重大發(fā)現(xiàn)：中老年人愛嘮叨，竟跟壽命有關(guān)系！第一次聽說…

很多老人，都被家里的年輕人嫌棄過“嘮叨”。如果你也被嫌過嘮叨，不要傷心，因?yàn)檫@充分說明，你是一個心理健康、大腦靈活，并且因?yàn)檫@個愛嘮叨的習(xí)慣，還會比一般老人更長壽的人！

老人嘮叨有原因“多穿點(diǎn)，外邊冷”

“多吃點(diǎn)，別餓著”

“怎么我說什么你都不聽”

“我之前在單位的時候”……

為什么人到老年，就都變得這么愛嘮叨呢？

心理學(xué)研究指出，人的心理要獲得健康，需要各種環(huán)境因素的豐富刺激。如果缺乏這種刺激，人就會變得呆板從而導(dǎo)致神經(jīng)過敏。

但是，不少年輕人非常不理解甚至反感家里的老年人成天嘮嘮叨叨，覺得這是不是一種老年人的“專屬病”。

殊不知，愛嘮叨竟然對老年人有以下三大好處。

嘮叨讓心理更健康如果老人每天不愛嘮叨，甚至不愛說話，總把不順心的事埋在心里，日積月累，就變得食不知味、睡不安穩(wěn)，容易使神經(jīng)系統(tǒng)的防御功能和臟腑功能失調(diào)，讓疾病趁虛而入，如原發(fā)性高血壓、腦動脈硬化、冠心病、腫瘤等。

而如果面對這些不順心的事兒，能夠通過意義簡單、瑣碎的語言嘮叨出來，則有助于釋放壓力和不安全感，潛在的抑郁都被語言釋放出來，使身心更健康。

此外，無論是和家人嘮叨，還是跟外人嘮叨，都說明老人愿意與人交流，避免了與外界隔絕，這是一種十分健康的心態(tài)。

嘮叨讓大腦更靈活嘮叨，即反復(fù)說同一件事，有助于提高記憶力。

人類大腦用進(jìn)廢退，每次說話都需要經(jīng)過邏輯思考，進(jìn)行語言的提煉和組織，多說話可以刺激大腦細(xì)胞，使之保持活躍、興奮，可有效推遲大腦的衰老進(jìn)程。

大腦有專司語言的功能區(qū)，如果說話太少，大腦中專管語言的區(qū)域興奮度就會減弱，不利于大腦的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，多說話可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。

如果你愛嘮叨，說明你的思維不間斷，能在一定程度上避免患認(rèn)知障礙癥。

嘮叨延緩衰老經(jīng)常說話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對于耳鳴、耳聾有保健作用，說話時帶動眼肌和三叉神經(jīng)運(yùn)動，還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。

是不是沒想到嘮叨能有這么多好處？以后再被家人說嘮叨的時候，就把此文給對方看看，為了身體的健康，就盡情地嘮叨吧！對于一些家務(wù)事，多發(fā)表看法，充分參與。

當(dāng)然，對一些特殊情況則要警惕，比如突然喜歡自言自語、說話雜亂無章、說過就忘、答非所問，反應(yīng)遲鈍等，這可能是認(rèn)知障礙癥的先兆。

所以老年朋友千萬不要覺得自己的嘮叨是壞事，這其實(shí)是健康的體現(xiàn)。趕緊將此文分享到微信圈吧，讓親友們都看看，都體諒我們的嘮叨。

你覺得壽命長短與是否幸福有關(guān)系嗎？

當(dāng)然有關(guān)系。一個幸福的人會過的很快樂，身心愉悅，自然壽命也會長了，當(dāng)然除了重大疾病和禍?zhǔn)略斐傻牟恍?，因?yàn)檫@個是我們無法預(yù)知的。

有人說：開心是一天，不開心也是一天，高興就笑，不高興就等一會兒再笑。很簡短的一句話，卻讓人很有感觸。

這個 社會 給我們的壓力太大了，工作上的、生活上的、學(xué)習(xí)上的……我們就算再招架不住，也得扛著，有多少人感覺自己每天活的像個行尸走肉？沒有激情、沒有喜怒哀樂，因?yàn)樯钌系姆N種困難讓我們很麻木。

