剛公布的科學(xué)長壽法，喝茶只能排第13，排第一的竟是...

最近朋友圈都流傳這樣的說法：90后開始佛系養(yǎng)生了，80后到了拼命撐起全家老小的年紀(jì)，70后開始祈禱后半輩子可以健健康康地活著。

為了大家的健康著想，國醫(yī)大師健康找了世界各國權(quán)威部門最新公布的20個長壽方法，強心護(hù)腦長壽命，對各年齡層的人都超級有用。

（圖片來源：視覺中國）

20——大笑美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)教授邁克爾·米勒稱，大笑可以提高內(nèi)啡肽水平，緩解疼痛和抑郁；強化免疫系統(tǒng)；增加血管中的氧氣含量，使心臟更強壯。

那笑不出來怎么辦？研究證明，假笑也有相同的功能！練習(xí)笑時，調(diào)動的肌肉與微笑時使用的肌肉相同，能帶來類似的積極效應(yīng)。

19——護(hù)理牙齒瑞典科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，牙齦炎癥會導(dǎo)致動脈硬化，誘發(fā)心血管疾病。

中山大學(xué)口腔醫(yī)院的朱王勇醫(yī)生指出：牙周病和齲齒是老年人失牙的主要原因。老人缺牙也應(yīng)盡早修復(fù)，牙齡會影響壽命。

18——吃堅果澳大利亞學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每天吃堅果，患心臟病的幾率可以降低29%，患癌癥的幾率會降低11%，可以有效降低死亡率。

中國人每周應(yīng)攝入50～70g的堅果，如果攝入過量，應(yīng)主動減少主食和脂肪攝入量以控制飲食總能量。

17——吃大蒜中國浙江醫(yī)藥研究院研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的活性成分能預(yù)防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調(diào)節(jié)血糖。

紫皮蒜的活性成分大蒜素含量比白皮蒜更高，效果更好。

16——跳舞英國斯特靈大學(xué)科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，跳舞可以加快血液循環(huán)，增強老人腦補供血，預(yù)防老年癡呆癥。

但是跳舞不是你想跳就可以跳，建議大家不要空腹跳舞，最好飯后1小時再去鍛煉。

15——少看電視澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，每天多看一小時電視，心血管疾病的發(fā)病率就會上升18%。

14——吃蘋果俗話說，一天一個蘋果，疾病別找我。

吃蘋果時不用太擔(dān)心蘋果上的果蠟，只要符合國家標(biāo)準(zhǔn)，都是安全的，不用把它刮掉再吃。

13——喝茶美國麻省理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，喝茶能夠降低患冠心病、中風(fēng)的風(fēng)險，延緩衰老。

但是要注意，喝茶太濃毀腎毀胃毀血管，相當(dāng)于慢性自殺。成年人每日飲茶12g左右，每次3g，用150毫升水沖泡是適宜的，超過這個量就是濃茶了。

12——少發(fā)怒哈佛大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，在憤怒爆發(fā)后的兩個小時，人們心臟病發(fā)作的風(fēng)險增加了近5倍，中風(fēng)風(fēng)險增加3倍多。

11——少吃糖發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會內(nèi)科醫(yī)學(xué)》期刊上的研究稱，隨著糖的分量攝取增多，人們死于心血管疾病的風(fēng)險會明顯增加。

想要逃離“甜蜜的陷阱”，只要堅持21天戒糖計劃，就可理性把握糖的攝入量了。

10——別憂慮英國愛丁堡大學(xué)等機構(gòu)研究人員，通過對7萬人的健康資料進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，輕度憂慮者死于心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險比普通人要高29%。

情緒引起的病太受罪？廣場舞了解一下！《柳葉刀·精神病學(xué)》通過大數(shù)據(jù)證明，愛跳廣場舞的人心理更健康。

9——睡眠質(zhì)量好美國芝加哥大學(xué)通過研究顯示，睡眠質(zhì)量不好，會增加患癌癥的風(fēng)險。

美國睡眠協(xié)會以前發(fā)布了一份“睡眠質(zhì)量建議”，測測你的睡眠質(zhì)量達(dá)標(biāo)嗎？

1、能在30分鐘內(nèi)入睡。

2、醒來5分鐘以上的次數(shù)不超過1次。

3、夜間醒后能在20分鐘之內(nèi)重新入睡。

4、在床上的時間，有85%在睡覺。

8——吃花椰菜美國科學(xué)家最近指出，花椰菜除了能預(yù)防癌癥外，還能夠清理肺部的有害細(xì)菌，是一種健康食品。不要指望蔬菜治病，但可以保健哦！

那蔬菜到底吃多少好呢？據(jù)四川省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師周雪介紹，成年人每天最好能吃夠500g蔬菜，其中綠葉類蔬菜達(dá)到300g，瓜果類蔬菜200g。

7——擁抱（圖片來源：視覺中國）

據(jù)《赫芬頓郵報》的報道介紹，擁抱能夠降低血壓，有益于心臟。

6——吃綠葉菜國內(nèi)外多項研究發(fā)現(xiàn)，綠葉菜富含大量的胡蘿卜素和葉黃素，多吃綠葉菜可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

但需要注意的是，腎功能不好，易出現(xiàn)高鉀血癥的患者要適當(dāng)少吃綠葉蔬菜，可用瓜果類蔬菜代替。

5——減少攝取卡路里瑞典哥德堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們減少攝取卡路里，不僅有助于延緩衰老，糖尿病、癌癥等的發(fā)病率也會明顯下降。

4——吃姜有研究結(jié)果顯示，姜黃含有一種能抵御多種疾病的強效抗氧化劑。

姜蒜應(yīng)該怎么儲存呢？姜蒜中的水分含量會影響品質(zhì)，如果放在陽臺會變干，而放在冰箱又會發(fā)芽、長毛?？梢园彦a紙剪成合適的尺寸，包裹時盡量將錫紙緊貼住食物，然后放在室內(nèi)陰涼通風(fēng)的地方即可，這樣即使放2~3周也不會變質(zhì)。

3——不要久坐《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預(yù)期壽命減少2年。

科學(xué)研究表明，每坐30分鐘就站起來活動一兩分鐘，可以在一定程度上抵消長期辦公室久坐的負(fù)面影響。

2——跑步（圖片來源：視覺中國）

據(jù)美國《紐約時報》報道，美國一項大樣本研究顯示，每天跑步的人平均比沒有跑步習(xí)慣的人壽命長3年。

而且每天跑步20分鐘就能達(dá)到健康效果噢。

1——唱歌美國老年學(xué)研究中心通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍。

不用達(dá)到專業(yè)水平，有空時隨便唱唱歌也能使人心情愉悅、身心健康。

沒錯，第一名就是唱歌！

每天這樣唱歌，你就是健康歌唱家（圖片來源：視覺中國）

唱歌雖然簡單，也不代表躺著哼哼歌就能達(dá)到健身效果，教你正確的唱歌“姿勢”。

◎站著唱比坐著唱更好站著唱歌，才能在一呼一吸之間，加快全身的血液流動，腹部的力量能夠傳導(dǎo)到肺部形成聯(lián)動，發(fā)聲也更為自然、有力?！虼舐暢刃÷暢萌绻胍尦璋l(fā)揮出最大的健康價值，當(dāng)然是大聲唱出來，你會發(fā)現(xiàn)自己越唱越精神，越唱越開心。◎慢歌比快歌更好那些氣息悠長、曲調(diào)悠揚的歌，最適合大家鍛煉心肺呼吸功能。只有給身體留出足夠的發(fā)聲時間，才能更好地調(diào)動起全身的力量，達(dá)到健身的效果?！蜻叧吿裙獬粍痈酶璩以诔璧臅r候，因為要專注于歌曲的演繹，所以不能亂動。而我們更希望通過唱歌來鍛煉身體，那就沒有比邊唱邊跳更有效的了！◎天天唱比偶爾唱更好研究發(fā)現(xiàn)，歌唱家、常年愛唱歌的老人比從來不唱歌的人更加健康長壽。而每天唱歌，比起每天跑步、游泳或者健身，更容易讓你堅持下去。需要注意的是，唱歌鍛煉別在醉酒或者飽餐之后進(jìn)行，這會導(dǎo)致血壓升高、心律過快。唱歌是一項有節(jié)奏的體內(nèi)按摩。唱歌時，氣息在身體內(nèi)部循環(huán)，就像是按摩，這是任何一項運動都代替不了的。

