猝死的第一元兇是它!每天早上5分鐘,遠離猝死,趕走一身病!

有數(shù)據(jù)顯示，我國每年新發(fā)心梗病例近70萬，死亡率在三成以上，是導致猝死最常見的疾病，我們平時在新聞報道中看到的猝死案例，很多就是心梗導致的。

（圖片來源：視覺中國）

早晨是心梗的“魔鬼時刻”最容易導致猝死！

每天早上6點至12點，是心梗的高發(fā)時段。它發(fā)病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一。

西班牙國家心血管研究中心分析了800多位心臟病發(fā)作患者的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)早上6點至中午12點這一時段的病人數(shù)量最多，且病情更為嚴重。

美國哈佛大學的研究指出，早上心臟病發(fā)作風險比其他時間高40％。

究其原因在于，早晨起床后，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發(fā)生栓塞。

心梗的典型癥狀，一定要記??！心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現(xiàn)心絞痛，有瀕死、壓迫感，可持續(xù)5~15分鐘或以上，還有人會伴有出汗、惡心等癥狀。

一般來說，胸痛持續(xù)20分鐘還不緩解要高度懷疑心梗，超過5分鐘就要警惕了。

有時心梗還會出現(xiàn)不典型癥狀，表現(xiàn)為胃疼、牙疼、嗓子疼，十分容易被忽視。

出現(xiàn)上述癥狀時，患者本人及家屬要格外警惕，最好馬上送醫(yī)，決不能硬著頭皮忍耐。

每天5分鐘，遠離心梗、腦梗81歲的國醫(yī)大師韋貴康韋老，曾經(jīng)在58歲時突發(fā)心梗，幸運的是得到了及時的救治。此后他創(chuàng)立了一套預防心梗的保健操，并且堅持每天早上做一遍，23年來心梗再沒有復發(fā)過，現(xiàn)在身體健康，頭腦靈活，身體狀態(tài)特別棒。

韋老創(chuàng)立的這套操非常簡單，每天只需要5分鐘，不僅能預防心梗、腦梗的發(fā)生和復發(fā)，而且能鍛煉到全身，對腰痛、頸椎痛、關(guān)節(jié)痛等都有很好的效果。

觀看視頻，每天5分鐘，遠離心梗

▲溫馨提示：建議在wifi環(huán)境下觀看。視頻來源：《養(yǎng)生堂》

每天早上用5分鐘時間，就能預防心梗、腦梗，國醫(yī)大師堅持了23年，您也趕緊試試吧！

本文內(nèi)容綜合自：北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、人民網(wǎng)健康、39健康網(wǎng)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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