但是，生活虐我千百遍，我待生活如初戀。初戀是什么？美好、激動、開心、快樂、還有激情，生活不易，我們要自己從中找樂趣，自己開導(dǎo)自己。有人這樣形容自己：沒錢、沒權(quán)、沒房、沒車，但是每天還有開心，瞎開心、窮開心。

你把自己看著行尸走肉，你的生活毫無生機(jī)，沒有一點(diǎn)兒激情，沒有一點(diǎn)兒波瀾，你把自己看著積極向上的人，處處有驚喜，時時有激動，你的幸福感也會提升，一個開心的人，快樂的人，他的心態(tài)好哦，心理 健康 ，內(nèi)心陽光，所以，他也一定會長壽的。

生活給了我們太多坎坷和折磨，你把他當(dāng)成磨練，迎難而上，你會越戰(zhàn)越勇，你把它當(dāng)成困難、阻礙，你就會越發(fā)覺得生活的絕望，所以，看開些、讓自己開心點(diǎn)兒，放輕松的度過每一天，長壽是由內(nèi)而發(fā)的，心理 健康 、心態(tài)平和，你肯定會活的久哦。

當(dāng)要過馬路的時候，你選擇去遵守交通規(guī)則，那么你的好運(yùn)就會來的，也不會發(fā)生不好的事，當(dāng)你不遵守交通規(guī)則的時候，那么這時也有可能運(yùn)氣就不會太好，可能有的人說交通規(guī)則這個東西嘛，也不是很多人你遵守這個規(guī)矩，但是有的人遵守這個規(guī)矩。呢，也不是說很幸運(yùn)，所以呢，很多人就覺遵不遵守這個規(guī)矩，其實(shí)也沒什么，畢竟怎么說嘞，有的人就是懷著僥幸心態(tài)，覺得不用在意，所以就會存在很多的事情變得不一樣。

一個人一日三餐都是很重要的，有的人有什么重要的，我都好幾年沒吃早餐，也沒什么啊，有什么好注重的，沒事的，其實(shí)我不以為然，畢竟有的時候身體不好不是一天形成的，是慢慢積累起來的，就好比如人不可能是一生下來就那么大一樣的道理，有時候就是不注重身體才會導(dǎo)致病痛，最后壽命也會變得不一樣，其實(shí)很多時候還是需要自己多去注重和維護(hù)的。

一個人的壽命長短跟幸福有關(guān)系，有的人會覺得反正已經(jīng)在世界上的時間也不長了，就想留余下的時間好好跟自己相愛的人在一起，不想留遺憾，畢竟人在這一輩子，有可以實(shí)現(xiàn)就想去實(shí)現(xiàn)所以他也不會想那么多，開開心心過好每一天，也許正因?yàn)樗臉酚^上天不收他了也不一定，而有的人恰恰相反很悲觀，他會覺得自己活的時間不多了，不想浪費(fèi)太多時間在自己心愛的人身上，不想耽誤她，會選擇放手，想讓她去找別人，這時候他就有些悲觀，他會覺得幸福跟他自己遙遙無期，選擇放手，所以這個也是因人而定的。

我覺得壽命長短與過得幸福有間接關(guān)系。

一個人過得開心快樂，能給自身帶來幸福感和滿足感何嘗又不是對身心 健康 的一種維持的平衡。

一個對生活充滿抱怨、憤怒、不敢、麻木、痛苦、憂傷等情緒的人，是在消耗自己的生命的。

舉個例:有二個患有癌癥的人，一個對生活充滿希望，哪怕他知道自己命不久矣，但他任然堅強(qiáng)勇敢的活著，他每天坐著自己喜歡的事兒，他是快樂的。就這樣病痛好像離他遠(yuǎn)去，甚至活了很多年，才慢慢逝去。

相反，另一個人，當(dāng)?shù)弥约旱昧私^癥，心里瞬間慌了，他每天都悶悶不樂，就這樣本來也許還能活2年，硬是一年就去逝了。他沒有那個人看得開，心理承受力也低，自己嚇自己，可見一個人要有一顆滿足又幸福的心，多么的可貴。

