小腿內(nèi)側(cè)，都隱藏著一個(gè)秘密！每晚拍35下，你比同齡人更有活力！

今天號(hào)召大家做一件事，每天晚上拍小腿內(nèi)側(cè)35次。

為什么要號(hào)召大家做這件事呢，主要是好處很大，之前每次給大家說敲膽經(jīng)、敲帶脈等都是一個(gè)地方，只作用一個(gè)經(jīng)絡(luò)，但今天這個(gè)小腿內(nèi)側(cè)，一個(gè)地方作用在三個(gè)經(jīng)絡(luò)上，拍此一處，作用三倍，幾乎適合所有的朋友作為保健養(yǎng)生之用。

人體小腿內(nèi)側(cè)匯聚肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)于此。小腿內(nèi)側(cè)屬陰面，陰面的代謝本來就比較慢，經(jīng)常拍打它，疏通經(jīng)絡(luò)，有益無害，利于強(qiáng)身御病，保持此處暢通，生命也將暢通無阻。

護(hù)肝

每天35下，讓你比同齡人更美肝主筋，其華在甲，開竅于目。肝之氣血充盛，筋膜得其所養(yǎng)，則筋力強(qiáng)健，運(yùn)動(dòng)靈活。脾主運(yùn)化，乃后天之本。腎經(jīng)由先天賦予。

肝經(jīng)不通，人體的毒素就累積重厚，導(dǎo)致長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、脫發(fā)、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因?yàn)楦蔚闹饕δ苁歉沃魇栊?，既疏通和發(fā)散的意思，它能保證全身的氣血運(yùn)行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢，疏通肝經(jīng)是重中之重。

腿部循環(huán)比較慢，最容易堵住，我們每天晚上睡覺前敲敲，有利于加速毒素的代謝，所謂保通保通保持暢通。

強(qiáng)脾

濕氣沒那么重，有病也能痊愈快脾的功能非常巨大，是“氣血生化之源”，運(yùn)用經(jīng)絡(luò)健脾法就可以迅速增強(qiáng)人體的氣血。

任何疾病，都是在人體內(nèi)有淤血的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運(yùn)送氣血兩大功效。把脾養(yǎng)好了，百病難生，即使有病也會(huì)痊愈得更快。

補(bǔ)腎

讓人更有力量“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉?！蹦I藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、腦髓。腎精能生骨髓而滋養(yǎng)骨骼，是人的力量之源，決定人的生長(zhǎng)和發(fā)育。

一個(gè)方法，三重功效

每天堅(jiān)持位置：

把手從腳上的內(nèi)踝處開始拍打，一直拍到膝蓋的內(nèi)側(cè)面就可以了。

次數(shù)：

從腳踝到膝蓋邊上拍35下為一次，也可以是隨意的一個(gè)數(shù)字，但是要拍到小腿覺得舒服、溫暖為好，切忌用力過大。有人拍100下為一次，有人拍66下為一次，隨意選擇。

1天拍2輪（睡前一次、起床一次），兩條腿都要拍，也可以是搓揉、點(diǎn)按都行。

人體內(nèi)部就是一個(gè)獨(dú)立的循環(huán)交通系統(tǒng)，里面流通的是精氣血的相互作用結(jié)果，運(yùn)行通暢，則身體康健。保通，從每天拍打小腿開始，暢通，就把他養(yǎng)成習(xí)慣，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，今天吃肉明天長(zhǎng)胖，就想著堅(jiān)持下去就行了，自然會(huì)有好效果等著你、回報(bào)你。

也請(qǐng)把本篇文章介紹給身邊的朋友，組團(tuán)拍個(gè)腿，一起找回健康~

到底怎么才能保持一個(gè)良好的肌膚狀態(tài)，會(huì)看起來比同齡人更年輕？

到底怎樣才能保持一個(gè)良好的肌膚狀態(tài)，會(huì)看起來比同齡人更年輕？首先要保持好的心態(tài)，把不喜歡的事，不喜歡的人都放下，不能改變的事實(shí)也不要去改變，不要生氣，時(shí)刻保持快樂的心情，笑一笑，十年少，你要時(shí)刻保持微笑，看起來你的面容似鮮花，特顯年輕。

