揉臍養(yǎng)生,在我國已有數(shù)千年歷史。養(yǎng)生,唯有揉臍最佳,在唐代,孫思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的益壽之道。
揉腹真的這么神奇嗎?
在腹部,有很多重要的經(jīng)絡(luò)匯集。比如主全身之陰的任脈;主先天之本的腎經(jīng);主后天之本的脾經(jīng)、胃經(jīng);還有主生殺決斷的肝、膽經(jīng)。還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過。
腹部的經(jīng)絡(luò)如果不通,氣血必然不能上通下達(dá),形成氣滯,時(shí)間短就消化不良、便秘、脹氣的小毛病,時(shí)間長了胃下垂等慢性病就找來了。
揉腹可以促進(jìn)氣血運(yùn)化,充實(shí)臟腑,調(diào)節(jié)陰陽,五臟充實(shí)了,上下通和,升清降濁,去舊生新,外感的各種邪氣也可以驅(qū)除體外。
重點(diǎn)就是可以補(bǔ)不足,瀉有余。就像澆花一樣,先要把阻塞的管道疏通,水才能通達(dá)各處。
經(jīng)常消化不良、便秘,可以試試,一般堅(jiān)持7天左右就會(huì)有明顯改善。對(duì)于虛胖的人來說,堅(jiān)持揉腹會(huì)讓身體會(huì)變得結(jié)實(shí),肚子贅肉減少。
揉腹不斷,百病不犯
1肚皮一軟,白病皆走揉腹不但無病可防,而且臨床實(shí)踐證明,以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法,對(duì)許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。
腹者,生之本,故為百病之根。清代醫(yī)家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關(guān)系中說:“腹者水谷之海,水谷盈也,主壽”??傊Ω怪?,可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實(shí)五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百癥。
2治便秘很多有便秘的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點(diǎn),形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹,讓身體恢復(fù)自身的功能。
按揉時(shí),用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅(jiān)持,一定會(huì)收到明顯的效果。揉腹時(shí),出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感,或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等,屬于正常反應(yīng),不必?fù)?dān)心。
3揉腹還可以減肥健美常言道:人到四十五,肚皮往外鼓’,尤其是一些中年婦女,大腹便便,與她年輕時(shí)的體態(tài),判若兩人,這不僅對(duì)健康不利,而且還影響體型的優(yōu)美。
中醫(yī)認(rèn)為,大腹屬脾,脾為氣血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健運(yùn)、氣血郁滯所致。故欲減肥,首當(dāng)從脾調(diào)治。按探腹部,通過腹部的運(yùn)動(dòng)??梢越∑⒅\(yùn),減少腹部積滯的氣血。
4治脾虛不長肉孩子胃強(qiáng)脾弱時(shí),會(huì)出現(xiàn)特別能吃,但還是瘦、個(gè)子小、頭發(fā)黃的情況。孩子能吃不能消化,就像工廠里加工的產(chǎn)品賣不出去一樣,時(shí)間久了就堆積到那了,所以還會(huì)食積。
可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是孩子的腹部,順時(shí)針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會(huì)感覺舒服很多,比吃健胃消食的藥都管用。
推薦大家一個(gè)揉腹方法
2018年阿強(qiáng)揉臍法,不生病簡單,揉臍法。
一、揉臍是使人長壽、健康、救命、減肥的方法。這個(gè)方法融合了傳統(tǒng)文化的精華。
二.大道至簡,揉臍就是大道。道理很深,圣人可解;方法很簡,人人可學(xué)。祖宗秘法,請(qǐng)傳播。
三.揉:男左手在下,右手在上,雙手心挨著肚臍,向下按著,順時(shí)針揉。女右手在下,左手在上,逆時(shí)針揉。手心相對(duì)于肚臍眼不動(dòng),帶動(dòng)整個(gè)腹部轉(zhuǎn)圈。以肚臍為中心。最好面對(duì)面,親身感受,揉的手法要領(lǐng),達(dá)到手到病除的效果。
四.以臍為中心揉,把肚臍周圍積,硬塊等揉開。一開始先輕柔,循序漸進(jìn)的增加力度,延長時(shí)間。300-500下養(yǎng)生保健,1000下以上達(dá)到調(diào)理身體,治病的功效!
