冬天多久洗一次澡最好？權(quán)威文件這么說~別再亂洗澡，傷身傷皮膚

在寒冷的冬季，洗一個(gè)熱水澡既能暖身又能放松身心。但是，如果洗澡的方式不對(duì)，可能會(huì)讓你生病。

別讓自己倒在浴室里~誤區(qū)1：熱水泡澡時(shí)間長泡澡時(shí)間太長，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死?！?建議：盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。誤區(qū)2：洗澡水溫越高越好洗澡水溫過高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧?！?建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。誤區(qū)3：使用清潔能力強(qiáng)的浴液冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問題?！?建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。誤區(qū)4：洗澡過于頻繁洗澡過勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢?！?建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。誤區(qū)5：洗澡順序不講究溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等不適也會(huì)找上門來?！?建議：冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。誤區(qū)6：洗澡時(shí)緊閉門窗很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒?！?建議：洗澡時(shí)別緊閉門窗，超過30分鐘一定要上前看看。否則若中毒超過30分鐘，會(huì)有生命危險(xiǎn)。這樣洗澡最健康1洗澡時(shí)間在這方面，中國皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》可供參考：一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡。而在干燥地區(qū)、或者寒冷的冬天則建議老年人5~7天1次，年輕人3~5天1次即可。洗澡的水溫不易過熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘左右，老年人可以適當(dāng)延長。如非要每天洗澡，那么相應(yīng)的縮短時(shí)間，以減少對(duì)皮膚表層的過度清潔。年長者可適當(dāng)延長沐浴時(shí)間，但也不宜超過20分鐘，以防止浴室通風(fēng)不暢導(dǎo)致的缺氧和窒息。2洗澡順序洗臉→洗澡→洗頭什么情況下不宜洗澡1飽食后不宜洗飯后馬上洗澡會(huì)影響消化功能。通常，建議吃飯半小時(shí)后再洗澡。2空腹時(shí)不宜洗特別饑餓時(shí)，血糖水平很低，洗澡容易引發(fā)暈厥。不過，也不必恐慌，只要不是空腹時(shí)間過久，洗澡時(shí)間不長，是沒有問題的。3劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜洗劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，體質(zhì)差的人還有致命的危險(xiǎn)。如果你剛做完有氧運(yùn)動(dòng)，建議休息半小時(shí)以上再洗澡。4飲酒后不宜洗飲酒后，酒精會(huì)抑制肝臟的活動(dòng)，影響糖原的釋放，易引發(fā)低血糖，造成暈倒，甚至休克。

如果只是少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒后至少需休息1小時(shí)以上，等酒醒后再洗澡為宜。洗澡也要講究科學(xué)正確洗澡才能健康又衛(wèi)生，你洗對(duì)了嗎？