二 要早睡早起，不要熬夜。熬夜的人休息不好，容易衰老，所以你一定要保持充足的睡眠。

三盡量少玩手機(jī)電腦，電子產(chǎn)品的輻射對(duì)皮膚沒有好處。

四 定期保養(yǎng)，做面膜，搓補(bǔ)水抗皺的護(hù)膚品，增加皮膚彈性，抵抗衰老。

五不要放棄學(xué)習(xí)，要積極學(xué)習(xí)新技術(shù)，新事物。當(dāng)你與時(shí)代共進(jìn)步時(shí)，你會(huì)有自信心的，自信了，你就有揚(yáng)在臉上的微笑的。多學(xué)習(xí)文化知識(shí)，記日記寫文章，你讀的詩(shī)書越多，腹有詩(shī)書氣自華，你由內(nèi)而外散發(fā)著美好的氣質(zhì)，你會(huì)格外顯年輕的，毫無疑問你的皮膚也會(huì)格外好的。

做到以上幾點(diǎn)的人，應(yīng)該皮膚會(huì)特別好，看上去比同齡人年輕的！

那要看你平時(shí)生活習(xí)慣是否 健康 ，是否熱愛運(yùn)動(dòng)流汗 ，心態(tài)是不是平和，有沒有護(hù)膚保養(yǎng)的好習(xí)慣了。條件允許各種保養(yǎng)都可以堅(jiān)持做一下，關(guān)鍵還是內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，身體 健康 氣色自然而然的就會(huì)有光澤，再結(jié)合現(xiàn)在的護(hù)膚品，美容護(hù)膚好習(xí)慣養(yǎng)成之后，堅(jiān)持做保養(yǎng)，一定會(huì)比不保養(yǎng)的人肯定要年輕態(tài)，汗水是最好的護(hù)膚品，身材是最美麗的外衣，其實(shí)人顯年輕肯定離不開內(nèi)外兼修，穿衣打扮結(jié)合自身精神狀態(tài)，煥發(fā)出年輕的活力！適度運(yùn)動(dòng)，提升自己身體機(jī)能，內(nèi)在 健康 外在自信 這個(gè)人一定會(huì)比同齡人顯得年輕。穿衣風(fēng)格自成一體，發(fā)型和淡雅的妝容 得體的服飾 ，若要?dú)赓|(zhì)必須要學(xué)習(xí)渾然一體，給人舒適自然的感受，就找到適合自己的風(fēng)格了，自帶美顏 都是私下對(duì)自己用了心得女人。

運(yùn)動(dòng)是女人最好的美容院，汗水是女人最好的膠原蛋白。

你運(yùn)動(dòng)時(shí)流過的每一滴汗水，必不會(huì)辜負(fù)你，

所有的驚艷，都來自長(zhǎng)久的準(zhǔn)備。

汗流浹背后的輕松，會(huì)令你心情愉悅，自然也會(huì)延緩衰老。

熱愛生活，眼里有微笑，心中有愛，保持一顆樂觀，豁達(dá)的心態(tài)，

微笑面對(duì)每一天，過自己的生活，走自己的路，做簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的自己。

永遠(yuǎn)有著一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，保持著好奇心，童心，

只要心是晴朗的，你就會(huì)永遠(yuǎn)年輕。只要心情舒暢，任何的化妝品都是輔助。

對(duì)自己好一點(diǎn)，不要把所有的精力都放在家人身上，你要先愛自己多一點(diǎn)，

別人才會(huì)愛你。特別是像我一樣的人到中年的朋友，有條件的經(jīng)常吃點(diǎn)燕窩，

沒條件的經(jīng)常吃點(diǎn)銀耳紅棗湯，先養(yǎng)內(nèi)后養(yǎng)外，氣血好了，肌膚自然也會(huì)好起來了。

我覺得以上的都做好了，最后才是化妝品的作用了，一定要注意防曬，這是最基礎(chǔ)的要求了，另外一點(diǎn)就是化妝品牌只選對(duì)的，不選貴的，只有適合自己的才是最好的。