幸福其實(shí)很簡單，也許是和家人一起吃頓飯的滿足，也許是做自己喜歡的事的滿足，也許是哪怕像上面哪第一個得絕癥確任然堅強(qiáng)勇敢的做好自己的活著。

一個人幸福與否，也是會有外界環(huán)境有一定的關(guān)系，不過不同的人對同樣的處境有不同的心態(tài)，一句話心態(tài)一定要好。

肯定有關(guān)系啊，有很多研究都證明幸福的人會更加 健康 長壽。不過，請記住，這些研究都是統(tǒng)計出來的結(jié)果，是控制了有關(guān)變量后得出的結(jié)論。比如，有人得了心臟病，有人沒有得心臟病，前者更幸福，后者更不幸福，前者沒有后者壽命長，這樣比較是得不出正確結(jié)論的。要刨除那些對結(jié)果有重大影響的因素，在其他條件基本相同的情況下進(jìn)行比較，這樣才有意義。心理學(xué)有一個新的流派叫積極心理學(xué)，專門研究人類的幸福與潛能，用科學(xué)的方法去研究積極情緒，積極體驗(yàn)，積極教育，幸福，成功?？梢宰x一讀這方面的書，會改變?nèi)松?，讓你的一切朝著好的方向發(fā)展。

決定人壽命長短的幾個原因

1. 心跳越快，壽命越短

一般而言，在生物界中，心跳越快，壽命就會越短。例如烏龜為什么活的那么長久。就是因?yàn)樗男奶?，而且烏龜冬眠的時候，一分鐘才心跳10來次。而老鼠之所以命短就是因?yàn)樾奶焖?，老鼠不管活動的與否，每分鐘心跳在100-150次左右。那么咱們?nèi)说男呐K每分鐘跳多少次才算正常呢？一般情況下，不活動得話處于安靜狀態(tài)下，心跳持續(xù)在每分鐘60-70次比較正常，心臟病人可以將靜息心率控制的更低一些，這樣是最好的。

2. 力量弱，肌肉少，壽命短

全身擁有一身肌肉和瘦小無力的，哪種更壽命短呢？瘦小無力的更短一些，因?yàn)閾碛懈鼜?qiáng)壯肌肉男性而言死亡率會更低一些，這樣一來壽命會長久一些。還可以使用握力的大小，俯臥撐和小腿屈伸，這種的力量強(qiáng)度可以別分進(jìn)行分組，這樣一來可以測試一下，其中力量更強(qiáng)的組的平均死亡率要比其他組低了20%~35%，患有精神疾病的概率會更低了接近65%。擁有強(qiáng)壯的肌肉，可以抵抗肌肉的流失，身體機(jī)能也可以得到一個更好的維持，壽命也會變得跟更長久。相反的肌肉少，力量小，身體差，那么壽命肯定會短。

3. 不動手，少動腦，壽命短

經(jīng)常動手做手工的老人們出現(xiàn)的記憶力問題的幾率會明顯的降低，患有老年癡呆癥的幾率也會因此的降低，這樣一來壽命就會更長一些。這有可能是因?yàn)楫?dāng)人們在從事這些活動的時候可以刺激大腦，保護(hù)好大腦神經(jīng)元。而有一些退休后的老人，整天無所事事，游手好閑的，精神委靡，不僅僅讓身體會變得越來越差，還有可能讓身體出現(xiàn)精神方面的問題，自然而然的影響到壽命。

4. 走路速度越慢，壽命越短

普通人的走路速度在每秒鐘的0.9米左右，要是走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增高，而且走路速度超過每秒鐘1米的人壽命會比較長久。這是有一定的原因，步行速度慢一方面反應(yīng)了老人對身體系統(tǒng)已經(jīng)有很大的受損，另一方面也是可以說明他的步行時需要消耗更多的能量。