五.揉時(shí)輕想腹中有一團(tuán)火。精神內(nèi)守。松靜自然??谠E:我命由我不由天,精神向內(nèi)順自然,揉觀臍內(nèi)一團(tuán)火,一切病變清理完。
六.空腹時(shí)揉,從每次5分鐘開始,漸到10分鐘、 30分鐘。以臍熱或微微出汗為度。早、晚各做一次,效果最佳,晚上臨睡覺前揉,有助于睡眠。
七.捋:揉完,可以做99次捋。左手大魚際從脖 子右側(cè)淋巴上(從耳根開始)向下捋, 沿著任脈到臍即止。在捋到心窩處時(shí)另一手置左手背上,雙手相迭用力下推。左右側(cè)同,各99次。
八.推:雙手相迭,手心向內(nèi),從體側(cè)肋骨下往里推,推到肚臍。左右側(cè)動(dòng)作相同,各99次。
九.扒:雙手重疊,在一側(cè)腹股溝扒,用小魚際從 腹股溝扒到臍上,左右側(cè)同,各99次。
十.堅(jiān)持:勤而行之,能保健康。嬰幼兒也可揉,每次揉300下,約15分鐘,一生不生病。胖人揉了能大減肥,病人揉了能救命治病,除凈病根。成人每天早晚揉1000下,一生無疾無苦。
十一.所有病根,都在此處。揉臍,就是要把產(chǎn)生疾病的供養(yǎng)切斷,把疾病的有序化打亂,拔掉病根。萬物生長靠供養(yǎng),失卻供養(yǎng)不生長。胖子肚子里有顆定時(shí)炸彈。
十二.這個(gè)法就是凈化。凈化身、心。其中玄妙, 揉自得之。我命由我不由天,把你的命交給你自己,我的健康我做主。
十三.睡功:或躺或坐,舌頂上腭,手心向下,想腳下無限遠(yuǎn),放松閉眼。時(shí)間可由5分鐘慢慢延長。最后搓手搓臉。
注意事項(xiàng):
1、按揉時(shí)手要緊貼臍部,不要在皮膚表面浮滑, 讓力量滲透入腹部。
2、揉一會(huì)兒一定要多捋幾次,否則容易頭暈頭脹。捋時(shí)從耳根下開始,過心臟時(shí)輕,過胃時(shí)可稍重,到肚臍稍下即可。
3、捋、推、扒至肚臍即可,揉臍以肚臍為中心。
4、操作時(shí),松靜自然,從容和緩。開始先學(xué)會(huì)基本手法。初學(xué)一定要輕,意也要輕。不要重。重在堅(jiān)持。兩周后慢慢熟了,再根據(jù)體力和自己情況做。
5、做的時(shí)候要笑著做,快樂的做。太痛苦就不要做了。不要太執(zhí)著,不要太過太精進(jìn),要吊兒浪當(dāng)事之。
6、揉過還要多走路,多曬太陽等,多動(dòng)。
7、在做的過程中,以前病的遺留,可能會(huì)重新發(fā)一遍??梢陨晕⑿菹滋煸倮^續(xù)揉。
8、化療放療過的病人、心腦血管病人、高血壓和體極弱者,開始時(shí),一定要輕揉輕按,每次不要超過5分鐘,一天不要超過2次,要有個(gè)平穩(wěn)過渡期。特別重要!這類病人若重按重揉會(huì)有生命危險(xiǎn)。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適,先暫停,去請(qǐng)教你的醫(yī)生。
9、孕婦保險(xiǎn)起見不要揉了
10、平日清淡飲食,建議少吃豬肉、雞肉、牛奶.
在揉腹期間若出現(xiàn)腹內(nèi)發(fā)響、放屁,腹內(nèi)有溫?zé)岣谢蛞尊囸I或有便意均屬正?,F(xiàn)象,仍可繼續(xù)進(jìn)行。
揉腹不斷,百病不犯。剛開始,我們?nèi)喔箷r(shí)斷時(shí)續(xù),后來,就會(huì)嘗到揉腹養(yǎng)生給你帶來的甜頭,便每日早晚堅(jiān)持,終年不輟,有病治病,無病保健。
一通腸道、二消化好、三精神好、四不失眠,人體硬朗了,那些身上的老病、慢病就會(huì)慢慢抽絲而去,趕緊把這個(gè)好方法告訴身邊的朋友們,一起堅(jiān)持!
脂溢性皮炎,是大家經(jīng)常聽說的皮膚病,其病程漫長,脂溢性皮炎并沒有具體年齡上的區(qū)別,大人小孩都會(huì)患病,脂溢性皮炎帶來的危害是不能忽視的,治療脂溢性皮炎,大家在平時(shí)吃的東西也要注意,不要吃一些刺激性的食物,多吃容易消化的食物,以免食物不容易消化引起胃腸功能紊亂、引發(fā)或加重脂溢性皮炎。治療上常用唁立康 (唁同炎),針對(duì)脂溢性皮炎、日光性皮炎、神經(jīng)性皮炎、過敏性皮炎等癥狀有很好的防治效果,一天兩次堅(jiān)持治療祝你健康。
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“葛優(yōu)癱”火了以后,演員葛優(yōu)在情景喜劇《我愛我家》中扮演的紀(jì)春生隨著喪文化也“輝煌”了一段,春生同志甚至成了喪文化的吉祥物。
用一句話概括“喪文化”就是:不積極、不向上、不進(jìn)取,能坐著絕不站著,能躺著絕不坐著。總之就是那種生無可戀卻又好吃懶做的生活狀態(tài)。像紀(jì)春生那樣一直喪下去的話,生活似乎只有吃喝躺睡,但如果有人把這當(dāng)成人生的終極目標(biāo),你們有想過是怎樣一種體驗(yàn)嗎?
初“喪”,還是很美好的
我們一生中大約三分之一的時(shí)間花在睡覺上,猛然間看到這個(gè)數(shù)據(jù)的時(shí)候你可能會(huì)嚇一跳,那不等于浪費(fèi)了三分之一的生命嗎?這種反思往往出現(xiàn)在醒著的時(shí)候。
美好的一天始于起床,然而對(duì)于絕大多數(shù)人來說被叫醒的那一刻心里只有床,甚至?xí)搿皠e管那三分之二了,就讓我一輩子這么睡過去吧”,即便是周末睡到自然醒,相信大家也不是很想立刻起床,能躺一會(huì)兒是一會(huì)兒,所以躺著、睡覺、休息,乃至于躺著可以干的所有事看上去似乎難度都不大。
久“喪”,最快離你而去的可能是肌肉
你一直躺著,或者以宅為主不做任何運(yùn)動(dòng),甚至活動(dòng)都很少會(huì)怎樣呢?
保持這樣的生活狀態(tài),首先最不容易讓你發(fā)現(xiàn)的就是肌肉的流失。
即便你之前擁有施瓦辛格那樣的肌肉,只要不鍛煉或者減少鍛煉,肌肉也會(huì)離你而去,區(qū)別僅在于——肌肉男沒有肌肉以后形象反差會(huì)更大。
如果你一直躺著不動(dòng),肌肉和肌力會(huì)以每周10-15%的速度下降,靜臥3-5周肌肉力量會(huì)減少一半,當(dāng)然這種減少不會(huì)一直持續(xù)下去,直到和你一天能量收支持平以后停止。
上述情況四個(gè)字就可概括——肌肉萎縮。
除了萎縮之外,長期躺著不動(dòng)也會(huì)減少肌肉的功能性,這就是用進(jìn)廢退的體現(xiàn)。長期不動(dòng)那么神經(jīng)對(duì)肌肉的支配能力就會(huì)下降,肌肉收縮所需的肌糖原自然也不會(huì)存儲(chǔ)那么多,總之由于你完全靜下來,那么和動(dòng)相關(guān)的所有BUFF都會(huì)消除。
躺著不動(dòng)會(huì)變成大胖紙嗎?
