每周吃2~4個雞蛋。吃紅肉到底多少合適？將一只手的食指和中指伸出來，其他手指握拳，每天吃肉的體積就是兩個手指的這么大。不吃肉的人也可選擇雞蛋、奶等替代肉類供應(yīng)動物蛋白質(zhì)，以滿足身體需要，保持營養(yǎng)平衡?！竟任飪扇棵刻斐詢蓚€拳頭大小的谷類，包括粗糧、雜豆和薯類；【豆、奶制品兩拳】每天保證兩個拳頭大小的豆制品和奶制品；【五拳蔬果】每天吃不少于五個拳頭大小的蔬菜和水果。最好的選擇就是應(yīng)季水果蔬菜，價錢實惠，營養(yǎng)又豐富除了吃夠上述4類食物，最好保證食物的多樣性，做到谷類2到3種、肉類1到2種、蔬菜5到8種，最好再吃一些混合堅果，20克左右為宜。2多燉少炒，食物溫軟為佳對中老年人來說，食物弄成暖軟潤更好。中老年人不要吃冷的食材，即便是涼菜，也最好用熱水焯過。建議用“燉、煮、熬、蒸”的方法進(jìn)行烹飪，做出軟食。一則是營養(yǎng)流失少，二則是這樣更貼切中老年人牙齒的咀嚼能力以及消化吸收。3少吃高脂高鹽和腌制的食物高脂食物不但會引起肥胖，長期食用還會堵塞動脈血管，損害大腦的功能。飲食過咸則容易引發(fā)骨質(zhì)疏松、高血壓，長期飲食過咸還可導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病。而腌制食品不僅含鹽量高，還含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。參考《中國居民膳食指南》，每人每天食鹽不超過6克。高血壓患者或有高血壓病家族史的人，每天食鹽的攝取量要在4克以內(nèi)。不超過20克（兩瓷湯勺），烹調(diào)應(yīng)該以植物油為主，盡量少吃或不吃動物油。2個減鹽技巧：炒菜時不放鹽，起鍋裝盤上桌后再加鹽。這樣吃起來咸味依然不減，但卻可以減少1/2～2/3的用鹽量。利用醋、芝麻醬、香料來調(diào)味，可加蒜、蔥、胡椒等變換口味，或適當(dāng)將菜肴烹調(diào)成以甜、酸、辣為主的口味。4少吃多餐有些中老年人長期食物攝入不足，機體不耐受食物的數(shù)量變化，所以增加食物品種和數(shù)量時最好循序漸進(jìn)，不能操之過急，要給消化系統(tǒng)一個適應(yīng)的過程。一次進(jìn)食較多不易消化，一天可吃4～5餐，每次只吃8成飽，這樣更有利于吸收。這是一篇很重要的文章，無論您有多忙，請花1秒鐘的時間把它放到你的圈子里！可能您朋友就需要！謝謝~

奇跡有時候是會發(fā)生的，但是你得為之拼命努力

引導(dǎo)語：人之所以傷心，是因為看得不夠遠(yuǎn)。未來沒有來臨之前，怎么知道現(xiàn)在所謂的困境，不是一件好事呢。人要向前看，向前看。尤其是感情，根本是無須去糾結(jié)其中的對錯，因為是沒有對錯的。奇跡有時候是會發(fā)生的，但是你得為之拼命努力。

