腦梗禍根找到了!提醒愛(ài)吃3種食物的人,小心血液粘如粥!

（來(lái)源：美玲談健康）

最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年因腦梗去世患者高達(dá)200萬(wàn)。

腦梗多發(fā)于中老年人，但是近年來(lái)不斷呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。

究竟什么是腦梗？腦梗又是怎么引發(fā)的呢？

（圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）

腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

并且，腦梗的發(fā)病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。

如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦梗發(fā)出的信號(hào)，極有可能錯(cuò)失治療的最佳時(shí)機(jī)。

“吃”出來(lái)的腦梗1高油食物經(jīng)常性的食用大魚(yú)大肉或外賣(mài)等高油食物，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。

此時(shí)血液中脂質(zhì)沉淀增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來(lái)。

2高鹽食物鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但是過(guò)猶不及，過(guò)多的攝入鹽分對(duì)身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了。

食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會(huì)造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。

動(dòng)脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動(dòng)。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。

3高糖食物甜點(diǎn)、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會(huì)加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對(duì)腦部的正常供應(yīng)。

“喝”出來(lái)的腦梗1喝酒酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。

血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。

而且喝酒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。

2喝飲料市面上的飲料大多含糖量較多，長(zhǎng)期攝入會(huì)使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發(fā)高血脂。

而血脂粘稠又會(huì)影響血液對(duì)大腦的正常供應(yīng)，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會(huì)引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致心腦血管爆發(fā)的元兇之一。

“作”出來(lái)的腦梗1吸煙吸煙時(shí)產(chǎn)生的尼古丁、焦油等致癌物質(zhì)，不僅會(huì)引起血管異常收縮，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙。

產(chǎn)生的一氧化碳還會(huì)和血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應(yīng)，誘發(fā)腦梗。

2熬夜長(zhǎng)時(shí)間熬夜，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，分泌的腎上腺素等激素，會(huì)造成血管痙攣，血壓不穩(wěn)定。

還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

3久坐久坐不動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體代謝緩慢，血液垃圾不能及時(shí)排出，會(huì)加劇血液粘稠，血流速度較慢。

此時(shí)血液中脂質(zhì)易沉淀，不僅易誘發(fā)腦梗，還會(huì)引發(fā)肥胖。

（圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）

預(yù)防腦梗，堅(jiān)持3件事預(yù)防腦梗，除改變上述不良習(xí)慣外，還要堅(jiān)持3件事。

1抗氧化抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國(guó)分子生物學(xué)家Harman指出：氧化應(yīng)激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑進(jìn)入體內(nèi)，可抵御自由基對(duì)血管的“老化作用”，使血管“年輕態(tài)”。

有效的抑制血管內(nèi)斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對(duì)血管是損傷，降低心梗等心臟病發(fā)生率。

（圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）

2控制血壓、血脂控制血壓

血壓長(zhǎng)期偏高，會(huì)造成血管彈性的損傷，形成動(dòng)脈粥樣硬化。

并且血壓波動(dòng)較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發(fā)腦梗。

血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg

控制血脂

血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會(huì)造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至于大腦缺血缺氧嚴(yán)重。

血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L

3謹(jǐn)記“120”識(shí)別法腦梗發(fā)作，會(huì)出現(xiàn)3種異常，及時(shí)就醫(yī)。

“1”——1張臉嘴歪眼斜不對(duì)稱(chēng)。

“2”——2個(gè)手臂無(wú)力、麻木、無(wú)法正常握東西。

“0”——無(wú)法正常聆聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)，自己也不能完整的說(shuō)出一句話(huà)。一種茶水是腦梗的“天敵”，專(zhuān)清血管垃圾，血栓輕松消失每天一杯蕎子茶

苦蕎茶富含類(lèi)黃酮物質(zhì)，也就是蘆丁，其含量高達(dá)90%上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管，保護(hù)血管。

將苦蕎先蒸后炒制成蕎子茶用來(lái)泡水喝最方便。因此，每天喝點(diǎn)苦蕎茶，能起到很好的預(yù)防腦梗及心血管疾病發(fā)生的作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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