5. 平衡感越差，壽命越短

要是不抓任何東西就坐下，然后自己在站起來，這么一來測驗(yàn)還能預(yù)測死亡率的。尤其是對于51歲-80歲的人來說，這項測試十分有用的。

命里只有八國米，走高天下不滿升，生命長短天注定，多積德才延壽長，作惡者壽自然短，人在做天在看，幸福雖靠勤與儉，還需祖上多積德，一代更比一代旺！

有好大關(guān)系，心情好了，身體就很 健康 ，心情不好，身體就抵抗力差容易發(fā)病，所以我們要有人情味，得饒人處且饒人，不要指責(zé)太歲傷人的話語，心藥必須心藥醫(yī)，解鈴還須系鈴人

我覺得壽命長短和幸福有一半關(guān)系。

1:壽命的長短和遺傳也有一點(diǎn)關(guān)系。

2壽命的長短和自己性格也有關(guān)系。

3:壽命的長短和生活習(xí)慣也有關(guān)系。

4:壽命的長短和對方水土也有關(guān)系。

總的一句幸福的人壽命一般會很長。

這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢？

“壓力激素”會損傷身體

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個人在大發(fā)雷霆時，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說到：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。因此，這類病被稱為心身性疾病。

如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。

人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn) 健康 。

那么，我們在生活中，應(yīng)該如何做，才能更多的分泌快樂的“益性激素”，減少“壓力激素”呢？

1、確定一個目標(biāo)，勤于思考

新的研究表明，“目標(biāo)感很強(qiáng)”對 健康 有益。因?yàn)樯钪惺欠裼凶非?，決定了一個人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況。

勤于思考的人的腦血管處于舒展?fàn)顟B(tài)，因此，經(jīng)常用腦可以促進(jìn)腦部的新陳代謝，延緩衰老。

中老年朋友退休后可以上老年大學(xué)，學(xué)習(xí)書法、跳舞、唱歌、畫畫等等，讓自己的大腦保持活動的狀態(tài)。

2、助人為樂有治療作用

研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

因?yàn)榕c人為善，常做好事，心中會產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平，促進(jìn)了“有益激素”的分泌。

精神病流行病學(xué)專家甚至說：養(yǎng)成助人為樂的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方。

3、家庭和睦是長壽的秘密

美國有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說，人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。

人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系，還包括和家人的關(guān)系。因此，家庭和睦、與朋友相處愉快是長壽的秘訣之一！

4、付出友善就會收獲友善

當(dāng)我們對別人微笑時，別人也會以微笑相迎。無論是和朋友在一起，還是微信跟老同學(xué)聊天，記得都要保持微笑，付出友善。

這個友善包括：贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。只有這樣，我們才會收獲別人的友善，心情也會更好哦！

其實(shí)，決定人壽命長短的不僅僅是吃和運(yùn)動，還有愉快的心情和積極的心態(tài)也是十分重要的！

祝大家 健康 快樂、長命百歲！

人的壽命長短和很多因素有關(guān)系，不只是幸福。在當(dāng)今 社會 要想開點(diǎn)，不要想那么多，人永遠(yuǎn)活在今天，昨天的已經(jīng)過去，明天的還是未知你永遠(yuǎn)不知道明天會發(fā)生什么，活在當(dāng)下，開心也是一天不開心也是一天，何必不開開心心的過好每一天呢！少吸煙少喝酒別熬夜，多鍛煉身體心情放好，其他的都交給老天吧…

