最近朋友圈都流傳這樣的說法:90后開始佛系養(yǎng)生了,80后到了拼命撐起全家老小的年紀(jì),70后開始祈禱后半輩子可以健健康康地活著。
為了大家的健康著想,國醫(yī)大師健康找了世界各國權(quán)威部門最新公布的20個長壽方法,強心護(hù)腦長壽命,對各年齡層的人都超級有用。
(圖片來源:視覺中國)
20——大笑美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)教授邁克爾·米勒稱,大笑可以提高內(nèi)啡肽水平,緩解疼痛和抑郁;強化免疫系統(tǒng);增加血管中的氧氣含量,使心臟更強壯。
那笑不出來怎么辦?研究證明,假笑也有相同的功能!練習(xí)笑時,調(diào)動的肌肉與微笑時使用的肌肉相同,能帶來類似的積極效應(yīng)。
19——護(hù)理牙齒瑞典科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),牙齦炎癥會導(dǎo)致動脈硬化,誘發(fā)心血管疾病。
中山大學(xué)口腔醫(yī)院的朱王勇醫(yī)生指出:牙周病和齲齒是老年人失牙的主要原因。老人缺牙也應(yīng)盡早修復(fù),牙齡會影響壽命。
18——吃堅果澳大利亞學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),每天吃堅果,患心臟病的幾率可以降低29%,患癌癥的幾率會降低11%,可以有效降低死亡率。
中國人每周應(yīng)攝入50~70g的堅果,如果攝入過量,應(yīng)主動減少主食和脂肪攝入量以控制飲食總能量。
17——吃大蒜中國浙江醫(yī)藥研究院研究發(fā)現(xiàn),大蒜中的活性成分能預(yù)防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調(diào)節(jié)血糖。
紫皮蒜的活性成分大蒜素含量比白皮蒜更高,效果更好。
16——跳舞英國斯特靈大學(xué)科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),跳舞可以加快血液循環(huán),增強老人腦補供血,預(yù)防老年癡呆癥。
但是跳舞不是你想跳就可以跳,建議大家不要空腹跳舞,最好飯后1小時再去鍛煉。
15——少看電視澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn),每天多看一小時電視,心血管疾病的發(fā)病率就會上升18%。
14——吃蘋果俗話說,一天一個蘋果,疾病別找我。
吃蘋果時不用太擔(dān)心蘋果上的果蠟,只要符合國家標(biāo)準(zhǔn),都是安全的,不用把它刮掉再吃。
13——喝茶美國麻省理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),喝茶能夠降低患冠心病、中風(fēng)的風(fēng)險,延緩衰老。
但是要注意,喝茶太濃毀腎毀胃毀血管,相當(dāng)于慢性自殺。成年人每日飲茶12g左右,每次3g,用150毫升水沖泡是適宜的,超過這個量就是濃茶了。
12——少發(fā)怒哈佛大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),在憤怒爆發(fā)后的兩個小時,人們心臟病發(fā)作的風(fēng)險增加了近5倍,中風(fēng)風(fēng)險增加3倍多。
11——少吃糖發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會內(nèi)科醫(yī)學(xué)》期刊上的研究稱,隨著糖的分量攝取增多,人們死于心血管疾病的風(fēng)險會明顯增加。
想要逃離“甜蜜的陷阱”,只要堅持21天戒糖計劃,就可理性把握糖的攝入量了。
10——別憂慮英國愛丁堡大學(xué)等機構(gòu)研究人員,通過對7萬人的健康資料進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn),輕度憂慮者死于心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險比普通人要高29%。
情緒引起的病太受罪?廣場舞了解一下!《柳葉刀·精神病學(xué)》通過大數(shù)據(jù)證明,愛跳廣場舞的人心理更健康。
9——睡眠質(zhì)量好美國芝加哥大學(xué)通過研究顯示,睡眠質(zhì)量不好,會增加患癌癥的風(fēng)險。
美國睡眠協(xié)會以前發(fā)布了一份“睡眠質(zhì)量建議”,測測你的睡眠質(zhì)量達(dá)標(biāo)嗎?
1、能在30分鐘內(nèi)入睡。
2、醒來5分鐘以上的次數(shù)不超過1次。
3、夜間醒后能在20分鐘之內(nèi)重新入睡。
4、在床上的時間,有85%在睡覺。
8——吃花椰菜美國科學(xué)家最近指出,花椰菜除了能預(yù)防癌癥外,還能夠清理肺部的有害細(xì)菌,是一種健康食品。不要指望蔬菜治病,但可以保健哦!
那蔬菜到底吃多少好呢?據(jù)四川省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師周雪介紹,成年人每天最好能吃夠500g蔬菜,其中綠葉類蔬菜達(dá)到300g,瓜果類蔬菜200g。
7——擁抱(圖片來源:視覺中國)
據(jù)《赫芬頓郵報》的報道介紹,擁抱能夠降低血壓,有益于心臟。
6——吃綠葉菜國內(nèi)外多項研究發(fā)現(xiàn),綠葉菜富含大量的胡蘿卜素和葉黃素,多吃綠葉菜可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
但需要注意的是,腎功能不好,易出現(xiàn)高鉀血癥的患者要適當(dāng)少吃綠葉蔬菜,可用瓜果類蔬菜代替。
5——減少攝取卡路里瑞典哥德堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人們減少攝取卡路里,不僅有助于延緩衰老,糖尿病、癌癥等的發(fā)病率也會明顯下降。
4——吃姜有研究結(jié)果顯示,姜黃含有一種能抵御多種疾病的強效抗氧化劑。
姜蒜應(yīng)該怎么儲存呢?姜蒜中的水分含量會影響品質(zhì),如果放在陽臺會變干,而放在冰箱又會發(fā)芽、長毛??梢园彦a紙剪成合適的尺寸,包裹時盡量將錫紙緊貼住食物,然后放在室內(nèi)陰涼通風(fēng)的地方即可,這樣即使放2~3周也不會變質(zhì)。
3——不要久坐《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示:每天靜坐3個小時以上,人的預(yù)期壽命減少2年。
科學(xué)研究表明,每坐30分鐘就站起來活動一兩分鐘,可以在一定程度上抵消長期辦公室久坐的負(fù)面影響。
2——跑步(圖片來源:視覺中國)
據(jù)美國《紐約時報》報道,美國一項大樣本研究顯示,每天跑步的人平均比沒有跑步習(xí)慣的人壽命長3年。
而且每天跑步20分鐘就能達(dá)到健康效果噢。
1——唱歌美國老年學(xué)研究中心通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍。
不用達(dá)到專業(yè)水平,有空時隨便唱唱歌也能使人心情愉悅、身心健康。
沒錯,第一名就是唱歌!
