孫思邈的益壽之方：揉腹不斷，百病不犯！一通腸道、二消化好、三精神好、四不失眠

揉臍養(yǎng)生，在我國已有數(shù)千年歷史。養(yǎng)生，唯有揉臍最佳，在唐代，孫思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的益壽之道。

揉腹真的這么神奇嗎？

在腹部，有很多重要的經(jīng)絡(luò)匯集。比如主全身之陰的任脈；主先天之本的腎經(jīng)；主后天之本的脾經(jīng)、胃經(jīng)；還有主生殺決斷的肝、膽經(jīng)。還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過。

腹部的經(jīng)絡(luò)如果不通，氣血必然不能上通下達(dá)，形成氣滯，時(shí)間短就消化不良、便秘、脹氣的小毛病，時(shí)間長了胃下垂等慢性病就找來了。

揉腹可以促進(jìn)氣血運(yùn)化，充實(shí)臟腑，調(diào)節(jié)陰陽，五臟充實(shí)了，上下通和，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅(qū)除體外。

重點(diǎn)就是可以補(bǔ)不足，瀉有余。就像澆花一樣，先要把阻塞的管道疏通，水才能通達(dá)各處。

經(jīng)常消化不良、便秘，可以試試，一般堅(jiān)持7天左右就會(huì)有明顯改善。對(duì)于虛胖的人來說，堅(jiān)持揉腹會(huì)讓身體會(huì)變得結(jié)實(shí)，肚子贅肉減少。

揉腹不斷，百病不犯

1肚皮一軟，白病皆走揉腹不但無病可防，而且臨床實(shí)踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法，對(duì)許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。

腹者，生之本，故為百病之根。清代醫(yī)家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關(guān)系中說：“腹者水谷之海，水谷盈也，主壽”?？傊Ω怪?，可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。

2治便秘很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹，讓身體恢復(fù)自身的功能。

按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅(jiān)持，一定會(huì)收到明顯的效果。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

3揉腹還可以減肥健美常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時(shí)的體態(tài)，判若兩人，這不僅對(duì)健康不利，而且還影響體型的優(yōu)美。

中醫(yī)認(rèn)為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運(yùn)、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當(dāng)從脾調(diào)治。按探腹部，通過腹部的運(yùn)動(dòng)?？梢越∑⒅\(yùn)，減少腹部積滯的氣血。

4治脾虛不長肉孩子胃強(qiáng)脾弱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)特別能吃，但還是瘦、個(gè)子小、頭發(fā)黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產(chǎn)品賣不出去一樣，時(shí)間久了就堆積到那了，所以還會(huì)食積。

可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時(shí)針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會(huì)感覺舒服很多，比吃健胃消食的藥都管用。

推薦大家一個(gè)揉腹方法

2018年阿強(qiáng)揉臍法，不生病簡單，揉臍法。

一、揉臍是使人長壽、健康、救命、減肥的方法。這個(gè)方法融合了傳統(tǒng)文化的精華。

二.大道至簡，揉臍就是大道。道理很深，圣人可解；方法很簡，人人可學(xué)。祖宗秘法，請(qǐng)傳播。

三.揉：男左手在下，右手在上，雙手心挨著肚臍，向下按著，順時(shí)針揉。女右手在下，左手在上，逆時(shí)針揉。手心相對(duì)于肚臍眼不動(dòng)，帶動(dòng)整個(gè)腹部轉(zhuǎn)圈。以肚臍為中心。最好面對(duì)面，親身感受，揉的手法要領(lǐng)，達(dá)到手到病除的效果。

四.以臍為中心揉，把肚臍周圍積，硬塊等揉開。一開始先輕柔，循序漸進(jìn)的增加力度，延長時(shí)間。300-500下養(yǎng)生保健，1000下以上達(dá)到調(diào)理身體，治病的功效！

五.揉時(shí)輕想腹中有一團(tuán)火。精神內(nèi)守。松靜自然?？谠E：我命由我不由天，精神向內(nèi)順自然，揉觀臍內(nèi)一團(tuán)火，一切病變清理完。

六.空腹時(shí)揉，從每次5分鐘開始，漸到10分鐘、 30分鐘。以臍熱或微微出汗為度。早、晚各做一次，效果最佳，晚上臨睡覺前揉，有助于睡眠。

七.捋：揉完，可以做99次捋。左手大魚際從脖 子右側(cè)淋巴上（從耳根開始）向下捋, 沿著任脈到臍即止。在捋到心窩處時(shí)另一手置左手背上，雙手相迭用力下推。左右側(cè)同，各99次。

八.推：雙手相迭，手心向內(nèi)，從體側(cè)肋骨下往里推，推到肚臍。左右側(cè)動(dòng)作相同，各99次。

九.扒：雙手重疊，在一側(cè)腹股溝扒，用小魚際從 腹股溝扒到臍上，左右側(cè)同，各99次。

十.堅(jiān)持：勤而行之，能保健康。嬰幼兒也可揉，每次揉300下，約15分鐘，一生不生病。胖人揉了能大減肥，病人揉了能救命治病，除凈病根。成人每天早晚揉1000下，一生無疾無苦。

十一.所有病根，都在此處。揉臍，就是要把產(chǎn)生疾病的供養(yǎng)切斷，把疾病的有序化打亂，拔掉病根。萬物生長靠供養(yǎng)，失卻供養(yǎng)不生長。胖子肚子里有顆定時(shí)炸彈。