人的壽命

一.腎陽決定人的壽命
火在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也被稱作陽氣，《素問·生氣通天論》講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?
人身的陽氣，就像天上的太陽，決定著人的壽命。進(jìn)一步把這句話的意思闡述的話則為：“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽?！比说奈迮K各有自己不同的陽氣，真正決定著人的壽命的這個陽氣，其實(shí)是腎的陽氣，因此后人又把腎陽叫做元陽。每個人的腎陽都是有限的，人的DNA決定了每個人腎陽的多少。通常情況下，腎陽可供人使用一百年左右，這也就是人的自然壽命。腎陽為人體其他臟器的工作提供原動力，因此把腎陽比喻為人體內(nèi)的太陽。當(dāng)然，作為腎陽本身，也有一個由小至盛，由盛變衰的過程。生命的過程，就是在腎陽的主宰下，不停地積聚和轉(zhuǎn)化能量的過程。
人在嬰幼兒時期，長得最快，這就是能量在迅速的積累，同時腎陽也在隨之逐漸變盛，所以中醫(yī)也把小兒稱作純陽之體，說的就是這個意思。到了成年，人體發(fā)育完全，能量的積累達(dá)到了極限，腎陽也達(dá)到了自己最強(qiáng)盛的時期。之后，腎陽漸漸衰減，至老年腎陽耗盡，生命隨之終結(jié)。
生活方式平平淡淡的人往往長壽，就是因?yàn)樗麨槿颂幨履軌蛐钠綒夂?，他的腎陽消耗地就慢，從而就長壽。比較極端的例子是烏龜，我們說千年的王八萬年的龜，就是因?yàn)闉觚斈軌蜷L時間地靜而不動，陽氣消耗地就更慢，壽命也就更長。當(dāng)然，我們不能為了長壽就去學(xué)烏龜，但在日常生活中，戒躁戒怒，保持一個良好的心態(tài)，從而讓自己的腎陽消耗地慢一些，是肯定能夠延年益壽的。
二.那么人的正常壽命該是多少呢?
科學(xué)家研究哺乳動物時發(fā)現(xiàn)，其最高壽命相當(dāng)于生長期的5～7倍。例如，狗的生長期為2年，壽命約為10～14年；馬的生長期為5年，其壽命為30～40年。人也是哺乳動物，生長期為20～25年，自然壽命則應(yīng)為100～175歲。另外研究還發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂的次數(shù)、周期，與壽命是相關(guān)的，可用細(xì)胞分裂次數(shù)乘以分裂周期，求得每種動物的壽命。如小白鼠的細(xì)胞約分裂12次，分裂周期為0.25年，其壽命為3年。而組成人體的細(xì)胞大約分裂50次，每次分裂周期為2.4年，故人的壽命約為120歲。
事實(shí)上，人類的人均壽命遠(yuǎn)未達(dá)到此標(biāo)準(zhǔn)。那么，是什么原因造成人類活不到自然壽命呢？還有的人認(rèn)為是：
1. 人從直立行走后，以胸式呼吸為主，不僅限制了肺活量，還影響到消化系統(tǒng)功能。
2. 縮小了全身運(yùn)動幅度，脊椎負(fù)荷加重，頭高位運(yùn)動易導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，雙手作用不均勻，導(dǎo)致大腦缺乏逆相調(diào)節(jié)，心臟負(fù)荷加重.
3. 運(yùn)動不足，減少了心血管的鍛煉。
4. 消化功能的萎縮，咀嚼力下降，胃腸道細(xì)胞構(gòu)成改變。
5. 人類是社會性動物，消極情緒的產(chǎn)生與發(fā)展，減少了自然壽命。即中醫(yī)所言“七情”損傷機(jī)體，“識神”侵害“元神”，而致減壽.
三.還有的人認(rèn)為,人的壽命與DNA里的遺傳因子有關(guān),據(jù)最新的資料調(diào)查報告顯示,染色體里有一種基因能決定人的壽命的長短.