01、當(dāng)你決定了從此要做一個快樂的人，首先要做一個堅強的人。

02、沖動時說的那些傷人的話，都是日后無可救藥的后悔。所以心情不好的時候盡量少開口！

03、奇跡有時候是會發(fā)生的，但是你得為之拼命努力。

04、我要有能做我自己的自由，和敢做我自己的膽量。

05、不是所有的人都能知道時光的涵意，不是所有的人都懂得珍惜；這世間并沒有分離與衰老的命運，只有肯愛與不肯去愛的心。

06、我們的關(guān)系多像積木啊，不堪一擊卻又千變?nèi)f化，用盡了心思蓋得多像家，下一秒鐘也可能倒塌。

07、倘若你的眼睛真是這樣冷，在你鑒照下，有個人的心會結(jié)成冰。

08、最厭煩的感覺不是成為陌生人，而是逐漸陌生的態(tài)度。

09、美好的日子給你帶來快樂，陰暗的日子給你帶來經(jīng)驗。所以，不要對生命中的任何一天懷有遺憾。

10、若想得到這世界最好的東西，先得讓世界看到最好的你。

11、你可以委屈，可以痛哭，但不要讓所有人都看到你的脆弱。

12、你年輕時也曾揚言，要飲遍全世界的酒。老了卻發(fā)現(xiàn)，白水才是最長情的。

13、世上的人太多，各有各的好，但不是每個人都需要去靠近，無論是友情還是愛情。

14、人生最大一種痛，不是失敗，而是沒有經(jīng)歷自己想要經(jīng)歷的一切。別忘了心底的那個夢想。

15、拖延癥的實質(zhì)，只有兩個：1、逃避；2、相信自己臨時抱佛腳的功夫。

16、每天早晨，都再一次提醒自己，生命短暫而美好，沒時間糾結(jié)，沒時間計較。

17、我發(fā)現(xiàn)一個人在放棄給別人留好印象的負(fù)擔(dān)之后，原來心里會如此踏實。一個人不必再討人歡喜，就可以像我此刻這樣，停止受累。

18、只有在自己的生活里活得夠?qū)Ｗ⒌娜?，才不會有精力在意他人的眼光?/p>

19、不要到處向別人展現(xiàn)你的懦弱，抱怨你的痛處。只會贏來他人的嘲笑，沒人會可憐你的遭遇。

20、你呀，你別再關(guān)心靈魂了，那是神明的事。你所能做的，是些小事情，諸如熱愛時間，思念母親，靜悄悄地做人，像早晨一樣清白。

22、所有的不甘，都是因為還心存夢想，在你放棄之前，好好拼一把，只怕心老，不怕路長。

23、不是所有人都把你當(dāng)朋友，更不是所有人都在乎你，不要為了迎合一些人，把自己過得這么累，與其討好每個人，不如用心結(jié)交那些對你好的人，知己一二抵過千百個泛泛之交。

24、別人恭維你時，偷偷高興一下就可以了，但不可當(dāng)真，因為那十有八九是哄你的；別人批評你時，稍稍不開心一下就可以了，但不可生氣，因為那十有八九是真的。

25、“他不喜歡的東西，我都扔了，包括我自己?！薄皠e犯傻了，還不是要一片片撿起來，一片片拼回去。每個人的裂痕，最終都變成故事的花紋。”

26、低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。做人要能屈能伸，順景時不囂張，逆境時不氣餒。不以物喜，不以己悲！

27、人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。

28、生活的有趣還在于，你昨日的最大痛楚，極可能會造就你明日的最大力量。

29、一個女人的優(yōu)雅在于，即使沉默也有笑意嫣然。

30、給自己時間，不要焦急，一步一步來，一日一日過，不要急，請相信生命的韌性是驚人的。跟自己向上的心去合作，不要放棄對自己的愛護(hù)。

31、沒有一百分的另一半，只有五十分的兩個人。

32、在我有生之日，做一個真誠的人，不放棄對生活的熱愛和執(zhí)著，在有限的時空里過無限廣大日子。

33、懷舊，不是因為那個時代多么好，而是那個時候，你年輕。

34、世上再美的風(fēng)景，都不及回家的那段路。

35、你不努力，誰替你的未來買單？

36、太容易說話，不一定能證明你人好，反而能證明你立場不定，原則模糊。

37、我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。

38、有時候，我們必須閉上嘴，放下驕傲，承認(rèn)是自己錯了。這不是認(rèn)輸，而是成長。

39、沒有經(jīng)濟上的獨立，就缺少自尊，沒有思考上的獨立，就缺少自主，沒有人格上的獨立，就缺少自信。

40、后來我明白，無論你算計不算計，沒心沒肺還是小心防備，人生的際遇大抵都是這樣：一直被人坑，也一直有貴人。

編后語：如果你把思考交給了電視??；把聯(lián)系和人際圈交給了手機；把雙腿和出行都交給了汽車；把健康都交給了補品和藥片負(fù)責(zé)；那么你的生活也許是時尚的，但一定是錯誤的；也許是習(xí)慣的，但一定會為此買單的。 請讓書，聚會，步行，鍛煉更多的出現(xiàn)在生活里。

