現(xiàn)在人們常說,“不作死就不會(huì)死”,這句話真的沒有錯(cuò)。其實(shí)很多病都是自己作的,大多數(shù)疾病都和生氣有關(guān),不生氣就不生病。
生氣所導(dǎo)致的疾病,到底發(fā)病率有多高呢?90%的疾病都和情緒有關(guān)。所以這也是老人們常說的老話兒:“病由心生”。不生氣就不會(huì)生病,不作死就不會(huì)死。
氣死人的例子還真不少!
史上最有名的“氣死人”的事件,就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。也有史學(xué)家稱,周瑜并不是諸葛亮氣死的,而是突發(fā)心梗。可是不論怎樣,周瑜之死,說明生氣對個(gè)體健康甚至生命都有極大的影響。
這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得到驗(yàn)證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟,生氣不僅會(huì)帶來強(qiáng)烈的生理變化,而且其產(chǎn)生的影響比任何情緒都復(fù)雜,對身體傷害很大!
生氣后身體八大器官變化
1心臟血流增加一倍研究發(fā)現(xiàn),生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍!
生氣時(shí),心臟的收縮力加強(qiáng),心跳加速,大量的血液涌向心臟,心臟則需要加倍工作。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌,甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
2肝臟比平時(shí)大一圈生氣后,最先傷的就是肝臟!所謂“氣大傷肝”,如果經(jīng)常生氣,就會(huì)出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。
也有研究顯示,生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”,生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和。很多人生完氣后,都會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
3免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)生氣也會(huì)損傷免疫系統(tǒng)?沒錯(cuò),人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素,多巴胺會(huì)影響身體其他很多激素的分泌。
我們生氣時(shí),大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素。這種激素如果在體內(nèi)積累過多,就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作,讓身體抵抗力下降。所以生一次氣,免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張!
4生氣時(shí)肺泡不斷擴(kuò)張很多人在最生氣時(shí),肺部會(huì)疼。這是因?yàn)樯鷼庹娴臅?huì)傷肺。
人在情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸就會(huì)變得急促,甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張,沒有時(shí)間收縮,所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常有人在生氣時(shí)說,“肺要?dú)庹恕薄?/p>
5生氣時(shí)腸胃功能紊亂你生氣時(shí),胃也會(huì)生氣!這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少,供血量不足,胃腸蠕動(dòng)困難,引發(fā)胃腸“消極怠工”。
生氣還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致胃腸血流量降低,蠕動(dòng)減速,食欲不振,引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6生氣后乳房出現(xiàn)腫塊氣后,乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊,這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝,也和生氣有著密不可分的關(guān)系。
另外,生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào),也是乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
7生氣時(shí)甲狀腺會(huì)分泌過多激素生氣時(shí)會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。
當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候,就是甲狀腺受到刺激了。久而久之,就會(huì)引發(fā)甲亢。
8一生氣皮膚會(huì)長色斑當(dāng)她們處在情緒的低谷時(shí),任何藥物對色斑的治療都顯得不盡人意。而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí),她們的色斑可以不治自愈。
醫(yī)學(xué)人員分析,當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部,這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。
生氣了,多吃這幾種食物
不過人非圣賢,誰還沒有個(gè)脾氣。如果今天確實(shí)忍不住生氣了,可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物,緩解生氣帶來的傷害!
1白芍很多人都知道,生氣的時(shí)候,吃上幾粒“逍遙散”就會(huì)好很多,因?yàn)椤板羞b散”疏肝的效果非常好。
但很少有人知道,“逍遙散”的底方是白芍,如果把白芍用不同的方法炒一炒,它就能緩解生氣帶來的各種不適。
2佛手中醫(yī)認(rèn)為,佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝,也有理氣作用。
3玫瑰花中醫(yī)認(rèn)為,玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳,對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用??捎妹倒寤ㄆ闼?,也可將鮮花插在居室,也有益于順氣寧神。
4橘皮中醫(yī)認(rèn)為,橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用??赏枞~一起泡水喝,也可單獨(dú)泡水喝,味清香,可提神、通氣。
將干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可飲用,能起到清肺化痰的作用。做菜時(shí)也可以放幾片,解膩開胃。
5白蘿卜鮮蘿卜洗凈切成小塊,與粳米一起加水煮成粥,加少量食鹽調(diào)味食用,可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹者食用。
6山楂中醫(yī)認(rèn)為,山楂順氣止痛、化食消積,適用于積食造成的胸腹脹滿疼痛。對于生氣導(dǎo)致的心跳過快、心律不齊,也有一定療效。生吃、熟吃或泡水,各種方法食用皆有效。
7蓮藕中醫(yī)認(rèn)為,蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都是不錯(cuò)的選擇。
8木瓜中醫(yī)認(rèn)為,木瓜營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高,可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇。
按摩“消氣穴”立即緩解
太沖穴:疏肝解郁,條暢情志。
太沖穴具有舒肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。因此人在生氣后按壓此穴,能幫助疏泄、消氣,緩解人因生氣引起的一些疾病。
按摩方法:太沖穴在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的凹陷處,穴位隱藏較深,可以用剪短指甲的大拇指用力掐按3-5分鐘。如果有時(shí)間的話,提醒你可以再從太沖穴推至行間,推幾分鐘后,再點(diǎn)按行間穴3-5分鐘。
這種方法最適合情志失調(diào)、易激動(dòng)、生氣動(dòng)怒的人,可以在飯后1小時(shí)進(jìn)行按摩。
最后,提醒大家,能不生氣就不生氣,心胸要開闊一些,天大的事最后都能解決。生氣無濟(jì)于事,還傷人傷己。想要生氣的時(shí)候,試著轉(zhuǎn)移注意力,先讓脾氣過去再處理問題。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對您有益無害!
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