十二.這個(gè)法就是凈化。凈化身、心。其中玄妙， 揉自得之。我命由我不由天，把你的命交給你自己，我的健康我做主。

十三.睡功：或躺或坐，舌頂上腭，手心向下，想腳下無限遠(yuǎn)，放松閉眼。時(shí)間可由5分鐘慢慢延長。最后搓手搓臉。

注意事項(xiàng)：

1、按揉時(shí)手要緊貼臍部，不要在皮膚表面浮滑， 讓力量滲透入腹部。

2、揉一會(huì)兒一定要多捋幾次，否則容易頭暈頭脹。捋時(shí)從耳根下開始，過心臟時(shí)輕，過胃時(shí)可稍重，到肚臍稍下即可。

3、捋、推、扒至肚臍即可，揉臍以肚臍為中心。

4、操作時(shí)，松靜自然，從容和緩。開始先學(xué)會(huì)基本手法。初學(xué)一定要輕，意也要輕。不要重。重在堅(jiān)持。兩周后慢慢熟了，再根據(jù)體力和自己情況做。

5、做的時(shí)候要笑著做，快樂的做。太痛苦就不要做了。不要太執(zhí)著，不要太過太精進(jìn)，要吊兒浪當(dāng)事之。

6、揉過還要多走路，多曬太陽等，多動(dòng)。

7、在做的過程中，以前病的遺留，可能會(huì)重新發(fā)一遍?？梢陨晕⑿菹滋煸倮^續(xù)揉。

8、化療放療過的病人、心腦血管病人、高血壓和體極弱者，開始時(shí)，一定要輕揉輕按，每次不要超過5分鐘，一天不要超過2次，要有個(gè)平穩(wěn)過渡期。特別重要！這類病人若重按重揉會(huì)有生命危險(xiǎn)。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適，先暫停，去請(qǐng)教你的醫(yī)生。

9、孕婦保險(xiǎn)起見不要揉了

10、平日清淡飲食，建議少吃豬肉、雞肉、牛奶.

在揉腹期間若出現(xiàn)腹內(nèi)發(fā)響、放屁，腹內(nèi)有溫?zé)岣谢蛞尊囸I或有便意均屬正?，F(xiàn)象，仍可繼續(xù)進(jìn)行。

揉腹不斷，百病不犯。剛開始，我們?nèi)喔箷r(shí)斷時(shí)續(xù)，后來，就會(huì)嘗到揉腹養(yǎng)生給你帶來的甜頭，便每日早晚堅(jiān)持，終年不輟，有病治病，無病保健。

一通腸道、二消化好、三精神好、四不失眠，人體硬朗了，那些身上的老病、慢病就會(huì)慢慢抽絲而去，趕緊把這個(gè)好方法告訴身邊的朋友們，一起堅(jiān)持！

頭皮真菌感染 好像是叫什么脂溢性皮炎 還有很多小白點(diǎn)...

脂溢性皮炎，是大家經(jīng)常聽說的皮膚病，其病程漫長，脂溢性皮炎并沒有具體年齡上的區(qū)別，大人小孩都會(huì)患病，脂溢性皮炎帶來的危害是不能忽視的，治療脂溢性皮炎，大家在平時(shí)吃的東西也要注意，不要吃一些刺激性的食物，多吃容易消化的食物，以免食物不容易消化引起胃腸功能紊亂、引發(fā)或加重脂溢性皮炎。治療上常用唁立康 （唁同炎），針對(duì)脂溢性皮炎、日光性皮炎、神經(jīng)性皮炎、過敏性皮炎等癥狀有很好的防治效果，一天兩次堅(jiān)持治療祝你健康。

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“葛優(yōu)癱”火了以后，演員葛優(yōu)在情景喜劇《我愛我家》中扮演的紀(jì)春生隨著喪文化也“輝煌”了一段，春生同志甚至成了喪文化的吉祥物。

用一句話概括“喪文化”就是：不積極、不向上、不進(jìn)取，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。總之就是那種生無可戀卻又好吃懶做的生活狀態(tài)。像紀(jì)春生那樣一直喪下去的話，生活似乎只有吃喝躺睡，但如果有人把這當(dāng)成人生的終極目標(biāo)，你們有想過是怎樣一種體驗(yàn)嗎？

初“喪”，還是很美好的

我們一生中大約三分之一的時(shí)間花在睡覺上，猛然間看到這個(gè)數(shù)據(jù)的時(shí)候你可能會(huì)嚇一跳，那不等于浪費(fèi)了三分之一的生命嗎？這種反思往往出現(xiàn)在醒著的時(shí)候。

美好的一天始于起床，然而對(duì)于絕大多數(shù)人來說被叫醒的那一刻心里只有床，甚至?xí)搿皠e管那三分之二了，就讓我一輩子這么睡過去吧”，即便是周末睡到自然醒，相信大家也不是很想立刻起床，能躺一會(huì)兒是一會(huì)兒，所以躺著、睡覺、休息，乃至于躺著可以干的所有事看上去似乎難度都不大。