科學(xué)養(yǎng)生方法。

十條科學(xué)養(yǎng)生法科學(xué)養(yǎng)生第一條： 早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫(yī)說的：“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一?！?。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。然后再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。剛開始喝涼開水的時候，不要一次喝得很多；要從幾百毫升開始，慢慢增加水量。早晨鍛煉身體不要過份用力，否則一天沒力氣。早飯必需吃，但是不要吃得太多。建議吃營養(yǎng)豐富的高蛋白健康早餐。省時方便有營養(yǎng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人類的新陳代謝率在凌晨四時左右是最低的。心跳次數(shù)很少，呼吸次數(shù)很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，確實不能吃難于消化的食物。但是人類早晨必需吃東西，否則不能補充上午的能量，而且容易發(fā)生膽結(jié)石。那么怎樣才能快速讓胃腸道工作呢？喝水！因為水是最容易被胃腸道吸收的。為什么要喝涼開水呢？要刺激胃腸道蠕動，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。臨床證明，許多胃病患者，都是因為早晨起床就吃食物而造成的。
有人說，你讓小孩子喝涼開水，小孩子豈不拉??？你讓有胃病的人喝涼開水，胃病人豈不胃疼？你讓來月經(jīng)的婦人喝涼開水，婦人豈不腹疼？是的，可能如此。因此要慢慢來，要逐漸培養(yǎng)這個習(xí)慣。 但是有許多人早晨一睜眼就吃早餐，甚至在床上吃飯；這是享福嗎？不是。也有些人早晨一睜眼就喝茶、喝飲料、甚至喝酒；這是享福嗎？不是。還有些人早晨一睜眼就撒尿、洗臉、鍛煉身體，這是享福嗎？不是。這都是違反了人生規(guī)律。科學(xué)養(yǎng)生第二條：午飯了，你首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。這就是中醫(yī)說的：“午時喝保元湯勿食肉。進(jìn)補而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二?！薄Ｈ鉁梢苑謩e是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。
在這里，我們不得不佩服歷史上著名的中醫(yī)劉純的主張。你看，他讓你吃肉，又說吃肉塊容易中毒，而讓你喝肉湯。你看，他怕你喝肉湯沒有糞便，沒有糞便也會中毒；又讓你吃粗糧小菜去排大便。因此，這種飲食方法受到了世界上千百萬人的推崇?？茖W(xué)養(yǎng)生第三條： 午飯之后要散步半小時，然后午睡。這就是中醫(yī)養(yǎng)生法說的：“飯后小憩。以養(yǎng)精神。此為養(yǎng)生第三。”。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內(nèi)的最重要的補充營養(yǎng)的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應(yīng)；使得胃腸道得到充足的血液供應(yīng)，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。科學(xué)養(yǎng)生第四條：午睡之后要喝果汁，這是補充維生素的時候。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養(yǎng)生第四?！薄２灰獔D省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢？要補充大量的維生素！那么吃水果豈不是更好嗎？是的，如果你每天能夠吃3——5斤水果，那么當(dāng)然可以。科學(xué)養(yǎng)生第五條：下午要做健身。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養(yǎng)生第五?！?。每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認(rèn)為活動身體，就叫鍛煉身體。錯了！不管你采取什么方式鍛煉身體，必需全身出汗，必需大聲喊叫，只有這樣才能強身健體。
因為一個人：“老在腿上，死在嘴上?！币虼死夏耆说耐饶_鍛煉最重要，而腿腳的鍛煉要以足弓為主。鍛煉足弓的方法是蹦跳，其中做跳繩運動最安全。當(dāng)然每個人都有自己獨特的健身方法，只要堅持都很好。有人說，每天忙極了；哪有時間做健身。告訴你，抽出半個小時就行了。 現(xiàn)在有人愿意練氣功、練武術(shù)、練健美都很好。但是千萬別當(dāng)啞巴，只有這樣才能讓清氣上升，濁氣下降。科學(xué)養(yǎng)生第六條： 不要吃晚飯。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“過午不食。去肥氣而養(yǎng)胃氣。此為養(yǎng)生第六?！?。人不能一天到晚吃得很飽，這樣容易生??；因此中醫(yī)和佛家都有：“過午不食?！钡慕陶d。過午就是過了13點。也正因為如此，我們中國人的傳統(tǒng)是不吃晚飯的。事實證明，不吃晚飯不會影響人的健康。反而因為誘發(fā)強烈的饑餓感而不容易生病。當(dāng)然喝一碗保元湯，或者喝一碗粥、或者吃點兒水果也可以?，F(xiàn)代人總愛鬧病，可能就是因為吃了很飽的晚飯撐的。 什么叫去肥氣？俗話說：“馬不吃夜草不肥?！薄Ｍ瑯拥牡览?，人不吃晚飯也不會肥胖。目前大多數(shù)人群太肥胖，據(jù)說，在美國大約有60％的人群是胖子；然而美國人的飯量并不大。這是為什么呢？這是因為美國人愛吃晚飯和夜宵。為什么吃晚飯和夜宵會肥胖呢？因為人在夜里睡覺不消耗熱量，因此吃進(jìn)去大量的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊里，那么肚子就豐滿了，然后肚子就越來越大了。當(dāng)然這些脂肪也分布在身體各個部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝贓等，這造成了人體功能的減退。 