冬天每天洗澡對(duì)身體的危害冬天洗澡多久洗一次好

冬季天氣干燥，溫度較低，但習(xí)慣了天天洗澡，雖然這是愛干凈的表現(xiàn)，但據(jù)說冬天不適合天天洗澡，要是洗澡過于頻繁反而會(huì)對(duì)皮膚健康不利，如冬天每天洗澡可對(duì)身體造成以下危害。
冬天每天洗澡對(duì)身體的危害
1、導(dǎo)致皮膚干燥脫皮
洗澡能將皮膚表面的灰塵、油脂、污垢等臟東西都清洗干凈，但冬天的天氣較為干燥，如果洗澡的頻率過高的話就會(huì)將皮膚表面的油脂給過多的去掉，這樣就容易引起皮膚水分的流失，從而會(huì)使得皮膚越發(fā)的干燥缺水，引發(fā)皮膚干燥、瘙癢、脫皮、干裂的現(xiàn)象。
2、增加患皮膚病的幾率
洗澡過勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病，尤其用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
冬天洗澡多久洗一次好
1、北方5-6天左右洗一次即可，老年人小孩抵抗力較差，可以每周洗1次。
2、南方成年人2-3天左右洗一次，老人小孩適當(dāng)延長。
3、特殊工作環(huán)境下的人群，因人而異，例如體力勞動(dòng)者，由于工作導(dǎo)致身體臟了，流汗過多等可以天天洗澡，但一定控制好水溫和洗澡時(shí)間，以免燙傷或出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。
4、皮膚干燥和患有特應(yīng)性皮炎、神經(jīng)性皮炎等疾病的患者最好一周一次為宜，且洗浴后需要使用保濕產(chǎn)品。
冬天洗澡水溫度一般多少度
冬季洗澡水溫應(yīng)控制在38-41攝氏度之間較為適宜。
寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度，但洗澡水溫過高不僅會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度；還會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加重心臟負(fù)擔(dān)，腦部缺氧導(dǎo)致頭暈等不適癥狀，對(duì)于心腦血管疾病的老年患者存在健康安全隱患。
建議
洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜，如果浴室溫度較低的話，可以先開熱霸等增暖裝置，或是倒一盆熱水，等里面暖和了再進(jìn)去洗，洗的時(shí)間控制在15分鐘左右為宜，避免著涼感冒，如洗澡期間覺得悶的時(shí)候，及時(shí)打開浴室排氣扇，或者把門開個(gè)縫，避免缺氧暈倒。
冬天洗澡皮膚干燥瘙癢怎么辦
1、洗澡次數(shù)越多、洗澡水溫越高，瘙癢癥狀越嚴(yán)重，建議有皮膚瘙癢癥狀的人，在冬季最好減少洗澡次數(shù)，以一周一次為宜，水溫也不要太高，以身體不感覺冷為宜。
2、洗澡時(shí)盡量不用或少用香、肥皂或沐浴露，以免皮脂缺乏，影響皮膚正常保濕功能。
3、洗澡后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜以保護(hù)皮膚。
4、避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結(jié)痂，加劇皮膚屏障功能的破壞，造成病情加重、繼發(fā)感染。

冬天你們都幾天洗一次澡？幾天洗一次比較科學(xué)？

每年冬天，也是我最難熬的時(shí)候，不是怕冷，而是一到冬天，我皮膚就比較干燥，皮膚上很多小白皮屑，全身都癢。

我身上一癢，就越想洗澡，每年的冬天，我都要天天洗澡，但越洗越難受，洗澡并不能緩解我身上的癢，只能靠擦點(diǎn)止癢的藥膏維持。

直到后來，我咨詢一個(gè)從醫(yī)的同學(xué)，我才知道，這叫“瘙癢癥”，像我這種體質(zhì)，冬天不宜天天洗澡，他建議我一周洗一到兩次澡，洗好后用保濕乳液涂全身。

按照同學(xué)的方法，我冬天減少洗澡次數(shù)，雖然身上還是會(huì)癢，但確實(shí)好了很多。

那么，冬天幾天洗一次澡比較科學(xué)呢？ 冬季人們出汗量減少，加上空氣十分干燥，皮膚自動(dòng)脫落的皮垢不會(huì)太多。洗澡太勤的話，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂洗掉，皮膚水分蒸發(fā)加快，讓皮膚更加干燥；也容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，使皮膚的抵御病菌能力下降，引起皮膚瘙癢。

當(dāng)然，冬天洗澡也是一種習(xí)慣，有的人習(xí)慣天天洗，不洗就睡不著覺；而有的人喜歡十天半月洗一次澡，因?yàn)樗麄兿丛枞菀赘忻啊?/p>

正常來說，在冬天，年輕人和身體較胖的人，建議一周洗二到三次澡，而老年人和像我這種易癢體質(zhì)的人，則一周洗一到兩次澡比較科學(xué)。

冬天洗澡，又要注意些什么呢？ 1、水溫不宜太高

冬天天氣寒冷，許多農(nóng)村老人，在給自己和小孩子洗澡時(shí)，喜歡用很燙的水，這其實(shí)是不好的習(xí)慣。特別是老年人，洗澡水溫太高，容易引起身體不適。