“死肥宅”是人們對(duì)宅男刻板印象的總結(jié),所以動(dòng)得少或者不動(dòng)就肯定肥嗎?
這方面坊間還有另外一種刻板印象,那就是運(yùn)動(dòng)員退役后都會(huì)變成大胖子,我坐出租車的時(shí)候也會(huì)被司機(jī)問道:“你這樣的不練以后是不是就胖了?”
實(shí)際上,通過前面的講述你應(yīng)該清楚,不運(yùn)動(dòng)以后應(yīng)該是變瘦,因?yàn)榧∪鈺?huì)自行離開。但的確存在變胖的可能性,前提是你不運(yùn)動(dòng)以后依舊保持運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)。
動(dòng)的少了,一天當(dāng)中能量的消耗也就減少,這時(shí)還像之前那么吃的話,沒有消耗掉的能量自然會(huì)存儲(chǔ)成脂肪,即便是你吃的不如以前多,可是運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)量依舊不夠的話,那么剩余熱量還是會(huì)變成脂肪,這一點(diǎn)上所有人類都一樣。
運(yùn)動(dòng)員退役或者不練以后,如果不注意飲食攝入,比起普通人可能更慘一些,因?yàn)橐话銇碚f運(yùn)動(dòng)員的肌肉量要高于普通人,不動(dòng)的話擁有越多、失去也就越多,肌肉帶來的基礎(chǔ)代謝提升buff自然也會(huì)喪失。所以假設(shè)一個(gè)極端的情況,比如一個(gè)運(yùn)動(dòng)員完全停止運(yùn)動(dòng),同時(shí)飲食又保持之前的水平,想不胖都很難。
就讓我躺著!我少吃還不行嗎?
我也曾和別人討論過這個(gè)問題,聽到幾次這樣的聲音“動(dòng)得少,我吃的也少不就完了么?”
這理由看上去很合理很有邏輯,且不討論你有沒有毅力做到少吃,這事沒看上去那么簡單,因?yàn)槟闵眢w的“設(shè)定”變了。
首先,面對(duì)幾乎毫無能量輸出可言的人體,人體對(duì)于糖代謝的能力自然也會(huì)降低,如果你長期躺著生活,糖耐量也會(huì)降低,難道你躺著不吃任何碳水化合物嗎?
其次,動(dòng)的少消化能力也會(huì)減弱。喪文化的精神領(lǐng)袖紀(jì)春生曾經(jīng)說過:“我這全身吶,零件都不是太好,就這胃還行”。實(shí)際上如果紀(jì)春生確有其人,只在床上躺著的話他的腸胃功能是會(huì)受到影響的,比如腸蠕動(dòng)會(huì)因?yàn)榫门P大大降低,這直接可導(dǎo)致便秘,正常人如果一直躺在床上的話,食欲也不會(huì)像你想的那么旺盛,甚至可能厭食。
我只是“喪”了幾天,為什么越來越不想動(dòng)了?
如果你足不出戶呆在床上幾天,即便你曾經(jīng)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,也會(huì)發(fā)現(xiàn)重拾運(yùn)動(dòng)信心會(huì)變得有難度。
即便有著很好的意志力,重拾運(yùn)動(dòng)也會(huì)變得很艱難,因?yàn)樯眢w的配置整體下降了。
首先,細(xì)胞攜氧會(huì)減少,這就導(dǎo)致即便你做一些看似簡單的運(yùn)動(dòng)比如跑步,也會(huì)變得比以前更容易疲勞。
其次,通過之前的文字你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的規(guī)律:
躺著少動(dòng)
↓導(dǎo)致
肌肉萎縮、流失
↓導(dǎo)致
肌肉和力量下降
但是受到影響的不光肌肉以及肌力,你的耐力也會(huì)下降,這直接影響了所有運(yùn)動(dòng)能力,做簡單的運(yùn)動(dòng)也會(huì)感覺十分勞累,這對(duì)于意志力差的人幾乎是毀滅性的打擊,因?yàn)檫@種勞累感緩解的最有效方式就是休息,最舒服的休息方式就躺著,越躺運(yùn)動(dòng)能力越弱……然后就這么悲劇地循環(huán)下去了……
不管!我就要一直躺下去,身體你還能怎樣?!
或許,有的人根本不在意肌肉和力量下降,就是要躺著!那么身體還會(huì)出現(xiàn)什么變化嗎?