有時候真的努力后，你會發(fā)現(xiàn)自己比想象中優(yōu)秀很多。
1.我看了作業(yè)一分鐘，手機吃醋了，結(jié)果我安慰了手機一個小時。

2.左眼沒有見過右眼一面，不懂安慰，只懂陪它落淚。

3.當(dāng)全世界都不要你的時候，記住還有我，我也不要你。

4.我不問+你不說=這就是距離；我問了+你不說=隔閡；我問了+你說了=信任；你不說+我不問=這就是默契；我不問+你說了=這就是依賴。心若親近，言行必如流水般自然；心若疏遠(yuǎn)，言行只如三秋之樹般蕭瑟。距離并不可怕，可怕的是心越來越遠(yuǎn)。

5.一個人從普通分組到單獨分組再到黑名單最后又回到普通分組的那種感覺誰懂？

6.我人生中最大的地域歧視便是：56個民族55個都加分。

7.我要的不多，只是一個能陪我過一生的女人和一群能來參加我葬禮的兄弟。

8.登了扣扣不知道干什么，不登又覺得不舒服

9.不論瘦子說自己胖了還是瘦了，胖子都會覺得瘦子是在炫耀。

10.兒子你有沒有喜歡的女生阿沒有你這次考試多少分88那她呢93

11.有次上街，手機掉了出來，順帶掉出幾枚硬幣，旁邊有人說，看這手機摔得不輕啊，話費都摔出來了。

12.有時候真的努力后，你會發(fā)現(xiàn)自己比想象中優(yōu)秀很多。

13.每個人都會犯錯，你若真的深愛一個人，無論他以前如何對你，無論他犯什么錯，你都會去原諒。你若不愛一個人，可能對方只說錯了一句話，就立刻翻臉分手。所以，原諒這種事，和愛的深淺有關(guān)。有多少愛，就有多少原諒。

14.我從來沒有想過我有多好，也不敢奢求別人對我有多好。

15.老天是公平的，雖然你長的丑，但是你想的美啊。

16.有時候裝的大大咧咧是因為想掩飾心底那個最不堪一擊的自己。

17.你變了我知道，只是我想開了不是，你變的好丑

18.時光你真美好讓我看清每張臉背后的模樣

19.沒有誰和誰一開始就很配

20.最可恨的不是小三，而是經(jīng)不住誘惑的小癟三。

21.突然發(fā)現(xiàn)和自己聊的很來的男生也在和其他女生曖昧，突然發(fā)現(xiàn)很好的姐妹在宿舍議論你，突然發(fā)現(xiàn)你討厭的人她在和別人夸獎你，突然發(fā)現(xiàn)你不曾說過話的同學(xué)默默為你擦開了滿是水漬的桌子。別把誰想的太好，也別把誰想的太壞，多的是你不知道的事。

22.在家里吃的飯才叫吃飯，在學(xué)校吃飯純粹就是為了生存。

23.為什么520除以3除不盡因為愛情是容不下小三的錯，因為小三是除不盡的那怎樣才能完全除盡呢？那就需要很多的愛！比如520520520

24.乞丐不會嫉妒百萬富翁，但會嫉妒收入更高的乞丐。

25.人生有兩種境界，一種是痛而不言，另一種是笑而不語。

26.一些人近了，一些人必然就遠(yuǎn)了。

27.當(dāng)別人對你說你好娘的時候，要這樣機智的還擊。你好，兒子。

有時候有時候造句
1、有時候陽光很好，有時候陽光很暗，這就是生活。安東尼《陪安東尼度過漫長歲月》

2、有時候必須要殘忍，有時候為達(dá)目的真的可以不擇手段?？巳R兒麥克福爾《擺渡人》

3、有時候我可以看得很淡然、有時候我又執(zhí)著得有些不堪.