每天這樣唱歌,你就是健康歌唱家(圖片來源:視覺中國)
唱歌雖然簡單,也不代表躺著哼哼歌就能達(dá)到健身效果,教你正確的唱歌“姿勢”。
◎站著唱比坐著唱更好站著唱歌,才能在一呼一吸之間,加快全身的血液流動,腹部的力量能夠傳導(dǎo)到肺部形成聯(lián)動,發(fā)聲也更為自然、有力?!虼舐暢刃÷暢萌绻胍尦璋l(fā)揮出最大的健康價值,當(dāng)然是大聲唱出來,你會發(fā)現(xiàn)自己越唱越精神,越唱越開心。◎慢歌比快歌更好那些氣息悠長、曲調(diào)悠揚的歌,最適合大家鍛煉心肺呼吸功能。只有給身體留出足夠的發(fā)聲時間,才能更好地調(diào)動起全身的力量,達(dá)到健身的效果?!蜻叧吿裙獬粍痈酶璩以诔璧臅r候,因為要專注于歌曲的演繹,所以不能亂動。而我們更希望通過唱歌來鍛煉身體,那就沒有比邊唱邊跳更有效的了!◎天天唱比偶爾唱更好研究發(fā)現(xiàn),歌唱家、常年愛唱歌的老人比從來不唱歌的人更加健康長壽。而每天唱歌,比起每天跑步、游泳或者健身,更容易讓你堅持下去。需要注意的是,唱歌鍛煉別在醉酒或者飽餐之后進(jìn)行,這會導(dǎo)致血壓升高、心律過快。唱歌是一項有節(jié)奏的體內(nèi)按摩。唱歌時,氣息在身體內(nèi)部循環(huán),就像是按摩,這是任何一項運動都代替不了的。
十條科學(xué)養(yǎng)生法科學(xué)養(yǎng)生第一條: 早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫(yī)說的:“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一?!?。也就是說,人剛睡醒的時候胃氣最弱,還不能吃東西;只能喝涼開水去刺激胃腸道,使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。然后再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。剛開始喝涼開水的時候,不要一次喝得很多;要從幾百毫升開始,慢慢增加水量。早晨鍛煉身體不要過份用力,否則一天沒力氣。早飯必需吃,但是不要吃得太多。建議吃營養(yǎng)豐富的高蛋白健康早餐。省時方便有營養(yǎng)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),人類的新陳代謝率在凌晨四時左右是最低的。心跳次數(shù)很少,呼吸次數(shù)很少,消化液分泌也很少。因此早晨起床,確實不能吃難于消化的食物。但是人類早晨必需吃東西,否則不能補充上午的能量,而且容易發(fā)生膽結(jié)石。那么怎樣才能快速讓胃腸道工作呢?喝水!因為水是最容易被胃腸道吸收的。為什么要喝涼開水呢?要刺激胃腸道蠕動,使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。臨床證明,許多胃病患者,都是因為早晨起床就吃食物而造成的。
有人說,你讓小孩子喝涼開水,小孩子豈不拉???你讓有胃病的人喝涼開水,胃病人豈不胃疼?你讓來月經(jīng)的婦人喝涼開水,婦人豈不腹疼?是的,可能如此。因此要慢慢來,要逐漸培養(yǎng)這個習(xí)慣。 但是有許多人早晨一睜眼就吃早餐,甚至在床上吃飯;這是享福嗎?不是。也有些人早晨一睜眼就喝茶、喝飲料、甚至喝酒;這是享福嗎?不是。還有些人早晨一睜眼就撒尿、洗臉、鍛煉身體,這是享福嗎?不是。這都是違反了人生規(guī)律。科學(xué)養(yǎng)生第二條:午飯了,你首先要喝豬蹄熬的保元湯,然后吃粗糧,以及小菜。這就是中醫(yī)說的:“午時喝保元湯勿食肉。進(jìn)補而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二?!薄H鉁梢苑謩e是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。
在這里,我們不得不佩服歷史上著名的中醫(yī)劉純的主張。你看,他讓你吃肉,又說吃肉塊容易中毒,而讓你喝肉湯。你看,他怕你喝肉湯沒有糞便,沒有糞便也會中毒;又讓你吃粗糧小菜去排大便。因此,這種飲食方法受到了世界上千百萬人的推崇??茖W(xué)養(yǎng)生第三條: 午飯之后要散步半小時,然后午睡。這就是中醫(yī)養(yǎng)生法說的:“飯后小憩。以養(yǎng)精神。此為養(yǎng)生第三。”。午睡是非常重要的,因為午飯是一天之內(nèi)的最重要的補充營養(yǎng)的時機。而午睡的時候,就減少了其它部位的血液供應(yīng);使得胃腸道得到充足的血液供應(yīng),去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長,有一個小時就可以了。科學(xué)養(yǎng)生第四條:午睡之后要喝果汁,這是補充維生素的時候。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養(yǎng)生第四?!薄2灰獔D省事買果汁喝,要自己動手壓榨水果。最安全好喝的水果汁,是梨和蘋果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢?要補充大量的維生素!那么吃水果豈不是更好嗎?是的,如果你每天能夠吃3——5斤水果,那么當(dāng)然可以。科學(xué)養(yǎng)生第五條:下午要做健身。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養(yǎng)生第五?!?。每天下午大約16點的時候,是人體新陳代謝率最高的時候,此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認(rèn)為活動身體,就叫鍛煉身體。錯了!不管你采取什么方式鍛煉身體,必需全身出汗,必需大聲喊叫,只有這樣才能強身健體。
