入秋吃它,補氣更抗癌!堅持吃幾月,氣血足了,大病小病都走了!

今天為大家?guī)硪粋€真人抗腫瘤的案例：

譚叔叔有一個閨女，1967診斷出得了腦腫瘤。手術(shù)六年后復(fù)發(fā)，醫(yī)生表示已經(jīng)不能再動手術(shù)。當(dāng)時譚叔叔的女兒半身不遂，嘴歪眼斜，飯都吃不了！

譚叔叔跑遍了各大醫(yī)院都無果。幾乎絕望時，譚叔叔找到了如今的國醫(yī)大師張老。張老開了2服藥，服藥2年后，譚叔叔的閨女不僅活了下來，如今60歲的她已經(jīng)是四代同堂。

當(dāng)年的醫(yī)學(xué)技術(shù)，得腫瘤后五年的生存率為20%，十年的生存率為5%。而譚叔叔一家確是健健康康活到了四代同堂。究竟背后的秘密是什么呢？

抗癌40年，生還秘方公開張老告訴我們，中醫(yī)長于扶正，提高免疫力；西醫(yī)長于攻瘤，將兩家之長結(jié)合。很多人發(fā)現(xiàn)腫瘤后會進行手術(shù)化療，而化療的同時又會用中醫(yī)來養(yǎng)生。在祛邪的同時不能傷正氣！《內(nèi)經(jīng)》記載，正氣內(nèi)存，邪不可干。邪之所腠，其氣必虛。意思就是，人一旦生病，包括腫瘤，正氣就虛了。尤其是腫瘤晚期，正氣衰竭，一定要扶正！張老告訴我們，在抗癌的時候要扶正，主要為補氣養(yǎng)血、健脾和胃、滋補肝腎這一基本原則。張老推薦獨門經(jīng)驗方：扶正解毒方。以生黃芪為主，搭配女貞子、枸杞子、竹茹、內(nèi)金、陳皮、石斛、麥冬、黃連、金銀花、生地組成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。（以上只做參考，體質(zhì)病情不同，藥方和劑量均不同）現(xiàn)代研究，黃芪有助防癌案例2劉叔叔是肺癌三期B的患者，2011年8月做的手術(shù)，術(shù)后半個月找到林主任進行中醫(yī)治療，便吃藥邊放化療。這味中藥就是黃芪。吃了藥以后感覺越來越好。從一天2次改為一天1次，之后慢慢地就可以不再服藥。癌胚抗原指標(biāo)從70多下降到4.3。請在WiFi下觀看林醫(yī)師告訴我們，腫瘤細胞沒有生長的環(huán)境，就不會長大。通過扶住人體的正氣，身體固本能力強，就能抵抗外邪。同時減少癌細胞轉(zhuǎn)移的發(fā)生。黃芪就是一味有扶正固本功效的中藥。黃芪的補氣效果非常好，肺癌的病人經(jīng)常容易出大虛汗，肺氣不固表，黃芪能固表，提高免疫功能，還有托瘡生肌的作用。實驗研究：黃芪抗腫瘤作用劉博士在美國期間還做了一個動物實驗，將兩組小鼠，一組服用黃芪，另一組不服用。實驗發(fā)現(xiàn)，吃了有黃芪后，腫瘤西細胞活躍度明顯降低，得了癌癥的小鼠可以存活更長的時間。這說明黃芪可以調(diào)節(jié)機體的免疫功能，抑制腫瘤細胞的生長。黃芪是林教授最常用的固本中藥，以前我們都知道黃芪補氣，殊不知黃芪還能調(diào)節(jié)機體免疫功能，抑制腫瘤細胞的生長。常喝黃芪湯，防病保健康

黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，它被譽為“補氣補脾諸藥之最”，深得人們的喜愛。與8種藥材的巧妙搭配，不但可以治療百病，還能做成藥膳，下面一起來看看黃芪的神奇妙用。1黃芪配丹參胸痹心悸：現(xiàn)在的年輕人工作壓力大，經(jīng)常會感覺胸悶、呼吸不暢，可以喝上幾次黃芪丹參代茶飲，可以很好地緩解這個癥狀。