事實(shí)上,繼續(xù)躺下去除了會(huì)繼續(xù)乃至惡化上述可能性之外,還會(huì)額外增加下述問題:
首先,心臟功能減弱
如果你長期臥床少動(dòng)的話,心臟輸出量就會(huì)減少,左心室功能減弱,這導(dǎo)致的直接結(jié)果就是——靜息心率增加,當(dāng)然你躺著的時(shí)候可能感受不到,想要切身體會(huì)一下心臟功能衰弱的話只需稍微動(dòng)動(dòng)就行。
其次,呼吸效率降低
運(yùn)動(dòng)時(shí)除了肌肉酸痛、無力,心臟跳得難受之外,最痛苦的莫過于“上氣不接下氣”,如果長期賴床不起的話,呼吸肌肌力也會(huì)下降。除此之外,長期臥床對(duì)呼吸系統(tǒng)影響還會(huì)增加墜積性肺炎以及上呼吸道感染的可能性。
第三,可能痙攣
一直躺著不動(dòng)的話,長期處于縮短狀態(tài)下的韌帶延展性會(huì)降低,這就會(huì)導(dǎo)致痙攣。
第四,骨質(zhì)疏松
讀到這你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律,和運(yùn)動(dòng)相關(guān)的身體硬件幾乎都會(huì)降低配置,同樣骨骼也是如此,一直躺著不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn),不僅如此由于骨鈣會(huì)大量進(jìn)入血液,還有可能引發(fā)高鈣血癥和結(jié)石。
第五,“體無完膚”
長期臥床躺著血液循環(huán)也會(huì)受到影響,皮膚也會(huì)跟著受到牽連,輕者水腫,重者潰瘍或出現(xiàn)一些皮膚病,所以如果長胖和身體機(jī)能下降都無法嚇到你,你可以搜索一下褥瘡(最好不要)。
第六,心理疾病
你以為躺著就可以安心的看美劇了?剛開始幾天也許可以,但如果長期臥床躺著會(huì)導(dǎo)致你感覺障礙和認(rèn)知障礙,什么抑郁癥、焦慮癥之類的都屬于標(biāo)配了。
知道么?曾有機(jī)構(gòu)花1萬8千美元,就為讓你躺70天
本文讀到這,相信你會(huì)冷靜一些,不會(huì)認(rèn)為躺著賺錢是天上掉餡餅的事。
這家看上去送錢的機(jī)構(gòu)就是大名鼎鼎的NASA(美國國家航空航天局),他們做這個(gè)實(shí)驗(yàn)就是為了研究微重力對(duì)宇航員的影響,但這1萬8千美刀并不是那么容易到手的。
誰都會(huì)躺著,但想?yún)⒓舆@項(xiàng)實(shí)驗(yàn)?zāi)氵€需報(bào)名篩查,最后NASA覺得你身體條件適合這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)才會(huì)成為志愿者,所以……不是只要“喪”就可以。
既然研究微重力,當(dāng)然不會(huì)讓你舒服地躺著,比如你要忍受床是有點(diǎn)坡度的。
你想躺著看美?。繘]有問題;你想躺著打游戲?沒有問題;你想躺著吃飯?沒有問題。但是你只能躺著,你想坐起來一秒鐘?這當(dāng)然是不可以的,吃喝都躺著,拉撒也要躺著,據(jù)說洗澡都是躺著……總之,你只能躺著。
既然是參與實(shí)驗(yàn),就要同時(shí)參與各種測試,當(dāng)然也是躺著參與。
躺著70天對(duì)于參與者們來說,從剛開始第一天的美好體驗(yàn),到后幾天的無聊,接近中后期的時(shí)候?qū)嶒?yàn)者們最大的感受就是煎熬……
到了實(shí)驗(yàn)結(jié)束的時(shí)候,實(shí)驗(yàn)者可以第一次用腳接觸地面站起來時(shí),55位受試者當(dāng)中竟然無一人可以堅(jiān)持超過15分鐘,有的人只是站著心跳就達(dá)到150次/分(一般為?60~100?次/分),強(qiáng)忍著堅(jiān)持了8分鐘站立以后,直接暈倒,脈搏迅速下降,身體體征也都在下降……僅僅極致的喪了70天就這樣了……總之,生命在于運(yùn)動(dòng)。
1.關(guān)于健康的古詩句1、不畏復(fù)不憂,是除老病藥?!拙右住蹲杂X》
釋義:有了不畏老的思想,不擔(dān)心“死之將至”,這樣就可以延緩生理和心理上的老化,從而收到延緩衰老、益壽延年的功效。
2、我得宛丘平易法, 只將食粥致神仙?!懹巍妒持唷?/p>
釋義:學(xué)道成仙之法是簡單易行的,平時(shí)只要多多食粥便可以成仙了。
3、心亂則百病生,心靜則萬病息?!_天益《衛(wèi)生寶鑒》
釋義:如果心神過于躁動(dòng),亂而不定,必然擾亂臟腑,耗氣傷精,容易招致疾病,甚至促人衰老、減短壽命。心靜則安神,神安則五臟六腑的氣機(jī)協(xié)調(diào),精氣日漸充實(shí),自可祛病強(qiáng)身,延年益壽。
4、老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已?!懿佟洱旊m壽》
釋義:老的千里馬雖然伏在馬槽旁,雄心壯志仍是馳騁千里;壯志凌云的人士即便到了晚年,奮發(fā)思進(jìn)的心也永不止息。
5、身瘦帶頻減,發(fā)稀冠自偏。廢書緣惜眼,多炙為隨年?!?jiǎng)⒂礤a《酬樂天詠老見示》
釋義:身體漸瘦衣帶越來越要收緊,頭發(fā)稀少戴正了的帽子也會(huì)自己偏斜到一邊。書卷擱置起來不再看是為了愛惜眼睛,經(jīng)常用艾灸是因?yàn)槟赀~力衰諸病多纏。
2.有哪些關(guān)于健康的詩句1、齒,骨之窮也,朝朝琢齒,齒不齲。
《養(yǎng)生要集》解讀:“牙齒堅(jiān)完”是健康長壽的象征,叩齒術(shù)是在我國流傳的一種古老的養(yǎng)生方術(shù)。腎主骨,齒為腎之余,也屬于骨頭的一部分。
齲齒,是牙齒的大患,人們每天早晨口中上下牙齒相互敲啄,指上下相對(duì)應(yīng)的每顆牙齒互啄,就可以減輕齲齒的危害,保持牙齒的健康。2、飽食即臥,乃生百病。
《備急千金要方》解讀:飽食即臥,食物停聚未及消化,積而淤滯,氣滯不行,脾胃受傷,氣血痰食積聚而致百病叢生。3、流水不腐,戶樞不蠹,動(dòng)也。
形氣亦然。形不動(dòng)則精不流,精不流則氣郁。
《呂氏春秋》解讀:流動(dòng)的水不會(huì)腐惡發(fā)臭,轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸不會(huì)生蟲朽爛,這是由于不斷運(yùn)動(dòng)的緣故。人的形體、精氣也是這樣。
形體不活動(dòng),體內(nèi)的精氣就不運(yùn)行,精氣不運(yùn)行,氣就滯積。也就是人們常說的,生命在于運(yùn)動(dòng)。
4、食畢,飲清茶一杯,起行百步,以手摩臍。《昨非庵日纂》解讀:古人自古講究飯后養(yǎng)生,這里提到用餐后要做三件事情,即飲茶、散步、揉腹,如能長期堅(jiān)持做下去,必有益身體健康。
5、春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!端貑枴に臍庹{(diào)神大論》解讀:四時(shí)陰陽之氣是萬物生存的根本,古人都會(huì)根據(jù)此而在春夏養(yǎng)陽,秋冬補(bǔ)陰,以便服從于其四時(shí)陰陽這個(gè)根本,才能與萬物一起生活并且生長。