因為一個人:“老在腿上,死在嘴上?!币虼死夏耆说耐饶_鍛煉最重要,而腿腳的鍛煉要以足弓為主。鍛煉足弓的方法是蹦跳,其中做跳繩運動最安全。當(dāng)然每個人都有自己獨特的健身方法,只要堅持都很好。有人說,每天忙極了;哪有時間做健身。告訴你,抽出半個小時就行了。 現(xiàn)在有人愿意練氣功、練武術(shù)、練健美都很好。但是千萬別當(dāng)啞巴,只有這樣才能讓清氣上升,濁氣下降。科學(xué)養(yǎng)生第六條: 不要吃晚飯。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“過午不食。去肥氣而養(yǎng)胃氣。此為養(yǎng)生第六?!?。人不能一天到晚吃得很飽,這樣容易生??;因此中醫(yī)和佛家都有:“過午不食?!钡慕陶d。過午就是過了13點。也正因為如此,我們中國人的傳統(tǒng)是不吃晚飯的。事實證明,不吃晚飯不會影響人的健康。反而因為誘發(fā)強烈的饑餓感而不容易生病。當(dāng)然喝一碗保元湯,或者喝一碗粥、或者吃點兒水果也可以?,F(xiàn)代人總愛鬧病,可能就是因為吃了很飽的晚飯撐的。 什么叫去肥氣?俗話說:“馬不吃夜草不肥?!薄M瑯拥牡览?,人不吃晚飯也不會肥胖。目前大多數(shù)人群太肥胖,據(jù)說,在美國大約有60%的人群是胖子;然而美國人的飯量并不大。這是為什么呢?這是因為美國人愛吃晚飯和夜宵。為什么吃晚飯和夜宵會肥胖呢?因為人在夜里睡覺不消耗熱量,因此吃進(jìn)去大量的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊里,那么肚子就豐滿了,然后肚子就越來越大了。當(dāng)然這些脂肪也分布在身體各個部位,諸如:皮下、血液、心肌、肝贓等,這造成了人體功能的減退。 那么什么叫養(yǎng)胃氣呢?人不吃晚飯就會餓,其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧,因為等于你喝了免費的開胃湯。誰如此好心眼,讓你喝免費的開胃湯?這就是大自然看見你不吃晚飯,而賞賜給你的。你不感到快樂嗎?緊接著,你餓一會兒就不餓了,你開始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗條了。別人很驚奇,問你吃了什么減肥藥?你說,天機不可泄漏。現(xiàn)在有些人下班回家,扯開肚皮大吃特吃晚飯。美其名曰:“補充營養(yǎng)?!?。其實不然,這叫找病。因為不保持饑餓感,不得病得什么? 一個人不可吃的太多。七分飽的概念,不僅是每頓飯七分飽,而且整天都是七分飽。然而我們吃的太多,我們總是擔(dān)心自己餓著,總是擔(dān)心孩子餓著,總是擔(dān)心老人餓著,總是擔(dān)心病人餓著;我們總是問人家吃飽了沒有。然而我們好心辦了壞事,因為我們把自己和別人撐出病來;而且渾然不知。
我們中國人不知道從什么時候吃起了晚飯和夜宵。怪哉!要知道,不吃晚飯,不會把人餓死。但是晚飯吃得多,會把人撐死。這是最基本的養(yǎng)生常識。尤其是小孩子,如果晚飯吃得很飽,那么極易發(fā)熱。即便是年青人,如果晚飯吃得很飽,那么極易做惡夢而損害大腦。況且老年人,如果晚飯吃得很飽,那么極易發(fā)生猝死。
吃晚飯和夜宵的壞習(xí)慣,造成了中國食品的緊張。一邊是農(nóng)民大量地生產(chǎn)糧食,牧民大量地生產(chǎn)牲畜,果農(nóng)大量地生產(chǎn)水果,漁民大量地捕撈魚蝦;一邊是汽車、火車不停地運輸;而另一邊呢,是十三億個無底洞。然而這一切生產(chǎn)運輸,都可以減半。因為人類不必吃晚飯。
因此如果不遵守這一條規(guī)律,那么就談不上養(yǎng)生之道。科學(xué)養(yǎng)生第七條: 睡覺之前要燙腳。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“臨睡燙腳。溫經(jīng)絡(luò)以升清氣。清氣升而不死。此為養(yǎng)生第七?!?。一個人,尤其是老年人,容易在睡夢中猝死。其原因有血粘度增高,心律紋亂、呼吸暫停等各種推測;但是往往防不勝防。但是中醫(yī)強調(diào)睡前燙腳,刺激足部的穴位,利用經(jīng)絡(luò)的作用是可以預(yù)防的。燙腳的水應(yīng)當(dāng)是滾開的,先用開水熏腳,然后用熱水泡腳;水變溫之后再把腳擦干??茖W(xué)養(yǎng)生第八條: 一個人必需有宗教信仰。怪哉!養(yǎng)生之道與宗教有什么關(guān)系? “信佛而通達(dá)。通達(dá)而知足。知足而不惱。不惱而常樂。常樂而不病。故佛乃上工。此為養(yǎng)生第八。”
原來宗教信仰能夠使人快樂;宗教領(lǐng)袖是人類高明的醫(yī)生。這是真的嗎?這是真的!我們隨便翻開任何一種宗教的教義,都是人生的百科全書。其內(nèi)容涉及到自然、人類、青年、老人、生命、愛情、仁慈、行善、自制、憤怒、憎恨、罪惡、道德、幸福、快樂、心靈、真理、工作、命運、苦難、統(tǒng)治、法律、懺悔、思考、服從、引導(dǎo)、奉獻(xiàn)、信仰、報答、拯救、死亡、祈禱、責(zé)任、義務(wù)、友誼、財富、理想、心靈、真理、休息、驕傲、謙虛、嫉妒、沉默、名譽、幫助、寬厚、誠信、勇敢、教育、學(xué)問、才能、智慧、愚蠢、家庭、婚姻、正義、戰(zhàn)爭、和平等各個方面的知識。而這些知識不是老師能夠告訴我們的,也不是隨便一本書能夠告訴我們的。你只有讀了宗教的教義,才感覺人生原來如此,你才能成為一個精神貴族。因此你醒來睜開眼,就會慶幸自己還活著。因此該吃飯了,你會能慶幸自己能夠吃上飯;但是要慢慢吃。因此該睡覺了,你會慶幸自己平安渡過一天。
這種發(fā)自內(nèi)心的快樂,與看滑稽戲不同,與聽相聲不同,與聽笑話不同。因為這些節(jié)目只是讓你一時快樂,過一會兒該煩惱還是煩惱。因此宗教不是精神鴉片,而是人的精神支柱。沒有宗教信仰的人極易發(fā)生精神抑郁癥,也極易被疾病嚇倒;只有信仰宗教才能保持正常的心理狀態(tài)。
因此你要想長命百歲,就必需克服氣惱的壞毛病而快樂。找誰快樂?去請教宗教人士。世界上的宗教團(tuán)體很多,比較大的宗教團(tuán)體是佛教、基督教、伊斯蘭教??茖W(xué)養(yǎng)生第九條: 性功能正常的人,每個月一次就可以了。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“獨睡而養(yǎng)精氣。精氣足而長壽。房事每月一次足矣。此為養(yǎng)生第九。”。 動物的性是有季節(jié)性的,但是人的性是隨意的。由于每次性都消耗了巨大的體能,因此造成了人類的疾病增多。新婚不如遠(yuǎn)別,一個月性一次才有新鮮感。性應(yīng)當(dāng)選擇女方月經(jīng)后的一周之內(nèi),這是避孕的安全期??茖W(xué)養(yǎng)生第十條:每個月要清腸一次。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的:“人欲長生。腸欲常清。逢月圓而清腸。瀉污濁而去毒。此為養(yǎng)生第十?!?結(jié)腸是人的垃圾桶。每個人每天都揣著一個垃圾桶去學(xué)習(xí)、工作、甚至性交也揣著它。一個人每天排泄糞便,并不能干凈徹底地清除糞便。這是因為結(jié)腸的袋狀結(jié)構(gòu),就像一串糖葫蘆一樣,雖然能夠阻止糞便的自由排瀉,但是也造成了糞便與腸壁的粘連,而如此就造成了自體中毒和靜脈血液回流不暢的現(xiàn)像。因此一個人每月應(yīng)當(dāng)選擇一天清腸。屆時可以喝20%的20—50克甘露醇溶液;也可以用開水沏5—20克番瀉葉喝。上述就是從明朝以來,中國流行的養(yǎng)生十條;順口溜記下來就是: 涼水肉湯吃粗糧,小睡果汁健身房;過午不食去燙腳,念經(jīng)夫妻要清腸。