抑制增生：黃芪丹參一起使用，可以抑制纖維母細胞的過度增生。

抗擊血栓：肥胖人群以及中老年人，很容易出現(xiàn)血栓，多喝黃芪丹參水，能清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。

2黃芪配山藥降低血糖：山藥藥性溫和，也是滋補的藥材，能健脾益氣，很好地輔助降血糖，對糖尿病造成的脾腎衰弱有很好的調(diào)理作用。

補氣止血：氣血是我們保持年輕以及滋養(yǎng)皮膚的根本，也是女性美容很重要的物質(zhì)，能夠使得我們的皮膚顏色紅潤，如果氣血充足的話，我們的皮膚狀態(tài)甚至可以比實際年齡年輕十幾歲。

潰瘍愈合：不小心摔傷碰傷，可以用黃芪泡水喝，不僅能快速緩解疼痛，還可以促進傷口愈合。

3黃芪配金銀花清熱解毒：金銀花為清熱解毒之良藥，它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪，還有解表祛濕的功能。

慢性腎?。狐S芪與金銀花在治療各類腎臟疾病中，可以說是一對絕配藥方。

皮膚瘙癢：常喝金銀花黃芪水可以有效緩解皮膚瘙癢。

4黃芪配白術(shù)補充能量：如果感覺身體氣虛無力，干什么事都提不起勁，這是“氣虛”的表現(xiàn)，連喝兩天黃芪白術(shù)湯，你會發(fā)現(xiàn)整個人非常有活力。

抗氧化作用：白術(shù)黃芪水能減少皮膚油脂的分泌，增強機體對自由基的清除能力。

5黃芪配益母草活血化瘀：廣東的客家人，喜歡用新鮮的益母草煮湯，給生完孩子的產(chǎn)婦喝，可以調(diào)理身體，活血祛瘀。

防衰老：益母草含有多種微量元素，可以有效抗衰老、抗疲勞，以及抑制癌細胞的增生。

6黃芪配當(dāng)歸調(diào)經(jīng)止痛：許多妹子經(jīng)期不正常，出現(xiàn)痛經(jīng)及各種婦科疾病，用黃芪泡當(dāng)歸喝，不僅能幫助消除婦科炎癥，還能減少經(jīng)期疼痛。

動脈硬化：黃芪配當(dāng)歸還能夠有效抑制動脈硬化的情況，同時還能夠很好的促進血液中紅血球的生長，補血養(yǎng)血。

7黃芪配葛根擴張血管：葛根素能改善心肌的氧代謝，同時能擴張血管，改善微循環(huán)，防治心肌缺血、心肌梗死等病癥。

失眠健忘：現(xiàn)在很多朋友受到失眠健忘的困擾，晚上睡不著，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用黃芪配葛根連喝幾次，就能明顯改善。

美容豐胸：葛根粉為天然的植物雌激素，可以促進乳房的發(fā)育，保持身體年輕活力，嫩滑肌膚。

8黃芪配枸杞有效抗衰老：枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質(zhì)均有較好的抗氧化作用。

提高睡眠質(zhì)量：枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的改善作用。

提高記憶：枸杞子被稱為“智慧果”，配上黃芪不僅能改善大腦記憶力，非常適合學(xué)生及上班族喝。

以前只知道黃芪補氣，原來還有助于防癌抗癌！當(dāng)然不僅是腫瘤病人，平時黃芪燉湯喝更有補氣養(yǎng)血功效。大家在家里不妨也試試看吧~

睡覺前堅持吃一片維生素E，對身體有什么好處？

從理論上來說，正常人沒必要每天吃一片維生素E。因為肉類含有大量的維生素E，只要保證正常吃飯，那么完全可以從正常的飲食中獲得足夠的維生素E。維生素是一類物質(zhì)的總稱，這種物質(zhì)在人體內(nèi)的含量不多，但是是人體正常代謝活動的重要參與物質(zhì)。對于人體的健康非常有幫助。人體可以從蔬菜、水果中獲取自己所需要的維生素。所以平時的飲食中，一定要多多攝入蔬菜和水果，保證維生素的量比較充足。

