十病九寒，很多疾病，用此一招，就解決了

中醫(yī)認為：萬病寒為先，十病九寒?，F(xiàn)在已經(jīng)進入冬季，正是寒氣昌盛的時期，一旦寒邪入體，就很容易導(dǎo)致各種各樣的疾病纏身！寒是萬病之源，具有陰冷、凝結(jié)、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處于凝滯狀態(tài)。如果寒邪入侵，人總會感覺手腳冰涼，怎么也暖不起來；比別人怕冷，穿再多也無濟于事；面容蒼白無血色，動不動就累……五秒自測寒濕如何判斷體內(nèi)是否寒濕呢？各位不妨對照下面表，看看自己中了幾條：1.身體虛弱，容易疲勞2.手腳冰涼，怕冷3.容易腹瀉，夜尿多4.下肢無力，腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒5.四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。6.女性朋友如果寒氣過重，則月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)。如果你以上情況占兩樣就要警惕了。寒氣過重，氣血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時，則發(fā)為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青，身上的疼痛癥在夜晚加重等等。濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。

一招熱熨法，拔出老寒濕對于寒濕，很多朋友第一反應(yīng)都是艾灸，但有的艾友因艾煙大而退縮了；今天小編給各位網(wǎng)友推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法，特別適合家庭自我保健，具有溫通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果，而且用的都是家家都有的材料。

所謂的熱熨，就是將熱源（藥物或非藥物）置于局部皮膚或穴位上的一種中醫(yī)外治療法，該法有促進炎癥消退、緩解疼痛、保暖等功效，可用于治療風(fēng)寒、寒濕引起的虛寒性病證。其主要原理一是利用熱源的溫?zé)?，二是中藥的溫通，三是穴位的作用。不同的熱熨法有不一樣的功效，具體方法如下：

1鹽熨法：治頭痛腰痛取粗鹽500克，艾葉20克，在鍋內(nèi)拌炒，使其受熱均勻，炒熱后立即放入縫好的布袋內(nèi)?？蔁犰俑共恳灾翁摵晕鸽渫矗粺犰傺骋灾文I虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛。身體的寒以小腹為中心，擒賊先擒王，治療任何疾病只要小腹變得溫暖起來，寒氣就無藏身之地了，治病也就好的快一些。女性朋友冬天尤其要讓腹部暖暖的，就算沒有疼痛，也可以熱敷腹部，這樣不會老得快。2姜熨法：風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛取生姜250克，洗凈搗爛，擠出姜汁，備用。將姜渣炒熱，裝入布袋，熱熨患處。姜涼后，加入姜汁再炒熱，熨之。適用于因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等癥。還可以用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛。

3米熨法：治痛經(jīng)腰痛用大米500克，艾葉30克，在鍋內(nèi)炒熱，裝入布袋，熱熨小腹部，以治婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰骶部寒痛等。

4醋鹽熨法：治老寒腿取粗鹽300克，炒熱，然后加入姜汁、醋各20毫升，邊炒邊撒，撒完后，再炒一會，將炒好的粗鹽用布袋裝好。熱熨腰骶部及小腹部，治療婦女月經(jīng)不調(diào)；熱熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。

5蔥熨法：關(guān)節(jié)痛取生蔥250-500克，搗碎，放熱鍋內(nèi)炒至極熱，加少許白酒，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨脘腹或腰腿患處。治療因消化不良引起的胃脘痞滿、關(guān)節(jié)痛、腰酸困等。

6麩皮熨法：頸肩腰腿痛取小麥麩皮500克，炒熱，灑入白酒少許，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨患處，以治頸肩腰腿痛。

7卵石熨法：胃痛先備兩個橢圓或柱形的鵝卵石，洗凈，放入鐵鍋中加沙熱炒。待卵石發(fā)燙后，取出裝入布袋，置于患處上下滾動。對寒濕引起的腰腿痛，中寒食滯引起的胃痛、腹痛療效頗佳。胃腹?jié)L動應(yīng)注意在由上向下滾動時勻和用力。

