家里4樣水果一定要常買,全是大病“克星”！

視頻來源：侯老師說食療

春節(jié)期間，家里4樣水果一定要常買，營(yíng)養(yǎng)豐富，更有“家庭醫(yī)生”的稱號(hào)。

身體健康

大吉大利

01獼猴桃獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿卜素等豐富的維生素，具有清理腸胃、抗衰老、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功能。

近年研究證實(shí)，獼猴桃中含有一種抵抗突變的基因谷胱甘肽，對(duì)于癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

02梨在營(yíng)養(yǎng)專家的眼中，梨有著“天然礦泉水”之稱，可以潤(rùn)肺生津、止咳平喘。

另外，梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。

患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃梨大有益處。

03葡萄葡萄有著“水晶明珠”的美譽(yù)，能更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。

04柚子柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì)，能夠有效的降低人們患中風(fēng)的可能性，經(jīng)常吃還能很好的保護(hù)我們的大腦。

而且柚子中有一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。新春佳節(jié)胖三斤是常有的事，所以多吃點(diǎn)柚子也是很有好處的。

值此佳節(jié)，不妨給親朋好友送去這些水果吧，不僅是給大家送去祝福，更能帶去健康活力。

另外，大家在飲食上一定要小心，注意量的節(jié)制，不過暴飲暴食，少選一些油膩、過咸、或消化不良的食物。

同時(shí)，年節(jié)期間食品量多，常有剩余。即使保存于冰箱內(nèi)，仍有變質(zhì)的可能，回鍋時(shí)如果沒煮透，容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等，因此，及時(shí)清理不新鮮的食物是非常重要的。

最后，還有個(gè)小方子送給你，如果春節(jié)期間油膩的吃多了，可以吃點(diǎn)小米百合粥，清理下腸胃。

中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒，入心，肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

制作方法：

用小米100克，百合30克，洗凈同煮成粥食用即可，是不是很簡(jiǎn)單呢。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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