正常來說，即使在冬天，洗澡的水溫控制在40度左右比較合適。

2、洗澡時(shí)間不宜過長

我從前在家，冬天最怕我弟先洗澡，他一洗就是一個(gè)小時(shí)，熱水器沒有熱水了他才會(huì)出來。

其實(shí)，這也是一種不好的習(xí)慣，正常的洗澡時(shí)間，應(yīng)該控制在15-30分鐘，并不是洗得越久越好，不然容易引起身體不適。

3、不要過于用力去搓洗皮膚

在冬天，大部分人沒有天天洗澡的習(xí)慣，洗澡時(shí)“搓泥”是一件十分享受的事情。有的人喜歡用力搓“泥”，不搓干凈心里就不舒服，搓完后覺得身體輕了幾斤，很有成就感。

其實(shí)，這些“泥”看起來很臟，讓人感到很不舒服，但它卻是人身體“屏障”的重要組成部分。

如果我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，將這些"泥"全部搓掉，沒有了這層保護(hù)膜，就會(huì)讓稚嫩的皮膚直接暴露在空氣中，更容易受到外界的刺激和水分的流失，身體抵御病菌能力也下降了。

喜歡的朋友，請(qǐng)點(diǎn)個(gè)關(guān)注+點(diǎn)贊，謝謝！@贛南老楊

冬天不能頻繁洗澡，因?yàn)槎?養(yǎng)生 關(guān)鍵在于一個(gè)“藏”字春生夏長，秋收冬藏，如果冬天頻繁洗澡就違反了這個(gè)規(guī)律，主要會(huì)引起兩個(gè)問題：

1.動(dòng)耗氣血不要以為洗澡損耗氣血是危言聳聽，洗澡時(shí)水會(huì)刺激身體表面，這是一種強(qiáng)行引氣血出來的方式，非常消耗能量，這也恰恰是許多人洗澡時(shí)間過長，就會(huì)感到頭暈乏力的原因。

尤其是女性朋友，氣血一損耗，月經(jīng)就容易出問題。

2.開泄皮膚洗澡時(shí)毛孔大開，會(huì)增添風(fēng)邪從皮膚入侵的機(jī)會(huì)，很容易著涼感冒；

而且每次洗澡時(shí)間不宜過長，水溫不宜過高，水溫越高毛孔張開的程度、毛細(xì)血管擴(kuò)張的程度也就越大，洗浴后對(duì)外界溫差的感受也就越直接，還會(huì)增添心臟的壓力。

建議洗澡時(shí)間時(shí)長不超過20分鐘，水溫不超過42度。

您也許說了：20分鐘能洗凈么？單說搓澡，男的搓兩面，女的搓4面，不夠用啊。

你可以主要搓重點(diǎn)：搓胸擦背，對(duì)這兩個(gè)部分的搓洗是在一定程度上是有助舒活經(jīng)絡(luò)，提升免疫力的。

另外， 不建議早上洗澡

不少人都有晨起洗澡洗頭的習(xí)慣。問她為什么，人說早上洗完頭或澡直接出門干凈清爽，晚上洗完就睡有點(diǎn)浪費(fèi)。

但是，早上太陽初升之時(shí)，也是人體陽氣初生之際。洗頭、洗澡等于是把剛要升騰起的陽氣從頭至尾澆滅了。

建議洗澡次數(shù)一周不超兩次，周中、周末各一次，即便每次洗澡的時(shí)間短，但一個(gè)冬天下來，也攢不下多少“泥”的。

額外建議雖然不建議頻繁洗澡，泡腳卻是可以天天做的，冬天臨睡前泡泡腳，不僅可以通過對(duì)末梢神經(jīng)的良性刺激，促進(jìn)周身的血液循環(huán)，也有助緩解一整天的疲勞，有助睡眠。