那么什么叫養(yǎng)胃氣呢？人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等于你喝了免費的開胃湯。誰如此好心眼，讓你喝免費的開胃湯？這就是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的。你不感到快樂嗎？緊接著，你餓一會兒就不餓了，你開始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。別人很驚奇，問你吃了什么減肥藥？你說，天機不可泄漏。現(xiàn)在有些人下班回家，扯開肚皮大吃特吃晚飯。美其名曰：“補充營養(yǎng)?！?。其實不然，這叫找病。因為不保持饑餓感，不得病得什么？ 一個人不可吃的太多。七分飽的概念，不僅是每頓飯七分飽，而且整天都是七分飽。然而我們吃的太多，我們總是擔(dān)心自己餓著，總是擔(dān)心孩子餓著，總是擔(dān)心老人餓著，總是擔(dān)心病人餓著；我們總是問人家吃飽了沒有。然而我們好心辦了壞事，因為我們把自己和別人撐出病來；而且渾然不知。
我們中國人不知道從什么時候吃起了晚飯和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚飯，不會把人餓死。但是晚飯吃得多，會把人撐死。這是最基本的養(yǎng)生常識。尤其是小孩子，如果晚飯吃得很飽，那么極易發(fā)熱。即便是年青人，如果晚飯吃得很飽，那么極易做惡夢而損害大腦。況且老年人，如果晚飯吃得很飽，那么極易發(fā)生猝死。
吃晚飯和夜宵的壞習(xí)慣，造成了中國食品的緊張。一邊是農(nóng)民大量地生產(chǎn)糧食，牧民大量地生產(chǎn)牲畜，果農(nóng)大量地生產(chǎn)水果，漁民大量地捕撈魚蝦；一邊是汽車、火車不停地運輸；而另一邊呢，是十三億個無底洞。然而這一切生產(chǎn)運輸，都可以減半。因為人類不必吃晚飯。
因此如果不遵守這一條規(guī)律，那么就談不上養(yǎng)生之道。科學(xué)養(yǎng)生第七條： 睡覺之前要燙腳。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“臨睡燙腳。溫經(jīng)絡(luò)以升清氣。清氣升而不死。此為養(yǎng)生第七?！?。一個人，尤其是老年人，容易在睡夢中猝死。其原因有血粘度增高，心律紋亂、呼吸暫停等各種推測；但是往往防不勝防。但是中醫(yī)強調(diào)睡前燙腳，刺激足部的穴位，利用經(jīng)絡(luò)的作用是可以預(yù)防的。燙腳的水應(yīng)當(dāng)是滾開的，先用開水熏腳，然后用熱水泡腳；水變溫之后再把腳擦干?？茖W(xué)養(yǎng)生第八條： 一個人必需有宗教信仰。怪哉！養(yǎng)生之道與宗教有什么關(guān)系？ “信佛而通達(dá)。通達(dá)而知足。知足而不惱。不惱而常樂。常樂而不病。故佛乃上工。此為養(yǎng)生第八。”
原來宗教信仰能夠使人快樂；宗教領(lǐng)袖是人類高明的醫(yī)生。這是真的嗎？這是真的！我們隨便翻開任何一種宗教的教義，都是人生的百科全書。其內(nèi)容涉及到自然、人類、青年、老人、生命、愛情、仁慈、行善、自制、憤怒、憎恨、罪惡、道德、幸福、快樂、心靈、真理、工作、命運、苦難、統(tǒng)治、法律、懺悔、思考、服從、引導(dǎo)、奉獻(xiàn)、信仰、報答、拯救、死亡、祈禱、責(zé)任、義務(wù)、友誼、財富、理想、心靈、真理、休息、驕傲、謙虛、嫉妒、沉默、名譽、幫助、寬厚、誠信、勇敢、教育、學(xué)問、才能、智慧、愚蠢、家庭、婚姻、正義、戰(zhàn)爭、和平等各個方面的知識。而這些知識不是老師能夠告訴我們的，也不是隨便一本書能夠告訴我們的。你只有讀了宗教的教義，才感覺人生原來如此，你才能成為一個精神貴族。因此你醒來睜開眼，就會慶幸自己還活著。因此該吃飯了，你會能慶幸自己能夠吃上飯；但是要慢慢吃。因此該睡覺了，你會慶幸自己平安渡過一天。
這種發(fā)自內(nèi)心的快樂，與看滑稽戲不同，與聽相聲不同，與聽笑話不同。因為這些節(jié)目只是讓你一時快樂，過一會兒該煩惱還是煩惱。因此宗教不是精神鴉片，而是人的精神支柱。沒有宗教信仰的人極易發(fā)生精神抑郁癥，也極易被疾病嚇倒；只有信仰宗教才能保持正常的心理狀態(tài)。
因此你要想長命百歲，就必需克服氣惱的壞毛病而快樂。找誰快樂？去請教宗教人士。世界上的宗教團(tuán)體很多，比較大的宗教團(tuán)體是佛教、基督教、伊斯蘭教?？茖W(xué)養(yǎng)生第九條： 性功能正常的人，每個月一次就可以了。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“獨睡而養(yǎng)精氣。精氣足而長壽。房事每月一次足矣。此為養(yǎng)生第九。”。 動物的性是有季節(jié)性的，但是人的性是隨意的。由于每次性都消耗了巨大的體能，因此造成了人類的疾病增多。新婚不如遠(yuǎn)別，一個月性一次才有新鮮感。性應(yīng)當(dāng)選擇女方月經(jīng)后的一周之內(nèi)，這是避孕的安全期?？茖W(xué)養(yǎng)生第十條：每個月要清腸一次。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“人欲長生。腸欲常清。逢月圓而清腸。瀉污濁而去毒。此為養(yǎng)生第十?！?結(jié)腸是人的垃圾桶。每個人每天都揣著一個垃圾桶去學(xué)習(xí)、工作、甚至性交也揣著它。一個人每天排泄糞便，并不能干凈徹底地清除糞便。這是因為結(jié)腸的袋狀結(jié)構(gòu)，就像一串糖葫蘆一樣，雖然能夠阻止糞便的自由排瀉，但是也造成了糞便與腸壁的粘連，而如此就造成了自體中毒和靜脈血液回流不暢的現(xiàn)像。因此一個人每月應(yīng)當(dāng)選擇一天清腸。屆時可以喝20％的20—50克甘露醇溶液；也可以用開水沏5—20克番瀉葉喝。上述就是從明朝以來，中國流行的養(yǎng)生十條；順口溜記下來就是： 涼水肉湯吃粗糧，小睡果汁健身房；過午不食去燙腳，念經(jīng)夫妻要清腸。
有人說，每個人有每個人的生活習(xí)慣，不能強求一致。是的，我們應(yīng)當(dāng)強調(diào)個性。但是無論你怎樣強調(diào)個性，都跑不出這十條。如果你偏離了這個十條范圍，那么你就會有麻煩。因此這個養(yǎng)生方法只是十個條框，而不能規(guī)定具體劑量。