維生素E的主要作用是提升兒童的神經(jīng)發(fā)展速度，另外喝自來水比較多的人群，也需要補充一定量的維生素E。另外就是性功能存在問題的人、老年人需要補充一定量的維生素E。主要是老年人的腸胃功能已經(jīng)開始走下坡路，通過吃肉能夠補充的維生素E很有限，所以可以考慮通過吃藥物來緩解維生素E缺乏的癥狀。

兒童在發(fā)育的過程中，最重要的問題就是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的過程中，對于維生素E有著非常高的要求。所以老人經(jīng)常說，小孩子想要聰明，一定要多吃肉?，F(xiàn)在生活條件已經(jīng)非常好了，基本上餐餐都可以看到肉類。其實小孩子只要正常吃飯，保證肉類、主食、蔬菜、水果均衡攝入，家長是沒有必要專門為孩子補充維生素和微量元素的。

有些人經(jīng)常搞混，那就是認(rèn)為必須是生肉里面才含有維生素E。這是個錯誤觀點，維生素E和維生素C的特點不太一樣，維生素C對于熱量、酸堿度和氧氣都非常敏感。但是維生素E對于熱量、酸堿度、氧氣并不是特別敏感。所以自己購買的肉，還是要煮熟之后再吃。外國人有生吃牛肉的習(xí)俗和習(xí)慣，所以他們的腸胃能夠適應(yīng)這種飲食方式。我國傳統(tǒng)的飲食方式就是吃熟肉，所以不要強行模仿這種生存方式。

除了肉類，很多水果等其他食物也富含維生素E。作為一種脂溶性的維生素，維生素E大量存在于食用油、獼猴桃、山藥、菠菜等食品蔬菜內(nèi)部。對于養(yǎng)生的人來說，獼猴桃是一個非常不錯的選擇。不僅富含維生素E，還富含維生素C。這兩種都是非常好的抗氧化劑，一方面可以緩解人體衰老，另一方面也可以清除人體正常代謝時常生的大量自由基。自由基是一種具有強氧化性的生物活動副產(chǎn)物。容易引起人體癌變。

當(dāng)人體缺乏維生素E時，最直觀的問題就是生殖系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。而且人體的皮膚開始失去光澤，整個人呈現(xiàn)出未老先衰的癥狀。如果人體缺乏維生素E，那么單單依靠飲食是無法補充足夠的維生素E的。這個時候，就建議去購買專門的維生素E補充劑進行補充，同時搭配好自己的飲食。但是切忌：不要濫用維生素E，過多的攝入維生素E對健康沒有任何好處。

有人說氣血不足吃桂圓最好，這是真的嗎？應(yīng)該要怎么吃才好？

氣虛主要是指人體的元氣不足，氣的推動能力、固攝功能、防御功能、氣化功能的減退，或者說人體臟腑器官組織的機能減退。

氣虛證主要表現(xiàn)為氣短聲低，精神疲憊，少氣懶言，體倦乏力，脈弱，舌質(zhì)淡嫩，或伴有頭暈?zāi)垦?，畏風(fēng)自汗等證，活動時這些癥狀就會加重。

血虛證是指血液虧虛，不能濡養(yǎng)臟腑、組織、經(jīng)絡(luò)，以面色萎黃，眼瞼、口唇、爪甲、舌色淡白，脈細弱為主要表現(xiàn)的虛弱證候。

血虛證多伴有頭暈眼花，兩目干澀，心悸氣短，失眠多夢，健忘，神疲乏力，手足發(fā)麻，或女子月經(jīng)量少、經(jīng)色淡、錯后甚至閉經(jīng)，脈細無力等癥狀。

氣血兩虛的臨床表現(xiàn)，也就是氣虛和血虛共同存在的一系列虛性證候。

桂圓是桂樹的成熟果實，桂樹可謂全身都是寶，桂枝、桂皮、桂圓都是中藥。桂圓不僅甘美可口，還具有豐富的營養(yǎng)或藥用價值，深受大眾喜愛。

桂圓烘干或者曬干后，去掉外殼、去除果核，曬至干爽不粘就是中藥龍眼肉。

@Forest醫(yī)生祥子

龍眼肉出自《神農(nóng)本草經(jīng)》，其藥性甘、溫。歸心、脾經(jīng)。具有補益心脾，養(yǎng)血安神的功效。

中醫(yī)常常把龍眼肉用于思慮過度，過勞傷及心脾，驚悸怔忡，倦怠乏力，失眠健忘或的治療。

龍眼肉能夠補心脾、益氣血、安神，臨床常用的歸脾湯，就是龍眼肉和補氣的人參、養(yǎng)血活血的當(dāng)歸、鎮(zhèn)靜安神的酸棗仁一起配伍，共合成方，適合用于心脾兩虛或氣血兩虛證的治療。