久“喪”，最快離你而去的可能是肌肉

你一直躺著，或者以宅為主不做任何運(yùn)動(dòng)，甚至活動(dòng)都很少會(huì)怎樣呢？

保持這樣的生活狀態(tài)，首先最不容易讓你發(fā)現(xiàn)的就是肌肉的流失。

即便你之前擁有施瓦辛格那樣的肌肉，只要不鍛煉或者減少鍛煉，肌肉也會(huì)離你而去，區(qū)別僅在于——肌肉男沒有肌肉以后形象反差會(huì)更大。

如果你一直躺著不動(dòng)，肌肉和肌力會(huì)以每周10-15%的速度下降，靜臥3-5周肌肉力量會(huì)減少一半，當(dāng)然這種減少不會(huì)一直持續(xù)下去，直到和你一天能量收支持平以后停止。

上述情況四個(gè)字就可概括——肌肉萎縮。

除了萎縮之外，長期躺著不動(dòng)也會(huì)減少肌肉的功能性，這就是用進(jìn)廢退的體現(xiàn)。長期不動(dòng)那么神經(jīng)對(duì)肌肉的支配能力就會(huì)下降，肌肉收縮所需的肌糖原自然也不會(huì)存儲(chǔ)那么多，總之由于你完全靜下來，那么和動(dòng)相關(guān)的所有BUFF都會(huì)消除。

躺著不動(dòng)會(huì)變成大胖紙嗎？

“死肥宅”是人們對(duì)宅男刻板印象的總結(jié)，所以動(dòng)得少或者不動(dòng)就肯定肥嗎？

這方面坊間還有另外一種刻板印象，那就是運(yùn)動(dòng)員退役后都會(huì)變成大胖子，我坐出租車的時(shí)候也會(huì)被司機(jī)問道：“你這樣的不練以后是不是就胖了？”

實(shí)際上，通過前面的講述你應(yīng)該清楚，不運(yùn)動(dòng)以后應(yīng)該是變瘦，因?yàn)榧∪鈺?huì)自行離開。但的確存在變胖的可能性，前提是你不運(yùn)動(dòng)以后依舊保持運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)。

動(dòng)的少了，一天當(dāng)中能量的消耗也就減少，這時(shí)還像之前那么吃的話，沒有消耗掉的能量自然會(huì)存儲(chǔ)成脂肪，即便是你吃的不如以前多，可是運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)量依舊不夠的話，那么剩余熱量還是會(huì)變成脂肪，這一點(diǎn)上所有人類都一樣。

運(yùn)動(dòng)員退役或者不練以后，如果不注意飲食攝入，比起普通人可能更慘一些，因?yàn)橐话銇碚f運(yùn)動(dòng)員的肌肉量要高于普通人，不動(dòng)的話擁有越多、失去也就越多，肌肉帶來的基礎(chǔ)代謝提升buff自然也會(huì)喪失。所以假設(shè)一個(gè)極端的情況，比如一個(gè)運(yùn)動(dòng)員完全停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)飲食又保持之前的水平，想不胖都很難。

就讓我躺著！我少吃還不行嗎？

我也曾和別人討論過這個(gè)問題，聽到幾次這樣的聲音“動(dòng)得少，我吃的也少不就完了么？”

這理由看上去很合理很有邏輯，且不討論你有沒有毅力做到少吃，這事沒看上去那么簡單，因?yàn)槟闵眢w的“設(shè)定”變了。

首先，面對(duì)幾乎毫無能量輸出可言的人體，人體對(duì)于糖代謝的能力自然也會(huì)降低，如果你長期躺著生活，糖耐量也會(huì)降低，難道你躺著不吃任何碳水化合物嗎？

其次，動(dòng)的少消化能力也會(huì)減弱。喪文化的精神領(lǐng)袖紀(jì)春生曾經(jīng)說過：“我這全身吶，零件都不是太好，就這胃還行”。實(shí)際上如果紀(jì)春生確有其人，只在床上躺著的話他的腸胃功能是會(huì)受到影響的，比如腸蠕動(dòng)會(huì)因?yàn)榫门P大大降低，這直接可導(dǎo)致便秘，正常人如果一直躺在床上的話，食欲也不會(huì)像你想的那么旺盛，甚至可能厭食。

我只是“喪”了幾天，為什么越來越不想動(dòng)了？

如果你足不出戶呆在床上幾天，即便你曾經(jīng)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也會(huì)發(fā)現(xiàn)重拾運(yùn)動(dòng)信心會(huì)變得有難度。

即便有著很好的意志力，重拾運(yùn)動(dòng)也會(huì)變得很艱難，因?yàn)樯眢w的配置整體下降了。

首先，細(xì)胞攜氧會(huì)減少，這就導(dǎo)致即便你做一些看似簡單的運(yùn)動(dòng)比如跑步，也會(huì)變得比以前更容易疲勞。

其次，通過之前的文字你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的規(guī)律：

躺著少動(dòng)

↓導(dǎo)致

肌肉萎縮、流失

↓導(dǎo)致

肌肉和力量下降

但是受到影響的不光肌肉以及肌力，你的耐力也會(huì)下降，這直接影響了所有運(yùn)動(dòng)能力，做簡單的運(yùn)動(dòng)也會(huì)感覺十分勞累，這對(duì)于意志力差的人幾乎是毀滅性的打擊，因?yàn)檫@種勞累感緩解的最有效方式就是休息，最舒服的休息方式就躺著，越躺運(yùn)動(dòng)能力越弱……然后就這么悲劇地循環(huán)下去了……