哪四種人長壽？

心決定性叫心性，性決定命叫性命，命決定運叫命運，運決定氣叫運氣，氣決定色叫氣色，色決定相叫相貌。 我們講長壽，有這麼四種人長壽： 第一種，沒心沒肺的人長壽； 第二種，稀里糊涂的人長壽； 第三種，平靜的人長壽； 第四種，覺悟者長壽。 那麼到底病是怎麼來的？有些人整天擔(dān)心、著急、牽掛、盼望……各種心情都很多，這樣的人就符合一個“患者”的“患”字，心老往上竄，今天擔(dān)心孩子，明天跟這個人著急，跟那個人生氣，跟那個擔(dān)心，跟那個害怕……這就得了，您準(zhǔn)備做患者吧！心平靜才能長壽。 不是有知識的人就能當(dāng)官，不是這個樣子，不是有才干就能當(dāng)老板?，F(xiàn)在很多人不服氣：“這個人什麼也不是怎麼當(dāng)老板？”你看看人家多平靜，人家對錢很平靜。有的人當(dāng)官的時候很平靜，當(dāng)個局長像上趟廁所一樣輕松，你行嗎？當(dāng)個班組長就激動夠嗆，你的容量就那麼大！記住，你的心胸有多大，你的世界就有多大。 現(xiàn)在很多人老愛較勁：“你看這個領(lǐng)導(dǎo)沒什麼才能。”他需要有才能嗎？天不喜歡有才能的，不喜歡你有才干，只喜歡平靜（天喜歡平靜祥和，另外，“天道無私，常予善人”，天亦喜歡仁德無私的人）。所以佛教講的是中道，儒家、道教講的也是中庸、中道。平靜能致遠(yuǎn)，平靜才能達(dá)到永遠(yuǎn)。 有知識的人叫小聰明，那什麼叫有智慧呢？大伙把智慧的慧字寫出來——你看智慧的慧字是下面一個心靈的心，上面加個笤帚反向清掃，將獲得生活事業(yè)的雙豐收。但是誰能清掃自己的心靈？人這一生總是在找別人的毛病，有幾個人在找自己的毛??？總是擦玻璃在找對方的毛病——你看你那麼臟！請你反過來看一看自己——哎喲，我這頭原來也很臟！但是能反觀自照者太少了！所以智慧難得，智慧有一點點都叫大智慧，聰明再多也僅僅是小聰明。有的人聰明一世，最后到老什麼都不是，太多了！有的人什麼都不行卻能善始善終，傻人有傻福！ 首先，人的病是由心生的，命也是由心生的。所有的宗教，無論是道教、佛教、天主教、伊斯蘭教、基督教……不管什麼教，都是講命由自己的心生出來。病也是由心而生，只要我們能將心靈的垃圾清掃干凈，病和命運就能扭轉(zhuǎn)。不然所有這些宗教不可能誕生并發(fā)展到今天，要是不能變命的話那還發(fā)展它干嘛？還要它干嘛？實際上所有的病都是提示人們有缺點錯誤，要不然你不可能發(fā)生疾病。“身是菩提樹，心如明鏡臺”。這句話告訴人們：“身體是心靈的鏡子”。能認(rèn)識這一點的人很少，另外第二點他說：“時時勤拂拭，莫使惹塵?！薄Ｊ紫龋芸吹阶约簤m埃的人就寥寥無幾，何況“時時勤拂拭”呢？能拂拭的人就更少了！ 此生積累的這麼多心靈垃圾從現(xiàn)在開始用心靈的方法清掃。我們這個方法又可以總結(jié)為觀世音的觀字（簡體），觀字左面是個又，右面是個見字——又看到自己過去的歷史。為什麼那個女孩剛才說：“我寒氣很重”，我對她說：“你擔(dān)心害怕呀”。因果就是這個心情生的，必須斷滅因果才能改變自身的心性，心變了世界一切都在變。 原來一切的根本都在于心和性，而這個性字又是豎心旁的心字邊加一個生命的生——心生的。但是現(xiàn)在人糊涂了，不知道心能生一切，心能滅一切，從哪兒生就應(yīng)該從哪兒滅。用什麼方法來修呢？首先是正見，然后第二個方法就是又起正見，“又起正見”什麼意思呢？就是將過去的心靈反向清掃。那麼第三個叫反觀自照，第四個叫修改人生觀。 原來不改變?nèi)松^是不可能覺悟的，不清掃自己的心靈垃圾不可能祛除疾病，更不可能轉(zhuǎn)變命運。 咱們這個方法又是參悟的參，叫參禪，叫參悟。參悟這個參字上面一個自私的私右面，中間是個大，下面是個刪改的改——三撇，三刀。咱們這個方法又是一個大能的能字，能字也是一個私心的私右面，底下加個月亮，實際上就是什麼——咱們私下用兩個匕首刺殺自己的私心。但是這里要講一下什麼叫私心，私心就是所有的心情（情緒）都叫私心。大伙記住一個概念，只要有過的心情都叫私心，因為沒有私字就沒有情，沒有心情就是無心，無心就是佛教講的空，沒有心了！現(xiàn)在就可以理解，為什麼沒心沒肺的人長壽，稀里糊涂的人命好，越認(rèn)真的人為什麼命越慘。誰認(rèn)真誰倒霉（此認(rèn)真指執(zhí)著，非指循分盡責(zé)之認(rèn)真）。在這個世界里，本來人生是一場戲，活的是糊涂（不執(zhí)著），活的不是認(rèn)真（執(zhí)著）。為什麼很多人特別地認(rèn)真——對孩子認(rèn)真，孩子傷你，孩子不順；對工作認(rèn)真，工作傷你，工作不順；對愛情認(rèn)真，愛情傷你一輩子；你對什麼執(zhí)著什麼就傷你！……我們練的是不能認(rèn)真（不執(zhí)著），淡！看淡的淡字恰恰是三點水澆兩個火——炎癥的炎，只有看淡了才能消炎。 咱們這個方法還是一個談話的談字——要想把病祛除用兩個火字加一個言字邊把它談出來。談和淡都是咱們的方法，還有一個很重要的詞叫懺悔，也是咱們的方法。懺悔倆字左面都是豎心，右面一個千一個每，過去古人講，如果人參悟一天、懺悔一天就做一天的圣人，參悟十天、懺悔十天就做十天的圣人，參悟一年、懺悔一年就做一年的圣人，假如這一生我們“時時勤拂拭”，就一定可以登上光明的彼岸。 原來處處都在點化人們怎麼祛除疾病改變命運——是由心來改變！而現(xiàn)代的人明明活的是心靈，偏偏不修個心靈，以為肌肉就是健康，這是大錯特錯。既然人活的是心情，干嘛不讓自己的心情直接安詳快樂呢？心情是可以自己做主的。這些方法教給你以后，咱們就能找到一一對應(yīng)的規(guī)律，然后對應(yīng)每一個規(guī)律開始找自己的毛病，找到一項就可使疾病緩解一項。 記住，“實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”， 佛性人人具足，個個圓滿，它聽你的。到底什麼是佛？不是雕像，其大無外，其小無內(nèi)，無處不在，就是真理，沒有大小，沒有相，只不過科學(xué)叫規(guī)律叫真理，信佛的叫佛，信道的叫道，信主的叫主，用不同的名詞而已。我叫它自然力。 自然力有幾個顯著的特點： 一、具有思維性，是無上的智慧。 二、具有真理性，是真理的設(shè)計者。 三、具有公平性，讓整個世界處于公平中。 四、自然力有傾向性。 誰覺悟、誰德厚、誰自然、誰平靜就向誰傾斜。。實際上人生一場戲，可別真的進(jìn)去，誰進(jìn)去誰倒霉?；仡^一看，20年前跟人爭一場有什麼用呀？5年前當(dāng)個班干部有什麼用呀？回頭才看明白，所以回頭是岸。我們今天為何不站在未來回想今天，今天就反觀自照多好呢？今天我們站在80多歲的立場反觀人生不就明白了嘛。 五、自然力有不可違背性，誰違背它就會受到懲罰。 六、自然力有友愛性，特別是對善良的人，能使你逢兇化吉。 七、自然力平衡有滯后性，且隨著時間有增長性。 