治療氣血兩虛引起的心悸氣短、精神萎靡、失眠多夢、頭暈?zāi)垦５茸C，筆者通過臨床辨證，常用歸脾湯隨證加減為患者治療，獲得了良好的效果。

龍眼肉還可以用于年老體衰，或者大病之后，或產(chǎn)后之氣血虧虛，或女子經(jīng)量過多、崩漏下血引起的氣血虧虛。

當(dāng)然，在臨床上，遇到血虛明顯的患者，可以通過辨證，用四物湯加入桂圓；氣虛明顯者，常用桂圓加入四君子湯；氣血兩虛者可以把桂圓加入八珍湯或加入十全大補湯等等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，桂圓肉含有水溶性物質(zhì)、不溶性物質(zhì)、灰分?？扇苄晕镔|(zhì)主要含葡萄糖，還含有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素B1、維生素B2，維生素C，維生素P等。

據(jù)研究，龍眼肉提取液可增強體質(zhì)，促進生長，可明顯延長生物的耐氧能力和存活時間。

@Forest醫(yī)生祥子

再好的藥物也有禁忌癥，濕痰較重的患者以及大便溏泄者不宜食用桂圓。

1、 《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主安志，厭食。久服強魄。聰明輕身不老。通神明。”

2、 《本草求真》：“龍眼肉氣味甘溫，多有似于大棗，但此甘味更重，潤氣尤多，于補氣之中，又更存有補血之力，故書載能益脾長智，養(yǎng)心保血，為心脾要藥。是以心思勞傷而見健忘怔忡驚悸，及腸風(fēng)下血，俱可以此為治?！?/p>

桂圓干有益智護眼，補益氣血，安神補腦，還有提升陽氣的作用。例如：我以前坐月子時，由于沒人幫忙帶孩子，身體本來就虛弱。每天既要帶孩子，還要做飯，洗涮之類。因此導(dǎo)致身體更虛弱，也由于沒有休息好，引起了掉氣的病，有時候連睡覺時，都好象一口氣就會沒了的感覺。還經(jīng)常感冒，怕冷，人家穿短袖了，我還要穿兩件衣服

臨床上，氣血不足多是由于先天稟賦不足、久病體虛、營養(yǎng)不良、后天勞累損傷臟腑及不良的生活習(xí)慣等導(dǎo)致的。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，當(dāng)人體由于先天的因素如稟賦不足，或后天的因素比如飲食不節(jié)等導(dǎo)致脾失健運，脾胃的吸收功能也變差，就會出現(xiàn)氣血不足的一些癥狀。

氣血不足癥狀： 神疲乏力，氣短懶言，面色淡白，頭暈?zāi)垦?，唇甲色淡，動輒汗出，心中悸動，面色蒼白或微黃，納差腹脹，舌淡胖苔白膩或舌邊有齒痕，脈細弱無力等。

氣血不足的原因 一、脾胃虛弱：脾胃功能減弱，食物不能被很好的消化引起的一系列癥狀。

二、飲食不足：如挑食偏食，過飽過饑，暴飲暴食等，長期也會引起氣血不足。

三、失血過多：如外傷失血、月經(jīng)過多等等其他引起失血，或慢性消耗性疾病，都能造成血虛。

四、腎氣虧虛：主要見于后天失于濡養(yǎng)、房事過頻，腎精不足，就會引起缺血。

五、過于勞累：主要見于勞力勞心、工作壓力大、勞力、體力活過重，都會引起氣血虛弱。

氣血不足治療原則：益氣補血。

桂圓，也就是龍眼肉，既是水果也是藥物，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓甘溫，歸心脾經(jīng)，能補益心脾，養(yǎng)血安神，臨床上，可以用于思慮過度，勞傷心脾引起的氣血不足，氣血虧虛、心悸怔忡，失眠健忘，血虛萎黃等。