8熱水熨法：腰背痛如果手頭暫時沒有這些材料，也可以直接用熱水。取熱水袋，裝入熱水，塞緊蓋子，然后熱熨患處?？梢杂糜谖鸽渫?、腹痛、腰背痛，及局部扭傷的治療。

注意：

1、布袋內(nèi)溫度過高，把布袋拿起來，并注意病員的感覺反應(yīng)，避免燙傷。

2、隨時觀察皮膚有無潮紅、水泡；如被燙傷，應(yīng)立即停止熱熨，局部涂以治燙傷的藥物。

3、如果熱敷包不熱了，可以放進微波爐加熱；加熱多長時間？以個人家的微波爐的實際情況定。

十病九寒，冬季請保護好這7個人體最容易被寒氣入侵的部位

進入冬季天氣越來越冷，預(yù)防寒氣入侵人體是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵，寒氣在襲擊人體時，也有自己的愛好，它們有固定的行進路線，喜歡進攻特定的人體部位。只要我們事先堵住寒邪入侵的途徑，就能有效御寒。 一到冬季，許多老年婦女常常手腳冰涼，特別是雪后氣溫驟降，更比平時感覺不適，頭痛感冒也就接踵而來。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，一些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系，中醫(yī)認為，頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，因此在大冷天保暖應(yīng)講究三「 ”點”。如果你別的保暖措施做得都很好，可是只要有一個點沒注意到，照樣容易受到寒氣的侵害。 去年初冬，小張去上海出差，去之前特意關(guān)注了上海的天氣預(yù)報，都顯示是好天氣，小張就沒帶厚衣服。誰知突然遇到冷空氣，她剛到上海當天氣溫驟降，第二天小張去商場買了件棉服，但沒買帽子，所以雖然身上很暖和，但頭上還是感覺到寒冷。雖然小張意識到了要做好保暖工作，結(jié)果還是感冒了，不僅業(yè)務(wù)沒談成，還在醫(yī)院待了好幾天。那么為什么我們身上已經(jīng)很暖和了，還是會感冒呢？ 小張所以被寒氣入侵，是因為她沒有堵住寒氣進攻人體的一個重要部位——頭部。這是寒氣最喜歡襲擊的人體部位之一。 頭部為「 ”諸陽之會”，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪最愛侵襲人體的陽氣，因此，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當其沖。有的朋友在戶外行走，突然遭遇大雨，頭部就會感受寒濕。加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處于開放狀態(tài)，寒邪就更容易侵入。大多數(shù)朋友如果因感受風(fēng)寒而感冒，都會有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺，這就是寒氣入侵的反應(yīng)。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。 從養(yǎng)生角度講，保護好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外，特別在寒冷或多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時把頭部保護起來。我國西北地區(qū)氣候寒冷，當?shù)剞r(nóng)民喜歡在頭上戴個白羊肚手巾，就起到了保護頭部不受寒氣入侵的作用。 除了頭部以外，還有哪些部位最受寒氣的青睞呢？ 1.口鼻 口是飲食進入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。而流行性感冒等傳染病流行時，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。 2.背部 人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排出寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿 *** 等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。 3.胸腹部 冬天風(fēng)寒侵入人體，往往首當其沖的就是胸腹部。老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易損傷體內(nèi)陽氣，從而引起心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。 4.肚臍 小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經(jīng)驗的老年人，會給孩子做個肚兜，戴在腹部以保護肚臍，能預(yù)防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。 5.腳底 寒從腳下起，腳離心臟最遠，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴寒腳部的保暖尤應(yīng)加強。 腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時更換、睡覺時腳底正對著空調(diào)吹，都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常 *** 足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。 6.毛孔 人身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈活動后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng)，最容易得病，甚至得重病。及時喝生姜紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。 7.前后二陰 迎著寒風(fēng)大小便，性生活之后吹空調(diào)，此時寒邪就可以從前后二陰悄然入侵。這是許多男科疾病的根源所在，值得引起注意。 總之，寒氣是「 ”無孔不入”，要防止寒氣入侵，就得保護好我們的重點部位。在寒氣逼人的天氣里，我們提醒大家，首先要根據(jù)氣候的變化適當增減衣服；其次，患有心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人更要注意防寒保暖，身體不舒服應(yīng)該主動到醫(yī)院檢查，通過中醫(yī)的調(diào)理預(yù)防疾病的發(fā)生。最后，戴頂帽子，配條圍巾，穿雙保暖鞋，不失為防寒的最佳選擇。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

十女九寒 三伏天怎么治療宮寒

飲食
紅豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，桂圓屬于溫補的食物，對于女性的宮寒具有非常好的療效。

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。還能延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等人群，能起到增強免疫力的作用，特別是經(jīng)常咳嗽感冒的易感及寒性病癥的人群可以考慮此法。

三伏灸
所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預(yù)防保健的目的。

熱水泡腳
每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅(qū)寒。用熱水泡腳確實是個養(yǎng)生好方式，但并沒有季節(jié)上的針對性，全年都適用。須注意，泡腳時間不能太長，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴蟾?0-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺即可。

萬病不離寒氣，中醫(yī)治本之道是：扶陽、散寒、祛瘀

俗話說：“ 十病九寒 ”，又有“ 萬惡淫為首；百病寒為先 ”之說，可見寒邪影響人體 健康 之甚，本文講述寒氣如何致病和傷寒六經(jīng)中的診療思路，說理明晰，值得借鑒學(xué)習(xí)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣一個觀點：“陽化氣，陰成形”。明代著名的醫(yī)家張景岳認為：“ 陽動而散，故化氣，陰靜而凝，故成形 ?！?因此，這里陽和陰是指物質(zhì)的動與靜、氣化與凝聚、分化與合成等的相對運動，進而說明物質(zhì)和能量的相互依存、相互轉(zhuǎn)化的作用。自然界萬物的產(chǎn)生、發(fā)展和變化，離不開陰陽的相互作用。

陽主動而散，可促進萬物的氣化。陰主靜而凝，可促進萬物的成形 ?；瘹馀c成形，是物質(zhì)的兩種相反相成的運動形式。陽的特點是主動，陽有氣化功能，可以促進臟腑發(fā)揮正常的功能。陽性熱，所以可以化陰為氣。陰的特點是主靜，陰性凝斂，所以可以凝聚而成形。