我生在北方農(nóng)村，冬天都是1個(gè)月洗一次澡。來到南方，媳婦要求每天都要洗澡，說實(shí)話，那感覺就像正在解凍的五花肉。

我以自身的生活經(jīng)歷給大家說說南北方在冬天洗澡這件事上的一些差別，然后再分析冬天多久洗一次澡更科學(xué)。

在北方，零下20多度，呵氣成霜的溫度，唯有來一碗羊肉湯才能溫暖我的身心。但是那個(gè)時(shí)候家里窮，喝不起羊肉湯。 但是一個(gè)月一次的洗澡，卻很大程度上彌補(bǔ)了這份溫暖

其實(shí)在北方，我們都不叫洗澡，叫泡澡，這樣顯得更加生動(dòng)貼切。 幾十個(gè)人坦誠相見，泡在一個(gè)沒有任何隔斷的大澡堂子里，一泡就是一兩個(gè)小時(shí)。

小時(shí)候，北方農(nóng)村不像城里有暖氣供應(yīng)，屋里的溫度比外面高，但是依然很冷。特別是早晚，凍得人哆哆嗦嗦，手都不想從袖子里面伸出來。

在家洗個(gè)臉都要用暖瓶里開水兌一兌再洗，更別說洗澡這種事，非得凍感冒不行。 所以到了冬天我們都不在家里洗澡，街頭的那家澡堂子成了我們?nèi)?zhèn)男女老少洗澡的地方。

正常來講就是一個(gè)月去洗一次澡，大多數(shù)人都保持這樣的頻率?？煲^年的時(shí)候，比如除夕之前一定要洗一次，因?yàn)榇汗?jié)到正月十五澡堂子都不開門。

去洗澡時(shí)，早上五六點(diǎn)就爬起來了，拿著頭天晚上準(zhǔn)備好的搓澡巾、毛巾、肥皂、洗發(fā)水還有換洗的衣服。叫上提前打過招呼的小伙伴，搭伙去洗澡。

冬天的早上，天亮得晚，早上五六點(diǎn)還是漆黑一片，我們一邊鬧一邊走在路上，奔著那暖暖和和的澡堂子。

到了澡堂子后，很少用錢買票，都是學(xué)校發(fā)的洗澡票，類似于團(tuán)購一樣，比自己買的要便宜五毛錢。

進(jìn)換衣間之前在門口換拖鞋，拖鞋都是隨便穿，左右腳根本分不清，能找到兩只就不錯(cuò)了，有時(shí)候直接光腳進(jìn)去。

北方的澡堂子，大多是白白的瓷磚，藍(lán)色的泡澡水，霧氣繚繞。大家脫得精光，像下餃子一樣走到池子里找個(gè)空位坐下，一泡就是一兩個(gè)小時(shí)。

泡到滿身通紅時(shí)，身上的泥和灰一碰就脫落下來，自己能夠著的地方會(huì)搓出一條條“泥條”，夠不著的背部會(huì)互相幫忙。

澡堂子里還會(huì)不時(shí)傳來一聲“搓背”，那是某人在呼喚搓背師傅來給搓泥，師傅聽到有錢掙就會(huì)樂呵地回一聲：“來了”。

當(dāng)然這還不是洗澡的全部，搓灰后，大家開始目光如炬地盯著那僅有的噴頭，等待著用它沖掉身上所有的泥灰和疲憊。

沖好后找兩只拖鞋，離開人頭竄動(dòng)的浴室，臉被泡得通紅，滿身熱氣騰騰，洗完后那叫一個(gè)舒坦。要是來一陣?yán)滹L(fēng)，立馬頭腦清醒，感覺全世界都配不上我了。