不管！我就要一直躺下去，身體你還能怎樣？！

或許，有的人根本不在意肌肉和力量下降，就是要躺著！那么身體還會(huì)出現(xiàn)什么變化嗎？

事實(shí)上，繼續(xù)躺下去除了會(huì)繼續(xù)乃至惡化上述可能性之外，還會(huì)額外增加下述問題：

首先，心臟功能減弱

如果你長期臥床少動(dòng)的話，心臟輸出量就會(huì)減少，左心室功能減弱，這導(dǎo)致的直接結(jié)果就是——靜息心率增加，當(dāng)然你躺著的時(shí)候可能感受不到，想要切身體會(huì)一下心臟功能衰弱的話只需稍微動(dòng)動(dòng)就行。

其次，呼吸效率降低

運(yùn)動(dòng)時(shí)除了肌肉酸痛、無力，心臟跳得難受之外，最痛苦的莫過于“上氣不接下氣”，如果長期賴床不起的話，呼吸肌肌力也會(huì)下降。除此之外，長期臥床對(duì)呼吸系統(tǒng)影響還會(huì)增加墜積性肺炎以及上呼吸道感染的可能性。

第三，可能痙攣

一直躺著不動(dòng)的話，長期處于縮短狀態(tài)下的韌帶延展性會(huì)降低，這就會(huì)導(dǎo)致痙攣。

第四，骨質(zhì)疏松

讀到這你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，和運(yùn)動(dòng)相關(guān)的身體硬件幾乎都會(huì)降低配置，同樣骨骼也是如此，一直躺著不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)，不僅如此由于骨鈣會(huì)大量進(jìn)入血液，還有可能引發(fā)高鈣血癥和結(jié)石。

第五，“體無完膚”

長期臥床躺著血液循環(huán)也會(huì)受到影響，皮膚也會(huì)跟著受到牽連，輕者水腫，重者潰瘍或出現(xiàn)一些皮膚病，所以如果長胖和身體機(jī)能下降都無法嚇到你，你可以搜索一下褥瘡（最好不要）。

第六，心理疾病

你以為躺著就可以安心的看美劇了？剛開始幾天也許可以，但如果長期臥床躺著會(huì)導(dǎo)致你感覺障礙和認(rèn)知障礙，什么抑郁癥、焦慮癥之類的都屬于標(biāo)配了。

知道么？曾有機(jī)構(gòu)花1萬8千美元，就為讓你躺70天

本文讀到這，相信你會(huì)冷靜一些，不會(huì)認(rèn)為躺著賺錢是天上掉餡餅的事。

這家看上去送錢的機(jī)構(gòu)就是大名鼎鼎的NASA（美國國家航空航天局），他們做這個(gè)實(shí)驗(yàn)就是為了研究微重力對(duì)宇航員的影響，但這1萬8千美刀并不是那么容易到手的。

誰都會(huì)躺著，但想?yún)⒓舆@項(xiàng)實(shí)驗(yàn)?zāi)氵€需報(bào)名篩查，最后NASA覺得你身體條件適合這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)才會(huì)成為志愿者，所以……不是只要“喪”就可以。

既然研究微重力，當(dāng)然不會(huì)讓你舒服地躺著，比如你要忍受床是有點(diǎn)坡度的。

你想躺著看美?。繘]有問題；你想躺著打游戲？沒有問題；你想躺著吃飯？沒有問題。但是你只能躺著，你想坐起來一秒鐘？這當(dāng)然是不可以的，吃喝都躺著，拉撒也要躺著，據(jù)說洗澡都是躺著……總之，你只能躺著。

既然是參與實(shí)驗(yàn)，就要同時(shí)參與各種測試，當(dāng)然也是躺著參與。

躺著70天對(duì)于參與者們來說，從剛開始第一天的美好體驗(yàn)，到后幾天的無聊，接近中后期的時(shí)候?qū)嶒?yàn)者們最大的感受就是煎熬……

到了實(shí)驗(yàn)結(jié)束的時(shí)候，實(shí)驗(yàn)者可以第一次用腳接觸地面站起來時(shí)，55位受試者當(dāng)中竟然無一人可以堅(jiān)持超過15分鐘，有的人只是站著心跳就達(dá)到150次/分（一般為?60～100?次/分），強(qiáng)忍著堅(jiān)持了8分鐘站立以后，直接暈倒，脈搏迅速下降，身體體征也都在下降……僅僅極致的喪了70天就這樣了……總之，生命在于運(yùn)動(dòng)。

古代關(guān)于健康的詩句

1.關(guān)于健康的古詩句1、不畏復(fù)不憂，是除老病藥?！拙右住蹲杂X》

釋義：有了不畏老的思想，不擔(dān)心“死之將至”，這樣就可以延緩生理和心理上的老化，從而收到延緩衰老、益壽延年的功效。

2、我得宛丘平易法， 只將食粥致神仙?！懹巍妒持唷?/p>

釋義：學(xué)道成仙之法是簡單易行的，平時(shí)只要多多食粥便可以成仙了。

3、心亂則百病生，心靜則萬病息?！_天益《衛(wèi)生寶鑒》

釋義：如果心神過于躁動(dòng)，亂而不定，必然擾亂臟腑，耗氣傷精，容易招致疾病，甚至促人衰老、減短壽命。心靜則安神，神安則五臟六腑的氣機(jī)協(xié)調(diào)，精氣日漸充實(shí)，自可祛病強(qiáng)身，延年益壽。