如果一旦違反了這個(gè)根本,就會(huì)損傷其本源,破壞其真氣,以上這些就是四時(shí)調(diào)攝的宗旨。
3.關(guān)于健康的古詩有哪些給你推薦幾首修身養(yǎng)性保健康的古詩:
1、曹操《步出夏門行·龜雖壽》
神龜雖壽,猶有竟時(shí);
騰蛇乘霧,終為土灰。
老驥伏櫪,志在千里;
烈士暮年,壯心不已。
盈縮之期,不但在天;
養(yǎng)怡之福,可得永年。
詩中以長壽動(dòng)物神龜為例,說明生老病死的規(guī)律。同時(shí)也是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱,是曹操給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針!今人常用詩中“烈士暮年,壯志不已”來抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。
2、陶淵明《飲酒》
結(jié)廬在人境,而無車馬喧。
問君何能爾?心遠(yuǎn)地自偏。
采菊東籬下,悠然見南山。
山氣日夕佳,飛鳥相與還。
此中有真意,欲辯已忘言。
這首典型的養(yǎng)生詩,境與意會(huì),物與心融,真是妙不可言!
3、杜甫《江村》
老妻畫紙為棋局,
稚子敲針作釣鉤;
但有故人供祿米,
微軀此外復(fù)何求?
這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩人至純至厚的情,至深至廣的愛,才使他晚年一度過得安閑而自在一些。
4、白居易《負(fù)冬日》
杲杲冬日出,照我屋南隅。
負(fù)暄閉目坐,和氣生肌膚。
初似飲醇醪,又如蟄者蘇。
外融百骸暢,中適一念無。
曠然志所在,心與虛空俱。
從詩中可以看出,白居易不但愛好氣功,而且已修煉到很高的層次。他練功時(shí)“外融百骸暢,中適一念無”。
5|程顥的一首詩
云淡風(fēng)輕近午天,
傍花隨柳過前川;
時(shí)人不識(shí)余心樂,
將謂偷閑學(xué)少年。
他認(rèn)為人的一生,即便老了,生活也應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩,以愉悅身心,歡度晚年。
6、家蘇東坡《蘇沈良方》
羽蟲見月爭翻翻,
我亦散發(fā)虛明軒。
千梳冷快肌骨醒,
見露氣人霜逢根。
說的就是他在皎潔的月光下,站立在空曠的軒閣之中,梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功,“云散月明誰點(diǎn)綴,天容海色本澄清?!北闶撬毩?xí)氣功時(shí)清朗精神境界的寫照。
4.關(guān)于健康的詩句與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì),不可以小益為不平而不修,不可以小損為無傷而不防.―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)生以不傷為本.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽.―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰.―――《養(yǎng)生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來.―――《素問·上古天真論》善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 善服藥者,不如善保養(yǎng).―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強(qiáng)舉之,傷也.―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞,食欲常少,勞無過極,少無過虛.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物,而不知養(yǎng)性之術(shù),亦難以長生也.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養(yǎng)性者,則治未病之病,是其義也.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神,養(yǎng)生家謂之三寶.―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊,其氣必虛.―――《素問·評(píng)熱病論》正氣存內(nèi),邪不可干.―――《素問·遺篇刺法論》陰平陽秘,精神乃治;陰陽離決,精氣乃絕.―――《素問·陰陽應(yīng)象大論 惜精養(yǎng)生 元?dú)鈱?shí),不思食;元神會(huì),不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙.―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥 人年五十者,精力將衰,大法當(dāng)二十日一次施泄.―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪 縱欲戕生,古今同慨.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至.―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類,使人志氣昏酣荒耗,傷生敗德.―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法,能一月再泄,一歲二十四泄,皆得二百歲.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道,一曰寡欲,二曰節(jié)勞,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味.―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養(yǎng)精,女貴平心養(yǎng)血.―――《廣嗣紀(jì)要》明萬全 精神養(yǎng)生 戒暴怒以養(yǎng)其性,少思慈以養(yǎng)其神,省言語以養(yǎng)其氣,絕私念以養(yǎng)其心.―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥 看一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友.―――諺語 人借氣以充其身,故平日在乎善養(yǎng),所忌最是怒.