冬天洗澡堂子是一種文化，也是一種舊時(shí)光的延續(xù)。在澡堂子里泡澡的那份愜意和溫暖，是一輩子都忘不了的回憶。

在我看來，只有去了澡堂子才叫洗澡。

大學(xué)再到工作，都是在南方某城，南方人比較注重個(gè)人隱私相比較于北方人也更加含蓄。

找遍街頭小巷也沒找到家鄉(xiāng)這種澡堂子，只有那些桑拿房或者溫泉洗澡，但是那感覺完全不一樣。

而且自打找了個(gè)南方的媳婦，這冬天洗澡不但感受不到澡堂子那份溫暖，更成為一種挑戰(zhàn)。

這濕冷的冬天，大部分人都是在家洗澡，對(duì)我來講在家洗澡等于受罪。 而且媳婦要求每天洗一次，還說南方人都是一天一次，說實(shí)話這真是一件非常痛苦的事情。

我實(shí)在弄不明白，我上下班開車，身上也不出汗，為什么偏要1天洗一次澡呢？難道南方人都是1天洗一次嗎？你們洗這么勤，難道都不怕冷嗎？

南方?jīng)]暖氣，要不是因?yàn)樵“缘拇嬖?，我真不知道怎么完成這個(gè)任務(wù)。不得不說，浴霸這個(gè)東西真是好東西，是繼空調(diào)之后又一大空前絕后的發(fā)明。

現(xiàn)在我十次洗澡有八次是沖澡，都像是應(yīng)付，用熱水沖沖，趁自己沒涼透，身上還有一些余溫，抓緊結(jié)束，然后穿上衣服，這樣才能回溫地更快一些。

至于那兩次正兒八經(jīng)地洗澡，雖然經(jīng)過長時(shí)間沖洗，身上暖和了，淋浴房也是熱氣騰騰。但是隨之而來的是要有壯士斷腕般關(guān)掉淋浴，克服冷風(fēng)走出浴室的勇氣。

在南方生活，冬天洗澡太不容易了。

現(xiàn)在，每每回到老家，我還會(huì)叫上我的老伙伴們?nèi)ヅ菖菰杼米?，舒舒服服地體驗(yàn)一把搓灰的感覺，去感受那份舊時(shí)光延續(xù)下的熱氣騰騰和舒爽。

以前和別人說我們老家大部分人都是一個(gè)月洗一次澡，被很多人恥笑。但是那時(shí)候家里生活條件不好，受條件限制，洗澡都是一件奢侈的事情。

現(xiàn)在想來，一個(gè)月確實(shí)有些長。雖然因?yàn)樘鞖飧稍铮瑴囟鹊?，身上并不?huì)流汗，也不會(huì)有什么味道，但是人體的新陳代謝速度還是很快的。

科學(xué)研究，每個(gè)人一天身上就會(huì)產(chǎn)生30~60萬顆死皮顆粒，這個(gè)數(shù)字是很驚人的。通過洗澡可以有效除掉這些污垢，所以常洗澡也是一件好事。

我國地域遼闊，北方比較干冷，身體上每天分泌的油脂并不多，如果每天都洗澡會(huì)帶走身上的油脂，不利于皮膚的保養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥發(fā)癢。

特別是老年人，隨著年紀(jì)的增長，皮膚老化變得松軟，更不要頻繁地洗澡。

反而是適當(dāng)?shù)販p少洗澡的次數(shù)會(huì)更好地保護(hù)皮脂功能。所以，如果生活在北方城市，兩三天甚至一個(gè)星期洗一次澡都沒有問題。