有人說,每個人有每個人的生活習(xí)慣,不能強求一致。是的,我們應(yīng)當(dāng)強調(diào)個性。但是無論你怎樣強調(diào)個性,都跑不出這十條。如果你偏離了這個十條范圍,那么你就會有麻煩。因此這個養(yǎng)生方法只是十個條框,而不能規(guī)定具體劑量。
心決定性叫心性,性決定命叫性命,命決定運叫命運,運決定氣叫運氣,氣決定色叫氣色,色決定相叫相貌。 我們講長壽,有這麼四種人長壽: 第一種,沒心沒肺的人長壽; 第二種,稀里糊涂的人長壽; 第三種,平靜的人長壽; 第四種,覺悟者長壽。 那麼到底病是怎麼來的?有些人整天擔(dān)心、著急、牽掛、盼望……各種心情都很多,這樣的人就符合一個“患者”的“患”字,心老往上竄,今天擔(dān)心孩子,明天跟這個人著急,跟那個人生氣,跟那個擔(dān)心,跟那個害怕……這就得了,您準(zhǔn)備做患者吧!心平靜才能長壽。 不是有知識的人就能當(dāng)官,不是這個樣子,不是有才干就能當(dāng)老板?,F(xiàn)在很多人不服氣:“這個人什麼也不是怎麼當(dāng)老板?”你看看人家多平靜,人家對錢很平靜。有的人當(dāng)官的時候很平靜,當(dāng)個局長像上趟廁所一樣輕松,你行嗎?當(dāng)個班組長就激動夠嗆,你的容量就那麼大!記住,你的心胸有多大,你的世界就有多大。 現(xiàn)在很多人老愛較勁:“你看這個領(lǐng)導(dǎo)沒什麼才能。”他需要有才能嗎?天不喜歡有才能的,不喜歡你有才干,只喜歡平靜(天喜歡平靜祥和,另外,“天道無私,常予善人”,天亦喜歡仁德無私的人)。所以佛教講的是中道,儒家、道教講的也是中庸、中道。平靜能致遠(yuǎn),平靜才能達(dá)到永遠(yuǎn)。 有知識的人叫小聰明,那什麼叫有智慧呢?大伙把智慧的慧字寫出來——你看智慧的慧字是下面一個心靈的心,上面加個笤帚反向清掃,將獲得生活事業(yè)的雙豐收。但是誰能清掃自己的心靈?人這一生總是在找別人的毛病,有幾個人在找自己的毛???總是擦玻璃在找對方的毛病——你看你那麼臟!請你反過來看一看自己——哎喲,我這頭原來也很臟!但是能反觀自照者太少了!所以智慧難得,智慧有一點點都叫大智慧,聰明再多也僅僅是小聰明。有的人聰明一世,最后到老什麼都不是,太多了!有的人什麼都不行卻能善始善終,傻人有傻福! 首先,人的病是由心生的,命也是由心生的。所有的宗教,無論是道教、佛教、天主教、伊斯蘭教、基督教……不管什麼教,都是講命由自己的心生出來。病也是由心而生,只要我們能將心靈的垃圾清掃干凈,病和命運就能扭轉(zhuǎn)。不然所有這些宗教不可能誕生并發(fā)展到今天,要是不能變命的話那還發(fā)展它干嘛?還要它干嘛?實際上所有的病都是提示人們有缺點錯誤,要不然你不可能發(fā)生疾病。“身是菩提樹,心如明鏡臺”。這句話告訴人們:“身體是心靈的鏡子”。能認(rèn)識這一點的人很少,另外第二點他說:“時時勤拂拭,莫使惹塵?!薄J紫龋芸吹阶约簤m埃的人就寥寥無幾,何況“時時勤拂拭”呢?能拂拭的人就更少了! 此生積累的這麼多心靈垃圾從現(xiàn)在開始用心靈的方法清掃。我們這個方法又可以總結(jié)為觀世音的觀字(簡體),觀字左面是個又,右面是個見字——又看到自己過去的歷史。為什麼那個女孩剛才說:“我寒氣很重”,我對她說:“你擔(dān)心害怕呀”。因果就是這個心情生的,必須斷滅因果才能改變自身的心性,心變了世界一切都在變。 原來一切的根本都在于心和性,而這個性字又是豎心旁的心字邊加一個生命的生——心生的。但是現(xiàn)在人糊涂了,不知道心能生一切,心能滅一切,從哪兒生就應(yīng)該從哪兒滅。用什麼方法來修呢?首先是正見,然后第二個方法就是又起正見,“又起正見”什麼意思呢?就是將過去的心靈反向清掃。那麼第三個叫反觀自照,第四個叫修改人生觀。 原來不改變?nèi)松^是不可能覺悟的,不清掃自己的心靈垃圾不可能祛除疾病,更不可能轉(zhuǎn)變命運。 咱們這個方法又是參悟的參,叫參禪,叫參悟。參悟這個參字上面一個自私的私右面,中間是個大,下面是個刪改的改——三撇,三刀。咱們這個方法又是一個大能的能字,能字也是一個私心的私右面,底下加個月亮,實際上就是什麼——咱們私下用兩個匕首刺殺自己的私心。但是這里要講一下什麼叫私心,私心就是所有的心情(情緒)都叫私心。大伙記住一個概念,只要有過的心情都叫私心,因為沒有私字就沒有情,沒有心情就是無心,無心就是佛教講的空,沒有心了!現(xiàn)在就可以理解,為什麼沒心沒肺的人長壽,稀里糊涂的人命好,越認(rèn)真的人為什麼命越慘。誰認(rèn)真誰倒霉(此認(rèn)真指執(zhí)著,非指循分盡責(zé)之認(rèn)真)。在這個世界里,本來人生是一場戲,活的是糊涂(不執(zhí)著),活的不是認(rèn)真(執(zhí)著)。為什麼很多人特別地認(rèn)真——對孩子認(rèn)真,孩子傷你,孩子不順;對工作認(rèn)真,工作傷你,工作不順;對愛情認(rèn)真,愛情傷你一輩子;你對什麼執(zhí)著什麼就傷你!……我們練的是不能認(rèn)真(不執(zhí)著),淡!看淡的淡字恰恰是三點水澆兩個火——炎癥的炎,只有看淡了才能消炎。 咱們這個方法還是一個談話的談字——要想把病祛除用兩個火字加一個言字邊把它談出來。談和淡都是咱們的方法,還有一個很重要的詞叫懺悔,也是咱們的方法。懺悔倆字左面都是豎心,右面一個千一個每,過去古人講,如果人參悟一天、懺悔一天就做一天的圣人,參悟十天、懺悔十天就做十天的圣人,參悟一年、懺悔一年就做一年的圣人,假如這一生我們“時時勤拂拭”,就一定可以登上光明的彼岸。 原來處處都在點化人們怎麼祛除疾病改變命運——是由心來改變!而現(xiàn)代的人明明活的是心靈,偏偏不修個心靈,以為肌肉就是健康,這是大錯特錯。既然人活的是心情,干嘛不讓自己的心情直接安詳快樂呢?心情是可以自己做主的。這些方法教給你以后,咱們就能找到一一對應(yīng)的規(guī)律,然后對應(yīng)每一個規(guī)律開始找自己的毛病,找到一項就可使疾病緩解一項。 記住,“實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”, 佛性人人具足,個個圓滿,它聽你的。到底什麼是佛?不是雕像,其大無外,其小無內(nèi),無處不在,就是真理,沒有大小,沒有相,只不過科學(xué)叫規(guī)律叫真理,信佛的叫佛,信道的叫道,信主的叫主,用不同的名詞而已。我叫它自然力。 自然力有幾個顯著的特點: 一、具有思維性,是無上的智慧。 二、具有真理性,是真理的設(shè)計者。 三、具有公平性,讓整個世界處于公平中。 四、自然力有傾向性。 誰覺悟、誰德厚、誰自然、誰平靜就向誰傾斜。。實際上人生一場戲,可別真的進(jìn)去,誰進(jìn)去誰倒霉?;仡^一看,20年前跟人爭一場有什麼用呀?5年前當(dāng)個班干部有什麼用呀?回頭才看明白,所以回頭是岸。我們今天為何不站在未來回想今天,今天就反觀自照多好呢?今天我們站在80多歲的立場反觀人生不就明白了嘛。 