腦梗禍根找到了！提醒愛吃3種食物的人，小心血液粘如粥！

最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年因腦梗去世患者高達(dá)200萬。

腦梗多發(fā)于中老年人，但是近年來不斷呈現(xiàn)年輕化的趨勢。究竟什么是腦梗？腦梗又是怎么引發(fā)的呢？腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。并且，腦梗的發(fā)病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦梗發(fā)出的信號，極有可能錯(cuò)失治療的最佳時(shí)機(jī)?！俺浴背鰜淼哪X梗1高油食物經(jīng)常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。此時(shí)血液中脂質(zhì)沉淀增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來。2高鹽食物鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但是過猶不及，過多的攝入鹽分對身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了。食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。3高糖食物甜點(diǎn)、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對腦部的正常供應(yīng)?！昂取背鰜淼哪X梗1喝酒酒精進(jìn)入人體后，會刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。2喝飲料市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發(fā)高血脂。而血脂粘稠又會影響血液對大腦的正常供應(yīng)，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致心腦血管爆發(fā)的元兇之一?！白鳌背鰜淼哪X梗1吸煙吸煙時(shí)產(chǎn)生的尼古丁、焦油等致癌物質(zhì)，不僅會引起血管異常收縮，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙。產(chǎn)生的一氧化碳還會和血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應(yīng)，誘發(fā)腦梗。2熬夜長時(shí)間熬夜，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，分泌的腎上腺素等激素，會造成血管痙攣，血壓不穩(wěn)定。還會增加心臟負(fù)擔(dān)，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。3久坐久坐不動，或運(yùn)動量過少，身體代謝緩慢，血液垃圾不能及時(shí)排出，會加劇血液粘稠，血流速度較慢。此時(shí)血液中脂質(zhì)易沉淀，不僅易誘發(fā)腦梗，還會引發(fā)肥胖。預(yù)防腦梗，堅(jiān)持3件事預(yù)防腦梗，除改變上述不良習(xí)慣外，還要堅(jiān)持3件事。1抗氧化抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。英國分子生物學(xué)家Harman指出：氧化應(yīng)激決定壽命。因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養(yǎng)物質(zhì)，能有養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑進(jìn)入體內(nèi)，可抵御自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態(tài)”。有效的抑制血管內(nèi)斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心臟病發(fā)生率。2控制血壓、血脂控制血壓血壓長期偏高，會造成血管彈性的損傷，形成動脈粥樣硬化。并且血壓波動較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發(fā)腦梗。血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg控制血脂血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至于大腦缺血缺氧嚴(yán)重。血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L3謹(jǐn)記“120”識別法腦梗發(fā)作，會出現(xiàn)3種異常，及時(shí)就醫(yī)?！?”——1張臉嘴歪眼斜不對稱?！?”——2個(gè)手臂無力、麻木、無法正常握東西。“0”——無法正常聆聽別人說話，自己也不能完整的說出一句。一個(gè)簡單動作就能防中風(fēng)方法：

1.把雙手十指岔開，從前發(fā)際往后梳頭

2.十個(gè)指頭要緊貼著頭皮，一直梳到后發(fā)際

3.每次梳頭300下左右，梳到頭皮微微發(fā)熱，早晚各一次。

功效：方法看似簡單，卻能很好的保護(hù)我們的腦血管，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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