記住，越往后平衡災(zāi)難越大，越往前平衡災(zāi)難越小。你越想躲不想受只能越躲越多。很多人算命解災(zāi)，卻不知道命越算越薄，越躲災(zāi)以后災(zāi)難越大。 八、自然力有對人們的考驗性。 記住，一般招災(zāi)前肯定有一個鬧心或不順的心情，往往都伴隨著一次吵架，然后災(zāi)難發(fā)生了。也就是說拿一個小事來考驗?zāi)?，要不過關(guān)大的災(zāi)難就出來；要過關(guān)了，災(zāi)難就能避免。如果為禍不反省，禍不單行。如果在災(zāi)難面前反觀自照，災(zāi)難自會化解。 九、自然力有提示性。 提示的時候應(yīng)趕緊找自己的毛病，這就是提醒你別再較勁，不然疾病和挫折繼續(xù)懲罰你。疾病和災(zāi)難本無分別，在身體上表現(xiàn)的是疾病，在命運上表現(xiàn)的是災(zāi)難、挫折，所以通過這個方法既能治療疾病，又能改變命運。當(dāng)遇到一個自然力提示的時候一定要反省。有個人問我：“我家煤氣管著火了什麼意思？”我說：“你家將有上火發(fā)脾氣的事了，怒火之相出來了，這時候你要控制一下?！碧崾灸懔四氵€不懂，讀不懂世間這本經(jīng)，那你就愚昧了。 十、自然力有殘酷性的一面。 自然力沒有老者相、年輕相、幼兒相，你是哪個心就讓你受哪個心的懲罰。關(guān)鍵在于明心見性，找到自己根本的心性。不明白自己什麼心怎麼能見性呢？一定要明白我是誰，我犯什麼錯誤了。不管什麼疾病都有因果，所有的因來源于心，心就是內(nèi)因。像醫(yī)療是外因治療法，我們這個是內(nèi)因治療法，從根本上治療，釜底抽薪。既然用心佛都能修成，難道還治不了病嗎？什麼都可以治療得干凈徹底。關(guān)鍵要找到對癥的方法。什麼性格什麼命運，性格和命運是一體的。一般人以為用心愛人是好，結(jié)果愛別人倒給人添亂，越愛對方越倒霉。圣人真正愛人不用心——私心、狹隘心，用慈悲心祛除這個心，讓所有的心都放下，沒心沒肺，此心非心方是空。愛恨不兩邊才叫中庸之道。過去還批中庸之道，不知道中庸之道是天道。你看社會上的人是不是說話往中間說的命好？愛說極端話的人有命好的嗎？誰中庸誰得道。 化解事業(yè)、命運的災(zāi)難也是這樣。人家為什麼騙我？原來我愛撒謊；為什麼有人打我罵我？因為我罵過別人；為什麼愛人有第三者？因為我怨恨別人生活作風(fēng)不好……煩啥招啥，一一對應(yīng)。為什麼你家孩子不聽話？因為你小時候也不聽話，因為你煩不聽話的孩子，還笑過別人：“他家孩子怎麼那樣？如果我家要是攤上這孩子……”好，自然力把這種孩子招你家來了。這叫直接找原因，直接找因果。 程序——人體是個計算機 首先記住，在現(xiàn)代科學(xué)咱們叫“人體是個計算機”，用佛學(xué)原理講是“人人具足，個個圓滿”，“人人是具足的佛”。如果你要認(rèn)為“我就是干活的命，又伺候老的又伺候小的”，好，你不是這樣說嘛，越說越靈。你天天輸程序，輸一遍還好修改，輸它一萬遍那你這一生不就麻煩了？記住，自然力聽你的。如果你要認(rèn)為病沒法治了，記住，真的就沒法治了！很多癌癥患者為什麼不能治？因為他接受了這樣的程序——完了，治不了了，我要死了！ 人是萬物之靈，你的心最靈??！人有這麼大的靈性你不知道，盲目地發(fā)牢騷，那你的命能好嗎？不可能好！有的人老說：“我命不好啊，我這輩子倒血霉了?！焙?，越說越靈，讓你倒個夠。 實際上人人都有一個具足的佛性，它只聽我們自己的，這個很靈。如果說：“哎呀，這事肯定不行。”越說就越不行。 你可別說好心不得好報，千萬別說身邊沒好人。有的女人說：“是男人都沒好東西?！蹦悄苡泻脰|西安排到你身邊嗎？因為你要求的就是“男人沒有好東西”，這是你的愿望，是你下的定論。不往好里輸入，還誤以為擔(dān)心是好心。記住，擔(dān)心就等同于咒罵和詛咒。 我們下任何結(jié)論都要謹(jǐn)慎，所以中庸的中字是口字上貼個封條，告訴你別亂說，先把嘴封上。 咱們應(yīng)該輸良性的程序：“我身邊都是好人”，“我吃虧就是?！保斑@人對我不好就是要轉(zhuǎn)運了”，“我越病越感冒越排毒”……誰聽說越感冒越短壽啊？這可不一定。 所以我們要輸好程序，我常常給自己輸良性的程序：“丟錢了要來財運了”，“著涼了越凍越健康”，一般人說“左眼跳財，右眼跳禍”，我不是這個程序，我是“右眼跳貴人”，都是跳好東西。 “吃虧就是?！保皠e人打你以后你就能當(dāng)人上人”，……永遠(yuǎn)讓孩子練心胸，我們自己也練這個胸懷。人體這個程序應(yīng)用很多，程序尊重自己的意志。輸入好程序一定要平靜，不能生盼望心也不能生擔(dān)心，因為盼什麼什麼不來，怕什麼什麼來。記住，自然力有一個平衡原理，因為盼望的盼右面是一個分離的分字。咱們老祖宗很偉大，每個文字都蘊寓很深的哲理。你越盼望的孩子越指望不上，越疼愛的孩子身體越弱，一看這家孩子身體弱保證是特別心疼特別盼望的孩子。過去人知道越不在意的孩子越順，越在意的孩子越不順，“愛子如殺子”。但現(xiàn)在很多人學(xué)錯了：“我是不是不應(yīng)該愛？”不是，心情要平和，不能生執(zhí)著的愛心。愛什麼就被什麼所傷。不能執(zhí)著于愛（指世俗之愛，非廣大無私之博愛），也不能動恨心，愛恨不兩邊才叫中庸之道。記住，平靜才是最大的愛！如果你要幫助孩子幫助父母，需要用平靜心，不能動牽掛心。愛就有牽掛，牽掛的牽字上面是個大字下面是個牢，對方鬧心，越對他好對方越像坐大牢一樣鬧心。愛不是正向作用，很多家長不愛自己的孩子，內(nèi)心對孩子比較冷落，但孩子特別有出息，這樣的情況很多。記住，你愛誰，誰倒霉，愛得深能把他殺了。你要愛你的孩子他一定跟你較勁，你愛他能把他愛出一溜兒挫折來，能給他愛出一身毛病來。他不僅跟你較勁，而且等待他的是30~50年的挫折?，F(xiàn)在有些家長喜歡愛，拼命地愛，“我這一輩子受了那麼多苦，我可不能讓我家孩子受苦”，先讓他拼命地享福，不知道享的是哪來的福。如果你要讓他福享大了，能把他這一生的福在短短的幾年內(nèi)消耗殆盡，未來等待他的就是全部的挫折。你要讓孩子該吃的都吃到了，都滿意了，他這輩子胃就差了，吃什麼都不香了，等于傷害他 30~50年。如果你要是走后門讓孩子當(dāng)個班長、學(xué)習(xí)委員等班干部，孩子再一亢奮，今后能把當(dāng)局長的福報給消耗干凈。讓孩子就是個孩子，平靜才能長遠(yuǎn)，“寧靜以致遠(yuǎn)”。 得病的原理——人生每一個心情都是一個心靈的暗箱。 人生每一個心情都是一個心靈的暗箱，佛教稱這個暗箱為“第八識阿賴耶識”。我們科學(xué)叫心靈的暗箱。當(dāng)我們不斷發(fā)生心情的時候，我們暗箱中的垃圾就逐漸堆積上升，堆積到一定程度——一大半兒的時候，就得病了。當(dāng)堆積滿的時候，等待我們的就是死亡。這個暗箱要是少到一定程度呢？那就是超功能狀態(tài)。