五、自然力有不可違背性,誰違背它就會受到懲罰。 六、自然力有友愛性,特別是對善良的人,能使你逢兇化吉。 七、自然力平衡有滯后性,且隨著時間有增長性。 記住,越往后平衡災(zāi)難越大,越往前平衡災(zāi)難越小。你越想躲不想受只能越躲越多。很多人算命解災(zāi),卻不知道命越算越薄,越躲災(zāi)以后災(zāi)難越大。 八、自然力有對人們的考驗性。 記住,一般招災(zāi)前肯定有一個鬧心或不順的心情,往往都伴隨著一次吵架,然后災(zāi)難發(fā)生了。也就是說拿一個小事來考驗?zāi)?,要不過關(guān)大的災(zāi)難就出來;要過關(guān)了,災(zāi)難就能避免。如果為禍不反省,禍不單行。如果在災(zāi)難面前反觀自照,災(zāi)難自會化解。 九、自然力有提示性。 提示的時候應(yīng)趕緊找自己的毛病,這就是提醒你別再較勁,不然疾病和挫折繼續(xù)懲罰你。疾病和災(zāi)難本無分別,在身體上表現(xiàn)的是疾病,在命運上表現(xiàn)的是災(zāi)難、挫折,所以通過這個方法既能治療疾病,又能改變命運。當(dāng)遇到一個自然力提示的時候一定要反省。有個人問我:“我家煤氣管著火了什麼意思?”我說:“你家將有上火發(fā)脾氣的事了,怒火之相出來了,這時候你要控制一下?!碧崾灸懔四氵€不懂,讀不懂世間這本經(jīng),那你就愚昧了。 十、自然力有殘酷性的一面。 自然力沒有老者相、年輕相、幼兒相,你是哪個心就讓你受哪個心的懲罰。關(guān)鍵在于明心見性,找到自己根本的心性。不明白自己什麼心怎麼能見性呢?一定要明白我是誰,我犯什麼錯誤了。不管什麼疾病都有因果,所有的因來源于心,心就是內(nèi)因。像醫(yī)療是外因治療法,我們這個是內(nèi)因治療法,從根本上治療,釜底抽薪。既然用心佛都能修成,難道還治不了病嗎?什麼都可以治療得干凈徹底。關(guān)鍵要找到對癥的方法。什麼性格什麼命運,性格和命運是一體的。一般人以為用心愛人是好,結(jié)果愛別人倒給人添亂,越愛對方越倒霉。圣人真正愛人不用心——私心、狹隘心,用慈悲心祛除這個心,讓所有的心都放下,沒心沒肺,此心非心方是空。愛恨不兩邊才叫中庸之道。過去還批中庸之道,不知道中庸之道是天道。你看社會上的人是不是說話往中間說的命好?愛說極端話的人有命好的嗎?誰中庸誰得道。 化解事業(yè)、命運的災(zāi)難也是這樣。人家為什麼騙我?原來我愛撒謊;為什麼有人打我罵我?因為我罵過別人;為什麼愛人有第三者?因為我怨恨別人生活作風(fēng)不好……煩啥招啥,一一對應(yīng)。為什麼你家孩子不聽話?因為你小時候也不聽話,因為你煩不聽話的孩子,還笑過別人:“他家孩子怎麼那樣?如果我家要是攤上這孩子……”好,自然力把這種孩子招你家來了。這叫直接找原因,直接找因果。 程序——人體是個計算機 首先記住,在現(xiàn)代科學(xué)咱們叫“人體是個計算機”,用佛學(xué)原理講是“人人具足,個個圓滿”,“人人是具足的佛”。如果你要認(rèn)為“我就是干活的命,又伺候老的又伺候小的”,好,你不是這樣說嘛,越說越靈。你天天輸程序,輸一遍還好修改,輸它一萬遍那你這一生不就麻煩了?記住,自然力聽你的。如果你要認(rèn)為病沒法治了,記住,真的就沒法治了!很多癌癥患者為什麼不能治?因為他接受了這樣的程序——完了,治不了了,我要死了! 人是萬物之靈,你的心最靈??!人有這麼大的靈性你不知道,盲目地發(fā)牢騷,那你的命能好嗎?不可能好!有的人老說:“我命不好啊,我這輩子倒血霉了?!焙?,越說越靈,讓你倒個夠。 實際上人人都有一個具足的佛性,它只聽我們自己的,這個很靈。如果說:“哎呀,這事肯定不行。”越說就越不行。 你可別說好心不得好報,千萬別說身邊沒好人。有的女人說:“是男人都沒好東西?!蹦悄苡泻脰|西安排到你身邊嗎?因為你要求的就是“男人沒有好東西”,這是你的愿望,是你下的定論。不往好里輸入,還誤以為擔(dān)心是好心。記住,擔(dān)心就等同于咒罵和詛咒。 我們下任何結(jié)論都要謹(jǐn)慎,所以中庸的中字是口字上貼個封條,告訴你別亂說,先把嘴封上。 咱們應(yīng)該輸良性的程序:“我身邊都是好人”,“我吃虧就是?!保斑@人對我不好就是要轉(zhuǎn)運了”,“我越病越感冒越排毒”……誰聽說越感冒越短壽啊?這可不一定。 所以我們要輸好程序,我常常給自己輸良性的程序:“丟錢了要來財運了”,“著涼了越凍越健康”,一般人說“左眼跳財,右眼跳禍”,我不是這個程序,我是“右眼跳貴人”,都是跳好東西。 “吃虧就是?!保皠e人打你以后你就能當(dāng)人上人”,……永遠(yuǎn)讓孩子練心胸,我們自己也練這個胸懷。人體這個程序應(yīng)用很多,程序尊重自己的意志。輸入好程序一定要平靜,不能生盼望心也不能生擔(dān)心,因為盼什麼什麼不來,怕什麼什麼來。記住,自然力有一個平衡原理,因為盼望的盼右面是一個分離的分字。咱們老祖宗很偉大,每個文字都蘊寓很深的哲理。你越盼望的孩子越指望不上,越疼愛的孩子身體越弱,一看這家孩子身體弱保證是特別心疼特別盼望的孩子。過去人知道越不在意的孩子越順,越在意的孩子越不順,“愛子如殺子”。但現(xiàn)在很多人學(xué)錯了:“我是不是不應(yīng)該愛?”不是,心情要平和,不能生執(zhí)著的愛心。愛什麼就被什麼所傷。不能執(zhí)著于愛(指世俗之愛,非廣大無私之博愛),也不能動恨心,愛恨不兩邊才叫中庸之道。記住,平靜才是最大的愛!如果你要幫助孩子幫助父母,需要用平靜心,不能動牽掛心。愛就有牽掛,牽掛的牽字上面是個大字下面是個牢,對方鬧心,越對他好對方越像坐大牢一樣鬧心。愛不是正向作用,很多家長不愛自己的孩子,內(nèi)心對孩子比較冷落,但孩子特別有出息,這樣的情況很多。記住,你愛誰,誰倒霉,愛得深能把他殺了。你要愛你的孩子他一定跟你較勁,你愛他能把他愛出一溜兒挫折來,能給他愛出一身毛病來。他不僅跟你較勁,而且等待他的是30~50年的挫折?,F(xiàn)在有些家長喜歡愛,拼命地愛,“我這一輩子受了那麼多苦,我可不能讓我家孩子受苦”,先讓他拼命地享福,不知道享的是哪來的福。如果你要讓他福享大了,能把他這一生的福在短短的幾年內(nèi)消耗殆盡,未來等待他的就是全部的挫折。你要讓孩子該吃的都吃到了,都滿意了,他這輩子胃就差了,吃什麼都不香了,等于傷害他 30~50年。如果你要是走后門讓孩子當(dāng)個班長、學(xué)習(xí)委員等班干部,孩子再一亢奮,今后能把當(dāng)局長的福報給消耗干凈。讓孩子就是個孩子,平靜才能長遠(yuǎn),“寧靜以致遠(yuǎn)”。 得病的原理——人生每一個心情都是一個心靈的暗箱。 人生每一個心情都是一個心靈的暗箱,佛教稱這個暗箱為“第八識阿賴耶識”。我們科學(xué)叫心靈的暗箱。當(dāng)我們不斷發(fā)生心情的時候,我們暗箱中的垃圾就逐漸堆積上升,堆積到一定程度——一大半兒的時候,就得病了。當(dāng)堆積滿的時候,等待我們的就是死亡。