―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛,不用深愛,心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神.―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過怒過哀足以害性,而不知過喜過樂亦足以傷生.―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂為良藥,神傷致骨枯.―――諺語 不氣不愁,活到白頭.―――諺語 老人之情,欲豪暢,不欲郁郁閼,可以養(yǎng)生.―――《類修要訣》明胡文煥 圣人勝心,眾人勝欲,君子行正氣,小人行邪氣.―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲.―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順,外輕內(nèi)順,而生理備矣.―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣,抑喜以養(yǎng)陽氣.―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者,為得安樂本.―――《尊生八箋》明 高濂 物來順應(yīng),事過心寧,可以延年.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 省思慮則心血不耗,發(fā)不易白.―――《醫(yī)先》明 王文祿 惱一惱,老一老;笑一笑,少一少.―――《養(yǎng)心要語》明 胡文煥 說說笑笑,通通七竅.―――諺語 笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭.―――諺語 笑口常開,青春常在.―――諺語 事從容則有余味,人從容則有余年.―――《呻吟語》明呂坤 養(yǎng)心莫善于寡欲.欲不可縱,欲縱成災(zāi);樂不可極,樂極生衰.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 善攝生者,先除欲念.―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也,節(jié)之而順,止之而亂.―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱,長生不老.―――諺語 嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞.―――《古今圖書集成》清陳夢(mèng)雷 暴喜傷心,暴努傷肝,暴恐傷腎,過衰傷肺,過思傷脾.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老.―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫(yī)心,花醫(yī)肝,香醫(yī)脾,石醫(yī)腎,泉醫(yī)肺,劍醫(yī)膽.―――《幽夢(mèng)續(xù)影》清朱錫綬 人生如天地,和煦則春,慘郁則秋.―――《醫(yī)述》清程杏軒 善養(yǎng)生者,先除欲念.―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌,失神者亡.―――《素問·移精變氣》心亂則百病生,心靜則萬病息.―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 心胸里頭能撐船,健康長壽過百年.―――諺語 千保健,萬保健,樂觀方才是關(guān)鍵.―――諺語 一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老.―――諺語 生氣催人老,快樂變年少.―――諺語 遇怒不要惱,遇難莫急躁.―――諺語 常樂常笑,益壽之道.―――諺語 房寬地寬,不如心寬.―――諺語 知足者常樂,善笑者長壽.―――諺語 要活好,心別??;善制怒,壽無數(shù).―――諺語 笑口常開,百病不來.―――諺語 治病必先治神,藥療必先心療.―――諺語 忠誠是長壽之本,善良是快樂之源.―――諺語 生活上適度,精神上大度.―――諺語 養(yǎng)。
5.關(guān)于健康的詩句10句1,運(yùn)動(dòng)太多和太少,同樣的損傷體力;飲食過多與過少,同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康——亞里士多德。
2,抽煙有害健康,感情有礙智商——李宮俊,《e68a84e799bee5baa631333366303764李宮俊是誰》。
3,人們急于成長,然后又哀嘆失去的童年;人們以健康換取金錢,然后又想用金錢恢復(fù)健康;人們對(duì)未來焦慮不已,卻又無視現(xiàn)在的幸福;人們活著,仿佛從來不會(huì)死亡;臨死前,又仿佛從未活過——南直哉,《活著即修行》。
4,在病態(tài)社會(huì)中,精神病人才是真正健康的人——赫胥黎,《美麗新世界》。
5,第一財(cái)富是健康,第二財(cái)富是美麗,第三財(cái)富是財(cái)產(chǎn)——柏拉圖。
6,當(dāng)一個(gè)人身體健康、充滿活力的時(shí)候,堅(jiān)強(qiáng)是一樁比較簡單和容易的事,而只有在生活用鐵環(huán)緊緊把你箍起來的時(shí)候,堅(jiān)強(qiáng)才是最光榮的事情——奧斯特洛夫斯基,《鋼鐵是怎樣煉成的》。
7,生命所需要的,無非空氣、陽光、健康、營養(yǎng)、繁衍,千古如斯,古老而平凡。但是,驕傲的人啊,拋開你的虛榮心和野心吧,你就會(huì)知道,這些最簡單的享受才是最醇美的——周國平,《把心安頓好》。
8,上蒼不會(huì)讓所有幸福集中到某個(gè)人身上,得到愛情未必得到金錢,擁有金錢未必?fù)碛锌鞓?,得到快樂未必?fù)碛薪】担瑩碛薪】滴幢匾磺卸既缭敢詢敗獥罱{,《百歲感言》。
9,對(duì)別人好不是一種責(zé)任,它是一種享受,因?yàn)樗茉鲞M(jìn)你的健康和快樂。你對(duì)別人好的時(shí)候,也就是對(duì)自己好的時(shí)候——戴爾·卡耐基,《人性的弱點(diǎn)》。
10,當(dāng)我四十歲的時(shí)候,身體健康,略有積蓄,已婚,丈夫體貼,孩子聽話,有一份真正喜歡的工作,這就是成功,不必成名,也不必發(fā)財(cái)——亦舒,《地盡頭》。
6.有關(guān)健康的古詩詞龜雖壽 東漢 曹操神龜雖壽,猶有竟時(shí); 騰蛇乘霧,終為土灰;老驥伏櫪,志在千里; 烈士暮年,壯心不已,盈縮之期,不但在天; 養(yǎng)怡之福,可得永年。
幸甚至哉,歌以詠志。食粥世人個(gè)個(gè)學(xué)長年,不悟長年在目前。
我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。 鷓鴣天·鵝湖歸病起作 宋 辛棄疾枕簟溪堂冷欲秋,斷云依水晚來收。