作為藥物使用的時候，桂圓尤其適合脾虛、脾不運化，加上頭暈、失眠、心悸怔忡，或者是特別虛弱以及產(chǎn)后氣血損傷過度的患者，可以補益脾胃，補益心氣。

桂圓干的成分里含有大量的鐵劑，所以，桂圓在補氣補血方面，還是有一定作用的，其中含有的成分可以促進血紅蛋白的生成。

桂圓食用方法及注意事項

在日常飲食生活中，桂圓干可用于泡水、煲湯以及煮粥等，作為補氣血的食療方，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理應(yīng)用。

不過，桂圓屬熱性食物，含有大量糖分，食用過多會引起上火的癥狀，不管是干桂圓還是鮮桂圓，建議一天食用7-10個左右，每次不宜吃太多，可以在早上或中午食用，同時搭配部分水果。

尤其是糖尿病患者，脾胃不好的人、月經(jīng)過多者以及平時患有炎癥，如便秘，腸炎，十二指腸炎等人群來說，更應(yīng)該少食用。另外，有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。

綜上： 桂圓營養(yǎng)豐富，藥食兩用，屬于補益類的中藥，說桂圓是氣血不足的“死對頭”有些過于夸張了，但一般人群卻可以將它作為補氣血的食療方，桂圓的食用方法多樣，可泡水、干嚼、煮粥、煲湯或配伍其他藥材，只要服用得當(dāng)，那么就能達到補氣養(yǎng)血的目的。但是，桂圓性溫，每次不可多食，尤其是陰虛內(nèi)熱、痰火體質(zhì)的人不能多吃。

氣血不足吃什么好？

桂圓雖好，也不能大量食用，可以適當(dāng)吃一吃。而想要補氣血，完全可以適當(dāng)?shù)氖澄锱c藥物來達到目的。

1、藥食同補： 比如鴿子湯、大棗、紅棗粥、紅糖、紅棗湯、黃芪燉烏骨雞、當(dāng)歸生姜羊肉湯、黨參燉鴨等，適合一般的氣血偏弱的患者

2、補氣血的中藥： 人參、黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、雞血藤、烏雞、龍眼肉、枸杞、桑葚、山藥、阿膠、大棗、甘草等，可取適量單味藥或者多味藥煎水或者煲湯服用。

3、補氣血中藥方： 四君子湯、四物湯、八珍湯、獨參湯、人參養(yǎng)榮丸、十全大補湯、烏雞白鳳丸等。

想要補氣血，還需要注意保持合理的飲食、生活習(xí)慣：

合理膳食，多吃水果、蔬菜，如西紅柿、雞蛋、紅棗、蘑菇、桂圓、豆制品等

少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢；

規(guī)律起居，避免熬夜，戒煙限酒；

適量運動，增強體質(zhì)，保持心情愉快；

艾灸足三里、關(guān)元、氣海、血海、腎俞等穴位。

小結(jié)： 氣血不足，除了可以適當(dāng)吃一些桂圓，還可以藥食同補，經(jīng)常交替食用一些補氣血的中藥或食材，煲湯煮粥或煎水喝，慢慢將氣血補起來！同時，還要保持良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣，這樣才能在補氣血的同時，保持身體 健康 ！

桂圓補氣血，安神補腦。簡單就是桂圓肉紅棗泡水喝，最后在吃掉，得經(jīng)常喝。想更保健晚上用銀耳，桂圓肉紅棗加冰糖熬粥喝。加少量枸杞子。這樣效果更好。但要適量。該幾天做一次。補的很上火

桂圓甘溫味濃，能補益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補良品，特別適合氣血不足的人食用。

食用方法；每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

特別提醒：懷孕的女性不能吃桂圓。因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生內(nèi)熱，表現(xiàn)出大便干燥、小便黃、口干等癥狀，這時吃桂圓非但起不到補益作用，反而增加內(nèi)熱，可能引發(fā)見紅、腹痛、腹脹等先兆流產(chǎn)癥狀。此外，感冒、發(fā)燒、咳嗽等體內(nèi)有痰濕及熱病患者也不宜食用桂圓或喝桂圓茶。