愿友友們都永遠(yuǎn)愛生活，愛自己，做一個(gè)幸福的人。

說實(shí)話我看起來比同齡人年輕嘻嘻！沒生小孩，睡覺睡到自然醒，因?yàn)闆]小孩生活壓力也比較少，還有最重要少女心比較重。說說我怎么看起來比同齡人年輕！

平時(shí)早上基本睡到自然醒，太累了我就不工作了，家里一直有家政，我媽媽也比較管事，家里啥都是她！所以家里基本沒有煩心事！

和老公關(guān)系還可以，平時(shí)吵架我也不會(huì)太糾結(jié)，不會(huì)讓自己心情不好很久，會(huì)調(diào)節(jié)自己心情！所以家庭關(guān)系也還算幸福！

保養(yǎng)，特別注重保養(yǎng)！我做家務(wù)必須帶手套，護(hù)手霜隨時(shí)在包里沒事拿出來抹，所以手保養(yǎng)的很好！我基本不喝酒不抽煙，不喝咖啡，不喝飲料，少吃甜食！吃的比較少！身材十年不變！有一年喜歡吃鵝肝血脂高了，后來動(dòng)物內(nèi)臟基本都很少吃了，每年體檢！

因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，有胃病動(dòng)了一個(gè)手術(shù)氣血不足，掉頭發(fā)，吃了一些中藥還是不行，又貴又麻煩中藥，看了一些養(yǎng)身的視頻，買了補(bǔ)血顆粒吃了2個(gè)月，吃了黃芪顆粒3個(gè)月，十全大補(bǔ)湯1個(gè)月！現(xiàn)在氣血好多了！現(xiàn)在還在堅(jiān)持吃，關(guān)鍵有力氣了[呲牙]

臉部保養(yǎng)，因?yàn)閯?dòng)了胃手術(shù)，臉上長(zhǎng)了黃褐斑，吃啥藥都不管用，去美容院花了3000買了一些祛斑產(chǎn)品，斑斑稍微淡一點(diǎn)了！去整形醫(yī)院買了一個(gè)終生打水光針的卡，也就是說我每個(gè)月可以做下次水光針！我準(zhǔn)備下次打的時(shí)候配一些美白精華！上個(gè)月眼周做了一個(gè)祛皺，效果有，聽說只管3個(gè)月，我是3.8節(jié)團(tuán)購(gòu)的價(jià)格不太貴！還有我從35歲開始就買了美容儀，兩天在家做一次臉，可以提拉緊致皮膚，皺紋確實(shí)不多，做一次是一次的效果不做臉就馬上垮嘻嘻！

去年我做了一個(gè)胃部手術(shù)，手術(shù)出來之后我們同學(xué)說我垮了，起碼老十歲，經(jīng)過我努力后期保養(yǎng)身體，好像氣血回來了點(diǎn)，年輕了一些，但是還是比不動(dòng)手術(shù)時(shí)候老了一些，現(xiàn)在我臉色黃！為了美再努力保養(yǎng)吧！

頭發(fā)，

雖然不是啥美女，但是看起來不老你們說我多少歲了！[呲牙]

因?yàn)樽隽耸中g(shù)掉頭發(fā)，現(xiàn)在一直在保養(yǎng)我的頭發(fā)，每周去理發(fā)店洗兩次增發(fā)的頭皮治療！現(xiàn)在長(zhǎng)了好多小頭發(fā)！我不希望到老的時(shí)候頭發(fā)沒了[呲牙]

年紀(jì)大了，早晚會(huì)老[淚奔]

好好吃飯，早點(diǎn)休息，不要熬夜，勤護(hù)膚，多運(yùn)動(dòng)，少生氣，心態(tài)最重要

想要讓皮膚變好有多種方法，需要對(duì)癥治療。

可以采取飲食的方式來進(jìn)行調(diào)理，比如平時(shí)可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果里面含有的維生素比較多，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，讓皮膚變好，也可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜水，能夠促進(jìn)組織再生。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果身體過于肥胖，可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)故障，因此會(huì)導(dǎo)致皮膚變差。需要適當(dāng)?shù)那鍧嵠つw，也可以采取其他的方式來進(jìn)行調(diào)理，比如進(jìn)行光子嫩膚或注射水光針都可以讓皮膚變好，但是在進(jìn)行微整形時(shí)一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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