秋天的這種水果，是唯一能改善心臟血流、修復(fù)血管內(nèi)皮的果子

今天講的是石榴果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，石榴成熟后，全身都可用，果皮可入藥，維生素C含量比蘋(píng)果、梨要高出一二倍，尤其是，老年人的身體健康有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但因?yàn)槌灾闊┧院芏嗳硕己苌俪允瘛?/p>

這次不用怕，下面有30秒無(wú)損傷吃石榴的方法，就像吃西瓜一樣方便！讓我們先來(lái)了解一下石榴的與眾不同之處吧！

廣譜抗菌

石榴皮中含有多種生物堿，抑菌試驗(yàn)證實(shí)，石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，具有廣譜抗菌作用，其對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

所以，秋季一天一個(gè)石榴，沒(méi)錯(cuò)~

石榴維生素C超蘋(píng)果，防癡呆必備

酸甜的水果通常都富含豐富的維生素C，當(dāng)然石榴的美容功效不僅僅是因?yàn)樗缓S生素C，它有很好的活血功效，增進(jìn)血液循環(huán)，有祛斑功效，還能讓人的臉色看上去更加紅潤(rùn)透亮。

老年人預(yù)防老年癡呆，在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些富含有維生素的水果，這類營(yíng)養(yǎng)成分同樣能夠起到延緩大腦衰老的功效。維生素C在大腦中好比潤(rùn)滑油，石榴中的維生素C的含量比蘋(píng)果還要高1～2倍。

德國(guó)弗賴堡大學(xué)、英國(guó)哈德斯菲爾德大學(xué)的學(xué)者和專家組成的國(guó)際研究小組研究發(fā)現(xiàn)，石榴不僅有益健康，而且還能對(duì)大腦產(chǎn)生積極影響，預(yù)防老年癡呆癥。

石榴有良好的止瀉功效

石榴具有良好的收澀功能，因此能夠止瀉。多吃石榴還能夠治療白帶過(guò)多，遺精等癥狀。當(dāng)然，便秘的人應(yīng)避免過(guò)多食用石榴，否則會(huì)使便秘加重。

吃點(diǎn)石榴保護(hù)血管

西班牙加泰隆心血管科學(xué)研究所的研究人員，首次對(duì)石榴中的一種多酚類化學(xué)物質(zhì)——安石榴甙進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。發(fā)現(xiàn)在每天補(bǔ)充含200毫克安石榴甙的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑之后，血管內(nèi)皮受損、血管彈性變差、內(nèi)皮舒張因子這種受損的癥狀明顯減輕。其他心臟健康指標(biāo)也有改善。

我們可以得出，適當(dāng)飲用石榴汁，有助于降低血壓，減少體內(nèi)應(yīng)激激素水平。對(duì)血栓及高血脂的患者來(lái)說(shuō)，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。

30秒無(wú)損剝石榴大法~

石榴雖好，卻不好剝皮，尤其是中老年人，要使出老大力氣，其實(shí)下面給大家一個(gè)好方法，很簡(jiǎn)單剝皮，還不把水果肉弄破~

秋天吃石榴的好處那么多~趕緊也發(fā)給您的朋友們看一看吧！

心臟不好的人，吃什么能保護(hù)好心臟呢？

話說(shuō)病從口入，如果飲食不當(dāng)，那么對(duì)身體健康會(huì)造成極大影響，有些食物會(huì)對(duì)健康造成傷害，而同樣有些食物會(huì)保護(hù)心臟健康，那么保護(hù)心臟的食物有哪些呢？細(xì)數(shù)保護(hù)心臟的食物第一黑豆黑豆當(dāng)中含有葉酸、抗氧化劑以及降血壓的鎂元素跟纖維，是維持心臟健康功不可沒(méi)的一種食物，而且這些元素還可以有效控制膽固醇以及血糖的含量。在預(yù)防心臟病方面的效果也是很不錯(cuò)的。因此建議大家可以嘗試在日常生活中多吃一些深海魚(yú)，以達(dá)到預(yù)防心臟病的效果。

三文魚(yú)三文魚(yú)里面富含大量的脂肪酸，能夠緩解神經(jīng)的緊張，把腎上腺素以及皮質(zhì)醇控制在一定的范圍之內(nèi)。盡量一周食用三次三文魚(yú)，這樣可以有效的緩解荷爾蒙在身體中增長(zhǎng)時(shí)間，另外也可以保護(hù)好人們的心臟。菠菜菠菜具有一定的安慰功效，里面含有大量的葉酸和鉀元素，能夠調(diào)節(jié)身體中皮質(zhì)醇的含量。把菠菜洗干凈之后放在榨汁機(jī)里面炸成汁飲用，這樣可以提供身體所需要的鉀元素。另外可以讓菠菜和雞蛋搭配著吃，這樣身體對(duì)鉀元素吸收會(huì)更好。

藍(lán)莓是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，里面含有大量的維他命c(diǎn)和抗氧化劑，當(dāng)受到壓力時(shí)可以大量的補(bǔ)充抗氧化劑和維生素c來(lái)保護(hù)身體，讓一些細(xì)胞能夠快速的修復(fù)冷凍后的藍(lán)莓效果會(huì)更好，可以把藍(lán)莓和酸奶或者高膳食纖維的食物一起搭配這樣能夠讓身體吸收全部的營(yíng)養(yǎng)說(shuō)到橙子，大家對(duì)其對(duì)抗感冒的效果是很認(rèn)可的。殊不知，橙子中不僅含有豐富的維生素C，還含有纖維素和果膠，在降低膽固醇方面的效果還是很不錯(cuò)的。而且其豐富的維生素C成分還可以讓動(dòng)脈壁的韌性得到增強(qiáng)，使得心血管功能得到提高，可在一定程度上達(dá)到預(yù)防心臟病的目的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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