紅蓮相倚渾如醉,白鳥無言定自愁。 書咄咄,且休休。
一丘一壑也風(fēng)流。不知筋力衰多少,但覺新來懶上樓。
青青園中葵,朝露待日晞。陽春布德澤,萬物生光輝。
??智锕?jié)至,焜黃華葉衰。百川東到海,何時(shí)復(fù)西歸?與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無疾之先。
―――《丹溪心法》元 朱震亨治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì),不可以小益為不平而不修,不可以小損為無傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪我命在我,不在天。
―――《仙經(jīng)》養(yǎng)生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》養(yǎng)性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。
―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰。―――《養(yǎng)生論》三國 嵇康虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來。
―――《素問·上古天真論》善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t善服藥者,不如善保養(yǎng)。
―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強(qiáng)舉之,傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪體欲常勞,食欲常少,勞無過極,少無過虛。
―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景雖常服藥物,而不知養(yǎng)性之術(shù),亦難以長生也。―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景善養(yǎng)性者,則治未病之病,是其義也。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈精、氣、神,養(yǎng)生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石邪之所湊,其氣必虛。
―――《素問·評(píng)熱病論》正氣存內(nèi),邪不可干。―――《素問·遺篇刺法論》陰平陽秘,精神乃治;陰陽離決,精氣乃絕。
―――《素問·陰陽應(yīng)象大論惜精養(yǎng)生元?dú)鈱?shí),不思食;元神會(huì),不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙。―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥人年五十者,精力將衰,大法當(dāng)二十日一次施泄。
―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪縱欲戕生,古今同慨。―――《退庵隨筆》清梁章鉅若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至。
―――《尊生八箋》明 高濂酒色之類,使人志氣昏酣荒耗,傷生敗德。―――《食色紳言》明陳繼儒御女之法,能一月再泄,一歲二十四泄,皆得二百歲。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈聚精之道,一曰寡欲,二曰節(jié)勞,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。―――《攝生三要》明 袁坤儀男貴寡欲養(yǎng)精,女貴平心養(yǎng)血。
―――《廣嗣紀(jì)要》明萬全精神養(yǎng)生戒暴怒以養(yǎng)其性,少思慈以養(yǎng)其神,省言語以養(yǎng)其氣,絕私念以養(yǎng)其心。―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥看一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友。
―――諺語人借氣以充其身,故平日在乎善養(yǎng),所忌最是怒。―――《老老恒言》清 曹廷棟凡心有所愛,不用深愛,心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神。
―――《備急千金要方》 唐孫思邈大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇。―――《退庵隨筆》清梁章鉅人但知過怒過哀足以害性,而不知過喜過樂亦足以傷生。
―――《退庵隨筆》清 梁章鉅心樂為良藥,神傷致骨枯。―――諺語不氣不愁,活到白頭。
―――諺語老人之情,欲豪暢,不欲郁郁閼,可以養(yǎng)生。―――《類修要訣》明胡文煥圣人勝心,眾人勝欲,君子行正氣,小人行邪氣。
―――《淮南子》西漢劉安等多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順,外輕內(nèi)順,而生理備矣。
―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括忍怒以全陰氣,抑喜以養(yǎng)陽氣。―――《抱樸子》 晉 葛洪知恬逸自足者,為得安樂本。
―――《尊生八箋》明 高濂物來順應(yīng),事過心寧,可以延年。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t省思慮則心血不耗,發(fā)不易白。
―――《醫(yī)先》明 王文祿惱一惱,老一老;笑一笑,少一少。―――《養(yǎng)心要語》明 胡文煥說說笑笑,通通七竅。
―――諺語笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。―――諺語笑口常開,青春常在。
―――諺語事從容則有余味,人從容則有余年。―――《呻吟語》明呂坤養(yǎng)心莫善于寡欲。
欲不可縱,欲縱成災(zāi);樂不可極,樂極生衰。―――《養(yǎng)生四要》明 萬全善攝生者,先除欲念。
―――《食色紳言》明陳繼儒喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也,節(jié)之而順,止之而亂。―――《春秋繁露》西漢董仲舒遇事不惱,長生不老。
―――諺語嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞。―――《古今圖書集成》清陳夢(mèng)雷暴喜傷心,暴努傷肝,暴恐傷腎,過衰傷肺,過思傷脾。