4、老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已?！懿佟洱旊m壽》

釋義：老的千里馬雖然伏在馬槽旁，雄心壯志仍是馳騁千里；壯志凌云的人士即便到了晚年，奮發(fā)思進(jìn)的心也永不止息。

5、身瘦帶頻減，發(fā)稀冠自偏。廢書緣惜眼，多炙為隨年?！?jiǎng)⒂礤a《酬樂天詠老見示》

釋義：身體漸瘦衣帶越來越要收緊，頭發(fā)稀少戴正了的帽子也會(huì)自己偏斜到一邊。書卷擱置起來不再看是為了愛惜眼睛，經(jīng)常用艾灸是因?yàn)槟赀~力衰諸病多纏。

2.有哪些關(guān)于健康的詩句1、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。

《養(yǎng)生要集》解讀：“牙齒堅(jiān)完”是健康長壽的象征，叩齒術(shù)是在我國流傳的一種古老的養(yǎng)生方術(shù)。腎主骨，齒為腎之余，也屬于骨頭的一部分。

齲齒，是牙齒的大患，人們每天早晨口中上下牙齒相互敲啄，指上下相對(duì)應(yīng)的每顆牙齒互啄，就可以減輕齲齒的危害，保持牙齒的健康。2、飽食即臥，乃生百病。

《備急千金要方》解讀：飽食即臥，食物停聚未及消化，積而淤滯，氣滯不行，脾胃受傷，氣血痰食積聚而致百病叢生。3、流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也。

形氣亦然。形不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁。

《呂氏春秋》解讀：流動(dòng)的水不會(huì)腐惡發(fā)臭，轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸不會(huì)生蟲朽爛，這是由于不斷運(yùn)動(dòng)的緣故。人的形體、精氣也是這樣。

形體不活動(dòng)，體內(nèi)的精氣就不運(yùn)行，精氣不運(yùn)行，氣就滯積。也就是人們常說的，生命在于運(yùn)動(dòng)。

4、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍。《昨非庵日纂》解讀：古人自古講究飯后養(yǎng)生，這里提到用餐后要做三件事情，即飲茶、散步、揉腹，如能長期堅(jiān)持做下去，必有益身體健康。

5、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》解讀：四時(shí)陰陽之氣是萬物生存的根本，古人都會(huì)根據(jù)此而在春夏養(yǎng)陽，秋冬補(bǔ)陰，以便服從于其四時(shí)陰陽這個(gè)根本，才能與萬物一起生活并且生長。

如果一旦違反了這個(gè)根本，就會(huì)損傷其本源，破壞其真氣，以上這些就是四時(shí)調(diào)攝的宗旨。

3.關(guān)于健康的古詩有哪些給你推薦幾首修身養(yǎng)性保健康的古詩：

1、曹操《步出夏門行·龜雖壽》

神龜雖壽，猶有竟時(shí)；

騰蛇乘霧，終為土灰。

老驥伏櫪，志在千里；

烈士暮年，壯心不已。

盈縮之期，不但在天；

養(yǎng)怡之福，可得永年。

詩中以長壽動(dòng)物神龜為例，說明生老病死的規(guī)律。同時(shí)也是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱，是曹操給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針！今人常用詩中“烈士暮年，壯志不已”來抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。

2、陶淵明《飲酒》

結(jié)廬在人境，而無車馬喧。

問君何能爾？心遠(yuǎn)地自偏。

采菊東籬下，悠然見南山。

山氣日夕佳，飛鳥相與還。

此中有真意，欲辯已忘言。

這首典型的養(yǎng)生詩，境與意會(huì)，物與心融，真是妙不可言！

3、杜甫《江村》

老妻畫紙為棋局，

稚子敲針作釣鉤；

但有故人供祿米，

微軀此外復(fù)何求？

這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩人至純至厚的情，至深至廣的愛，才使他晚年一度過得安閑而自在一些。

4、白居易《負(fù)冬日》

杲杲冬日出，照我屋南隅。

負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。

初似飲醇醪，又如蟄者蘇。

外融百骸暢，中適一念無。

曠然志所在，心與虛空俱。

從詩中可以看出，白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。他練功時(shí)“外融百骸暢，中適一念無”。

5|程顥的一首詩

云淡風(fēng)輕近午天，

傍花隨柳過前川；

時(shí)人不識(shí)余心樂，

將謂偷閑學(xué)少年。

他認(rèn)為人的一生，即便老了，生活也應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

6、家蘇東坡《蘇沈良方》

羽蟲見月爭翻翻，

我亦散發(fā)虛明軒。

千梳冷快肌骨醒，

見露氣人霜逢根。

說的就是他在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功，“云散月明誰點(diǎn)綴，天容海色本澄清?！北闶撬毩?xí)氣功時(shí)清朗精神境界的寫照。