還可以舉出很多與壽命有關(guān)的因素，總之，人的壽命是受很多錯綜復(fù)雜的因素影響的，任何單一因素，對某一個人來說，可能是決定性的因素，但是，對每個人來說，只能看成重要的因素，甚至不是有關(guān)因素。例如，生活在環(huán)境優(yōu)美地區(qū)中的人，有些人成為長壽老人，生活環(huán)境對這些長壽老年人影響很大，但是，并不是生活在環(huán)境優(yōu)美地區(qū)的每一個人都能長壽，壽命受遺傳、運(yùn)動、飲食等諸因素的影響.
我再與你說說癌癥.
癌癥，是一種嚴(yán)重威脅人類生命的疾病，它是致病因子促使細(xì)胞突變產(chǎn)生的，與酸性體質(zhì)有著密切的關(guān)系。
人體每天大約產(chǎn)生10000個左右的癌細(xì)胞，但由于人體正常的免疫功能能夠及時地將癌細(xì)胞吞噬，所以一般人不易得癌癥；當(dāng)人體體液PH值為6.85-6.95時，人體免疫細(xì)胞的活性降低，而癌細(xì)胞的活性卻大大加強(qiáng)，免疫細(xì)胞對癌細(xì)胞的識別和抵抗能力下降，此時癌細(xì)胞大量增加，當(dāng)體內(nèi)癌細(xì)胞數(shù)量達(dá)到10億個時，癌腫瘤就有一公分大小，那時人就會有感覺了，不舒服吃飯少、貧血、乏力。另外癌細(xì)胞產(chǎn)生的毒素L50也是酸性的，它會破壞人體的免疫系統(tǒng)，并使人產(chǎn)生劇烈的疼痛。癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移有一個重要的前提條件，那就是癌細(xì)胞必須與血管壁接著分子結(jié)合，而這種結(jié)合只有在酸性條件下才能進(jìn)行。日本著名醫(yī)學(xué)博士柳則文正針對癌癥病人曾做過一項調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參加調(diào)查的100位癌癥病人的血液全部呈酸性！
由此可見，改善體液的酸堿環(huán)境，對于預(yù)防癌癥、改善并輔助治療癌癥有著相當(dāng)重要的作用。曾有科學(xué)家給一組癌癥患者做過試驗(yàn)：給這些癌癥患者停止進(jìn)食一切肉食，以素食為主，并大量補(bǔ)充功能性堿性食品——大麥若葉青汁，一段時間后，這些癌癥患者體內(nèi)的腫瘤都有不同程度的縮小。給這些癌癥患者補(bǔ)充的食物中并沒有任何抗癌劑，可是為什么腫瘤會縮小呢？—— 因?yàn)檫@些人的體液環(huán)境得到了改善，由高度酸性開始向堿性的方向改變，一個重要的問題：癌細(xì)胞只有在酸性環(huán)境下才會繁殖活躍，堿性環(huán)境并不適合它的生長。
因此，防癌抗癌的最好方法就是——改善酸性體質(zhì)、努力創(chuàng)造健康的弱堿性體內(nèi)環(huán)境，不給癌細(xì)胞繁殖生長的機(jī)會。
那么，如何改善酸性體質(zhì)，創(chuàng)造健康的弱堿性體內(nèi)環(huán)境呢？
A、控制情緒、保持良好的心情，同時進(jìn)行適量的運(yùn)動，杜絕不良嗜好。
B、多吃富含堿性的食品 .
英國最佳營養(yǎng)協(xié)會的創(chuàng)始人帕特里克在他的《營養(yǎng)圣經(jīng)》中提出建議，日常飲食中，應(yīng)該有80%的水果、蔬菜等堿性食物和20%的肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等酸性食物。
常見食物的堿性：
弱堿性食品：紅豆，蘿卜，蘋果，甘藍(lán)菜，洋蔥，豆腐等。
中堿性食品：蘿卜干，大豆，紅蘿卜，番茄，香蕉，橘子，番瓜，草莓，蛋白，梅干，檸檬，菠菜。
強(qiáng)堿性食品：葡萄，茶葉，葡萄酒，海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的堿性健康食品，而茶類不宜過量。