4、有時候,我聰明如你,有時候,我笨如自己。李宮俊《李宮俊是誰》

5、青春有時候極為短暫，有時候卻極為冗長。席慕蓉《透明的哀傷》

6、有時候，善良到自己都感動。有時候，邪惡到自己都害怕。

7、有時候覺得這樣就好，有時候又會懷疑這樣真的好嗎。安倍夜郎《深夜食堂》

8、有時候清醒，有時候犯傻，有時候清醒的犯傻

9、我們之間的關(guān)系，有時候像朋友，有時候像對手?！队H愛的翻譯官》

10、有時候羨慕情侶，有時候慶幸單身。

11、有時候你遠(yuǎn)在天邊，有時候你近在眼前。青慕《青慕集》

12、在珍惜著某個人時，有時候會很難過，有時候會感到寂寞，但是，有時候也會覺得非?？鞓贰?/p>

13、有時候我覺得自己好像什么都有，有時候回頭看看自己其實一無所有

14、人生就像夜間行船，或許有時候伸手不見五指，但有時候卻是華光滿目。歐陽少恭《古劍奇譚》

15、眼淚，有時候是一種無法言說的幸福，微笑，有時候是一種沒有說出口的傷痛。

16、勇氣有時候是一瞬間的閃念，有時候是一輩子的執(zhí)念；勇氣是在你看清了生活的真相之后，依然熱愛生活。董卿《朗讀者》

17、有時候，你的一句話可以讓我回味幾天。有時候，你的一句話也可以讓我失望幾天。這就是在乎。

18、記憶有時候給予人幸福，可幸福的記憶有時候卻令人痛苦的無法呼吸。彭柳蓉《星愿大陸5夜之王子》

19、生活啊，生活！有時候它把現(xiàn)實變成了夢想，有時候它又把夢想變成了現(xiàn)實！路遙《人生》

20、生命就像一場盛大的魔術(shù):有時候，光明會陷入黑暗；有時候，黑暗又孵化出光明,.這就是我們生存的宇宙。《星游記》

21、愛情就像錄像機,有時候要按快進(jìn),有時候要按暫停,生活也一樣。《中國合伙人》

22、有時候陽光很暖，有時候陽光很暗。有時候我很想你，有時候我又怨你。

23、人心總是復(fù)雜的，有時候堅厚，有時候脆弱，有時候滿不在乎，有時候眼不容沙。

24、有時候時間可以沖淡一切，有時候時間就是煎熬，有時候時間總是過的很快，有時候，但早已物是人非

25、有時候覺得自己很渺小，有時候覺得自己很偉大，有時候覺得自己很卑微，有時候覺得自己很煩惱

26、有時候城市很小，兩個人走到哪里都能碰面，而有時候城市也很大，如果真的不想碰面，便真的再也碰不見。夏七夕《后來我們都哭了》

27、有時候很瘋狂，有時候很低迷，有時候想在家宅著，有時候世界大想出去走走。人類，本就那么糾結(jié)。

28、有時候是我們不知道，有時候是我們不愿意知道，有時候是我們自己假裝不知道。

29、有時候壓力是動力，可有時候壓力就是壓力，鐵人也有被壓垮的時候。《余罪》

30、等待有時候便會錯過，錯過有時候便會遺憾，遺憾有時候是一輩子的事

31、我有時候想要叫你，卻怕你不會回應(yīng)；有時候想要找你，卻怕你收起身子；有時候想要打你，卻怕你默默無言；有時候有時候，我從你身邊走過，伸出手，牽出來的只是一團(tuán)煙霧。

32、眼淚有時候是軟弱，有時候是堅強，有時候是懺悔，有時候是寬容，有時候是羞怯，有時候是勇氣，有時候是失敗，有時候是成功

33、有時候，就是想大哭一場， 因為心里憋屈。 有時候，就是想瘋癲一下， 因為情緒低落。 有時候，就是想破口大罵， 因為心里不爽。 有時候，就是想安安靜靜， 因為真的我累了!.