這個暗箱要是少到一定程度呢?那就是超功能狀態(tài)。這個暗箱是空的狀態(tài)呢?我們這一生就是覺悟者,就能成佛,可以斷滅生死,這才是真正的長壽。 有的人害怕過多,結(jié)果能怕出精神??;有的人氣恨過多,招的是橫災(zāi);你不是愛生氣嗎?好,先讓父母跟你較勁,父母整不過你,安排愛人跟你較勁,也較不過你怎麼辦?安排孩子甚至公檢法,總要給你較倒了,不能讓你的氣白生。你說我不犯法,行,安排汽車撞你;汽車不撞怎麼辦?安排你得癌癥或特大型的疾病。記住,自然力是大能的,他不怕你強硬,就怕你隨和謙讓。氣恨心重的人命很慘;隨和謙讓的人命好,得天道。氣恨心重是人類的第一大災(zāi)難,我們必須完全戒除。我們?nèi)羯荒顨夂扌模ㄠ列模┮院缶蜁幸粋€跟你生氣的人,發(fā)生一件生氣的事。如果你一生是愛生氣得的病,比如肝臟不好,就應(yīng)該多參“我不應(yīng)該愛生氣”,不僅僅是肝臟,全身都會緩解。我們深深地懺悔能改變自己的命運。如果你生氣少了,今后遇到生氣的事就少了,同時別人氣你也少了,你身體的污濁之氣減少了,身體緩解,命運也會發(fā)生改變。 自我認(rèn)識是覺悟能力,誰能越多地找出自己的毛病,誰的覺悟能力越強。你找別人的毛病多,說明你迷癡的能力強。修道人不見他人非,只見自己過。但是我們現(xiàn)在這一生活得很慘,天天找人家的毛病,有事就怨別人,從來不怨自己,天天跟別人爭,不知道好爭的人爭來爭去一場空。越隨和謙讓的人自己的空間越大,命運越好,所以老子說圣人“不敢為也”,什麼叫“不敢為”,一般的心情不敢生,不敢生氣,不敢害怕,不敢不好意思……“世人察察,我獨悶悶”,門字里加個心字,就是把心里的大門關(guān)上,不能動心情。俗人是敢為也,我們枉費心機,枉費心情,以為心情隨便用,不知道心情是人生真正的能量,心情消耗完畢等待我們的就是死亡。所以人的生命實際上也是心情消耗的壽命。 心情有幾個特點: 第一,沒有質(zhì)量。 第二,心情超時空。 第三,心情超光速。 第四,心情是完全定向的,想到哪里就到達(dá)哪里。 第五,心情具有殘留性。所有的心情都會有殘留,殘留到一定程度就會由量變達(dá)到質(zhì)變。 第六,心情是一種永恒的能量。 第七,心情是真正的物質(zhì),是人類的全部支撐。 第八,心情是可以清掃的,失去的心情可以重新拿回來,心情是可以修改的(這就是反參),心情是可以轉(zhuǎn)化物質(zhì)的。有些人的心情轉(zhuǎn)化成癌癥;有些人的心情轉(zhuǎn)化成災(zāi)難;心情可以利萬物化萬物,心情能滋養(yǎng)我們,心情病了身體才會病,身體是心靈的顯示器。 人生的平衡 到底命運是怎麼回事?人有沒有輪回生死?我相信有,但是一切命運隨心而轉(zhuǎn),命是由心生的。我們今天學(xué)的就是反參——改變命運,同時治療疾病,一舉兩得。修心的人就是變命的人。很多高級領(lǐng)導(dǎo)都是修心的人,他能忍。反參就是清除垃圾,時間倒流,收回失去的能量。平靜就是時間靜止,不染萬物,能量不外泄。 真理往往在俗人認(rèn)為的相反之處。常人好爭,“圣人不敢為也”,隨和謙讓。常人追求美好的東西、美味的食品、愛情……不知道美好傷人。好吃的東西吃過多了,以后就再也不能吃了。“道可道,非常道;名可名,非常名”。表面是假的,心靈是真的。真理講的是心,不能離心找身外的原因。有不染之心才能有不染之身,讓自己成為命運的主人。 佛門的超拔是讓你在佛前生出懺悔之心,徹底反省自己,重新做人,這樣才會有效。(而現(xiàn)在的人多是像做生意那樣,花錢將自己的命運交給佛門處理,絲毫不求反省。) 什麼叫更改程序改變命運?就是把所有的挫折、打擊、不順、不如意、災(zāi)難、疾病……都變做好事理解,這樣變命的速度相當(dāng)快,且能治療大量疾病。把小人想成佛、菩薩、貴人、父母,過去生怨恨過別人,冤冤相報,錯過了一次考試機會,這次冤家聚會,自然力要重新考你一次,就是讓你反省,越恨挫折越大。 有個人工作特別賣力,被一個所謂小人擠下去了,我說:“這個小人把你的命救了你知道嗎?”“什麼意思?”“你工作那麼積極肯干,天天操心負(fù)責(zé),他要是不把你蹬下去,你就將得心臟病死于工作崗位。只有這種‘魔度’——用挫折打擊來度你,讓你對工作的執(zhí)著心放下?!痹瓉韨阋彩菒勰恪?有個人當(dāng)了老板以后能理解:“原來那個單位領(lǐng)導(dǎo)整我是提示我調(diào)走,讓我發(fā)財當(dāng)老板。原來他是度我的,為我?guī)砗锰?,是我的恩人和貴人?!?有人離婚后知道:“以前的丈夫那樣待我是為了讓我對愛情不那麼執(zhí)著,開始輕松地知道關(guān)心自己了。這輩子老是關(guān)心他,越關(guān)心越傷心,現(xiàn)在自然力讓我學(xué)會關(guān)心自己找平衡?!边@不就是愛嗎?愛一定要用善嗎?就不能用惡帶給你善嗎? 當(dāng)時吃虧是給未來積福,人們不知道“吃虧是福”的道理。記住,吃虧就是得福。誰在吃虧面前平靜,那就像鄧小平——鄧小平三起三落,他能打橋牌去。劉少奇被斗得老淚橫流,結(jié)果一個當(dāng)領(lǐng)袖了,一個被斗死了。就看你在挫折面前是否平靜,越平靜災(zāi)難越小。如果你在挫折面前怨天尤人,挫折只能越來越大。挫折是有靈性的,它最怕平靜,最喜歡較勁,越較勁挫折就翻著番地往上滾。你要害怕挫折它就更加瘋狂。 會修心的人面對災(zāi)難時——太好了,又一件好事。讓人罵就是把未來的災(zāi)難解了。一般人——我怎麼那麼倒霉?吃虧一定得福,只不過滯后給你。(佛門講“吃苦是了苦,享福是消?!?。)過去出家人化緣不是為了要錢,遇到人家罵他,他欣然接受;遇到人家恭敬供養(yǎng),也平靜對待,心如如不動?,F(xiàn)在的人想方設(shè)法躲災(zāi),避開討厭的東西,這就不是一顆隨緣的心。 我們這樣更改程序是為了扭轉(zhuǎn)災(zāi)難,將過去失去的福報還給自己。不信你可以試一試。 災(zāi)難既能平衡過去,也能平衡未來,對未來的程序也能更改。當(dāng)你將要求人辦事,還沒見面以前怎麼念?。俊八琴F人,是好人,是觀世音菩薩……”這麼念他的善性就真的出來了。你要真把善性發(fā)射出來,對方也會報以善性。但常人是相反的,提前想“這人肯定會坑我、害我、逆我、損我……”麻煩了! 平衡過去就是對過去的總結(jié),但有些人的災(zāi)難不是平衡過去的,而是平衡未來的,考驗?zāi)愕男男?、考驗?zāi)阌X悟能力和承受力的。你承受的有多大,給你的福報就有多大。給你福報之前一定有災(zāi)難的化身,災(zāi)難是福報和功德的化身,正面是災(zāi)難,反面是福報,本是同根生,是完整的一對兒。有些人怨了,越怨災(zāi)難越多,每次來都是災(zāi)難這一面。但是福報也是災(zāi)難的化身。有人小時候享福太過,總吃好的,導(dǎo)致以后再也吃不下去了;小時候當(dāng)官,長大了下崗了;有人搬新房亢奮,進(jìn)去就大病一場,有些老人就再也沒起來……風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。 