在南方，則比較濕冷，身體上容易出汗，很多人已經(jīng)習(xí)慣于一天洗一次澡，不洗澡睡不著覺。

很多時(shí)候不是洗澡，而是沖澡，像我一樣隨意沖一下，既能保證清爽干凈，還能沖掉一天的疲憊和煩心事。

洗澡這件事，只要不是間隔太久或者特別頻繁就好。特別是冬天，天氣寒冷，一天洗一次或者兩三天洗一次，保持身體特殊部位干凈清潔，都是正常的。

這是一件因人而異的事情，總之遵循一個(gè)原則：身心愉快，干凈衛(wèi)生，健 健康 康就好。你說呢？

冬天幾天洗一次澡合適？什么時(shí)候洗對(duì)身體的傷害大？

冬天里洗澡，那真是?舒服?，而在南方就得靠勇氣，那個(gè)冷，怎一個(gè)?爽?字了得。網(wǎng)絡(luò)上有一個(gè)段子：一個(gè)小男生問女生，你們真不愛干凈，真拖沓！女生好奇反問為什么？小男生說：我從來沒看到過你們洗澡！玩笑之余，要想身上沒有異味，沒有?臟東西?，洗澡是最好的選擇。現(xiàn)在很多人是一天不洗澡就渾身難受，特別是女生，其實(shí)這樣的頻率并不好。冬天洗澡的頻率，醫(yī)生建議，北方5-6天左右洗一次即可，老年人小孩抵抗力較差，可以每周洗1次。南方成年人2-3天左右洗一次，老人小孩適當(dāng)延長。特殊工作環(huán)境下的，因人而異，一定控制好水溫和洗澡時(shí)間。

冬天幾天洗一次澡合適？醫(yī)生：3個(gè)時(shí)間段最好別洗，對(duì)身體傷害大！

1.吃完飯

人是鐵飯是鋼，吃飯，要有規(guī)律也要適量。有一些人工作回家晚，特別是晚上，吃飽飯后擔(dān)心第二天影響上班時(shí)間，馬上就去洗澡，這是很傷身體的。人在吃飽飯以后，腸胃的運(yùn)動(dòng)就會(huì)加快，體內(nèi)的血液多數(shù)是集中在腸胃，若是這個(gè)時(shí)候去洗澡，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血液流向體表，影響腸胃的蠕動(dòng)，從而?招來?疾病。

2.喝酒后

冬至一過，?三九天?就開始了，寒冷的天氣中，喝點(diǎn)小酒暖和暖和一下身子，是不少人的現(xiàn)實(shí)寫照。小酌怡情，大酌傷身。尤其有些人喝酒，還會(huì)把多種酒混合或者空腹喝，這種行為對(duì)身體健康造成的傷害就更大了。醫(yī)生提醒，酒精是通過胃腸道被人體吸收，健康成人空腹飲酒30～60分鐘后，就能吸收80％～90％酒精。而在喝酒之后馬上洗澡，會(huì)加快人體對(duì)酒精的吸收，對(duì)肝腎，胃腸造成影響。特別是醉酒酗酒后，更要注意，以免意外發(fā)生。

3.過于疲憊

餓了吃飯，渴了喝水，累了困了就休息。生活很累，身體很疲憊，明天還得前行。特別是很多年輕人為能拼業(yè)績，提高生活質(zhì)量而透支體力，使得身體超負(fù)荷運(yùn)行，導(dǎo)致身體疲勞過度，這是很不好的。人們常常說，洗澡能緩解疲勞。此話不假。但一個(gè)人在過于疲憊時(shí)去洗澡，很容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

另外生病時(shí)，吃藥后，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后，都要適量適當(dāng)洗澡泡澡。圖一時(shí)舒服，傷了身體就不好了。冬天洗澡除了洗澡頻率，時(shí)間，溫度外，一定要根據(jù)自己的身體健康情況，少洗幾次又何妨？那么洗澡后，我們要注意什么？

多喝水

人通過水吸收營養(yǎng)，也通過水排泄，以此達(dá)到身體的新陳代謝。人體如果失水量達(dá)10%-20%就會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)，可見水對(duì)于人來說多么重要。當(dāng)人體在缺水的時(shí)候容易疲勞，注意力渙散，這時(shí)就需要及時(shí)補(bǔ)水。洗澡后，由于新陳代謝的加快，人體一定要補(bǔ)水，多喝水。最好的水就是白開水。

注意保暖：三九天里，洗澡要注意房間保暖，過后通風(fēng)，特別是身體的保暖。天冷添衣保暖，保持情緒舒暢，每天進(jìn)行30分鐘運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，在寒冷的冬天里把身體調(diào)養(yǎng)好，才能減少疾病的出現(xiàn)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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