身體寒氣重的15個表現(xiàn)

身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：

*　面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

*　舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

*　反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。

*　口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

*　咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。

*　流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。

*　流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。

*　愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

*　感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒?！?/p>

*　經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

*　臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。

*　長濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)，代表體內(nèi)有寒。

*　手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。

*　腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

*　四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。

人體不同程度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。

因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

人體不同程度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣——膀胱經(jīng)

身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛。

由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因此，會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風(fēng)池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。

身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣——胃經(jīng)和大腸經(jīng)

身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現(xiàn)水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。

如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。

經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒。

身體前面寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時也會出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。

和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時最好的策略是休 養(yǎng)生 息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當?shù)睾刃┕饒A紅棗茶，白米粥提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒氣。

百病由寒起，身體有寒氣的人，身體常有5種不適，教你4個方法驅(qū)寒

老話常說“百病由寒起”那到底什么是寒氣，寒氣入體會影響 健康 嗎？

01

體寒究竟是什么寒

其實體寒的說法是源自中醫(yī)，體寒并不是指身體寒冷，而是精氣神不足，中醫(yī)認為人體有氣，這團氣就是人的核心。

這團氣活動生熱、安靜生寒，當這團氣生寒時，就意味著人體活力不足，容易生病。

中醫(yī)認為體寒之人，身體會比較虛弱，容易疲勞，食量較小但消化不良，平時特別懼怕寒冷，經(jīng)常手腳冰涼，也比其他人更難抵御外部寒冷的侵擾。

從寒氣的理論來看，女性朋友更容易受寒，因此也有“十女九寒”這個說法。寒氣會影響女性朋友氣血運行，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼，痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

02

4個習(xí)慣招寒氣，趕緊改正

寒氣導(dǎo)致體弱，絕不是一朝一夕就突然體質(zhì)下降的，這和我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣有著直接聯(lián)系，如果有以下四個習(xí)慣，建議趕緊改正，避免寒氣入體。

1 熬夜

中醫(yī)認為晚上11點到凌晨1點之間的子時時間，是一天之中陰氣最重的時間。此時是睡眠的最佳時間，最忌熬夜。

如果這個時間不休息，身心都會很疲勞，最容易導(dǎo)致寒氣入體。長此以往寒氣累積，就容易誘發(fā)疾病。

2 飲食寒涼

從中醫(yī)的角度，水果也分寒性、熱性。 當體熱的人吃寒性水果時，有助于降低降火，比如吃西瓜，可以加快口腔潰瘍好轉(zhuǎn)等。

但是體寒的人吃寒性水果，或是常吃冰點，常用冰飲，則會加重體寒癥狀 。容易出現(xiàn)腹瀉，加劇痛經(jīng)的情況。

3 身體太勞累

都說成年人的世界沒有“容易”二字，996的工作制度，讓很多人都在負荷工作，負荷生活。

當身體長期處于疲勞狀態(tài)，我們體內(nèi)這團氣的運行就會被打亂，溫度調(diào)節(jié)機制也會紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)生寒。

過于勞累導(dǎo)致的體寒容易出現(xiàn)脾氣暴躁、記憶力下降、全身乏力等癥狀。

4 保暖不到位

現(xiàn)在很多追求美，追求潮的年輕人只要風(fēng)度，不要溫度，還說不穿秋褲是自己最后的倔強。冬天吃雪糕，寒風(fēng)露腳踝都是常見操作。

這樣做就給了外寒入體的機會，給身體逐漸降溫，久而久之就會體寒。

03

寒氣重的人，學(xué)會4個方法驅(qū)寒養(yǎng)陽

1 保暖

體寒中比較常見的就是外寒侵擾，所以我們一定要適應(yīng)季節(jié)增減衣物。

像秋冬季節(jié)必須做好保暖，穿厚一點。初春、初夏不要穿得過少，早晚溫差也容易導(dǎo)致寒氣入體。

任何時候洗頭洗澡都要及時地擦干身體和頭發(fā)。

2 進食不貪涼

在飲食上要少吃寒涼的食物。多吃溫?zé)岬氖澄?，多飲用溫開水，在秋冬季最好就不要再飲用冰飲吃冰淇淋了。

像因體寒而經(jīng)常消化不良、腹瀉的人，更要忌口。

3 多曬太陽

曬太陽不僅可以幫助我們促進身體對鈣的吸收，還可以幫助身體提升陽氣，改善體寒手腳冰涼的癥狀。

4 多運動

運動是改善體質(zhì)，提升身體活力的絕佳方法，體寒的人更應(yīng)該多運動，加速血液循環(huán)，讓身體“暖”起來。

可以選擇一周三到五次的有氧運動，每次持續(xù)運動30分鐘以上 ，就能達到不錯的運動效果哦！

正如那句“百病由寒起”，寒邪對身體的影響不容小覷，如果你也有體寒的癥狀，記得及早重視起來，用行動改善體質(zhì)，讓自己更 健康 。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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