有的孩子幾歲就祝大壽!我曾問一位老人:“八十歲就值得慶祝嗎?”我不主張祝壽,有時候一個大壽能消耗8~10年的壽命。有人問:“那人家給我過生日我怎麼能不過?”你要平靜,誰都可以樂,你可別樂。(古人稱生日為母難之日,此日要思母親之不易,哪里還有慶祝之心?60歲前沒有資格過生日)。 記住,居安思危,往往享福的時候埋下了重大的災(zāi)難。一般順利的時候往往自滿、飄飄然,不知道高興的背后隱藏著悲傷。樂和悲本是同根生,悲來的時候也要看到喜的一面,樂而不樂,悲而不悲,愛而不愛……練的是中庸之道,因為中道——直線的距離最短。 有人真是好人做盡,就因為愛生氣,挫折累累,不明白做了這麼多好事為何命不好。我說:“你心不好,所以命不好!是心決定一切,不是事決定一切。有心行善雖善不賞;無心作惡雖惡不罰?!庇行┤司拖矚g夸自己行善,夸完了回報當(dāng)下實現(xiàn)完畢。有的人做了好事后悔,結(jié)果沒有功德。 有些人受不了好,命就不好了;有些人受不了壞,命也不好了,受好受壞都要受。 自然力安排的永遠(yuǎn)是好事——發(fā)生的都是最好的,不是最好的不會發(fā)生! 要真正做一個順其自然的人,常常給自己輸入良性程序,勿輸惡性程序,但對未來不要輸入欲望的程序。有人天天輸“我要當(dāng)百萬富翁”,那怎麼行???一定要以平靜心、良好的祝愿及公心。有人問:“我天天念我孩子病好了行不行?”還不行,要輸“希望病好了以后為國家多做貢獻(xiàn),給國家省醫(yī)藥費?!边@麼念病容易好?!拔乙煤脤W(xué)習(xí)這門知識,將來為社會服務(wù)。”這門知識就會向你靠攏。一定要帶公心。 人生有那麼多災(zāi)難,你愿意早受呢還是晚受?我選擇早受,趁年輕體力不錯,多承受一點兒災(zāi)難未嘗不可。小的時候承受點兒災(zāi)難比大了再受強多了,何樂而不為呢?早來的不是災(zāi)難,晚來的才是災(zāi)難;早來的不是福報,晚來的才是福報,才是真福——大器晚成。如果年輕的時候發(fā)達(dá)只能說明前世福報大,年老有福才能說明你修心的功夫很高。但福報來時千萬不要樂。 有災(zāi)難時一定要做到以下幾種心理 一、要生歡喜心、感謝心。 二、要找到因果、找平衡。 三、保持平靜的心態(tài),靜觀其則變。 四、順其自然,“禍兮福之所倚,福兮禍之所伏”。 誰降伏災(zāi)難的能力大,誰的福就大。 天黑到極處就要到黎明,人到災(zāi)難之極就要轉(zhuǎn)運了。 為什麼命越算越慘呢?因為常人一算到他未來好就樂了,一樂就消福;算他有災(zāi)就惴惴不安,災(zāi)就增加。從事殺生業(yè)屠宰業(yè)的人造業(yè)重,死后解剖往往心臟都有淤血,常人沒有。算命的道破天機,造業(yè)也比較大,一般命運也不好(以算命為手段勸人止惡修善者除外)。所以佛反對算命,既來之則安之,怎麼樣都好。 事情越亂越要平靜,動中練靜才是真靜。別人打你、罵你能平靜,或別人放錄音機很吵,你能打坐入靜才是真靜。 面對生死也要平靜。真正出家人面對生死沒有眼淚,老子講“出生入死”,人一生下來就進(jìn)入死道了,從這個門進(jìn)來,不久就要從那個門出去。老年人有體會——原來人生這麼短,幾十年一下子就過去了。 為什麼小時候沒臉沒皮的孩子長大出息了?老師不明白原因——他心大呀!老師批評沒感覺,心里平靜,心胸寬闊能沒出息嗎?有的學(xué)生讓老師說兩句,臉一紅眼淚下來了,這孩子心眼兒小。為什麼社會上男的當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的多?因為男的心胸確實平均比女的大一點兒,女人虛榮心重,愛玩兒虛偽,活得比較累。 要拿人不當(dāng)人,那當(dāng)什麼? 一、要把人當(dāng)佛。 二、把人當(dāng)作是自己的鏡子,別人有什麼缺點拿來反省自己。同時看人人都是我的化身,“眾生皆我相”。有個學(xué)員學(xué)得比較好,別人不守信用,答應(yīng)他的事結(jié)果沒辦,他一下子反省了:“原來我也總說完了不辦吶?!?三、把每個人都當(dāng)作自然力的安排,千萬別把人當(dāng)魔。如果你把最難容忍的人當(dāng)好人,那麼你的佛性就出來了,佛就是把魔當(dāng)成佛修來的。 我也受過人的點化和指引,我問一個老先生:“什麼是有福報的人?”老先生說:“什麼叫幸福?幸福的福字就是一件衣服一口田,告訴你夠吃夠穿就得,知足長樂。幸福是感覺不是物質(zhì),有些人通過買衣服、考學(xué)、結(jié)婚、生孩子、要房子、買車……換來幸福,那個幸福換來得特別短暫,而那短暫的幸福又化成亢奮,接著換來悲傷,何苦?。慷抑苯訐肀腋?,時時刻刻微笑,擁有這顆安詳?shù)男?,這樣我就是一個永恒幸福的人。何必要用物質(zhì)來達(dá)到自己幸福的心態(tài)呢?” 有的人擁有什麼都不幸福,百萬富翁有自殺的,為什麼?內(nèi)心不幸福。心靈是根本,外表什麼都不代表,內(nèi)心才是萬物之根。鞋子合不合適只有自己知道。有的老人拆散孩子的對象按自己的意志找,結(jié)果找著了自己又不跟其過,是孩子跟其過,孩子難受你不知道??!要做到理解別人,蘿卜青菜,各有所愛。 除了意業(yè)心業(yè)還有口業(yè),不能亂說話。過去講“水深則流緩,人貴則語遲”。一般貴人說話慢悠悠的,而且不輕易表態(tài)。 ——這就是平衡。 我們要對一切都生廣大的愛心,像觀世音菩薩那樣愛眾生。有的人特別愛摔東西,命就不會好,因為萬物都有靈性,摔東西也是逆天之道,自然力會給你記賬。 學(xué)佛初級班告訴你,只求行善不求獲得,那是戒你的貪心;到中級班講因果,好壞都是因果,要坦然接受,不接受逆天;到了高級班,空啊,什麼別人的你的,沒有分別,只要沒有掛礙就行了。如果修心連疾病和命運都不能改變,那就真的很失敗。真正有大智慧的人表面看起來有點偏傻,大智若愚,罵他他還高興,打他不生氣還謝謝人家,這種人不得了?。≌嬲笾腔廴说谋憩F(xiàn)與常人相反,“順則凡,逆則仙”。 有的人信佛信得很苦,記住,目標(biāo)越大災(zāi)難越大。我們做一切事情可不要貪心太大,要身體力行。有的人發(fā)的愿心很大,發(fā)愿后挫折馬上接踵而來考驗?zāi)恪R獮樽约核l(fā)的誓言負(fù)責(zé)任,否則自然力會懲罰你,給你帶來魔。要想拔出大樹,必須有相當(dāng)?shù)牧α?,克服相?dāng)?shù)淖枇Σ拍軐崿F(xiàn)目標(biāo),如果你只拔一棵小草,那克服的阻力就很小。實際上當(dāng)我們設(shè)立很大的目標(biāo)時,就是背上了沉重的思想包袱,因此
喝茶有講究四季各不同,中國人飲茶有一定的學(xué)問,但是,大多數(shù)人喝茶比較隨意,只是根據(jù)個人習(xí)慣和愛好。那么,如何根據(jù)自己的身體狀況喝茶,茶到底應(yīng)該怎么喝呢?