4.關(guān)于健康的詩句與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防.―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我，不在天.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)生以不傷為本.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽.―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫 措身失理，亡之于微，積微成損，積疾成衰.―――《養(yǎng)生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來.―――《素問·上古天真論》善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 善服藥者，不如善保養(yǎng).―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直 才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也.―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶.―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊，其氣必虛.―――《素問·評(píng)熱病論》正氣存內(nèi)，邪不可干.―――《素問·遺篇刺法論》陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕.―――《素問·陰陽應(yīng)象大論 惜精養(yǎng)生 元?dú)鈱?shí)，不思食；元神會(huì)，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙.―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥 人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄.―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪 縱欲戕生，古今同慨.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至.―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德.―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味.―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血.―――《廣嗣紀(jì)要》明萬全 精神養(yǎng)生 戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心.―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥 看一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友.―――諺語 人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒.―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神.―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生.―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂為良藥，神傷致骨枯.―――諺語 不氣不愁，活到白頭.―――諺語 老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生.―――《類修要訣》明胡文煥 圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣.―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲.―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣.―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣.―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者，為得安樂本.―――《尊生八箋》明 高濂 物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 省思慮則心血不耗，發(fā)不易白.―――《醫(yī)先》明 王文祿 惱一惱，老一老；笑一笑，少一少.―――《養(yǎng)心要語》明 胡文煥 說說笑笑，通通七竅.―――諺語 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭.―――諺語 笑口常開，青春常在.―――諺語 事從容則有余味，人從容則有余年.―――《呻吟語》明呂坤 養(yǎng)心莫善于寡欲.欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 善攝生者，先除欲念.―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂.―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱，長生不老.―――諺語 嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞.―――《古今圖書集成》清陳夢(mèng)雷 暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老.―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽.―――《幽夢(mèng)續(xù)影》清朱錫綬 人生如天地，和煦則春，慘郁則秋.―――《醫(yī)述》清程杏軒 善養(yǎng)生者，先除欲念.―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌，失神者亡.―――《素問·移精變氣》心亂則百病生，心靜則萬病息.―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 心胸里頭能撐船，健康長壽過百年.―――諺語 千保健，萬保健，樂觀方才是關(guān)鍵.―――諺語 一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老.―――諺語 生氣催人老，快樂變年少.―――諺語 遇怒不要惱，遇難莫急躁.―――諺語 常樂常笑，益壽之道.―――諺語 房寬地寬，不如心寬.―――諺語 知足者常樂，善笑者長壽.―――諺語 要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù).―――諺語 笑口常開，百病不來.―――諺語 治病必先治神，藥療必先心療.―――諺語 忠誠是長壽之本，善良是快樂之源.―――諺語 生活上適度，精神上大度.―――諺語 養(yǎng)。

5.關(guān)于健康的詩句10句1，運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康——亞里士多德。

2，抽煙有害健康，感情有礙智商——李宮俊，《e68a84e799bee5baa631333366303764李宮俊是誰》。

3，人們急于成長，然后又哀嘆失去的童年；人們以健康換取金錢，然后又想用金錢恢復(fù)健康；人們對(duì)未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福；人們活著，仿佛從來不會(huì)死亡；臨死前，又仿佛從未活過——南直哉，《活著即修行》。

4，在病態(tài)社會(huì)中，精神病人才是真正健康的人——赫胥黎，《美麗新世界》。

5，第一財(cái)富是健康，第二財(cái)富是美麗，第三財(cái)富是財(cái)產(chǎn)——柏拉圖。

6，當(dāng)一個(gè)人身體健康、充滿活力的時(shí)候，堅(jiān)強(qiáng)是一樁比較簡單和容易的事，而只有在生活用鐵環(huán)緊緊把你箍起來的時(shí)候，堅(jiān)強(qiáng)才是最光榮的事情——奧斯特洛夫斯基，《鋼鐵是怎樣煉成的》。

7，生命所需要的，無非空氣、陽光、健康、營養(yǎng)、繁衍，千古如斯，古老而平凡。但是，驕傲的人啊，拋開你的虛榮心和野心吧，你就會(huì)知道，這些最簡單的享受才是最醇美的——周國平，《把心安頓好》。

8，上蒼不會(huì)讓所有幸福集中到某個(gè)人身上，得到愛情未必得到金錢，擁有金錢未必?fù)碛锌鞓?，得到快樂未必?fù)碛薪】担瑩碛薪】滴幢匾磺卸既缭敢詢敗獥罱{，《百歲感言》。

9，對(duì)別人好不是一種責(zé)任，它是一種享受，因?yàn)樗茉鲞M(jìn)你的健康和快樂。你對(duì)別人好的時(shí)候，也就是對(duì)自己好的時(shí)候——戴爾·卡耐基，《人性的弱點(diǎn)》。

10，當(dāng)我四十歲的時(shí)候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發(fā)財(cái)——亦舒，《地盡頭》。

6.有關(guān)健康的古詩詞龜雖壽 東漢 曹操神龜雖壽，猶有竟時(shí)； 騰蛇乘霧，終為土灰；老驥伏櫪，志在千里； 烈士暮年，壯心不已，盈縮之期，不但在天； 養(yǎng)怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以詠志。食粥世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。 鷓鴣天·鵝湖歸病起作 宋 辛棄疾枕簟溪堂冷欲秋，斷云依水晚來收。

紅蓮相倚渾如醉，白鳥無言定自愁。 書咄咄，且休休。

一丘一壑也風(fēng)流。不知筋力衰多少，但覺新來懶上樓。

青青園中葵，朝露待日晞。陽春布德澤，萬物生光輝。

?？智锕?jié)至，焜黃華葉衰。百川東到海，何時(shí)復(fù)西歸？與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。