這個暗箱是空的狀態(tài)呢？我們這一生就是覺悟者，就能成佛，可以斷滅生死，這才是真正的長壽。 有的人害怕過多，結(jié)果能怕出精神??；有的人氣恨過多，招的是橫災(zāi)；你不是愛生氣嗎？好，先讓父母跟你較勁，父母整不過你，安排愛人跟你較勁，也較不過你怎麼辦？安排孩子甚至公檢法，總要給你較倒了，不能讓你的氣白生。你說我不犯法，行，安排汽車撞你；汽車不撞怎麼辦？安排你得癌癥或特大型的疾病。記住，自然力是大能的，他不怕你強硬，就怕你隨和謙讓。氣恨心重的人命很慘；隨和謙讓的人命好，得天道。氣恨心重是人類的第一大災(zāi)難，我們必須完全戒除。我們?nèi)羯荒顨夂扌模ㄠ列模┮院缶蜁幸粋€跟你生氣的人，發(fā)生一件生氣的事。如果你一生是愛生氣得的病，比如肝臟不好，就應(yīng)該多參“我不應(yīng)該愛生氣”，不僅僅是肝臟，全身都會緩解。我們深深地懺悔能改變自己的命運。如果你生氣少了，今后遇到生氣的事就少了，同時別人氣你也少了，你身體的污濁之氣減少了，身體緩解，命運也會發(fā)生改變。 自我認(rèn)識是覺悟能力，誰能越多地找出自己的毛病，誰的覺悟能力越強。你找別人的毛病多，說明你迷癡的能力強。修道人不見他人非，只見自己過。但是我們現(xiàn)在這一生活得很慘，天天找人家的毛病，有事就怨別人，從來不怨自己，天天跟別人爭，不知道好爭的人爭來爭去一場空。越隨和謙讓的人自己的空間越大，命運越好，所以老子說圣人“不敢為也”，什麼叫“不敢為”，一般的心情不敢生，不敢生氣，不敢害怕，不敢不好意思……“世人察察，我獨悶悶”，門字里加個心字，就是把心里的大門關(guān)上，不能動心情。俗人是敢為也，我們枉費心機，枉費心情，以為心情隨便用，不知道心情是人生真正的能量，心情消耗完畢等待我們的就是死亡。所以人的生命實際上也是心情消耗的壽命。 心情有幾個特點： 第一，沒有質(zhì)量。 第二，心情超時空。 第三，心情超光速。 第四，心情是完全定向的，想到哪里就到達(dá)哪里。 第五，心情具有殘留性。所有的心情都會有殘留，殘留到一定程度就會由量變達(dá)到質(zhì)變。 第六，心情是一種永恒的能量。 第七，心情是真正的物質(zhì)，是人類的全部支撐。 第八，心情是可以清掃的，失去的心情可以重新拿回來，心情是可以修改的（這就是反參），心情是可以轉(zhuǎn)化物質(zhì)的。有些人的心情轉(zhuǎn)化成癌癥；有些人的心情轉(zhuǎn)化成災(zāi)難；心情可以利萬物化萬物，心情能滋養(yǎng)我們，心情病了身體才會病，身體是心靈的顯示器。 人生的平衡 到底命運是怎麼回事？人有沒有輪回生死？我相信有，但是一切命運隨心而轉(zhuǎn)，命是由心生的。我們今天學(xué)的就是反參——改變命運，同時治療疾病，一舉兩得。修心的人就是變命的人。很多高級領(lǐng)導(dǎo)都是修心的人，他能忍。反參就是清除垃圾，時間倒流，收回失去的能量。平靜就是時間靜止，不染萬物，能量不外泄。 真理往往在俗人認(rèn)為的相反之處。常人好爭，“圣人不敢為也”，隨和謙讓。常人追求美好的東西、美味的食品、愛情……不知道美好傷人。好吃的東西吃過多了，以后就再也不能吃了。“道可道，非常道；名可名，非常名”。表面是假的，心靈是真的。真理講的是心，不能離心找身外的原因。有不染之心才能有不染之身，讓自己成為命運的主人。 佛門的超拔是讓你在佛前生出懺悔之心，徹底反省自己，重新做人，這樣才會有效。（而現(xiàn)在的人多是像做生意那樣，花錢將自己的命運交給佛門處理，絲毫不求反省。） 什麼叫更改程序改變命運？就是把所有的挫折、打擊、不順、不如意、災(zāi)難、疾病……都變做好事理解，這樣變命的速度相當(dāng)快，且能治療大量疾病。把小人想成佛、菩薩、貴人、父母，過去生怨恨過別人，冤冤相報，錯過了一次考試機會，這次冤家聚會，自然力要重新考你一次，就是讓你反省，越恨挫折越大。 有個人工作特別賣力，被一個所謂小人擠下去了，我說：“這個小人把你的命救了你知道嗎？”“什麼意思？”“你工作那麼積極肯干，天天操心負(fù)責(zé)，他要是不把你蹬下去，你就將得心臟病死于工作崗位。只有這種‘魔度’——用挫折打擊來度你，讓你對工作的執(zhí)著心放下?！痹瓉韨阋彩菒勰恪?有個人當(dāng)了老板以后能理解：“原來那個單位領(lǐng)導(dǎo)整我是提示我調(diào)走，讓我發(fā)財當(dāng)老板。原來他是度我的，為我?guī)砗锰?，是我的恩人和貴人?！?有人離婚后知道：“以前的丈夫那樣待我是為了讓我對愛情不那麼執(zhí)著，開始輕松地知道關(guān)心自己了。這輩子老是關(guān)心他，越關(guān)心越傷心，現(xiàn)在自然力讓我學(xué)會關(guān)心自己找平衡?！边@不就是愛嗎？愛一定要用善嗎？就不能用惡帶給你善嗎？ 當(dāng)時吃虧是給未來積福，人們不知道“吃虧是福”的道理。記住，吃虧就是得福。誰在吃虧面前平靜，那就像鄧小平——鄧小平三起三落，他能打橋牌去。劉少奇被斗得老淚橫流，結(jié)果一個當(dāng)領(lǐng)袖了，一個被斗死了。就看你在挫折面前是否平靜，越平靜災(zāi)難越小。如果你在挫折面前怨天尤人，挫折只能越來越大。挫折是有靈性的，它最怕平靜，最喜歡較勁，越較勁挫折就翻著番地往上滾。你要害怕挫折它就更加瘋狂。 會修心的人面對災(zāi)難時——太好了，又一件好事。讓人罵就是把未來的災(zāi)難解了。一般人——我怎麼那麼倒霉？吃虧一定得福，只不過滯后給你。（佛門講“吃苦是了苦，享福是消?！?。）過去出家人化緣不是為了要錢，遇到人家罵他，他欣然接受；遇到人家恭敬供養(yǎng)，也平靜對待，心如如不動?，F(xiàn)在的人想方設(shè)法躲災(zāi)，避開討厭的東西，這就不是一顆隨緣的心。 我們這樣更改程序是為了扭轉(zhuǎn)災(zāi)難，將過去失去的福報還給自己。不信你可以試一試。 災(zāi)難既能平衡過去，也能平衡未來，對未來的程序也能更改。當(dāng)你將要求人辦事，還沒見面以前怎麼念?。俊八琴F人，是好人，是觀世音菩薩……”這麼念他的善性就真的出來了。你要真把善性發(fā)射出來，對方也會報以善性。但常人是相反的，提前想“這人肯定會坑我、害我、逆我、損我……”麻煩了！ 平衡過去就是對過去的總結(jié)，但有些人的災(zāi)難不是平衡過去的，而是平衡未來的，考驗?zāi)愕男男?、考驗?zāi)阌X悟能力和承受力的。你承受的有多大，給你的福報就有多大。給你福報之前一定有災(zāi)難的化身，災(zāi)難是福報和功德的化身，正面是災(zāi)難，反面是福報，本是同根生，是完整的一對兒。有些人怨了，越怨災(zāi)難越多，每次來都是災(zāi)難這一面。但是福報也是災(zāi)難的化身。