“春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶?!笔紫?,根據(jù)一年四季節(jié)令氣候的不同,我們喝茶的種類也要做相應(yīng)的調(diào)整。春季宜喝花茶,花茶可以散發(fā)冬天淤積于體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體陽氣生發(fā);夏季宜喝綠茶,綠茶性味苦寒,能清熱、消暑、解毒,增強腸胃功能,促進(jìn)消化、防止腹瀉等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不熱,能消除體內(nèi)的余熱,讓機體適應(yīng)自然環(huán)境變化;冬季宜喝紅茶,紅茶味甘性溫,含豐富的蛋白質(zhì),有一定滋補功能。
另外,飲茶因個人體質(zhì)而異,選用適合自己的茶很重要。由于茶葉經(jīng)過不同的制作工藝,有涼性及溫性之分,燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。比如說,有胃病的人,一般來說不要喝綠茶,因為從中醫(yī)角度來說,綠茶性寒,喝綠茶易產(chǎn)生寒氣,對胃寒、胃潰瘍者不利。而紅茶屬于發(fā)酵茶類,茶多酚含量較低,刺激性弱,有暖胃作用,有胃病的人最好是選用紅茶。
從時間上來講,上午喝綠茶,可開胃、醒神;下午泡飲枸杞,能改善體質(zhì),利安眠。但是,綠茶和枸杞不可同飲。晚上則最好喝紅茶,尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。但是紅茶提神效果頗佳,也不可多喝。
有人喜歡在酒席上,進(jìn)餐時、進(jìn)餐后飲茶,這很不利于身體健康。還有,酒后茶、空腹飲茶也傷身,餐后一小時再喝茶是比較科學(xué)的。
對于女性來講,喝茶的禁忌也相對較多,如經(jīng)期、孕期、臨產(chǎn)期、哺乳期、更年期都不宜過多喝茶。有的人喝茶時習(xí)慣把茶泡得很濃,胡醫(yī)生表示,對于一些慢性疾病患者,如便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、痛風(fēng)病、貧血、胃潰瘍、高熱、骨質(zhì)疏松的患者,或患動脈粥樣硬化、心臟病或高血壓時,都不能過量飲茶或喝濃茶。
“堅持合理喝茶,對身體百利而無一害的,但是如果飲用不合理的話,對人體保健就適得其反了?!?br>
冬季養(yǎng)生試試茶療
“不同季節(jié)飲什么茶有講究,冬飲紅茶是有一定道理的?!倍鞖夂蚝?,萬物蟄伏,寒邪襲人,人體陽氣漸弱,中醫(yī)認(rèn)為“時屆寒冬,萬物生機閉藏,人的機體生理活動處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道,貴乎御寒保暖”,而紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽氣。而且紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,可生熱曖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。
現(xiàn)在許多時尚人士喜歡喝“袋泡紅茶”,其實,據(jù)陳善慧介紹,我國的傳統(tǒng)功夫紅茶名品在保健功效上更有保證。如湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺紅、祁紅,其中以安徽祁門縣的“祁門紅茶”最為著名。在我國一些地方,還將紅茶加糖、奶等飲用,這樣既能生熱暖腹,又可增添營養(yǎng),強身健體。
喝茶要喝對
四季飲茶有區(qū)別
飲茶講究四季有別,即:春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。其道理在于:春季,人飲花茶,可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪,濃郁的香苛,能促進(jìn)人體陽氣發(fā)生。夏季,以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒,可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季,飲青茶為好。此茶不寒不熱,能消除體內(nèi)的余熱,恢復(fù)津液。冬季,飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫,含有豐富的蛋白質(zhì),能助消化,補身體,使人體強壯。
每日飲茶2~6克
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對于清油解膩,增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合飲茶。一般來說,每天1—2次,每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)?,對于患有神?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶,哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
不飲用過濃的茶
濃茶會使人體興奮性過度增高,對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速,甚至心律不齊,造成病情反復(fù)。
臨睡前不飲茶
這點對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后,入睡變得非常困難,甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人,尤應(yīng)注意。
進(jìn)餐時不大量飲茶
進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙,但若大量飲茶或飲用過濃的茶,會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是,在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽,并排出體外,使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。
飲茶過多不利消化
茶中所含大量鞣酸,一旦與肉、蛋、海味中的食物蛋白質(zhì)合成有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì),會使腸蠕動減慢,不但易造成便秘,還會增加有毒或致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性。
綠茶和枸杞不可同飲
綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用,對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是,綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用,會吸附枸杞中的微量元素,生成人體難以吸收的物質(zhì)。因此,專家建議:上午喝綠茶,以開胃、醒神;下午泡飲枸杞,可以改善體質(zhì)、利安眠。
酒后茶傷身
飲酒后,酒中乙醇通過胃腸道進(jìn)入血液,在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛,乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶,茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用,從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用,所以會影響腎功能,經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此,酒中的乙醇對心血管的刺激性很大,而茶同樣具有興奮心臟的作用,兩者合而為一,更增強了對心臟的刺激,所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。
品茶不是越新鮮越好
從營養(yǎng)學(xué)角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的,因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉,這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置,有些對身體有不良影響的物質(zhì),如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì),還沒有被完全氧化,如果長時間喝新茶,有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。太新鮮的茶葉對病人來說更不好,像一些患有胃酸缺乏的人,或者有慢性胃潰瘍的老年患者,這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜,產(chǎn)生腸胃不適,甚至?xí)又夭∏椤?br>1、飯后不宜立即飲茶
飯后立即飲茶,茶中的鞣酸可使食物中的蛋白質(zhì)凝固顆粒,使人的腸胃不易消化吸收。
2、空腹不宜飲茶
腹中無物時,茶性直入肺腹,會冷脾胃,自古就有“不飲空心茶”之說。
3、不宜飲隔夜茶
茶水?dāng)R置過久容易被病源性微生物污染,茶水中的復(fù)雜成分易發(fā)生變化。故飲隔夜茶對人體有害無益。
4、睡前不宜多飲茶
茶葉中的嗎啡、茶堿、可可等具有較強的提神興奮作用,不僅影響睡眠,還會增加小便次數(shù)。特別是患有神經(jīng)衰弱、消化潰瘍、冠心病、高血壓的病人更應(yīng)注意飲茶的適量。
5、不宜飲濃茶
茶葉中的咖啡因會導(dǎo)致興奮過度,從而造成心動過速,心律不齊,飲濃茶還會引起便秘。尤其患高血壓、冠心病的老人更宜飲清淡的茶,并且少飲。
6、飲茶應(yīng)有所選擇
有嚴(yán)重心、腎疾病,浮腫病,潰瘍病和胃腸功能紊亂等患者,飲茶宜慎重,不可凡茶皆飲。貧血和心肌梗塞患者宜飲綠茶,腹瀉和便秘的老年人不宜飲紅茶。體質(zhì)較好的老年人不宜飲綠茶,胃寒、體裁質(zhì)較弱的老年人不宜飲紅茶。
7、不宜用滾開水泡茶
滾開水泡茶會將茶葉中的鞣酸全部浸泡出來,從而破壞維生素等有效成分。且茶水不香,苦澀,有礙消化。最好開水灌瓶后1~2小時后再泡茶,水溫在攝氏80度左右為宜。
8、不宜用茶解酒
酒精對心轎管刺激性很大,濃茶同樣有興奮心臟的作用,兩者同用,更加重了心臟負(fù)擔(dān)。
9、不宜用茶水服藥
服藥一般用白開水,不宜用茶水。尤其服用退燒藥,如阿斯匹林之類的藥物更不能用茶水。因為茶水中的共堿能提高體溫,用茶水服藥有對抗藥效的作用。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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