―――《丹溪心法》元 朱震亨治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪我命在我，不在天。

―――《仙經(jīng)》養(yǎng)生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。

―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫措身失理，亡之于微，積微成損，積疾成衰。―――《養(yǎng)生論》三國 嵇康虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。

―――《素問·上古天真論》善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t善服藥者，不如善保養(yǎng)。

―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。

―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也。―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。

―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石邪之所湊，其氣必虛。

―――《素問·評(píng)熱病論》正氣存內(nèi)，邪不可干。―――《素問·遺篇刺法論》陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。

―――《素問·陰陽應(yīng)象大論惜精養(yǎng)生元?dú)鈱?shí)，不思食；元神會(huì)，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙。―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄。

―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪縱欲戕生，古今同慨。―――《退庵隨筆》清梁章鉅若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。

―――《尊生八箋》明 高濂酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德。―――《食色紳言》明陳繼儒御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲。

―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。―――《攝生三要》明 袁坤儀男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血。

―――《廣嗣紀(jì)要》明萬全精神養(yǎng)生戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥看一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友。

―――諺語人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。―――《老老恒言》清 曹廷棟凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。

―――《備急千金要方》 唐孫思邈大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。―――《退庵隨筆》清梁章鉅人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。

―――《退庵隨筆》清 梁章鉅心樂為良藥，神傷致骨枯。―――諺語不氣不愁，活到白頭。

―――諺語老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生。―――《類修要訣》明胡文煥圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。

―――《淮南子》西漢劉安等多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。

―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。―――《抱樸子》 晉 葛洪知恬逸自足者，為得安樂本。

―――《尊生八箋》明 高濂物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。

―――《醫(yī)先》明 王文祿惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。―――《養(yǎng)心要語》明 胡文煥說說笑笑，通通七竅。

―――諺語笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。―――諺語笑口常開，青春常在。

―――諺語事從容則有余味，人從容則有余年。―――《呻吟語》明呂坤養(yǎng)心莫善于寡欲。

欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰。―――《養(yǎng)生四要》明 萬全善攝生者，先除欲念。

―――《食色紳言》明陳繼儒喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂。―――《春秋繁露》西漢董仲舒遇事不惱，長生不老。

―――諺語嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。―――《古今圖書集成》清陳夢(mèng)雷暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。

―――《養(yǎng)生四要》明 萬全夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。

―――《幽夢(mèng)續(xù)影》清朱錫綬人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。―――《醫(yī)述》清程杏軒善養(yǎng)生者，先除欲念。

―――《男女紳言》明陳繼儒得神者昌，失神者亡。―――《素問·移精變氣》心亂則百病生，心靜則萬病息。

―――《衛(wèi)生寶鑒。

7.描寫身體健康的詩句有哪些1，《獨(dú)坐閑詠》宋代：陸游

殘年所幸身猶健，閑事惟求耳不聞。

白話文釋義：很慶幸到了年邁時(shí)期身體還健朗，只希望不聽其他的閑言碎語。

2，《洗兒》宋代：蘇軾

人皆養(yǎng)子望聰明，我被聰明誤一生。

惟愿孩兒愚且魯，無災(zāi)無難到公卿。

白話文釋義：人家都希望自己養(yǎng)的孩子聰明，我卻因?yàn)槁斆鞫α俗约阂簧敢院笪业暮⒆硬灰敲绰斆?，不懂人事，身體康健平平安安到老。

3，《西江月》宋代：管鑒

白頭相守愿年年，只恁尊前長健。

白話文釋義：夫妻年年相互守候直到白頭，只盼望尊重的前輩長壽健康。

4，《朝中措》宋代：周紫芝

趁取老來猶健，登臨莫放杯空。

白話文釋義：趁著還沒老，自己身體還很健朗，登上朝廷就不要浪費(fèi)了這大好的時(shí)光。

5，《小室》宋代：陸游

老去身猶健，秋來日自長。

白話文釋義：年邁的時(shí)候身體還很健朗，秋冬來了也不怕它的漫長。

6，《巫山一段云》元代：李齊賢

老喜身猶健，閑知興更添。

白話文釋義：很高興老了身體還很健朗，閑空的時(shí)候還是很有興致去聽聽外面的有趣事情。

8.愛惜身體的古代詩詞1、《虞美人（鄧_子美生日）》

作者：宋 魏了翁

浮云富貴非公愿，只愿公身健。

更教?；畎賮砟?。此老終須不枉、在人間。

白話譯文：富貴錢財(cái)都是浮云并非你所希望的，只愿你的身體健康。愿你還要在活百來歲，在這人世間老去之后也不會(huì)有所遺憾。

2、《孝經(jīng)》

作者：春秋 孔子及其弟子

身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。

白話譯文：凡是一個(gè)人的身體，哪怕一根發(fā)絲，一點(diǎn)皮膚，都是父母賜予我們的。既然身體發(fā)膚都承受于父母，就應(yīng)當(dāng)體念父母對(duì)兒女的一片愛心，保全自己的身體，不敢稍有毀傷，這是遵從孝道的開始。

3、《酬樂天詠老見示》

作者：唐 劉禹錫

廢書緣惜眼，多炙為隨年。經(jīng)事還諳事，閱人如閱川。

細(xì)思皆幸矣，下此便翛然。莫道桑榆晚，為霞尚滿天。

白話譯文：書卷擱置起來不再看是為了愛惜眼睛，經(jīng)常用艾灸是因?yàn)槟赀~力衰諸病多纏。經(jīng)歷過的世事見多識(shí)也就廣，接觸了解的人越多觀察起來更加一目了然。