有人小時候享福太過，總吃好的，導(dǎo)致以后再也吃不下去了；小時候當(dāng)官，長大了下崗了；有人搬新房亢奮，進(jìn)去就大病一場，有些老人就再也沒起來……風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。 有的孩子幾歲就祝大壽！我曾問一位老人：“八十歲就值得慶祝嗎？”我不主張祝壽，有時候一個大壽能消耗8~10年的壽命。有人問：“那人家給我過生日我怎麼能不過？”你要平靜，誰都可以樂，你可別樂。(古人稱生日為母難之日，此日要思母親之不易，哪里還有慶祝之心？60歲前沒有資格過生日）。 記住，居安思危，往往享福的時候埋下了重大的災(zāi)難。一般順利的時候往往自滿、飄飄然，不知道高興的背后隱藏著悲傷。樂和悲本是同根生，悲來的時候也要看到喜的一面，樂而不樂，悲而不悲，愛而不愛……練的是中庸之道，因為中道——直線的距離最短。 有人真是好人做盡，就因為愛生氣，挫折累累，不明白做了這麼多好事為何命不好。我說：“你心不好，所以命不好！是心決定一切，不是事決定一切。有心行善雖善不賞；無心作惡雖惡不罰?！庇行┤司拖矚g夸自己行善，夸完了回報當(dāng)下實現(xiàn)完畢。有的人做了好事后悔，結(jié)果沒有功德。 有些人受不了好，命就不好了；有些人受不了壞，命也不好了，受好受壞都要受。 自然力安排的永遠(yuǎn)是好事——發(fā)生的都是最好的，不是最好的不會發(fā)生！ 要真正做一個順其自然的人，常常給自己輸入良性程序，勿輸惡性程序，但對未來不要輸入欲望的程序。有人天天輸“我要當(dāng)百萬富翁”，那怎麼行??？一定要以平靜心、良好的祝愿及公心。有人問：“我天天念我孩子病好了行不行？”還不行，要輸“希望病好了以后為國家多做貢獻(xiàn)，給國家省醫(yī)藥費?！边@麼念病容易好?！拔乙煤脤W(xué)習(xí)這門知識，將來為社會服務(wù)。”這門知識就會向你靠攏。一定要帶公心。 人生有那麼多災(zāi)難，你愿意早受呢還是晚受？我選擇早受，趁年輕體力不錯，多承受一點兒災(zāi)難未嘗不可。小的時候承受點兒災(zāi)難比大了再受強多了，何樂而不為呢？早來的不是災(zāi)難，晚來的才是災(zāi)難；早來的不是福報，晚來的才是福報，才是真福——大器晚成。如果年輕的時候發(fā)達(dá)只能說明前世福報大，年老有福才能說明你修心的功夫很高。但福報來時千萬不要樂。 有災(zāi)難時一定要做到以下幾種心理 一、要生歡喜心、感謝心。 二、要找到因果、找平衡。 三、保持平靜的心態(tài)，靜觀其則變。 四、順其自然，“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”。 誰降伏災(zāi)難的能力大，誰的福就大。 天黑到極處就要到黎明，人到災(zāi)難之極就要轉(zhuǎn)運了。 為什麼命越算越慘呢？因為常人一算到他未來好就樂了，一樂就消福；算他有災(zāi)就惴惴不安，災(zāi)就增加。從事殺生業(yè)屠宰業(yè)的人造業(yè)重，死后解剖往往心臟都有淤血，常人沒有。算命的道破天機，造業(yè)也比較大，一般命運也不好（以算命為手段勸人止惡修善者除外）。所以佛反對算命，既來之則安之，怎麼樣都好。 事情越亂越要平靜，動中練靜才是真靜。別人打你、罵你能平靜，或別人放錄音機很吵，你能打坐入靜才是真靜。 面對生死也要平靜。真正出家人面對生死沒有眼淚，老子講“出生入死”，人一生下來就進(jìn)入死道了，從這個門進(jìn)來，不久就要從那個門出去。老年人有體會——原來人生這麼短，幾十年一下子就過去了。 為什麼小時候沒臉沒皮的孩子長大出息了？老師不明白原因——他心大呀！老師批評沒感覺，心里平靜，心胸寬闊能沒出息嗎？有的學(xué)生讓老師說兩句，臉一紅眼淚下來了，這孩子心眼兒小。為什麼社會上男的當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的多？因為男的心胸確實平均比女的大一點兒，女人虛榮心重，愛玩兒虛偽，活得比較累。 要拿人不當(dāng)人，那當(dāng)什麼？ 一、要把人當(dāng)佛。 二、把人當(dāng)作是自己的鏡子，別人有什麼缺點拿來反省自己。同時看人人都是我的化身，“眾生皆我相”。有個學(xué)員學(xué)得比較好，別人不守信用，答應(yīng)他的事結(jié)果沒辦，他一下子反省了：“原來我也總說完了不辦吶?！?三、把每個人都當(dāng)作自然力的安排，千萬別把人當(dāng)魔。如果你把最難容忍的人當(dāng)好人，那麼你的佛性就出來了，佛就是把魔當(dāng)成佛修來的。 我也受過人的點化和指引，我問一個老先生：“什麼是有福報的人？”老先生說：“什麼叫幸福？幸福的福字就是一件衣服一口田，告訴你夠吃夠穿就得，知足長樂。幸福是感覺不是物質(zhì)，有些人通過買衣服、考學(xué)、結(jié)婚、生孩子、要房子、買車……換來幸福，那個幸福換來得特別短暫，而那短暫的幸福又化成亢奮，接著換來悲傷，何苦?。慷抑苯訐肀腋?，時時刻刻微笑，擁有這顆安詳?shù)男?，這樣我就是一個永恒幸福的人。何必要用物質(zhì)來達(dá)到自己幸福的心態(tài)呢？” 有的人擁有什麼都不幸福，百萬富翁有自殺的，為什麼？內(nèi)心不幸福。心靈是根本，外表什麼都不代表，內(nèi)心才是萬物之根。鞋子合不合適只有自己知道。有的老人拆散孩子的對象按自己的意志找，結(jié)果找著了自己又不跟其過，是孩子跟其過，孩子難受你不知道??！要做到理解別人，蘿卜青菜，各有所愛。 除了意業(yè)心業(yè)還有口業(yè)，不能亂說話。過去講“水深則流緩，人貴則語遲”。一般貴人說話慢悠悠的，而且不輕易表態(tài)。 ——這就是平衡。 我們要對一切都生廣大的愛心，像觀世音菩薩那樣愛眾生。有的人特別愛摔東西，命就不會好，因為萬物都有靈性，摔東西也是逆天之道，自然力會給你記賬。 學(xué)佛初級班告訴你，只求行善不求獲得，那是戒你的貪心；到中級班講因果，好壞都是因果，要坦然接受，不接受逆天；到了高級班，空啊，什麼別人的你的，沒有分別，只要沒有掛礙就行了。如果修心連疾病和命運都不能改變，那就真的很失敗。真正有大智慧的人表面看起來有點偏傻，大智若愚，罵他他還高興，打他不生氣還謝謝人家，這種人不得了?。≌嬲笾腔廴说谋憩F(xiàn)與常人相反，“順則凡，逆則仙”。 有的人信佛信得很苦，記住，目標(biāo)越大災(zāi)難越大。我們做一切事情可不要貪心太大，要身體力行。有的人發(fā)的愿心很大，發(fā)愿后挫折馬上接踵而來考驗?zāi)恪Ｒ獮樽约核l(fā)的誓言負(fù)責(zé)任，否則自然力會懲罰你，給你帶來魔。要想拔出大樹，必須有相當(dāng)?shù)牧α?，克服相?dāng)?shù)淖枇Σ拍軐崿F(xiàn)目標(biāo)，如果你只拔一棵小草，那克服的阻力就很小。實際上當(dāng)我們設(shè)立很大的目標(biāo)時，就是背上了沉重的思想包袱，因此