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劍橋科學(xué)家：可以活到1000歲的人已經(jīng)出生
生命不可避免的要走向死亡，那么可不可能延緩衰老的進(jìn)程？如果人類不能永生，可不可以年輕的時間更長一些？全球各地的科學(xué)家們目前正在實(shí)驗(yàn)室里想辦法解決這些科學(xué)問題。中世紀(jì)的煉金術(shù)士未能成功的煉成長生不老藥，但是現(xiàn)代的科學(xué)家們已經(jīng)更加接近這些問題的答案了。

要解決這些科學(xué)問題，最重要的一條是找到掌管人身體衰老的基因，其次就是解開線粒體之謎，線粒體被稱作是細(xì)胞的“發(fā)電站”。

3月中旬，在牛津舉行的一次學(xué)術(shù)會議上，科學(xué)家們得出結(jié)論稱，科學(xué)的發(fā)展很快將使發(fā)達(dá)國家的人均壽命達(dá)到120歲。來自米歇根大學(xué)的理查德-米勒說，實(shí)驗(yàn)鼠的基本構(gòu)成和人類接近，在它們身上的實(shí)驗(yàn)表明，只要降低食物中的能量值，人的壽命就可以延長40%。一只食用低卡路里食物的靈長類動物活到了41歲，這個年齡相當(dāng)于人類的123歲?？茖W(xué)家稱，這個過程中起決定性作用的基因Sirt1已經(jīng)被找到。

一只實(shí)驗(yàn)鼠的壽命提高50%，從安的身上發(fā)現(xiàn)了9處基因變化，如果是蠕蟲和果蠅則基因變化更多。來自劍橋大學(xué)的阿布雷-德-加利做出了更為樂觀的預(yù)測：第一個可以活到1000歲的人已經(jīng)出生。如果使人的壽命延長30到40歲的方法已經(jīng)找到，那么人就可以活到下一次科學(xué)研究實(shí)現(xiàn)突破的時候，生命可以再次得到延長。但是莫斯科大學(xué)物理和化學(xué)生物學(xué)院院長弗拉第米爾-斯庫拉切夫卻對加利的工作甚不以為然。

斯庫拉切夫本人是從事“永生”研究的一位杰出科學(xué)家，他的研究成果最近在《自然》雜志上發(fā)表。俄羅斯鋁業(yè)巨頭奧列格-德里帕斯加對斯庫拉切夫的研究進(jìn)行了資助。他工作的核心內(nèi)容就是尋找一種方法解決氧氣的毒化作用，因?yàn)檠鯕鈺B透細(xì)胞膜，損傷基因?qū)е氯说乃ダ?。?xì)胞本身有自己的保護(hù)機(jī)制，但有時這種機(jī)制不能進(jìn)行自我保護(hù)。細(xì)胞調(diào)亡是一種自動死亡的的保護(hù)機(jī)制，當(dāng)它被調(diào)用時，細(xì)胞停止復(fù)制。斯庫拉切夫認(rèn)為，衰老和死亡的程序可以改變，因此縮短我們生命的機(jī)制可以關(guān)閉。變老和心臟病或者癌癥一樣，都是需要治療的疾病。

世界上的一些基因?qū)W家在這方面已經(jīng)取得了突破。哈佛大學(xué)的戴衛(wèi)-辛克萊爾在紅酒中發(fā)現(xiàn)一種叫作白藜蘆醇的化學(xué)物質(zhì)，在蠕蟲和果蠅的食物中加入白藜蘆醇，它們的壽命延長了14%到70%。辛克萊爾說：“科學(xué)界甚至不知道有這樣的方法存在。目前的研究潮流認(rèn)為，生命可以延長到讓你90歲時還感覺象60歲一樣。衰老研究已經(jīng)進(jìn)入原子裂變，現(xiàn)在的問題已經(jīng)不是可能性的問題，而是它在什么時間出現(xiàn)的問題?！?
生老病死是生物界的自然規(guī)律，不同的生物間壽命長短不一。人的壽命在生物界中是較長的，壽命的長短在受精卵形成的瞬間就已經(jīng)寫在你的基因之中了。以現(xiàn)在科學(xué)的進(jìn)步，利用基因技術(shù)，未來人類不但有可能活超過當(dāng)前的壽命年限，活個180歲、500歲，甚至永生都有可能。

改造基因結(jié)構(gòu)-50年后我們可活150歲？
最近加拿大渥太華心臟研究中心主席羅伯茲表示，科學(xué)家曾認(rèn)為，可能還需要100年，人類的壽命才能延長一倍。但多項研究成果已使科學(xué)家相信，這一時間將大幅縮短。他認(rèn)為，50年內(nèi)，人類的平均壽命就可達(dá)到150歲。