生活道公益 健康 認(rèn)為，桂圓是一味中藥，稱為龍眼，一般具有補益心脾，養(yǎng)血安神等功效，吃了會對氣血不足有些好處的，尤其是思慮過度的人，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重時候，吃了都有一定的好處的。

正常食用就可以的，但是每天的量別太大了，鮮的桂圓肉每天別超過50克為好。吃多了容易滋膩礙胃，可能影響食欲等。

氣血不足吃桂圓最好？應(yīng)該怎么吃才好？ 氣血不足的表現(xiàn)：

臉色蒼黃，疲倦乏力、頭暈等氣不足的癥狀，還有血不足的癥狀。頭暈也是血不足，體征是皮膚蒼黃、干燥。對這種病人，我的經(jīng)驗是用一些補氣血的中藥，會明顯改善疲倦乏力、頭暈眼花、面色蒼黃癥狀。

桂圓

桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。每100克桂圓中尼克酸的含量高達 2.5毫克，食用桂圓，可用于治療尼克酸缺乏而造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。取龍眼肉46枚與蓮子等量燉湯，睡前服用，可輔助睡眠。

桂圓中含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，有良好的滋養(yǎng)補益作用?？捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。歷朝歷代都把龍眼歸為 “上品 ”或“補益 ”類。

龍眼肉了枚，每晚睡前嚼食。能益心安神，補氣血。對神經(jīng)衰弱，頑固性失眠，用腦過度等癥有具有很好的輔助作用。

龍眼肉，山藥，黃芪，羊肉。先將羊肉在沸水中焯一下，撈出后以冷水浸泡祛除膻味，再將羊肉與其它藥物同煮，熟后調(diào)味食用。能補虛健脾，滋陰斂汗，可用于治療兒童病后體虛盜汗。

把桂圓去核，用桂圓肉在鍋里里，上面撒一層白糖，蒸至軟爛，存入瓶中，每天早晚 加開水沖服，如果有上火的跡象可以適量加幾片西洋參。可以起到很好的調(diào)理氣血的作用。

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桂圓，又叫龍眼，除了有“益智”的功效外，還具有“補心脾，養(yǎng)氣血”的作用。有很高的食用價值。

李時珍說：“龍眼大補，食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載龍眼：“主治五臟邪氣，安志，厭食。久服強魂，聰明，輕身不老，通神明”。

作為中藥，可用于治療思慮過度、勞傷心脾所導(dǎo)致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等。

現(xiàn)代研究表明，龍眼肉含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、 蛋白質(zhì)及多種氨基酸等多種成分，所含的大量鐵、鉀等元素能促進血紅蛋白再生，改善因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥狀。

桂圓營養(yǎng)價值高，現(xiàn)得得給大家介紹幾種吃法。

1、 每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。

2、 每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、 桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

4、 桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。

5、 桂圓肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞 健康 癥狀，安神定志。

6、 龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

桂圓本身就有補氣血、安神的說法，雖然作用很好，但是不建議多吃，吃多會上火，嚴(yán)重的還會流鼻血。所以 一天吃8-10顆就足夠了 。

當(dāng)然，桂圓除了干吃、泡茶之外，我個人更喜歡也更推薦的是用來煮粥。

比如桂圓八寶粥、桂圓紅棗銀耳羹等，對女生的身體所需營養(yǎng)比較高，吃著也不膩。桂圓紅棗銀耳羹，是我的日常飲品哈哈。

【桂圓紅棗銀耳羹】

我一般是準(zhǔn)備桂圓干、銀耳碎、枸杞、紅棗、幾塊冰糖：

1、銀耳洗凈用溫水充分泡發(fā)，去蒂后掰小塊。

2、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈備用。

3、冷水入銀耳 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。

4、加冰糖往一個方向攪拌。

5、待小火燉1小時后，放入桂圓。

6、放入紅棗繼續(xù)燉1小時。

7、等銀耳大部分熬化、湯汁粘稠，撒入枸杞后關(guān)火。

8、夏天冰鎮(zhèn)之后，絕對是解暑佳品；冬天還是推薦熱飲。

氣血不足，吃桂圓有一定補益作用，但不是最好。

最好還是根據(jù)個體情況，選合適的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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