喝茶的學(xué)問？

喝茶有講究四季各不同，中國人飲茶有一定的學(xué)問，但是，大多數(shù)人喝茶比較隨意，只是根據(jù)個人習(xí)慣和愛好。那么，如何根據(jù)自己的身體狀況喝茶，茶到底應(yīng)該怎么喝呢？
“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶?！笔紫?，根據(jù)一年四季節(jié)令氣候的不同，我們喝茶的種類也要做相應(yīng)的調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)冬天淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒，增強腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，讓機體適應(yīng)自然環(huán)境變化；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補功能。

另外，飲茶因個人體質(zhì)而異，選用適合自己的茶很重要。由于茶葉經(jīng)過不同的制作工藝，有涼性及溫性之分，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。比如說，有胃病的人，一般來說不要喝綠茶，因為從中醫(yī)角度來說，綠茶性寒，喝綠茶易產(chǎn)生寒氣，對胃寒、胃潰瘍者不利。而紅茶屬于發(fā)酵茶類，茶多酚含量較低，刺激性弱，有暖胃作用，有胃病的人最好是選用紅茶。

從時間上來講，上午喝綠茶，可開胃、醒神；下午泡飲枸杞，能改善體質(zhì)，利安眠。但是，綠茶和枸杞不可同飲。晚上則最好喝紅茶，尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。但是紅茶提神效果頗佳，也不可多喝。

有人喜歡在酒席上，進(jìn)餐時、進(jìn)餐后飲茶，這很不利于身體健康。還有，酒后茶、空腹飲茶也傷身，餐后一小時再喝茶是比較科學(xué)的。

對于女性來講，喝茶的禁忌也相對較多，如經(jīng)期、孕期、臨產(chǎn)期、哺乳期、更年期都不宜過多喝茶。有的人喝茶時習(xí)慣把茶泡得很濃，胡醫(yī)生表示，對于一些慢性疾病患者，如便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、痛風(fēng)病、貧血、胃潰瘍、高熱、骨質(zhì)疏松的患者，或患動脈粥樣硬化、心臟病或高血壓時，都不能過量飲茶或喝濃茶。

“堅持合理喝茶，對身體百利而無一害的，但是如果飲用不合理的話，對人體保健就適得其反了?！?br>
冬季養(yǎng)生試試茶療

“不同季節(jié)飲什么茶有講究，冬飲紅茶是有一定道理的?！倍鞖夂蚝?，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體陽氣漸弱，中醫(yī)認(rèn)為“時屆寒冬，萬物生機閉藏，人的機體生理活動處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道，貴乎御寒保暖”，而紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。而且紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

現(xiàn)在許多時尚人士喜歡喝“袋泡紅茶”，其實，據(jù)陳善慧介紹，我國的傳統(tǒng)功夫紅茶名品在保健功效上更有保證。如湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺紅、祁紅，其中以安徽祁門縣的“祁門紅茶”最為著名。在我國一些地方，還將紅茶加糖、奶等飲用，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)，強身健體。
喝茶要喝對

四季飲茶有區(qū)別

飲茶講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補身體，使人體強壯。

每日飲茶2～6克

雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)?，對于患有神?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

不飲用過濃的茶

濃茶會使人體興奮性過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。

臨睡前不飲茶

這點對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。

進(jìn)餐時不大量飲茶

進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。

飲茶過多不利消化

茶中所含大量鞣酸，一旦與肉、蛋、海味中的食物蛋白質(zhì)合成有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，會使腸蠕動減慢，不但易造成便秘，還會增加有毒或致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性。

綠茶和枸杞不可同飲

綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。因此，專家建議：上午喝綠茶，以開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、利安眠。

酒后茶傷身

飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。

品茶不是越新鮮越好

從營養(yǎng)學(xué)角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產(chǎn)生腸胃不適，甚至?xí)又夭∏椤?br>1、飯后不宜立即飲茶
飯后立即飲茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白質(zhì)凝固顆粒，使人的腸胃不易消化吸收。

2、空腹不宜飲茶
腹中無物時，茶性直入肺腹，會冷脾胃，自古就有“不飲空心茶”之說。

3、不宜飲隔夜茶
茶水?dāng)R置過久容易被病源性微生物污染，茶水中的復(fù)雜成分易發(fā)生變化。故飲隔夜茶對人體有害無益。

4、睡前不宜多飲茶
茶葉中的嗎啡、茶堿、可可等具有較強的提神興奮作用，不僅影響睡眠，還會增加小便次數(shù)。特別是患有神經(jīng)衰弱、消化潰瘍、冠心病、高血壓的病人更應(yīng)注意飲茶的適量。

5、不宜飲濃茶
茶葉中的咖啡因會導(dǎo)致興奮過度，從而造成心動過速，心律不齊，飲濃茶還會引起便秘。尤其患高血壓、冠心病的老人更宜飲清淡的茶，并且少飲。

6、飲茶應(yīng)有所選擇
有嚴(yán)重心、腎疾病，浮腫病，潰瘍病和胃腸功能紊亂等患者，飲茶宜慎重，不可凡茶皆飲。貧血和心肌梗塞患者宜飲綠茶，腹瀉和便秘的老年人不宜飲紅茶。體質(zhì)較好的老年人不宜飲綠茶，胃寒、體裁質(zhì)較弱的老年人不宜飲紅茶。

7、不宜用滾開水泡茶
滾開水泡茶會將茶葉中的鞣酸全部浸泡出來，從而破壞維生素等有效成分。且茶水不香，苦澀，有礙消化。最好開水灌瓶后1~2小時后再泡茶，水溫在攝氏80度左右為宜。

8、不宜用茶解酒
酒精對心轎管刺激性很大，濃茶同樣有興奮心臟的作用，兩者同用，更加重了心臟負(fù)擔(dān)。

9、不宜用茶水服藥
服藥一般用白開水，不宜用茶水。尤其服用退燒藥，如阿斯匹林之類的藥物更不能用茶水。因為茶水中的共堿能提高體溫，用茶水服藥有對抗藥效的作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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