34、有時候不是不懂，只是不想懂；有時候不是不知道，只是不想說出來；有時候不是不明白，而是明白了也不知道該怎么做，于是就保持了沉默。

35、我朋友不多，脾氣時好時壞，固執(zhí)神經(jīng)質(zhì)又敏感，有時候多愁善感，有時候又二逼的要死，所以，你不喜歡我，這很正常。

36、有時候我們要對自己殘忍一點，不能縱容自己的傷心失望；有時候我們要對自己深愛的人殘忍一點，將對他們的愛、記憶擱置。三毛

37、有時候不是對方不在乎你，而是你把對方看得太重，有時候總感覺別人忽略了自己，其實可能是自己太閑了。

38、我們總是有時候相信，有時候懷疑，有時候期待，有時候失望，有時候甜蜜，有時候流淚。你問我是否相信愛情，我只能說，我多數(shù)時候還是相信的。張小嫻《你會想念你自己嗎》

39、我有時候開朗，有時候木訥，有時候認(rèn)真，有時候懶散，有時候熱情，有時候冷淡，性格中找不到任何一絲壓倒性的鮮明特點。八月長安《最好的我們》

40、一些脆弱總是趁你不防備的時候跑出來，有時候在空空蕩蕩的馬路，有時候在人群密集的車廂，有時候在腳下，有時候在夜里，有時候在夢中。

41、有時候再單調(diào)的生活也會是彩色的。有時候不需要管風(fēng)琴耳邊也是有音樂的。有時候霧里會有花鏡中會有月，總比有時候什么都沒有來的好。

用有時候有時候造句
1、記憶有時候給予人幸福，可幸福的記憶有時候卻令人痛苦的無法呼吸。

2、那么，成為好父親的秘訣是什么，有時候事情會如你所愿，有時候則事與愿違，但你要堅持，因為當(dāng)一切塵埃落地，一個好父親的大部分特征就會自然出現(xiàn)。

3、人們有時候是在做正確的決定，有時候是在證明決定正確。

4、炒股和賽車一樣，有時候要停，有時候要沖，不要永遠(yuǎn)想著沖那樣會撞死的。

5、有時候我穿白衣服，有時候我穿黑衣服，早晨和傍晚我又把紅袍披在身上。人們管我叫云。

6、往事好像硬盤上一些聽舊了的老歌，雖然已經(jīng)陳舊了，甚至自己也厭倦了，但每次一翻聽，好像總會到過去的日子?？上ё约阂呀?jīng)不是過去的自己。這種反差有時候讓人惶恐，有時候讓人悲傷，甚至無所適從。

7、這些舌頭，每條都是很聽話的喲，他們有時候也會需要澆澆水，有時候也需要把天頂打開，讓它們曬曬太陽。異朽君抬頭望著這些舌頭，寵溺的口氣，就像在談?wù)撝约旱暮⒆印?/p>

8、他，有時候笑容滿面，有時候又大打出手，你說像不像說變就變的老天爺?shù)哪槨?/p>

9、我有時候是喜歡熱鬧，有時候喜歡安靜。

10、月亮有時候象圓盤，有時候像西瓜，有時候象鐮刀，有時候又像個光環(huán)。

11、成長的過程，有時候會有歡樂，有時候會有憂愁，有時候會有迷茫，有時候還會有悲傷：這些其實都是一筆寶貴的財富，因為是我們真實的感受和經(jīng)歷。

12、青春有時候極為短暫，有時候卻極為冗長。

13、賺錢有時候不一定是能力，賺錢有時候跟運氣有關(guān)，但持續(xù)賺錢跟能力有關(guān)。

14、一些人認(rèn)為潮漲潮落并沒有什么規(guī)律，有時候潮水很大，有時候潮水很小，也許大海的脾氣就是這樣喜怒無常。

15、他談?wù)撨@些東西時，興致勃勃，有時候談?wù)摷芫€塔，有時候談?wù)撁绹闹?，但是總是需要他全神貫注的東西。

16、母貓有時候會把它放在床上，有時候會放在一大堆木頭后面的屋頂上。

17、有時候我很溫和，有時候我很暴躁。

18、有時候覺得自己善良如天使，有時候覺得自己心里住著一個惡魔。每個人，大抵如此。

19、雨點有時候想大米粒，有時候象珍珠，一閃一閃的漂亮極了。

20、對于此，周弘湘坦言藝術(shù)有時候要像戲玩，雖然有時候需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，有時候也需要有趣的興致。

