有數(shù)據(jù)顯示,我國每年新發(fā)心梗病例近70萬,死亡率在三成以上,是導致猝死最常見的疾病,我們平時在新聞報道中看到的猝死案例,很多就是心梗導致的。
(圖片來源:視覺中國)
早晨是心梗的“魔鬼時刻”最容易導致猝死!
每天早上6點至12點,是心梗的高發(fā)時段。它發(fā)病急、病情重、死亡率高,是中老年人猝死的主要原因之一。
西班牙國家心血管研究中心分析了800多位心臟病發(fā)作患者的數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)早上6點至中午12點這一時段的病人數(shù)量最多,且病情更為嚴重。
美國哈佛大學的研究指出,早上心臟病發(fā)作風險比其他時間高40%。
究其原因在于,早晨起床后,身體分泌腎上腺素等壓力激素,導致血壓上升,再加上整晚沒喝水,血液比較濃稠,容易發(fā)生栓塞。
心梗的典型癥狀,一定要記??!心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現(xiàn)心絞痛,有瀕死、壓迫感,可持續(xù)5~15分鐘或以上,還有人會伴有出汗、惡心等癥狀。
一般來說,胸痛持續(xù)20分鐘還不緩解要高度懷疑心梗,超過5分鐘就要警惕了。
有時心梗還會出現(xiàn)不典型癥狀,表現(xiàn)為胃疼、牙疼、嗓子疼,十分容易被忽視。
出現(xiàn)上述癥狀時,患者本人及家屬要格外警惕,最好馬上送醫(yī),決不能硬著頭皮忍耐。
每天5分鐘,遠離心梗、腦梗81歲的國醫(yī)大師韋貴康韋老,曾經(jīng)在58歲時突發(fā)心梗,幸運的是得到了及時的救治。此后他創(chuàng)立了一套預防心梗的保健操,并且堅持每天早上做一遍,23年來心梗再沒有復發(fā)過,現(xiàn)在身體健康,頭腦靈活,身體狀態(tài)特別棒。
韋老創(chuàng)立的這套操非常簡單,每天只需要5分鐘,不僅能預防心梗、腦梗的發(fā)生和復發(fā),而且能鍛煉到全身,對腰痛、頸椎痛、關(guān)節(jié)痛等都有很好的效果。
觀看視頻,每天5分鐘,遠離心梗
▲溫馨提示:建議在wifi環(huán)境下觀看。視頻來源:《養(yǎng)生堂》
每天早上用5分鐘時間,就能預防心梗、腦梗,國醫(yī)大師堅持了23年,您也趕緊試試吧!
本文內(nèi)容綜合自:北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、人民網(wǎng)健康、39健康網(wǎng)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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