樂觀派：通過新技術(shù)延長生命完全可行
樂觀的技術(shù)主義者認(rèn)為，通過越來越發(fā)達(dá)的納米技術(shù)轉(zhuǎn)變基因結(jié)構(gòu)，以此來延長細(xì)胞生命是完全可行的。由于決定我們疾病、老化等情況的是基因，因此如果一方面我們能不斷的發(fā)現(xiàn)致病、致老的基因，另一方面努力找出抗衰老的因素，改變前者，利用后者，老死的自然規(guī)律不就可以被人類戰(zhàn)勝了嗎？

保守派：衰老是永遠(yuǎn)的必然！
面對樂觀者的強(qiáng)烈興奮，冷靜的保守人士還是提出了自己的不同意見，一位科學(xué)家在接受采訪時說，讓生命達(dá)到180歲，就像試著乘飛船去冥王星般困難。保守人士還有著更加深刻的理由對人類壽命無限延長持謹(jǐn)慎態(tài)度。如果說樂觀人士只著眼于新技術(shù)的可能性，那么保守人士更看重新技術(shù)的可行性和生命倫理問題。

結(jié)束語
人們必然不會停止探索更長壽的途徑，因?yàn)槲覀儽仨毑粩喟l(fā)展自己才能保持地球主宰的位置。但永無止境的長壽對人類是喜是憂？小小地球能否負(fù)擔(dān)越來越多的長壽人口？對生命倫理規(guī)則和自然規(guī)則的任意破壞，會造成什么樣的惡果？因此，在追求不斷追求長壽的同時，我們也不應(yīng)忘記科學(xué)技術(shù)是一把雙刃劍的道理，過度長壽造成的一系列其它后果也是我們需要認(rèn)真掂量的。
一只實(shí)驗(yàn)鼠的壽命提高50%，從安的身上發(fā)現(xiàn)了9處基因變化，如果是蠕蟲和果蠅則基因變化更多。來自劍橋大學(xué)的阿布雷-德-加利做出了更為樂觀的預(yù)測：第一個可以活到1000歲的人已經(jīng)出生。如果使人的壽命延長30到40歲的方法已經(jīng)找到，那么人就可以活到下一次科學(xué)研究實(shí)現(xiàn)突破的時候，生命可以再次得到延長。但是莫斯科大學(xué)物理和化學(xué)生物學(xué)院院長弗拉第米爾-斯庫拉切夫卻對加利的工作甚不以為然。

斯庫拉切夫本人是從事“永生”研究的一位杰出科學(xué)家，他的研究成果最近在《自然》雜志上發(fā)表。俄羅斯鋁業(yè)巨頭奧列格-德里帕斯加對斯庫拉切夫的研究進(jìn)行了資助。他工作的核心內(nèi)容就是尋找一種方法解決氧氣的毒化作用，因?yàn)檠鯕鈺B透細(xì)胞膜，損傷基因?qū)е氯说乃ダ?。?xì)胞本身有自己的保護(hù)機(jī)制，但有時這種機(jī)制不能進(jìn)行自我保護(hù)。細(xì)胞調(diào)亡是一種自動死亡的的保護(hù)機(jī)制，當(dāng)它被調(diào)用時，細(xì)胞停止復(fù)制。斯庫拉切夫認(rèn)為，衰老和死亡的程序可以改變，因此縮短我們生命的機(jī)制可以關(guān)閉。變老和心臟病或者癌癥一樣，都是需要治療的疾病。

世界上的一些基因?qū)W家在這方面已經(jīng)取得了突破。哈佛大學(xué)的戴衛(wèi)-辛克萊爾在紅酒中發(fā)現(xiàn)一種叫作白藜蘆醇的化學(xué)物質(zhì)，在蠕蟲和果蠅的食物中加入白藜蘆醇，它們的壽命延長了14%到70%。辛克萊爾說：“科學(xué)界甚至不知道有這樣的方法存在。目前的研究潮流認(rèn)為，生命可以延長到讓你90歲時還感覺象60歲一樣。衰老研究已經(jīng)進(jìn)入原子裂變，現(xiàn)在的問題已經(jīng)不是可能性的問題，而是它在什么時間出現(xiàn)的問題。”

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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