21、有時候一覺醒來一切都有了新的開始，有時候一覺醒來一切都還是停滯不前，但那又怎樣，用心去呼吸，總會感受到不一樣的變化。

22、眼睛是心靈的窗戶。眼睛能反映出人的喜、怒、哀、樂等不同的心理活動和精神面貌。從老師的眼睛里，我看到了不同的目光。有時候是對我們的表揚，有時候則是對我們的批評。

23、愛情就像錄像機，有時候要按快進(jìn)，有時候要按暫停，生活也一樣。

24、我有時候會覺得不夠，但有時候又覺得，你這樣就很好。

25、有時候愛情是擁有，有時候愛情愛就是放手。

26、掌聲有時候是觀眾給你的倒彩，有時候是時代給你的冷嘲。

27、有某些時刻覺得人生荒涼，大部分時候覺得什么都不缺，有時候又麻煩一堆，有時候又安靜得夠嗆，這真是好玩之處。

28、有時候地面震動是遠(yuǎn)方地震的跡象，有時候則是下一波更強烈地震的先兆，那樣情況就會很糟糕了。

29、它們有時候會繁殖下一代，有時候則只是復(fù)制基因，直到時機成熟才將一大群子子孫孫打包送出去。

30、承諾沒有統(tǒng)一售價，有時候一文不值，有時候千金難買。

31、放假時真忙啊，有時候?qū)W奧數(shù)，有時候練鋼琴，有時候?qū)W書法，比上學(xué)時累多了。

32、生活啊，生活！有時候它把現(xiàn)實變成了夢想，有時候它又把夢想變成了現(xiàn)實！

33、人總是有時候相信愛情，有時候不相信，有時候告訴自己不需要愛情，有時候卻又害怕形單影只。愛情多討厭??！想要恨它不容易，想要愛它，卻也不容易。

34、說起來人和人之間的關(guān)系總是很奇怪，有時候莫名其妙會很近，有時候又莫名其妙會很遠(yuǎn)。有時候莫名其妙會很好，有時候又莫名其妙很糟糕。

35、我有時候早上去鍛煉，有時候又傍晚去鍛煉。

36、他在這里是自由的，隨便享受風(fēng)、天光和春去秋來這個城市不同的氣味，有時候是槐花，有時候是樹葉，有時候是下面街上賣菠蘿的甜香。

37、我們都是這個世界上的迷路者，我們都是按照自己認(rèn)定的道路尋找方向，也許我們是對的，也許我們錯了，或者有時候?qū)α?，有時候錯了。

38、我把這個步驟放在故障排除步驟列表的中間位置，這是因為有時候必須早點兒這么做，有時候要晚一些。

39、人的一生是一條上下波動的曲線，有時候高，有時候低。低的時候你應(yīng)該高興，因為很快就要走向高處，但高的時候其實是很危險的，你看不見即將到來的低谷。

40、您知道我的成績不太穩(wěn)定，有時候粗心大意，有時候又認(rèn)真仔細(xì)。

41、我們有時候給它們澆水，有時候還給它們捉蟲子。

42、人有時候需要明白，有時候，能裝糊涂就糊涂好了。

43、我倆在一起，有時候快樂無比，有時候又會烏云密布、發(fā)生爭執(zhí)，吵了個翻天地覆。

44、人有時候也要全力去做些瘋狂的事，有時候這么干就是正確的。

45、這只狗整天在我家門口有時候站在一邊，有時候趴在紙板上，有時候站著呆呆地看著過往的人們。我觀察了好幾天覺得它是一只沒有主人的狗，我覺得它非常可憐沒有東西吃就給買香腸還把剩菜和剩飯給小狗吃。小狗每次看到我都會搖著尾巴。

