視頻來源:侯老師說食療
春節(jié)期間,家里4樣水果一定要常買,營(yíng)養(yǎng)豐富,更有“家庭醫(yī)生”的稱號(hào)。
身體健康
大吉大利
01獼猴桃獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果,含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿卜素等豐富的維生素,具有清理腸胃、抗衰老、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功能。
近年研究證實(shí),獼猴桃中含有一種抵抗突變的基因谷胱甘肽,對(duì)于癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
02梨在營(yíng)養(yǎng)專家的眼中,梨有著“天然礦泉水”之稱,可以潤(rùn)肺生津、止咳平喘。
另外,梨中含有豐富的B族維生素,能保護(hù)心臟,減輕疲勞,增強(qiáng)心肌活力,降低血壓。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常吃梨大有益處。
03葡萄葡萄有著“水晶明珠”的美譽(yù),能更好地阻止血栓形成,并且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
04柚子柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì),能夠有效的降低人們患中風(fēng)的可能性,經(jīng)常吃還能很好的保護(hù)我們的大腦。
而且柚子中有一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒,所以柚子也是一種天然的減肥水果。新春佳節(jié)胖三斤是常有的事,所以多吃點(diǎn)柚子也是很有好處的。
值此佳節(jié),不妨給親朋好友送去這些水果吧,不僅是給大家送去祝福,更能帶去健康活力。
另外,大家在飲食上一定要小心,注意量的節(jié)制,不過暴飲暴食,少選一些油膩、過咸、或消化不良的食物。
同時(shí),年節(jié)期間食品量多,常有剩余。即使保存于冰箱內(nèi),仍有變質(zhì)的可能,回鍋時(shí)如果沒煮透,容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等,因此,及時(shí)清理不新鮮的食物是非常重要的。
最后,還有個(gè)小方子送給你,如果春節(jié)期間油膩的吃多了,可以吃點(diǎn)小米百合粥,清理下腸胃。
中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘,微苦,性微寒,入心,肺二經(jīng),為清補(bǔ)之品,具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
制作方法:
用小米100克,百合30克,洗凈同煮成粥食用即可,是不是很簡(jiǎn)單呢。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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