―――《養(yǎng)生四要》明 萬全夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等琴醫(yī)心,花醫(yī)肝,香醫(yī)脾,石醫(yī)腎,泉醫(yī)肺,劍醫(yī)膽。
―――《幽夢(mèng)續(xù)影》清朱錫綬人生如天地,和煦則春,慘郁則秋。―――《醫(yī)述》清程杏軒善養(yǎng)生者,先除欲念。
―――《男女紳言》明陳繼儒得神者昌,失神者亡。―――《素問·移精變氣》心亂則百病生,心靜則萬病息。
―――《衛(wèi)生寶鑒。
7.描寫身體健康的詩句有哪些1,《獨(dú)坐閑詠》宋代:陸游
殘年所幸身猶健,閑事惟求耳不聞。
白話文釋義:很慶幸到了年邁時(shí)期身體還健朗,只希望不聽其他的閑言碎語。
2,《洗兒》宋代:蘇軾
人皆養(yǎng)子望聰明,我被聰明誤一生。
惟愿孩兒愚且魯,無災(zāi)無難到公卿。
白話文釋義:人家都希望自己養(yǎng)的孩子聰明,我卻因?yàn)槁斆鞫α俗约阂簧敢院笪业暮⒆硬灰敲绰斆?,不懂人事,身體康健平平安安到老。
3,《西江月》宋代:管鑒
白頭相守愿年年,只恁尊前長健。
白話文釋義:夫妻年年相互守候直到白頭,只盼望尊重的前輩長壽健康。
4,《朝中措》宋代:周紫芝
趁取老來猶健,登臨莫放杯空。
白話文釋義:趁著還沒老,自己身體還很健朗,登上朝廷就不要浪費(fèi)了這大好的時(shí)光。
5,《小室》宋代:陸游
老去身猶健,秋來日自長。
白話文釋義:年邁的時(shí)候身體還很健朗,秋冬來了也不怕它的漫長。
6,《巫山一段云》元代:李齊賢
老喜身猶健,閑知興更添。
白話文釋義:很高興老了身體還很健朗,閑空的時(shí)候還是很有興致去聽聽外面的有趣事情。
8.愛惜身體的古代詩詞1、《虞美人(鄧_子美生日)》
作者:宋 魏了翁
浮云富貴非公愿,只愿公身健。
更教?;畎賮砟?。此老終須不枉、在人間。
白話譯文:富貴錢財(cái)都是浮云并非你所希望的,只愿你的身體健康。愿你還要在活百來歲,在這人世間老去之后也不會(huì)有所遺憾。
2、《孝經(jīng)》
作者:春秋 孔子及其弟子
身體發(fā)膚,受之父母,不敢毀傷,孝之始也。
白話譯文:凡是一個(gè)人的身體,哪怕一根發(fā)絲,一點(diǎn)皮膚,都是父母賜予我們的。既然身體發(fā)膚都承受于父母,就應(yīng)當(dāng)體念父母對(duì)兒女的一片愛心,保全自己的身體,不敢稍有毀傷,這是遵從孝道的開始。
3、《酬樂天詠老見示》
作者:唐 劉禹錫
廢書緣惜眼,多炙為隨年。經(jīng)事還諳事,閱人如閱川。
細(xì)思皆幸矣,下此便翛然。莫道桑榆晚,為霞尚滿天。
白話譯文:書卷擱置起來不再看是為了愛惜眼睛,經(jīng)常用艾灸是因?yàn)槟赀~力衰諸病多纏。經(jīng)歷過的世事見多識(shí)也就廣,接觸了解的人越多觀察起來更加一目了然。
細(xì)細(xì)想來老了也有好的一面,克服了對(duì)老的憂慮就會(huì)心情暢快無掛也無牽。不要說太陽到達(dá)桑榆之間已近傍晚,它的霞光余輝照樣可以映紅滿天。
4、《秋思七言八首》
作者:元 方回
菊殿百花梅第一,重陽節(jié)遇小春來。
年年歲歲身長健,擺去窮愁醉幾杯。
白話譯文:在百花里梅花排行第一,重陽節(jié)遇小春來,希望你年年歲歲身體健康,能夠擺脫貧窮愁苦喝幾杯。
5、《鳳棲梧》
作者:宋 王庭
莫謂今朝,人在天涯遠(yuǎn)。
彩鳳銜書應(yīng)不晚,愿公難老身長健。
白話譯文:不要說當(dāng)下,人漂泊在天涯。彩鳳銜書應(yīng)該不晚,希望你年年歲歲身體健康。
9.有關(guān)健康的古詩詞有哪些一、《龜雖壽》作者:漢末曹操1、原文神龜雖壽,猶有竟時(shí)。
螣蛇乘霧,終為土灰。老驥伏櫪,志在千里。
烈士暮年,壯心不已。盈縮之期,不但在天;養(yǎng)怡之福,可得永年。
幸甚至哉,歌以詠志。2、翻譯神龜雖然十分長壽,但生命終究會(huì)有結(jié)束的一天;騰蛇盡管能騰云乘霧飛行,但終究也會(huì)死亡化為土灰。
年老的千里馬雖然伏在馬槽旁,雄心壯志仍是馳騁千里;壯志凌云的人士即便到了晚年,奮發(fā)思進(jìn)e68a8462616964757a686964616f31333431363035的心也永不止息。人壽命長短,不只是由上天決定;調(diào)養(yǎng)好身心,就定可以益壽延年。
真是幸運(yùn)極了,用歌唱來表達(dá)自己的思想感情吧。二、《鷓鴣天·鵝湖歸病起作》作者:宋代辛棄疾1、原文枕簟溪堂冷欲秋,斷云依水晚來收。
紅蓮相倚渾如醉,白鳥無言定自愁。書咄咄,且休休。
一丘一壑也風(fēng)流。不知筋力衰多少,但覺新來懶上樓。
2、翻譯躺在水邊閣樓的竹席上,清冷冷好似涼秋,片片的浮云順?biāo)朴?,黃昏的暮色使它們漸漸斂收。紅艷艷蓮花互相倚靠,簡直像姑娘喝醉了酒,羽毛雪白的水鳥安閑靜默,定然是獨(dú)個(gè)兒在發(fā)愁。
與其像殷浩朝天空書寫“咄咄怪事”發(fā)泄怨氣,倒不如像司空?qǐng)D尋覓美好的山林安閑自在地去隱居,一座山丘,一條谷壑,也是風(fēng)流瀟灑多逸趣。我不知而今衰損了多少精力,只覺得近來上樓懶登梯。
擴(kuò)展資料:創(chuàng)作背景及鑒賞:1、《龜雖壽》建安十年(205),曹操摧毀了袁紹在河北的統(tǒng)治根基,袁紹嘔血而死,其子袁譚、袁尚逃到烏桓,勾結(jié)烏桓貴族多次入塞為害。曹操為擺脫被動(dòng)局面,采用了謀士郭嘉的意見,于建安十二年(207)夏率師北征,五月至七月皆無果,后接受田疇建議,斷然改道,經(jīng)徐無山,出廬龍塞,直指柳城,一戰(zhàn)告捷。
九月,勝利回師,此時(shí)曹操已經(jīng)五十三歲了,回首起自己的人生路程,無限感慨而有此篇。作者自比一匹上了年紀(jì)的千里馬,雖然形老體衰,屈居櫪下,但胸中仍然激蕩著馳騁千里的豪情壯志,表現(xiàn)了其老當(dāng)益壯、積極進(jìn)取的人生態(tài)度,充滿了對(duì)生活的真切體驗(yàn),有著一種真摯而濃烈的感情力量。
全詩詩情與哲理交融,構(gòu)思新巧,語言清峻剛健,融哲理思考、慷慨激情和藝術(shù)形象于一爐,述理、明志、抒情在具體的藝術(shù)形象中實(shí)現(xiàn)了完美的結(jié)合。2、《鷓鴣天·鵝湖歸病起作》《鷓鴣天·鵝湖歸病起作》是作者罷官閑居上饒期間(45歲—53歲)的作品。
辛棄疾謫居鵝湖時(shí)受盡權(quán)奸排斥,病初愈后抒情寄意之作。作者游罷鵝湖歸來后,曾患過一場疾病,病愈后他登樓觀賞江村的夜景,忽然驚嘆時(shí)光的流逝,深深感到自己的筋力衰退,再一回想過去,更是百感交集,因而寫了這首詞抒發(fā)心中的悲憤。
揉小肚子對(duì)身體健康是有好處的。因?yàn)樾《亲邮切∧c存在的地方。輕柔小肚子,有利于小腸的運(yùn)動(dòng),就像是做按摩運(yùn)動(dòng)一樣。 也可以緩解便秘的問題,晚上聊一下小肚子可以睡得好一點(diǎn)。
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