46、一個沒有理想的人，好似一枝沒有準(zhǔn)星的槍，一個沒有目標(biāo)的人，好似一只到處紛飛的羽毛，往往有時候我們都有一雙攀天巨足，往往有時候我們都有一雙騰飛的翅膀，唯獨沒有一雙洞察人間迷霧的雙眸和一個體味人生百態(tài)的心房。

47、有時候不辛苦但是壓力大，有時候是辛苦但是壓力不大。

48、人，總是多面性的。有時候可能口是心非，有時候可能心口一致，在于用心體會。但是，并不所有的人都不值得信任，也不是所有人都值得自己用心對待。因為人心會隨著變化而改變。懂得了為人處事，一切都將迎刃而解。

49、男人的心有時候硬到冷血無情，有時候卻意外地容易打動，這要看你懂不懂方法。

50、天上的云彩變化多端，有時候像一匹駿馬在奔馳，有時候像一條狗在擺頭搖尾，有時候像一只雞在找食，有時候又像一頭大象在喝水。

51、藏獒生活在自然條件惡劣的青藏高原上，有時候兩三天沒吃的，有時候好不容易逮住一只動物，還吃不飽。

52、有時候你可以使用兇星來徵象醫(yī)生，因為他們有時候也制造毒藥。

53、有時候響指忽然很響，有時候中指忽然很長。

54、有些東西在內(nèi)心深處，柔軟潮濕的地方，它無法被人看到，卻依然堅決而義無反顧，它完全屬于某一個人，無法觸摸，無法到達(dá)。有時候它叫愛，有時候它叫恨，最痛的時候它叫遺忘。

55、電腦游戲有時候是快樂的，有時候是難過的。

56、我有時候會頭腦一熱，覺得如果有時候逃跑的話，恐怕就會失去十分重要的東西，非常害怕，而那時，路飛在我身后。

57、有時候影子跑到我的前面，有時候影子跑到我的后面。

58、人與人之間的關(guān)系是一種償還。欠了別人的一定要還，因果循環(huán)。有時候是以你清楚的方式，有時候是你不自知的方式。

59、人群總是在歡樂著。只不過有時候這部分人在歡樂，有時候另一部分人在歡樂。

60、有時候等待很美，有時候等待很傷，因為人在等待的時候總會麻木，只記得自己在等待什么，卻忘了自己不擅等待，所以癡，所以傷。

61、有時候要單獨，有時候要跟別人在一起，如果你是警覺的，那么不僅不會有矛盾，還會有來自相反極端的幫助。一個從來沒有生活在單獨之中的人無法知道關(guān)系之美，而一個從來不曾住在社會里的人無法知道單獨的狂喜。

62、有時候我們將自己的怯懦當(dāng)作善良，有時候我們將自己的自私當(dāng)作了愛，有時候我們將自己的狂妄當(dāng)作自信，有時候我們將自己的陰暗當(dāng)作真誠，有時候我們將自己的無知當(dāng)作籌碼。我們真的好好笑。

63、做事不能太沖動，有時候要再給自己一秒鐘冷靜想一想，可是有時候也要當(dāng)機立斷，一秒鐘可能會死人，所以就要靠經(jīng)驗了。

64、很多事就是這樣，有時候你不費吹灰之力就可以把一件事情做得很好，有時候你必須付出很多努力才能做好一件事，而有的時候，哪怕你用再多的力量也沒有辦法讓事情如你所愿。

65、愛情有時候很渺小很卑微，有時候卻很強大很堅韌。

66、有時候一個人的錯誤在造就另一個人正確的人生，有時候一個人的冷血在造就另一個人的善良。這個人就是父親，是經(jīng)常被我們誤解的偉人。

67、我有時候兇巴巴的，有時候能比誰都溫柔。

68、雖然說有時候安吉有時候還要花個一兩秒鐘時間想想，但總的來說她是能很快能明白我想說的是什么。

69、我的爸爸有時候嚴(yán)厲，有時候慈祥。

70、有時候愛是堅持，有時候愛是放手，有時候愛是蔗糖，有時候愛是毒藥，有時候愛是依靠，有時候愛是枷鎖，正是因為這不停的轉(zhuǎn)變，才讓愛豐富多彩，經(jīng)久不衰！