細(xì)細(xì)想來老了也有好的一面，克服了對(duì)老的憂慮就會(huì)心情暢快無掛也無牽。不要說太陽到達(dá)桑榆之間已近傍晚，它的霞光余輝照樣可以映紅滿天。

4、《秋思七言八首》

作者：元 方回

菊殿百花梅第一，重陽節(jié)遇小春來。

年年歲歲身長健，擺去窮愁醉幾杯。

白話譯文：在百花里梅花排行第一，重陽節(jié)遇小春來，希望你年年歲歲身體健康，能夠擺脫貧窮愁苦喝幾杯。

5、《鳳棲梧》

作者：宋 王庭

莫謂今朝，人在天涯遠(yuǎn)。

彩鳳銜書應(yīng)不晚，愿公難老身長健。

白話譯文：不要說當(dāng)下，人漂泊在天涯。彩鳳銜書應(yīng)該不晚，希望你年年歲歲身體健康。

9.有關(guān)健康的古詩詞有哪些一、《龜雖壽》作者：漢末曹操1、原文神龜雖壽，猶有竟時(shí)。

螣蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里。

烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以詠志。2、翻譯神龜雖然十分長壽，但生命終究會(huì)有結(jié)束的一天；騰蛇盡管能騰云乘霧飛行，但終究也會(huì)死亡化為土灰。

年老的千里馬雖然伏在馬槽旁，雄心壯志仍是馳騁千里；壯志凌云的人士即便到了晚年，奮發(fā)思進(jìn)e68a8462616964757a686964616f31333431363035的心也永不止息。人壽命長短，不只是由上天決定；調(diào)養(yǎng)好身心，就定可以益壽延年。

真是幸運(yùn)極了，用歌唱來表達(dá)自己的思想感情吧。二、《鷓鴣天·鵝湖歸病起作》作者：宋代辛棄疾1、原文枕簟溪堂冷欲秋，斷云依水晚來收。

紅蓮相倚渾如醉，白鳥無言定自愁。書咄咄，且休休。

一丘一壑也風(fēng)流。不知筋力衰多少，但覺新來懶上樓。

2、翻譯躺在水邊閣樓的竹席上，清冷冷好似涼秋，片片的浮云順?biāo)朴?，黃昏的暮色使它們漸漸斂收。紅艷艷蓮花互相倚靠，簡直像姑娘喝醉了酒，羽毛雪白的水鳥安閑靜默，定然是獨(dú)個(gè)兒在發(fā)愁。

與其像殷浩朝天空書寫“咄咄怪事”發(fā)泄怨氣，倒不如像司空?qǐng)D尋覓美好的山林安閑自在地去隱居，一座山丘，一條谷壑，也是風(fēng)流瀟灑多逸趣。我不知而今衰損了多少精力，只覺得近來上樓懶登梯。

擴(kuò)展資料：創(chuàng)作背景及鑒賞：1、《龜雖壽》建安十年（205），曹操摧毀了袁紹在河北的統(tǒng)治根基，袁紹嘔血而死，其子袁譚、袁尚逃到烏桓，勾結(jié)烏桓貴族多次入塞為害。曹操為擺脫被動(dòng)局面，采用了謀士郭嘉的意見，于建安十二年（207）夏率師北征，五月至七月皆無果，后接受田疇建議，斷然改道，經(jīng)徐無山，出廬龍塞，直指柳城，一戰(zhàn)告捷。

九月，勝利回師，此時(shí)曹操已經(jīng)五十三歲了，回首起自己的人生路程，無限感慨而有此篇。作者自比一匹上了年紀(jì)的千里馬，雖然形老體衰，屈居櫪下，但胸中仍然激蕩著馳騁千里的豪情壯志，表現(xiàn)了其老當(dāng)益壯、積極進(jìn)取的人生態(tài)度，充滿了對(duì)生活的真切體驗(yàn)，有著一種真摯而濃烈的感情力量。

全詩詩情與哲理交融，構(gòu)思新巧，語言清峻剛健，融哲理思考、慷慨激情和藝術(shù)形象于一爐，述理、明志、抒情在具體的藝術(shù)形象中實(shí)現(xiàn)了完美的結(jié)合。2、《鷓鴣天·鵝湖歸病起作》《鷓鴣天·鵝湖歸病起作》是作者罷官閑居上饒期間（45歲—53歲）的作品。

辛棄疾謫居鵝湖時(shí)受盡權(quán)奸排斥，病初愈后抒情寄意之作。作者游罷鵝湖歸來后，曾患過一場疾病，病愈后他登樓觀賞江村的夜景，忽然驚嘆時(shí)光的流逝，深深感到自己的筋力衰退，再一回想過去，更是百感交集，因而寫了這首詞抒發(fā)心中的悲憤。

揉小肚子對(duì)身體健康好嗎？

揉小肚子對(duì)身體健康是有好處的。因?yàn)樾《亲邮切∧c存在的地方。輕柔小肚子，有利于小腸的運(yùn)動(dòng)，就像是做按摩運(yùn)動(dòng)一樣。 也可以緩解便秘的問題，晚上聊一下小肚子可以睡得好一點(diǎn)。

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