71、刺青也是有生命的，就像在自己的體內(nèi)飼養(yǎng)著另一只生物。有時候它會改變一個人的風(fēng)格，有時候會改變?nèi)说拿\，所以刺青不是隨隨便便就可以做，也不是刺上什么都可以的。

72、過生日的時候，爸爸媽媽有時候給我包餃子，有時候給我買生日蛋糕。

73、我很好奇，有時候我仿佛嘗到了愛的味道，有時候愛很甜。

74、有時候相愛是一種無奈，有時候離開是另一種安排。為了愛你和你愛的人，請不要吸煙。

75、時間治療痛苦，也加深了痛苦；它有時候太長，有時候又太倉促。

76、家不只是房子，更重要的是人。有時候你會想方設(shè)法的離開他，有時候你卻要不顧一切地回歸他的懷抱。

社會因素對老年人營養(yǎng)狀況的影響

生理因素。老年人味覺功能下降,特別是苦味和咸味功能顯著喪失,同時多伴有嗅覺功能低下,不能或很難嗅到飲食的香味,所以老年人嗜好味道濃重的菜肴。
心理因素。飲食攝入異常常見于以下老年人:厭世或孤獨者,入住養(yǎng)老院或醫(yī)院而感到不適應(yīng)者,精神狀態(tài)異常者等。排泄功能異常而又不能自理的老年人,有時考慮到照顧者的需求,往往自己控制飲食的攝入量。
2、社會因素會影響老年人營養(yǎng)的攝取
老年人的社會地位、經(jīng)濟實力、生活環(huán)境以及價值觀等對其飲食影響很大。生活困難導(dǎo)致可選擇的飲食種類、數(shù)量的減少;而營養(yǎng)學(xué)知識的欠缺可引起偏食或反復(fù)食用同一種食物,導(dǎo)致營養(yǎng)失衡;獨居老人或者高齡者,即使沒有經(jīng)濟方面的困難,在食物的采購或烹飪上也可能會出現(xiàn)問題。價值觀對飲食的影響也同樣重要,人們對飲食的觀念及要求有著許多不同之處,有“不勞動者不得食”信念的老年人。
影響老年人營養(yǎng)攝取的因素
3、老年人怎樣正確的攝取營養(yǎng)
不需要特別補充維他命。不過,建議長年吃素的老人家可補充維生素B12。但額外補充維生素D可能有必要。補充維生素D除了幫助鈣質(zhì)吸收,維持骨骼健康外,還可增強肌肉健康,預(yù)防跌倒。
一般而言,上了年紀(jì)之后,新陳代謝率漸漸變慢,要瘦下來比年輕人或是中年人還要煞費苦心。在門診里,常聽老人家說:“我吃得很少,為沒有幼瘦?”主要是因為上了年紀(jì)運動量變少,加上代謝變差,食量如果沒有相對地減少很多,根本很難減瘦。家里老人若有出現(xiàn)正常吃,體重一直下降時,就要注意身體機能是不是出現(xiàn)問題了,比如憂郁或腫瘤,都會造成體重短期內(nèi)產(chǎn)生劇烈變化。
老年人均衡營養(yǎng)的飲食
老年人營養(yǎng)飲食搭配一:脂肪宜少老年人所需的亞油酸等飽和脂肪酸應(yīng)保持適當(dāng)?shù)谋壤?一般以1.25∶1為宜,因此應(yīng)選用植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚、禽,不宜多吃肥肉及豬油、牛油。盡量攝取高纖維的食物芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物,都含有豐富的纖維,每天都應(yīng)攝取。
影響老年人營養(yǎng)攝取的因素
老年人營養(yǎng)飲食搭配二:饑飽適度老人由于內(nèi)分泌的改變和消化酶分泌的相對減少,對饑飽的調(diào)控能力較差,往往饑餓時會發(fā)生低血糖,過飽時會增加心臟負(fù)擔(dān)。尤其是凈素食老年人,由于進(jìn)食的全是植物性食物,耐饑性較差,因此應(yīng)少食多餐,按時進(jìn)食。一般每日至少進(jìn)食三餐,最好再增加兩三次副餐。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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